Թեթեւ մելիռովկա
Բազմաթիվ տարբեր կլինիկական ուսումնասիրությունների ընդհանուր արդյունքն այն է, որ բնական սնունդը, ներառյալ հավասարակշռված դիետան, որը հարուստ է բանջարեղենով, մրգերով, կանաչ տերևային բանջարեղենով, հատապտուղներով, ընկույզներով, խոտաբույսերով և համեմունքներով և պրոբիոտիկներով հարուստ սնունդ, ինչպիսիք են մածունը, քաղցկեղի կանխարգելիչ սնունդ են քաղցկեղի ռիսկ: Այս սննդամթերքից ստացված խիտ կենսաակտիվների և ֆիտոքիմիական նյութերի բազմավիտամինային և բուսական հավելումները, որոնք ապահովում են սննդանյութերի չափազանց մեծ չափաբաժիններ, չեն ցույց տվել նույն օգուտները, ինչ բնական կերակուրները քաղցկեղը նվազեցնելու / կանխելու համար և վնաս պատճառելու ներուժ ունեն: Ռիսկի կանխարգելման կամ նվազեցման համար քաղցկեղ, ճիշտ սնունդ ընդունելը կարևոր է:
Մենք ապրում ենք աննախադեպ ժամանակներում: Քաղցկեղի հետ կապված «Գ» բառը արդեն այն էր, ինչը մեծ անհանգստություն և հյուծում էր առաջացնում, և այժմ մենք ունենք մեկ այլ բառ 'Covid-19'այս ցուցակին ավելացնելու համար: Ինչպես ասում են ասացվածքը, «առողջությունը հարստություն է», և ուժեղ իմունային համակարգի լավ առողջություն ունենալը շատ կարևոր է բոլորիս համար: Այս պահին արգելափակման սահմանափակումները ՝ ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացնելով համաճարակի վրա, առողջության մյուս հիմնախնդիրները կառավարելը դառնում են էլ ավելի կարևոր: Ուստի, ժամանակն է կենտրոնանալ առողջ և հավասարակշռված ապրելակերպի վրա ՝ ճիշտ սնունդ օգտագործելով, մարզվելով և հանգստանալով, որպեսզի մեր մարմինը ամուր մնա: Այս բլոգը կկենտրոնանա այն սննդամթերքների վրա, որոնք մենք սովորաբար օգտագործում ենք մեր սննդակարգում, որոնք կարող են օգնել քաղցկեղի կանխարգելմանը և մեր անձեռնմխելիության բարձրացմանը:
Քաղցկեղի հիմունքները
Քաղցկեղը, ըստ սահմանման, պարզապես նորմալ բջիջ է, որը մուտացիայի է ենթարկվել և խորտակվել, ինչը առաջացնում է աննորմալ բջիջների անսահմանափակ և զանգվածային աճ: Քաղցկեղի բջիջները կարող են պոտենցիալ մետաստազիզացնել կամ տարածվել ամբողջ մարմնում և խոչընդոտել մարմնի բնականոն գործունեությանը:
Կան բազմաթիվ գործոններ և պատճառներ, որոնք կապված են քաղցկեղի ռիսկի բարձրացման հետ, որոնք ներառում են. Շրջակա միջավայրի ռիսկի գործոններ, ինչպիսիք են ավելորդ ճառագայթման ազդեցությունը, աղտոտումը, թունաքիմիկատները և այլ քիմիական նյութեր առաջացնող քաղցկեղը, ընտանեկան և գենետիկական ռիսկի գործոնները, սննդակարգը, սնուցումը, կյանքը: - ոճի գործոններ, ինչպիսիք են ծխելը, ալկոհոլը, գիրությունը, սթրեսը: Այս տարբեր գործոնները կապված են տարբեր տեսակի քաղցկեղի ռիսկի բարձրացման հետ, ինչպիսիք են մելանոմայի և մաշկի քաղցկեղի ռիսկի բարձրացումը `արևի լույսի չափազանց մեծ ազդեցության, աղիքային քաղցկեղի ռիսկի` անառողջ և ճարպային դիետաների պատճառով և այլն:
Բնակչության աճող ծերացման հետ մեկտեղ քաղցկեղի դեպքերը բարձրանում են, և չնայած քաղցկեղի բուժման առաջընթացին և նորամուծություններին ՝ հիվանդությունն ի վիճակի է գերազանցել մեծ թվով հիվանդների բուժման բոլոր եղանակները: Հետևաբար, քաղցկեղով հիվանդները և նրանց սիրելիները միշտ հետևում են այլընտրանքային բնական ընտրանքների օգտագործմանը, ներառյալ սնունդն ու հավելումները քաղցկեղի ռիսկը կանխելու կամ նվազեցնելու և անձեռնմխելիությունը և բարեկեցությունը խթանելու համար: Իսկ արդեն ախտորոշված և բուժվողների համար փորձարկվում են հավելումներ / սննդամթերք / դիետաներ օգտագործող բնական տարբերակներ ՝ քաղցկեղի բուժման կողմնակի ազդեցությունները և կրկնությունը նվազեցնելու կամ կանխելու համար:
Քաղցկեղի կանխարգելման մթերքներ
Ստորև թվարկված են քաղցկեղի կանխարգելման բնական մթերքների դասեր, որոնք մենք պետք է ներառենք մեր հավասարակշռված սննդակարգերում, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել քաղցկեղի առաջացման ռիսկը, ինչպես դա հաստատում են գիտական և կլինիկական ապացույցները:
Քարոտինոիդով հարուստ սնունդ քաղցկեղի կանխարգելման համար
Ընդհանուր գիտելիք է, որ լավ առողջության համար մենք պետք է օրական մրգեր և բանջարեղեն օգտագործենք բազմաբնույթ տարբեր գույներով, դրանց մեջ պարունակվող տարբեր սննդանյութեր ստանալու համար: Պայծառ գույներով կերակուրները պարունակում են կարոտինոիդներ, որոնք բնական գունանյութերի բազմազան խումբ են, որոնք առկա են կարմիր, դեղին կամ նարնջի մրգերում և բանջարեղենում: Գազարը հարուստ է ալֆա և բետա կարոտինով; նարինջներն ու մանդարինները բետա-կրիպտոքսանտին ունեն, լոլիկները հարուստ են լիկոպենով, իսկ բրոկկոլին և սպանախը լուտեին և զեաքսանտին աղբյուր են, բոլորը կարոտինոիդներ են:
Մեր մարմնում մարսողության ընթացքում կարոտինոիդները վերածվում են ռետինոլի (վիտամին A): Մենք կարող ենք նաև ակտիվ վիտամին A (ռետինոլ) ստանալ կենդանական աղբյուրներից, ինչպիսիք են կաթը, ձուն, լյարդը և ձկան լյարդի յուղը: Վիտամին A-ն էական սնուցիչ է, որը չի արտադրվում մեր օրգանիզմի կողմից և ստացվում է մեր սննդակարգից: Այսպիսով, վիտամին A-ով մթերքները առանցքային են նորմալ տեսողության, առողջ մաշկի, իմունային ֆունկցիայի բարելավման, վերարտադրության և պտղի զարգացման համար: Նաև փորձարարական տվյալները վկայում են կարոտինոիդների հակաքաղցկեղային օգտակար ազդեցության մասին քաղցկեղ բջիջների բազմացումն ու աճը, ինչպես նաև հակաօքսիդանտ հատկությունները, որոնք օգնում են մաքրել ԴՆԹ-ն՝ վնասելով ազատ ռադիկալները և պաշտպանել բջիջները աննորմալ (մուտացիա) դառնալուց:
Ազդեցությունը մաշկային սկուամոզային բջիջների քաղցկեղի ռիսկի վրա
Բուժքույրերի առողջության ուսումնասիրությունը (NHS) և առողջապահական ոլորտի մասնագետների հետագա ուսումնասիրությունը (HPFS) անվանված երկու մեծ, երկարաժամկետ և դիտողական կլինիկական հետազոտություններ պարզել են, որ մասնակիցների մոտ, ովքեր ամեն օր ունեցել են վիտամին A- ի ամենաբարձր միջին օգտագործումը, 17% -ով պակասել է մաշկի քաղցկեղի քաղցկեղի ՝ մաշկի քաղցկեղի երկրորդ ամենատարածված տեսակներից ռիսկը: Այս ուսումնասիրության մեջ վիտամին A- ի աղբյուրը հիմնականում բերում էին տարբեր մրգեր և բանջարեղեններ ՝ պապայա, մանգո, դեղձ, նարինջ, մանդարին, բուլղարական պղպեղ, եգիպտացորեն, ձմերուկ, լոլիկ, կանաչ տերևային բանջարեղեն և ոչ թե սննդային հավելումներ ընդունելուց: (Kim J et al, JAMA Dermatol., 2019)
Ազդեցությունը աղիքային աղիքի քաղցկեղի ռիսկի վրա
Հարավային Դանիայի համալսարանի վերջերս հրապարակված ուսումնասիրությունը վերլուծել է Դիետայի, քաղցկեղի և առողջության ուսումնասիրության ավելի քան 55,000 դանիացիների տվյալները: Այս ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ «մեծ քանակությամբ գազարի ընդունումը, որը համապատասխանում է> 32 գրամ հում գազարի օրական, կապված է աղիքային աղիքի քաղցկեղի ռիսկի նվազեցման հետ», համեմատած նրանց հետ, որոնք ընդհանրապես գազար չեն կերել: (Deding U et al, Nutrients, 2020) Գազարը հարուստ է կարոտինոիդային հակաօքսիդիչներով, ինչպիսիք են ալֆա-կարոտինն ու բետա-կարոտինն ու նաև այլ կենսա-ակտիվ միացություններ, որոնք ունեն հակաբորբոքային և հակաքաղցկեղային հատկություններ:
Ազդեցությունը միզապարկի քաղցկեղի ռիսկի վրա
Սան Անտոնիոյի Տեխասի համալսարանի առողջության կենտրոնի հետազոտողների կողմից կատարված բազմաթիվ դիտողական կլինիկական հետազոտությունների համակցված մետա-վերլուծություն, որն ուսումնասիրում է կարոտինոիդների կապը տղամարդկանց և կանանց միզապարկի քաղցկեղի ռիսկի հետ, և նրանք գտել են կարոտինոիդ ընդունման դրական ազդեցություն զգալիորեն նվազեցրել է միզապարկի քաղցկեղի ռիսկը: (Wu S. et al, Adv. Nutr., 2019)
Քաղցկեղի ախտորոշումից հետո ուտելիք
Երկու քաղցկեղ նույնը չեն: Գնացեք բոլորի համար սովորական սննդակարգի ուղեցույցներից և վստահորեն ընդունեք սննդի և հավելումների վերաբերյալ անհատականացված որոշումներ:
Խաչի բանջարեղեն ՝ քաղցկեղի կանխարգելման համար
Խաչմերուկի բանջարեղեն դրանք Brassica ընտանիքի բույսերի մի մասն են, որոնք ներառում են բրոկկոլի, բրյուսելյան ծիլեր, կաղամբ, ծաղկակաղամբ, կաղամբ, բոկ չոյ, ռուկուլա, շաղգամի կանաչ, ջրաղաց և մանանեխ: Խաչի բանջարեղենը ոչ պակաս պակաս է, քան ցանկացած գերսննդամթերք, քանի որ դրանք լի են մի շարք օգտակար նյութերով ՝ վիտամիններ, հանքանյութեր, հակաօքսիդանտներ և դիետիկ մանրաթելեր ՝ սուլֆորաֆան, գենիստեին, մելատոնին, ֆոլաթթու, ինդոլ-3-կարբինոլ, կարոտինոիդներ, վիտամին C, վիտամին E, Վիտամին K, օմեգա -3 ճարպաթթուներ և այլն:
Վերջին երկու տասնամյակում լայնորեն ուսումնասիրվել է խաչածաղկային բանջարեղենի ընդունման կապը տարբեր տեսակի քաղցկեղի ռիսկի հետ, և հետազոտողները հիմնականում գտել են այդ երկու կողմերի հակադարձ կապը: Բնակչության վրա հիմնված բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ուժեղ կապ կա խաչածաղկային բանջարեղենի ավելի մեծ սպառման և քաղցկեղի նվազեցման ռիսկի միջև, ներառյալ թոքերի քաղցկեղը, ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղը, աղիքային քաղցկեղը, երիկամային բջիջների քաղցկեղը, ձվարանների քաղցկեղը, ստամոքսի քաղցկեղը, միզապարկի քաղցկեղը և կրծքագեղձի քաղցկեղը (Քաղցկեղի ամերիկյան ինստիտուտ Հետազոտություն): Խաչածաղկային բանջարեղենով հարուստ դիետան, այդպիսով, կարող է օգնել քաղցկեղի տարբեր տեսակների կանխարգելմանը:
Ազդեցությունը ստամոքսի քաղցկեղի ռիսկի վրա
Նյու Յորքի Բաֆալո քաղաքում գտնվող Ռոզուել Պարկի քաղցկեղի համապարփակ կենտրոնում անցկացված կլինիկական ուսումնասիրությունը վերլուծել է հարցաթերթիկի վրա հիմնված տվյալները այն հիվանդներից, ովքեր հավաքագրվել են 1992 և 1998 թվականներին որպես Հիվանդների համաճարակաբանության տվյալների համակարգի (PEDS) մաս: (Morrison MEW et al, Nutr Քաղցկեղ., 2020 թ.) Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ խաչածաղկային բանջարեղենի, հում խաչածաղկի բանջարեղենի, հում բրոկկոլիի, հում ծաղկակաղամբի և Բրյուսելի ծիլերի մեծ ընդունումը կապված է 41%, 47%, 39%, 49% և 34% ռիսկի նվազեցման հետ: համապատասխանաբար ստամոքսի քաղցկեղ: Բացի այդ, նրանք ոչ մի նշանակալի կապ չեն գտել ստամոքսի քաղցկեղի վտանգի հետ, եթե այդ բանջարեղենը եփվի, այլ ոչ թե հում ուտելու:
Քիմի կանխարգելիչ հատկությունը, ինչպես նաև խաչանման բանջարեղենի հակաօքսիդիչ, հակաբորբոքային, հակաքաղցկեղային և հակաէստրոգենիկ հատկությունները կարող են վերագրվել դրանց հիմնական ակտիվ միացություններին / միկրոէլեմենտներին, ինչպիսիք են սուլֆորաֆանը և ինդոլ-3-կարբինոլը: Հետևաբար, մեր ամենօրյա սննդակարգում խաչասեր բանջարեղենը համարժեք քանակությամբ ավելացնելը կարող է մեզ օգուտ քաղել առողջության համար, ներառյալ քաղցկեղի կանխարգելումը:
Ընկույզներ և չոր մրգեր քաղցկեղի կանխարգելման համար
Ընկույզներն ու չրերը տարածված են ամբողջ աշխարհում և նախապատմական ժամանակներից մարդու սննդակարգի մաս են կազմում: Դրանք սննդանյութերով հարուստ սնունդ են և առողջությանը նպաստող կենսաակտիվ միացությունների լավ աղբյուր: Անկախ նրանից, թե դա գետնանուշի և գետնանուշի կարագի օգտագործում է ԱՄՆ-ում, Հնդկաստանում հնդկական ընկույզ, թե Թուրքիայում պիստակ, դրանք ծառայում են որպես կարևոր օգտակար նախուտեստներ, բացի այդ մաս են կազմում ամբողջ աշխարհում գաստրոնոմիայի շատ ավանդական և նոր բաղադրատոմսերի: Ընկույզների և չոր մրգերի հաճախակի օգտագործումը խիստ խորհուրդ է տրվում դրանց մեջ պարունակող սննդանյութերի, կենսաակտիվների և հակաօքսիդիչների լիարժեք օգտակարություն ստանալու համար:
Ընկույզները (նուշ, բրազիլական ընկույզ, ընկույզ, շագանակ, պնդուկ, ընկույզ, մակադամիա, գետնանուշ, ընկույզ, սոճու ընկույզ, պիստակ և ընկույզ) պարունակում են մի շարք կենսաակտիվներ և առողջությանը նպաստող միացություններ: Դրանք շատ սննդարար են և պարունակում են մակրոէլեմենտներ (ճարպեր, սպիտակուցներ և ածխաջրեր), միկրոէլեմենտներ (հանքանյութեր և վիտամիններ) և առողջությանը նպաստող մի շարք ֆիտոքիմիական նյութեր, ճարպերով լուծվող կենսաակտիվներ և բնական հակաօքսիդիչներ:
Ընկույզները հատկապես հայտնի են սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու իրենց դերով `նպաստավոր լիպիդային պրոֆիլի և ցածր գլիկեմիկ բնույթի շնորհիվ: Ընկույզի մեծ սպառումը մեծացնում է հակաօքսիդիչ պաշտպանությունը և նվազեցնում բորբոքումը: Ուսումնասիրությունների արդյունքում պարզվել է, որ քաղցկեղի ռիսկը նվազեցվում է, օգուտ է բերվում ճանաչողական գործառույթներին, ինչպես նաև նվազեցնում է ասթմայի և աղիքային բորբոքային հիվանդությունների ռիսկը: (Alasalver C and Bolling BW, British J of Nutr, 2015)
Ազդեցությունը ստամոքսային քաղցկեղի ռիսկի վրա
NIH-AARP (Առողջապահության ազգային ինստիտուտ - Թոշակառուների ամերիկյան ասոցիացիա) դիետայի և առողջության ուսումնասիրության տվյալները վերլուծվել են `ընկույզի օգտագործման և քաղցկեղի ռիսկի կապը որոշելու համար` հիմնվելով ավելի քան 15 տարի մասնակիցների հետևումների վրա: Նրանք պարզել են, որ ընկույզների առավելագույն սպառում ունեցող մարդկանց մոտ ստամոքսային քաղցկեղի զարգացման ավելի ցածր ռիսկ կա `համեմատած նրանց հետ, ովքեր ոչ մի ընկույզ չեն օգտագործել: (Hashemian M et al, Am J Clin Nutr., 2017) Ստամոքսի ցածր քաղցկեղի տարածվածության վերոհիշյալ ասոցիացիան նույնպես պարզվեց, որ ճիշտ է գետնանուշի կարագի բարձր օգտագործման համար: Նիդեռլանդներում մեկ այլ անկախ ուսումնասիրություն հաստատեց NIH-AARP ուսումնասիրության արդյունքները `ընկույզի և գետնանուշի կարագի բարձր օգտագործման և ստամոքսային քաղցկեղի ավելի ցածր ռիսկի ասոցիացիայի վերաբերյալ: (Nieuwenhuis L and van den Brandt PA, Gastric Cancer, 2018)
Ազդեցությունը քաղցկեղի պատճառով մահվան վրա
Լրացուցիչ ուսումնասիրությունները, ինչպիսիք են ՝ Բուժքույրերի առողջության ուսումնասիրության և Առողջության մասնագետների հետագա ուսումնասիրության տվյալները, ավելի քան 100,000 մասնակիցների և համապատասխանաբար 24 և 30 տարվա հետևանքներով, նույնպես ցույց են տալիս, որ ընկույզի օգտագործման հաճախականությունը կապված է մահվան ռիսկի հետ քաղցկեղ, սրտանոթային հիվանդություններ, սրտի հիվանդություններ և շնչառական հիվանդություններ: (Bao Y et al, New Engl. J Med, 2013; Alasalver C and Bolling BW, British J of Nutr, 2015)
Ազդեցությունը ենթաստամոքսային գեղձի, շագանակագեղձի, ստամոքսի, միզապարկի և հաստ աղիքի քաղցկեղների ռիսկի վրա
16 դիտողական ուսումնասիրությունների մետա վերլուծությունը վերլուծել է ավանդական չրերի օգտագործման և քաղցկեղի ռիսկի միջև կապը (Mossine VV et al, Adv Nutr. 2019): Ուսումնասիրությունը պարզել է, որ չրերի, թզի, սալորաչիրի (չոր սալոր) չոր մրգերի ընդունումը և շաբաթական 3-5 կամ ավելի չափաբաժինները կարող է օգտակար լինել ենթաստամոքսային գեղձի, շագանակագեղձի, ստամոքսի, միզապարկի և քաղցկեղի նման ռիսկերը նվազեցնելու համար: հաստ աղիքի քաղցկեղներ Չրերը հարուստ են մանրաթելերով, հանքանյութերով և վիտամիններով և ունեն հակաօքսիդիչ և հակաբորբոքային հատկություններ: Հետևաբար, չիրը որպես մեր սննդակարգի մաս ներառելը կարող է լրացնել թարմ մրգերը և կարող է օգտակար լինել քաղցկեղի կանխարգելման, ընդհանուր առողջության և առողջության համար:
Քաղցկեղի կանխարգելում Խոտաբույսեր և համեմունքներ
Սխտոր քաղցկեղի կանխարգելման համար
An ալյումի բանջարեղեն սոխի, շաղախի, խնկունի և պրասի հետ միասին ՝ բազմակողմանի անհրաժեշտություն է սննդի մեջ, որը լայնորեն օգտագործվում է խոհանոցներում ամբողջ աշխարհում: Հայտնի է, որ սխտորի մեջ պարունակվող ալիլ ծծմբի նման կենսաակտիվ միացությունները ունեն հակաքաղցկեղային հատկություններ, որոնք ներուժ ունեն կասեցնելու ուռուցքային բջիջների աճը ՝ մեծապես ստրես ավելացնելով դրանց բջիջների բաժանման գործընթացներին:
Սխտորն ու սոխը Պուերտո Ռիկոյի Սոֆրիտո կոչվող հայտնի ուտեստի հիմնական բաղադրիչն են: Կլինիկական ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական մեկ անգամից ավելի Սոֆրիտո օգտագործող կանանց մոտ 67% -ով նվազել է կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկը, քան նրանց մոտ, ովքեր ընդհանրապես չեն օգտագործել այն (Desai G et al, Nutr Cancer. 2019):
2003-ից 2010 թվականներին Չինաստանում կատարված մեկ այլ կլինիկական ուսումնասիրություն գնահատեց հում սխտորի ընդունումը լյարդի քաղցկեղի մակարդակի հետ: Հետազոտողները պարզել են, որ շաբաթական երկու կամ ավելի անգամ սխտորի պես հում սնունդ ընդունելը կարող է օգտակար լինել լյարդի քաղցկեղը կանխելու համար: (Liu X et al, Nutrients. 2019):
Կոճապղպեղ ՝ քաղցկեղի կանխարգելման համար
Կոճապղպեղը համեմունք է, որն օգտագործվում է ամբողջ աշխարհում, հատկապես ասիական խոհանոցներում: Կոճապղպեղը պարունակում է բազմաթիվ կենսաակտիվ և ֆենոլային միացություններ, որոնցից մեկը կոճապղպեղն է: Կոճապղպեղը ավանդաբար օգտագործվել է չինական բժշկության և հնդկական այուրվեդիկ բժշկության մեջ սննդի մարսողությունը ուժեղացնելու և տարբեր տեսակի աղեստամոքսային խնդիրների բուժման համար, ինչպիսիք են սրտխառնոցն ու փսխումը, կոլիկ, ստամոքսի խանգարում, փքվածություն, այրոց, փորլուծություն և ախորժակի կորուստ և այլն: Բացի այդ, կոճապղպեղ պարզվել է, որ այն արդյունավետ է ստամոքսաղիքային աղիքների ուռուցքների դեմ, ինչպիսիք են ստամոքսի քաղցկեղը, ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղը, լյարդի քաղցկեղը, աղիքային աղիքի քաղցկեղը և խոլանգիոկարցինոման: (Prasad S and Tyagi AK, Gastroenterol. Res. Pract., 2015)
Berberine քաղցկեղի կանխարգելման համար
Berberine, որը հայտնաբերվել է մի քանի խոտաբույսերում, ինչպիսիք են Barորենը, Գոլդենցալ և այլոց, օգտագործվել է ավանդական չինական բժշկության մեջ ՝ իր բազմաթիվ օգտակար հատկությունների համար, այդ թվում ՝ հակաբորբոքային, հակաբակտերիալ, իմունիտետը ուժեղացնող, արյան մեջ շաքարի և լիպիդների կարգավորման, մարսողական և ստամոքս-աղիքային համակարգի խնդիրների և այլնի համար: Շաքարի մակարդակը կարգավորելու համար Berberine- ի հատկությունը, քաղցկեղի բջիջների գոյատևման հիմնական վառելիքի աղբյուրը, իր հակաբորբոքային և իմունային ուժեղացնող հատկություններով հանդերձ, այս բույսից ստացված հավելումը դարձնում են հավանական հակաքաղցկեղային օժանդակ միջոց: Բազմաթիվ հետազոտություններ են եղել քաղցկեղի բջիջների տարբեր գծերի և կենդանիների մոդելների վերաբերյալ, որոնք հաստատել են Berberine- ի հակաքաղցկեղային ազդեցությունները:
Վերջերս կատարված կլինիկական ուսումնասիրությունը, որը ֆինանսավորվել է Չինաստանի ազգային բնական գիտությունների հիմնադրամի կողմից, հեռանկարայինորեն փորձարկել է Berberine- ի օգտագործումը աղիքային աղիքային ադենոմայի (պոլիպի ձևավորումը հաստ աղու մեջ) և աղիքային քաղցկեղի կանխարգելման մեջ: Այս պատահական, կույր և պլացեբոյով վերահսկվող փորձարկումն արվել է Չինաստանի 7 նահանգների 6 հիվանդանոցներում: (NCT02226185) Այս ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տվել, որ Berberine ընդունած խումբը ունեցել է նախաքաղցկեղային պոլիպների կրկնության ավելի ցածր մակարդակ, երբ համեմատվում է հսկողության / պլացեբո խմբի հետ, որը Berberine չի ընդունել: Հետևաբար, այս կլինիկական ուսումնասիրությունից հիմնական խափանումն այն է, որ պարզվել է, որ օրական երկու անգամ ընդունված 0.3 գրամ Berberine- ն անվտանգ և արդյունավետ է նախաքաղցկեղային աղիքային պոլիպների ռիսկը նվազեցնելու գործում, և որ դա կարող է լինել հնարավոր բնական տարբերակ այն անձանց համար, ովքեր ունեցել են պոլիպների նախնական հեռացում: (Chen YX et al., The Lancet gastroenterology & Hepatology, հունվար, 2020)
Բացի դրանցից, կան շատ այլ բնական խոտաբույսեր և համեմունքներ, որոնք սովորաբար օգտագործվում են մեր սննդի / դիետայի մեջ, ներառյալ քրքում, սուսամբար, ռեհան, մաղադանոս, չաման, համեմ, եղեսպակ և շատ ուրիշներ, որոնք ունեն բազմաթիվ կենսապաշտպաններ խթանող և քաղցկեղ կանխող: Հետևաբար, բնական սննդամթերքի համեղ օգտագործումը բնական խոտաբույսերով և համեմունքներով, որպես մեր սննդակարգի մաս, կարող է օգնել քաղցկեղի կանխարգելմանը:
Յոգուրտ (պրոբիոտիկ հարուստ սնունդ) քաղցկեղի կանխարգելման համար
Բազմաթիվ կլինիկական հետազոտություններ ցույց են տվել ուժեղ կապ սննդակարգի և ապրելակերպի գործոնների և քաղցկեղ ռիսկը։ Օրինակ, եթե անհատը ծխող է, ավելորդ քաշ կամ 50 տարեկանից բարձր, քաղցկեղի զարգացման ռիսկը մեծանում է: Հետևաբար, ուշադրություն է դարձվում որոշելու, թե որ սննդամթերքներն ու դիետիկ միջամտությունները կարող են օգնել նվազեցնել/կանխարգելել քաղցկեղը ավելի բնական եղանակով:
Յոգուրտը չափազանց սիրված է և կազմում է կաթնամթերքի սպառման զգալի մասը Եվրոպայում, և այդ տեմպը աճում է նաև ԱՄՆ-ում `առողջության համար ընկալվող օգուտների պատճառով: Հրապարակված այս տարի ՝ 2020 թ.-ին, Միացյալ Նահանգների Վանդերբիլթի համալսարանի հետազոտողները վերլուծեցին երկու լայնածավալ ուսումնասիրություններ ՝ պարզելու համար, թե ինչ ազդեցություն կարող է ունենալ մածունը աղիքային աղիքի քաղցկեղով ախտորոշման ռիսկի նվազեցման առումով: Վերանայված երկու ուսումնասիրություններն էին Թենեսիի Կոլոռեկտալ Պոլիպի ուսումնասիրությունը և sոնս Հոփքինսի կենսաֆիլմի ուսումնասիրությունը: Այս ուսումնասիրություններից յուրաքանչյուր մասնակցի յոգուրտի սպառումը ստացվել է ամեն օր անցկացված մանրամասն հարցաթերթիկների միջոցով: Վերլուծությունը ցույց է տվել, որ մածունի օգտագործման հաճախականությունը կապված է աղիքային աղիքի քաղցկեղի հավանականության նվազման միտման հետ: (Rifkin SB et al, Br J Nutr: 2020 թ )
Մածունի բժշկական օգտակար լինելու պատճառը խմորման գործընթացի արդյունքում մածունի մեջ հայտնաբերված կաթնաթթվի և կաթնաթթու արտադրող բակտերիաների պատճառով է: Այս մանրէները ցույց են տվել մարմնի լորձաթաղանթի իմունային համակարգը ուժեղացնելու, բորբոքումները նվազեցնելու և երկրորդային լեղաթթուների և քաղցկեղածին մետաբոլիտների կոնցենտրացիան նվազեցնելու իր ունակությունը: Բացի այդ, մածունը լայնորեն սպառվում է ամբողջ աշխարհում, կարծես թե վնասակար ազդեցություն չունի և հիանալի համ ունի, ուստի լավ սննդային հավելում է մեր սննդակարգերին:
Եզրափակում
Քաղցկեղի ասոցիացիան կամ քաղցկեղի ախտորոշումը կյանքի վերափոխման իրադարձություն է: Չնայած ախտորոշման և կանխատեսման բարելավումներին, բուժումներին և բուժմանը, դեռ շատ անհանգստություն, անորոշություն և կրկնության անընդհատ վախ կա: Ընտանիքի անդամների համար այժմ կարող է գոյություն ունենալ նաև քաղցկեղի ընտանեկան ընկերակցություն: Շատ անհատներ օգտվում են հաջորդականության վրա հիմնված գենետիկական թեստերից ՝ իրենց ԴՆԹ-ում քաղցկեղի գենի հատուկ մուտացիաները պարզելու համար ՝ իրենց ռիսկի գործոնները որոշելու համար: Այս գիտակցությունը հանգեցնում է քաղցկեղի ուժեղացված և խիստ հսկողության, և շատերն ընտրում են ավելի ագրեսիվ տարբերակներ, ինչպիսիք են հնարավոր օրգանների վիրաբուժական հեռացումը, ինչպիսիք են կրծքագեղձը, ձվարանները և արգանդը `ելնելով այս որոշ ռիսկերից:
Ընդհանուր թեմա, որի հետ կապված է զբաղվել քաղցկեղ ասոցիացիան կամ քաղցկեղի ախտորոշումը ապրելակերպի և սննդակարգի փոփոխություն է: Այս դարաշրջանում, երբ ինֆորմացիան մեր ձեռքի տակ է, ինտերնետում որոնումների շատ մեծ ծավալ կա քաղցկեղի կանխարգելման մթերքների և դիետաների վերաբերյալ: Բացի այդ, քաղցկեղը նվազեցնելու/կանխարգելելու ճիշտ բնական այլընտրանքներ գտնելու այս պահանջը հանգեցրել է սննդամթերքից դուրս ապրանքների աճի, որոնցից շատերը չվավերացված և գիտական չեն, բայց հենվում են բնակչության խոցելիության և կարիքների վրա, որոնք փնտրում են լավ առողջություն և առողջություն պահպանելու այլընտրանքներ: նվազեցնելով նրանց քաղցկեղի ռիսկը:
Եզրակացությունն այն է, որ քաղցկեղը նվազեցնելու / կանխարգելելու այլընտրանքային տարբերակների դյուրանցում չկա, և պատահական սնունդը կամ հավելանյութի օգտագործումը կարող է օգտակար չլինել: Մուլտիվիտամինային հավելումներ ընդունելով բոլոր անհրաժեշտ վիտամինների և հանքանյութերի մեծ չափաբաժիններով (լավ հավասարակշռված սննդի փոխարեն) կամ մի շարք բուսական և բուսական հավելումներ ընդունելով կենտրոնացված կենսաակտիվներով և ֆիտոքիմիկատներով, յուրաքանչյուրը վաճառվում է բոլոր տեսակի զարմանալի օգուտների և հակաքաղցկեղային հատկությունների , որպես մեր սննդակարգի մի մաս, քաղցկեղի կանխարգելման լուծում չէ:
Դրանցից ամենահեշտն ու ամենապարզը բնական մթերքներով հավասարակշռված դիետա ուտելն է, որը ներառում է բանջարեղեն, մրգեր, հատապտուղներ, կանաչիներ, ընկույզներ, խոտաբույսեր և համեմունքներ և պրոբիոտիկ հարստացնող մթերքներ, ինչպիսիք են մածունը: Բնական մթերքները մեզ տալիս են անհրաժեշտ սննդանյութեր և կենսաակտիվ նյութեր՝ նվազեցնելու քաղցկեղի և այլ բարդ հիվանդությունների ռիսկը: Ի տարբերություն սննդամթերքի, հավելումների տեսքով այս կենսաակտիվ նյութերի ավելցուկը օգտակար չէ քաղցկեղի կանխարգելման/նվազեցման համար և կարող է վնաս պատճառել: Հետևաբար կենտրոնացումը բնական սննդի հավասարակշռված դիետայի վրա, որն անհատականացված է ապրելակերպին և ընտանեկան և գենետիկական ռիսկի այլ գործոններին, ինչպես նաև համարժեք ֆիզիկական վարժություններին, հանգստին և անառողջ սովորություններից խուսափելը, ինչպիսիք են ծխելը, ալկոհոլի օգտագործումը, լավագույն միջոցն է: քաղցկեղ կանխարգելում և առողջ ծերացում!!
Ինչ սնունդ եք ուտում և ինչ հավելումներ եք ընդունում, դա ձեր որոշումն է: Ձեր որոշումը պետք է ներառի քաղցկեղի գենային մուտացիաների, քաղցկեղի, ընթացիկ բուժման և հավելումների, ցանկացած ալերգիայի, ապրելակերպի մասին տեղեկատվության, քաշի, հասակի և սովորությունների դիտարկումը:
Քաղցկեղի հավելյալ սնուցման պլանավորումը հիմնված չէ ինտերնետային որոնումների վրա: Այն ավտոմատացնում է ձեզ համար որոշումների կայացումը ՝ հիմնված մոլեկուլային գիտության վրա, որն իրականացվում է մեր գիտնականների և ծրագրային ճարտարագետների կողմից: Անկախ նրանից, թե ձեզ հետաքրքրում է հասկանալ հիմքում ընկած կենսաքիմիական մոլեկուլային ուղիները, թե ոչ `քաղցկեղի դեմ սնուցման պլանավորման համար անհրաժեշտ է այդ ըմբռնումը:
Սկսեք ձեր սննդակարգի պլանավորմամբ ՝ պատասխանելով քաղցկեղի, գենետիկ մուտացիաների, ընթացող բուժման և հավելումների, ցանկացած ալերգիայի, սովորությունների, ապրելակերպի, տարիքային խմբի և սեռի վերաբերյալ հարցերին:
Անհատականացված սնուցում քաղցկեղի համար:
Քաղցկեղը ժամանակի ընթացքում փոխվում է. Անհատականացրեք և փոփոխեք ձեր սնունդը՝ հիմնվելով քաղցկեղի ցուցումների, բուժման, ապրելակերպի, սննդի նախասիրությունների, ալերգիայի և այլ գործոնների վրա:
Քաղցկեղով հիվանդները հաճախ ստիպված են լինում տարբեր գործ ունենալ քիմիաթերապիայի կողմնակի բարդություններ որոնք ազդում են նրանց կյանքի որակի վրա և փնտրում են քաղցկեղի այլընտրանքային բուժումներ: Հաշվի առնելով ճիշտ սնուցում և լրացումներ `հիմնված գիտական նկատառումների վրա (խուսափելով գուշակություններից և պատահական ընտրությունից) քաղցկեղի և բուժման հետ կապված կողմնակի էֆեկտների լավագույն բնական միջոցն է: