Isi
Meta-analysis nke dị iche iche ndị mmadụ dabeere ọmụmụ egosila na mbụ njikọ mgbagha nke elu oriri nke cruciferous inine na ihe ize ndụ nke dị iche iche ọrịa cancer dị ka akpa ume cancer, ara ara, pancreatic cancer na ọtụtụ ndị ọzọ. Nnyocha ụlọ ọgwụ na nso nso a nke ndị nchọpụta mere na New York chọpụtara mbelata ihe ize ndụ nke afọ cancer na nri dị elu nke raw cruciferous inine: Maka ọrịa kansa, nri ziri ezi / ihe oriri.
Akwụkwọ nri Cruciferous
Akwụkwọ nri cruciferous bụ akụkụ nke ezinụlọ Brassica nke osisi gụnyere brọkọlị, Brussels pulitere, kabeeji, kọlịflawa, kale, bok choy, arugula, tonip elu, watercress na mọstad. Akpọrọ aha ndị a n'ihi na okooko osisi ha nwere petal anọ yiri obe ma ọ bụ obe (onye na-ebu obe). Akwụkwọ nri cruciferous abụghị ihe na-erughị nri ọ bụla, n'ihi na jupụtara na nri dị iche iche dị ka vitamin, mineral, antioxidants & dietary fibers gụnyere sulforaphane, genistein, melatonin, folic acid, indole-3-carbinol, carotenoids, vitamin C, vitamin E. Vitamin K, omega-3 fatty acids na ndị ọzọ. Otú ọ dị, akwụkwọ nri cruciferous, mgbe a na-ewere ya karịa n'ụdị ihe mgbakwunye ya na-arụ ọrụ (dị ka ihe mgbakwunye sulforaphane), ọ nwere ike ibute mmetụta dị nro na ụfọdụ ndị mmadụ. Ụfọdụ n'ime mmetụta ndị metụtara ịwebiga ihe mgbakwunye akwụkwọ nri cruciferous gụnyere mmụba nke gas, afọ ntachi, na afọ ọsịsa.
N'ime afọ iri abụọ gara aga, njikọ nke nri nri cruciferous na ihe ize ndụ nke ụdị dị iche iche cancer A mụrụ nke ukwuu na ndị nchọpụta na-achọpụtakarị njikọ dị n'etiti ha abụọ. Mana, ịtinye akwụkwọ nri cruciferous na nri anyị ọ ga-ebelata ohere nke Ọrịa cancer afọ? Ka anyị leba anya n'otu nnyocha e bipụtara na nso nso a Nri na Ọrịa Cancer ma ghọta ihe ndị ọkachamara kwuru!
Ihe oriri iji rie mgbe nyochachara ọrịa kansa!
Onweghi oria abuo abuo. Gaa na ntuziaka na-edozi ahụ maka onye ọ bụla ma mee mkpebi nke onwe banyere nri na mgbakwunye na obi ike.
Akwukwo nri achicha na obi ojoo
Nnyocha ọmụmụ ihe e mere na Roswell Park Comprehensive Cancer Center dị na Buffalo, New York, nyochara data sitere na ndị ọrịa ndị edepụtara n'etiti 1992 na 1998 dị ka akụkụ nke Usoro Ọrịa Epidemiology Data (PEDS). (Maia EW Morrison et al, Nutr Ọrịa Cancer., 2020) Ọmụmụ ihe ahụ gụnyere data sitere na ndị ọrịa kansa na-arịa ọrịa afọ 292 na ndị ọrịa 1168 na-enweghị kansa na-arịa ọrịa na-abụghị ọrịa kansa. 93% nke ndị ọrịa gụnyere maka ọmụmụ ihe ahụ bụ ndị Caucasian ma bụrụ ndị nọ n’agbata afọ 20 na 95. N'okpuru ebe a bụ nchịkọta nke isi nchọpụta nke ọmụmụ ahụ:
- Nri dị elu nke akwụkwọ nri cruciferous, akwụkwọ nri cruciferous raw, broccoli raw, kọlịflawa raw na Brussels pulitere jikọtara ya na 41%, 47%, 39%, 49% na 34% mbelata n'ihe ize ndụ nke afọ. cancer karị.
- Nri dị elu nke inine zuru ezu, nke esere achịcha, akwụkwọ nri na-abụghị nke a kpokọtara, Broccoli esiri esi, kabeeji esiri esi, kabeeji a na-esighị esi, kọlịflawa esi nri, ahịhịa na kale na sauerkraut enweghị nnukwu mkpakọrịta na ihe egwu nke ịrịa afọ.
mmechi
Na nkenke, ọmụmụ a tụrụ aro na nnukwu oriri nke akwụkwọ nri cruciferous nwere ike jikọta ya na obere ihe ize ndụ nke ọrịa kansa afọ. Ngwongwo chemopreventive yana antioxidant, mgbochi mkpali, mgbochi cancer na mgbochi estrogenic Njirimara nke inine cruciferous nwere ike ịsị na ogige ha na-arụ ọrụ / micronutrients dị ka sulforaphane na indole-3-carbinol. Ọtụtụ nnyocha ndị mmadụ mere n'oge gara aga egosiwokwa njikọ siri ike n'etiti oriri nke akwụkwọ nri cruciferous na mbelata ihe ize ndụ nke ụdị ọrịa cancer ndị ọzọ gụnyere ọrịa cancer akpa ume, ọrịa cancer pancreatic, colorectal. cancer, renal cell carcinoma, ovarian cancer na ara (American Institute of Cancer Research). Isi okwu bụ, ịgbakwụnye inine cruciferous na nri anyị kwa ụbọchị n'ụba zuru oke nwere ike inyere anyị aka inweta uru ahụike gụnyere mgbochi ọrịa kansa.
Ihe oriri ị na -eri na nke mgbakwunye ị na -ewere bụ mkpebi ị na -eme. Mkpebi gị kwesịrị ịgụnye ịtụle mmụba mkpụrụ ndụ nke ọrịa kansa, ọrịa kansa, ọgwụgwọ na mgbakwunye na -aga n'ihu, ihe ọ bụla nke na -emetụta ahụ, ozi ndụ, ịdị arọ, ịdị elu na omume.
Atụmatụ nri maka kansa site na addon esiteghị na nchọta ịntanetị. Ọ na -emere gị mkpebi onwe gị dabere na sayensị molekụla nke ndị sayensị anyị na ndị injinia sọftụwia mejuputara. Na agbanyeghị ma ọ bụrụ na ị na -eche ịghọta ụzọ ihe omimi nke biochemical dị n'okpuru ma ọ bụ na ọ bụghị - maka nhazi nri maka ọrịa kansa nke nghọta dị mkpa.
Bido ugbu a na atụmatụ nri gị site na ịza ajụjụ n'aha ọrịa kansa, mmụba mkpụrụ ndụ ihe nketa, ọgwụgwọ na mgbakwunye na -aga n'ihu, nfụkasị ọ bụla, omume, ụdị ndụ, otu afọ na okike.
Nri nkeonwe maka Ọrịa Cancer!
Ọrịa cancer na-agbanwe ka oge na-aga. Hazie ma gbanwee nri gị dabere na ihe ngosi ọrịa kansa, ọgwụgwọ, ụdị ndụ, mmasị nri, allergies na ihe ndị ọzọ.
Ndị na-arịa ọrịa cancer na-enwekarị nsogbu dị iche iche ọgwụ na-emetụta ọgwụ nke na-emetụta ụdị ndụ ha ma na-ele anya maka ọgwụgwọ ọzọ maka kansa. Na-ewere nri oriri na mgbakwunye na-adabere n'echiche sayensị (na-ezere ịkọ nkọ na nhọrọ aghara) bụ ihe kachasị mma maka ọgwụgwọ ọrịa kansa na ọgwụgwọ metụtara nsonaazụ.