addonfinal 2
Wéi eng Liewensmëttel si fir Kriibs recommandéiert?
ass eng ganz allgemeng Fro. Personaliséiert Ernährungspläng si Liewensmëttel an Ergänzungen déi personaliséiert sinn op eng Kriibsindikatioun, Genen, all Behandlungen a Liewensstilbedéngungen.

Liewensmëttel fir Brustkarzinom!

Aug 4, 2023

4.7
(30)
Geschätzte Lieszäit: 12 Minutten
Home » Blogs » Liewensmëttel fir Brustkarzinom!

Aféierung

Liewensmëttel fir Brustkarzinom solle fir all Individuum personaliséiert ginn a mussen och upassen wann Kriibsbehandlung oder Tumor genetesch Ännerung. D'Personaliséierung an d'Adaptatioun muss all déi aktiv Zutaten oder Bioaktiven, déi a verschiddene Liewensmëttel enthale sinn, berécksiichtegt mat der Biologie vu Kriibsgewebe, Genetik, Behandlungen, Liewensstilbedéngungen an Diätvirléiften. Dofir ass d'Ernährung eng vun de ganz wichtegen Entscheedunge fir e Kriibspatient an Individuum am Risiko vu Kriibs ze huelen - wéi Dir Liewensmëttel wielt fir ze iessen ass keng einfach Aufgab.

Brustkarzinom, och bekannt als Broschtkriibs, ass e bösartigen Tumor deen am Brustgewebe entwéckelt, an deen heefegste Kriibs bei Fraen diagnostizéiert. Brustkrebs am fréie Stadium ass heelbar, während Brustkrebs, déi sech an aner Deeler vum Kierper verbreet (metastaséiert) huet eng schlecht Prognose. D'Heefegkeet vu Brustkrebs ass mam Alter eropgaang mat engem medianen Alter vun der Brustkrebsdiagnostik iwwer 50 Joer. Aner Risikofaktoren fir Brustkarzinom enthalen Familljegeschicht, genetesch Empfindlechkeet wéinst der Präsenz vu Keimlinemutatiounen an BRCA1 a BRCA2 Genen, Alkoholkonsum, Adipositas. Symptomer vum Brustkarzinom kënne variéieren awer kënnen d'Präsenz vun engem Klump enthalen, Verännerungen an der Broscht Form oder Gréisst, Nippelentladung oder Hautverännerungen. Behandlungsoptioune fir Brustkarzinom kënne Chirurgie, Bestrahlungstherapie, Chemotherapie a geziilten Therapien op de spezifesche Subtyp vu Brustkrebs ugepasst sinn. Klassifikatioun vu Brustkarzinom baséiert op verschiddene Faktoren, wéi Hormonrezeptorstatus an HER2 Ausdrock. Op der Basis vum Ausdrock vun Estrogen Rezeptor (ER), Progesteron Rezeptor (PR) an HER2 / neu, Brustkrebs gëtt als entweder klasséiert: 1. Hormonrezeptor positiv; 2. HER2 / neu positiv; oder 3. Triple negativ Brustkrebs (TNBC) - ER, PR, HER2 negativ. Regelméisseg Broscht Selbstuntersuchungen a Routine Screenings kënnen hëllefe bei der fréicher Detektioun vu Brustkarzinom.



Fir Brustkarzinom ass et egal wat fir Geméis, Uebst, Nëss, Somen een ësst?

Eng ganz allgemeng Ernärungsfro, déi vu Kriibspatienten an Individuen am genetesche Risiko vu Kriibs gestallt gëtt ass - fir Kriibs wéi Brustkarzinom ass et egal wéi eng Liewensmëttel ech iessen a wéi eng ech net? Oder wann ech eng Planz-baséiert Ernährung verfollegen ass dat genuch fir Kriibs wéi Brustkarzinom?

Zum Beispill ass et egal ob Geméis Globe Artichoke méi verbraucht gëtt am Verglach zum Napa Kabes? Gëtt et en Ënnerscheed wann Uebst Ananas léiwer ass wéi Purple Mangosteen? Och wann ähnlech Entscheedunge gemaach gi fir Nëss / Somen wéi Butternut iwwer Cashewnuss a fir Impulser wéi Broad Bean iwwer Catjang Pea. A wann dat wat ech iessen ass wichteg - wéi identifizéieren een dann Liewensmëttel déi fir Brustkarzinom recommandéiert sinn an ass et déiselwecht Äntwert fir jiddereen mat der selwechter Diagnos oder genetescher Risiko?

Jo! Liewensmëttel déi Dir iesst ass wichteg fir Brustkarzinom!

Liewensmëttel Empfehlungen kënnen net fir jiddereen d'selwecht sinn a kënnen ënnerschiddlech sinn och fir déiselwecht Diagnostik a genetesch Risiko.

All Cancers wéi Brustkarzinom kënnen duerch eng eenzegaarteg Set vu biochemesche Weeër charakteriséiert ginn - d'Ënnerschrëftweeër vum Brustkarzinom. Biochemesch Weeër wéi Zellzyklus, Extracellular Matrix Remodelling, PI3K-AKT-MTOR Signaléierung, MAPK Signaliséierung sinn Deel vun der Ënnerschrëft Definitioun vu Brustkarzinom.

All Liewensmëttel (Geméis, Uebst, Nëss, Somen, Impulser, Ueleger etc.) an Nahrungsergänzungen besteet aus méi wéi engem aktiven molekulare Zutat oder Bioaktiven a verschiddene Proportiounen a Quantitéiten. All aktiv Zutat huet en eenzegaartegen Handlungsmechanismus - deen Aktivéierung oder Hemmung vu verschiddene biochemesche Weeër kann sinn. Einfach uginn Liewensmëttel an Ergänzungen, déi recommandéiert sinn, sinn déi, déi keng Erhéijung vun de molekulare Chauffeuren vu Kriibs verursaachen, awer se reduzéieren. Soss sollten dës Liewensmëttel net recommandéiert ginn. Liewensmëttel enthalen méi aktiv Zutaten - dofir, wann Dir Liewensmëttel an Ergänzunge evaluéiert, musst Dir den Impakt vun allen aktiven Zutaten kumulativ berécksiichtegen anstatt individuell.

Zum Beispill Ananas enthält aktiv Zutate Quercetin, Curcumin, Lycopen, Lupeol, Phloretin. A Purple Mangosteen enthält aktiv Zutaten Apigenin, Curcumin, Myricetin, Lycopen, Lupeol a méiglecherweis anerer.

E gemeinsame Feeler, dee bei der Entscheedung an der Auswiel vu Liewensmëttel fir Brustkarzinom gemaach gëtt - ass nëmmen ausgewielte aktiv Zutaten, déi a Liewensmëttel enthale sinn, ze bewäerten an de Rescht ze ignoréieren. Well verschidden aktiv Zutate enthale Liewensmëttel kann Géigewier Effekter op Kriibs Chauffeuren hunn - Dir kënnt net Kiischt aktiv Ingredienten an Liewensmëttel an Ergänzunge fir eng Ernährung Decisioun fir Broscht Carcinoma maachen.

JO - D'Liewensmëttelwahlen zielen fir Kriibs. Ernährungsbestëmmungen MUSSEN ALL AKTIV Zutate VUN Liewensmëttel berücksichtegt.

Fäegkeeten néideg fir Ernärungspersonaliséierung fir Brustkarzinom?

Personaliséiert Ernährung fir Kriibs wéi Brustkarzinom besteet aus empfohlene Liewensmëttel / Ergänzungen; net empfohlene Liewensmëttel / Ergänzunge mat Beispillrezepter déi d'Benotzung vu empfohlene Liewensmëttel prioritär maachen. E Beispill vu personaliséierter Ernährung kann hei gesi ginn Link.

Entscheedend wéi eng Liewensmëttel recommandéiert sinn oder net ass extrem komplizéiert, erfuerdert Expertise an der Brustkarzinom Biologie, Liewensmëttelwëssenschaft, Genetik, Biochemie zesumme mat engem gudde Verständnis vu wéi Kriibsbehandlungen funktionnéieren an assoziéiert Schwachstelle, duerch déi d'Behandlungen ophale kënnen effektiv ze sinn.

MINIMUM Wësse EXPERTISE NODIG FIR Ernährung PERSONALISATIOUN FIR KRËFT SINN: KRIFFBIOLOGIE, Liewensmëttelwëssenschaften, KRIFFBEHANDLINGEN A GENETIK.

Iessen ze iessen No Kriibsdiagnos!

Keng zwee Kriibs sinn d'selwecht. Gitt iwwer déi üblech Ernärungsrichtlinne fir jiddereen a maacht personaliséiert Entscheedungen iwwer Iessen an Ergänzunge mat Vertrauen.

Charakteristike vu Kriibs wéi Brustkarzinom

All Cancers wéi Brustkarzinom kënnen duerch eng eenzegaarteg Set vu biochemesche Weeër charakteriséiert ginn - d'Ënnerschrëftweeër vum Brustkarzinom. Biochemesch Weeër wéi Zellzyklus, Extracellular Matrix Remodelling, PI3K-AKT-MTOR Signaléierung, MAPK Signaliséierung sinn Deel vun der Ënnerschrëft Definitioun vu Brustkarzinom. D'Kriibsgenetik vun all Individuum kann ënnerschiddlech sinn an dofir kéint hir spezifesch Kriibs Ënnerschrëft eenzegaarteg sinn.

D'Behandlungen, déi effektiv fir Brustkarzinom sinn, musse bewosst sinn vun den assoziéierten Ënnerschrëft biochemesche Weeër fir all Kriibspatient an Individuum mam genetesche Risiko. Dofir sinn verschidde Behandlungen mat verschiddene Mechanismen vun Aktiounen effektiv fir verschidde Patienten. Ähnlech an aus de selwechte Grënn mussen d'Liewensmëttel an Ergänzunge fir all Individuum personaliséiert ginn. Dofir sinn e puer Liewensmëttel an Ergänzunge fir Brustkarzinom recommandéiert wann Dir Paclitaxel Kriibsbehandlung hëlt, an e puer Liewensmëttel an Ergänzunge sinn net recommandéiert.

Quelle wéi cBioPortal a vill anerer bidden Bevëlkerungsvertrieder Patient anonymiséiert Daten aus klineschen Studien fir all Kriibsindikatiounen. Dës Donnéeë besteet aus klineschen Teststudie Detailer wéi Probegréisst / Zuel vu Patienten, Altersgruppen, Geschlecht, Ethnie, Behandlungen, Tumorplaz an all genetesch Mutatiounen.

TP53, PIK3CA, MUC16, RYR1 an MAP3K1 sinn déi Top klasséiert gemellt Genen fir Broschtkarzinom. TP53 gëtt an 2.2% vun de representativen Patienten an all klineschen Studien gemellt. A PIK3CA gëtt an 1.7% gemellt. Déi kombinéiert Bevëlkerungspatientendaten decken Alter vu 15 bis 97. 0.6% vun de Patientendaten ginn als Männer identifizéiert. D'Brustkarzinom Biologie zesumme mat gemellt Genetik definéieren zesummen d'Bevëlkerung representéiert Ënnerschrëft biochemesch Weeër fir dëse Kriibs. Wann déi individuell Kriibstumorgenetik oder Genen, déi zum Risiko bäidroen, och bekannt sinn, da sollt dat och fir Ernärungspersonaliséierung benotzt ginn.

Ernährungswahlen solle mat all eenzelne KRÄFFE SIGNATURE MATCH MAT.

Liewensmëttel fir Brustkarzinom!

Liewensmëttel an Ergänzunge fir Brustkarzinom

Fir Kriibspatienten

Kriibspatienten op Behandlung oder op palliativer Betreiung mussen Entscheedungen iwwer Liewensmëttel an Ergänzungen huelen - fir déi néideg Diätkalorien, fir all Behandlungsnebenwirkungen ze managen an och fir eng verbessert Kriibsmanagement. All Planzbaséiert Liewensmëttel sinn net gläich an d'Auswiel a Prioritéit vu Liewensmëttel déi personaliséiert a personaliséiert sinn un déi lafend Kriibsbehandlung ass wichteg a komplizéiert. Hei sinn e puer Beispiller déi Richtlinnen ubidden fir Ernärungsentscheedungen ze treffen.

Wielt Geméis GLOBE ARTICHOKE oder NAPA CABBAGE?

Geméis Globe Artichoke enthält vill aktiv Zutaten oder Bioaktiven wéi Apigenin, Curcumin, Myricetin, Lupeol, Phloretin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Extracellular Matrix Remodelling, Glucocorticoid Signaling, Cell Cycle an NFKB Signaling an anerer. Globe Artichoke ass recommandéiert fir Brustkarzinom wann déi lafend Kriibsbehandlung Paclitaxel ass. Dëst ass well Globe Artichoke déi biochemesch Weeër ännert, déi wëssenschaftlech gemellt goufen fir den Effekt vu Paclitaxel ze sensibiliséieren.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven am Geméis Napa Kabes sinn Curcumin, Lupeol, Phloretin, Genistein, Isoliquiritigenin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Estrogen Signalisatioun an anerer. Napa Kabes ass net fir Brustkarzinom recommandéiert wann déi lafend Kriibsbehandlung Paclitaxel ass, well et dës biochemesch Weeër ännert, déi d'Kriibsbehandlung resistent oder manner reaktiounsfäeger maachen.

VEGETABLE GLOBE ARTICHOKE ASS IWWERT NAPA Kabes FIR Broschtkarzinom AN Behandlung Paclitaxel recommandéiert.

Wielt Uebst PURPLE MANGOSTEEN oder ANANAS?

Fruucht Purple Mangosteen enthält vill aktiv Zutaten oder bioaktive Substanzen wéi Apigenin, Curcumin, Myricetin, Lycopen, Lupeol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Extracellular Matrix Remodelling, RAS-RAF Signaléierung, Zellzyklus an PI3K-AKT-MTOR Signaléierung an anerer. Purple Mangosteen ass recommandéiert fir Brustkarzinom wann déi lafend Kriibsbehandlung Paclitaxel ass. Dëst ass well Purple Mangosteen dës biochemesch Weeër ännert, déi wëssenschaftlech gemellt goufen fir den Effekt vu Paclitaxel ze sensibiliséieren.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven an Uebst Ananas sinn Quercetin, Curcumin, Lycopen, Lupeol, Phloretin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Östrogen Signaliséierung, Kohlenhydratmetabolismus a Wuesstumsfaktor Signaliséierung an anerer. Ananas ass net recommandéiert fir Brustkarzinom wann déi lafend Kriibsbehandlung Paclitaxel ass, well et dës biochemesch Weeër ännert, déi d'Kriibsbehandlung resistent oder manner reaktiounsfäeger maachen.

FRUIT PURPLE MANGOSTEEN ASS IWER ANANAS FIR Broschtkarzinom AN Behandlung Paclitaxel recommandéiert.

Wielt Nut BUTTERNUT oder CASHEW NUT?

Butternut enthält vill aktiv Zutaten oder Bioaktiven wéi Apigenin, Curcumin, Myricetin, Lycopen, Lupeol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Extracellular Matrix Remodelling, RAS-RAF Signaléierung, PI3K-AKT-MTOR Signaléierung an Apoptose an anerer. Butternut ass recommandéiert fir Brustkarzinom wann déi lafend Kriibsbehandlung Paclitaxel ass. Dëst ass well Butternut déi biochemesch Weeër ännert, déi wëssenschaftlech gemellt goufen fir den Effekt vu Paclitaxel ze sensibiliséieren.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven an der Cashewnuss sinn Quercetin, Curcumin, Myricetin, Lupeol, Phloretin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Östrogen Signaliséierung an Hëtzt Stress Äntwert an anerer. Cashew Nut ass net recommandéiert fir Brustkarzinom wann déi lafend Kriibsbehandlung Paclitaxel ass, well et dës biochemesch Weeër ännert, déi d'Kriibsbehandlung resistent oder manner reaktiounsfäeger maachen.

BUTTERNUT ASS IWWERT CASHEW NUT FIR Broschtkarzinom a Behandlung Paclitaxel recommandéiert.

Fir Individuen mat engem genetesche Risiko vu Kriibs

D'Fro vun Individuen, déi genetesch Risiko vu Brustkarzinom oder familiärer Geschicht hunn, ass "Wat soll ech anescht iessen wéi virdrun?" a wéi se solle Liewensmëttel an Ergänzunge wielen fir Risiken vun der Krankheet ze managen. Zënter fir Kriibsrisiko gëtt et näischt handhabbar a punkto Behandlung - Entscheedunge vu Liewensmëttel an Ergänzunge ginn wichteg an eng vun de ganz wéinegen handhabbare Saachen déi kënne gemaach ginn. All Planz-baséiert Liewensmëttel sinn net gläich a baséiert op identifizéiert Genetik a Wee Ënnerschrëft - d'Wiel vun Liewensmëttel an Ergänzunge soll personaliséiert ginn.

Wielt Geméis WILD CARROT oder TURNIP?

Geméis Wild Carrot enthält vill aktiv Zutaten oder Bioaktiven wéi Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Angiogenese, RAS-RAF Signaléierung, Zellzyklus a PI3K-AKT-MTOR Signaliséierung an anerer. Wild Carrot ass recommandéiert fir de Risiko vu Brustkarzinom wann assoziéiert genetesch Risiko MAP3K1 ass. Dëst ass well Wild Carrot dës biochemesch Weeër erhéicht, déi d'Ënnerschrëft Chauffeuren entgéintwierken.

E puer vun den aktiven Ingredienten oder Bioaktiven am Geméisrauf sinn Curcumin, Quercetin, Ellaginsäure, Indole-3-Carbinol, Lupeol. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi PI3K-AKT-MTOR Signaliséierung an DNA Reparatioun an anerer. Turnip ass net recommandéiert wann de Risiko vu Brustkarzinom wann assoziéiert genetesch Risiko MAP3K1 ass well et d'Ënnerschrëftweeër dovun erhéicht.

VEGETABLE WILL KARROTT ASS RECOMMENDÉIERT OVER TURNIP FIR MAP3K1 GENETIC RISICO VUN CANCER.

Wielt Uebst NANCE oder PUMMELO?

Fruit Nance enthält vill aktiv Zutaten oder Bioaktiven wéi Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi RAS-RAF Signaliséierung, Zellzyklus, Insulin Signaliséierung a P53 Signaliséierung an anerer. Nance ass recommandéiert fir de Risiko vu Brustkarzinom wann assoziéiert genetesch Risiko MAP3K1 ass. Dëst ass well Nance déi biochemesch Weeër erhéicht, déi d'Ënnerschrëft Chauffeuren entgéintwierken.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven an Uebst Pummelo sinn Apigenin, Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Insulin Signaliséierung an DNA Reparatioun an anerer. Pummelo ass net recommandéiert wann de Risiko vu Brustkarzinom wann assoziéiert genetesch Risiko MAP3K1 ass well et d'Ënnerschrëftweeër dovun erhéicht.

FRUIT NANCE ASS IWWERT PUMMELO FIR MAP3K1 GENETIC RISICO OF CANCER REcommandéiert.

Wielt Nut COMMON HAZELNUT oder PILI NUT?

Allgemeng Haselnuss enthält vill aktiv Zutaten oder bioaktive Substanzen wéi Curcumin, Quercetin, Lupeol, Daidzein, Formononetin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi RAS-RAF Signaliséierung, Zellzyklus, Insulin Signaliséierung a P53 Signaliséierung an anerer. Gemeinsam Haselnuss ass recommandéiert fir de Risiko vu Brustkarzinom wann assoziéiert genetesch Risiko MAP3K1 ass. Dëst ass well Common Hazelnut dës biochemesch Weeër erhéicht, déi d'Ënnerschrëft Chauffeuren dovun entgéintwierken.

E puer vun den aktiven Zutaten oder Bioaktiven am Pili Nut sinn Apigenin, Curcumin, Lupeol, Daidzein, Formononetin. Dës aktiv Zutate manipuléieren verschidde biochemesch Weeër wéi Kleng Molekül Transport, Extrazellulär Matrix Remodeling an Insulin Signaliséierung an anerer. Pili Nut ass net recommandéiert wann de Risiko vu Brustkarzinom wann assoziéiert genetesch Risiko MAP3K1 ass well et d'Ënnerschrëftweeër dovun erhéicht.

GEMENG HAZELNUT ASS IWWERT PILI NUT FIR MAP3K1 GENETIC RISICO OF CANCER RECOMMENDED.


Ofschléissend

Liewensmëttel an Ergänzunge gewielt si wichteg Entscheedunge fir Kriibs wéi Brustkarzinom. Brustkarzinompatienten an Individuen mat genetesche Risiko hunn ëmmer dës Fro: "Wéi eng Liewensmëttel an Nahrungsergänzunge si fir mech recommandéiert a wéi eng net?" Et gëtt e gemeinsame Glawen deen e Mëssverständnis ass datt all Planzbaséiert Liewensmëttel profitabel kënne sinn oder net awer net schiedlech wieren. Verschidde Liewensmëttel an Ergänzunge kënne mat Kriibsbehandlungen stéieren oder molekulare Wee Chauffeuren vu Kriibs förderen.

Et gi verschidden Aarte vu Kriibsindikatiounen wéi Brustkarzinom, jidderee mat enger anerer Tumorgenetik mat weider genomesche Variatiounen iwwer all eenzel. Weider huet all Kriibsbehandlung a Chemotherapie en eenzegaartegen Handlungsmechanismus. All Liewensmëttel wéi Globe Artichoke enthält verschidde bioaktive Substanzen a verschiddene Quantitéiten, déi en Impakt op verschidden a verschidde Sets vu biochemesche Weeër hunn. D'Definitioun vu personaliséierter Ernährung ass individuell Liewensmëttelempfehlungen fir d'Kriibsindikatioun, Behandlungen, Genetik, Liewensstil an aner Faktoren. Ernährung Personaliséierung Décisiounen fir Kriibs verlaangen Wëssen vun Kriibs Biologie, Liewensmëttel Wëssenschaft an e Versteesdemech vun verschidden Chemotherapie Behandlungen. Endlech wann et Behandlungsännerunge gëtt oder nei Genomik identifizéiert gëtt - d'Ernährungspersonaliséierung brauch nei Evaluatioun.

D'Addon Ernärungspersonaliséierungsléisung mécht d'Entscheedung einfach a läscht all Schätzung bei der Äntwert op d'Fro: "Wat fir Liewensmëttel soll ech wielen oder net fir Brustkarzinom wielen?". D'Addon multidisziplinär Team enthält Kriibsdokteren, klinesch Wëssenschaftler, Software Ingenieuren an Datewëssenschaftler.


Perséinlech Ernährung fir Kriibs!

Kriibs ännert sech mat der Zäit. Personnaliséiert a ännert Är Ernärung baséiert op Kriibsindikatioun, Behandlungen, Liewensstil, Liewensmëttelvirléiften, Allergien an aner Faktoren.

Referenze

Wëssenschaftlech iwwerpréift vun: Dr. Cogle

Christopher R. Cogle, MD ass e tenuréierte Professer op der University of Florida, Chief Medical Officer vu Florida Medicaid, an Direkter vun der Florida Health Policy Leadership Academy am Bob Graham Center for Public Service.

Dir kënnt dat och liesen an

Wéi nëtzlech war dëse Post?

Klickt op en Duebelstäre fir ze bewerten!

Mëttlerege Bewertung 4.7 / 5. Stëmmen zielen: 30

Keng Stëmmen bis elo! Gitt déi éischt fir dëst Post ze bewäerten.

Wéi Dir dësen Nëtzlech nëtzlech fonnt huet ...

Follegt eis op sozialen Medien!

Et ass mir Leed, datt dëse Post war net nëtzlech fir Iech!

Loosst eis dëse Post verbesseren!

Sot eis wéi mir dëst Nêt verbesseren kënnen?