क्यान्सर रोकथाम फूड्स क्यान्सर को जोखिम कम गर्न

विशेषताहरू

धेरै नै क्लिनिकल अध्ययनहरूबाट पत्ता लागेको साझा कुरा के हो भने सब्जी, फलफूल, हरी पत्तेदार तरकारीहरू, जामुन, काष्ठफल, जडिबुटी र मसलाहरू र दही जस्ता प्रोबायोटिक समृद्ध खानासहितको प्राकृतिक खाना क्यान्सरको जोखिम। मल्टिविटामिन र हर्बल पूरकहरूले यी पोषणहरू जसले पोषक तत्वहरूको अत्यधिक खुराक प्रदान गर्दछ ,बाट क्यान्सर कम / रोकथाम गर्न प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाने जत्तिकै फाइदा देखाएनन्, र हानि पैदा गर्ने सम्भाव्यता जस्ता फाइदाहरूबाट फाइटोकेमिकलहरू। को जोखिम को रोकथाम वा कम गर्न को लागी क्यान्सर, सही खाना लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

हामी अभूतपूर्व समयमा बाँचिरहेका छौं। क्यान्सरसँग जोडिएको 'सी' शब्द पहिले नै धेरै चिन्ता र स caused्कट निम्त्याएको थियो र अब हामीसँग अर्को छ 'Covid-19यस सूचीमा थप्न। भनाइ जाँदा, 'स्वास्थ्य धन हो' र एक राम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीको साथ राम्रो स्वास्थ्यमा हुनु हामी सबैको लागि महत्वपूर्ण छ। महामारीमा सबै ध्यान केन्द्रितको साथ लकडाउन प्रतिबन्धहरूको यस समयमा, अन्य अन्तर्निहित स्वास्थ्य मुद्दाहरू प्रबन्धन अझ महत्वपूर्ण बन्छ। तसर्थ, यो समय हो सही स्वास्थ्य, व्यायाम र आरामको साथ स्वस्थ र सन्तुलित जीवनशैलीमा ध्यान दिन हाम्रो शरीरलाई बलियो राख्न। यस ब्लगले खानेकुरामा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, जुन हामी सामान्यतया आफ्नो आहारहरूमा प्रयोग गर्दछौं, जसले क्यान्सर रोकथाम र हाम्रो प्रतिरोधक क्षमता बढाउन मद्दत गर्दछ।

क्यान्सर आधारभूत

क्यान्सर, परिभाषाबाट, केवल एक सामान्य कोष हो कि उत्परिवर्तन भएको र हाइवायर गएको छ, जसले एक असामान्य कोषहरूको एक प्रतिबन्धित र सामूहिक बृद्धि गर्दछ। क्यान्सर कोषहरू सम्भावित मेटास्टेसाइज वा शरीरभर फैलिन सक्छ र शरीरको सामान्य कामकाजमा हस्तक्षेप गर्दछ।  

त्यहाँ धेरै कारकहरू र कारणहरू छन् जुन क्यान्सरको जोखिम बढाउनसँग सम्बन्धित छ: जसमा पर्यावरणीय जोखिम कारकहरू जस्तै अत्यधिक विकिरण, प्रदूषण, कीटनाशक र अन्य क्यान्सर निम्त्याउने रसायन, परिवार र आनुवंशिक जोखिम कारक, आहार, पोषण, जीवन स्टाइल कारकहरू जस्तै धूम्रपान, मदिरा, मोटापा, तनाव। यी विभिन्न कारकहरू विभिन्न प्रकारका क्यान्सरको बढेको जोखिमसँग जोडिएका छन् जस्तै सूर्यको किरणको अत्यधिक जोखिमले मेलानोमा र छालाको क्यान्सरको जोखिम बढाउने, अस्वस्थ र वसायुक्त आहारहरूको कारण कोलोरेक्टल क्यान्सरको जोखिम आदि।

बढ्दो वृद्ध जनसंख्याको साथ, क्यान्सरको घटना बढ्दै गइरहेको छ, र क्यान्सर उपचारमा प्रगति र नवीनताको बाबजुद, रोगले बिरामीहरूको ठूलो संख्यामा सबै उपचार विधिहरू ओसारस्मार्ट गर्न सक्षम छ। त्यसकारण, क्यान्सर बिरामीहरू र उनीहरूका प्रियजनहरू जहिले वैकल्पिक प्राकृतिक विकल्पहरू प्रयोग गरेर खाद्य पदार्थ र पूरकहरू सहित क्यान्सरको जोखिम कम गर्न र कम गर्न र प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई राम्रोसँग हेर्दछन्। र पहिले नै पत्ता लागेका र उपचार पाइरहेकाहरूको लागि, पूरक / खाद्य पदार्थ / आहार प्रयोग गरेर प्राकृतिक विकल्पहरू क्यान्सर उपचार साइड इफेक्टहरू र पुनरावृत्तिलाई कम / रोक्नको लागि प्रयास गरिदैछन्।

क्यान्सर रोकथाम फूडहरू

तल सूचीबद्ध क्यान्सर रोकथाम प्राकृतिक खाद्य पदार्थका वर्गहरू छन् जुन हामीले हाम्रो सन्तुलित आहारहरूमा समावेश गर्नुपर्दछ, जसले क्यान्सरको जोखिम कम गर्न मद्दत पुर्‍याउँछ, वैज्ञानिक र क्लिनिकल प्रमाणहरूको आधारमा। 

क्यान्सर रोकथामका लागि क्यारोटीनोइड रिच फूडहरू

यो सामान्य ज्ञान हो कि हामीले फलफूल र तरकारीहरू दिनको विभिन्न र colors्गहरूमा विभिन्न प्रकारका खानाहरू खानुपर्दछ, उनीहरूले समावेश गरेको विभिन्न पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न, राम्रो स्वास्थ्यको लागि। चहकिलो रंगको खानाले क्यारोटीनोइड समावेश गर्दछ, जुन प्राकृतिक पिग्मेन्टको विविध समूह हो, रातो, पहेंलो वा सुन्तला फल र तरकारीहरू। गाजर अल्फा र बीटा क्यारोटिनमा धनी छन्; सुन्तला र टेंजरिनसँग बीटा-क्रिप्टोक्सान्थिन हुन्छ, टमाटर लाइकोपिनले समृद्ध हुन्छ जबकि ब्रोकोली र पालक लुटेन र जीक्सान्थिनको लागि स्रोत हुन्, ती सबै क्यारोटीनोइड हो।

पाचन प्रक्रियाको क्रममा हाम्रो शरीरमा क्यारोटिनोइडहरू रेटिनोल (भिटामिन ए) मा परिणत हुन्छन्। हामी दूध, अण्डा, कलेजो र माछा-कलेजोको तेल जस्ता पशु स्रोतहरूबाट पनि सक्रिय भिटामिन ए (रेटिनोल) प्राप्त गर्न सक्छौं। भिटामिन ए एक आवश्यक पोषक तत्व हो जुन हाम्रो शरीरले उत्पादन गर्दैन र हाम्रो आहारबाट प्राप्त हुन्छ। तसर्थ, भिटामिन ए खाना सामान्य दृष्टि, स्वस्थ छाला, सुधारिएको प्रतिरक्षा कार्य, प्रजनन र भ्रूण विकासको लागि कुञ्जी हो। साथै, प्रयोगात्मक डेटाले क्यारोटिनोइड्सको फाइदाजनक एन्टिक्यान्सर प्रभावहरूको प्रमाण प्रदान गरेको छ क्यान्सर कोशिकाको फैलावट र वृद्धि, र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू जसले DNA लाई क्षति पुर्‍याउने फ्रि रेडिकलहरू र कोशिकाहरूलाई असामान्य (परिवर्तन) हुनबाट बचाउन मद्दत गर्दछ।

कटानियस स्क्वामस सेल कार्सिनोमा जोखिममा प्रभाव

दुई ठूला, दीर्घकालीन, अवलोकन क्लिनिकल अध्ययनहरूले नर्सको हेल्थ स्टडी (एनएचएस) र स्वास्थ्य प्रोफेशनल फॉलो-अप स्टडी (एचपीएफएस) नाम दिए, जसले भाग लिने सबैभन्दा बढी दैनिक दैनिक भिटामिन ए खपत गर्ने सहभागीहरूले १%% घटाएको थियो। क्याटेनिअस स्क्वामस सेल कार्सिनोमाको जोखिम, छालाको क्यान्सरको दोस्रो सबैभन्दा सामान्य प्रकारको। यस अध्ययनमा भिटामिन ए स्रोत प्राय: विभिन्न फलफूल र तरकारीहरू जस्तै पपीता, आम, आरु, सुन्तला, टन्जेरीन, बेल मिर्च, मकै, तरबूज, टमाटर, हरी पातदार तरकारीहरू खानेकुरा हो, र डाइट्रीटिक सप्लिमेन्ट लिनुको होईन। (किम जे एट अल, जामा डर्मेटोल, २०१))

कोलोरेक्टल क्यान्सर जोखिममा प्रभाव

दक्षिणी डेनमार्क विश्वविद्यालयबाट भर्खरै प्रकाशित एक अध्ययनले डाईट, क्यान्सर र स्वास्थ्य अध्ययनमा Danish 55,000,००० भन्दा बढी डेनिश मानिसहरुको तथ्या data्क विश्लेषण गरेको छ। यस अध्ययनले पत्ता लगायो कि 'उच्च गाजरको सेवन> प्रति दिन gram२ ग्राम कच्चा गाजर कोलोरेक्टल क्यान्सर (सीआरसी) को कम जोखिमसँग सम्बन्धित थियो,' तुलनामा कुनै पनि गाजर खाएनन्। (डिडि U यु एट अल, न्यूट्रिन्ट्स, २०२०) गाजर क्यारोटीनोइड एन्टिआक्सीडन्टहरू जस्तो अल्फा क्यारोटीन र बीटा क्यारोटीन र अन्य बायो-सक्रिय यौगिकहरूमा समृद्धि हुन्छ जसमा एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र एन्टी-क्यान्सर गुणहरू छन्।

मूत्राशयको क्यान्सर जोखिममा असर

पुरुष र महिलामा मूत्राशयको क्यान्सर हुने जोखिमको साथ क्यारोटीनोइडको संगतको अध्ययन गर्ने धेरै अवलोकन क्लिनिकल अध्ययनहरूको एउटा पूल गरिएको मेटा-विश्लेषण, स्यान एण्टोनियोको टेक्सास विश्वविद्यालयको स्वास्थ्य केन्द्रका अन्वेषकहरूले गरेका थिए र उनीहरूले क्यारोटीनोइड सेवनको सकारात्मक प्रभाव पाए। मूत्राशयको क्यान्सरको जोखिमलाई घटाउने (वु एस एट अल, एड। न्युटर, २०१ 2019)

क्यान्सर रोकथामका लागि क्रूसिफेरस तरकारीहरू

क्रिस्कृतिक सब्जिहरु ब्रासिका परिवारका बोटबिरुवाहरुका अंश हुन् जसमा ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बन्दकोबी, फूलगोभी, काला, बोक चय, अरुगुला, शलजम साग, वाटरक्रिस र रायोको सामिल छन्। क्रूसिफेरस तरकारीहरू कुनै पनि सुपरफूडभन्दा कम हुँदैन, किनकि यिनीहरू विटामिन, खनिज, एन्टिआक्सिडन्टहरू र डाईबर फाइबरहरू सहित सल्फोराफेन, जेनिस्टेन, मेलाटोनिन, फोलिक एसिड, इण्डोल-car-कार्बिनोल, क्यारोटीनोइड, भिटामिन सी, भिटामिन ई, भिटामिन के, ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिड र अधिक। 

पछिल्ला दुई दशकहरूमा, क्रूसिफेरस तरकारी सेवनको सम्बन्धमा विभिन्न प्रकारका क्यान्सरको जोखिमको साथ विस्तृत अध्ययन गरिएको थियो र अनुसन्धानकर्ताहरूले प्रायः ती दुई बिचको विपरित सम्बन्ध भेट्टाए। धेरै जनसंख्यामा आधारित अध्ययनले क्रूसिफेरस तरकारीको अधिक उपभोग र क्यान्सरको जोखिम कम हुने बीचमा कडा सम्बन्ध रहेको देखाएको छ फोक्सोको क्यान्सर, अग्नाशयको क्यान्सर, कोलोरेक्टल क्यान्सर, रेनल सेल कार्सिनोमा, डिम्बग्रंथि क्यान्सर, पेटको क्यान्सर, मूत्राशयको क्यान्सर र स्तन क्यान्सर (अमेरिकी क्यान्सर संस्थान) अनुसन्धान)। क्रूसिफरस तरकारीहरूमा धनी आहारले गर्दा विभिन्न क्यान्सर प्रकारहरूको रोकथाम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

पेट क्यान्सर जोखिम मा प्रभाव

न्यूयोर्कको बफेलो स्थित रोजवेल पार्क व्यापक क्यान्सर सेन्टरमा गरिएको क्लिनिकल अध्ययनले बिरामीको एपिडेमिओलोजी डाटा सिस्टम (पीईडीएस) को एक भागको रूपमा १ 1992 and २ र १ between 1998 between बीचमा भर्ना भएका बिरामीहरूको प्रश्नावली आधारित डाटाको विश्लेषण ग (्यो। (मोरिसन एमडब्ल्यू एट अल, न्युटर क्यान्सर।, २०२०) अध्ययनले जनाएको छ कि जम्मा क्रूसिफेरस तरकारीहरू, कच्चा क्रूसिफेरस तरकारीहरू, कच्चा ब्रोकोली, कच्चा फूलकोबी र ब्रसेल स्प्रउट्सको उच्च सेवन 2020१%,% 41%,%%%,%%% र% 47% को जोखिममा कमीको साथ सम्बन्धित छ। पेट क्यान्सर क्रमशः साथै, तिनीहरूले पेटको क्यान्सरको जोखिमसँग कुनै महत्त्वपूर्ण सम्बन्ध फेला पारेन यदि यी तरकारीहरू कच्चा खानको विरोधमा पकाइन्छन् भने।

केमोप्रिभेन्टिभ गुण साथै क्रूसिफेरस तरकारीहरूको एन्टिआक्सीडन्ट, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, एन्टी-क्यान्सर र एन्ट्रो-इस्ट्रोजेनिक गुणहरू उनीहरूको प्रमुख सक्रिय यौगिकहरू / माइक्रोन्युट्रिएन्टहरू जस्तै सल्फोराफेन र इन्डोल-3-कार्बिनोललाई श्रेय दिन सकिन्छ। त्यसकारण, पर्याप्त मात्रामा हाम्रो दैनिक खानामा क्रूसिफेरस तरकारीहरू थपेमा हामीलाई क्यान्सर रोकथाम सहित स्वास्थ्य लाभहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सकिन्छ।

क्यान्सर रोकथामका लागि पागल र सुकेका फलहरू

नट र सुकेका फलहरू विश्वभरि लोकप्रिय छन् र प्रागैतिहासिक कालदेखि नै मानव आहारको हिस्सा रहँदै आएको छ। तिनीहरू पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थ र स्वास्थ्य प्रवर्धन बायोएक्टिभ यौगिकहरूको एक राम्रो स्रोत हो। चाहे यो संयुक्त राज्यमा बदाम र बदामको खपत, भारतमा काजू, वा टर्कीमा पिस्ता हो, ती महत्त्वपूर्ण स्वास्थ्यकर खाजाको वस्तुको रूपमा काम गर्दछन्, साथै विश्वव्यापी रूपमा ग्यास्ट्रोनमीको धेरै परम्परागत र नयाँ व्यंजनहरूको हिस्सा पनि छन्। नट र सुक्खा फलको लगातार खपत अत्यधिक सिफारिस गरिएको हुन्छ पौष्टिक तत्वहरू, बायोएक्टिभहरू र एन्टिआक्सिडन्टहरूको पूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्राप्त गर्न।

पागल (बदाम, ब्राजील नट, काजू, चेस्टनट, हेज़लनट, हार्टनट, मकाडामिया, बदाम, पेकन, पाइन नट, पिस्ता र अखरोट) ले बायोएक्टिभहरू र स्वास्थ्य-प्रवर्धन यौगिकहरू समावेश गर्दछ। तिनीहरू अत्यधिक पौष्टिक हुन्छन् र मक्रोन्यूट्रिएन्टहरू (फ्याट, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट), माइक्रोन्यूट्रिएन्ट्स (खनिज र भिटामिन) र स्वास्थ्यको विभिन्न प्रकारका फाइटोकेमिकल्स, फ्याट घुलनशील बायोएक्टिभहरू र प्राकृतिक एंटीऑक्सीडन्टहरू समावेश गर्दछ।

नटहरू विशेष गरी उनीहरूको अनुकूल लिपिड प्रोफाइल र कम ग्लाइसेमिक प्रकृतिको कारण हृदय रोगको जोखिम कम गर्नमा उनीहरूको भूमिकाका लागि परिचित छन्। बदामको बढ्दो उपभोगले एन्टीआक्सीडन्ट प्रतिरक्षा वृद्धि गर्दछ र सूजन कम गर्दछ र क्यान्सरको जोखिम कम गर्न, संज्ञानात्मक कार्यहरूमा फाइदा पुर्‍याउन र दम र ईन्फ्लमेटरी आंत्र रोगको जोखिम घटाउने अध्ययनहरूमा देखाइएको छ। (अलास्ल्भर सी र बोलि B बीडब्ल्यू, ब्रिटिश जे नुट्र, २०१ 2015)

ग्यास्ट्रिक क्यान्सर जोखिममा प्रभाव

एनआईएच-एएआरपी (नेसनल इंस्टिट्यूट अफ हेल्थ - रिटायर्ड व्यक्तिको अमेरिकी एसोसिएसन) डाईट र स्वास्थ्य अध्ययनले १ nut बर्ष भन्दा बढीको सहभागीको अनुगमनमा आधारित नट खपत र क्यान्सर जोखिमको सम्बन्ध निर्धारित गर्न विश्लेषण गरिएको थियो। तिनीहरूले पत्ता लगाए कि सबै भन्दा बढी नटको सेवन गर्ने मानिसहरूसँग बदामको सेवन नगर्नेहरूको तुलनामा ग्यास्ट्रिक क्यान्सर हुने जोखिम कम हुन्छ। (हेशेमियन एम एट अल, एएम जे क्लिन न्युटर।, २०१ lower) माथीको तल्लो ग्यास्ट्रिक क्यान्सर प्रसारको उच्च स association्गठन पनि उच्च बदाम बटर खपतको लागि सत्य रहेको पाइयो। नेदरल्याण्ड्समा अर्को स्वतन्त्र अध्ययनले एनआईएच-एएआरपी अध्ययनले उच्च नट र बदामको मासुको उपभोग र ग्यास्ट्रिक क्यान्सरको कम जोखिमको सम्बन्धमा गरिएको अध्ययनको नतीजा पुष्टि गर्‍यो। (निउवेनहुइस एल र भ्यान डेन ब्रान्ड पीए, ग्यास्ट्रिक क्यान्सर, २०१))

क्यान्सरको कारण हुने मृत्युमा प्रभाव

थप अध्ययनहरू जस्तै नर्सहरूको स्वास्थ्य अध्ययनबाट डेटा र स्वास्थ्य पेशेवरहरूको अनुगमन अध्ययन १०,००,००० भन्दा बढी सहभागीहरू र २ 100,000 र years० बर्ष अनुवर्ती अनुगमनले पनि देखाउँदछ कि बदामको खपतको बढ्दो आवृत्ति मृत्युको कम जोखिमसँग सम्बन्धित छ क्यान्सर, हृदय रोग, हृदय रोग र श्वास रोग। (बाओ वाई एट अल, न्यू इन्जीनियर जे मेड, २०१;; अलास्ल्भर सी र बोलिling बीडब्ल्यू, ब्रिटिश जे नट्र, २०१ 24)

अग्नाशय, प्रोस्टेट, पेट, मूत्राशय र कोलन क्यान्सरको जोखिममा असर

१ 16 अवलोकन अध्ययनको मेटा विश्लेषणले परम्परागत सुक्खा फल खपत र क्यान्सर जोखिम (Mossine VV et al, Adv Nutr। 2019) बीचको सम्बन्धको विश्लेषण गर्दछ। अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि सुक्खा फल जस्तै किसमिस, नेभारा, prunes (सुख्खा प्लम) को खपत र हप्तामा -3--5 वा बढि सर्निंग पान्क्रिएटिक, प्रोस्टेट, पेट, मूत्राशय र क्यान्सरको जोखिम कम गर्नका लागि लाभदायक हुन सक्छ। पेटको क्यान्सर सुख्खा फलहरू फाइबर, खनिज र भिटामिनहरूमा धनी हुन्छन् र एन्टीआक्सीडन्ट र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्। तसर्थ, हाम्रो खानाको एक हिस्साको रूपमा सुक्खा फल सहित ताजा फलहरूको पूरक हुन सक्छ र क्यान्सर रोकथाम र सामान्य स्वास्थ्य र कल्याणको लागि लाभदायक हुन सक्छ। 

क्यान्सर रोकथाम जडिबुटी र मसला

लसुन क्यान्सर रोकथामको लागि

An allium तरकारी प्याज, shallots, scallions र leeks संग, एक बहुमुखी खाना पकाउन आवश्यक छ, दुनिया भर मा व्यंजनहरु मा व्यापक प्रयोग गरीन्छ। लसुनमा उपस्थित एयल सल्फर जस्ता जैविक क्रियाशील मिश्रणहरूमा क्यान्सर-क्यान्सर गुणहरू हुन्छन् जुन उनीहरूको सेल डिभिजन प्रक्रियाहरूमा धेरै तनाव थप्दै ट्यूमर कोषहरूको बृद्धि गर्न सक्ने सम्भावना हुन्छ।  

लसुन र प्याज पोर्टो रिकोमा एक लोकप्रिय डिशमा सोफ्रिटो भनिन्छ। एक क्लिनिकल अध्ययनले देखायो कि एक दिनमा सोफ्रिटोको सेवन गर्ने महिलाहरूले स्तन क्यान्सरको जोखिम decreased 67% ले कम गर्‍यो जसले ती सब सेवन गरेनन् (देसाई जी एट, न्यूट्र क्यान्सर। २०१२)।

सन् २०० 2003 देखि २०१० सम्म चीनमा गरिएको अर्को क्लिनिकल अध्ययनले कच्चा लसुनको सेवनलाई कलेजोको क्यान्सरको दरसँग मूल्याses्कन गरेको थियो। अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि कच्चा खाद्य पदार्थहरू जस्तै हप्तामा दुई वा बढी पटक लसुन लिनु कलेजोको क्यान्सर रोक्न लाभदायक हुन सक्छ। (लियू एक्स एट, पोषक तत्व २०१ 2010)।

अदुवा क्यान्सर रोकथामको लागि

अदुवा विश्वभरि प्रयोग हुने मसला हो, विशेष गरी एशियाली खानाहरूमा। अदुवामा धेरै बायोएक्टिभ र फेनोलिक यौगिकहरू हुन्छन् जसमा जिन्सरोल तिनीहरू मध्ये एक हो। अदुवा चिनियाँ औषधि र भारतीय आयुर्वेदिक औषधिमा परम्परागत रूपमा खानाको पाचन वृद्धि गर्न र विभिन्न प्रकारका जठरांत्र सम्बन्धी समस्याहरूको उपचारको लागि प्रयोग गरिएको छ जस्तै मतली र बान्ता, शूल, पेट, ब्लीफन, ईर्ष्या, पखाला र भूख न लाग्ने आदि। विभिन्न ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल क्यान्सरहरू जस्तै ग्यास्ट्रिक क्यान्सर, अग्नाशयको क्यान्सर, कलेजोको क्यान्सर, कोलोरेक्टल क्यान्सर र कोलांगियोकार्सिनोमाको विरूद्ध प्रभावकारी देखिएको छ। (प्रसाद एस र त्यागी एके, ग्यास्ट्रोएन्टेरोल। रेस। प्रक्टिस। २०१ 2015)

क्यान्सर रोकथामको लागि बर्बेरीन

बर्बेरीन, जडिबुटी जस्ता धेरै जडिबुटीहरूमा पाइन्छ, गोल्डेन्सेल र अरूहरू परम्परागत चिनियाँ औषधीमा यसको धेरै लाभदायक गुणहरूको लागि प्रयोग गरिएको छ जसमा एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी, एन्टि-ब्याक्टेरिया, प्रतिरोधक क्षमता बढाउने, रगतमा चिनी र लिपिडहरू नियमन गर्ने, पाचन र जठरांत्र सम्बन्धी मुद्दाहरूमा मद्दत गर्ने र अन्यलाई प्रयोग गरिएको छ। चिनीको स्तरलाई नियन्त्रण गर्न बर्बरिनको सम्पत्ति, क्यान्सर कोषको अस्तित्वको लागि प्रमुख ईन्धन स्रोतको साथै यसको विरोधी भड़काउने र प्रतिरक्षा क्षमता बढाउने गुणहरूले यस बोट-व्युत्पन्न को पूरकलाई सम्भावित एन्टी-क्यान्सर सहायक बनाउँदछ। त्यहाँ धेरै क्यान्सर सेल लाइनहरू र पशु मोडेलहरूमा धेरै अध्ययनहरू छन् जसले बर्बेरीनको एन्टी-क्यान्सर प्रभावहरूको पुष्टि गर्दछ।  

नेशनल नेचुरल साइंस फाउन्डेशन चीनको आर्थिक सहयोगमा भर्खरको क्लिनिकल अध्ययनले कोलोरेक्टल एडेनोमा (बृहदान्त्रमा पोलिप्सको गठन) र कोलोरेक्टल क्यान्सर रोकथाममा बेरबेरिनको प्रयोगको परीक्षण गर्‍यो। यो अनियमित, अन्धा, प्लेसबो-नियन्त्रित परीक्षण चीनका provinces प्रान्तहरूमा 7 अस्पताल केन्द्रहरूमा गरिएको थियो। (एनसीटी ०२२6२02226185१0.3) यस अध्ययनले पत्ता लगाएको हो कि बर्बेरीन लिने समूहले बर्बरिन नलिएको नियन्त्रण / प्लेसबो समूहको तुलनामा प्रि क्यान्सर पोलिप्सको पुनरावृत्ति दर कम थियो। तसर्थ यस क्लिनिकल अध्ययनबाट मुख्य कुरो त यो छ कि दिनको दुई पटक लिइएको ber. grams ग्राम बर्बेरिन सुरक्षित र प्रभावकारी भेटियो जो कि पूर्वानुमान कोलोरेक्टल पोलिप्सको जोखिम कम गर्नमा थियो, र यो त्यस्तो व्यक्तिको लागि सम्भावित प्राकृतिक विकल्प हुनसक्दछ जोसँग polyps को पहिले हटाउने। (चेन वाईएक्स एट अल, लान्सेट गैस्ट्रोएन्टेरोलजी एण्ड हेपेटोलोजी, जनवरी २०२०)

यी बाहेक, त्यहाँ अन्य धेरै प्राकृतिक जडिबुटीहरू र मसलाहरू सामान्यत: हाम्रो खानाहरू / डाईटमा प्रयोग गर्दछ हल्दी, ओरेगानो, तुलसी, अजमोद, जीरा, धनिया, ageषि र अन्य धेरै जसमा धेरै स्वास्थ्य-प्रवर्धन र क्यान्सर रोकथाम bioactives छन्। तसर्थ, हाम्रो आहार को एक हिस्सा को रूप मा प्राकृतिक जडीबूटिहरु र मसलाहरु संग स्वादिष्ट प्राकृतिक खाद्य पदार्थ को एक स्वस्थ उपभोग क्यान्सर रोकथाम को लागी मद्दत गर्न सक्छ।

दही (प्रोबायोटिक रिच फूडहरू) क्यान्सर रोकथामको लागि

धेरै क्लिनिकल अध्ययनहरूले आहार र जीवनशैली कारकहरू बीचको बलियो सम्बन्ध देखाएको छ क्यान्सर जोखिम। उदाहरणका लागि, यदि एक व्यक्ति धुम्रपान गर्ने, अधिक तौल वा 50 वर्ष भन्दा माथिको छ भने, उनको क्यान्सरको जोखिम बढ्छ। तसर्थ त्यहाँ कुन खाना र आहारीय हस्तक्षेपहरूले क्यान्सर कम गर्न/रोकाउन मद्दत गर्न सक्छ भन्ने कुरा निर्धारण गर्न ध्यान केन्द्रित गरिएको छ।

दही अत्यधिक लोकप्रिय छ र युरोपमा दुग्धजन्य उपभोगको महत्त्वपूर्ण अंश बनाउँछ, र संयुक्त राज्य अमेरिकामा पनि बढ्दै गइरहेको छ स्वास्थ्य स्वास्थ्य लाभका कारण। यस वर्ष २०२० मा प्रकाशित, संयुक्त राज्यको भान्डर्बिल्ट विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले कोलोरेक्टल क्यान्सर हुने रोगको जोखिम कम हुने अवस्थामा दहीले पार्न सक्ने प्रभाव निर्धारण गर्न दुई ठूला अध्ययनहरू विश्लेषण गरे। समीक्षा गरिएको दुई अध्ययनहरू टेनेसी कोलोरेक्टल पोलीप अध्ययन र जोन्स हप्किन्स बायोफिल्म अध्ययन थियो। यी अध्ययनहरूबाट प्रत्येक सहभागीको दही खपत दैनिक आधारमा गरिएको विस्तृत प्रश्नावली मार्फत प्राप्त गरिएको थियो। विश्लेषणले देखायो कि दही उपभोग को फ्रिक्वेन्सी कोलोरेक्टल क्यान्सरको कम बाधा को प्रति प्रवृत्ति संग सम्बन्धित थियो। (रिफकिन SB एट अल, Br J न्युटर। २०२० ) 

दही मेडिकल रूपमा फाइदाजनक भएको प्रमाण यो हो कि दहीमा ल्याक्टिक एसिड फेर्मेसन प्रक्रिया र ल्याक्टिक एसिड उत्पादन गर्ने ब्याक्टेरियाहरूको कारणले हुन्छ। यस ब्याक्टेरियाले शरीरको म्यूकोसल प्रतिरक्षा प्रणालीलाई सुदृढ पार्न, सूजन कम गर्न, र माध्यमिक पित्त एसिड र कार्सिनोजेनिक मेटाबोलिट्सको एकाग्रता घटाउने आफ्नो क्षमता देखाएको छ। साथै, दही व्यापक रूपमा विश्वभरि खपत भैरहेको छ, यसले कुनै हानिकारक प्रभाव देखाउँदैन र यसको स्वाद एकदमै राम्रो देखिन्छ, त्यसैले हाम्रो डाइटमा राम्रो पोषण थपक। 

निष्कर्ष

क्यान्सर संघ वा क्यान्सर निदान जीवन परिवर्तन गर्ने घटना हो। निदान र निदान, उपचार र उपचारमा सुधार भए पनि, त्यहाँ अझै धेरै चिन्ता, अनिश्चितता र दोहोरिन सक्ने लगातार डर छ। परिवारका सदस्यहरूका लागि अब क्यान्सरको साथ पारिवारिक सम्बन्ध पनि हुन सक्छ। धेरै व्यक्तिहरूले उनीहरूको आफ्नै जोखिम कारकहरू निर्धारण गर्न DNA मा निर्दिष्ट क्यान्सर जीन म्यूटेशन पहिचान गर्न अनुक्रम आधारित आनुवंशिक परीक्षणको उपयोग गर्छन्। यो जागरूकता क्यान्सरको लागि बढ्दो र कडा निगरानीमा जान्छ र धेरैले अधिक आक्रामक विकल्पहरू छनौट गर्दछ जस्तै सम्भावित अंगहरूको शल्य हटाउने जस्तै स्तन, अंडाशय र गर्भाशय जस्ता केही यी जोखिमहरूको आधारमा।  

एक साझा विषयवस्तु अन्तर्निहित व्यवहार क्यान्सर सम्बद्धता वा क्यान्सर निदान जीवनशैली र आहारमा परिवर्तन हो। हाम्रो औंलाको छेउमा जानकारी भएको यस युगमा, क्यान्सर रोकथाम खाना र आहारहरूमा इन्टरनेट खोजहरूको धेरै उच्च मात्रा छ। थप रूपमा, क्यान्सर कम गर्न / रोक्नको लागि सही प्राकृतिक विकल्पहरू खोज्नको लागि यो मागले खाद्य पदार्थहरू भन्दा बाहिरका उत्पादनहरूको बृद्धि भएको छ, तीमध्ये धेरै जसो अप्रमाणित र अवैज्ञानिक छन्, तर जनसंख्याको जोखिम र आवश्यकतामा सवार भएर राम्रो स्वास्थ्य कायम राख्न विकल्पहरू खोज्दै छन्। तिनीहरूको क्यान्सरको जोखिम कम गर्दै।

तलको रेखा यो हो कि त्यहाँ क्यान्सर कम गर्न र रोक्नको लागि वैकल्पिक विकल्पहरूको कुनै सर्टकट छैन र अनियमित खाना वा पूरक खपत सहयोगी हुन सक्दैन। सबै आवश्यक भिटामिन र खनिजहरूको उच्च खुराकको साथ मल्टीभिटमिन पूरकहरू लिनु (राम्रो सन्तुलित खानाको ठाउँमा खाद्य पदार्थको सट्टा) वा केन्द्रित बायोएक्टिभ्स र फाइटोकेमिकल्सको साथ बोटानिकल र हर्बल पूरकहरूको एक श्रृंखला लिदै प्रत्येकलाई सबै प्रकारका आश्चर्यजनक लाभहरू र एन्टेन्सर गुणहरू छन् भनेर मार्केटिंग गरियो। हाम्रो खानाको एक हिस्साको रूपमा, क्यान्सर रोकथामको समाधान होईन।  

ती सबै मध्ये सबभन्दा सजिलो र सरल प्राकृतिक खानेकुराको सन्तुलित आहार खानु हो जसमा तरकारी, फलफूल, जामुन, सागसब्जी, नट, जडिबुटी र मसला र दही जस्ता प्रोबायोटिक समृद्ध खानेकुराहरू समावेश छन्। प्राकृतिक खानाहरूले हामीलाई क्यान्सर र अन्य जटिल रोगहरूको जोखिम कम गर्न आवश्यक पोषक तत्वहरू र बायोएक्टिभहरू दिन्छ। खाद्य पदार्थहरूको विपरीत, पूरकको रूपमा यी बायोएक्टिभहरूको अधिकता क्यान्सर रोक्न/कम गर्न लाभदायक हुन सकेको छैन र यसले हानि पुऱ्याउन सक्ने सम्भावना छ। तसर्थ जीवनशैली र अन्य पारिवारिक र आनुवंशिक जोखिम कारकहरूका लागि व्यक्तिगत प्राकृतिक खानाहरूको सन्तुलित आहारमा ध्यान केन्द्रित गर्नु, पर्याप्त व्यायाम, आराम, र धुम्रपान, रक्सीको प्रयोग जस्ता अस्वस्थ बानीहरूबाट जोगिनु नै उत्तम उपाय हो। क्यान्सर रोकथाम र स्वस्थ उमेर !!

तपाइँ कुन खाना खानुहुन्छ र कुन पूरक तपाइँ लिनुहुन्छ एक निर्णय तपाइँ बनाउनुहुन्छ। तपाइँको निर्णय मा क्यान्सर जीन उत्परिवर्तन, जो क्यान्सर, चलिरहेको उपचार र पूरक, कुनै एलर्जी, जीवनशैली जानकारी, तौल, उचाइ र बानीहरु को विचार शामिल हुनुपर्छ।

Addon बाट क्यान्सर को लागी पोषण योजना इन्टरनेट खोज मा आधारित छैन। यो हाम्रो वैज्ञानिकहरु र सफ्टवेयर ईन्जिनियरहरु द्वारा लागू आणविक विज्ञान को आधार मा तपाइँको लागी निर्णय गर्ने स्वचालित गर्दछ। जे होस् चाहे तपाइँ अन्तर्निहित जैव रासायनिक आणविक मार्गहरु लाई बुझ्न को लागी ध्यान दिनुहुन्छ वा छैन - क्यान्सर को लागी पोषण योजना को लागी कि समझ को आवश्यकता छ।

क्यान्सर, आनुवंशिक उत्परिवर्तन, चलिरहेको उपचार र पूरक, कुनै एलर्जी, बानी, जीवनशैली, उमेर समूह र लि of्ग को नाम मा प्रश्नहरुको जवाफ दिएर अब तपाइँको पोषण योजना संग शुरू गर्नुहोस्।

क्यान्सर बिरामीहरूले प्राय: फरकसँग व्यवहार गर्नुपर्दछ केमोथेरापी साइड इफेक्ट जसले तिनीहरूको जीवनको गुणस्तरलाई असर गर्दछ र क्यान्सरको लागि वैकल्पिक उपचारहरू खोज्दछ। लिदै सही विचार पोषण र वैज्ञानिक विचारहरु को आधार मा पूरक (अनुमान र अनियमित चयन बेवास्ता) क्यान्सर र उपचार सम्बन्धित साइड इफेक्टको लागि उत्तम प्राकृतिक उपचार हो।

• के बर्बेरीनले क्यान्सरको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ?
• क्रूसिफेरस तरकारीहरू सेवन र क्यान्सर जोखिम
• के दही खानेले कोलोरेक्टल पोलिप्सको जोखिम घटाउन सक्छ?
• के क्रूसिफेरस तरकारी उपभोगले पेटको क्यान्सरको जोखिम कम गर्न सक्छ?
• पागल र सुख्खा फलहरू खपत र क्यान्सर जोखिम