Թեթեւ մելիռովկա
Ավելի քան 500,000 մեծահասակների մասնակցությամբ բազմաթիվ կլինիկական հետազոտությունների համախմբված վերլուծությունը հայտնել է կարոտինոիդների սննդակարգի ավելացման կամ պլազմայի կարոտինոիդների կոնցենտրացիայի ավելացման դրական կապի մասին և միզապարկի քաղցկեղի նվազեցման ռիսկի մասին: Հետևաբար, վառ գույնի մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը, ինչպիսիք են գազարը, նարինջը, բրոկկոլին և այլն (կարոտինոիդներով հարուստ սննդակարգ) օգտակար է և կարող է նվազեցնել միզապարկի քաղցկեղի վտանգը. Քաղցկեղ, Ճիշտ սնուցում / դիետան կարևոր է.
Ի՞նչ են կարոտինոիդները:
Հայտնի է, որ մենք պետք է օրական մի քանի չափաբաժիններ ուտենք մրգեր և բանջարեղեն՝ տարբեր գույներով, որպեսզի ստանանք դրանցում պարունակվող տարբեր սննդանյութերը լավ առողջության համար: Վառ գույնի մթերքները պարունակում են կարոտինոիդներ, որոնք բնական պիգմենտների բազմազան խումբ են, որոնք առկա են կարմիր, դեղին կամ նարնջագույն մրգերում և բանջարեղենում: Գազարը հարուստ է ալֆա և բետա կարոտինով; Նարինջն ու մանդարինն ունեն բետա-կրիպտոքսանտին, լոլիկը հարուստ է լիկոպենով, մինչդեռ բրոկկոլին և սպանախը լյուտեինի և զեաքսանտինի աղբյուր են, որոնք բոլորն էլ կարոտինոիդներ են: Նախակլինիկական փորձարարական տվյալները վկայում են կարոտինոիդների օգտակար հակաքաղցկեղային ազդեցության մասին քաղցկեղ բջիջների բազմացումն ու աճը, հակաօքսիդանտ հատկությունները, որոնք օգնում են ազատ ռադիկալները վնասող ԴՆԹ-ի մաքրմանը և, հետևաբար, կարող են հակամուտագեն լինել:
Քաղցկեղի ախտորոշումից հետո ուտելիք
Երկու քաղցկեղ նույնը չեն: Գնացեք բոլորի համար սովորական սննդակարգի ուղեցույցներից և վստահորեն ընդունեք սննդի և հավելումների վերաբերյալ անհատականացված որոշումներ:
Կարոտինոիդներ և միզապարկի քաղցկեղի ռիսկ
Տարբեր կլինիկական հետազոտություններից ստացվել են շփոթեցնող ապացույցներ կարոտինոիդների (որոնք առկա են մրգերի և բանջարեղենի) ընդունման կամ պլազմայում կարոտինոիդների մակարդակի կապակցման հետ կապված ռիսկի հետ: քաղցկեղ, հատկապես միզապարկի քաղցկեղ: Տեխասի համալսարանի Սան Անտոնիոյի Առողջապահական կենտրոնի գիտնականների կողմից արվել է Սան Անտոնիոյի Տեխասի առողջապահական կենտրոնի հետազոտողների կողմից կարոտինոիդների կապը միզապարկի քաղցկեղի ռիսկի հետ ուսումնասիրող բազմաթիվ նման դիտողական կլինիկական հետազոտությունների միացյալ մետավերլուծությունը, որը հայտնաբերել է կարոտինոիդների ընդունման դրական ազդեցությունը և իջեցրել միզապարկի քաղցկեղի ռիսկը. (Wu S. et al, Adv. Nutr., 2019 թ)
Մետա-վերլուծությունը կատարվել է 22 ցուցակում ընդգրկված ուսումնասիրությունների վրա, որոնց մասնակցել են 516,740 22 մեծահասակներ: Կային ուսումնասիրություններ դիետիկ կարոտենոիդների ընդունման կամ շրջանառվող կարոտինոիդների կամ բետա կարոտինի լրացման վերաբերյալ, որոնք բոլորը միավորվել էին 2019 ուսումնասիրությունների շրջանակներում, այս մետա-վերլուծության համար: Այս ուսումնասիրություններից շատերն արվել են ԱՄՆ-ում և Եվրոպայում: Այս վերլուծության առավելություններն այն էին, որ այս թեմայի շուրջ կատարված բոլոր ուսումնասիրությունները մինչև XNUMX թ. Ապրիլ սպառիչ վերլուծության ենթարկվեցին, և հետազոտողները կարողացան ենթախմբի վերլուծություն կատարել ՝ կապված համակցված վերլուծության մաս կազմող անհատների շատ մեծ քանակի հետ: Նման վերլուծության հիմնական խնդիրներն այն են, որ դրանք դիտողական և ոչ միջամտական ուսումնասիրություններ էին, և ուսումնասիրությունների մեջ կարող էր լինել տարասեռություն `մեթոդաբանական տարբերությունների, այդ թվում` ազդեցության տարբեր տիրույթի պատճառով:
Մետա-վերլուծության հիմնական արդյունքների ամփոփումն են.
- Միզապարկի քաղցկեղի ռիսկը նվազում է 42% -ով `ամեն օր սննդային բետա-կրիպտոքսանտինի ընդունման յուրաքանչյուր 1 մգ ավելացման դեպքում, ինչը մեծ քանակությամբ նարինջներ և մանդարիններ է, որոնք նույնպես վիտամին C- ի լավ աղբյուր են:
- Միզապարկի քաղցկեղի ռիսկը նվազել է 76% -ով `ալֆա-կարոտինի շրջանառության կոնցենտրացիայի յուրաքանչյուր 1 միկրոմոլ աճի համար. և նվազել է 27% -ով `բետա կարոտինի յուրաքանչյուր 1 միկրոմոլ աճի համար: Գազարը ալֆա և բետա կարոտինի լավ աղբյուր է:
- Միզապարկի քաղցկեղի ռիսկը նվազել է 56% -ով `լուտեինի և զեաքսանտինի շրջանառության կոնցենտրացիաների յուրաքանչյուր 1 միկրոմոլ աճի համար: Բրոկկոլին, սպանախը, կաղամբը, ծնեբեկը լուտեինի և ցեաքսանտինի դիետիկ աղբյուրներից են:
- Դիետիկ կարոտինոիդների ընդհանուր ընդունումը կապված է միզապարկի ռիսկի 15%-ով նվազեցման հետ քաղցկեղ.
- Հնարավոր է ՝ որպես բնական միջոց, կարոտինոդը սննդի աղբյուրներում կարող է ներառվել միզապարկի քաղցկեղի կանխարգելման համար:
Եզրափակում
Ամփոփելով, մետավերլուծությունը ցույց է տալիս, որ գունավոր բանջարեղենի օգտագործումը՝ կարոտինոիդներով հարուստ սննդակարգը, օգնում է նվազեցնել միզապարկի քաղցկեղի ռիսկը՝ պոտենցիալ բնական միջոց: Կարոտինոիդների և միզապարկի վերաբերյալ այս դիտողական հետազոտությունների արդյունքները քաղցկեղ ռիսկը պետք է հաստատվի մեծ հեռանկարային կլինիկական փորձարկումներում՝ կարոտինոիդների հավելումների իրական կանխարգելիչ դերը գնահատելու համար, սակայն մրգերի և բանջարեղենի առողջ չափաբաժինը որպես առողջ սննդակարգի/սնուցման մաս, ամեն դեպքում լավ է մեր ընդհանուր առողջության և բարեկեցության համար:
Ինչ սնունդ եք ուտում և ինչ հավելումներ եք ընդունում, դա ձեր որոշումն է: Ձեր որոշումը պետք է ներառի քաղցկեղի գենային մուտացիաների, քաղցկեղի, ընթացիկ բուժման և հավելումների, ցանկացած ալերգիայի, ապրելակերպի մասին տեղեկատվության, քաշի, հասակի և սովորությունների դիտարկումը:
Քաղցկեղի հավելյալ սնուցման պլանավորումը հիմնված չէ ինտերնետային որոնումների վրա: Այն ավտոմատացնում է ձեզ համար որոշումների կայացումը ՝ հիմնված մոլեկուլային գիտության վրա, որն իրականացվում է մեր գիտնականների և ծրագրային ճարտարագետների կողմից: Անկախ նրանից, թե ձեզ հետաքրքրում է հասկանալ հիմքում ընկած կենսաքիմիական մոլեկուլային ուղիները, թե ոչ `քաղցկեղի դեմ սնուցման պլանավորման համար անհրաժեշտ է այդ ըմբռնումը:
Սկսեք ձեր սննդակարգի պլանավորմամբ ՝ պատասխանելով քաղցկեղի, գենետիկ մուտացիաների, ընթացող բուժման և հավելումների, ցանկացած ալերգիայի, սովորությունների, ապրելակերպի, տարիքային խմբի և սեռի վերաբերյալ հարցերին:
Անհատականացված սնուցում քաղցկեղի համար:
Քաղցկեղը ժամանակի ընթացքում փոխվում է. Անհատականացրեք և փոփոխեք ձեր սնունդը՝ հիմնվելով քաղցկեղի ցուցումների, բուժման, ապրելակերպի, սննդի նախասիրությունների, ալերգիայի և այլ գործոնների վրա:
Քաղցկեղով հիվանդները հաճախ ստիպված են լինում տարբեր գործ ունենալ քիմիաթերապիայի կողմնակի բարդություններ որոնք ազդում են նրանց կյանքի որակի վրա և փնտրում են քաղցկեղի այլընտրանքային բուժումներ: Հաշվի առնելով ճիշտ սնուցում և լրացումներ `հիմնված գիտական նկատառումների վրա (խուսափելով գուշակություններից և պատահական ընտրությունից) քաղցկեղի և բուժման հետ կապված կողմնակի էֆեկտների լավագույն բնական միջոցն է: