مهمې پیښې
د یو شمیر اغیزمنو روغتیایی ګټو سره سره، بیلابیلو څیړنو د کرکیفیرس سبزیجاتو لکه بروکولي، بروسلز سپروټس، کباب او ګلابو ډیر مصرف ګټور اغیزه ښودلې چې د مختلفو سرطانونو خطر کموي په شمول د معدې / معدې، سږو، سینې، د کولمو، پانقراټيک او مثانې سرطانونه. مطالعې دا هم په ګوته کوي چې د cruciferous سبزیجاتو لکه ګوپی په خام یا ابل شوي شکل کې د پخلی یا جوش کولو وروسته د دې سبزیجاتو مصرف کولو په پرتله د مغذي موادو په ساتلو کې مرسته کوي او ډیرې روغتیایی ګټې ترلاسه کوي. په هرصورت، که څه هم د دې صحي سبزیجاتو اخیستل ګټور دي، په دې سبزیجاتو کې د بایو اکټیو اجزاو / غذايي موادو تصادفي غذايي موادو مصرف کول ممکن تل خوندي نه وي او ممکن په روانو درملنې کې مداخله وکړي. له همدې امله ، کله چې د سرطان خبره راځي ، نو اړینه ده چې د سرطان ځانګړي ډول او روانو درملنې ته تغذیه شخصي کړئ ، ترڅو ګټې ترلاسه کړئ او خوندي پاتې شئ.
د میوه لرونکو سبزیاتو څه شی دي؟
کریسیفورس سبزیجات د صحي رژیمونو کورنۍ دي کوم چې د نباتاتو براسیکا کورنۍ لاندې راځي. دا په مختلف ډول غذایی توکو او فایټو کیمیکلونو کې بډای دي کوم چې په متقابل ډول د مختلف روغتیا ګټو کې برخه اخلي. کریسفیرس سبزیجات نومول شوي ځکه چې د دوی څلور ګل پا flowersې ګلونه د صلیب یا کریسفر سره ورته وي (یو څوک چې کراس کوي).
د کریسمیرو سبزیو مثالونه
د کروسیفیرس رګونو ځینې مثالونه شامل دي:
- ګوپی
- د بروسلز سپروټونه
- گوبی
- ګوبی
- کیلي
- بوک چای
- آسونه
- چه په شنه خوړل کیږۍ یو ډول سابه
- بکسونه
- د سابه شنه
- مډالونه
- واټر کریس
- wasabi
- مېږه
د کریسمیرو سبزیجاتو تغذیه کول اهمیت
کروسیفیس لرونکي سبزیجات معمولا په کالوري کې ټیټ وي او د دوی ژور تغذیه ګټو لپاره په پراخه کچه پیژندل شوي. کروسیفورس ویګیجونه (لکه ابلی شوي بروکولي) د کوم سپر فوډز څخه کم ندي ، ځکه چې دا د ډیری مغذي موادو سره ډک شوي په شمول:
- ویټامینونه لکه ویټامین سي ، ویټامین K ، ویټامین ای ، فولیک اسید
- اسوټیوسایانات لکه سلفورافین (د ګلوکوسینولایټ هایدرولیزید محصولات چې د سلفر لرونکي عضوي مرکبات دي)
- د انډول -3-کاربینول (د ګلوکوسینولات څخه جوړ شوی)
- د رژیم فایبرونه
- Flavonoids لکه Genistein ، Quceedtin ، Kaempferol
- کیروټینوایډز (د هاضمې پرمهال زموږ په بدن کې retinol (ویټامین A) ته بدل شوي)
- معدنيات لکه سلیمیم ، کلسیم او پوټاشیم
- د پولیو سینټریټ شوي غوړ اسیدونه لکه اومیگا 3 فیټي اسیدونه
- میلاتون (یو هورمون چې د خوب ویښ دورې تنظیموي)
د کریسمیس لرونکي سبزیجاتو روغتیا ګټې
کریسیفورس لرونکي سبزیجات عالي ضد ضد او د انفلاسیون ضد ملکیتونه لري او یو له هغه خواړو څخه دي چې باید د ټولو اغیزمنو روغتیایی ګټو له امله د ټولو تغذیه کونکو لخوا وړاندیز شوي خواړه وخوري. لاندې د کریسمیورس سبزیجاتو ځینې عامې روغتیا ګټې دي:
- د کولیسټرول کموي
- د سوځیدو کمول
- په بې دفاع کې مرستې
- د زړه / زړه روغتیا ته وده ورکوي
- د وینې شکر تنظیموي
- هضم کې مرسته
- د وزن کمولو کې مرسته کوي
- د ایسټروجن توازن ساتلو کې مرسته کوي
د دوی د اغیزناکو روغتیایی ګټو له امله، کرکیفیرس سبزیجات هم په پراخه کچه د دوی د ممکنه ګټو لپاره مطالعه شوي. د سرطان مخنیوي
د سرطان تشخیص وروسته د خوړلو خواړه!
هیڅ دوه سرطانونه ورته ندي. د هرچا لپاره د عام تغذیې لارښودونو هاخوا لاړشئ او د باور سره د خواړو او تکمیلاتو په اړه شخصي پریکړې وکړئ.
د کریسیفیرس ویژی لوړو مصرف او د سرطان خطراتو تر مینځ د اتحادیې مطالعه
په تیرو دوه لسیزو کې ، د کریسمیروس سبزیجاتو اتحادیې ارزونې لپاره څو مشاهدې مطالعات ترسره شوي ترڅو د سرطان مختلف ډولونو خطر سره مخ شي. دا مطالعات څه وايي؟ ایا زموږ په رژیم کې د کریسیفیرس رګونو اضافه کول د سرطان خطر کموي؟ راځئ چې د دې مطالعاتو له لارې نظر وکړو او پوه شو چې ماهرین څه وایی!
د معدې / ګیسټریک سرطان خطر کم شوی
په یوه کلینیکي څیړنه کې چې د نیویارک په بفیلو کې د Roswell Park جامع سرطان مرکز کې ترسره شوې، څیړونکو د پوښتنلیک پر بنسټ ډاټا د ناروغانو څخه تحلیل کړي چې د 1992 او 1998 ترمنځ د ناروغانو د ایپیډیمولوژی ډیټا سیسټم (PEDS) برخې په توګه ګمارل شوي. پدې څیړنه کې د 292 معدې څخه معلومات شامل دي د سرطان ناروغان او 1168 د سرطان څخه پاک ناروغان د غیر سرطان تشخیص سره. د مطالعې لپاره شامل شوي 93٪ ناروغان قفقاز وو او عمرونه یې د 20 او 95 کلونو ترمنځ وو.
مطالعې موندلې چې د ټول کریسیروفورس سبزیجاتو لوړ خوري ، خام کریسیرفورس سبزیجات ، خام ګوبلی ، خام ګل او د بروکسل سپروټ په ترتیب سره د 41٪ ، 47٪ ، 39٪ ، 49٪ او 34٪ کمولو سره تړاو لري. څیړونکو دا هم وموندله چې د ټول سبزیجاتو لوړه اندازه ، پخې کریسیفورس ، غیر کراسفیرسي سبزیجات ، پخ شوي بروکولي ، پخلي شوي کباب ، خام کباب ، پخلی ګلخانه ، شین او کالا او سوورکراټ د معدې سرطان خطر سره هیڅ ډول تړاو نه لري. (مایا ای ډبلیو) موریسن ایټ ، د مغذي سرطان. ، 2020)
په چین کې د شانګهای کینسر انسټیټیوټ ، رینجي روغتون ، څیړونکو د شانګهای جیاټونګ پوهنتون د طب پوهنځۍ د 2012 کال سپټمبر پورې د مطالعې په ګډون د ادب لټون کارولو سره میټا تحلیل ترسره کړ. د دوی میټا تحلیل د کریسیروس سبزیجاتو او ګیسټریک سرطان خطر تر مینځ اړیکې ارزولې. تحلیل کې د میډلین / پبیمډ ، امبیس ، او ساینس ډیټابیس ویب ویب پا dataو کې ډاټا کارولې چې پکې د 22 قضیو مجموعه شامله ده د 2013 قضیې کنټرول او شپږ احتمالي مطالعاتو په ګډون. مطالعې وموندله چې د کریسیفورس لرونکو سبزیجاتو لوړه اندازه په انسانانو کې د معدې د سرطان خطر کموي. تحلیل دا هم وموندله چې دا پایلې د شمالي امریکا ، اروپایی او آسیایی مطالعاتو سره مطابقت درلود. (وو QJ ایټ ، د سرطان سائنس. ، XNUMX)
په لنډه توګه ، مطالعاتو په ګوته کړه چې د خام کریسیفورس لرونکي سبزیجاتو لوړه اندازه ممکن د معدې / ګاسټریک سرطان کم خطر سره تړاو ولري. په هرصورت ، د معدې سرطان خطر سره هیڅ د پام وړ اړیکه ونه موندل شوه کله چې دا سبزیجات پخلی شوي کله چې خام خوړل شوي و.
کروسیفیرس سبزيجات لکه د بروکسل سپروټونه ممکن د پانقراص سرطان خطر کم کړي
په چین کې د وانزو طبي پوهنتون دوهم وابسته روغتون او د Yuying ماشومانو روغتون څیړونکو د 2014 م مارچ پورې د ادب لټون څخه ډیټا په کارولو سره د میټا تحلیل ترسره کړ. د میټا تحلیل د کریسمیورس سبزیجاتو درملو تر مینځ د اتحادیې په ارزونه متمرکز و. بروکولي ، بروسلز سپروټس او نور) د پانقراټيک سرطان خطر. تحلیل د PubMed ، EMBASE ، او د ساینس ډیټابیس ویب ویب پا dataو څخه ډاټا کارولې چې پکې څلور همکاری او پنځه د قضیې کنټرول مطالعات شامل دي. (لی LY ایټ ، د نړیوال ج سورج انکول. 2015)
تحلیل دې پایلې ته رسیدلی چې د کراسیفیرس سبزیجاتو لوړه اندازه (لکه بروکولي ، بروسلز سپروټونه او نور) ممکن د پانقراص سرطان خطر کم کړي. په هرصورت ، پدې میټا تحلیل کې د شامل محدود شمیر مطالعاتو له امله ، څیړونکو وړاندیز وکړ چې ډیر ښه ډیزاین شوي احتمالي مطالعات ترسره شي ترڅو د کریسیروس سبزیجاتو (لکه بروکولي ، بروسلز سپروټس ، او نور) درملو او پانقراحي ترمینځ دغه متضاد تړاو تایید کړي. د سرطان خطر.
د سینې سرطان خطر کم شوی
په چین کې د جیانګ پوهنتون د لومړي روغت روغتون ، طب ښوونځي ، څیړونکو د نومبر په میاشت کې د مطالعاتو په شمول د Pubd ډیټابیس کې د ادب لټون معلوماتو ډاټا په کارولو سره میټا تحلیل ترسره کړل. د دوی میټا تحلیلونه د کریسیروس سبزیجاتو او د سینې سرطان خطر تر مینځ اړیکې ارزولې. . په تحلیل کې په مجموعي ډول 2011 مشاهدې مطالعات شاملې وې چې د 13 قضیو کنټرول او دوه همایشي مطالعات یې پوښلي. (لیو ایکس او Lv K ، بریسټ. 11)
د دې مطالعاتو میټا تحلیل په ګوته کوي چې د کراسیفوروس سبزیجاتو لوړه مصرف ممکن د پام وړ د سینې سرطان کم خطر سره تړاو ولري. په هرصورت ، د مطالعاتو محدود شمیر له امله ، څیړونکو وړاندیز وکړ چې ډیر ښه ډیزاین شوي احتمالي مطالعات باید ترسره شي ترڅو د سینې سرطان باندې د کریسیفورس لرونکي سبزیجاتو محافظت اغیزه تایید کړي.
د کولورټیکل سرطان خطر کم شوی
د آسټرلیا د سیډني میډیکل ښوونځي ، د واټلي - مارتین څیړنیز مرکز څیړونکو د میټری 2013 پورې مطالعاتو په شمول د بریښنایی ډیټابیسونو د ادب لټون معلوماتو په کارولو سره میټا تحلیل ترسره کړ. د دوی میټا تحلیل د کریسیروس سبزیجاتو او د کولورریکټل نوپلازم خطراتو ترمینځ اړیکې ارزولې. تحلیل د میډلین / پبیمډ ، امبیس ، د ساینس ویب ، او اوسني مینځپانګو ارتباطاتو څخه ډیټا کاروي په کوم کې چې ټولټال 33 مقالې شاملې دي. (Tse G او Eslick GD ، د مغز سرطان. 2014)
د میټا تحلیل وموندل چې د کریسیفوروس سبزیجاتو لوړه مصرف ممکن د پام وړ د کولمو سرطان خطر کمیدو سره تړاو ولري. پداسې حال کې چې د انفرادي کریسفیرس سبزیجاتو ارزونه کوي ، څیړونکو دا هم وموندله چې بروکولي په ځانګړي ډول د کلوروټیکل نیپلاسمونو پروړاندې محافظتي ګټې څرګندوي.
د مثانې سرطان خطر کم شوی
په چین کې د ژیجنګ پوهنتون د لومړي پوهنځي روغتون ، د طب پوهنځي کالج څیړونکو د / 1979 2009 and او جون between 10 between between ترمینځ د خپرو شویو مطالعاتو پشمول د ساینس ډیبټابیس ویب پا inه / میډلین کې د ادب لټون څخه د معلوماتو په کارولو سره میټا تحلیل ترسره کړ. د دوی میټا تحلیل ارزول شوی. د کریفیرفیس سبزیجاتو او د کڅوړې سرطان خطر سره اړیکې. په تحلیل کې په مجموعي ډول 5 مشاهدې مطالعات شاملې وې چې د 5 قضیې کنټرول او 2013 همت مطالعات یې پوښلي. (لیو بی او ال ، نړیوال ج ارول. ، XNUMX)
په ټوله کې ، میټا تحلیل د کالیفوریوس سبزیجاتو لوړې اندازې سره د کڅوړې سرطان خطر په پام وړ کم شوی خطر وموند. دا پایلې د قضیې کنټرول مطالعاتو کې غالب وې. په هرصورت ، په ګډه مطالعاتو کې د کرفیروروس سبزیجاتو او کڅوړې سرطان خطر تر مینځ کومه د پام وړ انجمن ونه موندل شو. لدې امله ، څیړونکو وړاندیز کړی چې ډیر ښه ډیزاین شوي احتمالي مطالعات ترسره شي ترڅو د کڅوړې سرطان باندې د کریسیفورس لرونکي سبزیجاتو محافظتي اغیزه تایید کړي.
د پښتورګو سرطان خطر سره انجمن
په 2013 کې ، په چین کې د ژیجنګ پوهنتون د لومړي پوهنځي روغتون ، طب پوهنځي ، څیړونکو د Pubd ډیټابیس کې د ادب لټون څخه د معلوماتو په کارولو سره میټا تحلیل ترسره کړل چې پکې د 1996 او جون 2012 ترمینځ خپاره شوي مطالعې شاملې وې. د دوی میټا تحلیل ترمنځ اتحاد ارزیابي کوي. کریسیفوریس سبزیجات او رینول سیل کارسنوما (د پښتورګو سرطان) خطر. په تحلیل کې په مجموعي ډول 10 مشاهدې مطالعات شاملې وې چې د 7 قضیو کنټرول او 3 همت مطالعات یې پوښلي. (لیو بی او ال ، د مغذي سرطان. 2013)
د قضیې کنټرول مطالعاتو څخه میټا تحلیل په ګوته کوي چې د کریسیفوروس سبزیجاتو لوړه اندازه ممکن د رینل سیل کارسنوما / پښتورګو سرطان خطر کې د اعتدال کمښت سره تړاو ولري. په هرصورت ، دا ګټو په همت مطالعاتو کې ندي موندل شوي. له همدې امله ، لا زیاتو مطالعاتو ته اړتیا ده چې د لوړ کرسیفیروروس سبزیجاتو مصرف او د پښتورګو سرطان خطر تر مینځ محافظتي ټولنه جوړه کړي.
د سږي سرطان خطر کم شوی
په جاپان کې د نفوس پراساس لوی احتمالي مطالعې چې د جاپان د عامې روغتیا مرکز (JPHC) مطالعه نومیږي ، د 5 کلن تعقیبي پوښتنلیک پراساس ډیټا تحلیل کړې ، ترڅو د خلکو کې د سبزیجاتو مصرف او سږو سرطان خطر تر مینځ اړیکې و ارزوي. د کریسیفورس سبزیجاتو نسبتا لوړ څښاک. پدې څیړنه کې، 82,330،38,663 participants ګډونوال شامل وو چې پکې 43,667 45،74 men نارینه او، XNUMX،XNUMX women میرمنې شاملې وې چې د XNUMX XNUMX- XNUMX کلونو تر منځ عمرونه درلودل د سرطان مخکیني تاریخ نه درلود. تحلیل د دوی د سګرټ څښونکي وضعیت نور هم سخت شوی.
تحلیل وموندل چې د کریسیفورس لرونکي سبزیجاتو لوړه اندازه ممکن د پام وړ د هغو نارینه وو په مینځ کې د سږو سرطان کم خطر سره تړاو ولري چې هیڅکله سګرټ څښونکي نه و او هغه څوک چې تیر سګرټ څښونکي وو. په هرصورت ، څیړونکو په نارینه وو کې هیڅ ډول انجمن ندی موندلی چې اوسني سګرټ څښونکي او هغه میرمنې چې هیڅکله سګرټ څښونکي ندي. (موري این ایټ ، ج نورټ. 2017)
دې مطالعې په ګوته کړه چې د کریسیفوروس سبزيجاتو لوړه اخیستل ممکن د نارینه وو په مینځ کې د سږو سرطان خطر کم کړي کوم چې اوسني نوماندان وو. په هرصورت ، په پخوانۍ څیړنه کې ، تحلیل وړاندیز وکړ چې د کریسیفورس لرونکي سبزیجاتو څخه بډایه خواړه ممکن د سګرټ څښونکو ترمنځ د سږو سرطان خطر هم کم کړي. (ټانګ ایل او ال ، د BMC سرطان. 2010)
د پورتنیو مطالعاتو پراساس، داسې بریښي چې د صلیب لرونکي سبزیجاتو اخیستل د سږو پروړاندې ځینې محافظتي اغیزې لري د سرطان. په هرصورت، د دې حقیقت رامینځته کولو لپاره ډیرو مطالعاتو ته اړتیا ده.
د پروسټټ سرطان خطر سره ملګري
د چین د ژیجنګ پوهنتون د لومړي مدغم روغتون ، درملو ښوونځي ، څیړونکو د 2011 کال تر جون پورې د مطالعاتو په شمول د پبیم ډیټابیس کې د ادب لټون معلوماتو څخه کار اخیستلو میټا تحلیل ترسره کړ. د دوی میټا تحلیلونه د کریسیروس سبزیجاتو او پروسټټ سرطان خطر تر مینځ اړیکې ارزولې. . په تحلیل کې په مجموعي ډول 13 مشاهدې مطالعات شاملې وې چې د 6 قضیو کنټرول او 7 د مطالعې پوښښ لري. (لیو B et al ، Int J Urol. 2012)
په ټوله کې ، میټا تحلیل د پروسټیټ سرطان خطرناک کم شوی خطر وموند چې د کریسوفورس سبزیجاتو لوړه مصرف سره. دا پایلې د قضیې کنټرول مطالعاتو کې غالب وې. په هرصورت ، د کوهورټ مطالعاتو کې د کریسمیرو سبزیجاتو اخستل او د پروسټټ سرطان خطر تر مینځ هیڅ د پام وړ انجمن ونه موندل شو. له همدې امله ، څیړونکو وړاندیز وکړ چې ډیر ښه ډیزاین شوي احتمالي مطالعات ترسره شي ترڅو د پروسټیټ سرطان باندې د کریسیروفی سبزیجاتو ګټور اغیزه تایید کړي.
په لنډیز کې ، څیړونکو اکثرا وموندله چې د کریسمیورس سبزیجاتو لوړه اندازه ممکن د پام وړ ډول د سرطان مختلف ډولونو کم خطر سره تړاو ولري ، په ځانګړي توګه د قضیې کنټرول مطالعاتو کې ، که څه هم ډیرې طرح شوې مطالعې وړاندیز کیږي چې دا محافظتي اتحادیه تایید کړي.
په خام ، ابلی یا ابلي صليبي سبزیجاتو / بروکولي کې مغذي ګټې
ګلوکوسینولټس فایټونیتریټس او سلفر دي چې د عضلي مرکباتو لرونکي وي چې په کریسیفورس ویجونو کې شتون لري چې کله چې زموږ په بدن کې هایدرولیاز کیږي د روغتیا مالتړو غذایی مواد لکه انډول ---کاربینول او سیوټوفایانیټس لکه سلفورافین تشکیلوي. د دې ویګزیو ډیری د سرطان ضد ، انفلاسیون ضد ، انټي آکسیډینټ او انټي ایسټروجنیک ملکیتونه ممکن سلفورافین او انډول - 3-کاربینول تغذیه ته منسوب شي.
په هرصورت ، ډیری مطالعې په ګوته کوي چې کریسوفورس لرونکي سبزیجات کولی شي انزایم مایروسینز ضعیف کړي کوم چې ګلوکوزینټ د هغې لوړ غذایی توکو ، د سرطان ضد محصولاتو ، سلفورافین او انډول -3-کاربینول ته هایدرولیز ورکوي. د خام بروکولي ټوټې کول یا ژاول مایروسینز انزایم خپروي او د سلفورافین او انډول -3-کاربینول په جوړولو کې مرسته کوي. له همدې امله ، د خام یا ګرم شوي بروکولي خوړل د تغذیه شوي سبزیجاتو اخیستو پرځای د تغذیې څخه اعظمي روغتیا ګټې ترلاسه کولو کې مرسته کوي.
دا نور د هغو څیړنو لخوا ملاتړ کیږي چې د څیړونکو لخوا ترسره شوي د وارووک پوهنتون په انګلستان کې. څیړونکو د کالیفریوس سبزیو پخولو اغیزې لکه د بروکولي ، بروسل سپروټونه ، ګوبکي او شنه کباب د ګلوکوسینولیت مینځپانګې / غذایی توکو باندې د جوش کولو ، ابیچ کولو ، مایکروویو پخولو او سټرای - پواسطه تحقیق کړې. د دوی مطالعې په کراسیفوروس سبزیجاتو کې د ګلوکوسینوټلاټو مهم محصولاتو ساتلو باندې د جوش جدي تاثیر په ګوته کړ. مطالعې وموندله چې د 30 دقیقو لپاره د تودوخې وروسته د ټول ګلوکوزینول منځپانګې له لاسه ورکول د بروکولي لپاره 77، ، د بروسل سپراوټ لپاره 58، ، د ګلابي لپاره 75 and او د شنه کباب لپاره 65٪ و. دوی دا هم وموندله چې د 5 دقیقو لپاره د براسیکا سبزیجاتو اچول د 20 - 30 loss زیان لامل شوی او د 10 دقیقو لپاره د ګلوکوزینول غذایي موادو کې 40 - 50٪ زیان لامل شوی.
د کریسیفوریس رګونو د مغذي موادو باندې د پخلي نورو میتودونو اغیزې هم د څیړونکو لخوا وپلټل شوې پشمول د 0–20 دقیقو لپاره تیلو (د بیلګې په توګه پخې شوې بروکولي) ، د 0–3 دقیقو لپاره مایکروویو پخلی او د 0–5 دقیقو لپاره سیر فری - پخلی. دوی وموندله چې دا ټولې 3 میتودونه د پخلي په دې دورو کې د ټول ګلوکوسینول توکو مینځپانګې کوم پام وړ زیان نلري.
نو له همدې امله ، د خام یا ګرم شوي بروکولي او نورو کریسیفورس ویجونو اخیستل به د تغذیې ساتلو کې مرسته وکړي او د دوی اعظمي تغذیه ګټې ترلاسه کړي. د بروکولي لپاره واضح غذایی رژیم / د مغذي ګټې شتون لري کله چې دواړه په خام او بدبخته ب formه کې اخیستل کیږي او سپارښتنه کیږي چې زموږ د ورځني رژیمونو برخې په توګه شامل شي.
پایله
په لنډه توګه، په دې بلاګ کې لنډیز شوي ډیری مطالعې وړاندیز کوي چې د خامو یا ابل شوي کرسیفیرس سبزیجاتو لوړ مصرف لکه بروکولي او بروسلز سپروټ ممکن د ډیری سرطانونو لکه د معدې سرطان / د معدې سرطان، د سږو سرطان، د کولوریکال سرطان سره تړاو ولري. د سینې سرطان، د پانقراس سرطان او داسې نور. څیړونکو تر ډیره حده د کرسیفیرس سبزیجاتو د خوړلو او خوړلو ترمینځ متضاد اړیکه وموندله د سرطان خطر، په ځانګړې توګه د قضیې کنټرول مطالعاتو کې، که څه هم د دې محافظتي اتحادیې تصدیق کولو لپاره ډیر ښه ډیزاین شوي مطالعات وړاندیز شوي. د کیمو مخنیوی ملکیت او همدارنګه د انټي اکسیډنټ ، انفلاسیون ضد ، سرطان ضد او د اسټروجنیک ضد ملکیتونه د کرسیفیرس سبزیجاتو کې ممکن د دوی کلیدي فعال مرکباتو / مایکرونیوټرینټ په ځانګړي توګه سلفورافین او انډول -3-کاربینول ته منسوب شي. اصلي خبره دا ده چې په کافي اندازه زموږ په ورځني رژیم کې د کرکیفیرس سبزیجاتو لکه بروکولي او بروسلز سپروټس اضافه کول ممکن موږ سره د سرطان مخنیوي (د سینې سرطان ، د پانقراټيک سرطان او نور) په شمول د غذایی موادو څخه لوی روغتیایی ګټې ترلاسه کولو کې مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه کله چې په خام یا ابل شوي مصرف کې. فورمه
کوم خواړه تاسو خورئ او کوم ضمیمه تاسو اخلئ دا پریکړه ده چې تاسو یې کوئ. ستاسو په پریکړه کې باید د سرطان جین تغیرات په پام کې ونیول شي ، کوم سرطان ، روانې درملنې او تکمیلات ، هرډول الرجی ، د ژوند کولو معلومات ، وزن ، قد او عادتونه.
د اډون څخه د سرطان لپاره د تغذیې پلان کول د انټرنیټ لټونونو پراساس ندي. دا زموږ د ساینس پوهانو او سافټویر انجینرانو لخوا پلي شوي مالیکولر ساینس پراساس ستاسو لپاره پریکړه کول اتومات کوي. د دې په پام کې نیولو پرته چې ایا تاسو د اصلي بایو کیمیکل مالیکولر لارو درک کولو ته پاملرنه کوئ یا نه - د سرطان لپاره د تغذیې پلان کولو لپاره چې پوهیدو ته اړتیا ده.
همدا اوس د سرطان نوم ، جینیاتي تغیرات ، روانې درملنې او ضمیمې ، هر ډول الرجی ، عادتونه ، د ژوند طرز ، د عمر ګروپ او جندر په اړه پوښتنو ته په ځوابولو سره د خپل تغذیه پلان کولو سره پیل کړئ.
د سرطان لپاره شخصي تغذیه!
سرطان د وخت په تیریدو سره بدلیږي. د سرطان نښې، درملنې، د ژوند طرز، د خوړو غوره توبونو، الرجی او نورو فکتورونو پراساس خپل تغذیه تنظیم او تعدیل کړئ.
د سرطان ناروغان اکثرا باید له مختلف سره معامله وکړي کیمیاوي درملنې اغیزې کوم چې د دوی د ژوند کیفیت اغیزه کوي او د سرطان لپاره بدیل درملنې ګوري. د سم تغذیه او ضمیمه د ساینسي نظرونو پراساس (د اټکل کولو او تصادفي انتخاب څخه ډډه کول) د سرطان او درملنې پورې اړوند زیانونو لپاره غوره طبیعي درملنه ده.