ngā
He maha nga rangahau e whakaatu ana ko te kai i nga wa katoa o nga kai huka tino kaha ka pa ki te mate pukupuku. Ko etahi rangahau ano e whakaatu ana ko te nui o te huka kai (mai i te huka pīti) ka whakararu i etahi hua maimoatanga mo etahi momo mate pukupuku. Kua hurahia hoki e te roopu rangahau nga huarahi pūkoro me nga tikanga e hono ana i nga taumata huka toto tiketike e kitea ana i te hunga mate huka ki te nui haere o te kino o te DNA, ma te hanga i nga taapiri DNA (whakarereketanga matū o te DNA), e puta ai nga huringa, te take o te mate pukupuku. No reira, me karo nga turoro mate pukupuku ki te kai i nga wa katoa o te huka tino nui. Heoi, ko te tapahi katoa i te huka mai i a tatou kai ehara i te otinga na te mea ka iti te kaha o nga pūtau hauora! Ko te pupuri i te oranga me te kai hauora me te whakaiti i te kai o te huka (hei tauira: mai i te huka pīti) me te whakanui i te korikori tinana ka awhina i te whakaheke i te mate o te mate pukupuku, te whakamutu ranei i te kai. mate pukupuku.
"Kei te Whakanuia te Mate Mate o te Huka?" "Ma te huka e mate ai te mate pukupuku?" "Me tapahi katoahia e ahau te huka i taku kai kia kore ai e whangaia e taku mate pukupuku." "Me karo nga tuuroro mate pukupuku i te huka?"
Koinei etahi o nga patai e rapua ana i runga ipurangi mo nga tau maha. Na, he aha nga whakautu ki enei patai? He maha nga raraunga taupatupatu me nga pakiwaitara mo te huka me te mate pukupuku i te rohe whanui. Ka waiho tenei hei awangawanga mo nga turoro mate pukupuku me o ratau whanau i te wa e whakatau ana i nga kai a nga turoro. I roto i tenei blog, ka whakarāpopotohia nga korero a nga rangahau mo te hononga o te huka me te mate pukupuku me nga huarahi ki te whakauru i te nui o te huka hei waahanga o te kai hauora.
Huka me te Mate pukupuku
Ko te huka kei roto i te nuinga o nga kai e mauhia ana e tatou i ia ra i roto i tetahi momo, i tetahi atu ranei. Ko te sukameta te momo huka e tino kitea ana ka taapirihia ki a maatau kai hei te huka teepu. Ka tukatukahia te teara huka ranei, he momo parukaru ranei, i tangohia mai i te kakau o te tipu huka, te pi paraoa huka ranei. Kei te kitea te sukrosa i etahi atu kai maori tae atu ki te honi, te huka maple huka me nga ra engari ka kitea kei te waatea i roto i nga momo huka me nga pi huka. Kei roto i te huka me te fructose. He reka ake te reka o te sukamona i te hukauka, engari he iti ake te reka i te fructose. Ko te Fructose e mohiotia ana ko te "huka hua" a he maha nga hua e kitea ana. Ko te taapiri i te huka kua oti te whakapaina i tangohia mai i nga peeti huka me nga huka kaore i te hauora.
Ko nga kamera kei roto i o taatau tinana e hiahia ana kia kaha mo te tipu me te ora. Ko te kūhuka te pūtake tuatahi o te pūngao mō ō tātou pūtau. Ko te nuinga o nga warowaihā me te kai huka e kai ana i taatau kai o ia ra, penei i te paraoa me te kakano, nga huawhenua parani, nga hua, te miraka me te huka teepu (tangohia mai i te pia huka) ka pakaru ki te huka / huka toto i roto i o taatau tinana. Ka rite ki te pūtau hauora e hiahia ana kia kaha te tipu me te ora, ka nui ano te kaha o nga puoro pukupuku pukupuku e tipu tere ana.
Ko nga pūtau mate pukupuku te tango i tenei kaha mai i te huka toto / te kūhuka i hangaia mai i te warowaihā, i te kai / te kai huka ranei. Ko te nui o te kohi i te huka kua piki haere puta noa i te ao. Ka tino whai hua tenei ki te taumaha me te momona e ahei ai te peehi i te mate pukupuku. Inaa hoki, ko te momona te mea nui hei raru mo te mate pukupuku. Ko te patai mena kei te whangai te huka, na te mate pukupuku ranei te take.
He maha nga rangahau / taatai i whakahaerehia e nga kairangahau puta noa i te ao ki te arotake i te hononga i waenga i te kohi o nga kai huka tino kaha penei i te inu reka me te morearea o te mate pukupuku. Ko nga kitenga o te nuinga o aua rangahau ka whakaemihia i raro ake nei. Tirohia ta te tohunga korero!
Nga Kai hei Kai I Muri I Te Tohu Mate Mate Mate!
Kaore e rua nga mate pukupuku he rite. Haere ki tua atu o nga aratohu kai totika ma te katoa ka whakatau takitahi mo te kai me nga taapiringa ma te maia.
Ka taea e te inu Inuapihi me te Kai te take / whangai i te Mate pukupuku?
Association o te kohi o inu Sugary me te Mate Mate Mate pukupuku
Ko tetahi taatai-taatai i whakamahia nga raraunga mai i te Rangahau roopu French NutriNet-Santé i whakauruhia he 1,01,257 nga kaiuru mai i nga tau 18 neke atu ranei. I tirotirohia e te rangahau te hononga i waenga i te kohi inu inu huka pera i te inu huka reka me te 100% wai inu, me te inu reka me te mate pukupuku i hangaia i runga i nga paatai o nga paatai. (Chazelas E et al, BMJ., 2019)
I kii te rangahau ko te hunga i kaha ake te kai waipiro he 18% pea ka whanakehia te mate pukupuku me te 22% pea ka pa ki te mate pukupuku o te u ka whakataurite ki te hunga kaore i inu waipiro ranei. Heoi, i kii nga kairangahau he pai ake te whakatakotoranga o nga rangahau whai waahi hei whakatuu i tenei hononga.
I whakahaerehia tetahi rangahau rite i arotakehia nga tuhinga mai i nga tau waenga-10,713, wahine wahine Paniora mai i te rangahau roopu Seguimiento Universidad de Navarra (SUN) me te tau toharite o nga tau 33, kaore nei he hitori o te mate pukupuku uma. I arotakehia e te rangahau te hononga i waenga i te kohi inu i te inu huka-reka me te mate pukupuku o te uma. Whai muri i te whai muri i nga tau 10, 100 nga mate pukupuku o te uma i kiia. (Romanos-Nanclares A et al, Eur J Nutr., 2019)
I kitea e tenei rangahau i whakaritea ki te kore me te iti o te kai waipiro huka reka, ko te inu i nga waipiro huka reka ka hono atu ki te nui ake o te mate pukupuku o te u, ina koa ki nga waahine whai muri. I kitea hoki kaore he hononga i waenga i te kohi o te inu huka reka me te mate pukupuku o te uma i roto i nga wa o mua. Heoi, i kii nga kairangahau he rangahau nui ake kua hangaia hei tautoko i enei kitenga. Ahakoa he aha, he pai ke ki nga turoro mate pukupuku te karo i nga wa katoa, he tino nui te kai huka whakaranu.
Te Whakakotahitanga o te Whakamahinga i nga Pakihaki Puku me te Raru o te Mate Mate Pukupuku
He rangahau tata nei i wetewetehia nga korero mo nga taangata 22,720 mai i te Prostate, Lung, Colorectal, me te Ovarian (PLCO) Whakamatau Tirohanga Mate Mate i whakauruhia i waenga i te tau 1993-2001. tūponotanga mate pukupuku. Whai muri i te tau o muri mai o te 9 tau, 1996 nga taangata i tohua he matepukupuku repeure. (Miles FL et al, Br J Nutr., 2018)
I kitea te rangahau ko te nui o te kai huka mai i nga inu reka-huka i uru atu ki te morearea o te mate pukupuku repeure mo nga taane i pau rawa te huka. I kii te rangahau ko te aukati i te kai o te huka mai i nga inu tera pea he mea nui hei whakaiti i te tuponotanga o te mate pukupuku repeure. Ko nga tuuroro o te mate pukupuku mate pukupuku kia tupato ki te karo i te tino huka huka.
Te Whakakotahitanga o te Whakainu Inu Sugary me te Mate Mate Mate Pancreatic
He rangahau i mahia i taua wa ano he taatai penei i te whakamahi i nga tuhinga-paatai mai i nga 477,199 nga kaiuru i uru ki te Tirohanga Kaitohutohu a te Pakeha mo te rangahau tahumaero mate pukupuku me te Nutr, te nuinga ko nga waahine he 51 tau te pakeke. I nga tau 11.6 whai muri mai, e 865 nga mate pukupuku pancreatic i korerotia. (Navarrete-Muñoz EM et al, Am J Clin Nutr., 2016)
Kaore i rite ki te rangahau o mua, i kitea e tenei rangahau ko te kohi inu inu reka kaore pea e hono ki te mate pukupuku mate pukupuku pancreatic. I kitea hoki te rangahau ko te wai me te kohi waipiro tera pea e pa ana ki te iti o te tuponotanga o te mate pukupuku pancreatic. Ko nga tuuroro mate pukupuku pancreatic kia karo i te tino kaha o te inu me te huka kiko.
Te hononga ki nga taumata huka toto tiketike me nga hua o te maimoatanga i roto i nga mate pukupuku mate pukupuku o te mate pukupuku
I roto i te rangahau whakamuri i mahia e nga kairangahau i Taiwan, i wetewetehia e ratau nga korero mai i te 157 atamira III o te hunga tuuroro mate pukupuku kohurutanga kua whakarōpūtia ki roto i nga roopu 2 kia rite ki o ratou taumata nohopuku te huka toto - kotahi roopu me te taumata huka toto ⩾126 mg / dl me tetahi me te toto taumata huka <126 mg / dl. I whakatauritea e te rangahau nga putanga oranga me te chemoresistance o te rongoa oxaliplatin i roto i nga roopu e rua. I whakahaerehia hoki e raatau nga rangahau vitro hei arotake i te paanga o te tarukino anti-huka ki te whakatipuranga o te pūtau i muri i te whakahaere o te kūhuka. (Yang IP et al, Ther Adv Med Oncol., 2019)
Ko te taapiri i te hukapapa i whakapiki i te whakaraerae o te mate pukupuku o te mate pukupuku in vitro I whakaatuhia hoki ko te whakahaerenga i te rongoa anti-diabetic e kiia ana ko te metformin ka taea te huri i te whakarei ake o te puoro me te whakanui ake i te rongoa o te oxaliplatin. Ko te rangahau mo nga roopu e rua o te hunga tuuroro i kii ko te toto huka toto ka hono atu ki te kaha ake o te mate o te mate. I whakatauhia e raatau ko nga tuuroro me te mate pukupuku mate pukupuku tuumai wahanga III me te nui o te huka toto e whakaatu ana i te tohu whakaraerae tino kino, ka kaha pea te awangawanga ki te whakaora i te oxaliplatin i roto i te wa poto.
Nga kitenga mai i tenei rangahau e kii ana ka taea e te huka toto totohe te whakararu i nga hua o te rongoā oxaliplatin i roto i nga tuuroro mate pukupuku Colorectal. No reira, ko nga tuuroro mate pukupuku kakaka e pa ana ki tenei maimoatanga me karo pea i te nui o te huka whakauru.
He aha te hononga o te mate huka me te mate pukupuku?
Ko te mate huka te mate uruta ki te ao neke atu i te 30 miriona nga Amerikana ana neke atu i te 400 miriona nga taangata o te ao kua pangia e tenei mate. Ki ta te whakahaere hauora o te ao, te tere haere o te mate huka kei te tere tere haere i roto i nga whenua iti ki waenga-moni, ko tenei ahuatanga e hono ana ki te kai koretake, te korikori tinana me te momona. He maha nga rangahau me nga taatai-meta i whakaatu i te kaha o te hononga i waenga i te mate huka me te morearea pea o te mate pukupuku, engari kaore i te maarama he aha rawa ai te take. Ko te taakuta John Termini me tana roopu no City of Hope, he whare rangahau mate pukupuku i California, i torotoro i tenei hononga a i taea te hono hyperglycemia (taumata huka tiketike) ki te kino o te DNA, he take matua mo te whanake i nga whakarereketanga ka mate te mate pukupuku. I whakaatu a Tākuta Termini i ana kitenga i te tau kua hipa i te hui a American Society Chemical Society a-motu.
I mua i te ruku ki tenei taumata angitu, me matua maarama ki nga kupu me nga mahi hei maarama katoa ki te hiranga o te rangahau a Takuta Termini. I te mea he taangata, ka whiwhi tatou i te kaha e hiahiatia ana e o tatou tinana na roto i te kai kai, ka pakaru ana, ka tukuna te huka, te huka toto ranei ki roto i te tinana. Heoi, ma te tinana e huri tenei hukahuka hei pngao, ka whakamahi i te insulin, he homoni e mahia ana i roto i te pancreas, kia ngaua ai te huka e nga kiri me nga kiko o te tinana. Ko nga taangata kua tohua he mate huka he iti ake te taumata o te insulin me te mohio o te insulin i roto i o ratau tinana, ka nui ake te nui o te glucose ki te noho ki te toto, e kiia nei ko te hyperglycemia ka mate pea te tini o nga raru hauora. Ko tetahi atu kaupapa kia maarama ko te mate pukupuku ka ahu mai i nga rereketanga o te pūtau na te kino o te DNA, ka arai atu ki nga wehenga o te rekoata kore kaore e taea te tirotiro.
I roto i te whakarapopototanga o nga kitenga a Dr Termini me ana whakaaturanga i roto i te tuhinga a ASCO (American Society of Clinical Oncology) Kairipoata a Caroline Helwick, i tuhi a Helwick, i kitea e Takuta Termini me ona hoa mahi "na te piki o te huka i whakanui ai te uru o nga whakapiringa DNA. DNA ka taea te whakakii i te mutunga ”(Helwick C, ASCO Post, 2019). I kitea e te roopu ko nga taumata huka toto tiketike e kore e taea anake te hanga i enei whakarereketanga matū DNA (DNA Adducts) engari ka aukati ano i te whakatikatika. Ko nga taapiri DNA ka arahi ki te tohu hee te DNA i te wa e tukurua ana, e whakamaori ana ranei ki roto i nga pūmua (e arai ana ki nga huringa DNA), ka arai ranei i nga wehenga whenu ka haukotia te hoahoanga DNA katoa. Ko te tukanga whakatikatika DNA e tika ana hei whakatika i nga hapa i roto i te DNA i te wa e tukurua ana te DNA, ka haukotia hoki e te hanganga o nga taapiri DNA. Kua tautuhia e Takuta Termini me tana roopu te taapiri me nga pūmua e uru tika ana ki te mahi na te pikinga o te huka i roto i te toto. Kua piki ake te maaramatanga noa mate pukupuku I hono te mate mo te hunga mate huka ki te whakahekenga o te homoni, engari ko te rangahau a Takuta Termini e whakamarama ana i te tikanga o te koretake o te homoni e arai ana ki te koretake o te huka me te nui o te huka/huka i roto i te toto ka pa te kino o te DNA ka piki ake te mate pukupuku o te hunga mate huka.
Ko te mahi ka whai ake, kua tiimata e nga kairangahau rereke te mahi, me pehea te whakamahi i enei korero angitu ki te whakaheke rawa i nga reeti mate pukupuku puta noa i te ao. "I roto i te ariā, ko te rongoa e whakaheke ana i te taumata o te huka ka awhina pea ki te whawhai ki te mate pukupuku ma te" hemokai "o nga pukupuku kino ki te mate" (Helwick C, ASCO Post, 2019). Kei te torotoro a Termini me etahi atu kairangahau i nga paatu-mate pukupuku mo te rongoa mate huka e kiia nei ko te metformin, e whakamahia ana hei whakahaere me te whakaheke i te taumata huka toto. He maha nga whakamatautau whakamatautau i roto i te maha o nga tauira mate pukupuku kua whakaatuhia he kaha ki te metformin ki te whakahaere i nga ara waea motuhake hei whakahaere i te whakapai ake i te DNA.
He aha nga korero a enei rangahau- ma te huka e mate ai te mate pukupuku ranei?
He taupatupatu nga korero mo te hononga i waenga i te kai huka me te mate pukupuku. Heoi ano, ko te nuinga o nga rangahau e tohu ana ko te kai huka i roto i nga rahinga iti karekau pea e pa ki te mate pukupuku. Ko enei rangahau ano hoki e whakaatu ana ko te kai tonu i nga kai huka nui ka piki ake te huka toto ki te taumata tino teitei e arai atu ai ki te taumaha me te momi kaore i te hauora, ka piki ake te mate o te mate pukupuku. Ko te kai i nga wa katoa o te kai huka tino nui (tae atu ki te huka tepu mai i te huka pīti) ka mate pea te mate pukupuku. Ko etahi rangahau ano e whakaatu ana ko te nui o te kai huka ka paopao ki etahi hua maimoatanga i roto i nga waahanga motuhake mate pukupuku momo.
Me tapahi katoahia e tatou te huka i a tatou kai hei aarai mate pukupuku?
Ko te tapahi i nga momo huka katoa mai i te kai kaore pea i te huarahi tika ki te karo i te mate pukupuku, na te mea ko nga momo pūtau hauora e hiahia ana kia kaha ki te tipu kia ora ai. Heoi, ma te mau ki te tirotiro i nga mea e whai ake nei, ka pai ake to hauora!
- Aukati i te kai waipiro nui o te inu huka, he inu whakaranu reka, inu inu huka nui tae atu ki etahi wai huarakau me te inu i te maha o nga wai.
- Tangohia nga huka tika hei waahanga o ta maatau kai ma te kai i nga hua katoa kaua ki te whakauru motuhake i te huka teepu (tangohia mai i te huka pīti) etahi atu momo huka ranei ki a maatau kai. Whakawhāiti te rahinga o te huka teepu (mai i te pīti huka) i roto i o inu pera i te ti, te kawhe, te miraka, te kotakota me etahi atu.
- Whakaitihia te kai kai tukatuka ka uru atu ki etahi atu huarakau me nga huawhenua.
- Aukati i nga kai huka me te momona ka tirohia te pauna o to taumaha, na te mea ko te momona te mea nui hei raru mo te mate pukupuku.
- Tangohia he kai mate pukupuku whaiaro e tautoko ana i to maimoatanga me te mate pukupuku.
- Me nga kai hauora, mahia nga mahi pai kia noho ora ai kia kore ai e piki te taumaha.
He aha nga kai e kainga ana e koe me nga taapiringa e tangohia ana e koe hei whakatau. Ko taau whakataunga me uru ki te whaiwhakaaro ki nga whakarereketanga o te ira mate pukupuku, te mate pukupuku, te rongoa haere tonu me nga taapiri, nga mate pāwera katoa, nga korero o te noho, te taumaha, te teitei me nga ritenga.
Ko te whakamahere kai totika mo te mate pukupuku mai i te addon kaore i te whaaia ki nga rapu ipurangi. Hei whakakotahi i a raatau ki te whakatau kaupapa i runga i te putaiao putaiao e whakatinanahia ana e o taatau kaiputaiao me nga kaiwhakangungu rorohiko. Ahakoa te mohio kei te maarama koe ki nga ara koiora o te koiora kore ranei - mo te whakamahere kai totika mo te mate pukupuku e hiahiatia ana te maarama.
Me tiimata TENEI me to mahere kai totika ma te whakautu i nga paatai mo te ingoa o te mate pukupuku, te whakarereketanga o te ira, te maimoatanga me te taapiringa totika, nga mate matearea katoa, nga tikanga, te ahua o te noho, te reanga me te ira tangata.
Te Kai Whaiaro mo te mate pukupuku!
Ka huri te mate pukupuku me te wa. Whakaritea me te whakarereke i to kai kai i runga i nga tohu mate pukupuku, nga maimoatanga, te noho, nga hiahia kai, nga mate mate mate me etahi atu mea.
He maha nga wa ka pa ki nga tuuroro mate pukupuku nga hua o te taha haumanuki e pa ana ki o raatau koiora me te tiro i nga rongoa rereke mo te mate pukupuku. Te tango i te te kai totika tika me nga taapiri i runga i nga whakaaro putaiao (te karo i te pohewa me te kowhiringa tupono) ko te rongoa maori tino pai mo te mate pukupuku me nga maimoatanga e pa ana ki te taha-kino