مهمې پیښې
د ډیری بیلابیلو کلینیکي مطالعاتو څخه عام موندنه دا ده چې طبیعي خواړه په شمول د متوازن رژیم په ګډون په سبزیجاتو ، میوو ، شنو پا vegetablesو سبزیجاتو ، لوبیا ، مغز لرونکو ، بوټو او مصالحو او پروبیوټیک بډایه خواړه لکه جوت د سرطان مخنیوي خواړه دي چې کولی شي د کمولو کې مرسته وکړي د سرطان خطر. د دې خواړو څخه متمرکز بایو اکټیوز او فایټوکیمیکلز ملټیوټیمین او د بوټو اضافه کول چې د خوراکي توکو خوراکي توکي چمتو کوي ، د سرطان کمولو / مخنیوي لپاره طبیعي خواړو خوړل ورته ګټې ندي ښودلي ، او د زیان لامل کیدو احتمال لري. د خطر د مخنیوي یا کمولو لپاره د سرطاند سمو خوړو اخیستل مهم دي.
موږ په بې ساري وخت کې ژوند کوو. د سرطان سره تړاو لرونکي 'C' کلمه دمخه یوه وه چې د ډیری اندیښنې او اضطراب لامل شوې او اوس موږ یو بل لرو 'Covid د 19دې لیست ته اضافه کول. لکه څنګه چې ویل شوي ، "روغتیا شتمني ده" او د ښه دفاعي ځواک سره د قوي معافیت سیسټم درلودل زموږ ټولو لپاره مهم دی. د لاک بوډ بندیزونو پدې وخت کې د ټول پام سره د وبا ناروغۍ باندې تمرکز کوي ، د نورو اصلي روغتیا مسلو اداره کول خورا ډیر حساس کیږي. له همدې امله ، دا وخت دی چې د سم خواړو ، تمرین او استراحت سره صحي او متوازن ژوند تمرکز وکړئ ، ترڅو زموږ بدن قوي وساتي. دا بلاګ به خواړو باندې تمرکز وکړي ، کوم چې موږ عموما زموږ په رژیم کې کاروو ، دا ممکن د سرطان مخنیوي او زموږ د معافیت په وده کې مرسته وکړي.
د سرطان اساسات
سرطان ، د تعریف سره سم ، یوازې یو عادي حجره ده چې بدلون او ویجاړ شوی ، دا د غیر عادي حجرو د نا منظم او ډله ایزې ودې لامل کیږي. د سرطان حجرې کولی شي په احتمالي توګه د بدن په اوږدو کې میټاساسیز شي یا خپره کړي او د بدن نورمال فعالیت کې مداخله وکړي.
ډیری فاکتورونه او لاملونه شتون لري چې د سرطان خطر ډیرولو سره تړاو لري پدې کې شامل دي: د چاپیریال خطر فکتورونه لکه د ډیر رادیو افشا کول ، ککړتیا ، آفت وژونکي او نور سرطان لامل کیمیاوي توکي ، کورنۍ او جنیتیکي خطر عوامل ، غذا ، تغذیه ، ژوند د سټایل عوامل لکه سګرټ څښل ، الکول ، چاقۍ ، فشار. دا بیلابیل عوامل د مختلف ډول سرطانونو خطر سره تړاو لري لکه د لمر وړانګو ته د ډیر توضیح له امله د میلانوما او پوټکي سرطان خطر ، د غیر صحي او غوړ رژیمونو له امله د کولوریکټل سرطان خطر.
د مخ په زیاتیدونکي نفوس سره ، د سرطان پیښې په ډیریدو دي ، او سرطان درملنې کې د پرمختګ او نوښت سره سره ، ناروغ د دې وړتیا لري چې په لوی شمیر ناروغانو کې د درملنې ټولې طریقې بهر کړي. له همدې امله ، د سرطان ناروغان او د دوی عزیزان تل د بدیل طبیعي اختیارونو کارولو په لټه کې دي په شمول د خواړو او ضمیمه د سرطان خطر مخنیوي یا کمولو او معافیت او ښه والي لپاره. او د هغو کسانو لپاره چې دمخه تشخیص شوي او درملنه یې کیږي ، د سپلیمونو / خواړو / رژیمونو په کارولو سره طبیعي اختیارونه د سرطان درملنې اړخیزو اغیزو کمولو او مخنیوي لپاره هڅه کیږي.
د سرطان مخنیوي خواړه
لاندې د طبیعي خواړو سرطان مخنیوي طبقې دي چې موږ یې باید زموږ په متوازن غذا کې شامل کړو ، دا کولی شي د سرطان خطر کمولو کې مرسته وکړي ، لکه څنګه چې د ساینسي او کلینیکي شواهدو لخوا ملاتړ کیږي.
د سرطان مخنیوي لپاره د کاروټینوډ بډایه خواړه
دا عامه پوهه ده چې موږ اړتیا لرو هره ورځ د میوو او سبزیجاتو ډیری خدمتونه په بیلابیل رنګونو کې وخورو ، ترڅو د مختلف روغتیایی توکو ترلاسه کولو لپاره چې دوی پکې وي ، د ښه روغتیا لپاره. روښانه رنګ خواړه کېروټینوایډ لري ، چې د طبیعي رنګونو بیلابیل ګروپ دي چې په سره ، ژیړ یا نارنجي میوو او سبزیجاتو کې شتون لري. گاجر په الفا او بیټا کیروټین کې بډای دي. نارنج او ټینګرین بیټا کریپټوکسنټین لري ، رومي بانجان د لیوکوپین څخه بډایه دي پداسې حال کې چې بروکولي او پالک د لوټین او زیکسانیتین لپاره سرچینه ده ، دا ټول د کارتوینوډونو دي.
Carotenoids زموږ په بدن کې د هضم په جریان کې په ریټینول (ویټامین A) بدلیږي. موږ کولی شو فعال ویټامین A (retinol) هم د څارویو سرچینو څخه ترلاسه کړو لکه شیدې، هګۍ، ځيګر او د کب - جگر غوړ. ویټامین A یو اړین غذایی توکی دی چې زموږ د بدن لخوا نه تولیدیږي او زموږ د رژیم څخه ترلاسه کیږي. په دې توګه، ویټامین A خواړه د نورمال لید، صحي پوستکي، د معافیت فعالیت ښه کولو، تکثیر او د جنین پرمختګ لپاره کلیدي دي. همدارنګه، تجربوي ارقامو د کیروټینایډونو ګټورو سرطان ضد اغیزو لپاره شواهد وړاندې کړي د سرطان د حجرو پراختیا او وده، او د انټي اکسیډنټ ملکیتونه چې د DNA په پاکولو کې مرسته کوي وړیا رادیکالونو ته زیان رسوي او حجرې د غیر معمولي کیدو (متغیر) کیدو څخه ساتي.
د کټانوس سکیموم سیل سیل کارسنوما خطر باندې تاثیر
د نرسانو روغتیا مطالعې (NHS) او د روغتیا متخصصینو تعقیبي مطالعې (HPFS) په نوم دوه لوی ، اوږد مهاله ، مشاهده کلینیکي مطالعې وموندلې چې برخه اخیستونکي چې د اوسط ویتامین A ترټولو اوسط اوسط لري ، 17٪ کم شوی د پوټکي سکوسیموم سیل کارسينوما خطر ، د پوټکي سرطان دوهم عام ډول دی. پدې څیړنه کې ، د ویټامین A سرچینه تر ډیره د مختلفو میوو او سبزیجاتو لکه پپیا ، آم ، شفتالو ، نارنج ، تنجین ، بیل مرچ ، جوارو ، هندوا ،و ، روميانو ، شنو پاyو سبزیجاتو خوړلو څخه وه ، او نه د رژیم متمم کیدو څخه. (کیم ج ات ال ، د جام ډرمیټول. ، 2019)
د کولورټل سرطان خطر باندې تاثیر
د سویلي ډنمارک پوهنتون یوې تازه خپرې شوې مطالعې د ډایټ ، سرطان او روغتیا مطالعې کې د 55,000،32 ډنمارکي خلکو ډیټا تحلیل کړې. دې مطالعې وموندله چې 'هره ورځ د 2020 ګرامه خام گاجر پورې اړوند د لوړ گاجر مقدار د کولورټیکل سرطان (CRC) د کم خطر سره تړاو درلود ،' د هغو په پرتله چې هیڅ ډول گاجر نه خوري. (د متحده ایټ ال ، نوټریټینز ، XNUMX ډوډی کول) گاجر د کارتوینایډ انټي آکسیډینټونو بډایه دي لکه الفا-کیروټین او بیټا کیروټین او همدارنګه د نورو بایو فعال مرکبونو چې انفلاسیون او د سرطان ضد خاصیتونه لري.
د مثاني سرطان خطر باندې تاثیر
د ډیری مشاهده کلینیکي مطالعې یو قطع شوي میټا تحلیل په نارینه او ښځینه وو کې د کڅوړې سرطان خطر سره د کیروټینوایډونو اتحادیې معاینه کوي ، په سان انتونیو کې د ټیکساس پوهنتون د روغتیا مرکز کې څیړونکو لخوا ترسره شوی ، او دوی د کیروټینواډ اخیستلو مثبت اغیز موندلی او یو د مثانې سرطان خطر د پام وړ کم کړی. (وو ایس او ال ، اډوارډ نیوتر. ، 2019)
د سرطان تشخیص وروسته د خوړلو خواړه!
هیڅ دوه سرطانونه ورته ندي. د هرچا لپاره د عام تغذیې لارښودونو هاخوا لاړشئ او د باور سره د خواړو او تکمیلاتو په اړه شخصي پریکړې وکړئ.
د سرطان مخنیوي لپاره کریفیس لرونکي سبزیجات
مضر سبزيجات د نباتاتو د براسیکا کورنۍ یوه برخه ده چې پکې بروکولي ، بروسلز سپروټ ، ګوبي ، ګوبی ، کیلي ، بوک چوکۍ ، ارګولا ، شین زرغون ، د اوبو اوبه او سرس شامل دي. کریسیفوریس سبزیجات د کوم خوراکي خوړو څخه کم ندي ، ځکه چې دا د ډیری مغذي توکو لکه ویټامینونو ، منرالونو ، انټي آکسیډینټز او رژیم فایبرونو سره ډک شوي دي په شمول سلفورافین ، ژنسټین ، میلتونین ، فولیک اسید ، انډول-3-کاربینول ، کاروټینواډونه ، ویټامین سي ، ویټامین ای ، ویټامین K ، اومیګا 3 فیټي اسیدونه او نور ډیر څه.
په تیرو دوه لسیزو کې ، د سرطان د مختلف ډولونو خطر سره د کریسیفورس لرونکي سبزیجاتو اتحادیې په پراخه کچه مطالعه شوې او څیړونکو اکثره د دې دواړو تر مینځ معقولیت موندلی. د نفوس پراساس ډیری مطالعاتو د کریسمیرو سبزیجاتو لوړ مصرف او د سږو سرطان ، د پانقراټيک سرطان ، کولورټل سرطان ، رینل سیل کارسنوما ، د تخمدان سرطان ، د معدې سرطان ، د کڅوړې سرطان او د سینې سرطان تر مینځ قوي اړیکه ښودلې ده (د امریکا سرطان څیړنه). د مصرف کونکي سبزیجاتو څخه بډایه خواړه ممکن د سرطان مختلف ډولونو مخنیوي کې مرسته وکړي.
د معدې سرطان خطر باندې تاثیر
یوه کلینیکي مطالعه چې په نیویارک کې په بوفیلو کې د روسویل پارک جامع سرطان مرکز کې ترسره شوې ، د ناروغانو پوښتنلیک پراساس ډیټا تحلیل کوي چې د 1992 او 1998 ترمینځ د ناروغ ایپیډیمولوژي ډیټا سیسټم (PEDS) برخې په توګه ګمارل شوي. (موریسن MEW et al ، نورټ) سرطان ،. د معدې سرطان همچنان ، دوی د معدې سرطان خطر سره هیڅ د پام وړ اړیکه نه ده موندلې که چیرې دا سبزیجات پخلي شوي د خام خوړو سره مخالف وي.
د کیمیوپریټینوی ملکیت او همدارنګه د کریسیروس سبزیجاتو انټي اکسیډینټ ، انفلاسیون ضد ، سرطان ضد او د ایسټروجنیک ملکیتونه ممکن د دوی کلیدي فعال مرکبونو / مایکروټریټینټونو لکه سلفورافین او انډول - 3-کاربینول ته منسوب شي. لدې امله ، زموږ په ورځني رژیم کې په کافي اندازه د کریسمیورس سبزیجاتو اضافه کول ممکن موږ سره د روغتیا ګټو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي پشمول د سرطان مخنیوي.
مغز او وچې میوې د سرطان مخنیوي لپاره
مغز لرونکي او وچې میوې په ټوله نړۍ کې شهرت لري او د تاریخ له زمانې راهیسې د انساني رژیم برخه وه. دوی د مغذي توکو څخه بډایه خواړه او د روغتیا هڅولو بایوټیک مرکبونو ښه سرچینه ده. که چیرې دا په متحده ایالاتو کې د جوارو او شفتالو مصرف دي ، په هندوستان کې کاجو او یا په ترکیه کې پسته ، دوی د نړۍ په کچه د ګیټرواني ډیرو دودیزو او نوي ترکیبونو برخه کولو سربیره ، د صحي خوراکي توکو په توګه کار کوي. د مغز لرونکو او وچو میوو بار بار مصرف خورا خورا سپارښتنه کیږي ترڅو د هغه غذایی توکو ، بایوټیسټیو او انټي آکسیډینټونو بشپړه روغتیا ګټې ترلاسه کړي.
مغزات (بادام ، د برازیل مغز ، کاجو ، د چنګاښ ، هیلنټ ، زړه مغز ، ماکادیمیا ، نخود ، پیکان ، ونې مغز ، پستې او اخروټ) یو شمیر بایوټیوټیکونه او د روغتیا هڅولو مرکبات لري. دا خورا مغذي مواد دي او خوراکي توکیو لرونکي (غوړ ، پروټین او کاربوهایدریټونه) ، مایکرونټریټ (منرالونه او ویټامینونه) او د روغتیا یو شمیر بیلابیل فایټوکیمیکلونه ، د غوړ محلول وړ بییو اکټیوز او طبیعي انټي اکسیډنټونه لري.
مغز په ځانګړي ډول د زړه د ناروغۍ خطر کمولو کې د دوی د غوره لپید پروفایل او ټیټ ګلاسیمیک طبیعت له امله د دوی د رول لپاره پیژندل کیږي. د مغز لرونکو مصرف زیاتیدل د انټي آکسیډینټ دفاعي ډیروي او سوزش کموي او په مطالعاتو کې ښودل شوي ترڅو د سرطان خطر کم کړي ، د ادراکي کارونو ګټه پورته کوي او همدارنګه د نورو په مینځ کې د اسما او انفلونسي کڅوړې ناروغۍ خطر کموي. (الاساور سی او بولینګ بی ډبلیو ، د برتانیا ج د نیټور ، 2015)
د معدې د سرطان خطر باندې تاثیر
د NIH-AARP (د روغتیا ملي انسټیټیوټ - د متقاعد اشخاصو امریکایی اتحادیه) د رژیم او روغتیا مطالعې تحلیل شوې ترڅو د مغذي مصرف او سرطان خطراتو انجمن وټاکي چې د 15 کلونو څخه د ډیرو ګډونوالو تعقیب پراساس وي. دوی وموندل چې د مغز لرونکي ترټولو لوړ مصرف لرونکي خلک د ګسټریک سرطان خطر خطر لري د هغو خلکو په پرتله چې هیڅ مغز نه خوري. (هاشمیان ایم ایټ ، ام ج کلین نوټری. ، 2017) د ټیټ ګیسټریک سرطان خپریدو پورتنۍ انجمن هم د لوړې د مونګ غوټۍ مصرف لپاره ریښتیا وه. په نیدرلینډ کې یوې بلې خپلواکې مطالعې د NIH-AARP مطالعې پایلې د لوړ مغز لرونکي او مغز لرونکي مکھن مصرف او د معدې د سرطان کم خطر څیړنې پایلې تایید کړې. (نییووینهوس L او وین ډین برینډټ PA ، د ګیسټریک سرطان ، 2018)
د سرطان له امله په مرګونو اغیزه
اضافي مطالعات لکه د نرسانو روغتیا مطالعې معلومات او د روغتیا متخصصینو تعقیبي مطالعه د 100,000،24 څخه ډیر ګډونوال او په ترتیب سره 30 او 2013 کاله تعقیب مطالعه ، دا هم ښیې چې د مغذي مصرف زیاتیدونکي تعدد د مرګ ټیټ خطر سره تړاو درلود. سرطان ، د زړه ناروغي ، د زړه ناروغي او تنفسي ناروغي. (باو و ایټال ، نوی انجنیر. جی میډ ، 2015 A الاساور سی او بولینګ بی ډبلیو ، د برتانیا J د نورټ ، XNUMX)
د پانقراټيک ، پروسټټ ، معدې ، مثانې او کولمو سرطان خطر باندې تاثیر
د 16 مشاهدو مطالعاتو میټا تحلیل د دوديز وچې میوې مصرف او د سرطان خطر (موسین وی وي ایټ ال ، اډ نوټر. 2019) ترمنځ اتحاد تحلیل کړ. مطالعې موندلې چې د وچو میوو لکه د مميزو ، انځر ، ښاخونو (وچې پلمې) او د اونۍ تر -3--5 یا ډیر خدمت ته نیټه ورکول د سرطان خطر کمولو لپاره ګټور دی لکه د پانقراټیټ ، پروسټټ ، معدې ، مثانه او د کولمو سرطان. وچې میوې په فایبر ، منرالونو او ویټامینونو کې بډایه دي او د انټي آکسیډینټ او سوزش ضد خاصیتونه لري. لدې امله ، زموږ د رژیم برخې په توګه د وچو میوو شاملول کولی شي تازه میوې ضمیمه کړي او ممکن د سرطان مخنیوي او عمومي روغتیا او هوساینې لپاره ګټور وي.
د سرطان مخنیوي بوټي او مسالې
لہسن د سرطان مخنیوي لپاره
An د سبز سبزیجات د پیاز ، غوټکي ، سکیلینز او شونډو سره ، یو خورا ډیر پخلی اړین دی ، چې په ټوله نړۍ کې په پخلي کې په پراخه کچه کارول کیږي. په باسکیټیک مرکبونه لکه ایلیل سلفر چې په لہسن کې شتون لري پیژندل شوي چې د سرطان ضد خاصیتونه لري چې د دوی د حجرو ویش پروسې باندې د ډیر فشار اضافه کولو سره د تومور حجرو وده مخه نیسي.
لہسن او پیاز په پورټو ریکو کې د صوفریټو په نوم مشهور ډش کې کليدي جز دي. یوه کلینیکي مطالعې ښودلې چې هغه میرمنې چې په ورځ کې له یو ځل څخه ډیر وختونه سوفریټو څښلي د هغه چا په پرتله د سینې سرطان خطر 67 2019 decreased کم شوی چې څوک یې په بشپړه توګه نه کاروي (دیسای ګ اتل ، د مغذي سرطان. XNUMX).
بله کلینیکي مطالعه چې له 2003 څخه تر 2010 پورې په چین کې ترسره شوې د جگر سرطان سره د خام لہسن څښل ارزولي. څیړونکو وموندله چې په اونۍ کې دوه یا ډیر ځله د لہسن په څیر خام خواړه اخیستل ممکن د ځګر سرطان مخنیوي کې ګټور وي. (لیو ایکس او ال ، مغذي مواد. 2019).
ادرک د سرطان مخنیوي لپاره
ادرک یو مساله ده چې په نړیواله کچه کارول کیږي ، په ځانګړي توګه د آسیایی پخلي کې. ادرک ډیری ژونکي او فینولیک مرکبات لري چې جنجرول یو له دوی څخه دی. ادرک په دودیز ډول د چینایي درملو او هندي آیورویډیک درملو کې د خواړو هضم لوړولو لپاره او د معدې او خولې ، کولیک ، معدې معدې ، پړسوب ، زړه بدوالي ، اسهال او د اشتها له لاسه ورکول وغيره لپاره د معدې ستونزې د بیلابیل ډولونو درملنې لپاره دود شوي دي. د مختلف معدې سرطانونو لکه د معدې سرطان ، د پانقراټيک سرطان ، ځيګر سرطان ، د کولوریکل سرطان او کلنګي کارسینوما پروړاندې مؤثره بریښي. (پرساد ایس او تیاګي ایک ، ګیسټروانټرول. ریس. عملی. ، 2015)
د سرطان مخنیوي لپاره بربرین
بربرین ، په څو بوټو کې موندل شوی لکه باربي ، گولډنسيال او نور ، د دودیز چینایي درملو کې د هغې ډیری ګټور ملکیتونو لپاره کارول شوي لکه د سوځیدنې ضد ، باکتریا ضد ، معافیت لوړول ، د وینې شکر او لایپيډ تنظیموي ، د هاضمي او معدې مسلو او نورو کې مرسته کوي. د شکر کچې تنظیم کولو لپاره د بربرین ملکیت ، د سرطان حجرو بقا لپاره د تیلو کلیدي سرچینه ، د دې انفلاسیون ضد او معافیت لوړولو ملکیتونو سره ، د دې بوټي ترلاسه شوي اضافي احتمالي سرطان ضد مخنیوی کوي. په ډیری بیلابیلو کینسر سیل سیلونو او حیواني ماډلونو کې ډیری مطالعات شتون لري چې د بربرین د سرطان ضد اغیزې تصدیق کړې.
یوه وروستۍ کلینیکي مطالعه چې د چین ملي طبیعي علومو فاؤنڈیشن لخوا تمویل شوې وه په بالقوه ډول د کولورریکټل اډینوما (په کولمو کې د پولپونو رامینځته کیدو) او کولورریکټل سرطان مخنیوي کې د بربرین کارول آزموینه وکړه. دا تصادفي ، ړوند ، د پلسبو کنټرول آزموینه د چین په 7 والیتونو کې د 6 روغتونونو مرکزونو کې ترسره شوې. (NCT02226185) د دې څیړنې موندنې دا وې چې هغه ګروپ چې بربرین اخیستی د سرطان دمخه د پولیو نسبت ټیټ تکرار درلود کله چې د کنټرول / پلیبو گروپ سره پرتله کیږي چې بربرین نه اخلي. له همدې امله د دې کلینیکي مطالعې څخه یو کلیدي اخیستل دا دی چې 0.3 ګرامه بربرین په ورځ کې دوه ځله اخیستل خوندي او مؤثره وموندل شول چې د احتمالي کولوریکټال پولیو خطر کمولو کې اغیزمن و ، او دا چې دا ممکن د افرادو لپاره طبیعي انتخاب وي چې درلودل د پولیپونو لرې کول. (چن YX ات ، د لانسانټ د معدې او هیپاټولوژي ، جنوري 2020)
د دې تر څنګ ، ډیری نور طبیعي بوټي او مصالحې چې زموږ په خواړو / رژیمونو کې عموما کارول کیږي شامل دي پشمول د تودې ، اوریګانو ، بیسلي ، پارسلي ، جیره ، مرچ ، سایج او نور ډیر شمیر چې د روغتیا هڅولو او سرطان مخنیوي bioactives لري. له همدې امله ، زموږ د رژیم برخې په توګه د طبیعي بوټو او مصالحو سره خوند لرونکي د طبیعي خواړو صحي مصرف کولی شي د سرطان مخنیوي کې مرسته وکړي.
د سرطان مخنیوي لپاره جوګ (پروبیوټیک بډایه خواړه)
ډیری کلینیکي مطالعاتو د رژیم او د ژوند طرزالعملونو ترمینځ قوي اړیکه ښودلې ده د سرطان خطر د مثال په توګه، که چیرې یو څوک سګرټ څکوي، ډیر وزن ولري، یا د 50 کلونو څخه ډیر عمر ولري، د دوی د سرطان د پراختیا خطر ډیریږي. له همدې امله دلته تمرکز شتون لري ترڅو معلومه کړي چې کوم خواړه او غذايي مداخلې کولی شي په طبیعي ډول د سرطان کمولو/مخنیوي کې مرسته وکړي.
دہی خورا مشهور دی او په اروپا کې د لبنیاتو مصرف یوه مهمه برخه جوړوي ، او نرخ په متحده ایالاتو کې هم د پام وړ روغتیایی ګټو له امله وده کوي. پدې کال کې په 2020 کې خپور شو ، په متحده ایالاتو کې د وانډربیلټ پوهنتون څیړونکو دوه لویې مطالعې تحلیل کړې ترڅو دا اغیز مشخص کړي چې جوت کولی شي د کولوریکل سرطان تشخیص خطر کمولو شرایطو کې وي. دوه مطالعات چې بیاکتل شوي د ټینیسي کورورټیکل پولیپ مطالعه او د جان هاپکنز بایوفلم مطالعه وه. د دې مطالعاتو څخه د هر برخه اخیستونکي د جوګ مصرف د تفصيلي پوښتنلیکونو له لارې چې هره ورځ ترسره کیږي ترلاسه شوي. تحلیل راپور ورکړی چې د جوت مصرف فریکوینسي د کولورټیکل سرطان کمیدو عواقبو په لور د رجحان سره تړاو درلود. (رفکین SB et al ، Br J نیوټر. 2020 )
هغه دلیل چې ولې دہی د طبي پلوه ګټور ثابت شوی دا د لختیک اسید له امله چې په جوار کې موندل کیږي د تخمر پروسې او د لیټیک اسید تولید کونکي باکتریا له امله. دې باکتریا د بدن د مغزو معافیت سیسټم قوي کولو ، سوزش کمولو ، او د ثانوي بائل اسیدونو او کارسنجینیک میتابولیتونو غلظت کمولو لپاره خپل وړتیا ښودلې ده. جمع ، جوت په ټوله نړۍ کې په پراخه کچه مصرف کیږي ، داسې بریښي چې هیڅ زیان نلري او لوی خوند لري ، نو له همدې امله زموږ په رژیمونو کې یو ښه تغذیه کونکی.
پایله
د سرطان انجمن یا د سرطان تشخیص د ژوند بدلون پیښه ده. د تشخیص او تشخیص ، درملنې او معالجې کې د ښه والي سربیره ، لاهم خورا اندیښنه ، ناڅرګندتیا او د تکرار دوام دوام لري. د کورنۍ د غړو لپاره ، اوس کولی شي د سرطان سره کورنۍ حل ولري. ډیری اشخاص د دوی د خطر فکتورونو مشخص کولو لپاره د دوی په DNA کې د سرطان جین ځانګړي بدلونونه پیژندلو لپاره د جینیاتي ازموینې ترتیب ترتیب کوي. دا پوهاوی د سرطان لپاره ډیری او سختې څارنې المل کیږي او ډیری یې ډیر ناوړه اختیارونه غوره کوي لکه د ممکنه ارګانونو جراحي لیرې کول لکه د سینې ، تخمدان او رحم د ځینې خطرونو پراساس.
یوه عامه موضوع چې ورسره معامله کیږي د سرطان ټولنه یا د سرطان تشخیص د ژوند طرز او رژیم کې بدلون دی. زموږ په ګوتو کې د معلوماتو درلودو پدې دور کې ، د سرطان مخنیوي خواړو او رژیمونو په اړه د انټرنیټ لټون خورا لوی مقدار شتون لري. برسېره پردې، د سرطان د کمولو/مخنیوي لپاره د سم طبیعي بدیلونو موندلو غوښتنه د خوړو څخه هاخوا د محصولاتو ډیریدو لامل شوې، چې ډیری یې غیر معتبر او غیر ساینسي دي، مګر د خلکو زیانمنتیا او اړتیا ته په پام سره د ښه روغتیا ساتلو لپاره د بدیلونو په لټه کې دي. د دوی د سرطان خطر کموي.
اصلي کرښه دا ده چې د سرطان کمولو / مخنیوي لپاره اختیاري اختیارونو ته هیڅ شارټ کټ شتون نلري او تصادفي خواړه یا ضمیمه مصرف ممکن ګټور نه وي. د ټولو اړینو ویټامینونو او مینرالونو لوړې خوراکونو سره د ملټیوټیمین سپلیمونه اخیستل (د متوازن رژیم کې خواړو پرځای) یا د متعدد بایوټیکونو او فایټو کیمیکلونو سره یو شمیر بوټيیکي او بوټي ضمیمه اخیستل ، هر یو بازار ته د هر ډول حیرانتیا ګټې او انټي سینسر ملکیتونه لري زموږ د رژیم د یوې برخې په توګه ، د سرطان مخنیوي لپاره حل نه دی.
د دې ټولو څخه ترټولو اسانه او ساده د طبیعي خواړو متوازن خواړه وخورئ چې پکې سبزیجات ، میوې ، لبنیات ، سبزيجات ، مغز لرونکي ، بوټي او مصالحې او د پروبیوټیک بډایه خواړه لکه مستې شامل دي. طبیعي خواړه موږ ته اړین مغذي مواد او بایو اکټیو راکوي ترڅو زموږ د سرطان او نورو پیچلو ناروغیو خطر کم کړي. د خواړو برعکس، د اضافي موادو په شکل کې د دې بایو اکټیو څخه ډیر د سرطان په مخنیوي/کمولو کې ګټور ندي موندل شوي او د زیان رسولو احتمال لري. له همدې امله د طبیعي خواړو متوازن تغذیه باندې تمرکز چې د ژوند طرز او نور کورني او جنیټیک خطر فکتورونو ته شخصي شوي ، د کافي تمرین ، آرام او د غیر صحي عادتونو لکه سګرټ څښل ، الکول کارولو څخه مخنیوي سره ، د دې لپاره غوره درملنه ده. د سرطان مخنیوی او سالم عمر!!
کوم خواړه تاسو خورئ او کوم ضمیمه تاسو اخلئ دا پریکړه ده چې تاسو یې کوئ. ستاسو په پریکړه کې باید د سرطان جین تغیرات په پام کې ونیول شي ، کوم سرطان ، روانې درملنې او تکمیلات ، هرډول الرجی ، د ژوند کولو معلومات ، وزن ، قد او عادتونه.
د اډون څخه د سرطان لپاره د تغذیې پلان کول د انټرنیټ لټونونو پراساس ندي. دا زموږ د ساینس پوهانو او سافټویر انجینرانو لخوا پلي شوي مالیکولر ساینس پراساس ستاسو لپاره پریکړه کول اتومات کوي. د دې په پام کې نیولو پرته چې ایا تاسو د اصلي بایو کیمیکل مالیکولر لارو درک کولو ته پاملرنه کوئ یا نه - د سرطان لپاره د تغذیې پلان کولو لپاره چې پوهیدو ته اړتیا ده.
همدا اوس د سرطان نوم ، جینیاتي تغیرات ، روانې درملنې او ضمیمې ، هر ډول الرجی ، عادتونه ، د ژوند طرز ، د عمر ګروپ او جندر په اړه پوښتنو ته په ځوابولو سره د خپل تغذیه پلان کولو سره پیل کړئ.
د سرطان لپاره شخصي تغذیه!
سرطان د وخت په تیریدو سره بدلیږي. د سرطان نښې، درملنې، د ژوند طرز، د خوړو غوره توبونو، الرجی او نورو فکتورونو پراساس خپل تغذیه تنظیم او تعدیل کړئ.
د سرطان ناروغان اکثرا باید له مختلف سره معامله وکړي کیمیاوي درملنې اغیزې کوم چې د دوی د ژوند کیفیت اغیزه کوي او د سرطان لپاره بدیل درملنې ګوري. د سم تغذیه او ضمیمه د ساینسي نظرونو پراساس (د اټکل کولو او تصادفي انتخاب څخه ډډه کول) د سرطان او درملنې پورې اړوند زیانونو لپاره غوره طبیعي درملنه ده.