Zava-nisongadina
Ny famakafakana mitambatra amin'ny fandalinana klinika marobe miaraka amin'ny olon-dehibe maherin'ny 500,000 dia nitatitra fa misy fiaraha-miasa tsara amin'ny fitomboan'ny fihinanana karotenoidina na fitomboan'ny haavon'ny carotenoid plasma ary mampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny tatavia. Noho izany, ny fihinanana voankazo sy legioma miloko marevaka toy ny karaoty, voasary, broccoli ary ny hafa (sakafo manankarena karotenoida) dia mahasoa ary mety hampihena ny mety ho voan'ny kanseran'ny tatavia: Cancer, Ny sakafo ara-dalàna / ny sakafo.
Inona ireo Carotenoids?
Iaraha-mahalala fa mila mihinana voankazo sy legioma maromaro isan’andro isika, amin’ny loko isan-karazany, mba hahazoana ireo otrikaina isan-karazany ao anatin’izany ho an’ny fahasalamana. Ny sakafo miloko marevaka dia misy karotenoida, izay vondrona pigment voajanahary isan-karazany hita amin'ny voankazo sy legioma mena, mavo na voasary. Ny karaoty dia manankarena amin'ny alpha sy beta carotene; Ny voasary sy ny tangerines dia manana beta-cryptoxanthin, ny voatabia dia manankarena amin'ny lycopene raha ny broccoli sy spinach dia loharanon'ny lutein sy zeaxanthin, izay carotenoids avokoa. Ny angon-drakitra fanandramana préclinical dia nanome porofo momba ny fiantraikan'ny karotenoida mahasoa amin'ny homamiadana homamiadana Ny fihanaky ny sela sy ny fitomboana, ny fananana antioxidant izay manampy amin'ny fanalana ny ADN manimba ny radika maimaim-poana ary noho izany dia mety ho anti-mutagenic.
Sakafo hohanina aorian'ny Diagnosis homamiadana!
Tsy misy cancer roa mitovy. Mandehana any an-dafin'ny torolàlana momba ny sakafo mahazatra ho an'ny rehetra ary manapaha hevitra manokana momba ny sakafo sy ny famenony.
Mety hampidi-doza ny kanseran'ny carotenoids sy ny tatavia
Nisy porofo mampikorontan-tsaina avy amin'ny fanadihadiana ara-pitsaboana samihafa momba ny fikambanan'ny carotenoid (hita amin'ny voankazo sy legioma) ny fihinanana na ny haavon'ny karotenoidina ao amin'ny plasma miaraka amin'ny fikambanan'ny risika kansera, indrindra ny homamiadan'ny tatavia. Ny meta-fanadihadiana mitambatra amin'ny fandinihana klinika fandinihana maro toy izany mandinika ny fikambanan'ny karotenoida mety ho voan'ny kanseran'ny tatavia amin'ny lehilahy sy vehivavy, dia nataon'ny mpikaroka ao amin'ny University of Texas Health Center any San Antonio dia nahita fiatraikany tsara amin'ny fihinanana karotenoida ary nampidina. mety ho voan'ny kanseran'ny tatavia. (Wu S. et al, Adv. Nutr., 2019)
Ny meta-analysis dia natao tamin'ny fandalinana lisitra 22 fohy niaraka tamin'ny olon-dehibe 516,740. Nisy ny fanadihadiana momba ny fihinanana karotenoid amin'ny sakafo na ny carotenoid mivezivezy na ny famenoana ny beta carotene izay natambatra ho ampahany amin'ny fikarohana 22, ho an'ity meta-analysis ity. Ny ankamaroan'ireo fandalinana ireo dia natao tany Etazonia sy Eropa. Ny tanjak'ity fandalinana ity dia ny fanadihadiana rehetra natao momba an'io lohahevitra io hatramin'ny aprily 2019 dia nohadihadiana tanteraka ary ny mpikaroka dia nahavita nanao famakafakana vondron'olona noho ny isan'ny olona izay ampahany tamin'ny famakafakana nangonina. Ny olana lehibe amin'ny famakafakana toy izany dia ny fandinihana fa tsy ny fitsabahana an-tsehatra ary mety misy ny heterogeneity eo amin'ireo fandalinana noho ny fahasamihafana eo amin'ny fomba fiasa, ao anatin'izany ny karazana fampirantiana samihafa.
Ny famintinana ny valin'ny valin'ny meta-analysis dia:
- Ny fihenan'ny homamiadan'ny tatavia dia nihena 42% isaky ny fiakarana 1 mg amin'ny fihinanana beta-cryptoxanthin isan'andro, izay betsaka amin'ny voasary sy tangerine, izay loharanon'ny Vitamina C.
- Ny fihenan'ny homamiadan'ny tatavia dia nihena 76% isaky ny fiakaran'ny micromole 1 amin'ny fifangaroan'ny alpha-carotene; ary nihena 27% isaky ny fiakarana micromole 1 amin'ny beta carotene. Ny karaoty dia loharano tsara amin'ny alpha sy beta carotene.
- Ny risika homamiadan'ny tatavia dia nihena 56% isaky ny fiakaran'ny micromole 1 amin'ny fifangaroan'ny lutein sy zeaxanthin. Ny broccoli, epinara, kale, asparagus dia loharanom-pahalalana ho an'ny lutein sy zeaxanthin.
- Ny fihinanana caroténoid totalin'ny sakafo dia mifandray amin'ny fihenan'ny 15% ny risika amin'ny tatavia homamiadana.
- Mety ho fanafody voajanahary, ny carotenoid dia mety ho tafiditra ao amin'ny loharanom-tsakafo ho an'ny fisorohana ny homamiadan'ny tatavia.
Famaranana
Raha fintinina, ny meta-analysis dia manondro fa ny fihinanana ny legioma miloko, sakafo manankarena karotenoida, dia manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny kanseran'ny tatavia - fanafody voajanahary mety. Ny valin'ny fanadihadiana momba ny karotenoida sy ny tatavia homamiadana Ny risika dia mila hamafisina amin'ny fitsapana ara-pitsaboana lehibe ho an'ny fanombanana ny tena anjara asan'ny fisorohana ny homamiadana amin'ny famenoana karotenoida, fa ny fihinanana voankazo sy legioma mahasalama ho ampahany amin'ny sakafo / sakafo ara-pahasalamana dia tsara ho an'ny fahasalamantsika sy ny fahasalamantsika ankapobeny.
Izay sakafo nohaninao sy izay famenony azonao dia fanapahan-kevitra raisinao. Ny fanapahan-kevitrao dia tokony ahitana ny fiheverana ny fiovan'ny fototarazon'ny homamiadana, ny homamiadana, ny fitsaboana ary ny famenon-tsakafo mitohy, izay tsy mahazaka alikaola, fampahalalana momba ny fomba fiainana, lanja, haavony ary fahazarana.
Ny drafitry ny sakafo ho an'ny homamiadana avy amin'ny addon dia tsy miankina amin'ny fikarohana amin'ny Internet. Izy io dia mandeha ho azy ny fanapaha-kevitra ho anao mifototra amin'ny siansa molekiola ampiharin'ny mpahay siansa sy injenieran'ny rindrambaiko. Na inona na inona fiahianao raha tianao ny hahatakatra ny làlan'ny molekiola biolojika fototra na tsia - ho an'ny drafitry ny sakafo ho an'ny homamiadana izay ilana fahatakarana.
Manomboha IZAO miaraka amin'ny drafitry ny sakafo ara-tsakafo amin'ny alàlan'ny famaliana ireo fanontaniana amin'ny anaran'ny homamiadana, ny fiovan'ny fototarazo, ny fitsaboana ary ny fanampiana fanampiny, ny allergy, ny fahazarana, ny fomba fiainana, ny sokajin-taona ary ny miralenta.
Nutrition manokana ho an'ny homamiadana!
Ny kansera dia miova amin'ny fotoana. Amboary sy ovao ny sakafonao mifototra amin'ny famantarana ny homamiadana, ny fitsaboana, ny fomba fiaina, ny sakafo tianao, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny antony hafa.
Matetika ny marary homamiadana dia tsy maintsy miatrika fahasamihafana voka-dratsin'ny fitsaboana simika izay misy fiatraikany amin'ny kalitaon'ny fiainany ary mitady fitsaboana hafa ho an'ny homamiadana. Maka ny sakafo mahavelona sy famenon-tsakafo marina mifototra amin'ny fiheverana siantifika Ny (fanalavirana ny tombantombana sy ny safidin'ny kisendrasendra) no vahaolana voajanahary tsara indrindra ho an'ny homamiadana sy ny voka-dratsin'ny fitsaboana.