Isi
Azụ na-edozi ahụ nke ukwuu ma bụrụ akụkụ dị mkpa nke nri Mediterranean ọdịnala. Ọ bara ụba na protein, omega 3 fatty acids, vitamin D, vitamin B2 (riboflavin) ma bụrụkwa nnukwu isi iyi nke mineral dị ka calcium, phosphorus, iron, zinc, iodine, magnesium, na potassium. Nnyocha nke njikwa ikpe dị iche iche na nchọpụta ndị bi na ya chọpụtara na nri / nri dị mma gụnyere azụ dị ka salmon nke bara ụba na omega-3 fatty acids nwere ike inye aka n'ibelata ihe ize ndụ nke ụdị ọrịa cancer dị iche iche dị ka ara, endometrial, pancreatic, colorectal na imeju ọrịa cancer. Agbanyeghị, achọrọ nyocha na ihe akaebe zuru oke iji gosi eziokwu a.
Azụ azụ abụwo akụkụ nke nri na-edozi ahụ nke ndị niile na-abụghị ndị anaghị eri anụ kemgbe oge ochie. Nri Mediterranean, ọkachasị, gụnyere ọtụtụ azụ na nri mmiri nke bara ụba na protein na obere kolesterol yana abụba juputara. E nwere ụdị azụ na azụ dị iche iche enwere ike ịgbakwunye dị ka akụkụ nke nri na-edozi ahụ gụnyere salmọn, trout, sardines, herring, mackerel, tuna na oysters. Azụ jupụtara na protein, omega-3 fatty acids, vitamin D, vitamin B2 (riboflavin) ma bụrụkwa nnukwu isi iyi mineral dịka calcium, site, iron, zinc, ayodiin, magnesium na potassium.
Uru ahụike nke iri Azụ
N'ịbụ nnukwu isi nke omega-3 fatty acids, a na-ahụta azụ dị ka nri ahụike dị mma n'ihi na ọ dị mma maka obi. Iri azụ nwere ọtụtụ uru ahụike ọzọ. Nnyocha dị iche iche egosila na iri azụ dị ka akụkụ nke nri ụbọchị anyị nwere ike inye aka n'ibelata ihe egwu nke nkụchi obi na ọrịa strok, ime ka ọhụhụ anya, na-ebelata ohere nke ụkwara ume ọkụ, imezi ahụ ike ụbụrụ, iwusi ike ma melite ncheta na ịchekwa usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. . Ọ bụrụ na ị bụ onye anaghị eri anụ ma ọ bụ a onye na-agwọ ọrịa, Iri azụ na-enye aka ime ka nri gị dị mma, ebe ọ bụ na o nwere ọtụtụ nri.
Nri oriri na-edozi ahụ nke Salmon
Salmọn bụ azụ dị ụtọ na-ewu ewu ma na-ewu ewu na-eri nri anyị kwa ụbọchị, nke bara ọgaranya na abụba dị mma ma bụrụ nke a na-ewere dị ka otu ụdị azụ na-edozi ahụ nke nwere ọtụtụ uru ahụ ike. Salmon bu ezigbo ihe na enye maka protein, omega-3 na omega-6 fatty acids, otutu vitamin tinyere vitamin B12, vitamin B2, vitamin D, mineral dika selenium, phosphorus, zinc na potassium na ihe ndi ozo di nkpa. Salmon bụ nke ndị ọka mmụta na-atụ aro ka etinye ya dị ka akụkụ nke nri nri na-edozi ahụ.
N'oge na-adịbeghị anya, e nwere ọtụtụ mkparịta ụka na arụmụka banyere ma salmon anụ ọhịa jidere ma ọ bụ salmon akọ ugbo kwesịrị ịgụnye na nri anyị. Ọ bụ ezie na salmọn a kụrụ nke ọma dị ọnụ ala karịa na nhọrọ dị ọnụ ala karịa, ọ nwere aha ọjọọ n'ihi na ndị a nwere ike ịnwe mmetọ na-egbu egbu na omega-3 fatty acids, vitamin na mineral. Ya mere, maka nri na-edozi ahụ, ịhọrọ salmọn anụ ọhịa ga-aka mma.
Ihe oriri iji rie mgbe nyochachara ọrịa kansa!
Onweghi oria abuo abuo. Gaa na ntuziaka na-edozi ahụ maka onye ọ bụla ma mee mkpebi nke onwe banyere nri na mgbakwunye na obi ike.
Azụ Azụ na Ọrịa Cancer
Ewezuga Salmon, e nwere ọtụtụ ụdị azụ̀ ndị ọzọ bara ụba na omega-3 fatty acids. Ụfọdụ n'ime ihe atụ ndị a bụ cod, halibut, haddock na sardines. Ebe ọ bụ na oriri omega-3 fatty acids nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ụfọdụ ụdị ọrịa cancer, ọtụtụ ọmụmụ na meta-analysis ka emegoro n'ime iri afọ ole na ole gara aga iji mụọ njikọ dị n'etiti oriri azụ (nke bara ụba na omega-3 fatty acids yana ọtụtụ nri ndị ọzọ gụnyere protein, vitamin na mineral) na ihe ize ndụ nke ụdị ọrịa cancer dị iche iche. Na blọọgụ a, anyị ga-akọwa nkọwa nke ọmụmụ ndị dị otú ahụ bụ nke tụlere njikọ dị n'etiti oriri azụ na ihe ize ndụ ọrịa cancer yana nchọpụta ha.
Azụ Azụ na Ọrịa ara Ọrịa
Na nyocha nke edepụtara na 2017, ndị nyocha ahụ si Iceland, Massachusetts, Sweden na Maryland dị na United States jiri data sitere na Reykjavik Study, nyocha nke ndị otu, nke ndị Icelandic Heart Association bidoro, iji nyochaa mkpakọrịta dị n'etiti azụ oriri ofụri lifespan na ihe ize ndụ nke kansa. Ha jiri data mee ihe na ebe obibi mbụ nke ụmụ nwanyị 9,340 a mụrụ n'etiti 1908 ruo 1935 yana ozi banyere nri maka oge dị iche iche nke ndụ site na otu obere ụmụ nwanyị nke ụmụ nwanyị 2882 bụ ndị banyere Ọgbọ, Gene / Environment Susceptibility (AGES) -Reykjavik Study. A chọpụtara na ụmụ nwanyị 744 nwere ọrịa ara ure, n'oge na-agbaso afọ 27.3. (Alfheidur Haraldsdottir et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Na Mbụ., 2017)
Nyocha a chọpụtara na iri oke nri n'oge m na-etolite etolite ruo etiti ndụ nwere ike jikọta na mbelata ọrịa kansa.
Azụ Azụ na Nsogbu Ọrịa Cancer
N'ime nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya, ndị nchọpụta nyochara njikọ dị n'etiti ị fishụ azụ na ọrịa cancer prostate na ịnwụ na nyocha otu ndị otu Danish gụnyere data sitere na ụmụ nwoke 27,178. Ka ọ na-erule afọ 2012, a na-ekpesa ọrịa cancer prostate 1690. (Malene Outzen et al, Eur J Cancer Prev., 2018)
Nyocha nke ọmụmụ a enweghị njikọ siri ike n'etiti iri azụ na ihe egwu nke ọrịa kansa prostate. Agbanyeghị, a chọpụtara na ịnwe oke abụba bara ụba na-emetụta oke ihe egwu nke ọrịa cancer prostate-kpọmkwem ọnwụ.
Na meta-analysis bipụtara na 2010, na-eme nnyocha na-eji data si 12 ikpe-akara / Clinical ọmụmụ esịnede 5777 ikpe na 9805 njikwa na 12 cohort ọmụmụ na data site na 445,820 ndị dabere na akwụkwọ ọgụgụ ruo May 2009 site na ọdụ data dị ka MEDLINE, EMBASE na ProQuest Dissertations na usoro ihe omuma. Na mgbakwunye, enwere ọmụmụ ndị ọzọ nke nyochara mkpakọrịta na naanị ụdị azụ ụfọdụ. Nnyocha abụọ dị otú ahụ gụnyere data kpọmkwem na nri na-edozi ahụ gụnyere azụ mara abụba (dịka, salmọn, azụ asa, na makarel) na ọmụmụ ihe 4 maka azụ echekwara nke anwụrụ anwụrụ, akpọnwụ, na nnu. Ndị a esonyeghị n'ọmụmụ ihe nchịkwa 12 na ọmụmụ ihe otu ndị otu 12 bụ nke enyocha iji nyochaa njikọ dị n'etiti oriri azụ na ọrịa kansa prostate na ọnwu. (Konrad M Szymanski et al, Am J Clin Nutr., 2010)
Ọmụmụ ihe ahụ ahụghị ihe akaebe siri ike nke mkpakọrịta na-eche nche nke oriri azụ na ọrịa cancer prostate. Otú ọ dị, nyocha ahụ chọpụtara mbelata dị ukwuu n'ọrịa cancer prostate –ihe na-egbu mmadụ kpọmkwem.
Na nyocha nke atọ bipụtara na 2003, ndị nyocha ahụ tụlere njikọ dị n'etiti oriri nke azụ na mmiri fatty acids na ihe egwu nke ọrịa kansa prostate dabere na data sitere na Mmụta Nlekọta Ahụike Ahụike na United States nke gụnyere ụmụ nwoke 47,882. Ihe oriri / nri na-edozi ahụ gụnyere data gbasara oriri tuna, azụ anụ gbara ọchịchịrị (mackerel, salmon, sardines, bluefish, na fishfish), efere azụ na azụ dị iche iche e weere dị ka isi nri. N'ime afọ iri na abụọ nke nsonye, ngụkọta nke ọrịa 12 nke ọrịa cancer prostate, bụ nke 2482 bụ ọrịa cancer prostate dị elu nke gụnyere ọrịa cancer prostate metastatic 617. (Katarina Augustsson et al, Ọrịa Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 278)
Nnyocha ahụ chọpụtara na ụmụ nwoke nwere nnukwu azụ nwere nsogbu dị ala nke ọrịa kansa prostate, ọkachasị maka ọrịa kansa metastatic.
Na nkenke, ọ bụ ezughị ezu ma elu azụ oriri nwere ike bara uru maka mbenata ihe ize ndụ nke prostate cancer. Agbanyeghị, azụ dị ka salmọn nwere ike iri dị ka akụkụ nke nri / nri anyị maka uru ndị ọzọ ama ama ama.
Azụ Azụ na Ọrịa Endometrial
Nnyocha e bipụtara na 2002 tụlere njikọ dị n'etiti oriri azụ na ọrịa cancer endometrial na Sweden, mba a maara nke ọma maka ụdị azụ azụ dị oke egwu. Dabere na nri nri / nri na-edozi ahụ site na ikpe 709 na njikwa 2888 na Nnyocha Njikwa Ọchịchị Mba na Sweden, ndị nchọpụta nyochara njikọ dị n'etiti oriri nke azụ abụba (dịka salmon na azụ asa) na azụ na-adịghị mma (dịka cod na flounder) na endometrial cancer ọrịa. (Paul Terry et al, Ọrịa Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2002)
Nnyocha ahụ tụrụ aro na iri azụ̀ ndị nwere abụba gụnyere salmon na herring dị ka akụkụ nri nri kwa ụbọchị nwere ike jikọta ya na mbelata ihe ize ndụ nke endometrial. cancer.
Azụ na Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid (n-3 PUFA) Mmetụta na Ọrịa Cancer Pancreatic
Na a nnyocha e bipụtara na 2015, ndị na-eme nnyocha nyochaworo mkpakọrịta n'etiti azụ na Omega-3 polyunsaturated ọdụdụ acid (n-3 PUFA) oriri na n'ihe ize ndụ nke pancreatic cancer. Ndị nnyocha ahụ jiri data sitere na ndị 82,024 ruru eru sonyere bụ ndị dị n'agbata afọ 45 ruo 74 na-enweghị akụkọ ntolite nke kansa bụ ndị esonyere na Japan Public Health Center dabere na atụmanya ọmụmụ (ọmụmụ JPHC). Enwetara ihe oriri ahụ site na akwụkwọ nyocha ugboro ugboro nke nri nke kpuchiri ihe 138 na 1995 maka otu ndị agha I na 1998 maka ndị otu II na ndị sonyere na-agbaso ruo na Disemba 2010. N'oge a na-agbaso usoro nke 12.9 afọ, ngụkọta nke 449 a chọpụtara ọhụrụ ọrịa cancer pancreatic. (Akihisa Hidaka et al, Am J Clin Nutr., 2015)
Nnyocha ọmụmụ ahụ chọpụtara na nnukwu n-3 PUFA nwere ike jikọta ya na mbelata ọrịa cancer pancreatic na ọnụ ọgụgụ ndị nwere nnukwu mgbanwe na oriri azụ.
Azụ Azụ na Mmetụta Ọrịa Cancer
Nnyocha ọzọ e bipụtara na 2015 tụlere njikọ dị n'etiti oriri nke azụ mmiri na azụ mmiri na ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa kansa na ọnụ ọgụgụ ndị China na nnukwu ikpe njikwa. Enwetara ihe oriri na-eri nri site na iji ajụjụ ugboro ole nri sitere na ọrịa 1189 ruru eru na-achịkwa ọrịa kansa na njikwa 1189. (Ming Xu et al, Sci Rep., 2015)
Nnyocha ahụ chọpụtara na nnukwu azụ nke mmiri dị ọcha na azụ mmiri nwere ike jikọta na mbelata ọrịa cancer. Agbanyeghị, ọmụmụ ahụ ahụghị njikọ dị mkpa n'etiti azụ kpọrọ nkụ ma ọ bụ nnu nnu na azụ azụ azụ na nsogbu ọrịa kansa.
Azụ na Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid (n-3 PUFA) Iri na Ọrịa Ọrịa Cancer
Otu nnyocha e bipụtara na 2012 tụlere mkpakọrịta dị n'etiti azụ, omega-3 polyunsaturated fatty acid (n-3 PUFA) yana ọrịa kansa imeju n'ihe ọmụmụ nke ndị otu ọnụ ọgụgụ aha ya bụ Japan Public Health Center Study nke gụnyere 90,296 Japanese isiokwu dị n'etiti Afọ 45 ruo 74. (Norie Sawada et al, Gastroenterology., 2012)
Nnyocha ahụ chọpụtara na oriri n-3 PUFA nwere azụ̀ ma ọ bụ n-3 PUFA nwere ike inye aka n'ichebe mmepe nke imeju. cancer.
mmechi
Ọmụmụ ihe ndị a dị n'elu na-egosi na nri/nri dị mma gụnyere azụ nke nwere omega-3 fatty acids dị ka salmon nwere ike inye aka n'ibelata ihe ize ndụ nke ụdị ụfọdụ. cancer dị ka ara, endometrial, pancreatic, colorectal na ọrịa imeju. Agbanyeghị, a ga-achọkwu ọmụmụ na ihe akaebe iji gosi eziokwu a. Ewezuga omega-3 fatty acids, uru ahụike nke azụ nwere ike ịsị na nri ndị ọzọ dị ka vitamin na mineral dị iche iche. Iri ọtụtụ azụ na ibelata oriri nke uhie na anụ edoziri nwere ike inye aka n'ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa cancer dị ka ọrịa cancer colorectal. Na nkenke, ọ bụrụ na ị bụghị onye anaghị eri anụ, iri azụ dị ka salmon, dịka akụkụ nke nri / nri gị kwa ụbọchị, nwere ike ịba uru maka ahụike gị dum.
Ihe oriri ị na -eri na nke mgbakwunye ị na -ewere bụ mkpebi ị na -eme. Mkpebi gị kwesịrị ịgụnye ịtụle mmụba mkpụrụ ndụ nke ọrịa kansa, ọrịa kansa, ọgwụgwọ na mgbakwunye na -aga n'ihu, ihe ọ bụla nke na -emetụta ahụ, ozi ndụ, ịdị arọ, ịdị elu na omume.
Atụmatụ nri maka kansa site na addon esiteghị na nchọta ịntanetị. Ọ na -emere gị mkpebi onwe gị dabere na sayensị molekụla nke ndị sayensị anyị na ndị injinia sọftụwia mejuputara. Na agbanyeghị ma ọ bụrụ na ị na -eche ịghọta ụzọ ihe omimi nke biochemical dị n'okpuru ma ọ bụ na ọ bụghị - maka nhazi nri maka ọrịa kansa nke nghọta dị mkpa.
Bido ugbu a na atụmatụ nri gị site na ịza ajụjụ n'aha ọrịa kansa, mmụba mkpụrụ ndụ ihe nketa, ọgwụgwọ na mgbakwunye na -aga n'ihu, nfụkasị ọ bụla, omume, ụdị ndụ, otu afọ na okike.
Nri nkeonwe maka Ọrịa Cancer!
Ọrịa cancer na-agbanwe ka oge na-aga. Hazie ma gbanwee nri gị dabere na ihe ngosi ọrịa kansa, ọgwụgwọ, ụdị ndụ, mmasị nri, allergies na ihe ndị ọzọ.
Ndị na-arịa ọrịa cancer na-enwekarị nsogbu dị iche iche ọgwụ na-emetụta ọgwụ nke na-emetụta ụdị ndụ ha ma na-ele anya maka ọgwụgwọ ọzọ maka kansa. Na-ewere nri oriri na mgbakwunye na-adabere n'echiche sayensị (na-ezere ịkọ nkọ na nhọrọ aghara) bụ usoro ọgwụgwọ kachasị mma maka ọrịa kansa na ọgwụgwọ metụtara nsonaazụ.