Héichpunkter
Meta-Analyse vu verschiddene Bevëlkerungsbaséierte Studien hu virdru eng invers Associatioun vu méi héijer Intake vu cruciferous Geméis an de Risiko vu verschiddene Kriibs wéi Lungenkrebs, Broschtkriibs, Bauchspeicheldrüs Kriibs a vill anerer gewisen. Eng rezent klinesch Etude vun de Fuerscher zu New York gehaal fonnt engem reduzéierten Risiko vun Mo Kriibs mat méi héije Konsum vu roude Kräizer Geméis: Fir Kriibs, richteg Ernärung / Diät ass wichteg.
Kräizeg Geméis
Cruciferous Geméis sinn en Deel vun der Brassica Famill vu Planzen déi enthalen Poires, Bréissel Sprossen, Kabes, Choufleur, Kale, Bok choy, Rucola, Rüben, Waasserkress a Moschter. Dës gi sou benannt well hir véier-Bléieblieder gläichen engem Kräiz oder crucifer (een deen e Kräiz dréit). Cruciferous Geméis sinn net manner wéi all Superfood, well dës mat verschiddenen Nährstoffer wéi Vitamine, Mineralstoffer, Antioxidantien & Diätfaser gepackt sinn, dorënner Sulforaphan, Genistein, Melatonin, Folsäure, Indole-3-Carbinol, Carotenoiden, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Omega-3 Fettsäuren a méi. Wéi och ëmmer cruciferous Geméis, wann se iwwerschësseg a Form vun hiren aktiven Zutaten 'Ergänzunge geholl ginn (wéi Sulforaphan Nahrungsergänzungen), kann et zu mëllen Nebenwirkungen bei e puer Leit féieren. E puer vun den Nebenwirkungen assoziéiert mat der Iwwerschoss vun de Kräizgeméis-Zutaten Ergänzungen enthalen Erhéijung vum Gas, Verstopfung an Diarrho.
An de leschten zwee Joerzéngten ass d'Associatioun vun Kräizer Geméis ofgeroden mat de Risiko vun verschidden Zorte vu Kriibs goufen extensiv studéiert a Fuerscher hunn meeschtens eng invers Associatioun tëscht deenen zwee fonnt. Awer, wäert d'Zousatz vun cruciferous Geméis zu eiser Ernährung de Risiko vu Bauchkriibs reduzéieren? Loosst eis duerch eng rezent Etude kucken, publizéiert an Ernärung a Kriibs a verstoe wat d'Experten soen!
Iessen ze iessen No Kriibsdiagnos!
Keng zwee Kriibs sinn d'selwecht. Gitt iwwer déi üblech Ernärungsrichtlinne fir jiddereen a maacht personaliséiert Entscheedungen iwwer Iessen an Ergänzunge mat Vertrauen.
Kräizegt Geméis & Kriibs Kriibs Risiko
Eng klinesch Studie, déi am Roswell Park Comprehensive Cancer Center zu Buffalo, New York gemaach gouf, analyséiert e Questionnaire-baséiert Daten vu Patienten, déi tëscht 1992 an 1998 als Deel vum Patient Epidemiology Data System (PEDS) rekrutéiert goufen.Maia EW Morrison et al, Nutr Cancer., 2020) D'Etude abegraff Daten aus 292 Mo Kriibs Patienten an 1168 Kriibs-gratis Patienten mat Net-Kriibs Diagnosen. 93% vun de Patienten, déi fir d'Studie abegraff waren, ware Kaukasesch a waren tëscht 20 a 95 Joer al. Hei drënner ass de Resumé vun de Schlësselresultater vun der Studie:
- Héich Intake vun total cruciferous Geméis, Matière cruciferous Geméis, Matière Broccoli, Matière Feierblumm a Bréissel Sprossen war mat 41%, 47%, 39%, 49% an 34% Reduktioun am Risiko vun Mo assoziéiert Kriibs bzw..
- Héich Intake vu Gesamt Geméis, gekacht kräizegt, net kräizegt Geméis, gekachten Brokkoli, gekachten Kabes, réit Kohl, gekacht Choufleur, Gréng a Kabbel a Sauerkraut hat keng bedeitend Associatioun mam Risiko vu Bauchkriibs.
Konklusioun
Kuerz gesot, dës Etude huet virgeschloen datt eng héich Intake vu réi cruciferous Geméis mat engem gerénge Risiko vu Bauchkriibs verbonne ka sinn. D'chemopreventive Eegeschafte wéi och d'antioxidant, anti-inflammatoresch, anti-Kriibs an anti-estrogen Eegeschafte vun de cruciferous Geméis kënnen un hir Schlësselaktiv Verbindungen / Mikronährstoffe wéi Sulforaphan an Indole-3-Carbinol zougeschriwwe ginn. Vill fréier Bevëlkerungsbaséiert Studien hunn och eng staark Associatioun tëscht méi héije Konsum vu kräizege Geméis a reduzéierter Risiko vun aneren Aarte vu Kriibs gewisen, dorënner Lungenkrebs, Bauchspeicheldrüs Kriibs, Kolorektal Kriibs, Nierenzellkarzinom, Eierstockkrebs a Brustkrebs (American Institute of Cancer Research). Déi ënnescht Linn ass, cruciferous Geméis un eis alldeeglech Ernärung an adäquate Quantitéiten ze addéieren kann eis hëllefen d'Gesondheetsvirdeeler ze ernimmen, dorënner Kriibspräventioun.
Wéi eng Iessen Dir iesst a wéi eng Ergänzunge Dir hëlt ass eng Entscheedung déi Dir maacht. Är Entscheedung sollt Iwwerleeung vun de Kriibsgenmutatiounen enthalen, déi Kriibs, lafend Behandlungen an Ergänzunge, Allergien, Liewensstilinformatioun, Gewiicht, Héicht a Gewunnechten.
D'Ernährungsplanung fir Kriibs vum Addon baséiert net op Internetsich. Et automatiséiert d'Entscheedung fir Iech baséiert op molekulare Wëssenschaft implementéiert vun eise Wëssenschaftler a Software Ingenieuren. Egal ob Dir derzou këmmert déi ënnerierdesch biochemesch molekulare Weeër ze verstoen oder net - fir Ernärungsplanung fir Kriibs dat Verständnis ass gebraucht.
Fänkt ELO mat Ärer Ernärungsplanung un andeems Dir Froen iwwer den Numm vu Kriibs, genetesch Mutatiounen, lafend Behandlungen an Ergänzunge beäntwert, Allergien, Gewunnechten, Liewensstil, Altersgrupp a Geschlecht.
Perséinlech Ernährung fir Kriibs!
Kriibs ännert sech mat der Zäit. Personnaliséiert a ännert Är Ernärung baséiert op Kriibsindikatioun, Behandlungen, Liewensstil, Liewensmëttelvirléiften, Allergien an aner Faktoren.
Kriibs Patienten mussen dacks mat ënnerschiddlechem eens ginn Chemotherapie Niewewierkungen déi hir Liewensqualitéit beaflossen an oppassen op alternativ Therapien fir Kriibs. Huelen den richteg Ernärung an Ergänzungen op Basis vu wëssenschaftlechen Iwwerleeungen (Vermeit vu Virstellungen an zoufälleger Auswiel) ass dat bescht natierlecht Heelmëttel fir Kriibs a Behandlungsbezunnen Niewewierkungen.