Highlights
Rinn mion-sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh o chionn ghoirid air dà sgrùdadh mòr-sgèile sgrùdadh air a’ cheangal eadar caitheamh iogart agus cunnart polyps colorectal, na cnapan de cheallan ro-aillseach ann an lìnigeadh a-staigh a’ choloin a dh’ fhaodar aithneachadh tro colonoscopy, a dh’ fhaodadh a thighinn air adhart gu colorectal. aillse. Lorg an sgrùdadh gu robh tricead nas àirde de ghabhail iogart anns na com-pàirtichean sgrùdaidh co-cheangailte ri cunnart nas lugha de polyps colorectal / coloin. Mar sin faodaidh e a bhith buannachdail a bhith a’ toirt a-steach iogart nar daithead.
Tha mi cinnteach, mar mi-fhìn, gu bheil mòran agaibh uile uamhasach an latha sin. Is dòcha gu bheil thu beagan troimh-chèile an-dràsta a thaobh dè an latha air a bheil mi a ’bruidhinn ach thoir sùil, domhainn nam broinn fhèin, agus faighnich dhut fhèin dè a tha thu ag eagal as motha? Is e an latha air a bheilear a ’toirt iomradh, gu dearbh, an latha anns a bheil thu an dùil a’ chiad colonoscopy agad a ghabhail, dòigh-obrach àbhaisteach far am bi dotair a ’cuir a-steach tiùb le camara ceangailte tron anus agad gus an urrainn dha do choloin agus rectum a sgrùdadh. Is dòcha gu robh fortan aig cuid agaibh mar-thà a dhol tron eòlas seo ach a ’magadh gu aon taobh, is e an adhbhar gu bheil dotairean a’ coileanadh a ’mhodh-obrach seo, am measg rudan eile, sgrùdadh a dhèanamh airson leasachaidhean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann an aillse coloin.
Polyps colorectal
Is e aon de na rudan a bhios dotairean a’ coimhead airson a bhith a’ sganadh airson aillse colorectal na cnapan beaga de cheallan a tha timcheall air lìnigeadh a-staigh a’ choloin agus ris an canar polyps coloin. Gu bunaiteach, faodaidh seo a bhith an dà chuid na bheannachadh agus na mhallachd ach a thaobh a’ mhòr-chuid de dh’ aillsean, cha bhith am tumhair a’ fàs thar oidhche ach gu slaodach thar grunn bhliadhnaichean nuair nach fhaigh thu comharran sam bith. Mar sin, thathas a’ sgrùdadh airson polyps coloin, a tha a’ tighinn ann an dà roinn - neoplastic agus neo-neoplastic, ann an seann daoine oir faodaidh cuid de na polyps sin fàs gu bhith nan tumhair làn sèideadh agus aillse colorectal adhbhrachadh. A-nis, aon de na rudan a tha aithnichte do luchd-saidheans agus luchd-rannsachaidh meidigeach mu dheidhinn seo aillse gu bheil àite gu math cudromach aig dòigh-beatha a thaobh cunnart nas motha no nas lugha de dhiagnosis. Mar sin, mar eisimpleir, ma tha thu nad neach-smocaidh, ro throm, no nas sine na 50, faodaidh an cunnart bho bhith a’ leasachadh polyps colorectal àrdachadh gu mòr. Stèidhichte air an eòlas seo, tha luchd-saidheans air a bhith a 'dèanamh deuchainn air dè na stuthan bìdh a chuidicheas le bhith a' lùghdachadh a 'chunnart seo agus is e iogart aon de na biadhan a thàinig a-steach o chionn ghoirid.
Biadhan ri ithe às deidh Diagnosis aillse!
Chan eil dà aillse co-ionann. Gabh nas fhaide na na stiùiridhean beathachaidh cumanta airson a h-uile duine agus dèan co-dhùnaidhean pearsanta mu bhiadh agus stuthan bìdh le misneachd.
Gabhail a-steach iogart & cunnart bho polyps colorectal / colon
Air fhoillseachadh am-bliadhna ann an 2020, rinn luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Vanderbilt anns na Stàitean Aonaichte mion-sgrùdadh air dà sgrùdadh mòr stèidhichte air colonoscopy gus faighinn a-mach a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig iogart a thaobh a bhith a ’lughdachadh a’ chunnairt bho bhith air a dhearbhadh le colorectal / coloin. aillse. Tha fèill mhòr air iogart agus tha e na phàirt chudromach de chaitheamh bainne san Roinn Eòrpa agus tha an ìre a’ fàs anns na Stàitean Aonaichte cuideachd air sgàth nam buannachdan slàinte a thathas a’ faicinn. B’ e an dà sgrùdadh a chaidh ath-sgrùdadh an Tennessee Colorectal Polyp Study anns an robh com-pàirtichean 5,446 a bharrachd air Sgrùdadh Biofilm Johns Hopkins anns an robh com-pàirtichean 1,061. Chaidh caitheamh iogart gach com-pàirtiche bho na sgrùdaidhean sin fhaighinn tro cheisteachain mionaideach air an dèanamh gach latha. Às deidh dhaibh na toraidhean a sgrùdadh, lorg an luchd-rannsachaidh “anns an dà sgrùdadh smachd-cùise stèidhichte air colonoscopy a tha tricead caitheamh iogart bha e co-cheangailte ri gluasad a dh ’ionnsaigh ìrean nas ìsle de polyps colorectal / colon”, a ’nochdadh cunnart nas lugha de aillse colorectal (Rifkin SB et al, Br J Nutr., 2020). Bha na toraidhean sin eadar-dhealaichte a rèir gnè ach gu h-iomlan, sheall iogart buaidh buannachdail.
Co-dhùnadh
Is e an adhbhar gu bheil iogart air a bhith buannachdail gu meidigeach mar thoradh air an searbhag lactach a lorgar ann an iogart mar thoradh air a ’phròiseas coipeadh agus na bacteria a tha a’ dèanamh searbhag lactach. Tha am bacteria seo air sealltainn gu bheil e comasach dha siostam dìon mucosal a ’chuirp a neartachadh, sèid a lughdachadh, agus dùmhlachd searbhag bile àrd-sgoile agus metabolites carcinogenic a lughdachadh. A bharrachd air an sin, tha iogart air a bhith air ithe gu farsaing air feadh an t-saoghail, chan eil e coltach gu bheil droch bhuaidh sam bith aige agus tha e math dha-rìribh, agus mar sin tha e na dheagh chur-ris beathachaidh dha ar daithead.
Is e co-dhùnadh a nì thu dè am biadh a dh'itheas tu agus dè na stuthan a bheir thu. Bu chòir don cho-dhùnadh agad a bhith a ’toirt a-steach beachdachadh air mùthaidhean gine aillse, dè aillse, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean sam bith, fiosrachadh dòigh-beatha, cuideam, àirde agus cleachdaidhean.
Chan eil dealbhadh beathachaidh airson aillse bho addon stèidhichte air rannsachaidhean eadar-lìn. Bidh e gu fèin-ghluasadach a ’dèanamh cho-dhùnaidhean dhut stèidhichte air saidheans moileciuil air a chuir an luchd-saidheans agus innleadairean bathar-bog an gnìomh. Ge bith co-dhiù a tha thu airson na slighean bunaiteach bith-cheimiceach bith-cheimigeach a thuigsinn no nach eil - airson dealbhadh beathachaidh airson aillse tha feum air tuigse.
Tòisich a-NIS A-NIS leis a ’phlanadh beathachaidh agad le bhith a’ freagairt cheistean mu ainm aillse, mùthaidhean ginteil, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean, cleachdaidhean, dòigh-beatha, buidheann aoise agus gnè.
Beathachadh pearsanaichte airson aillse!
Bidh aillse ag atharrachadh le ùine. Gnàthaich agus atharraich do bheathachadh stèidhichte air comharra aillse, leigheasan, dòigh-beatha, roghainnean bìdh, alergidhean agus factaran eile.
Gu tric feumaidh euslaintich aillse dèiligeadh ri diofar frith-bhuaidhean chemotherapy a bheir buaidh air càileachd beatha agus a ’coimhead airson leigheasan eile airson aillse. A ’gabhail an beathachadh ceart agus stuthan cur-ris stèidhichte air beachdachadh saidheansail (a 'seachnadh obair tomhais agus taghadh air thuaiream) an leigheas nàdarra as fheàrr airson aillse agus fo-bhuaidhean co-cheangailte ri làimhseachadh.