Héichpunkter
Verschidde Studie hunn d'Associatioun tëscht Reisverbrauch an dem Risiko vu verschiddene Kriibsaarten evaluéiert a festgestallt datt de wäisse Reisverbrauch a geréng Quantitéiten net mat Kriibs verbonne ka sinn (oder Kriibs verursaachen). Wéi och ëmmer, d'Ernährung vun enger Ernärung mat moderéierte Quantitéite brongem Reis (mam Kleie) ka mat engem reduzéierte Risiko vu Broscht- a Kolorektalkriibs verbonne sinn. Braune Reis gëtt och als gesond Iessen ugesinn wann et a richtege Quantitéite geholl gëtt an dacks als Deel vun der abegraff ass Kriibs Patienten Diät. Och wann brong Rais héich nährstoffaarme ass, kann eng ganz héich an heefeg Intake vu brong Rais net recommandéiert ginn, well et erwaart gëtt Arsen ze enthalen, wat Kriibs verursaache kann wéi Blasekriibs an och Phytinsäure enthält, déi d'Fäegkeet fir verschidde Nährstoffer opzehuelen vun eisem Kierper. Dofir, wann et ëm Kriibs geet, e personaliséierte Ernährungsplang mat de richtege Liewensmëttel an Ergänzunge mat der richteger Doséierung, spezifesch fir de Kriibs Typ a Behandlung, ass néideg fir maximal Virdeeler ze kréien a sécher ze bleiwen.
Kriibs war ëmmer ee vun de gréisste Gesondheetsbedenken op der Welt. Et gi vill Arten vu Behandlungen fir Kriibs verfügbar fir seng Verbreedung ze reduzéieren an och d'Kriibszellen ëmzebréngen. Wéi och ëmmer, vill vun dësen Behandlungen féieren dacks zu laangfristeg a kuerzfristeg Nebenwirkungen déi d'Liewensqualitéit vun de Patienten an den Iwwerliewenden reduzéieren. Dofir, Kriibspatienten, hir Fleegegever a Kriibs Iwwerliewenden kucken dacks no Berodung vun hiren Ernärungsberoder oder Gesondheetsbetreiber betreffend Diät / Ernärungswahlen inklusiv Iessen an Nahrungsergänzungen souwéi Übunge fir hir Liewensqualitéit ze verbesseren an hir lafend ze ergänzen. Behandlungen. Kriibspatienten an Iwwerliewender sichen och wëssenschaftlech Beweiser iwwer d'Liewensmëttel an Nahrungsergänzungen, déi an hir Diät / Ernärungspläng abegraff kënne ginn, fir hirem Gesondheetszoustand ze hëllefen.
Dës Deeg siche gesond Leit och wëssenschaftlech Rapporten an Neiegkeeten fir erauszefannen ob e bestëmmt Iesse kann eng spezifesch Zort Kriibs erhéijen oder erofgoen. Ee vun de ville sou Themen déi se iwwer den Internet froen, ass ob eng erhéicht Ernärungsaufnahme mat wäissem Reis oder brongem Reis kann de Risiko vu Kriibs verursaachen oder erhéijen. An dësem Blog wäerte mir e puer vun de Studien ausbauen, déi d'Associatioun tëscht Reisverbrauch an de Risiko vu verschiddenen Zorte Kriibs bewäert hunn. Awer ier Dir an d'Studie zoomt, déi evaluéieren ob Reis ka Kriibs verursaachen, loosst eis e kuerze Bléck op e puer vun de Basisinformatiounen iwwer brong Reis a Wäiss Reis Ernärung hunn.
Verschidde Arten vu Reis
Reis ass d'Haaptnahrungsmëttel vu verschiddene Länner, déi méi wéi 50% vun der Bevëlkerung weltwäit déngen a war e wichtege Bestanddeel vun der asiatescher Diät zënter antik Zäiten. Et gëtt als séier Energiequell ugesinn. Traditionell hunn d'Leit fréier Rais mat der Kleie wéinst hiren Ernärungsvirdeeler. Wéi och ëmmer, mat der Zäit gouf de poléierte Reis populär, besonnesch an der urbaner Regioun an d'Benotzung vu Reis mat Kleie gouf op d'ländlech Regiounen limitéiert.
Et gi verschidden Zorte vu Reis verfügbar weltwäit déi normalerweis ënner d'Kategorie vu kuerzer, mëttel oder laanger Käregréisst falen.
Beispiller vu verschiddenen Zorten vu Reis sinn:
- White Rice
- Brown Reis
- Rout Räis
- Black Rice
- Wëll Räis
- Jasmine Rice
- Basmati Rice
Iessen ze iessen No Kriibsdiagnos!
Keng zwee Kriibs sinn d'selwecht. Gitt iwwer déi üblech Ernärungsrichtlinne fir jiddereen a maacht personaliséiert Entscheedungen iwwer Iessen an Ergänzunge mat Vertrauen.
Ënnerscheed tëscht Braun Reis a Wäiss Reis
Wéi uewen ernimmt, ginn et verschidden Zorte Räis um Maart a verschiddene Formen a Faarwen. Wéi och ëmmer, brongem Reis a wäisse Reis sinn déi populärst a gi wäit diskutéiert a verglach fir hir ënnerschiddlech Ernärungsvirdeeler. Souwuel brong Rais a wäisse Rais sinn héich Kuelenhydrater a wéineg Fett Liewensmëttel. E puer vun den Ënnerscheeder tëscht brongem Reis a wäisse Reis Ernärung ginn hei ënnendrënner opgezielt:
- Am Verglach zum bronge Reis gëtt wäisse Reis méi dacks konsuméiert. Wéi och ëmmer, brongem Reis gëtt als méi méi gesond Optioun ugesinn wéi wäisse Reis wat d'Nahrungsqualitéit an d'Gesondheetsvirdeeler ugeet a gëtt och fir Kriibspatienten ugeholl. Dëst ass well, wéini wäisse Reis gëtt verschafft, de Rumm, d'Kli an d'Keim gi geläscht just de stärkegen Endosperm hannerlooss, awer wann brong Räis veraarbecht gëtt, gëtt nëmmen de Rumm ewechgeholl. De Kleie an de Keim ginn och nom Veraarbechtung op de bronge Räiskorn hannerlooss. Bran a Keim si räich u Glasfaser a sinn héich nährlech. Bran enthält Nahrungsfaseren, Tocopherolen, Tocotrienolen, Oryzanol, β-Sitosterol, B Vitaminnen a Phenolverbindungen déi fir eis Gesondheet gutt sinn.
- Eng Ernärung reich a brongem Reis kann hëllefe bei der Appetitkontroll a Gewiichtsverloscht wéinst der Präsenz vu Räisbräi an héijer Fasergehalt am Verglach mam wäisse Reis. Dëst hëlleft och bei der Reduktioun vum LDL Cholesterin.
- Béid Brong Reis a Wäiss Reis sinn als Ernärung räich u Kuelenhydrater bekannt, awer am Verglach zum Wäisse Reis enthält bronge Reis manner Kuelenhydrater a méi Faser.
- Braune Reis ass reich u Mineralstoffer wéi Phosphor Kalzium, Mangan, Selen a Magnesium, déi meescht dovu sinn net a wäisse Reis a bedeitende Quantitéiten. Souwuel brong wéi wäisse Reis enthält manner Quantitéiten un Eisen an Zénk.
- Am Verglach mam wäisse Reis resultéiert brong Reis Ernärung zu engem nidderegen glycemesche Index, wouduerch eng séier Spike am Bluttzocker vermeit a kann dofir méi gëeegent sinn fir Kriibs Patienten.
- Braune Reis huet och e méi héigen Inhalt vun Antioxydantien wéi B Vitaminnen abegraff Thiamin, Niacin a Vitamin B6 am Verglach zum wäisse Reis.
- Am Géigesaz zum wäisse Reis, brongem Reis enthält Phytinsäure déi d'Fäegkeet reduzéiere kënnen e puer vun den Nährstoffer duerch eise Kierper opzehuelen.
- Verschidde Käre ginn ausgesat fir Arsen am Buedem a Waasser fonnt wat schiedlech ka sinn. Braune Reis enthält méi Arsen wéi wäisse Reis. Dofir kann e ganz héije Konsum vu brongem Reis net ëmmer gutt sinn.
Studien iwwer d'Associatioun vum Reisverbrauch a Kriibsrisiko
Eng vun den Haaptbedéngungen vum reegelméissege Konsum vu Reis (braune oder wäisse Reis) ass ob de Reiskonsum eis Belaaschtung fir Arsen erhéijen kann an doduerch de Risiko vu verschiddenen Zorte vu Kriibs erhéijen oder d'Konditioune bei Kriibspatienten verschlechtert. Verschidde Studien déi verschidde Diätmuster mat verschiddenen Ernärungsaarten evaluéiert hunn, dorënner Reis wéi brong Reis a wäisse Reis an hir Associatioun mat verschiddenen Aarte vun Kriibs ginn hei ënnen ausgeschafft.
Reisverbrauch a Kriibsrisiko an den USA
An enger Studie, déi am 2016 verëffentlecht gouf, hunn d'Fuerscher d'Associatioun tëscht Ernärung evaluéiert, inklusiv laangfristeg Konsum vu totalem Reis, wäisse Reis oder brongem Reis a Risiko fir Kriibs z'entwéckelen. Fir dëst hu se Diätinformatioun gesammelt baséiert op validéiert Nahrungsfrequenzfroen, déi an der weiblecher Infirmière Gesondheetsstudie tëscht 1984 an 2010 benotzt goufen, Infirmières Gesondheetsstudie II tëscht 1989 an 2009 an de männleche Gesondheetsberuffer Follow-up Studie tëscht 1986 an 2008, déi insgesamt 45,231 Männer an 160,408 Fraen abegraff hunn, déi fräi ware vu Kriibs wa se fir d'Studie rekrutéiert goufen. Wärend engem Suivi vu 26 Joer goufen insgesamt 31,655 Kriibsfäll gemellt déi 10,833 Männer an 20,822 Fraen abegraff hunn. (Ran Zhang et al, Int J Cancer., 2016)
Analyse vun den Donnéeë vun dëser Etude huet festgestallt, datt de laangfristege Konsum vu totalem Reis, wäisse Rais oder bronge Rais net mat engem Risiko verbonne ka Kriibs an den USA Männer a Fraen z'entwéckelen.
Reisverbrauch a Blaserkrebs Risiko
An enger Analyse, déi am Joer 2019 publizéiert gouf, déi Diätinformatioun aus enger US Bevëlkerungsbaséierter Fallkontrollstudie vu Blasekrebs benotzt hunn, hunn d'Fuerscher d'Associatioun tëscht Reisintake a Risiko vu Blasekrebs bewäert. D'Donnéeë goufe kritt op validéiert Nahrungsfrequenzfroen, déi an 316 Blasekriibsfäll benotzt goufen, déi duerch den New Hampshire State Department of Health and Human Services 'Cancer Registry identifizéiert goufen an 230 Kontrollen, déi ausgewielt goufen aus den New Hampshire Bewunner, déi aus dem New Hampshire Department kritt goufen. vu Transport- a Medicare Aschreiwungslëschten. (Antonio J Signes-Pastor et al, Epidemiologie. 2019)
D'Studie huet Beweiser fir eng Interaktioun tëscht ganz héije Konsum vu brongem Reis a Waasserarsen Konzentratioune fonnt. D'Fuerscher hunn hir Erkenntnisser op de Punkt verbonnen datt e méi héijen Arsenengehalt a brongem Rais ka präsent sinn am Verglach mam wäisse Reis an och eng potenziell Erhéijung vun der Arsenbelaaschtung kann am gekachten Rais gesi ginn wann arsenesch kontaminéiert Kachwaasser benotzt gouf.
D'Studie huet awer keng kloer Beweiser geliwwert datt de reegelméissege Reisverbrauch Kriibs verursaache kann oder zu der Gesamtheefegkeet vu Blasekrebs bäidroe kann. Awer, well Blasenkrebs e potenziell Gesondheetsgefor wärend Arseneninhalter gewiescht kéinte sinn, hunn d'Fuerscher weider detailléiert Fuerschung virgeschloen, och méi grouss Studien fir eng Associatioun tëscht Ernärung ze evaluéieren, inklusiv Brongreis Konsum a Blasenkriibsrisiko.
Reisverbrauch a Broschtkriibsrisiko
Infirmièren Gesondheetsstudie II an den USA
An enger Studie, déi am 2016 verëffentlecht gouf, hunn d'Fuerscher Diäter Questionnaire (1991) baséiert Daten benotzt fir d'Associatioun vun eenzelne Getreidehaltege Liewensmëttel a ganz a raffinéiert Getreideintag wärend der Adoleszenz, fréi erwuessent a premenopausal Joer mat Broschtkriibsrisiko an den Infirmièren ze evaluéieren. Gesondheetsstudie II déi 90,516 premenopausal Frae vu 27 a 44 Joer abegraff hunn. D'Etude gouf vum Human Subjects Committee am Brigham and Women's Hospital an der Harvard TH Chan School of Public Health, Boston, USA genehmegt. Wärend dem Suivi bis 2013 goufen insgesamt 3235 invasiv Broschtkriibsfäll gemellt. 44,263 Fraen hunn hir Ernärung am Lycée gemellt, an tëscht 1998 an 2013 goufen insgesamt 1347 Broschtkriibsfäll bei dëse Fraen gemellt. (Maryam S Farvid et al, Breast Cancer Res Treat., 2016)
D'Studie huet festgestallt datt raffinéiert Getreide Nahrungsaufnahme net mat dem Risiko vu Broschtkriibs verbonne sinn. Wéi och ëmmer, se hunn festgestallt datt eng Ernärung / Diät inklusive Braun Reis Konsommatioun mat engem nidderegen Risiko vu Gesamt- a Premenopausal Brustkrebs assoziéiert ka ginn.
D'Fuerscher hunn ofgeschloss datt eng héich Vollkorn Nahrungsaufnahme mat engem nidderegen Risiko vu Broschtkriibs virun der Menopause assoziéiert ka ginn.
E Spidol baséiert Case-Control / Klinesch Studie a Südkorea
An enger Studie, déi am Joer 2010 verëffentlecht gouf, hunn d'Fuerscher d'Associatioun tëscht dem Risiko vu Broschtkriibs a Gesamt Kohbhydrataufnahme, glykämescher Belaaschtung a glykämeschen Index evaluéiert (héich Niveaue weisen op séier Bluttzockerspikes), a verschidden Aarte vu Räisverbrauch an engem Spidol case-control / klinesch Studie a Südkorea. D'Etude krut Liewensmëttel Frequenz Questionnaire baséiert Diätinformatioun vu 362 Brustkrebs Fraen, déi tëscht 30 a 65 Joer al waren an hirem Alter a menopausalem Zoustand mat Kontrollen, déi de Samsung Medical Center besicht hunn, Sungkyunkwan University, Seoul, Südkorea. (Sung Ha Yun et al, Asia Pac J Clin Nutr., 2010)
D'Analyse vun de Resultater vun dëser Etude huet keng Associatioun tëscht Broscht fonnt Kriibs Risiko an Diäten reich an Kuelenhydrater, glycemesche Index oder glycemesch Belaaschtung. Wéi och ëmmer, d'Fuerscher hunn erausfonnt datt e méi héije Konsum vu gemëschte brong Reis mat engem reduzéierte Risiko vu Brustkrebs verbonne ka sinn, besonnesch bei Iwwergewiicht, postmenopausal Fraen.
Rice Bran Konsum a Kolorektal Kriibs Risiko
Vollkornbraune Reis a Räisklie si räich u β-Sitosterol, γ-Oryzanol, Vitamin E Isoformen, Prebiotika an Nahrungsfaseren. Verschidde präklinesch Studien hu virgeschloen datt fermentéiert brong Reis a Reisbran de Potenzial hunn, colorektal Polypen a kolorektal Adenome ze hemmen. (Tantamango YM et al, Nutr Cancer., 2011; Norris L et al, Mol Nutr Food Res., 2015)
Eng Studie publizéiert am Ernährungs- a Kriibsjournal am Joer 2016 huet och virgeschloen datt en Diät / Ernärungsplang mat erhéiter Nahrungsfaserofnahm duerch Zousaz vu Reisbran (vu Liewensmëttelquelle wéi brongem Reis) a Marinebounpudder fir d'Iessen den Darmmikrobiota ännere kann. e Wee deen hëlleft beim Reduzéiere vum Risiko vu kolorektalen Kriibs. D'Studie huet weider d'Machbarkeet bestätegt d'Erhéijung vun der Nahrungszousazfaser an de Kolorektalkriibs Iwwerliewenden duerch Konsuméiere vu Räisbran reiche Liewensmëttel wéi brongem Reis, fir dës gesondheetlech Virdeeler ze ernimmen. (Erica C Borresen et al, Nutr Cancer., 2016)
Dës Studien hindeiten datt en Ernärungsplang mat Raiskliegenau vu Liewensmëttel wéi brongem Reis kann nëtzlech si fir d'Risiko vu kolorektalen Kriibs ze reduzéieren. Wéi och ëmmer, et ass e Bedierfnes fir weider Studien, déi d'Inter-Bezéiung tëscht Reisbran-Intake, der Zesummesetzung vun der Darmmikrobiota a kolorektaler Kriibspréventioun evaluéieren.
Konklusioun
Et gëtt keng staark Beweiser déi suggeréieren datt moderéiert Quantitéite vu wäisse Reis Kriibs verursaache kann. Verschidde Studie suggeréieren datt d'Intake vu wäisse Reis vläicht net mat dem Risiko verbonne sinn Kriibs. Vill vun den uewe genannte Studien ginn eis och en Hiweis datt en Ernärungsplang mat brong Reis hëllefe kann fir de Risiko vu spezifesche Kriibs wéi Broscht- a Kolorektalkrebs ze reduzéieren. D'Fuerscher hunn awer och virgeschloen datt brong Reis méi Arseninhalt wéi wäisse Reis huet. Dofir, och wann d'Etude keng kloer Beweiser geliwwert huet datt de reegelméissege Reisverbrauch zu der Gesamtheefegkeet vu Blasekriibs bäidroe kann, hunn d'Fuerscher detailléiert Fuerschung virgeschloen, dorënner méi grouss Studien, well se d'potenziell Risiken vum Verbrauch vu brong Reis net ausgeschloss hunn. Präsenz vu erhéicht Waasserarsen (wat Kriibs verursaache kann). En aneren Nodeel vu brong Reis ass datt et Phytinsäure enthält, déi d'Fäegkeet reduzéiere kann e puer Nährstoffer vun eisem Kierper ze absorbéieren.
Dat gesot, wann et drëm geet Ernärung fir Kriibspatienten a fir Kriibspréventioun ze huelen brong Reis a moderéierte Quantitéiten ass bis elo déi bescht a méi gesond Wiel tëscht verschiddenen Zorten vu Räis wéinst senger Ernärungsqualitéit a gesondheetleche Virdeeler. Braune Reis kann och als gesond bei Kriibspatienten ugesi gi wéinst nidderegem glykämesche Stärkeinhalt. Braune Reis enthält och Lignanen déi hëllefe beim Reduzéiere vum Risiko vun Häerzkrankheeten. Wéi och ëmmer, wäisse Reis a klenge Quantitéite huelen sollt och kee Schued verursaachen.
Wéi eng Iessen Dir iesst a wéi eng Ergänzunge Dir hëlt ass eng Entscheedung déi Dir maacht. Är Entscheedung sollt Iwwerleeung vun de Kriibsgenmutatiounen enthalen, déi Kriibs, lafend Behandlungen an Ergänzunge, Allergien, Liewensstilinformatioun, Gewiicht, Héicht a Gewunnechten.
D'Ernährungsplanung fir Kriibs vum Addon baséiert net op Internetsich. Et automatiséiert d'Entscheedung fir Iech baséiert op molekulare Wëssenschaft implementéiert vun eise Wëssenschaftler a Software Ingenieuren. Egal ob Dir derzou këmmert déi ënnerierdesch biochemesch molekulare Weeër ze verstoen oder net - fir Ernärungsplanung fir Kriibs dat Verständnis ass gebraucht.
Fänkt ELO mat Ärer Ernärungsplanung un andeems Dir Froen iwwer den Numm vu Kriibs, genetesch Mutatiounen, lafend Behandlungen an Ergänzunge beäntwert, Allergien, Gewunnechten, Liewensstil, Altersgrupp a Geschlecht.
Perséinlech Ernährung fir Kriibs!
Kriibs ännert sech mat der Zäit. Personnaliséiert a ännert Är Ernärung baséiert op Kriibsindikatioun, Behandlungen, Liewensstil, Liewensmëttelvirléiften, Allergien an aner Faktoren.
Kriibs Patienten mussen dacks mat ënnerschiddlechem eens ginn Chemotherapie Niewewierkungen déi hir Liewensqualitéit beaflossen an oppassen op alternativ Therapien fir Kriibs. Huelen den richteg Ernärung an Ergänzungen op Basis vu wëssenschaftlechen Iwwerleeungen (Vermeit vu Virstellungen an zoufälleger Auswiel) ass dat bescht natierlecht Heelmëttel fir Kriibs a Behandlungsbezunnen Niewewierkungen.