ngā
I roto i te tātaritanga tata o nga raraunga mai i nga tane me nga wahine i te United States, i uru ki roto i nga rangahau tirohanga nui e rua mo te wa roa, i tirotirohia e nga kairangahau te hononga i waenga i te retinoid tūturu Huaora A (Retinol) horomanga me te tupono o te mate pukupuku kiri kiri (SCC) , te tuarua o nga momo kiri tino noa mate pukupuku i waenga i nga tangata he kiri ataahua. I kitea e te tātaritanga he iti ake te mate o te mate pukupuku kiri me te nui haere o te kai Huaora A (Retinol) (ko te nuinga ka riro mai i nga puna kai, kaore he taapiri).
Huaora A (Retinol) - He Retinoid Tuturu
Ko te Huaora A, he retinoid taiao whakangako-wairewa, he matūkai tino nui e tautoko ana i te tirohanga matakite, te kiri hauora, te tipu me te whanaketanga o nga pūtau, te whakapai ake i te mahi aukati, te whakaputa uri me te whanaketanga o te kopu. He matūkai tino nui, huaora He kare i hangaia e te tinana o te tangata ka riro mai i a tatou kai hauora. Ka kitea i roto i nga puna kararehe penei i te miraka, nga hua, te tiihi, te pata, te ate me te hinu ate ika i roto i te ahua o te retinol, te ahua kaha o te Huaora A, me nga puna tipu penei i te karoti, te broccoli, te riwai reka, te whero. pepa pere, parakihi, papaya, mango me te paukena i roto i te ahua o te carotenoids, ka huri ki te retinol e te tinana o te tangata i te wa e nakunaku ana. Ko tenei blog he whakamaarama i tetahi rangahau i tātari i te hononga i waenga i te kai o te retinoid Huaora A me te mate pukupuku kiri.
Huaora A me te Mate Mate Kiri
Ahakoa he maha nga huarahi e hua ana i te rongoa Huaora A mo to hauora, he maha nga rangahau i whakaatu i mua ko te nui o te retinol me nga karotenoid ka piki ake te mate o nga mate pukupuku penei i te mate pukupuku pukupuku i nga kaimomi me te mate pukupuku repeure i nga taane. Heoi, na te iti o nga korero kaore i tuturu, kaore i tino marama te hononga o te kai Huaora A me te tuponotanga o te mate pukupuku kiri.
Nga Kai hei Kai I Muri I Te Tohu Mate Mate Mate!
Kaore e rua nga mate pukupuku he rite. Haere ki tua atu o nga aratohu kai totika ma te katoa ka whakatau takitahi mo te kai me nga taapiringa ma te maia.
Te hononga i waenga i te Huaora A (Retinol) me te Aitua o te Cutaneus Squamous Cell Carcinoma- He Momo Mate Mate Kiri
Nga Kairangahau mai i te Kura Hauora o Warren Alpert o te Whare Wananga o Brown i Providence, Rhode Island; Te Kura Hauora Harvard i Boston, Massachusetts; me te Whare Wananga o Inje i Seoul, South Korea; i tirotirohia nga raraunga e pa ana ki te kai Huaora A me te tupono o te mate pukupuku kiri kiri (SCC), he momo kiri. mate pukupuku, mai i nga kaiuru i roto i nga rangahau tirohanga nui mo te wa roa, ko te Nurses' Health Study (NHS) me te Health Professionals Follow-Up Study (HPFS)(Kim J et al, JAMA Dermatol., 2019). Ko te mate pukupuku kiri kiri (SCC) ko te tuarua o nga momo mate pukupuku kiri e kiia ana ko te 7% ki te 11% i te US. Kei roto i tenei rangahau nga raraunga mai i nga wahine 75,170 US i uru ki te ako NHS, me te tau toharite o 50.4 tau, & 48,400 US nga tangata i uru ki te ako HPFS, me te tau toharite o 54.3 tau. Ko nga raraunga i whakaatu i te katoa o nga tangata 3978 ki te mate pukupuku kiri kiri i roto i nga tau 26 me nga tau 28 o nga wa whai muri i roto i nga rangahau NHS me HPFS. I wehewehea nga kaiuru ki nga roopu rereke e 5 i runga i nga taumata o te kai Huaora A (Kim J et al, JAMA Dermatol., 2019).
Ko nga kitenga matua o te rangahau e whai ake nei:
a. He hononga rereke i waenga i te kai o te huaora A retinoid maori me te tupono o te mate pukupuku pūtau squamous kiri (he momo mate pukupuku kiri).
b. Ko nga kaiuru i whakahiatohia i raro i te waahanga toharite tino pai o te raora A ko te kohi 17% te whakaheke i te tuponotanga o te mate pukupuku mate pukupuku o te kiri ka whakaritea ki te roopu i pau te iti o te huaora A.
c. I kitea te nuinga o te Huaora A mai i nga rauemi kai kaore ma nga taapiringa kai i enei keehi me te iti o te tuponotanga o te mate pukupuku mate pukupuku mate pukupuku / mate pukupuku.
d. Te kohinga nui o te nuinga o te huaora A, retinol, me nga karotenoid penei i te beta cryptoxanthin, lycopene, lutein me te zeaxanthin, he mea whiwhi noa mai i nga momo hua me nga huawhenua penei i te papaya, te mango, te pītiti, te karaka, te tangerine, te pepa pere, te kānga, merengi, te tōmato me nga huawhenua rau kaakaariki, i pa he mate iti ake mo te mate pukupuku mate pukupuku / pukupuku pukupuku.
e. Ko enei hua he mea rongonui ake i te hunga whai kiore me era e pangia ana e te kiri o te ra i te mea he tamariki, he taiohi ranei.
Opaniraa
I te poto, ko te rangahau o runga ake nei ko te piki ake o te kai o te retinoid Huaora A / Retinol (i puta mai i te nuinga o nga kai me te kore mai i nga taapiringa) ka taea te whakaiti i te tuumomo mate pukupuku kiri e kiia nei ko te carcinoma pungawerewere kiriaku. He rangahau ano e whakaatu ana ko te whakamahinga o te retinoids waihanga kua whakaatu i te kino ki te mate pukupuku kiri morearea pea. (Renu George et al, Australas J Dermatol., 2002) No reira ko te whai i te kai taurite, te kai hauora me te rahinga tika o te retinol me te karotenoid ka kiia he painga. Ahakoa he ahua pai enei hua mo te SCC kiri, karekau te rangahau i arotake i te paanga o te kai huaora A ki etahi atu momo kiri. mate pukupuku, ara, te mate pukupuku pūtau basal me te melanoma. Me nui ake ano nga rangahau mo te arotake mena he whai waahi te taapiri huaora (Retinol) A i roto i te aukati chemoprevention o SCC.
He aha nga kai e kainga ana e koe me nga taapiringa e tangohia ana e koe hei whakatau. Ko taau whakataunga me uru ki te whaiwhakaaro ki nga whakarereketanga o te ira mate pukupuku, te mate pukupuku, te rongoa haere tonu me nga taapiri, nga mate pāwera katoa, nga korero o te noho, te taumaha, te teitei me nga ritenga.
Ko te whakamahere kai totika mo te mate pukupuku mai i te addon kaore i te whaaia ki nga rapu ipurangi. Hei whakakotahi i a raatau ki te whakatau kaupapa i runga i te putaiao putaiao e whakatinanahia ana e o taatau kaiputaiao me nga kaiwhakangungu rorohiko. Ahakoa te mohio kei te maarama koe ki nga ara koiora o te koiora kore ranei - mo te whakamahere kai totika mo te mate pukupuku e hiahiatia ana te maarama.
Me tiimata TENEI me to mahere kai totika ma te whakautu i nga paatai mo te ingoa o te mate pukupuku, te whakarereketanga o te ira, te maimoatanga me te taapiringa totika, nga mate matearea katoa, nga tikanga, te ahua o te noho, te reanga me te ira tangata.
Te Kai Whaiaro mo te mate pukupuku!
Ka huri te mate pukupuku me te wa. Whakaritea me te whakarereke i to kai kai i runga i nga tohu mate pukupuku, nga maimoatanga, te noho, nga hiahia kai, nga mate mate mate me etahi atu mea.
He maha nga wa ka pa ki nga tuuroro mate pukupuku nga hua o te taha haumanuki e pa ana ki o raatau koiora me te tirotiro mo nga rongoa rereke mo te mate pukupuku. Ka mau i te te kai totika tika me nga taapiri i runga i nga whakaaro putaiao (te karo i te pohewa me te kowhiringa tupono) ko te rongoa maori tino pai mo te mate pukupuku me nga maimoatanga e pa ana ki te taha-kino