အထူးများ
တရုတ်၊ ယူကေနှင့်အီရန်နိုင်ငံများရှိကင်ဆာလူနာများအကြားကွဲပြားခြားနားသောလက်တွေ့လေ့လာမှုများစွာကိုပြုလုပ်ခဲ့သည် ကော်ဖီသောက်ခြင်း (ကဖိန်းပါဝင်သည်) ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများသည်။ ကော်ဖီချက်ချင်းသောက်သူများနှင့် ရင်သားကင်ဆာကြားတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ဆက်စပ်ဆက်နွယ်မှုကို စူးစမ်းလေ့လာမှုတစ်ခုမှ တွေ့ရှိခဲ့သော်လည်း ယင်းလေ့လာချက်ကို အတည်ပြုရန် နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အရက်သောက်သည်။ ကော်ဖီ ကင်ဆာမဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။
ကော်ဖီသည်ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သလား။
အလုပ်မှာ ညအတော်ကြာပြီး ကော်ဖီခွက်မကိုင်နိုင်ဘဲ မနက်စောစော အိပ်ယာထဖို့ စိတ်ကူးကြည့်လိုက်ပါ... ထိတ်လန့်စရာ။ ကော်ဖီသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ရေပန်းအစားဆုံး ကဖင်းဓာတ်ပါသော အချိုရည်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ကော်ဖီသည် မရေမတွက်နိုင်သော နိုင်ငံများတွင် အဓိကနှင့် ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခု ဖြစ်လာခဲ့သည်။ နိုးနိုးကြားကြားနေဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ ကျောင်းသားတစ်ယောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလုပ်ဝါသနာပါသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရိုးရိုးကော်ဖီဝါသနာရှင်တစ်ယောက်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လူတွေဟာ နေ့စဉ်ကော်ဖီမသောက်ဘဲ နေလို့မရပါဘူး။ ထို့ကြောင့် မေးရမည့်မေးခွန်းမှာ – ကော်ဖီ ပမာဏ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း (ကဖင်းဓာတ်ပါသော) နှင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေ မြင့်မားခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုရှိပါသလား။ ကော်ဖီသောက်ရခြင်းအကြောင်းရင်း ကင်ဆာ? ရှာဖွေကြည့်ကြပါစို့။
ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေပြီးနောက်အစာစားရမည်။
ကင်ဆာနှစ်ခုကတူတာမဟုတ်ဘူး။ လူတိုင်းအတွက်ဘုံအာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များကို ကျော်လွန်၍ ယုံကြည်မှုနှင့်အတူအစားအစာနှင့်ဖြည့်စွက်မှုများအကြောင်းကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။
ကော်ဖီသောက်ခြင်းနှင့်ကင်ဆာအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်သည့်လေ့လာမှုများ
ကံအားလျော်စွာကမ္ဘာပေါ်ရှိကော်ဖီဝါသနာရှင်များအနေဖြင့်ဤမေးခွန်းနှင့် ပတ်သက်၍ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများစွာပြုလုပ်ခဲ့ပြီးကော်ဖီမှကော်ဖီမှကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှုန်းနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ဆက်စပ်မှုမရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။ ယခုနှစ်တွင်ဟောင်ကောင်တွင်အသက် ၂၄-၈၄ နှစ်ရှိအမျိုးသမီးများအတွက်ကော်ဖီသောက်ခြင်းနှင့်ရင်သားကင်ဆာတို့အကြားဆက်စပ်မှုရှိ၊ မရှိသိရန်တရုတ်သုတေသီများကလေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ရင်သားကင်ဆာဟာအမျိုးသမီးတွေမှာအဖြစ်များဆုံးကင်ဆာအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပြီးသူရဲ့အဟာရစားသုံးမှုနဲ့ခိုင်မာတဲ့ဆက်နွယ်မှုရှိကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ရတယ်။ အစိုးရဆေးရုံသုံးခုမှ ၂၁၆၉ တရုတ်အမျိုးသမီးများကိုတွေ့ဆုံမေးမြန်းပြီးနောက်သုတေသီများတွေ့ရှိချက်အရ“ ကော်ဖီသောက်ခြင်းနှင့်ရင်သားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေအကြားဆက်စပ်မှုမရှိကြောင်း” တွေ့ရှိရသည်။Lee က PMY et al, သိပ္ပံကိုယ်စားလှယ်။ 2019) ။ သတိပြုသင့်သည်မှာလက်ငင်းကော်ဖီသောက်သူများနှင့်ရင်သားကင်ဆာတို့အကြားအပြုသဘောဆောင်သည့်ဆက်နွယ်မှုရှိသည်ကိုသတိပြုသင့်သည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ယခုနှစ်ကမ္ဘာ့နေရာအနှံ့အပြားတွင်ပိုမိုကြီးမားသောလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့ပြီးနောက်ခံမေးခွန်းတစ်ခုတည်းကိုသာဖြေဆိုနိုင်ခဲ့သည်။ ယခုနှစ်ဇူလိုင်လတွင်ဘရစ္စဘိန်းရှိဆေးဘက်ဆိုင်ရာသုတေသနအင်စတီကျုမှသုတေသီများသည်ကော်ဖီသောက်ခြင်းနှင့်ရောဂါလက္ခဏာပြခြင်းတို့အကြားအကြောင်းတစ်စုံတစ်ရာရှိမရှိလေ့လာရန်မျိုးရိုးဗီဇကျပန်းဆန်းစစ်ခြင်း (လေ့လာမှုလေ့လာမှုတွင်ဖြစ်ပွားမှုဆိုင်ရာအချိုးကိုတွက်ချက်ရန်မျိုးရိုးဗီဇမူကွဲများကို အသုံးပြု၍ စာရင်းအင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု) ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ကင်ဆာသို့မဟုတ်တစ် ဦး ချင်းစီကင်ဆာများ၏တိုးလာအန္တရာယ်နှင့်အတူ။ UK Biobank ကို၎င်းတို့၏ဒေတာဘေ့စ်အဖြစ် အသုံးပြု၍ ဤလေ့လာမှုမှသုတေသီများသည်ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၄၁.၁၅၅ နှင့်ထိန်းချုပ်မှု ၂၇၀,၃၄၂ တို့ကိုဖော်ထုတ်ခဲ့ပြီး“ ကော်ဖီသောက်ခြင်းနှင့်ကင်ဆာရောဂါတစ် ဦး ချင်းအကြားဆက်စပ်မှုသည်အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်ကိုက်ညီသည် (Ong JS et al, Int J Epidemiol ။ 2019).
သဘောတူညီချက်ကို တံဆိပ်ခတ်ရန်၊ ယခုနှစ်တွင် ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ အခြားလေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သော်လည်း အထူးသဖြင့် သားဥအိမ်ကင်ဆာနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ အရင်တုန်းကတော့ သက်ရောက်မှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကွဲလွဲတဲ့ အစီရင်ခံစာတွေ ရှိခဲ့ပါတယ်။ ကော်ဖီဓါတ် ထို့ကြောင့် တီဟီရန်တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများသည် ကော်ဖီသောက်သုံးမှုနှင့် အမျိုးသမီးများတွင် သားအိမ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် လေ့လာမှုအားလုံးကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလိုကြသည်။ ရောဂါဖြစ်ပွားမှု ၉၃၄၄ ခုကို သီးခြားစစ်ဆေးပြီးနောက်၊ ကော်ဖီသောက်သူများနှင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးမြင့်ခြင်းကြားတွင် ဆက်နွှယ်မှုမရှိကြောင်း သုတေသီများက ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။Salari-Moghaddam A et al, J Clin Endocrinol Metab ။ 2019).
ကောက်ချက်
ကော်ဖီချက်ချင်းသောက်သူများနှင့် ရင်သားကင်ဆာကြားတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ဆက်နွယ်မှုကို စူးစမ်းလေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သော်လည်း၊ ကော်ဖီ အသင့်သောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေခြင်း ရှိ၊မရှိ အတည်ပြုရန် နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ လိုအပ်ပါသည်။ ကင်ဆာ. အဓိကအချက်မှာ သင်သည် ကော်ဖီကို ဝါသနာပါသူဖြစ်ပါက ကော်ဖီ၏ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်သည့် အခြားဆိုးကျိုးများနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်နေနိုင်သော်လည်း ယေဘုယျအားဖြင့် ကင်ဆာသည် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမဟုတ်သင့်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သက်တောင့်သက်သာရှိစွာ ရှူရှိုက်ပါ၊ သင့်အနီးဆုံး Starbucks သို့ ကားမောင်းပါ၊ ထို Venti Latte ကို ဤခဏ၌ ခံစားလိုက်ပါ။
သင်မည်သည့်အစားအစာကိုစားသည်နှင့်မည်သည့်အာဟာရဖြည့်စွက်စာသည်သင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။ သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်တွင်ကင်ဆာမျိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်၊ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောကုသမှုများနှင့်ဖြည့်စွက်စာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်အလက်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အမြင့်နှင့်အလေ့အထများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
addon မှကင်ဆာအတွက်အာဟာရစီစဉ်ခြင်းသည်အင်တာနက်ရှာဖွေမှုများပေါ်တွင်မမူတည်ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆော့ဖ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာများမှအကောင်အထည်ဖော်ထားသောမော်လီကျူးသိပ္ပံကို အခြေခံ၍ သင့်အတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုအလိုအလျောက်ပေးသည်။ ကင်ဆာအရင်းခံအာဟာရအတွက်အစာအာဟာရစီစဉ်မှုအတွက်သင်အရင်းခံဇီဝဓာတုမော်လီကျူးလမ်းကြောင်းများကိုနားလည်ရန်ဂရုမစိုက်သည်ဖြစ်စေဂရုမပြုဘဲဖြစ်စေ၊ ကင်ဆာကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။
ကင်ဆာအမည်၊ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှု၊ ဆက်လက်ကုသမှုများနှင့်ဖြည့်စွက်စာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ အလေ့အထများ၊ လူနေမှုပုံစံ၊ အသက်အုပ်စုနှင့်ကျားမအကြောင်းမေးခွန်းများကိုဖြေခြင်းဖြင့်သင်၏အာဟာရအစီအစဉ်ကိုယခုစတင်ပါ။
ကင်ဆာအတွက် စိတ်ကြိုက် အာဟာရ။
ကင်ဆာသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနေသည်။ ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှုများ၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အစားအစာနှစ်သက်မှုများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အခြားအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏အာဟာရကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး ပြင်ဆင်ပါ။
ကင်ဆာလူနာများသည်များသောအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများနှင့်ဆက်ဆံရလေ့ရှိသည် ဓါတုဆေးသွင်းကုသခြင်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ၄ င်းတို့သည်သူတို့၏ဘဝအရည်အသွေးကိုအကျိုးသက်ရောက်ပြီးကင်ဆာအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးများကိုရှာဖွေသည်။ ယူခြင်း မှန်ကန်သောအစာအာဟာရနှင့်သိပ္ပံနည်းကျထည့်သွင်းစဉ်းစားအပေါ်အခြေခံပြီးဖြည့်စွက် (ခန့်မှန်းတွက်ဆခြင်းနှင့်ကျပန်းရွေးချယ်ခြင်းကိုရှောင်ခြင်း) သည်ကင်ဆာနှင့်ကုသမှုနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက်အကောင်းဆုံးသဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။