Highlights
Encamên ji lêkolînên cihêreng girtina zêde ya hesin/hesinê heme wekî faktorek xeternak ji bo kansera pêsîrê û pençeşêra pankreasê pêşniyar kirin; Lêbelê, girtina hesin a tevahî an girtina hesinê ne-heme dibe ku di penceşêrên kolorektal û esophageal de xwedî bandorek parastinê be. Li ser bingeha lêkolînên ku di vê blogê de têne nirxandin, li kanserên wekî kansera pişikê û kansera prostatê, ti têkiliyên girîng nehatin dîtin. Ji bo sazkirina van dîtinan bêtir lêkolînên baş diyarkirî hewce ne. Vexwarina lêzêdekirina hesin bi ajansên ku Erythropoiesis-teşwîq dikin ji bo anemiya kemoterapiya kanserê (asta kêm hemoglobînê) dibe ku hin feydeyan hebe. Digel ku girtina mîqdarên rast ên hesin ji bo xebata rast a laşê me girîng e, girtina wê ya zêde dibe ku bibe sedema bandorên alî û ji bo zarokan jî bibe kujer. Ji ber vê yekê, berî ku hûn dermanên hesin ên xwarinê bistînin, bi doktor re şêwir bikin.
Hesin - Xurdemeniya Pêdivî
Hesin kanzayek bingehîn e ku ji bo xebitandina hemoglobîn, proteînek ku ji bo veguhastina oksîjenê di xwînê de, û ji bo geşbûn û geşedanê pêdivî ye, girîng e. Pêdivî ye ku xurek girîng be, hesin ji parêza me were girtin. Di heman demê de di afirandina pêvajoyên din ên din de wekî afirandina serotonin, xebitandina masûlkeyan, hilberîna enerjiyê, pêvajoyên mîde, rêkûpêkkirina germahiya laş, senteza DNA û xurtkirina pergala parastinê jî roleke girîng dilîze.
Hesin bi piranî di kezeb û mejiyê hestî de wekî ferîtîn an hemosîderîn tê hilanîn. Di heman demê de dibe ku ew di spleen, duodenum û masûlkeyên îskeletê de jî were hilanîn.
Çavkaniyên Xwarinê yên Hesin
Hin mînakên çavkaniyên xwarinê yên hesin ev in:
- Red Meat
- Ceger
- Beans
- Nuts
- Fêkiyên Zuhakirî yên wekî xurme û zeytûnên hişkkirî
- Soy fasûlî
Celebên Hesinê Dieteyê
Hesinê parêzê bi du forman heye:
- Hesinê Heme
- Hesinê ne-heme
Hesinê Heme bi kêmûzêde% 55-70% ê hesinê tevahî yê hilberên heywanan wekî goştê sor, mirîşk û masî pêk tîne û xwedan bandorek mezin a vegirtinê ye.
Hesinê ne-heme mayî hesin û hesinê ku di xwarinên nebatî de wekî baqî û cereal, û pêvekên hesin hene. Zexmkirina hesin ji xwarinên bingeha nebatan dijwar e. Ji kerema xwe not bikin ku karanîna Vîtamîna C dê di vegirtina Iron de bibe alîkar.
Kêmasiya Hesin
Kêmasiya hesin, anemia tête gotin, rewşek e ku kêmbûna hesin di laş de hejmarek kêmtir şaneyên sor ên xwînê yên saxlem çêdike ku dikare oksîjenê bigihîne şanikan.
Alîkariya rojane ya pêşniyazkirî ya Iron bi temen û zayendî ve diguhere:
- 8.7mg rojê ji bo merivên ji 18 salî mezintir
- Ji bo jinên ji 14.8 salî heya 19 salî rojê 50mg
- Rojê 8.7mg ji bo jinên ji 50 salî mezintir
Van hejmaran bi gelemperî ji parêza me têne girtin.
Kêmasiya hesin li cîhanê kêmasiya xurekê ya herî hevpar e. Ji ber vê yekê, berê hûrguliya bi hesinê xwarinê ve girêdayî bêtir ber bi kêmbûna hesin bû. Lêbelê, di rabirdûya nêz de, lêkolîner bandorên hesinê zêde di laş de jî vedikolin. Di vê tevnvîsê de, em ê li ser hin lêkolînan bisekinin ku têkiliya di navbera hesin û metirsiya celebên cûreyên penceşêrê de nirxandine.
Xwarinên Ku Piştî Tespîta Kanserê bixwin!
Du pençeşêr ne yek in. Ji her kesî rêbernameyên hevotinê yên hevpar bigirin û di derheqê xwarin û pêvekan de bi ewlehî biryarên kesane bidin.
Komeleya di navbera Metirsiya Penceşêrê Iron û Sîngê de
Risk û Penceşêra Penceşêrê ya Serum û Tumora Tiştikî
Meta-analîzek ku ji hêla lêkolîneran ve ji Zanîngeha Zanistên Bijîşkî ya Golestan, Zanîngeha Zanistên Bijîşkî ya lamlamê, Zanîngeha Zanistên Bijîşkî ya idehîd Beheştî û Zanîngeha Bijîşkî ya Birjand ve hate kirin, têkiliya di navbera xetereya hesin û kansera pêsîrê de nirxand. Di analîzê de 20 gotar hene (ku tê de 4,110 kes bi 1,624 nexweşên penceşêra memikê û 2,486 kontrol hene) ku di navbera 1984 û 2017-an de hatine weşandin û bi lêgerîna wêjeyê li PubMed, Scopus, Embase, Web of Science, û Pirtûkxaneya Cochrane hatine girtin. (Akram Sanagoo et al, Caspian J Intern Med., Zivistana 2020)
Di analîzê de di komên ku hesin di tevnên pêsîrê de dihatin pîvandin de xetereyek mezin a kansera pêsîrê bi giraniya hesinê bilind dît. Lêbelê, wan ti têkiliyek di navbera hûrbûna hesin û pêsîrê de nedîtin qansêr rîsk di komên ku hesin di porê serê serê xwe de hate pîvandin.
Wergirtina hesin, rewşa hesinê laş, û Xetereya Penceşêra Sîngê
Lêkolînerên ji Zanîngeha Toronto û Cancer Care Ontario, Kanada meta-analîzek pêk anîn da ku komeleyên di navbêna hesin û rewşa hesinê laş û rîska kansera pêsîran de binirxînin. 23 lêkolîn ji bo lêgerîna wêjeyê ya analîzê di nav databasên MEDLINE, EMBASE, CINAHL, û Scopus de heya Kanûna 2018-an hatibûn girtin. (Vicky C Chang et al, BMC Cancer., 2019)
Wan dît ku gava bi yên ku xwarina hesinê heme kêm digirin re berawird kirin, li kesên ku herî zêde xwarina hesinê heme digirin% 12 di xetereya kansera pêsîrê de heye. Lêbelê, wan têkiliyek girîng di navbera parêz, têrzêde an tevde hesin danîn û rîska kansera pêsîrê nedît. Lêkolînên klînîkî yên baş-diyarkirî yên din jî hewce ne ku baştir têkiliya di navbera xetereya hesin û kansera pêsîrê de zelal bikin.
Bandora Zêdekirina Antîoksîdan li ser komeleya di navbera xwarina hesinê Dieteyê û Rîska Penceşêrê ya Sîngê de
Lêkolînek ku ji hêla lêkolîneran ve li Fransa di 2016an de hate kirin, komeleya di navbera vegirtina hesinê xwarinê û rîska kansera pêsîranê de, û modulasyona wê ya potansiyel ji hêla lêzêdekirina antioxidant û vexwarina lipîd di 4646 jinan de ji ceribandina SU.VI.MAX nirxand. Di dema şopandina navînî ya 12.6 salan de, 188 bûyerên pençeşêra memikê hatin ragihandin. (Abou Diallo et al, Oncotarget., 2016)
Lêkolîn diyar kir ku xwarina hesin a xwarinê bi zêdebûna metirsiya penceşêra memikê ve têkildar bû, nemaze di jinên ku bêtir lîpîd dixwarin, lêbelê, ev komele tenê ji bo kesên ku di dema ceribandinê de bi antioksîdan nehatine zêdekirin hate dîtin. Lêkolîn destnîşan kir ku dibe ku rîska kansera pêsîrê ji hêla peroksîdasyona lîpîdê ya ku ji hêla hesin ve hatî çêkirin zêde bûye.
NIH-AARP Lêkolîn û Tenduristî
Di analîzek din a daneyên parêzê de ji 193,742 jinên piştî menopauzayê ku di Lêkolîna Diet û Tenduristiyê ya NIH-AARP de beşek bûn, bi 9,305 bûyerên penceşêrê pêsîr (1995-2006) ve hate destnîşankirin, hate dîtin ku vegirtina hesinê heme bilind bi rîska zêdebûna penceşêrê pêsîrê, bi tevahî û di hemî qonaxên penceşêrê de. (Maki Inoue-Choi et al, Int J Cancer., 2016)
Komeleya di navbera Xetereya Kanserê Hesin û Rengîn
Wergirtina Hesin, Indekesên Hesinê yên Serum û Xetereya Adenomên Colorectal
Lekolînwanên Nexweşxaneya Gel a Parêzgeha Zhejiang û Nexweşxaneya Yekem a Gel a Navçeya Fuyang a Çînê, têkiliya di navbera vegirtina hesin, nîşanên hesinê serûm û metirsiya adenoma colorectal de nirxandin, daneyên ji 10 gotaran, bi 3318 bûyerên adenoma colorectal ve, bi navgîniya wêjeyê ve hatine girtin, bikar anîn. li MEDLINE û EMBASE bigerin heya 31ê Adara 2015. (H Cao et al, Eur J Cancer Care (lngilîzî.), 2017)
Di lêkolînê de derket holê ku vexwarinek zêde ya hesinê heme bi rîska adenoma colorectal ve bi rengek girîng ve girêdayî ye, lê vexwarina hesinê ne-heme an pêvek rîska adenomên colorectal kêm kir. Li gorî daneyên bi sînor ên heyî, di navbera nîşanên hesinê serûm û xetereya adenoma colorectal de ti têkilî tune.
Bendavên hesin û zinc û hemsera colorectal
Lêkolînek ku ji hêla lêkolînerên ji Nexweşxaneya Shengjing a Zanîngeha Bijîşkî ya Chinaînê li Chinaînê ve hatî kirin, têkiliyên di navbera wergirtina hesinê heme û zinc û kolorektal de nirxand. qansêr bûyer. Heşt lêkolînên li ser girtina hesinê heme û şeş lêkolînên li ser girtina zincê ji bo analîzê hatin bikar anîn ku bi lêgerîna edebiyatê di databasên PubMed û EMBASE de heya Kanûna 2012-an hatine bidestxistin. (Lei Qiao et al, Cancer Causes Control., 2013)
Vê meta-analîzê bi zêdebûna vexwarina hesinê heme û di zêdebûna zinc zêdebûna xetera kansera colorectal de zêdebûnek girîng dît.
Komeleya di navbera Metirsiya Penceşêrê Hesin û Esophageal de
Lêkolînerên ji Zanîngeha Zhengzhou û Zanîngeha Zhejiang ya Tibê ya Zanîngeha Zhejiang li Çînê meta-analîzek sîstematîkî kirin da ku têkiliya di navbêna hesin û zinc tevde û hesinê heme jêrîn û xetera Kanserê Esophageal binirxînin. Daneyên ji bo analîzê ji 20 gotaran bi 4855 bûyerên ji 1387482 beşdaran, ji lêgerîna wêjeyê ya di nav databasên Embase, PubMed, û Web of Science de heya Nîsana 2018 hatine stendin. (Jifei Ma e al, Nutr Res., 2018)
Lêkolîn diyar kir ku her 5 mg / roj zêdebûna tevheviya hesin bi xetera 15% kêmkirina Penceşêrê Esophageal re têkildar bû. Kêmkirina rîskê bi taybetî di gelên Asyayî de hate dîtin. Bi berevajî, her 1 mg / roj zêdebûna vexwarina hesinê heme bi% 21 zêdebûna xetereya Kanserê Esophageal ve têkildar bû.
Komeleya di navbera Rîska Penceşêrê ya Iron û Pankreasê de
Lêkolînek ku di sala 2016-an de hatî weşandin, têkiliya xwarina goşt, awayên pijandina goşt û amadebûn û girtina heme hesin û mutagenê bi kansera pankreasê re di berhevoka Xwarin û Lêkolîna Tenduristiyê ya NIH-AARP de ku tê de 322,846 beşdar beşdar bûn, nirxand ku 187,265 mêr û 135,581 jin bûn. Piştî şopandina navîn a 9.2 salan, 1,417 pankreas qansêr bûyer hatin ragihandin. (Pulkit Taunk et al, Int J Cancer., 2016)
Lêkolînê diyar kir ku metirsiya penceşêrê ya pankreasê bi vexwarina goştê tevahî, goştê sor, goştê pijandî yê di germahîya bilind de, goştê bipijandî / barbekirî, goştê baş / pir baş hatî çêkirin û hesinê heme ji goştê sor pir zêde bû. Lekolînwanan ji bo piştrastkirina dîtinên xwe bêtir lêkolînên xweş-diyarkirî pêşniyar kirine.
Komeleya di navbera Xetereya Kanserê Hesin û Prostatê de
Di lêkolîna ku ji hêla lêkolîneran ve ji Enstîtûyên EpidStat-ê yên li Michigan û Washington-ê li DYA-yê hatî weşandin de, wan li ser 26 weşanên ji 19 lêkolînên cûda yên cûda li ser 2015 weşanan têkiliya di navbera rêbazên pijandina goşt, hesinê heme, û amîna heterociklik (HCA) û penceşêra prostatê de nirxandin. . (Lauren C Bylsma et al, Nutr J., XNUMX)
Di analîzên wan de tu têkiliyek di navbera goştê sor an xwarina goştê pêvajoyî û kansera prostatê de nedît; lêbelê, wan bi xerckirina goştên pêvajoyî re mezinbûnek piçûk dîtin.
Komeleya di navbera Astên Iron Serum û Xetereya Penceşêrê ya Reş
Lêkolînek ku ji hêla lêkolîneran ve ji Nexweşxaneya Zhejiang Rongjun, Nexweşxaneya Penceşêrê Zhejiang, Nexweşxaneya Penceşêrê ya Zanîngeha Tibê ya Fujian û Nexweşxaneya Lishui ya Zanîngeha Zhejiang a Çînê pêk hat, têkiliya di navbera asta hesinê serûm û metirsiya penceşêra pişikê de nirxand. Daneyên ji bo analîzê ji databasesên PubMed, WanFang, CNKI, û SinoMed heya 1-ê Adara 2018-an hate girtin.Lêkolîn diyar kir ku asta hesinê serûmê bi rîska kansera pişikê re têkiliyek girîng tune. (Hua-Fei Chen et al, Cell Mol Biol (Noisy-le-grand)., 2018)
Bikaranîna Lêzêdekirina Hesin di Rêvebiriya Kemoterapiyê de anemia (asta hemoglobînê kêm) li Nexweşên Penceşêrê
Lêkolînek ku ji hêla Navenda Lêkolînên Bijîşk û Encamên Tenduristî yên Bingehîn ve hatî çêkirin, Zanîngeha South Florida, Tampa, Florida, USA, feyde û zirarên ku bi karanîna lêzêdekirina hesin re li kêleka ajansên teşwîqkirina Erythropoiesis (ESA), ku bi gelemperî têne bikar anîn, nirxand. ji bo dermankirina penceşêrê anemiya ku ji hêla kemoterapiyê ve hatî kişandin (asta hemoglobîna kêm)-CIA, û Cochrane Database Syst hesin tenê bi ESA-yê tenê di rêveberiya CIA-yê de qiyas dikin. (Rahul Mhaskar et al, Rev., 2016) Lêkolînê dît ku tev lêkerên hesin û ESA-yên ji bo nexweşiya penceşêrê ya ku ji ber kemoterapiyê vedihewîne dibe ku bibe sedema berteka hematopoietîkî ya çêtir, xetereya veguheztina Hucreya Xwîna Sor kêm bike, û asta hemoglobîna nizm baştir bike.
Ji ber vê yekê, vexwarina lêzêdekirina hesin dibe ku li nexweşên penceşêrê yên bi anemiya kemoterapî (astên kêm ên hemoglobînê) bandorên sûdmend hebe.
Xelasî
Van lêkolînan bandorên cûda yên hesin di cûda de pêşniyar kirin kanserên. Hat dîtin ku hesinê zêde ji bo kansera pêsîrê û pençeşêra pankreasê faktorek xeternak e, dibe ku ji ber çalakiya wê ya pro-oksîdant ku dikare bibe sedema zirara DNA-ya oksîdative; Lêbelê, girtina hesin a tevahî û girtina hesinê ne-heme, di kansera kolorektal û esophageal de bandorên parastinê hene. Di penceşêrên wekî kansera pişikê û kansera prostatê de, ti têkiliyên girîng nehatin ragihandin. Pêvekên hesin ligel ESA-yên ji bo anemiya kemoterapiya kanserê (asta kêm hemoglobînê) dibe ku sûdmend bin. Digel ku girtina mîqdarên rast ên hesin ji bo xebata birêkûpêk laşê me girîng e, lê girtina wê ya zêde bi rêya lêzêdeyan dibe ku bibe sedema bandorên aliyî yên wekî qebîlbûn û êşa mîdeyê û ji bo zarokan jî dikare bibe kujer. Ji ber vê yekê, berî ku dermanên hesin bikar bînin, bi doktor re şêwir bikin. Rêjeya pêwîst a hesin ji xwarinan tê bidestxistin.
Hûn kîjan xwarinê dixwin û kîjan lêzêdekirinê digirin biryara we ye. Pêdivî ye ku biryara we li ser mutasyonên genê penceşêrê, yên ku penceşêr, dermankirin û lêzêdekirina berdewam, her alerjî, agahdariya şêwaza jiyanê, giranî, bilindî û adetan vedihewîne.
Plansaziya xwarina ji bo penceşêrê ji addon ne li ser bingeha lêgerînên înternetê ye. Ew li gorî bingeha zanista molekulî ya ku ji hêla zanyar û endezyarên nermalava me ve hatî bicîh kirin, biryara girtinê ji bo we otomatîk dike. Bêyî ku bala we bikişîne ku hûn rêgezên molekulî yên biyokîmyayî yên bingehîn fam dikin an na - ji bo plansazkirina parêzê ji bo penceşêrê ew têgihiştin hewce ye.
NIHA dest bi plansaziya parêza xwe bikin û bersivê bidin pirsên li ser navê penceşêrê, mutasyonên genetîkî, dermankirin û lêzêdekirina berdewam, her alerjî, adet, şêwazê jiyanê, koma temen û zayendê.
Ji bo Penceşêrê Xwarina Kesane!
Penceşêr bi demê re diguhere. Xwarina xwe li ser bingeha nîşana penceşêrê, dermankirin, şêwaza jiyanê, tercîhên xwarinê, alerjî û faktorên din xweş bikin û biguhezînin.
Nexweşên penceşêrê pir caran neçar in ku bi cûda re mijûl bibin tesîrên kemoterapî ku li ser kalîteya jiyana wan bandor dike û li dermanên alternatîf ên penceşêrê digerin. Take the xwarin û lêzêdekirina rast li ser bingeha ramanên zanistî (Ji texmîn û hilbijartina bêserûber dûr bisekinin) ji bo pençeşêr û bandorên alî yên têkildarî dermankirinê dermanê xwezayî yê çêtirîn e.