مهمې پیښې
د نفوسو پر بنسټ د مختلفو مطالعاتو میټا تحلیل مخکې له دې چې د کرکیفیرس سبزیجاتو ډیر مصرف او د مختلفو سرطانونو خطر لکه د سږو سرطان، د سینې سرطان، د پانقراس سرطان او ډیری نور د التهاب تړاو ښودلی. په نیویارک کې د څیړونکو لخوا ترسره شوې وروستۍ کلینیکي څیړنه وموندله چې د معدې خطر کم شوی د سرطان د خام کرسیفیرس سبزیجاتو ډیر مصرف سره: د سرطان لپاره، سم تغذیه / غذایی مسله.
میوه لرونکي سبزیجات
Cruciferous سبزيجات د نباتاتو د Brassica کورنۍ برخه ده چې پکې شامل دي ګوپی، د بروکسل انبارونه، کباب، ګلابي، کالي، بوک چای، ارګولا، شلجم شنه، واټرکریس او سرسۍ. دا نومونه د دې لپاره نومول شوي چې د دوی څلور ګلونه ګلونه د صلیب یا صلیب سره ورته وي (هغه څوک چې صلیب لري). صلیب لرونکي سبزیجات له هیڅ سوپر فوډ څخه کم نه دي، ځکه چې دا د ډیری غذايي موادو لکه ویټامینونو، منرالونو، انټي اکسیډنټ او غذايي فایبرونو څخه ډک دي په شمول سلفورافین، جینستین، میلاتون، فولیک اسید، انډول-3-کاربینول، کیروټینایډز، ویټامین سي، ویټامین ای، ویټامین K، اومیګا 3 شحمي اسیدونه او نور ډیر څه. په هرصورت، کرسیفیرس سبزیجات، کله چې د فعال اجزاو د اضافي موادو (لکه سلفورافین سپلیمنټونو) په شکل کې په ډیر مقدار کې اخیستل کیږي، دا ممکن په ځینو خلکو کې د لږ اړخیزو اغیزو المل شي. ځینې اړخیزې اغیزې چې د اضافي cruciferous سبزیجاتو اجزاو بشپړولو سره تړاو لري د ګازو زیاتوالی ، قبضیت او اسهال شامل دي.
په تیرو دوو لسیزو کې، د کرکیفیرس سبزیجاتو د مینځلو اتحادیه د مختلفو ډولونو خطرونو سره د سرطان په پراخه کچه مطالعه شوي او څیړونکو اکثرا د دواړو ترمینځ یو متضاد اړیکه وموندله. مګر، ایا زموږ په رژیم کې د کرسیفیر سبزیجاتو اضافه کول د معدې د سرطان خطر کموي؟ راځئ چې د یوې وروستي مطالعې له لارې چې په کې خپره شوې نظر وکړو تغذیه او سرطان او پوهه شئ چې کارپوهان څه وایی!
د سرطان تشخیص وروسته د خوړلو خواړه!
هیڅ دوه سرطانونه ورته ندي. د هرچا لپاره د عام تغذیې لارښودونو هاخوا لاړشئ او د باور سره د خواړو او تکمیلاتو په اړه شخصي پریکړې وکړئ.
سخت سبزيجات او د معدې سرطان خطر
یوه کلینیکي مطالعه چې په نیویارک کې په بوفیلو کې د روسویل پارک جامع سرطان مرکز کې ترسره شوې ، د ناروغانو څخه پوښتنلیک پراساس ډیټا تحلیل کړې چې د ناروغ ایپیډیمولوژي ډیټا سیسټم (PEDS) برخې په توګه د 1992 او 1998 ترمینځ استخدام شوي. (مییا ای ډبلیو موریسن او نور ، د نوټری سرطان. ، 2020) مطالعې کې د معدې د سرطان 292 ناروغانو او 1168 سرطان څخه پاک ناروغان د سرطان غیر تشخیص کونکي ارقام شامل دي. د مطالعې لپاره شامل ناروغان 93 20 کاکیسیان وو او د 95 او XNUMX کلونو ترمینځ یې عمر درلود. لاندې د مطالعې کلیدي موندنو لنډیز دی:
- د ټول صلیب لرونکي سبزیجاتو لوړ مصرف ، خام کرسیفیرس سبزیجات ، خام بروکولي ، خام ګلابي او د بروکسل انبار د 41٪ ، 47٪ ، 39٪ ، 49٪ او 34٪ کمیدو سره د معدې خطر کموي. د سرطان په ترتیب سره.
- د ټول سبزیجاتو لوړه خواړه ، پخه کریسیفورس ، غیر کراسفیرس سبزیجات ، پخلی شوي بروکولي ، پخلی شوي کباب ، خام کباب ، پخلی شوي ګوبل ، شین او کالا او سوورکراټ د معدې سرطان خطر سره هیڅ ډول تړاو نلري.
پایله
په لنډه توګه، دې څیړنې وړاندیز وکړ چې د خامو کچالو سبزیجاتو ډیر مصرف ممکن د معدې د سرطان کم خطر سره تړاو ولري. د کیمو مخنیوي ملکیت او همدارنګه د انټي اکسیډنټ ، انفلاسیون ضد ، سرطان ضد او د اسټروجنیک ضد ملکیت د صلیب لرونکي سبزیجاتو کې ممکن د دوی کلیدي فعال مرکباتو / مایکرونیوترینټونو لکه سلفورافین او انډول -3-کاربینول ته منسوب شي. د نفوسو پر بنسټ ډیری پخوانیو مطالعاتو هم د کرکیفیرس سبزیجاتو لوړ مصرف او د سږو سرطان، د پانقراټيک سرطان، کولوریکټال په شمول د سرطان د نورو ډولونو خطر کمولو ترمنځ قوي اړیکه ښودلې ده. د سرطان، د پښتورګو حجرو کارسنوما ، د تخمدان سرطان او د سینې سرطان (د سرطان څیړنې امریکایی انسټیټیوټ). اصلي خبره دا ده چې زموږ په ورځني رژیم کې په کافي اندازه د کرسیفیرس سبزیجاتو اضافه کول ممکن زموږ سره د سرطان مخنیوي په شمول د روغتیا ګټو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
کوم خواړه تاسو خورئ او کوم ضمیمه تاسو اخلئ دا پریکړه ده چې تاسو یې کوئ. ستاسو په پریکړه کې باید د سرطان جین تغیرات په پام کې ونیول شي ، کوم سرطان ، روانې درملنې او تکمیلات ، هرډول الرجی ، د ژوند کولو معلومات ، وزن ، قد او عادتونه.
د اډون څخه د سرطان لپاره د تغذیې پلان کول د انټرنیټ لټونونو پراساس ندي. دا زموږ د ساینس پوهانو او سافټویر انجینرانو لخوا پلي شوي مالیکولر ساینس پراساس ستاسو لپاره پریکړه کول اتومات کوي. د دې په پام کې نیولو پرته چې ایا تاسو د اصلي بایو کیمیکل مالیکولر لارو درک کولو ته پاملرنه کوئ یا نه - د سرطان لپاره د تغذیې پلان کولو لپاره چې پوهیدو ته اړتیا ده.
همدا اوس د سرطان نوم ، جینیاتي تغیرات ، روانې درملنې او ضمیمې ، هر ډول الرجی ، عادتونه ، د ژوند طرز ، د عمر ګروپ او جندر په اړه پوښتنو ته په ځوابولو سره د خپل تغذیه پلان کولو سره پیل کړئ.
د سرطان لپاره شخصي تغذیه!
سرطان د وخت په تیریدو سره بدلیږي. د سرطان نښې، درملنې، د ژوند طرز، د خوړو غوره توبونو، الرجی او نورو فکتورونو پراساس خپل تغذیه تنظیم او تعدیل کړئ.
د سرطان ناروغان اکثرا باید له مختلف سره معامله وکړي کیمیاوي درملنې اغیزې کوم چې د دوی د ژوند کیفیت اغیزه کوي او د سرطان لپاره بدیل درملنې ګوري. د سم تغذیه او ضمیمه د ساینسي نظرونو پراساس (د اټکل کولو او تصادفي انتخاب څخه ډډه کول) د سرطان او درملنې پورې اړوند اړخیزو اغیزو لپاره غوره طبیعي درملنه ده.