Թեթեւ մելիռովկա
Պոպուլյացիայի վրա հիմնված տարբեր հետազոտությունների մետավերլուծությունը նախկինում ցույց է տվել խաչածաղկավոր բանջարեղենի ավելի մեծ ընդունման հակադարձ կապը և տարբեր քաղցկեղի ռիսկը, ինչպիսիք են թոքերի քաղցկեղը, կրծքագեղձի քաղցկեղը, ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղը և շատ ուրիշներ: Նյու Յորքում գիտնականների կողմից անցկացված վերջին կլինիկական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ստամոքսի վտանգը նվազում է քաղցկեղ հում խաչածաղկավոր բանջարեղենի ավելի մեծ սպառման դեպքում. քաղցկեղի դեպքում ճիշտ սնուցումը/դիետան կարևոր է:
Խաչվող բանջարեղեն
Խաչածաղիկ բանջարեղենը Brassica բույսերի ընտանիքի մի մասն է, որը ներառում է բրոկկոլի, բրյուսելյան կաղամբ, կաղամբ, ծաղկակաղամբ, կաղամբ, բոք չոյ, ռուկոլա, շաղգամի կանաչի, ջրասուզ և մանանեխ։ Սրանք անվանվել են այնպես, որ նրանց չորս թերթիկ ծաղիկները նման են խաչի կամ խաչածառի (խաչ կրողին): Խաչածաղկավոր բանջարեղենը ոչ պակաս, քան ցանկացած գերմթերք, քանի որ դրանք հագեցած են մի շարք սննդանյութերով, ինչպիսիք են վիտամինները, հանքանյութերը, հակաօքսիդանտները և սննդային մանրաթելերը, այդ թվում՝ սուլֆորաֆան, գենիստեին, մելատոնին, ֆոլաթթու, ինդոլ-3-կարբինոլ, կարոտինոիդներ, վիտամին C, վիտամին E, Վիտամին K, օմեգա-3 ճարպաթթուներ և այլն: Այնուամենայնիվ, խաչածաղկավոր բանջարեղենը, երբ չափից ավելի ընդունվում է իր ակտիվ բաղադրիչների հավելումների տեսքով (օրինակ՝ սուլֆորաֆանի հավելումները), որոշ մարդկանց մոտ այն կարող է հանգեցնել մեղմ կողմնակի ազդեցությունների: Բանջարեղենի ավելցուկային հավելումների ընդունման հետ կապված որոշ կողմնակի ազդեցություններ ներառում են գազի ավելացում, փորկապություն և փորլուծություն:
Վերջին երկու տասնամյակում խաչածաղկավոր բանջարեղենի ընդունման կապը տարբեր տեսակների ռիսկի հետ քաղցկեղ լայնորեն ուսումնասիրվել են, և հետազոտողները հիմնականում հակադարձ կապ են գտել այս երկուսի միջև: Բայց արդյո՞ք մեր սննդակարգում խաչածաղկավոր բանջարեղեն ավելացնելը կնվազեցնի ստամոքսի քաղցկեղի վտանգը: Եկեք նայենք վերջերս հրապարակված ուսումնասիրությանը Սնուցում և քաղցկեղ և հասկանալ, թե ինչ են ասում փորձագետները:
Քաղցկեղի ախտորոշումից հետո ուտելիք
Երկու քաղցկեղ նույնը չեն: Գնացեք բոլորի համար սովորական սննդակարգի ուղեցույցներից և վստահորեն ընդունեք սննդի և հավելումների վերաբերյալ անհատականացված որոշումներ:
Խաչի բանջարեղեն և ստամոքսի քաղցկեղի ռիսկ
Նյու Յորքի Բաֆալո քաղաքում գտնվող Ռոզուել Պարկի քաղցկեղի համապարփակ կենտրոնում անցկացված կլինիկական ուսումնասիրությունը վերլուծել է հարցաթերթիկի վրա հիմնված տվյալները հիվանդներից, ովքեր հավաքագրվել են 1992-ից 1998 թվականներին որպես Հիվանդների համաճարակաբանության տվյալների համակարգի (PEDS) մաս: (Maia EW Morrison et al., Nutr Cancer., 2020 թ) Ուսումնասիրությունն ընդգրկել է ստամոքսի քաղցկեղով հիվանդ 292 հիվանդների և ոչ քաղցկեղային ախտորոշմամբ 1168 առանց քաղցկեղի հիվանդների տվյալներ: Հետազոտության համար ընդգրկված հիվանդների 93% -ը կովկասցի էին և 20-ից 95 տարեկան տարիքի էին: Ստորև բերված է ուսումնասիրության հիմնական արդյունքների ամփոփ նկարագիրը.
- Ընդհանուր խաչածաղկավոր բանջարեղենի, հում խաչածաղկավոր բանջարեղենի, հում բրոկկոլիի, հում ծաղկակաղամբի և բրյուսելյան կաղամբի մեծ քանակությունը կապված է ստամոքսի վտանգի 41%, 47%, 39%, 49% և 34% կրճատման հետ: քաղցկեղ համապատասխանաբար:
- Ընդհանուր բանջարեղենի, եփած խաչասեր, ոչ խաչեր բանջարեղենի, եփած բրոկկոլիի, եփած կաղամբի, հում կաղամբի, եփած ծաղկակաղամբի, կանաչիի և կաղամբի և թթու կաղամբի մեծ ընդունումը նշանակալի կապ չուներ ստամոքսի քաղցկեղի վտանգի հետ:
Եզրափակում
Մի խոսքով, այս ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ հում խաչածաղկավոր բանջարեղենի մեծ քանակությունը կարող է կապված լինել ստամոքսի քաղցկեղի ցածր ռիսկի հետ: Խաչածաղկավոր բանջարեղենի քիմիկանխարգելիչ հատկությունը, ինչպես նաև հակաօքսիդանտ, հակաբորբոքային, հակաքաղցկեղային և հակաէստրոգեն հատկությունները կարող են վերագրվել դրանց հիմնական ակտիվ միացություններին/միկրոէլեմենտներին, ինչպիսիք են սուլֆորաֆանը և ինդոլ-3-կարբինոլը: Բնակչության վրա հիմնված բազմաթիվ նախորդ հետազոտություններ ցույց են տվել նաև խաչածաղկավոր բանջարեղենի ավելի մեծ սպառման և քաղցկեղի այլ տեսակների ռիսկի նվազեցման միջև, ներառյալ թոքերի քաղցկեղը, ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղը, կոլոռեկտալը: քաղցկեղ, երիկամային բջիջների քաղցկեղ, ձվարանների քաղցկեղ և կրծքագեղձի քաղցկեղ (Քաղցկեղի հետազոտությունների ամերիկյան ինստիտուտ): Եզրակացությունն այն է, որ մեր ամենօրյա սննդակարգին համապատասխան քանակությամբ խաչածաղկավոր բանջարեղեն ավելացնելը կարող է օգնել մեզ առողջական օգուտներ քաղել, ներառյալ քաղցկեղի կանխարգելումը:
Ինչ սնունդ եք ուտում և ինչ հավելումներ եք ընդունում, դա ձեր որոշումն է: Ձեր որոշումը պետք է ներառի քաղցկեղի գենային մուտացիաների, քաղցկեղի, ընթացիկ բուժման և հավելումների, ցանկացած ալերգիայի, ապրելակերպի մասին տեղեկատվության, քաշի, հասակի և սովորությունների դիտարկումը:
Քաղցկեղի հավելյալ սնուցման պլանավորումը հիմնված չէ ինտերնետային որոնումների վրա: Այն ավտոմատացնում է ձեզ համար որոշումների կայացումը ՝ հիմնված մոլեկուլային գիտության վրա, որն իրականացվում է մեր գիտնականների և ծրագրային ճարտարագետների կողմից: Անկախ նրանից, թե ձեզ հետաքրքրում է հասկանալ հիմքում ընկած կենսաքիմիական մոլեկուլային ուղիները, թե ոչ `քաղցկեղի դեմ սնուցման պլանավորման համար անհրաժեշտ է այդ ըմբռնումը:
Սկսեք ձեր սննդակարգի պլանավորմամբ ՝ պատասխանելով քաղցկեղի, գենետիկ մուտացիաների, ընթացող բուժման և հավելումների, ցանկացած ալերգիայի, սովորությունների, ապրելակերպի, տարիքային խմբի և սեռի վերաբերյալ հարցերին:
Անհատականացված սնուցում քաղցկեղի համար:
Քաղցկեղը ժամանակի ընթացքում փոխվում է. Անհատականացրեք և փոփոխեք ձեր սնունդը՝ հիմնվելով քաղցկեղի ցուցումների, բուժման, ապրելակերպի, սննդի նախասիրությունների, ալերգիայի և այլ գործոնների վրա:
Քաղցկեղով հիվանդները հաճախ ստիպված են լինում տարբեր գործ ունենալ քիմիաթերապիայի կողմնակի բարդություններ որոնք ազդում են նրանց կյանքի որակի վրա և փնտրում են քաղցկեղի այլընտրանքային բուժումներ: Հաշվի առնելով ճիշտ սնուցում և լրացումներ `հիմնված գիտական նկատառումների վրա (խուսափելով գուշակություններից և պատահական ընտրությունից) քաղցկեղի և բուժման հետ կապված կողմնակի էֆեկտների լավագույն բնական միջոցն է: