အထူးများ
ကွဲပြားခြားနားသောလက်တွေ့လေ့လာမှုများနှင့်လက်ဖက်ခြောက်စားသုံးမှုနှင့်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေနှင့်ပတ်သက်သည့်ပါဝင်သူ ၂ သန်းကျော်၏အလွန်ကြီးမားသော meta-analysis သည်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်အူမကြီးကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမတွေ့ရပါ။ လက်ဖက်စိမ်းဓာတ်ပြုခြင်း EGCG သည်စမ်းသပ်လေ့လာမှုများတွင်အကာအကွယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။
အူမကြီးကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း
ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူ့အဖွဲ့အစည်းများတွင် အူမကြီးကင်ဆာ (CRC) သည် မည်ကဲ့သို့ ခြိမ်းခြောက်ခံနေရသည်ကို နားမလည်နိုင်ပေ။ ကင်ဆာသည် အဖြစ်များသောကြောင့် အန္တရာယ်နည်းသည်ဟု မဆိုလိုပါ အကြောင်းရင်းမှာ အူမကြီးကင်ဆာသည် ဒုတိယအကြီးဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်၊ ကင်ဆာ ကမ္ဘာနှင့် ဆက်စပ်၍ သေဆုံးမှုများ၊ အစောပိုင်းဘလော့ဂ်များတွင် ယခင်က အလေးပေးဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ဆေးသုတေသီများသည် CRC ကာကွယ်မှုအတွက် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများကို ရှာဖွေရာတွင် စွမ်းအင်ပမာဏကို တိုးမြင့်လာစေရန် အာရုံစိုက်နေကြပြီဖြစ်သောကြောင့် လူတစ်ဦး၏လူနေမှုပုံစံနှင့် အစားအသောက်များတွင် ရရှိနိုင်ခြေကို တိုးလာရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရာတွင် အလွန်အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေကြောင်းကို ယခုအခါတွင် အများသိကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤတိကျသောကင်ဆာအမျိုးအစားကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။
အကယ်၍ ကွဲပြားခြားနားသောသိပ္ပံနည်းကျစမ်းသပ်မှုများသည်သူတို့၏စမ်းသပ်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ ကွဲပြားခြားနားသောကောက်ချက်များထွက်ပေါ်လာပါကမည်သို့လုပ်ဆောင်သင့်သနည်း။ ၎င်းသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိလူအများအပြားအတွက်အရေးကြီးသောအသိပညာဖြစ်သည့်အတွက်လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သောရေပန်းစားသည့်အစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သောအခါ၎င်းသည်အထူးသဖြင့်ပြaနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှု၏ရှုပ်ထွေးမှုမည်သို့ပင်ရှိပါစေ၊ မရေမတွက်နိုင်သောအကြိမ်အရေအတွက်ကိုထပ်ခါတလဲလဲတူညီသောရလဒ်ကိုရနိုင်သည့်အခါရလဒ်များကိုတရားဝင်ဟုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ လက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းနှင့်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်ပတ်သက်သောလေ့လာမှုများကအချို့သောကင်ဆာအမျိုးအစားများကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အခြားကာကွယ်ဆေးအမျိုးအစားများနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိကြောင်းလေ့လာမှုများကဖော်ပြခဲ့သည်။
ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေပြီးနောက်အစာစားရမည်။
ကင်ဆာနှစ်ခုကတူတာမဟုတ်ဘူး။ လူတိုင်းအတွက်ဘုံအာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များကို ကျော်လွန်၍ ယုံကြည်မှုနှင့်အတူအစားအစာနှင့်ဖြည့်စွက်မှုများအကြောင်းကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။
လက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းနှင့်အူမကြီးကင်ဆာအန္တရာယ်
တရုတ်နိုင်ငံဟူနန်စိုက်ပျိုးရေးတက္ကသိုလ်မှသုတေသီများကလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည်အစာအိမ်ကင်ဆာကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သလားဆိုသည်ကိုကောက်ချက်ချရန်နောက်ဆုံးပေါ် meta-analysis ကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လက်ဖက်ရည်သည်ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့်လာသည်၊ သို့သော်ရေနွေးနှင့်လက်ဖက်ရွက် (သို့) သစ်သီးအချို့တို့ပါ ၀ င်သောအချိုရည်သည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်အမြဲရေပန်းစားသောအရာဖြစ်သည်။ ဤ meta-analysis တွင်သုတေသီများသည် PubMed နှင့် Embase နှစ်ခုလုံးကို scan ဖတ်ပြီးစုစုပေါင်းတက်ရောက်သူ ၂,၀၆၈,၁၃၇ ဦး ပါ ၀ င်သောပေါင်းစပ်လေ့လာမှု ၂၀ မှအချက်အလက်များကိုစုဆောင်းခဲ့သည်။ အချက်အလက်အားလုံးကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးသူတို့၏တွေ့ရှိချက်များကိုကောက်ချက်ချပြီးနောက်ဤသုတေသီများကလက်ဖက်ရည်စားသုံးမှုသည်လိင်နှစ်မျိုးလုံးတွင်အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိသော်လည်းလက်ဖက်ရည်စားသုံးမှုသည်အနည်းငယ်သာရှိသည်ဟုဖော်ပြသည်။ အမျိုးသမီးများတွင်အူမကြီးကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုသိသိသာသာပြောင်းပြန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။Zhu MZ et al, Eur J J Nutr ။ , ၂၀ ဝ ၂) Inverse impact ဆိုသည်မှာလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုကာကွယ်ရန်အကာအကွယ်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ ဒီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းသည်များစွာသောလူများကိုပါ ၀ င်သော်လည်း၊ ဤကဲ့သို့သောကင်ဆာရောဂါဖြင့်စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသော variable များကိုကြီးမားသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်ခြင်းနှင့်လေ့လာမှုများတွင်ကွဲပြားခြားနားမှုများကိုသတိရရန်အရေးကြီးသည်။
ကောက်ချက်
အဓိကအချက်မှာ လက်ဖက်ရည်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် သောက်သုံးခြင်းသည် အူမကြီးမဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်ကြောင်း ပြသထားခြင်း ဖြစ်သည်။ ကင်ဆာဒီကင်ဆာအမျိုးအစားဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်း တိုးမပေးပါဘူး။ ဆိုလိုတာက လက်ဖက်ရည်သောက်ရတာ နှစ်သက်သူတွေဟာ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ ဒါမှမဟုတ် ကင်ဆာကာကွယ်ဖို့ မျှော်လင့်ချက်တွေကြောင့် သူတို့ရဲ့ စားသုံးမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲဖို့ မလိုအပ်ဘူးလို့ ဆိုလိုတာပါ။ လက်ဖက်စိမ်း၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများသည် ၎င်း၏အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော EGCG (epigallocatechin gallate) နှင့် ၎င်း၏ antioxidant အာနိသင်များ၊ ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားခြင်းနှင့် apoptotic inductions တို့မှ လုပ်ဆောင်ပေးသော ဆက်စပ်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။
သင်မည်သည့်အစားအစာကိုစားသည်နှင့်မည်သည့်အာဟာရဖြည့်စွက်စာသည်သင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။ သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်တွင်ကင်ဆာမျိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်၊ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောကုသမှုများနှင့်ဖြည့်စွက်စာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်အလက်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အမြင့်နှင့်အလေ့အထများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
addon မှကင်ဆာအတွက်အာဟာရစီစဉ်ခြင်းသည်အင်တာနက်ရှာဖွေမှုများပေါ်တွင်မမူတည်ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆော့ဖ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာများမှအကောင်အထည်ဖော်ထားသောမော်လီကျူးသိပ္ပံကို အခြေခံ၍ သင့်အတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုအလိုအလျောက်ပေးသည်။ ကင်ဆာအရင်းခံအာဟာရအတွက်အစာအာဟာရစီစဉ်မှုအတွက်သင်အရင်းခံဇီဝဓာတုမော်လီကျူးလမ်းကြောင်းများကိုနားလည်ရန်ဂရုမစိုက်သည်ဖြစ်စေဂရုမပြုဘဲဖြစ်စေ၊ ကင်ဆာကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။
ကင်ဆာအမည်၊ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှု၊ ဆက်လက်ကုသမှုများနှင့်ဖြည့်စွက်စာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ အလေ့အထများ၊ လူနေမှုပုံစံ၊ အသက်အုပ်စုနှင့်ကျားမအကြောင်းမေးခွန်းများကိုဖြေခြင်းဖြင့်သင်၏အာဟာရအစီအစဉ်ကိုယခုစတင်ပါ။
ကင်ဆာအတွက် စိတ်ကြိုက် အာဟာရ။
ကင်ဆာသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနေသည်။ ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှုများ၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အစားအစာနှစ်သက်မှုများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အခြားအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏အာဟာရကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး ပြင်ဆင်ပါ။
ကင်ဆာလူနာများသည်များသောအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများနှင့်ဆက်ဆံရလေ့ရှိသည် ဓါတုဆေးသွင်းကုသခြင်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ၄ င်းတို့သည်သူတို့၏ဘဝအရည်အသွေးကိုအကျိုးသက်ရောက်ပြီးကင်ဆာအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးများကိုရှာဖွေသည်။ ယူခြင်း မှန်ကန်သောအစာအာဟာရနှင့်သိပ္ပံနည်းကျထည့်သွင်းစဉ်းစားအပေါ်အခြေခံပြီးဖြည့်စွက် (ခန့်မှန်းတွက်ဆခြင်းနှင့်ကျပန်းရွေးချယ်ခြင်းကိုရှောင်ခြင်း) သည်ကင်ဆာနှင့်ကုသမှုနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက်အကောင်းဆုံးသဘာဝဆေးဖြစ်သည်။