მაჩვენებლები
მრავალი კვლევა აჩვენებს, რომ მაღალკონცენტრირებული შაქრიანი საკვების რეგულარულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ან გამოკვებოს კიბო. ზოგიერთი კვლევა ასევე აჩვენებს, რომ დიეტური შაქრის (შაქრის ჭარხლიდან) მაღალმა მოხმარებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს მკურნალობის გარკვეულ შედეგებს კიბოს სპეციფიკურ ტიპებში. მკვლევარმა ჯგუფმა ასევე აღმოაჩინა უჯრედული გზები და მექანიზმები, რომლებიც აკავშირებენ შაქრის მაღალ დონეს დიაბეტით დაავადებულებში დნმ-ის დაზიანებასთან, დნმ-ის დანამატების წარმოქმნით (დნმ-ის ქიმიური მოდიფიკაციები), რაც იწვევს მუტაციებს, კიბოს გამომწვევ მიზეზს. ამიტომ, ონკოლოგიურმა პაციენტებმა თავი აარიდონ მაღალი კონცენტრირებული შაქრის რეგულარულ მიღებას. თუმცა, შაქრის მთლიანად გამორიცხვა ჩვენი რაციონიდან გამოსავალი არ არის, რადგან ჯანსაღი უჯრედები ენერგიის ნაკლებობას ტოვებს! ცხოვრების წესის დაცვა ჯანსაღი დიეტით შაქრის შემცირებული მიღებით (მაგ.: შაქრის ჭარხლიდან) და გაზრდილი ფიზიკური აქტივობით შეიძლება დაეხმაროს კიბოს განვითარების რისკის შემცირებას ან კვების შეწყვეტას. კიბოს.
"შაქარი კვებავს კიბოს?" "შეიძლება თუ არა შაქარმა კიბო გამოიწვიოს?" "უნდა შეწყვიტო შაქარი მთლიანად დიეტადან, რომ შეჩერდეს ჩემი კიბო?" ”უნდა აიცილონ კიბოთი დაავადებულებმა შაქარი?”
ეს არის რამდენიმე ყველაზე ხშირი მოთხოვნა, რომლებიც ეძებენ ინტერნეტში მრავალი წლის განმავლობაში. მაშ, რა არის ამ კითხვებზე პასუხები? შაქრისა და კიბოს შესახებ ბევრი ურთიერთგამომრიცხავი მონაცემი და მითი არსებობს საზოგადოებრივ დომენში. ეს ხდება საზრუნავი კიბოთი პაციენტებისა და მათი ოჯახებისთვის პაციენტების დიეტაზე გადაწყვეტილების მიღებისას. ამ ბლოგში ჩვენ შევაჯამებთ რას ამბობს კვლევები შაქრისა და კიბოს და ჯანსაღი დიეტის შემადგენლობაში შაქრის სწორი რაოდენობის შეყვანის გზები.
შაქარი და კიბო
შაქარი იმ საკვების უმეტესობაშია, რომელსაც ყოველდღიურად ვიღებთ ამა თუ იმ ფორმით. საქაროზა არის შაქრის ყველაზე გავრცელებული სახეობა, რომელსაც ჩვეულებრივ ვუმატებთ საკვებს სუფრის შაქრის სახით. სუფრის შაქარი არის საქაროზას დამუშავებული ან დახვეწილი ფორმა, რომელიც მოპოვებულია შაქრის ლერწმის მცენარეების ან შაქრის ჭარხლის ღეროებიდან. საქაროზა ასევე გვხვდება სხვა ბუნებრივ საკვებში, მათ შორის თაფლში, შაქრის ნეკერჩხლის წვენსა და ფინიკებში, მაგრამ აღმოჩნდა, რომ იგი ყველაზე კონცენტრირებული ფორმით არის ხელმისაწვდომი შაქრის კანსა და შაქრის ჭარხალში. იგი შედგება გლუკოზისა და ფრუქტოზისგან. საქაროზას გემო უფრო გლუკოზაა, ვიდრე ფრუქტოზა. ფრუქტოზა ასევე ცნობილია როგორც "ხილის შაქარი" და ძირითადად გვხვდება ხილში. ან ზედმეტად დახვეწილი შაქრის დამატება ან შაქრის ჭარხლისგან და შაქრის პურისგან არის არაჯანსაღი.
ჩვენს სხეულის უჯრედებს ენერგია სჭირდებათ მისი ზრდისა და გადარჩენისთვის. გლუკოზა ჩვენი უჯრედების ენერგიის ძირითადი წყაროა. ნახშირწყლებითა და შაქრით მდიდარი საკვებითა უმეტესობა, რომელსაც ყოველდღიურად ვიღებთ, როგორიცაა მარცვლეული და მარცვლეული, სახამებელი ბოსტნეული, ხილი, რძე და სუფრის შაქარი (შაქრის ჭარხლისგან მოპოვებული) სხეულში გლუკოზად / სისხლში შაქრად იშლება. ისევე, როგორც ჯანსაღი უჯრედი ენერგიას მოითხოვს და იზრდება და გადარჩება, სწრაფად მზარდი კიბოს უჯრედებიც დიდ ენერგიას მოითხოვს.
კიბოს უჯრედები ამ ენერგიას იღებენ სისხლში შაქრისგან / გლუკოზისგან, რომელიც წარმოიქმნება ნახშირწყლების ან შაქრის შემცველი საკვების / დიეტისგან. მთელ მსოფლიოში სწრაფად გაიზარდა შაქრის ზედმეტი მოხმარება. ეს მნიშვნელოვნად უწყობს ხელს ჭარბ წონას და სიმსუქნეს, რომელსაც შეუძლია კიბო გამოიწვიოს. სინამდვილეში, სიმსუქნე კიბოს ერთ-ერთი მთავარი რისკფაქტორია. კითხვაზე, შაქარი კვებავს თუ იწვევს კიბოს, ეს გამომდინარეობს.
სხვადასხვა მკვლევარებმა / ანალიზმა ჩაატარეს მთელ მსოფლიოში მკვლევარებმა მაღალი კონცენტრირებული შაქრიანი საკვების, მაგალითად, ტკბილი სასმელების და კიბოს რისკის გამოყენებას შორის კავშირის შესაფასებლად. ქვემოთ ჩამოთვლილია მრავალი ასეთი კვლევის დასკვნა. ვნახოთ, რას ამბობენ ექსპერტები!
საკვები, რომელიც უნდა მიირთვათ კიბოს დიაგნოზის შემდეგ!
ორი კიბო ერთნაირი არ არის. გასცდით ყველასთვის საერთო კვების მითითებებს და მიიღეთ პერსონალური გადაწყვეტილებები საკვებთან და დანამატებთან დაკავშირებით თავდაჯერებულად.
შაქრიანი სასმელების და საკვების მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს კიბო?
შაქრიანი სასმელების მოხმარების ასოციაცია ძუძუს კიბოს რისკთან ერთად
ბოლოდროინდელ მეტაანალიზში გამოყენებულ იქნა საფრანგეთის NutriNet-Santé ერთობლივი კვლევის მონაცემები, რომელიც მოიცავდა 1,01,257 წელს ზემოთ ასაკის 18 მონაწილეს. კვლევამ შეაფასა კავშირი შაქრის შემცველი სასმელების მოხმარებას შორის, როგორიცაა შაქრიანი ტკბილი სასმელები და 100% ხილის წვენები და ხელოვნურად ტკბილი სასმელები და კიბო, კითხვარის საფუძველზე. (Chazelas E et al, BMJ., 2019)
კვლევის თანახმად, მათ, ვისაც ჰქონდათ მომატებული შაქრიანი სასმელების მოხმარება, 18% -ით აღენიშნებოდათ საერთო სიმსივნე და 22% -ით მეტი ალბათობა აქვთ ძუძუს კიბოთი, ვიდრე ისინი, ვინც არ იყენებენ ან იშვიათად იყენებენ შაქრიან სასმელებს. ამასთან, მკვლევარებმა შემოგვთავაზეს უფრო კარგად შემუშავებული პერსპექტიული კვლევები ამ ასოციაციის დასაარსებლად.
მსგავსი კვლევა ჩატარდა, რომელშიც შეფასდა 10,713 შუახნის, ესპანელი ქალი ქალის Seguimiento Universidad de Navarra (SUN) ერთობლივი კვლევიდან, რომლის საშუალო ასაკი 33 წელია, რომლებსაც არ ჰქონდათ ძუძუს კიბოს ისტორია. კვლევამ შეაფასა კავშირი შაქრით ტკბილი სასმელების მოხმარებასა და ძუძუს კიბოს შემთხვევებს შორის. 10 წლის საშუალო დაკვირვების შემდეგ დაფიქსირდა ძუძუს კიბოს 100 შემთხვევა. (Romanos-Nanclares A et al, Eur J Nutr., 2019)
ამ გამოკვლევამ აჩვენა, რომ შაქრით დატკბული სასმელების ნულოვან ან იშვიათად მოხმარებასთან შედარებით, შაქრიანად დატკბილული სასმელების რეგულარული მოხმარება შეიძლება ასოცირდებოდეს ძუძუს კიბოს უფრო მეტ შემთხვევებთან, განსაკუთრებით პოსტმენოპაუზის პერიოდში ქალებში. მათ ასევე დაადგინეს, რომ არ არსებობს კავშირი შაქრიან ტკბილ სასმელებსა და ძუძუს კიბოს შემთხვევებში პრემენოპაუზის პერიოდში ქალებში. ამასთან, მკვლევარებმა შემოგვთავაზეს უფრო დიდი კარგად შემუშავებული კვლევები ამ დასკვნების დასადასტურებლად. ნებისმიერ შემთხვევაში, უმჯობესია, კიბოთი დაავადებულებმა თავი აარიდონ შაქრით ტკბილი სასმელების რეგულარულ, ძალიან მაღალ მიღებას.
კონცენტრირებული შაქრის მოხმარების ასოციაცია პროსტატის კიბოთი
ბოლო კვლევამ გაანალიზა 22,720 მამაკაცის მონაცემები პროსტატის, ფილტვის, კოლორექტალური და საკვერცხის (PLCO) კიბოს სკრინინგის კვლევისთვის, რომლებიც ჩაირიცხნენ 1993-2001 წლებში. კვლევამ შეაფასა კავშირი დამატებული ან კონცენტრირებული შაქრების მოხმარებას შორის სასმელებსა და დესერტებში და პროსტატში. კიბოს რისკი. 9 წლის საშუალო დაკვირვების შემდეგ, 1996 წელს მამაკაცს დაუდგინდა პროსტატის კიბო. (Miles FL et al, Br J Nutr., 2018)
კვლევამ აჩვენა, რომ შაქრის მომატებული მოხმარების სასმელების შაქრის მოხმარება ასოცირდება პროსტატის კიბოს გაზრდის რისკთან მამაკაცებისთვის, რომლებიც შაქრის ძალიან მაღალ დონეს იყენებენ. კვლევის თანახმად, სასმელებისგან შაქრის მიღების შეზღუდვა შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს პროსტატის კიბოს რისკის შესამცირებლად. პროსტატის კიბოთი დაავადებულ პაციენტებს შეიძლება მოერიდონ კონცენტრირებული შაქრის ძალიან მაღალი მიღებისას.
შაქრიანი სასმელების ასოციაცია პანკრეასის კიბოსთან
ბოლოდროინდელმა კვლევამ ანალოგიური ანალიზი გააკეთა 477,199 მონაწილის კითხვარზე დაფუძნებული მონაცემების გამოყენებით, რომლებიც მონაწილეობდნენ კიბოს და კვების ევროპული პერსპექტიული გამოკვლევის ჯგუფში, რომელთა უმეტესობა იყო 51 წლის საშუალო ასაკი. 11.6 წლის შემდგომი პერიოდის განმავლობაში, დაფიქსირდა პანკრეასის 865 კიბო. (Navarrete-Muñoz EM et al, Am J Clin Nutr., 2016)
წინა კვლევისგან განსხვავებით, ამ კვლევამ აჩვენა, რომ ტკბილი სასმელების მთლიანი მოხმარება შეიძლება არ იყოს დაკავშირებული პანკრეასის კიბოს რისკთან. კვლევამ ასევე დაადგინა, რომ წვენისა და ნექტრის მოხმარება შეიძლება ასოცირდებოდეს პანკრეასის კიბოს რისკის მცირე შემცირებასთან. პანკრეასის კიბოთი დაავადებულ პაციენტებს შეიძლება მოერიდონ სასმელების ძალიან მაღალი მიღება კონცენტრირებული შაქრით.
მსხვილი ნაწლავის კიბოთი დაავადებულ პაციენტებში სისხლის შაქრის მაღალი დონის ასოციაცია მკურნალობის შედეგებთან
ტაივანში ჩატარებული რეტროსპექტიული კვლევის შედეგად, მათ გაანალიზეს მსხვილი ნაწლავის კიბოთი დაავადებული 157 პაციენტის მონაცემები, რომლებიც კლასიფიცირებულნი იყვნენ 2 ჯგუფში სისხლში შაქრის დონის მიხედვით - ერთი ჯგუფი სისხლში შაქრის დონის 126 მგ / დლ და მეორე სისხლით შაქრის დონე <126 მგ / დლ. კვლევამ შეადარა ორი ჯგუფის ოქსიალიპლატინით მკურნალობის გადარჩენის შედეგები და ქიმიორეზისტენტობა. მათ ასევე ჩაატარეს in vitro კვლევები, რათა შეაფასონ ანტიდიაბეტური პრეპარატის გავლენა უჯრედების პროლიფერაციაზე გლუკოზის მიღების შემდეგ. (იანგ IP და სხვები, Thev Adv Med Oncol., 2019)
გლუკოზის დამატებით იზრდებოდა კოლორექტალური კიბოს უჯრედების გამრავლება in vitro. მან ასევე აჩვენა, რომ ანტიდიაბეტური პრეპარატის, მეტფორმინის, მიღება შეიძლება შეცვალოს უჯრედების გაძლიერებული პროლიფერაცია და გაზარდოს ოქსიალიპლატინით მკურნალობის მგრძნობელობა. პაციენტთა ორ ჯგუფზე ჩატარებული კვლევის თანახმად, სისხლში მაღალი შაქარი შეიძლება ასოცირებული იყოს დაავადების რეციდივის უფრო მეტ შემთხვევებთან. მათ ასევე დაასკვნეს, რომ მსხვილი ნაწლავის ნაწლავის III სტადიის და სისხლში შაქრის მაღალი დონის მქონე პაციენტებს შეიძლება ჰქონდეთ მკვეთრად ცუდი პროგნოზი და შეიძლება მოკლე პერიოდში განუვითარდეთ წინააღმდეგობა ოქსალიპლატინით მკურნალობის მიმართ.
ამ კვლევის შედეგები მიანიშნებს, რომ სისხლში შაქრის მაღალმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ოქსალიპლატინით მკურნალობის შედეგებზე კოლორექტალური კიბოთი დაავადებულ პაციენტებში. ამრიგად, კოლორექტალური კიბოთი დაავადებულ პაციენტებს, რომლებიც ამ მკურნალობას გადიან, შეიძლება მოერიდონ კონცენტრირებული შაქრის ძალიან მაღალ მიღებას.
რა კავშირია დიაბეტსა და კიბოს შორის?
შაქრიანი დიაბეტი გლობალური ეპიდემიაა, 30 მილიონზე მეტი ამერიკელით და 400 მილიონზე მეტი ადამიანი, ვინც ამ დაავადებით გლობალურად დაზარალდა. მსოფლიო ჯანდაცვის ორგანიზაციის თანახმად, დიაბეტის პრევალენტობა უფრო სწრაფად იზრდება დაბალი და საშუალო შემოსავლის მქონე ქვეყნებში, ეს ტენდენცია უკავშირდება არაჯანსაღ კვებას, ფიზიკური დატვირთვასა და სიმსუქნეს. მრავალი კვლევა და მეტაანალიზი ჩატარდა, რომლებმაც აჩვენა ძლიერი კორელაცია დიაბეტსა და კიბოს გაზრდის რისკს შორის, მაგრამ ყოველთვის გაუგებარი იყო, რატომ ხდება ასე ზუსტად ის. დოქტორმა ჯონ ტერმინმა და მისმა გუნდმა კალიფორნიის კიბოს კვლევითი ინსტიტუტის City Hope– დან შეისწავლეს ეს ასოციაცია და შეძლეს ჰიპერგლიკემიის (შაქრის მაღალი დონის) დაკავშირება დნმ – ის დაზიანებასთან, მუტაციების განვითარების მთავარ მიზეზთან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. დოქტორმა ტერმინმა თავისი დასკვნები გასულ წელს წარადგინა 2019 წელს ამერიკის ქიმიური საზოგადოების ეროვნულ შეხვედრაზე.
სანამ ამ წარმოუდგენელ მიღწევაში ჩავუღრმავდებით, უნდა გავეცნოთ ფუნდამენტურ ტერმინებსა და ფუნქციებს, რომ კარგად გავიაზროთ დოქტორი ტერმინის კვლევის მნიშვნელობა. როგორც ადამიანები, ჩვენ ვიღებთ ენერგიას, რომელიც ჩვენს სხეულს სჭირდება ფუნქციონირებისთვის საკვების მიღების საშუალებით, რომელიც დაშლისას გამოყოფს ორგანიზმში გლუკოზას ან სისხლში შაქარს. ამასთან, იმისთვის, რომ სხეულმა ეს გლუკოზა ენერგიად აქცია, ის იყენებს ინსულინს, პანკრეასში წარმოქმნილ ჰორმონს, სხეულის უჯრედების და ქსოვილების მიერ გლუკოზის ათვისების მიზნით. შაქრიანი დიაბეტის დიაგნოზით დაავადებულ ადამიანებს აქვთ დაბალი ინსულინის დონე და ინსულინის მგრძნობელობა სხეულში, რაც იწვევს გლუკოზის ჭარბი რაოდენობას სისხლში, რაც ჰიპერგლიკემიის სახელით არის ცნობილი და შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ჯანმრთელობის პრობლემა. გასაგები სხვა კონცეფციაა, რომ კიბო გამოწვეულია უჯრედების მუტაციებით, დნმ-ის დაზიანების გამო, რაც იწვევს სხეულში უჯრედების უკონტროლო და არაკონტროლირებად დაყოფას.
დოქტორ ტერმინის დასკვნებისა და პრეზენტაციების ASCO (ამერიკის კლინიკური ონკოლოგიის საზოგადოება) სტატიის ჟურნალისტის, Caroline Helwick- ის სტატიაში, ჰელვიკმა წერს, რომ დოქტორ ტერმინმა და მისმა კოლეგებმა დაადგინეს, რომ "მაღალი გლუკოზა ზრდის დნმ-ს შემცველობას - დნმ, რომელიც შეიძლება გამოიწვიოს ენდოგენურად ”(Helwick C, ASCO Post, 2019 წ). ჯგუფმა დაადგინა, რომ სისხლში გლუკოზის მაღალ დონეს შეუძლია არა მხოლოდ შექმნას დნმ-ის ქიმიური მოდიფიკაციები (დნმ დანამატები), არამედ ხელი შეუშალოს მათ აღდგენას. დნმ-ის დანამატებმა შეიძლება გამოიწვიოს დნმ-ის არასწორი კოდირება მისი რეპლიკაციის ან ცილებად გადაყვანის დროს (რაც იწვევს დნმ-ის მუტაციებს), ან თუნდაც გამოიწვიოს ძაფების გაწყვეტა, რაც წყვეტს დნმ-ის მთელ არქიტექტურას. დნმ-ის აღდგენის თანდაყოლილი პროცესი, რომელიც უნდა გამოასწოროს დნმ-ში არსებული ნებისმიერი შეცდომა დნმ-ის რეპლიკაციის დროს, ასევე წყდება დნმ-ის დანამატების წარმოქმნით. დოქტორმა ტერმინიმ და მისმა გუნდმა დაადგინეს ზუსტი დანამატი და ცილები, რომლებიც უშუალოდ მონაწილეობენ ამ პროცესში სისხლში გლუკოზის გაზრდის გამო. საერთო გაგება გაიზარდა კიბოს დიაბეტით დაავადებულებში რისკი დაკავშირებულია ჰორმონალურ დისრეგულაციასთან, მაგრამ დოქტორი ტერმინის კვლევა განმარტავს მექანიზმს, თუ როგორ იწვევს ჰორმონალური დისრეგულაცია, რომელიც იწვევს გლუკოზის დისბალანსს და სისხლში გლუკოზა/შაქრის მაღალ დონეს, იწვევს დნმ-ის დაზიანებას, რაც ზრდის კიბოს რისკს დიაბეტით დაავადებულებში.
შემდეგი ნაბიჯი, რომელზეც უკვე დაიწყეს მუშაობა სხვადასხვა მკვლევარებმა, არის თუ როგორ უნდა გამოვიყენოთ ეს მნიშვნელოვანი ინფორმაცია, რომ მკვეთრად შემცირდეს კიბოს მაჩვენებლები მთელს მსოფლიოში. ”თეორიულად, პრეპარატი, რომელიც ამცირებს გლუკოზის დონეს, შეიძლება ასევე დაეხმაროს კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლაში” ავთვისებიანი უჯრედების სიკვდილით ”(Helwick C, ASCO Post, 2019). ტერმინი და მრავალი სხვა მკვლევარი იკვლევს საყოველთაოდ გამოყენებული დიაბეტის წამლის, მეტფორმინის, კიბოს საწინააღმდეგო მოქმედებას, რომელიც გამოიყენება სისხლში შაქრის დონის რეგულირებისა და შემცირებისთვის. მრავალმა ექსპერიმენტულმა კვლევამ კიბოს მრავალ მოდელში აჩვენა, რომ მეტფორმინს აქვს დარეგულირების დონის დონის დონის რეგულირება, უჯრედული ბილიკები.
რას გვთავაზობს ეს გამოკვლევები - იწვევს თუ არა შაქარი სიმსივნეს?
არსებობს ურთიერთგამომრიცხავი მონაცემები შაქრის საკვების მიღებასა და კიბოს რისკს შორის კავშირის შესახებ. თუმცა, კვლევების უმეტესობა მიუთითებს, რომ შაქრის შეზღუდული რაოდენობით მოხმარებამ შეიძლება არ გამოიწვიოს/გამოკვებოს კიბო. ეს კვლევები ასევე ხაზს უსვამს იმას, რომ მაღალი შაქრიანი საკვების მუდმივი მიღება, რომელსაც შეუძლია სისხლში გლუკოზის გაზრდა ძალიან მაღალ დონეზე, რაც იწვევს ჭარბ წონას და სიმსუქნეს, არ არის ჯანსაღი და შეიძლება გაზარდოს კიბოს განვითარების რისკი. უაღრესად კონცენტრირებული შაქრიანი საკვების რეგულარულმა მიღებამ (შაქრის ჭარხლიდან სუფრის შაქრის ჩათვლით) შეიძლება გამოიწვიოს/გამოკვებოს კიბო. ზოგიერთი კვლევა ასევე აჩვენებს, რომ შაქრიანი საკვების მაღალმა მოხმარებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს მკურნალობის გარკვეულ შედეგებს კიბოს ტიპის.
უნდა გამოვჭრათ შაქარი ჩვენი კვების რაციონიდან, რომ არ მოხდეს კიბო?
დიეტადან ყველა სახის შაქრის მოჭრა შეიძლება არ იყოს სწორი მიდგომა კიბოს თავიდან ასაცილებლად, რადგან ჯანმრთელი ნორმალური უჯრედები ენერგიასაც მოითხოვს და იზრდება და გადარჩება. ამასთან, შემდეგზე შემოწმების ჩატარება დაგვეხმარება ვიყოთ ჯანმრთელები!
- თავიდან აიცილოთ მაღალი შაქრით დატკბული სასმელების, ტკბილი გაზიანი სასმელების, მაღალი კონცენტრირებული შაქრიანი სასმელების რეგულარული მიღება გარკვეული ხილის წვენების ჩათვლით და დალიეთ ბევრი წყალი.
- მიიღეთ სწორი რაოდენობით შაქარი, როგორც ჩვენი დიეტა, გვქონდეს მთელი ხილი, ნაცვლად იმისა, რომ ცალკე დავამატოთ სუფრის შაქარი (ჭარხლის შაქრიდან გამოყვანილი) ან შაქრის სხვა ფორმები ჩვენს საკვებში. შეზღუდეთ სუფრის შაქრის რაოდენობა (შაქრის ჭარხლისგან) თქვენს სასმელებში, როგორიცაა ჩაი, ყავა, რძე, ცაცხვის წვენი და ა.შ.
- შეამცირეთ დამუშავებული საკვების მოხმარება და შეიტანეთ მეტი ხილი და ბოსტნეული.
- მოერიდეთ შაქრიან და ცხიმიან საკვებს და შეამოწმეთ თქვენი წონა, რადგან სიმსუქნე კიბოს ერთ-ერთი მთავარი რისკის ფაქტორია.
- მიიღეთ პერსონალური კიბოს დიეტა, რომელიც მხარს უჭერს თქვენს მკურნალობას და კიბოს.
- ჯანსაღ საკვებთან ერთად, გააკეთეთ რეგულარული ვარჯიშები, რომ ჯანმრთელი იყოთ და არ მიიღოთ წონაში.
რა საკვებს მიირთმევთ და რომელ დამატებებს იღებთ, ეს არის თქვენი გადაწყვეტილება. თქვენი გადაწყვეტილება უნდა მოიცავდეს კიბოს გენის მუტაციების განხილვას, რომელიც კიბოს, მიმდინარე მკურნალობას და დანამატებს, ნებისმიერ ალერგიას, ცხოვრების წესის ინფორმაციას, წონას, სიმაღლეს და ჩვევებს.
კიბოს კვების დაგეგმვა დანამატიდან არ ემყარება ინტერნეტ ძიებებს. ის ავტომატიზირებს თქვენთვის გადაწყვეტილების მიღებას ჩვენი მეცნიერებისა და პროგრამული ინჟინრების მიერ მოლეკულურ მეცნიერებაზე დაყრდნობით. იმისდა მიუხედავად, გაინტერესებთ გაიგოთ ძირითადი ბიოქიმიური მოლეკულური გზები თუ არა - კიბოსთვის კვების დაგეგმვისთვის საჭიროა ამის გაგება.
დაიწყეთ ახლავე თქვენი კვების დაგეგმვით, კიბოს სახელზე, გენეტიკურ მუტაციებზე, მიმდინარე მკურნალობასა და დამატებებზე, ნებისმიერ ალერგიაზე, ჩვევებზე, ცხოვრების წესზე, ასაკობრივ ჯგუფზე და სქესზე პასუხის გაცემაზე.
პერსონალიზებული კვება კიბოსთვის!
კიბო დროთა განმავლობაში იცვლება. შეცვალეთ და შეცვალეთ თქვენი კვება კიბოს ჩვენების, მკურნალობის, ცხოვრების წესის, საკვების პრეფერენციების, ალერგიის და სხვა ფაქტორების საფუძველზე.
კიბოთი დაავადებულებს ხშირად უწევთ სხვადასხვაგვარობის მოგვარება ქიმიოთერაპიის გვერდითი მოვლენები რომლებიც გავლენას ახდენენ მათ ცხოვრების ხარისხზე და ეძებენ კიბოს ალტერნატიულ თერაპიებს სწორი კვება და დამატებები სამეცნიერო მოსაზრებების საფუძველზე (გამოცნობების თავიდან აცილება და შემთხვევითი შერჩევა) საუკეთესო ბუნებრივი საშუალებაა კიბოსა და მკურნალობასთან დაკავშირებული გვერდითი მოვლენებისთვის.