მაჩვენებლები
იმისათვის, რომ ვიყოთ ჯანმრთელები და მივიღოთ სხვადასხვა სახის სარგებელი, ჩვენს ყოველდღიურ რაციონში/კვებით უნდა შევცვალოთ რაფინირებული მარცვლეულის ფქვილისგან დამზადებული პური და ტორტილა მთელი მარცვლეულით, როგორიცაა სიმინდი და ხორბალი, რომლებიც დიეტური ბოჭკოების კარგი წყაროა, B. ვიტამინები, მინერალები, ცილები და ნახშირწყლები. რამდენიმე სადამკვირვებლო კოჰორტის კვლევა ვარაუდობს, რომ დახვეწილი მარცვლეულისგან განსხვავებით (როგორიცაა რაფინირებული ხორბალი), მთლიანი მარცვლეულის მიღება, როგორც დიეტის ნაწილი, შეიძლება ასოცირებული იყოს სხვადასხვა ტიპის კიბოს რისკის შემცირებასთან, მათ შორის კოლორექტალური, კუჭის, საყლაპავის, მკერდის, პროსტატის (აფროამერიკელებში და ევროპელი ამერიკელები), ღვიძლისა და პანკრეასის კიბო. თუმცა, შეიძლება არ არსებობდეს მნიშვნელოვანი კავშირი მთლიანი მარცვლეულის მიღებასა და ენდომეტრიუმის და პროსტატის რისკს შორის კიბო დანიის მოსახლეობაში.
მარცვლები მოიხსენიება როგორც მცირე, მყარი, მშრალი თესლი ბალახის მსგავსი მცენარეებისაგან, რომლებიც შეიძლება იყოს მიმაგრებული ან არა კორპუსზე ან ხილის ფენაზე. მოპოვებული მარცვლეული ადამიანის დიეტის ნაწილია ათასობით წლის შემდეგ. ეს არის სხვადასხვა საკვები ნივთიერებების მნიშვნელოვანი წყარო, მათ შორის ოპტიკურ, B ვიტამინები, როგორიცაა თიამინი, რიბოფლავინი, ნიაცინი და ფოლატი და მინერალები, როგორიცაა რკინა, მაგნიუმი და სელენი.
მარცვლეულის სხვადასხვა სახეობა
არსებობს სხვადასხვა ფორმის და ზომის სხვადასხვა სახის მარცვალი.
მთელი მარცვალი
მთლიანი მარცვლები არარაფინირებული მარცვლებია, რაც ნიშნავს, რომ მათი ქატო და ჩანასახები არ იშლება დაფქვით და ნუტრიენტები გადამუშავების შედეგად არ იკარგება. მთელი მარცვალი შეიცავს მარცვლების ყველა ნაწილს, მათ შორის ქატოს, ჩანასახისა და ენდოსპერმს. მთელი მარცვლეულის რამდენიმე მაგალითია ქერი, ყავისფერი ბრინჯი, ველური ბრინჯი, ტრიტიკალი, სორგო, წიწიბურა, ბულგური (გატეხილი ხორბალი), ფეტვი, ქინოა და შვრიის ფაფა. ეს არის საკვები ბოჭკოების, ცილების, ნახშირწყლების, საკვები ნივთიერებების უკეთესი წყარო, მათ შორის მინერალები, როგორიცაა სელენი, კალიუმი, მაგნიუმი და B ჯგუფის ვიტამინები და უფრო ჯანმრთელი და გამოიყენება საკვების მისაღებად, როგორიცაა პოპკორნი, პური მთლიანი მარცვლის ფქვილიდან, ტორტილა (სიმინდი) tortillas), მაკარონი, კრეკერი და სხვადასხვა სახის საჭმლის საჭმელები.
დახვეწილი მარცვლები
მთლიანი მარცვლებისგან განსხვავებით, რაფინირებული მარცვლების დამუშავება ან დაფქვა ხდება ქატოსა და ჩანასახების მოცილებით, მათ გაპრიალებული ტექსტურა უფრო მეტი ვადის შენარჩუნებით. დახვეწის პროცესი შლის სხვადასხვა საკვებს საკვებ ბოჭკოებთან ერთად. დახვეწილი მარცვლების რამდენიმე მაგალითია თეთრი ბრინჯი, თეთრი პური და თეთრი ფქვილი. დახვეწილი მარცვლეულის ფქვილები ასევე გამოიყენება მრავალფეროვანი საკვების მისაღებად, მათ შორის პური, ტორტილა, მაკარონი, კრეკერი, საუზმე და დესერტი.
მთლიანი მარცვლეულის საკვების ჯანმრთელობის სარგებელი
მთელი მარცვლეული გარკვეული პერიოდის განმავლობაში იყო კვლევის ნაწილი და მეცნიერებმა გამოავლინეს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებები მთელი მარცვლეულისა და მთელი მარცვლეულის პროდუქტების შესახებ. რაფინირებული მარცვლებისგან განსხვავებით, მარცვლეული მდიდარია საკვები ბოჭკოებით და საკვები ნივთიერებებით, მათ შორის დიეტური ბოჭკოებით, B ჯგუფის ვიტამინებით, ნიაცინით, თიამინით და ფოლატით, მინერალებით, როგორიცაა თუთია, რკინა, მაგნიუმი და მანგანუმი, ცილები, ნახშირწყლები და ანტიოქსიდანტები, მათ შორის ფიტინის მჟავა, ლიგნანი. , ფეროლის მჟავა და გოგირდის ნაერთები.
ზოგადი ჯანმრთელობის სარგებელი მთელი მარცვლეული მოიცავს:
- შემცირებულია გულის დაავადებების რისკი
- ინსულტის შემცირებული რისკი
- შემცირდა 2 ტიპის დიაბეტის რისკი
- წონის უკეთესი კონტროლი
- შემცირებულია ამამაციაში
დიეტასთან დაკავშირებული უამრავი კითხვა არსებობს, რომლებიც ამ დღეებში ინტერნეტით იძებნება, როგორიცაა: ”სიმინდი / მთლიანი მარცვლეული ან დახვეწილი ფქვილი (მაგალითად, რაფინირებული ხორბალი) tortilla - რაც უფრო ჯანსაღია - რომელსაც აქვს უფრო მეტი საკვები ღირებულება - ნახშირწყლების შემცველობა ტორტილაში ”და ა.შ.
პასუხი გასაგებია. იმისათვის, რომ ჯანმრთელი ვიყოთ, ყოველდღიურ დიეტაში / კვების რაციონში უნდა დავიწყოთ დახვეწილი მარცვლეულის (მაგალითად დახვეწილი ხორბლის) ფქვილის ჩანაცვლება სიმინდით / მარცვლეულით, რომლებიც, როგორც ცნობილია, უფრო მკვებავია და შეიცავს დიეტურ ბოჭკოებს, B ვიტამინებს, მინერალებს, ცილებს. და ნახშირწყლები.
მთელი მარცვლეულის მოხმარება და კიბოს რისკი
როგორც საკვები ბოჭკოების შესანიშნავი წყარო, ასევე მაღალი საკვები ღირებულება, მთლიანი მარცვლეული დიდ ინტერესს იწვევს მკვლევარებისთვის მთელ მსოფლიოში. ბევრმა მათგანმა ასევე შეაფასა კავშირი მთლიანი მარცვლეულის მოხმარებასთან და სხვადასხვა კიბოს განვითარების რისკთან. ქვემოთ მოცემულია ამ ჯგუფთან დაკავშირებული ზოგიერთი კოჰორტაციული და დაკვირვებული გამოკვლევები.
საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ კიბოს დიაგნოზის შემდეგ!
ორი კიბო ერთნაირი არ არის. გასცდით ყველასთვის საერთო კვების მითითებებს და მიიღეთ პერსონალური გადაწყვეტილებები საკვებთან და დანამატებთან დაკავშირებით თავდაჯერებულად.
მთელი მარცვლეულის მოხმარება და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის კიბოები
სწორი ნაწლავის, კუჭისა და საყლაპავის კიბოებთან ასოცირების შეფასების კვლევა.
2020 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში, ჩინეთის ჰენანის მკვლევარებმა შეაფასეს კავშირი მარცვლეულის მიღებასთან და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის კიბოს რისკთან. ამისათვის მათ მოიპოვეს მონაცემები სხვადასხვა ბაზაში ლიტერატურის ძიების გზით, 2020 წლის მარტამდე და გამოიყენეს 34 სტატია, სადაც მოხსენებულია 35 კვლევა. აქედან 18 კვლევა ჩატარდა მსხვილი ნაწლავის კიბოს შესახებ, 11 კუჭის კიბო და 6 საყლაპავის კიბო და მოიცავდა 2,663,278 მონაწილეს და 28,921 შემთხვევას. (Xiao-Feng Zhang და სხვები, Nutr J., 2020 წ)
კვლევამ აჩვენა, რომ შედარებით მთლიანი მარცვლეულის უმცირესი მოხმარების მქონე პაციენტებთან შედარებით, ყველაზე მაღალი მიღებით მონაწილეებს შეიძლება ჰქონდეთ მსხვილი ნაწლავის კიბოს, კუჭისა და საყლაპავის კიბოს მნიშვნელოვანი შემცირება. მათ ასევე აღმოაჩინეს, რომ ამერიკის მოსახლეობამ კუჭის კიბოს მნიშვნელოვანი შემცირება არ გამოავლინა მთლიანი მარცვლეულის მაღალი მიღებით.
კოლორექტალურ კიბოსთან ასოცირების შეფასების შესწავლა
2009 წელს გამოქვეყნებული კვლევის შედეგად, მკვლევარებმა, ძირითადად ბრაზილიელმა, დაადგინეს 11 კოჰორტატული კვლევა, რომელთა მონაწილეობაც 1,719,590-დან 25 წლამდე 76 მონაწილე იყო, სხვადასხვა მონაცემთა ბაზებიდან 31 წლის 2006 დეკემბრამდე, რათა შეაფასონ მარცვლეულის ეფექტურობა პროფილაქტიკაში კოლორექტალური კიბოს საკვების სიხშირის კითხვარების მონაცემების საფუძველზე. ანალიზისთვის შეტანილი იქნა კვლევები, რომელშიც ნათქვამია მთელი მარცვლეულის, მთელი მარცვლეულის ბოჭკოების ან მთელი მარცვლეულის მოხმარების შესახებ. 6-დან 16 წლამდე შემდგომი პერიოდის განმავლობაში, 7,745 ადამიანს განუვითარდა კოლორექტალური კიბო. (P Haas et al, Int J Food Sci Nutr., 2009)
კვლევამ აჩვენა, რომ მარცვლეულის დიდი მოხმარება (რაფინირებული მარცვლეულის ნაცვლად დახვეწილი ხორბლის მსგავსად) შეიძლება ასოცირებული იყოს მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარების რისკთან.
კუჭის კიბოსთან ასოცირების შეფასების შესწავლა
- 2020 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში, ჩინეთის ჯანანის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა შეაფასეს კავშირი მთლიანი მარცვლეულის მოხმარებასა და კუჭის კიბოს რისკს შორის, მიღებული მონაცემების საფუძველზე, რომლებიც გამოვლენილია 19 კვლევიდან, რომლებიც გამოვლენილია ლიტერატურის ძიებით მონაცემთა ბაზაში, როგორიცაა PubMed, Embase, Web of Science, კოკრანის ბიბლიოთეკა და ჩინეთის მონაცემთა ბაზები. კვლევამ აჩვენა, რომ მარცვლეულის ძალიან მაღალი მიღება შეიძლება იყოს დამცავი კუჭის კიბოსგან. ამასთან, მათ დაადგინეს, რომ რაფინირებული ბურღულეულის (მაგალითად, რაფინირებული ხორბლის) მოხმარებამ შეიძლება აამაღლოს კუჭის კიბო, რისკი იზრდება რაფინირებული მარცვლეულის მოხმარების ზრდით. (Tonghua Wang et al, Int J Food Sci Nutr., 2020)
- 2018 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში, ჩენგდუს, ჩინეთის სიჩუანის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა მიიღეს მონაცემები ლიტერატურის ძიებით ისეთ მონაცემთა ბაზებში, როგორიცაა PubMed, EMBASE, Web of Science, MEDLINE და Cochrane Library 2017 წლის ოქტომბრამდე, რომელშიც შედიოდა 530,176 მონაწილე. კავშირი მარცვლეულს, მთლიან ან რაფინირებულ მარცვლეულსა და კუჭის რისკს შორის კიბოს. კვლევამ აჩვენა, რომ მთლიანი მარცვლეულის უფრო მაღალი და დახვეწილი მარცვლეულის (როგორიცაა რაფინირებული ხორბლის) მიღებამ, მაგრამ არა მარცვლეულის მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს კუჭის კიბოს რისკი. (Yujie Xu et al, Food Sci Nutr., 2018)
საყლაპავის კიბოსთან ასოცირების შეფასების შესწავლა
2015 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში, ნორვეგიის, დანიისა და შვედეთის მკვლევარებმა შეაფასეს კავშირი მთელი მარცვლეულის მოხმარებასა და საყლაპავის კიბოს რისკს შორის. ანალიზში გამოყენებულ იქნა საკვების სიხშირის მონაცემები HELGA კოჰორტის კვლევიდან, პერსპექტიული კოჰორტის კვლევა, რომელიც შედგება 3 ქვე ჯგუფისგან ნორვეგია, შვედეთი და დანია 113,993 წევრით, მათ შორის 112 შემთხვევა და მედიანური შემდგომი პერიოდი 11 წელი. კვლევამ აჩვენა, რომ მთლიანი მარცვლეულის ყველაზე დაბალი მიღების მქონე ადამიანებთან შედარებით, ყველაზე მეტად მიღებულ მონაწილეებს საყლაპავის კიბოს 45% –იანი შემცირება ჰქონდათ. (გური სკიე და სხვები, Eur J Epidemiol., 2016)
კვლევის შედეგად დაასკვნეს, რომ მთელი მარცვლეულის მოხმარებამ, კერძოდ, მთელი მარცვლეულის ხორბლის ჩათვლით დიეტამ, შეიძლება შეამციროს საყლაპავის კიბოს რისკი.
მთელი მარცვლეულის მოხმარება და პანკრეასის კიბოს რისკი
2016 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში, ჩინელმა მკვლევარებმა მოიპოვეს მონაცემები ლიტერატურის ძიების საშუალებით, როგორიცაა PubMed, Embase, Scopus და Cochrane ბიბლიოთეკის მონაცემთა ბაზა 1980 იანვრიდან 2015 წლის ივლისამდე პერიოდის განმავლობაში, რომელშიც შედიოდა 8 კვლევა, მთლიანი მარცვლის კავშირის შესაფასებლად. მოხმარება და პანკრეასის კიბოს რისკი. კვლევამ აჩვენა, რომ მარცვლეულის დიდი მიღება შეიძლება ასოცირდებოდეს პანკრეასის კიბოს შემცირებულ რისკთან. ამასთან, მკვლევარებმა შესთავაზეს მეტი კვლევის ჩატარება, რათა დარწმუნდნენ, რომ ეს დასკვნები უფრო ძლიერია. (Qiucheng Lei et al, Medicine (Baltimore)., 2016)
მთელი მარცვლეულის მოხმარება და ძუძუს კიბოს რისკი
2018 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში ჩინეთისა და აშშ-ს მკვლევარებმა მოიპოვეს მონაცემები მონაცემთა ბაზაში, როგორიცაა PubMed, Embase, Cochrane ბიბლიოთეკის მონაცემთა ბაზაში და Google Scholar, ლიტერატურის ძიების გზით, 2017 წლის აპრილამდე, რომელიც მოიცავდა 11 კვლევას 4 კოჰორტულ და 7 შემთხვევის კონტროლის შესწავლასთან დაკავშირებით. 1,31,151 მონაწილე და 11,589 2018 ძუძუს კიბოს შემთხვევა, მთლიანი მარცვლეულის მიღებას და ძუძუს კიბოს რისკს შორის კავშირის შესაფასებლად. (Yunjun Xiao et al, Nutr J., XNUMX)
კვლევამ დაადგინა, რომ მარცვლეულის დიდმა მიღებამ შეიძლება შეამციროს ძუძუს კიბოს რისკი. ამასთან, ვინაიდან ეს ასოციაცია შეინიშნებოდა მხოლოდ ქეის – კონტროლის კვლევებში, მაგრამ არა კოჰორტულ კვლევებში, მკვლევარებმა შესთავაზეს უფრო მასშტაბური კოჰორტული კვლევები ამ დასკვნების დასადასტურებლად.
მთელი მარცვლეულის მოხმარება და ენდომეტრიუმის კიბოს რისკი
2012 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში, მკვლევარებმა შეაფასეს კავშირი მარცვლეულებსა და დიეტური ბოჭკოების მიღებასთან და ენდომეტრიუმის კიბოს რისკთან კითხვარის საფუძველზე მიღებული მონაცემების დანიის დიეტის, კიბოს და ჯანმრთელობის კოჰორტის კვლევის საფუძველზე, მათ შორის 24,418 ქალი 50-64 წლის ასაკში, 1993 და 1997 წლებში, რომელთაგან 217-ს ჰქონდა ენდომეტრიუმის კიბოს დიაგნოზი. (ჯული აარესტროპი და სხვ., Nutr Cancer., 2012)
კვლევამ ვერ აღმოაჩინა რაიმე კავშირი მარცვლეულის მიღება ან საკვები ბოჭკოების მიღებასთან და ენდომეტრიუმის კიბოს შემთხვევებთან.
მთელი მარცვლეულის მოხმარება და პროსტატის კიბოს რისკი
- 2011 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში, მკვლევარებმა შეაფასეს კავშირი მთლიანი მარცვლეულის მიღებას და პროსტატის კიბოს რისკს შორის კითხვარზე დაყრდნობით მიღებული მონაცემები დანიის დიეტის, კიბოს და ჯანმრთელობის კვლევის კოჰორტიდან, რომელშიც მონაწილეობდა 26,691 კაცი 50-დან 64 წლამდე. მედიანური 12.4 წლის განმავლობაში ჩატარებული მეთვალყურეობის დროს, ჯამში დაფიქსირდა პროსტატის კიბოს 1,081 შემთხვევა. კვლევამ აჩვენა, რომ მთლიანი ან სპეციფიკური მთლიანი მარცვლეულის მეტი მიღება შეიძლება არ ასოცირდებოდეს პროსტატის კიბოს რისკთან დანიელი შუახნის მამაკაცების პოპულაციაში. (რიკკე ეგებერგი და სხვ., კიბო იწვევს კონტროლს., 2011)
- 2012 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში, მკვლევარებმა შეაფასეს კავშირი მთლიანი მარცვლეულის მიღებას და პროსტატის კიბოს რისკს შორის 930 აფროამერიკელსა და 993 ევროპელ ამერიკელში მოსახლეობაზე დაფუძნებულ, შემთხვევის შესწავლაში, სახელად ჩრდილოეთ კაროლინა-ლუიზიანა პროსტატის კიბოს პროექტი ან PCaP Study. კვლევამ აჩვენა, რომ მთელი მარცვლეულის მიღება (რაფინირებული მარცვლეულისგან განსხვავებით, მაგალითად, რაფინირებული ხორბალი) შეიძლება ასოცირებული იყოს პროსტატის კიბოს შემცირებულ რისკთან, როგორც აფრიკელ ამერიკელებში, ასევე ევროპელ ამერიკელებში. (Fred Tabung et al, Prostate Cancer., 2012)
მთელი მარცვლეულის მოხმარება და ღვიძლის კიბოს რისკი
2019 წელს გამოქვეყნებულ კვლევაში, მკვლევარებმა შეაფასეს კავშირი მთლიანი მარცვლეულის მიღებასა და ღვიძლის კიბოს რისკს შორის კითხვარზე დაფუძნებული მონაცემების გამოყენებით, რომლებიც მიღებული იყო 1,25455 მონაწილისგან, მათ შორის 77241 ქალისა და 48214 მამაკაცის საშუალო ასაკით 63.4 ექთნების ჯანმრთელობის 2 კოჰორტაში. კვლევა და ჯანდაცვის პროფესიონალების შემდგომი კვლევა აშშ-ში მოზრდილებში. საშუალო დაკვირვების დროს 24.2 წლის განმავლობაში, 141 ღვიძლი კიბოს გამოვლინდა შემთხვევები. (ვანშუი იანგი და სხვები, JAMA Oncol., 2019)
კვლევამ აჩვენა, რომ მარცვლეულის გაზრდილი მიღება (რაფინირებული მარცვლეულის ნაცვლად დახვეწილი ხორბლის მსგავსად) და შესაძლოა მარცვლეული ბოჭკოვანი და ქატო, როგორც დიეტის ნაწილი, შეიძლება ასოცირდებოდეს ღვიძლის კიბოს შემცირებულ რისკთან შეერთებულ შტატებში.
დასკვნა
ობსერვაციული კვლევების უმეტესობის შედეგები ვარაუდობს, რომ რაფინირებული მარცვლეულისგან (როგორიცაა დახვეწილი ხორბალი) განსხვავებით, მთლიანი მარცვლეულის მიღება შეიძლება ასოცირებული იყოს მსხვილი ნაწლავის, კუჭის, საყლაპავის, სარძევე ჯირკვლის, პროსტატის კიბოს (აფროამერიკელებსა და ევროპელ ამერიკელებში) კიბოს განვითარების შემცირებულ რისკთან. ), ღვიძლი და პანკრეასი კიბო. თუმცა, 2012 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ არ აღმოაჩინა კავშირი მთლიანი მარცვლეულის მიღებასა და ენდომეტრიუმის და პროსტატის კიბოს რისკს შორის დანიის მოსახლეობაში.
ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად და კიბოს რისკის შესამცირებლად, საჭიროა დავიწყოთ რაფინირებული მარცვლეულის (მაგარი დახვეწილი ხორბლის )გან დამზადებული პურისა და ტორტილას შეცვლა ჩვენს ყოველდღიურ დიეტაში / საკვებში მთელი მარცვლეულისგან, როგორიცაა ხორბალი, ჭვავი, ქერი და სიმინდი, მდიდარია საკვები ბოჭკოებით, B ჯგუფის ვიტამინებით, მინერალებით, ცილებით და ნახშირწყლებით. ამასთან, გახსოვდეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მთელი მარცვლეული ჯანმრთელად მიიჩნევა და ბოჭკოების, ვიტამინების, ვიტამინების, ნახშირწყლების ძირითადი წყაროა, მთელი მარცვლეულის ფქვილისგან ან სიმინდის ტორტილასგან დამზადებული საკვები შეიძლება არ იყოს შესაფერისი წებოვანაზე მგრძნობელობისა და გაღიზიანებული ადამიანებისთვის. ნაწლავის სინდრომი (IBS).
რა საკვებს მიირთმევთ და რომელ დამატებებს იღებთ, ეს არის თქვენი გადაწყვეტილება. თქვენი გადაწყვეტილება უნდა მოიცავდეს კიბოს გენის მუტაციების განხილვას, რომელიც კიბოს, მიმდინარე მკურნალობას და დანამატებს, ნებისმიერ ალერგიას, ცხოვრების წესის ინფორმაციას, წონას, სიმაღლეს და ჩვევებს.
კიბოს კვების დაგეგმვა დანამატიდან არ ემყარება ინტერნეტ ძიებებს. ის ავტომატიზირებს თქვენთვის გადაწყვეტილების მიღებას ჩვენი მეცნიერებისა და პროგრამული ინჟინრების მიერ მოლეკულურ მეცნიერებაზე დაყრდნობით. იმისდა მიუხედავად, გაინტერესებთ გაიგოთ ძირითადი ბიოქიმიური მოლეკულური გზები თუ არა - კიბოსთვის კვების დაგეგმვისთვის საჭიროა ამის გაგება.
დაიწყეთ ახლავე თქვენი კვების დაგეგმვით, კიბოს სახელზე, გენეტიკურ მუტაციებზე, მიმდინარე მკურნალობასა და დამატებებზე, ნებისმიერ ალერგიაზე, ჩვევებზე, ცხოვრების წესზე, ასაკობრივ ჯგუფზე და სქესზე პასუხის გაცემაზე.
პერსონალიზებული კვება კიბოსთვის!
კიბო დროთა განმავლობაში იცვლება. შეცვალეთ და შეცვალეთ თქვენი კვება კიბოს ჩვენების, მკურნალობის, ცხოვრების წესის, საკვების პრეფერენციების, ალერგიის და სხვა ფაქტორების საფუძველზე.