دنيا
ڪيترين ئي مختلف ڪلينڪ اڀياسن مان هڪ عام ڳولا هي آهي ته قدرتي خوراڪ جنهن ۾ سبزين ، ميون ، سائي ڀاyين ، ٻير ، مٺي ، جڙي ٻوٽين ۽ مصالحن ۽ متوقع اميرن واريون کاڌا شامل آهن هڪ متوازن غذا ، کان ڪينسر کان بچاءُ واري خوراڪ آهن جيڪي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ڪينسر جو خطرو. هنن خوراڪ مان گهڻائي بايوڪائيوٽس ۽ فائٽوڪيميڪلز جا مليلٽيامن ۽ هربل سپلائٽ جيڪي غذائي اجزا جي اضافي مقدار فراهم ڪن ٿا ، اهي ساڳيا فائدا نه ڏيکاريا آهن ، جيئن ڪينسر کي گهٽائڻ / روڪڻ لاءِ قدرتي خوراڪ کائڻ ، ۽ نقصان جو سبب بڻجن ٿا. جي خطري کي روڪڻ يا گهٽائڻ لاء ڪينسر، صحيح کاڌو کڻڻ ضروري آهي.
اسان بي مثال وقتن ۾ زندگي گذاري رهيا آهيون. سرطان سان ڳنيل ’سي‘ لفظ پهريان ئي هو ، جيڪو گهڻو پريشاني ۽ پريشانيءَ جو سبب بڻيو ۽ هاڻي اسان وٽ هڪ ٻيو آهي ’Covid-19'هن فهرست ۾ شامل ڪرڻ لاءِ. جيئن چيو ويندو آهي ، 'صحت دولت آهي' ۽ مضبوط صحت سان گڏ مضبوط مدافعتي نظام سان اسان سڀني لاءِ انتهائي اهم آهي. لاڪ ڊائون پابندين جي هن وقت سڀني ڌانڌلين تي مرکوز هجڻ سان گڏ صحت جي ٻين بنيادي معاملن کي سنڀالڻ هن کان به وڌيڪ نازڪ ٿي وڃي ٿو. تنهن ڪري هي وقت آهي اسان جي جسم کي مضبوط رکڻ لاءِ صحيح خوراڪ ، ورزش ۽ آرام سان ، صحيح ۽ متوازن طرز زندگي تي ڌيان ڏيڻ. اهو بلاگ انهن خوراڪ تي ڌيان ڏيندو ، جيڪي اسان عام طور تي پنهنجي طعام ۾ استعمال ڪندا آهيون ، جيڪي ڪينسر جي روڪٿام ۾ مدد ڪري سگهندا آهن ۽ اسان جي مدافعتي قوت کي وڌائڻ ۾.
ڪينسر بيڪري
سرطان ، تعريف جي لحاظ کان ، صرف هڪ عام خانو آهي جيڪو ميوٽيشنز ۽ ميوووائرس ٿي چڪو آهي ، جيڪو غيرمعمولي خاني جي غير محدود ۽ وڏي واڌ جو سبب بڻجندو آهي. ڪينسر جي خسيات س potentiallyي جسم ۾ ميٽاسسٽاسز يا spreadهليل ٿي سگهي ٿي ۽ جسم جي عام ڪم سان مداخلت ڪندي.
اهڙا ڪيترائي عنصر ۽ سبب آهن جيڪي ڪينسر جي خطري کي وڌائڻ سان جڙيل آهن جن ۾ شامل آهن: ماحولياتي خطرو عوامل جهڙوڪ حد کان وڌيڪ تابڪاري کي ظاهر ڪرڻ ، آلودگي ، جراثيم ڪشين ۽ ٻيا ڪينسر سبب ڪيميائي ، خانداني ۽ جينياتي خطري وارا عنصر ، غذا ، غذائيت ، زندگي طرز جا عنصر جهڙوڪ تماڪ ، شراب ، موهپا ، دٻاءُ. اهي مختلف عنصر مختلف قسمن جي ڪينسر جي خطرن سان ڳن areيل هوندا آهن جيئن ته ميلانوما جو وڌندڙ خطرو ۽ جلد جي ڪينسر جو سبب گهڻو ڪري سورج جي روشني ڏانهن وڌڻ ، غير صحت مند ۽ چربی واري غذا جي ڪري کولوراٽيل ڪينسر جو خطرو وغيره.
وڌندڙ وڌندڙ آبادي سان ، ڪينسر جا واقعا وڌي رهيا آهن ، ۽ ڪينسر جي علاج ۾ واڌ ۽ جدت جي باوجود ، بيماري مريضن جي وڏي تعداد ۾ علاج جي طريقائي کان ٻاهر نڪري سگهي ٿي. تنهن ڪري ، ڪينسر جا مريض ۽ انهن جا پيارا هميشه متبادل جي فطري آپشنز ، کاڌي ۽ سپليمنٽس سميت استعمال ڪرڻ جي ڳولا ۾ هوندا آهن ته جيئن ڪينسر جي خطري کي گهٽائي يا نقصان گھٽائي ۽ مدافعت ۽ صحت کي بهتر بڻائي. ۽ انهن لاءِ جيڪي اڳ ۾ ئي تشخيص ٿي رهيا آهن ۽ علاج ڪري رهيا آهن ، فطري اپائنٽ سپليمنٽ / خوراڪ / غذا استعمال ڪندي ان جي ڪوشش ڪئي پئي وڃي ته ڪينسر جي علاج سان ٿيندڙ اثرات کي گهٽائڻ ۽ ٻيهر ورجائڻ کي گهٽائي.
ڪينسر کان بچاءُ وارا کاڌا
هيٺ ڏنل فهرستن ۾ ڪينسر جي روڪٿام واريون طبقن جا طبقا آهن جيڪي اسان کي پنهنجي متوازن غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجن ، جيڪي ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ، جئين سائنسي ۽ ڪلينڪل ثبوت طرفان سهڪار ڪن.
ڪينسر کان بچاءَ لاءِ کاروينوائيڊ ريڊ فوڊس
اها عام thatاڻ آهي ته اسان کي ضرورت آهي ته مختلف رنگن ۾ ، مختلف غذائيت حاصل ڪرڻ لاءِ هر ڏينهن ميوز ۽ ڀا vegetablesين جون ڪيتريون ئي کاڌا کائڻ گهرجن ، سٺي صحت لاءِ. چمڪندڙ رنگ وارا طعام کارتوئنائڊز تي مشتمل هوندا آهن ، جيڪي ڳاڙها ، پيلو يا نارنگي ميوا ۽ ڀا vegetablesين ۾ موجود قدرتي رنگن جو هڪ مختلف گروهه آهن. گاجر الفا ۽ بيٽا ڪيروتين ۾ مالدار آهن ؛ نارنگي ۽ ٽنجريئرن ۾ بيٽا ڪيپيپيڪانٿين موجود آهن ، ٽماٽا لائيڪوپين سان مالا مال آهن جڏهن ته بروڪولي ۽ پالڪ لوٽينن ۽ زاڪسٿين لاءِ هڪ وسيلو آهن ، اهي سڀ ڪارٽونينائڊس آهن.
Carotenoids اسان جي جسم ۾ ريٽينول (Vitamin A) ۾ تبديل ٿي ويندا آهن. اسان وٽامن اي (ريٽينول) به حاصل ڪري سگهون ٿا جانورن جي ذريعن جهڙوڪ کير، انڊا، جگر ۽ مڇي-جگر جو تيل. ويتامين اي هڪ ضروري غذائيت آهي جيڪو اسان جي جسم پاران پيدا نه ڪيو وڃي ۽ اسان جي غذا مان حاصل ڪيو وڃي. اهڙيءَ طرح، وٽامن A کاڌ خوراڪ عام نظر، صحت مند جلد، بهتر مدافعتي ڪم، پيدائش ۽ جنين جي ترقي لاءِ اهم آهن. انهي سان گڏ، تجرباتي ڊيٽا مهيا ڪئي وئي آهي ثبوتن جي فائدي واري اينٽي ڪينسر اثرات تي ڪيروٽينوڊز ڪينسر سيل جي پکيڙ ۽ واڌ، ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ خاصيتون جيڪي ڊي اين اي کي نقصان پهچائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون آزاد ريڊيڪلز کي نقصان پهچائڻ ۽ سيلز کي غير معمولي (ميوٽيڊ) ٿيڻ کان بچائي ٿو.
ڪٽيلينس اسڪوموس سيل ڪارڪينووما جي خطري تي اثر
ٻن وڏين ، ڊگهي مدي واري ، مشاهدي واري ڪلينڪ جو مطالعو جنهن جو نالو نرسس هيلٿ اسٽڊي (اين ايڇ ايس) ۽ هيلٿ پروفيشنلز فالو اپ اسٽڊي (HPFS) آهي ، thatاڻيا آهن ته شرڪت ڪندڙن وٽ سڀ کان وڌيڪ اوسط روزانو ويتامين اي واپرائڻ ، 17 سيڪڙو گهٽجي چڪا هئا چمڙي جي ڪينسرينوما جي خطري جو خطرو ، چمڙي جو سرطان جو ٻيو عام عام. هن مطالعي ۾ ، ويتامين اي جو ذريعو گهڻو ڪري مختلف ميوا ۽ ڀا eatingيون کائڻ سان هو جيئن پيپيا ، آم ، آڑو ، نارنگي ، ٽانجين ، کالي مرچ ، مکڻ ، تربوز ، ٽماٽو ، سائي پنن واريون ڀا vegetablesيون ، ۽ نه پر ٻني کاڌي کان وٺي. (ڪريم ايٽ ال ، جاما ڊرماتول. ، 2019)
کولورڪٽيل ڪينسر جي خطري تي اثر
هڪ تازو شايع ٿيل مطالعو يونيورسٽي آف سائوٿ ڊنمارڪ جي غذا ، ڪينسر ۽ صحت جي مطالعي ۾ 55,000،32 کان وڌيڪ ڊينش ماڻهن جي ڊيٽا جو تجزيو ڪيو. انهي مطالعي مان معلوم ٿيو ته 'هر ڏينهن ڳڀي گاهه جو مقدار 2020 گرام خام گاجر جي برابر روزانو کولورائيٽ ڪينسر (سي آر سي) جي گهٽتائي واري خطري سان ڳن wasيل هو ، انهن جي مقابلي ۾ جيڪي ڪنهن به گاجر نه کائيندا هئا. (ڊيڊنگ يو ۽ ايل ، غذائي شيون ، XNUMX) گاجر ڪيروٽوينائڊ اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهن جهڙوڪ الفا ڪيروتيني ۽ بيٽا ڪيروتين ۽ ٻين ٻين بايوڪيڪل مرڪب جيڪي پڻ سوزش ۽ ڪڻڪ مخالف آهن.
مثاني جو ڪينسر جي خطري تي اثر
ڪيترن ئي مشاهدي وارين ڪلينٽيل مطالعي جو گڏيل تجزيو مردان ۽ عورتن ۾ مثاني سرطان جي خطري سان گاروينوائڊس جي انجمن جو جائزو ورتو ، سان سين انٽونيو ۾ ٽيڪساس هيلٿ سينٽر يونيورسٽي جي محقق طرفان ، ۽ انهن ڪيروٽوينائڊ انٽي جي مثبت اثر ۽ اي مثاني جي ڪينسر جو خطرو واضح طور تي گهٽجي ويو آهي. (وو ايس ۽ ٻيا ، ايڊ. غذائي. ، 2019)
کاsو کائڻ لاءِ ڪينسر جي تشخيص کانپوءِ!
نه twoه ڪينسر سا .يا آهن. ا beyondتي و beyondو عام غذائيت جي ھدايتن لاءِ ھر ڪنھن لاءِ ۽ izedاھيو ذاتي فيصلا کا foodي ۽ اضافي بابت اعتماد سان.
ڪينسر کان بچاءُ جي لاءِ مکروه ڀا Vegetيون
ڀاڄيون ڀاڄيون ٻوٽن جي براسيڪا ڪٽنب جو حصو آهن جنهن ۾ بروڪولي ، برسلز سپوت ، گوبه ، ڪٺور ، ڪلي ، بوڪ چويا ، ارگولا ، شلجم ساوا ، واٽرڪريس ۽ سرسڊ شامل آهن. کرسپوزیبل سبزیاں کسی بھی سپر فوڈ سے کم نہیں ہیں ، کیونکہ ان میں کئی غذائی اجزا مثلاً وٹامنز ، معدنیات ، اینٹی آکسیڈنٹس اور غذائی ریشے شامل ہوتے ہیں جن میں سلفافافان ، جینسٹائن ، میلاٹونن ، فولک ایسڈ ، انڈول -3-کاربنول ، کیروٹینوائڈز ، وٹامن سی ، وٹامن ای ، ويتامين ڪ ، اوميگا 3 ٿري ايز ۽ وڌيڪ.
گذريل ٻن ڏهاڪن ۾ ، مختلف قسم جي ڪينسر جي خطري سان گڏ جوڙيل سبزي جي مقدار جو انجمن وسيع طور تي اڀياس ڪيو ويو ۽ محققن گهڻو ڪري ٻنهي جي وچ ۾ انڪشاف ايسوسيئيشن ڳولي لڌو. ڪيترين ئي آبادي تي ٻڌل مطالعو ڏيکاريا آهن ته صليبي ڀا higherين جي وڌيڪ استعمال ۽ ٻرندڙ ڪينسر جو خطرو گهٽائين ، جن ۾ l lڙن جو ڪينسر ، panc cancerڙن جي ڪينسر ، ڪولورسٽل ڪينسر ، گردن جي سيل ڪارينوما ، رحم جي سرطان ، پيٽ جو ڪينسر ، مثاني جو ڪينسر ۽ ڇاتي جو ڪينسر تحقيق) چرٻي ڀا vegetablesين جي مالدار غذا شايد مختلف ڪينسر جي قسمن کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي.
اسٽيم ڪينسر جي خطري تي اثر
نيويارڪ جي بفيلو ۾ روزويل پارڪ جامع ڪينسر سينٽر ۾ هڪ ڪلينڪڪ اڀياس ڪئي وئي ، هڪ سوالن جي بنياد تي مريضن جو تجزيو ڪيو ويو جيڪي 1992 ۽ 1998 جي وچ ۾ مريض ايپيڊيمولوجي ڊيٽا سسٽم (پي اي ڊي ايس) جي حصي ۾ شامل ڪيا ويا هئا. (موريسن ايم اي او اي ، نٽ ڪينسر. ، 2020) مطالعي ٻڌايو آهي ته ڪڻڪ جي زرخيز ڀا highين جو وڏو ذخيرو ، خام صليب ڀا vegetablesيون ، خام بروڪولي ، خام ڪڻڪ ۽ برسلز سپراٽ جو 41 سيڪڙو ، 47 سيڪڙو ، 39 سيڪڙو ، 49 سيڪڙو ۽ 34 سيڪڙو جي گهٽتائي ۾ گهٽتائي سان جڙيل هو. معدي جو ڪينسر بالترتیب. انهي سان گڏ ، انهن کي معدي جي ڪينسر جي خطري سان ڪو خاص تعلق نه مليو آهي جيڪڏهن اهي ڀا vegetablesيون کائين ٿيون.
chemopreventive ملڪيت ۽ انٽيائيوڊينٽ ، ضد سوزش ، مخالف ڪينسر ۽ مخالف ايسٽروجينڪ خاصيتون جيڪي ميون وارا ڀا vegetablesيون آهن ، انهن جي اهم فعال مرڪب / مائڪروونٽريٽرن جهڙوڪ سلفافافين ۽ انڊول -3-ڪاربنول سان منسوب ٿي سگهن ٿيون. انهي ڪري ، اسان جي روزاني غذا ۾ ٻرندڙ ڀا vegetablesيون شامل ڪرڻ سان مناسب مقدار ۾ اسان کي صحت جي فائدي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي بشمول ڪينسر جي روڪٿام.
ڪينسر کان بچاءَ لاءِ خاني ۽ خشڪ ميون
مغز ۽ خشڪ ميون پوري دنيا ۾ مشهور آهن ۽ اڳين تاريخن کان انساني گوشت جو حصو رهيا آهن. اهي غذائيت وارا مالدار غذا آهن ۽ صحت کي وڌائڻ وارا بايو فعال مرڪب جو هڪ سٺو ذريعو آهن. ڇا اهو گڏيل طور تي آمريڪا ۾ مونگ پھلي ۽ مونگ پھلي جي مکڻ ، هندستان ۾ کاجو يا ترڪي ۾ پاستا ، اهي اهم صحت مند سنڪي شيون جي طور تي ڪم ڪن ٿا ، ان کان علاوه س worldwideي دنيا ۾ گيسارانامي جي ڪيترن ئي روايتي ۽ نئين نسخن جو حصو رهيو. نٽ ۽ خشڪ ميون جو فطرتي استعمال گهڻو ڪري سفارش ڪئي وڃي ٿي ته انهن تي مشتمل غذائي جزن ، بايوڪائيوٽس ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جو مڪمل صحت جو فائدو حاصل ڪيو وڃي.
مغز (بادام ، برازيل نٽ ، ڪجو ، گهنج ، هيزلٽ ، دليون ، ميڪاداميا ، مونگ ، پئسن ، پائن نٽ ، پستا ۽ اخروٽ) ڪيترائي جزا ۽ صحت کي فروغ ڏيندڙ مرکبات شامل آهن. اهي انتهائي غذائيت سان ڀرپور آهن ۽ ميونترينٽريٽس (چربی ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ) ، مائڪروترينٽس (معدنيات ۽ وٽامن) ۽ فائٽوڪيميڪل ، فوٽ سولو بائيويڪٽيڪ ۽ قدرتي اينٽي آڪسيڊينٽس کي فروغ ڏيڻ واري صحت جي هڪ قسم آهن.
مغز خاص طور تي انهن جي پسنديده لپيد پروف ۽ گهٽ-گليميمڪ طبيعت جي ڪري دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۾ هنن جي ڪردار لاءِ knownاڻيا ويندا آهن. مٽيءَ جو گهڻو استعمال اينٽي آڪسيڊينٽ ڊفينس وڌائي ٿو ۽ سوزش گهٽائي ٿو ۽ مطالعات ۾ ڏيکاريو ويو آهي ته جيئن ڪينسر جو خطرو گهٽائي ، سنجيده افعال کي فائديمند ڪن ۽ ٻين ۾ دمہ ۽ سوزش واري بيماري جي خطري کي به گهٽائي. (الصلوير سي ۽ بولنگ بي ايڇ ڊي ، برٽش ج آف نٽ ، 2015)
گيسٽرڪ ڪينسر جي خطرن تي اثر
اين ايڇ-ايارپ (نيشنل انسٽيٽيوٽ آف هيلٿ- رٽائرڊ ماڻهن جي آمريڪي ايسوسيئيشن) کان dietاڻ ۽ صحت جي مطالعي جو تجزيو ڪيو ويو ته نٽ جي استعمال ۽ سرطان جي خطري جي تنظيم جي بنياد تي شرڪت ڪندڙن جي پيروي جي بنياد تي 15 سالن کان مٿي. انهن اهو معلوم ڪيو آهي ته ماڻهو جيڪي مٺي سان گڏ گهڻو کاڌا ڪن ٿا انهن جي ڀيٽ ۾ گيسٽر ڪينسر جي بيماري جو گهٽ خطرو آهي جيڪي ڪنهن به داڻا نه هئا. (هاشمي ايم اي ال ، ايم ج ڪلين اينٽين. ، 2017) هيٺيان گيسٽرڪ ڪينسر جي بيماريءَ جي مٿين ايسوسيئيشن کي پڻ چوپايو مکڻ جي مکڻ جو صحيح استعمال مليو. هالينڊ ۾ هڪ ٻيو آزاد مطالعو نتيجن جي تصديق ڪئي آهي اين ايڇ-اي آر پي مطالعه جي اعلي نٽ ۽ مونگٽ مکھن جي ايسوسيئيشن جي انجمن ۽ گيسٽر ڪينسر جي گهٽ خطري جي تنظيم جي. (نيويوئيزس ايل ۽ وان ڊن برانڊٽ پي اي ، گيسٽرڪ ڪينسر ، 2018)
ڪينسر جي سبب موت جي اثرن جو اثر
اضافي مطالعات جهڙوڪ نرسز جي صحت جي مطالعي ۽ ڊيٽا جي صحت جي پيشه ورين فالو اپ مطالعو 100,000،24 کان وڌيڪ شرڪت ڪندڙن ۽ 30 ۽ 2013 سالن جي پيروي ترتيب ڏنل ، انهي مان پڻ ظاهر آهي ته نٽ جو استعمال جي وڌندڙ تعدد موت جي گهٽ خطري سان لاڳاپيل هئي. ڪينسر ، دل جي بيماري ، دل جي بيماري ۽ تنفس جي بيماري. (باو يو ۽ ايل ، نيو اينگ. جي ايم ميڊ ، 2015 ؛ الاسالور سي ۽ بولنگ بي ڊي ، برطانوي ج آف نٽ ، XNUMX)
لبلبي جي بيماريءَ ، Prostate ، جي پيٽ ، مثاني ۽ ڪولن ڪينسر جي خطرن تي اثر پوي ٿو
16 مشاهدو جي مطالعي جو هڪ مييا تجزيو روايتي خشڪ ميوي جي استعمال ۽ ڪينسر جي خطري جي وچ ۾ ايسوسيئيشن جو تجزيو ڪيو (موسائن وي وي ايٽ ال ، ايڊٽ اينٽر. 2019). مطالعي مان معلوم ٿيو ته خشڪ ميون جو انڪشاف وڌائڻ جهڙوڪ کشمش ، انجير ، جاميون (خشڪ ٻوريون) ۽ هر هفتي 3-5 کان وڌيڪ سرون تائين ڪم سرطان جي خطرن کي گهٽائڻ لاءِ فائديمند ٿي سگھي ٿو ٿولڳ ، پراساٽ ، معدي ۽ مثاني. آنڊن جي ڪينسر. خشڪ ميوا فائبر ، معدنيات ۽ وٽامن سان مالا مال هوندا آهن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش ڪندڙ ملڪيت هوندا آهن. انهي ڪري ، پنهنجي خوراڪ جو حصو خشڪ ميون سميت تازيون ميوا شامل ڪري سگھي ٿو ۽ ڪينسر جي روڪٿام ۽ عام صحت ۽ فلاح لاءِ فائديمند ٿي سگھي ٿو.
ڪينسر جي روڪٿام جون جڙي ٻوٽيون ۽ مصالا
ڪينسر جي روڪٿام لاءِ لوسن
An ايليميم ڀا vegetableي انهي سان گڏ پیاز ، ٻج ، allلين ۽ لڙايا ، هڪ باورچی خشڪ لازمي آهي ، س ،ي دنيا ۾ خوراڪ ۾ وڏي پئماني تي استعمال ٿيندو آهي. بايوڪيڪل مرڪب جهڙوڪ الائل سلفر لہسن ۾ موجود آهن انهن کي ڪينسر جي ضد propertiesاڻ آهي ، جيڪي انهن جي سيل ڊويزن جي عملن تي گھڻو زور ڀريندي ٽومر جو خلين جي واڌ کي روڪڻ جي صلاحيت رکن ٿا.
پوٽو ريڪو ۾ سوفرٽو نالي مشهور ڊش ۾ لہسن ۽ پياز اهم عنصر آهن. هڪ ڪلينٽيڪل جي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته عورتون جيڪي هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ سوفيرو کائين ٿيون انهن ۾ سينو سرطان جو خطرو 67 سيڪڙو گهٽجي ويو آهي ، جيڪي انهن سڀني کي استعمال نه ڪيو (ڊيسائي ايٽ ال ، غذائي ڪينسر 2019).
چين ۾ 2003 کان 2010 تائين هڪ ٻي ڪلينڪ اڀياس جگر جي ڪينسر جي شرح سان خام لہسن جي حاصلات جو جائزو ورتو. محققن اهو معلوم ڪيو ته هر هفتي ٻه يا ٻه ڀيرا لہسن وانگر خام مال کڻڻ جگر جي سرطان کي روڪڻ ۾ فائدي مند آهي. (ليو ايڪس ايٽ ، غذائيتون. 2019).
ڪينسر جي روڪٿام لاءِ ادرڪ
ادرڪ هڪ مصالحو آهي جيڪو عالمي سطح تي استعمال ڪيو ويندو آهي ، خاص طور تي ايشيائي کاڌي ۾. ادرڪ جن ۾ هڪ کان وڌيڪ هجڻ سان گڏ ڪيترائي بايوڪيڪل ۽ فينولڪ مرڪب شامل آهن. ادرک روايتي طور تي چيني دوائن ۽ ھندري ايوورائيڊڪ دوائن ۾ استعمال ڪيو ويو آھي کاڌي کي ھاضمي ۾ اضافو ڪرڻ ۽ معدي جي مختلف قسم جي مسئلن مثلاً متلي ۽ الٽي ، کولڪ ، پيٽ جي خرابي ، اپھارہ ، دل کی بو ، اسهال ۽ ھيمي جي گھٽتائي وغيره. گردن جي مختلف ڪينسر ، جھلي جي ڪينسر ، جگر جي ڪينسر ، جگر جي ڪينسر ، آنڊي جي ڪينسر ۽ چولنجيوڪرنڪوما جي ڪري مختلف ، موثر ثابت ٿيا آھن. (پرساد ايس ۽ تائيگي اي ڪي ، گيسٽروٽرول. ريس. مشق. ، 2015)
ڪينسر جي روڪٿام لاءِ بربرين
بيبرين ، ڪيترن ئي جڑی بوٽن ۾ مليو جهڙوڪ باربي ، سونھن ۽ ٻيا ، روايتي چيني دوائن ۾ استعمال ڪيو ويو آهي ان جي ڪيترن ئي فائدي واري ملڪيت لاءِ ، بشمول ضد سوزش ، اينٽي بيڪٽيريا ، مدافعتي وڌائڻ ، رت جي شگر ۽ لپڊ کي منظم ڪرڻ ، هضم ۽ معدي جي مسئلن سان مدد ۽ ٻيا. کنڊ جي سطح کي منظم ڪرڻ لاءِ بربرين جي ملڪيت ، ڪينسر جي سيل جي بقا لاءِ اهم مادي جو ذريعو ، انهي جي ضد سوزش ۽ مدافعتي قوت وڌائڻ واري ملڪيت ، هن ٻوٽي مان حاصل ٿيندڙ اضافي کي ممڪن طور تي ڪينسر جي خلاف ورزي بڻيل آهن. ڪيترين ئي مختلف ڪينسر سيل لائنن ۽ حيوانن جي ماڊلن ۾ ڪيترائي مطالعا ٿي چڪا آهن جن کي باربرين جي ڪينسر جي اثرن جي تصديق ٿي چڪي آهي.
هڪ تازو ڪلينٽيڪل مطالعو جو چين جي نيشنل نيچرل سائنس فائونڊيشن پاران فنڊ حاصل ڪيو ويو ته ممڪن طور تي ڪليورٽيڪل ايڊينوما جي ڪومو کان بچاء ۾ بربرائن جي استعمال جي جانچ ڪئي وئي. اهو بي ترتيب ، انڌن وارو ، مڪبو سنڀالڻ وارو مقدمو چين جي 7 صوبن جي 6 اسپتال سينٽرن ۾ ڪيو ويو. (NCT02226185) هن مطالعي جي نتيجن جو اهو هو ته گروپ جيڪو بربرين ورتو ، جين کان اڳ جي ڪينسر جي پولپس جي گهٽ ٻيهر شرح گهٽ هئي جڏهن ته ڪنٽرول / جڳبو گروپ جي مقابلي ۾ جيڪي بربرين نه وٺن. انهي ڪري هن ڪلينڪ جي مطالعي مان هڪ اهم هدايتن اهو آهي ته ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا برينائن جو 0.3 گرام اڳياڙي ڪليٽرڪ پوليوپس جي خطري کي گهٽائڻ ۾ محفوظ ۽ ڪارائتو ثابت ٿيو ، ۽ اهو ٿي سگهي ٿو انهن ماڻهن لاءِ اهو ممڪن قدرتي اختيار. پولپس کان اڳ ختم ڪرڻ. (چن يوڪس اينڊ ال ، دي لانسيٽ گيسٽروٽرولولاجيجي ۽ هيپاٽائيلوجي ، جنوري 2020)
انهن کان علاوه ڪيترائي ٻيا قدرتي بوٽا ۽ مصالحا عام طور تي اسان جي ڀا /ين / کاڌن ۾ استعمال ڪيا وڃن ٿا جن ۾ ہلڙو ، اورگانو ، بيسل ، اجارد ، جور ، داڻا ، ساجرا ۽ ٻيا ڪيترائي اهڙا آهن جيڪي ڪيترائي صحت بخشيندڙ ۽ ڪينسر کان بچيل آهن. انهيء ڪري ، اسان جي غذا جو حصو جڙي ٻوٽين ۽ مصالحن سان گڏ قدرتي کاڌن جو صحتمند واپرائيندڙ ڪينسر کان بچاءُ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
ڪڻڪ جي روڪٿام لاءِ يگورٽ (پروبيوٽوڪ رڇ فوڊس)
ڪيتريون ئي ڪلينڪ اڀياس ڏيکاريا آهن غذا ۽ طرز زندگي جي عوامل جي وچ ۾ مضبوط تعلق ڪينسر خطرو. مثال طور، جيڪڏهن ڪو ماڻهو سگريٽ نوشي، ٿلهي، يا 50 سالن کان وڏي عمر وارو آهي، انهن جي سرطان جي ترقي جو خطرو وڌي ٿو. تنهن ڪري اهو طئي ڪرڻ تي ڌيان ڏنو ويو آهي ته ڪهڙن کاڌو ۽ غذائي مداخلت وڌيڪ قدرتي انداز ۾ ڪينسر کي گهٽائڻ/روڪائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
يوگورٽ تمام گهڻو مشهور آهي ۽ يورپ ۾ کير جي استعمال جو هڪ وڏو حصو بڻائيندو آهي ، ۽ اها شرح آمريڪا ۾ پڻ وڌي رهي آهي ، صحت جي فائدي واري حاصلات سبب. هن سال 2020 ۾ شايع ٿيو ، آمريڪا ۾ وانڊربلٽ يونيورسٽي جي محققن ٻن وڏن سکن جو اڀياس ڪيو تجزيو ڪرڻ لاءِ اهو اثر پيش ڪيو ته يهودين ۾ ڪولٽورل ڪينسر جي تشخيص جي خطري جي گهٽتائي جي صورت ۾ ٿي سگھي ٿو. ٻن مطالعي جو جائزو ورتو ويو ٽينيسي کولورڪٽيل پولپ مطالعو ۽ جانس هاپڪنز بائيوفلم مطالعو. انهن مطالعي مان هر شرڪت ڪندڙ جي ياتر جي استعمال روزاني بنياد تي ڪيل تفصيلي سوالن جي ذريعي حاصل ڪئي وئي. تجزيي مطابق ٻڌايو ويو آهي ته ڏهن جي ڪڻڪ جو استعمال کولوراٽيل ڪينسر جي بيماري گهٽ هجڻ جي رجحان سان آهي. (رفڪن ايس بي ۽ ايل ، بر ج نت. 2020 )
يگور کي طبيعي طور فائديمند هجڻ جو سبب اهو ٻڌايو ويو آهي ڇاڪاڻ ته دہري ۾ ملندڙ لوڪٽيڪ ايسڊ سبب خمير جي عمل ۽ لوٽيڪ ايسڊ پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا جي سبب آهن. هي بيڪٽيريا پنهنجي جسم جي ميوولوز جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ، سوزش کي گهٽائڻ ۽ ثانوي بلي ايسڊ ۽ ڪارڪينوجينڪ ميٽابولائٽس جي ارتقا کي گهٽائڻ جي صلاحيت ڏيکاري آهي. وڌيڪ ، س ،ي دنيا ۾ داڻا جو وڏي پئماني تي استعمال ڪيو پيو وڃي ، ڪو به نقصان ڏيندڙ اثر ۽ ذائقو نه ٿو رکي ، انهي ڪري اسان جي غذا ۾ سٺي غذائي واڌارو آهي.
ٿڪل
ڪينسر جي انجمن يا سرطان جي تشخيص زندگي جي تبديليءَ وارو واقعو آهي. تشخيص ۽ تشخيص ، علاج ۽ علاج ۾ سڌارن جي باوجود ، اڃا به ڪيترائي پريشاني ، بي يقيني واري صورتحال ۽ مهانگائي جو مسلسل خوف آهي. گهر ڀاتين لاءِ ، هاڻ ڪينر سان گڏ خانداني اتحاد به ٿي سگهي ٿو. ڪيترائي ماڻهون انهن جي ڊي اين اي ۾ مخصوص ڪينسر جين ميوٽيشنز کي سڃاڻڻ جي لاءِ انهن جي ڊي اين اي جي مخصوص ڪينسر جين ميوٽيشنز کي سڃاڻڻ جي لاءِ ترتيب ڏيڻ جو فائدو وٺي. اها شعور سرطان جي لاءِ وڌندڙ ۽ سخت نگراني ڏانهن وڌي ٿي ۽ ڪيترائي گهڻا خطرناڪ روش اختيار ڪندا آهن جيئن ته اهڙن خطرن جي بنياد تي ممڪن طور تي اعضاء جي جراحي ختم ٿيڻ جهڙوڪ سينو ، رحم ۽ رحم.
هڪ عام موضوع جنهن سان لاڳاپيل آهي ڪينسر ايسوسيئيشن يا ڪينسر جي تشخيص زندگي جي طرز ۽ غذا ۾ تبديلي آهي. اسان جي آڱرين تي معلومات حاصل ڪرڻ جي هن دور ۾، ڪينسر جي روڪٿام جي خوراڪ ۽ غذا تي انٽرنيٽ ڳولها جو تمام گهڻو مقدار آهي. اضافي طور تي، ڪينسر کي گهٽائڻ/روڪائڻ لاءِ صحيح قدرتي متبادل ڳولڻ جي هن گهرج سبب خوراڪ کان وڌيڪ شين جي پيداوار ۾ اضافو ٿيو آهي، جن مان گهڻا غير تصديق ٿيل ۽ غير سائنسي آهن، پر آبادي جي ڪمزوري ۽ ضرورت تي سوار ٿي سٺي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ متبادل ڳولي رهيا آهن ۽ انهن جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ.
آخري قطعو اهو آهي ته ڪينسر کي گهٽائڻ ۽ روڪڻ لاءِ متبادل اختيارن جو ڪو شارٽ ڪٽ نه آهي ۽ بي ترتيب کاڌو يا واڌو واپرائڻ مددگار نه ٿي سگهندو. ڪيترن ئي ضروري ويتامين ۽ معدنيات جي وڌيڪ مقدار سان گڏ multivitamin سپليڪس وٺڻ (بلڪه متوازن غذا ۾ خوراڪ جي بدران) يا مرڪوز بايوٽيڪ ۽ فائيوڪيميڪل سان گڏ نباتاتي ۽ جڙي ٻوٽين جي سپلاءِ وٺڻ ، هر مارڪيٽ کي هر قسم جي حيرت انگيز فائدا ۽ نفاذ واري ملڪيت جيئن ته اسان جي غذا جو حصو ڪينسر جي روڪٿام جو حل ناھي.
انهن سڀني مان سڀ کان آسان ۽ سادو کاڌو کائڻ آهي قدرتي کاڌي جي متوازن غذا جنهن ۾ ڀاڄيون، ميوا، ٻير، ڀاڄيون، ڀاڄيون، ڀاڄيون ۽ مصالحا ۽ پروبائيوٽڪ افزائش ڪندڙ کاڌو شامل آهن جهڙوڪ دہی. قدرتي کاڌو اسان کي گهربل غذائي اجزاء ۽ بايو ايڪٽيويٽ ڏئي ٿو اسان جي ڪينسر ۽ ٻين پيچيده بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ لاء. کاڌي جي برعڪس، سپليمنٽس جي صورت ۾ انهن حياتياتي عملن جو وڌيڪ استعمال ڪينسر کي روڪڻ/گهٽائڻ ۾ فائديمند ثابت نه ٿيو آهي ۽ نقصان جو سبب بڻجڻ جي صلاحيت رکي ٿو. ان ڪري هڪ متوازن غذا تي ڌيان ڏيڻ قدرتي خوراڪ جي ذاتي طرز زندگي ۽ ٻين خانداني ۽ جينياتي خطري جي عنصرن سان گڏ، مناسب ورزش، آرام، ۽ غير صحت مند عادتن جهڙوڪ تماڪ، شراب جي استعمال کان بچڻ لاء بهترين علاج آهي. ڪينسر روڪ ۽ صحتمند عمر!!
توھان ڪھڙو کا eatو کائيندا آھيو ۽ ڪھڙو سپليمنٽ و takeو اھو ھڪڙو فيصلو آھي جيڪو توھان ڪندا آھيو. توھان جي فيصلي ۾ شامل ھجڻ گھرجي ڪينسر جين ميوٽيشنز جو ، جيڪو ڪينسر ، جاري علاج ۽ سپليمنٽس ، ڪا به الرجي ، طرز زندگيءَ جي معلومات ، وزن ، قد ۽ عادتون.
addon کان ڪينسر لاءِ غذائيت جي رٿابندي انٽرنيٽ جي chesولا تي ل ناھي. اھو خودڪار بڻائي ٿو توھان لاءِ فيصلا ڪرڻ مالڪيولر سائنس جي بنياد تي جيڪو اسان جي سائنسدانن ۽ سافٽ ويئر انجنيئرن پاران لاو ڪيو ويو آھي. قطع نظر ان جي ته careا توهان بنيادي بايوڪيميڪل ماليڪيولر رستن کي سمجھڻ جو خيال رکو ٿا يا نه - ڪينسر لاءِ غذائيت جي منصوبه بندي لاءِ ته سمجھڻ جي ضرورت آھي.
ھاڻي ئي شروع ڪريو پنھنجي غذائيت جي منصوبه بندي سان سوالن جا جواب ڏيڻ سان ڪينسر جي نالي تي ، جينياتي تغيرات ، جاري علاج ۽ سپليمنٽس ، ڪا به الرجي ، عادتون ، طرز زندگي ، عمر گروپ ۽ جنس.
ڪينسر لاءِ ذاتي غذائيت!
ڪينسر وقت سان تبديل ٿئي ٿو. ڪينسر جي اشاري، علاج، طرز زندگي، کاڌي جي ترجيحات، الرجي ۽ ٻين عنصرن جي بنياد تي پنهنجي غذائيت کي ترتيب ۽ تبديل ڪريو.
ڪينسر جي مريضن کي اڪثر مختلفن سان معاملو ڪرڻو پوندو آهي کيمٿراپي جا مضر اثرات جيڪي انهن جي زندگي جي معيار کي متاثر ڪن ٿا ۽ سرطان جي متبادل علاج جي ڳولا ڪن ٿا. وٺڻ صحيح تغذي ۽ اضافي سائنسي خيالن جي بنياد تي (اندازن کان بچڻ ۽ بي ترتيب جي چونڊ) ڪينسر ۽ علاج سان لاڳاپيل ضمني اثرات جو بهترين قدرتي علاج آهي.