მაჩვენებლები
თხილი მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებით, სხვადასხვა ვიტამინებით, ბოჭკოებით, ანტიოქსიდანტებით, ცილებით და სხვა ნუტრიენტებით. სხვადასხვა გამოკვლევების თანახმად, კაკალმა, როგორიცაა ნუში, კაკალი და არაქისი და ხმელი ხილი, როგორიცაა ლეღვი, ქლიავი, ფინიკი და ქიშმიში, შეიძლება სასარგებლო იყოს კიბოს სპეციფიკური ტიპის რისკის შესამცირებლად, როგორიცაა მკერდის კიბო, მსხვილი ნაწლავის კიბო, კუჭის არაკარდიული ადენოკარცინომა (ტიპი კუჭის კიბო) და ფილტვის კიბო. დიეტოლოგები ასევე გვთავაზობენ კაკლის, როგორიცაა ნუში, კეტო დიეტის / კვების გეგმის ნაწილს მათთვის, ვინც კეტოგენურ ცხოვრების წესს მისდევს, წონის შესამცირებლად და სიმსუქნისგან, გულის პრობლემებისა და კიბოსგან შორს ყოფნისთვის. ამასთან, სხვადასხვა კაკლისა და ჩირის ბიოაქტიური ინგრედიენტების საფუძველზე და სხვა ფაქტორების საფუძველზე, როგორიცაა ჩვენი ცხოვრების წესი, საკვებისმიერი ალერგია, კიბოს ტიპი და მიმდინარე მედიკამენტები, შეიძლება მაინც დაგჭირდეთ მათი კვების გეგმის ოპტიმიზაცია მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად და უსაფრთხოდ ყოფნისთვის.
არსებობს სხვადასხვა ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ რისკს კიბო. გენეტიკური რისკ-ფაქტორები, როგორიცაა გარკვეული მუტაციები, ასაკი, დიეტა, ცხოვრების წესის ფაქტორები, როგორიცაა ალკოჰოლი, მოწევა, თამბაქოს მოხმარება, სიმსუქნე, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, კიბოს ოჯახური ისტორია და გარემო ფაქტორები, როგორიცაა რადიაციის ზემოქმედება, არის ყველაზე გავრცელებული რისკ-ფაქტორები. კიბოს. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მათგანი არ არის ჩვენი კონტროლის ქვეშ, ბევრი რამ შეგვიძლია გავაკეთოთ კიბოს რისკის შესამცირებლად. ჯანსაღი ცხოვრების წესის დამკვიდრება, დაბალანსებული დიეტის დაცვა, რეგულარული ვარჯიში და ფიზიკურად მომზადების შენარჩუნება არის რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია კიბოსგან თავის დასაღწევად.
ჩვენს დიეტას შეუძლია დიდი გავლენა მოახდინოს კიბოს პრევენციაზე. Cancer Research UK-ის თანახმად, ჯანსაღი დიეტის მიღებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს 1-დან 20-ში კიბო. ჯანსაღი დიეტა/კვების გეგმა კიბოს პრევენციისთვის, რომელიც შემუშავებულია დიეტოლოგების მიერ, ხშირად მოიცავს ანტიოქსიდანტებით მდიდარ ხილს და ბოსტნეულს, პარკოსნებს/ლობიოს, თხილს, როგორიცაა არაქისი, ნუში და ნიგოზი, მთლიანი მარცვლეული და ჯანსაღი ცხიმები. თხილი, როგორიცაა ნუში, ძალიან პოპულარულია კეტო დიეტაში ან კეტოგენურ ცხოვრების წესში, რომელიც ასევე შესწავლილია კიბოს კვებაში ამ დღეებში. ამ ბლოგში ჩვენ განვიხილავთ კვლევებს, რომლებმაც შეაფასეს თუ არა თხილისა და ჩირის მოხმარება კიბოს რისკის შემცირებაში.
კაკლის სხვადასხვა სახეობა
არსებობს სხვადასხვა სახის საკვები თხილი, რომელიც არის ჯანმრთელი და მკვებავი. ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული საკვები ხის კაკალი მოიცავს ნუში, თხილის, კაკლის, ფისტას, ფიჭვის კაკალს, კაშუშ კაკალს, პეკანს, მაკადამიას და ბრაზილიურ კაკალს.
წაბლი ასევე ხის კაკალია, მაგრამ სხვებისგან განსხვავებით, ეს სახამებელი აქვს. წაბლს აქვს მაღალი ნახშირწყლების შემცველობა ნუში და სხვა მრავალი ხის კაკალი.
არაქისი, რომელსაც მიწის თხილიც მოიხსენიებენ, ასევე ძალიან პოპულარულია და საკვები თხილის კატეგორიაში შედის. არაქისი ასევე ძალიან ნოყიერია, როგორიცაა ნუში, კაკალი და სხვა ხის კაკალი.
საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ კიბოს დიაგნოზის შემდეგ!
ორი კიბო ერთნაირი არ არის. გასცდით ყველასთვის საერთო კვების მითითებებს და მიიღეთ პერსონალური გადაწყვეტილებები საკვებთან და დანამატებთან დაკავშირებით თავდაჯერებულად.
კაკლის ჯანმრთელობის სარგებელი
თხილი მდიდარია სხვადასხვა ტიპის მონოუჯერი და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, სხვადასხვა ვიტამინებით, ბოჭკოებით, ანტიოქსიდანტებით, ცილებით, აგრეთვე სხვა მაკროელემენტებით და მიკროელემენტებით. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე კაკლის ჯანმრთელობის სარგებელი, რომლებიც ჩვეულებრივ გამოიყენება ყოველდღიურად.
აყვავდა
ნუშით მდიდარი კვება ძალზე სასარგებლოა, რადგან ისინი სავსეა ცილებით და ჯანსაღი ცხიმებით და ნახშირწყლებიც დაბალია. ნუში კვების შემადგენლობაში შედის მნიშვნელოვანი რაოდენობის ცილები, ჯანსაღი ცხიმები, ბოჭკოვანი, ვიტამინი E, მაგნიუმი, B ვიტამინები, როგორიცაა ფოლატი (ვიტამინი B9) და ბიოტინი (ვიტამინი B7) და მცირე რაოდენობით კალციუმი, რკინა და კალიუმი .
ამ დღეებში ადამიანები ხშირად ეძებენ კეტო დიეტის შესახებ და მიმართავენ დიეტოლოგებს, რათა დაეხმარონ მათ დაგეგმონ კეტოგენური ცხოვრების წესი წონის დაკლების და საკუთარი თავის შესანარჩუნებლად, რათა თავიდან აიცილონ გულის პრობლემები და. კიბოს მომავალში. მიუხედავად იმისა, რომ ნუში მდიდარია ცხიმებით, ისინი ძირითადად მონოუჯერი ცხიმებია, რაც ხელს უწყობს გულის დაცვას კარგი HDL ქოლესტერინის დონის შენარჩუნებით ცუდ LDL ქოლესტეროლთან შედარებით. ნუში არის დიეტოლოგების ერთ-ერთი საყვარელი საკვები, რომლებიც ქმნიან კვების გეგმებს მათთვის, ვინც გეგმავს კეტოგენური ცხოვრების წესის დაწყებას, რადგან ნუში დაბალია ნახშირწყლების შემცველობით, კარგი ცხიმებითა და პროტეინებით (იდეალურია კეტო დიეტისთვის) და ხელს უწყობს სხეულის წონის შემცირებას და. სიმსუქნე, რითაც ამცირებს გულის პრობლემების და კიბოს, როგორიცაა მკერდის კიბო.
ნუში შიმშილის შემცირებისა და წონის დაკლების გარდა, ასევე ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას, არტერიული წნევის შემცირებას და ქოლესტერინის დონის შემცირებას. გასაკვირი არ არის, თუ რატომ გიჟდებიან დიეტოლოგები და კიბოს დიეტოლოგები ნუშზე - ჯანსაღ და საკვებ საჭმელზე!
კაკალი
კაკალი არის ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების, ანტიოქსიდანტების, ცილების, ბოჭკოების, ვიტამინების მდიდარი წყაროები, მათ შორის ვიტამინი E, ვიტამინი B6 და ფოლიუმის მჟავა და მინერალები, როგორიცაა სპილენძის ფოსფორი და მანგანუმი.
კაკალი დაგეხმარებათ მენეჯმენტში
- მეტაბოლური სინდრომი
- დიაბეტი
- ანთება
- სიმსუქნე და სხეულის წონა
კაკალი ხელს უწყობს გარკვეული ბაქტერიების ზრდას, რომლებიც კარგია ჩვენი ნაწლავისთვის. ნიგვზის მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის დაავადებების და დემენციის რისკის შემცირებას და ასევე ხელი შეუწყოს თავის ტვინის ჯანმრთელ ფუნქციონირებას. კაკალი ასევე არის კეტო – მეგობრული და მათ სასიამოვნო საჭმელს სარგებლობენ მათთვის, ვინც კეტოგენურ ცხოვრების წესს და დიეტას იცავს წონის დასაკლებად და სიმსივნისგან შორს ყოფნისთვის. ამ სარგებელის გამო, კიბოს დიეტოლოგები კაკალს ჯანსაღ საკვებადაც მიიჩნევენ.
არაქისი
არაქისი არის ცილების, სხვადასხვა ვიტამინებისა და მინერალების, ბოჭკოვანი და ჯანმრთელი ცხიმების მდიდარი წყარო. ითვლება, რომ არაქისს აქვს მეტი ცილა, ვიდრე სხვა კაკალს.
არაქისის მიღებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობის მხარდაჭერას, სისხლში შაქრის დონის შენარჩუნებას და სხეულის ჯანმრთელ წონას.
Გამომშრალი ხილი
გამხმარი ხილი სხვა არაფერია, თუ არა უმი ხილი, რომლის წყალობითაც ბუნებრივად ან სხვა პროცესებით ხდება წყლის ამოღება მათი შენახვის ვადის გასაუმჯობესებლად. ჩვენ ხშირად ვიყენებთ ჩირს, როგორიცაა ლეღვის ჩირი, ფინიკი, ქიშმიში, სულთანები და ქლიავი, როგორც ჩვენი თანამედროვე დიეტის ნაწილი, მათი საკვები თვისებების გამო. ხმელი ხილი (მაგ. ლეღვი) მდიდარია ბოჭკოებით, მინერალებით და ვიტამინებით და ცნობილია, რომ აქვთ ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ჩირს, როგორიცაა ქიშმიში და ლეღვის ჩირი, ასევე შეუძლია ისარგებლოს სისხლში შაქრის დონის კონტროლში. ჩირი ასევე სასარგებლოა გულის დაავადებების, სიმსუქნისა და დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ამასთან, არსებობს მოსაზრება, რომ ხმელი ხილი შეიძლება ნაკლებად ჯანმრთელი იყოს, ვიდრე ახალი ხილი, რადგან მათში მეტია შაქრის შემცველობა და გაურკვეველია, ხილის ჩირის, ლეღვისა და ფინიკის ჩირის მიღებას აქვს იგივე საკვები თვისებები და დამცავი ეფექტი კიბოსგან, როგორც ახალი ხილის მიღება.
თხილისა და ჩირის მოხმარების ასოციაცია კიბოს რისკთან ერთად
თხილი და ჩირი მრავალი ათწლეულის განმავლობაში ჩვენი დიეტის ნაწილია, განსაკუთრებით კი ხმელთაშუა ზღვის დიეტა. კაკალი, როგორიცაა ნუში და კაკალი, ასევე გახდა დიეტოლოგების საყვარელი საკვები, რადგან ეს არის კეტო დიეტის ან კეტოგენური ცხოვრების ძირითადი ინგრედიენტები, რომლებიც შეცვლის გემრიელ საკვებს მაღალი ნახშირწყლების შემცველობით და იკვლევს კიბოს მოვლისა და პროფილაქტიკის მიზნით. მათი მაღალი კვებითი ღირებულების გამო, ჩატარდა სხვადასხვა კვლევები იმის შესასწავლად, სასარგებლოა თუ არა კაკალი და ჩირის მოხმარება სხვადასხვა სახის კიბოს რისკის შემცირებაში. ზოგიერთი კვლევა, სადაც შეფასდა კაკლისა და ჩირის მოხმარების კავშირი კიბოს რისკთან, ქვემოთ მოცემულია.
ასოციაცია არაქისით, ნიგოზით ან ნუშით მდიდარ კვების რაციონს შორის და ძუძუს კიბოს რისკი
2015 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში, მკვლევარებმა შეაფასეს კავშირი დიეტის მოხმარებას / კვებით მდიდარ კაკალს, როგორიცაა არაქისი, კაკალი ან ნუში და ძუძუს კიბოს განვითარება. კვლევაში შეტანილი იქნა მონაცემები 2012–2013 წლებში, 97 პაციენტის ძუძუს კიბოდან, რომელიც იყო შერჩეული ერთი საზოგადოებრივი საავადმყოფოს ცენტრში, მექსიკაში Estimal Estatal de Cancerología de Colima და 104 ქალი ნორმალური მამოგრაფიით, რომელთაც არ ჰქონდათ ძუძუს კიბოს ისტორია. მკვლევარებმა შეაფასეს თხილის მოხმარების სიხშირე კვლევის მონაწილეების მიერ. (ალეხანდრო დ. სორიანო-ჰერნანდესი და სხვები, Gynecol Obstet Invest., 2015)
ანალიზმა დაადგინა, რომ კაკლის დიდი რაოდენობით მიღება არაქისის, კაკლის ან ნუშის ჩათვლით, როგორც კვების / დიეტის ნაწილი, მნიშვნელოვნად ამცირებს ძუძუს კიბოს რისკს ორჯერ სამჯერ. ამრიგად, კაკლის (ნუში, კაკალი ან არაქისი) ყოველდღიური დიეტის მიღება შეიძლება დაეხმაროს ძუძუს კიბოს რისკის შემცირებაში.
ასოციაცია თხილის მოხმარებასა და კოლორექტალური კიბოს რისკებს შორის
2018 წელს გამოქვეყნებულ ბოლოდროინდელ კვლევაში, კორეის მკვლევარებმა შეაფასეს კავშირი თხილის მოხმარებასა და მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკებს შორის. ანალიზისთვის მათ გამოიყენეს მონაცემები კლინიკური (შემთხვევითი კონტროლის) შესწავლიდან, რომელშიც მონაწილეობდნენ 923 კოლორექტალური კიბოთი დაავადებულ პაციენტებს კიბოს ეროვნული ცენტრიდან კორეაში და 1846 კონტროლს. მონაცემები დიეტის მიღების შესახებ შეაგროვეს ნახევრად რაოდენობრივი საკვების სიხშირის კითხვარის გამოყენებით, სადაც მათ მოიპოვეს ინფორმაცია 106 სახის საკვები პროდუქტის მოხმარების შესახებ. კაკლის მოხმარება არაქისის, ფიჭვის კაკლისა და ნუშის ჩათვლით, კლასიფიცირებულია საკვების კვების ერთი კლასიფიკაციით. თუ თხილის მოხმარება კვირაში 1 პორციაზე ნაკლები იყო, იგი კატეგორიებად შეფასდა, როგორც ნულოვანი მოხმარება. სხვა კატეგორიები იყო 1-3 პორცია კვირაში და ≥3 ულუფა კვირაში. (Jeeyoo Lee et al, Nutr J., 2018)
კვლევამ აჩვენა, რომ თხილის მოხმარების მაღალი სიხშირე მკაცრად ასოცირდება ქალთა და მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკის შემცირებასთან. დაკვირვება თანმიმდევრული იყო მსხვილი ნაწლავისა და სწორი ნაწლავის ყველა ქვე-საიტისთვის როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. ამასთან, ამ გამონაკლისში იყო გამონაკლისი ქალების მსხვილი ნაწლავის პროქსიმალური კიბოთი.
მოკლედ რომ ვთქვათ, ეს კვლევა მიუთითებს, რომ თხილის, როგორიცაა ნუში, არაქისი და კაკალი მდიდარი კვების მაღალი მოხმარება შეიძლება დაეხმაროს ქალთა და მსხვილი ნაწლავის კიბოს რისკის შემცირებაში.
ასოციაცია თხილის მოხმარებასა და ფილტვის კიბოს რისკებს შორის
2017 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში, მკვლევარებმა შეაფასეს კავშირი თხილის მოხმარებასა და ფილტვების რისკს შორის კიბოს. ანალიზისთვის მათ გამოიყენეს 2,098 ფილტვის შემთხვევის მონაცემები კლინიკური კვლევისგან (შემთხვევის კონტროლი) სახელწოდებით Environment and Genetics in Lung Cancer Etiology (EAGLE) კვლევა და 18,533 ინციდენტის შემთხვევა პერსპექტიულ კოჰორტაზე/პოპულაციაზე დაფუძნებულ კვლევაში, სახელწოდებით ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი. (NIH) პენსიონერთა ამერიკული ასოციაციის (AARP) დიეტა და ჯანმრთელობის შესწავლა. დიეტური ინფორმაცია მიღებული იყო საკვების სიხშირის კითხვარის გამოყენებით ორივე კვლევისთვის. (ჯენიფერ ტი და სხვ., 2017, კიბოს ეპიდემიოლის ბიომარკერები)
კვლევამ აჩვენა, რომ თხილის დიდი მოხმარება ასოცირდება ფილტვის კიბოს შემთხვევების შემცირებასთან. მკვლევარებმა ასევე დაადგინეს, რომ ეს ასოციაცია არ იყო დამოკიდებული სიგარეტის მოწევის სტატუსზე, ისევე როგორც სხვა ცნობილ რისკ ფაქტორებზე.
კაკლისა და არაქისის კარაქის მოხმარებასა და კუჭის არაკარდიულ ადენოკარცინომას შორის კავშირი
იმის შესამოწმებლად, თუ რა გავლენა შეიძლება ჰქონდეს თხილისა და არაქისის კარაქის მოხმარებას სპეციფიკური კიბოს ქვეტიპებზე, 2017 წელს ჩატარდა კვლევა აშშ-ში კიბოს ეროვნული ინსტიტუტის მკვლევარებმა. ამ კვლევისთვის მკვლევარებმა გამოიყენეს NIH-AARP (ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი - პენსიონერთა ამერიკული ასოციაცია) დიეტისა და ჯანმრთელობის კვლევის მონაცემები, რომელიც შედგებოდა 566,407-დან 50 წლამდე ასაკის 71 ადამიანისგან. სადღეღამისო თხილის დასადგენად გამოყენებული იქნა დადასტურებული საკვების სიხშირის კითხვარები. მოხმარება და თითოეული მონაწილის საშუალო ხანგრძლივობა იყო დაახლოებით 15.5 წელი. (Hashemian M et al, Am J Clin Nutr., 2017)
კვლევამ აჩვენა, რომ კაკლისა და არაქისის კარაქის დიდი მოხმარება ასოცირდება კუჭის არაკარდიული ადენოკარცინომის განვითარების რისკთან შედარებით, ვიდრე მათ, ვინც არ მოიხმარენ თხილს. ამასთან, მკვლევარებმა ვერ იპოვნეს რაიმე კორელაცია თხილის მოხმარებისა და საყლაპავის ადენოკარცინომის, საყლაპავის ბრტყელუჯრედოვანი კიბოს და კუჭის კიბოს შორის, რომელიც გვხვდება საყლაპავთან ყველაზე ახლოს მდებარე ნაწილში, რომელიც ცნობილია კუჭის კარდიის ადენოკარცინომის სახელით.
დასკვნის სახით, ეს კვლევები მიუთითებს, რომ კვების დიდი რაოდენობით მიღება კაკალით, როგორიცაა ნუში, კაკალი და არაქისი, შეიძლება სასარგებლო იყოს სხვადასხვა სახის კიბოს, მათ შორის ძუძუს კიბოს, მსხვილი ნაწლავის კიბოს, კუჭის არაკარდიული ადენოკარცინომის და ფილტვის კიბოს რისკის შესამცირებლად.
ასოციაცია გამხმარი ხილის მოხმარებასა და კიბოს რისკებს შორის
2019 წელს გამოქვეყნებულ ბოლოდროინდელ კვლევაში მკვლევარებმა შეაფასეს კავშირი ჩირის მიღებას და სხვადასხვა სახის კიბოს რისკებს შორის. ამისათვის მათ ჩაატარეს სისტემური მიმოხილვა 16 სადამკვირვებლო კვლევის შესახებ, რომლებიც გამოქვეყნდა 1985–2018 წლებში და შეაფასეს ადამიანებში ტრადიციული ჩირის მოხმარებასა და კიბოს რისკს შორის რაიმე კავშირის შესაძლებლობა. ანალიზში შესული კვლევების უმეტესობა ჩატარდა შეერთებულ შტატებში, ნიდერლანდებსა და ესპანეთში, სულ 12,732 437,298 შემთხვევა 2019 მონაწილისგან. (Mossine VV et al, Adv Nutr. XNUMX)
კვლევამ ხაზი გაუსვა იმას, რომ გამხმარი ხილის მომატებულმა მიღებამ, როგორიცაა ლეღვი, ქლიავი, ქიშმიში და სხვ., შეიძლება მოგვტანოს კიბოს რისკის შემცირებით. ანალიზმა დაადგინა, რომ ჩირის მიღება ისეთივე ეფექტური იყო, როგორც ახალი ხილის მიღება კიბოს განვითარების რისკის შემცირებისას. კვლევაში ასევე აღნიშნულია, რომ მშრალი ხილის, მაგალითად, ქიშმიშის, ლეღვის, ქლიავის (ხმელი ქლიავის) მიღება და კვირაში 3-5 ან მეტი ულუფით მიღება შეიძლება მოგვმართოს კიბოების, მაგალითად, პანკრეასის, პროსტატის, კუჭის, რისკის შემცირებით. შარდის ბუშტისა და მსხვილი ნაწლავის კიბოები. ამასთან, განხილული კვლევების საფუძველზე, მკვლევარებმა ვერ აღმოაჩინეს ჩირის დამცავი ეფექტი ფილტვის კიბოს ან ძუძუს კიბოს რისკებზე.
დასკვნა
კიბოს კვლევის ამერიკულმა ინსტიტუტმა დაადგინა, რომ შეერთებულ შტატებში კოლორექტალური შემთხვევების დაახლოებით 47% შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული, თუ ჯანმრთელი წონა შევინარჩუნეთ და ცხოვრების ჯანსაღი ჩვევები დავიცავთ. კვების სარგებელისა და მომაკვდინებელი დაავადებების რისკის შესამცირებლად, სიმსივნის მსგავსი, კაკალი, როგორიცაა ნუში და ჩირი, ლეღვის ჩათვლით, დიეტოლოგების მიერ შემოთავაზებულია ჯანსაღი დიეტის შემადგენლობაში. ნუში, განსაკუთრებით, უფრო მეტ ინტერესს იწვევდა დიეტოლოგებსა და დიეტოლოგებს შორის, რადგან ეს ასევე გახდა კეტო დიეტის ძირითადი ნაწილი (ან კეტოგენური ცხოვრების წესი), რომელიც ამ დღეებში იკვლევს წონის დასაკლებად და ჭარბწონიანობისგან შორს ყოფნას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კიბო და გულის პრობლემები. ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ცხიმიანი, ნახშირწყლების დაბალი შემცველობა, კეტო დიეტა შეიძლება სასარგებლო არ იყოს ისეთი კიბოებისთვის, როგორიცაა თირკმლის კიბო.
ზემოთ მოყვანილი ყველა კვლევის თანახმად, თხილის მდიდარ კვებას ნუში, არაქისი და ნიგოზი და ხმელი ხილი, ლეღვის, ქლიავის, ფინიკისა და ქიშმიშის ჩათვლით, შეიძლება სასარგებლო აღმოჩნდეს კიბოს სპეციალური ტიპების რისკის შემცირებით, როგორიცაა ძუძუს კიბო. კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ მშრალი ხილის შედარებით მცირე ნაწილის მიღებამ ახალ ხილთან შედარებით, შეიძლება მსგავსი სარგებლის მოტანა გამოიწვიოს, როგორც ახალი ხილის მიღებას. ამასთან, საჭიროა უფრო ვრცელი კვლევა ამ დასკვნების დასადგენად.
რა საკვებს მიირთმევთ და რომელ დამატებებს იღებთ, ეს არის თქვენი გადაწყვეტილება. თქვენი გადაწყვეტილება უნდა მოიცავდეს კიბოს გენის მუტაციების განხილვას, რომელიც კიბოს, მიმდინარე მკურნალობას და დანამატებს, ნებისმიერ ალერგიას, ცხოვრების წესის ინფორმაციას, წონას, სიმაღლეს და ჩვევებს.
კიბოს კვების დაგეგმვა დანამატიდან არ ემყარება ინტერნეტ ძიებებს. ის ავტომატიზირებს თქვენთვის გადაწყვეტილების მიღებას ჩვენი მეცნიერებისა და პროგრამული ინჟინრების მიერ მოლეკულურ მეცნიერებაზე დაყრდნობით. იმისდა მიუხედავად, გაინტერესებთ გაიგოთ ძირითადი ბიოქიმიური მოლეკულური გზები თუ არა - კიბოსთვის კვების დაგეგმვისთვის საჭიროა ამის გაგება.
დაიწყეთ ახლავე თქვენი კვების დაგეგმვით, კიბოს სახელზე, გენეტიკურ მუტაციებზე, მიმდინარე მკურნალობასა და დამატებებზე, ნებისმიერ ალერგიაზე, ჩვევებზე, ცხოვრების წესზე, ასაკობრივ ჯგუფზე და სქესზე პასუხის გაცემაზე.
პერსონალიზებული კვება კიბოსთვის!
კიბო დროთა განმავლობაში იცვლება. შეცვალეთ და შეცვალეთ თქვენი კვება კიბოს ჩვენების, მკურნალობის, ცხოვრების წესის, საკვების პრეფერენციების, ალერგიის და სხვა ფაქტორების საფუძველზე.
კიბოთი დაავადებულებს ხშირად უწევთ სხვადასხვაგვარობის მოგვარება ქიმიოთერაპიის გვერდითი მოვლენები რომლებიც გავლენას ახდენენ მათ ცხოვრების ხარისხზე და ეძებენ კიბოს ალტერნატიულ თერაპიებს. აღება სწორი კვება და დამატებები სამეცნიერო მოსაზრებების საფუძველზე (გამოცნობების თავიდან აცილება და შემთხვევითი შერჩევა) საუკეთესო ბუნებრივი საშუალებაა კიბოსა და მკურნალობასთან დაკავშირებული გვერდითი მოვლენებისთვის.