Highlights
Tha ioma-sgrùdaidhean clionaigeach air sgrùdadh a dhèanamh air ceangal ìrean de bhiotamain A (retinol) le cunnart aillse. Bha ìrean de bhiotamain A (retinol) ceangailte gu dearbhach ri cunnart aillse prostate, mar a chaidh a sgrùdadh ann an àireamhan mòra de dh’ euslaintich aillse. Tha seo a’ sealltainn gur dòcha nach cuir cleachdadh cus de bhiotamain a-steach gus taic a thoirt do shlàinte is sunnd mòran luach dhuinn agus gum faodadh e cron a dhèanamh leithid àrdachadh ann an cunnart prostate. aillse.
Bhiotamain A agus aillse
Tha vitimín A no Retinol na beathachadh riatanach a tha sol-reamhar le grunn bhuannachdan slàinte a ’toirt a-steach na leanas:
- A ’toirt taic do lèirsinn àbhaisteach
- A ’toirt taic do chraiceann fallain
- A ’toirt taic do fhàs agus leasachadh cheallan
- Leasaich gnìomh dìonachd
- Cuir taic ri ath-riochdachadh agus leasachadh fetal
Le bhith na beathachadh riatanach, chan eil bhiotamain A air a thoirt gu buil le bodhaig an duine agus gheibhear e bhon daithead fallain againn. Tha e ri lorg gu cumanta ann an stòran bheathaichean leithid bainne, uighean, càise, ìm, grùthan agus ola grùthan èisg ann an cruth retinol, cruth gnìomhach Bhiotamain A, agus ann an stòran planntrais mar curran, broccoli, buntàta milis, dearg piobair clag, spinach, papaya, mango agus pumpkin ann an cruth carotenoids, a tha air an atharrachadh gu retinol le corp an duine aig àm cnàmhaidh.
Tha cleachdadh supplement multivitamin a ’sìor fhàs ann an ginealach boomer pàisde a tha a’ fàs nas sine airson buannachdan slàinte agus taic do shunnd san fharsaingeachd. Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine den bheachd gu bheil dòsan àrd de bhiotamain na elixir an-aghaidh aois, àrdachadh dìonachd agus casg ghalaran, nach urrainn eadhon ged nach eil e èifeachdach, cron sam bith a dhèanamh. Le cleachdadh farsaing de bhiotamain thar àireamhan chruinneil, tha grunn sgrùdaidhean clionaigeach ath-shealladh air a bhith ann a tha air sùil a thoirt air ceanglaichean eadar diofar bhiotamain leis an fheadhainn aca. aillse dreuchd casgach. Anns a’ bhlog seo, choimhead sinn gu sònraichte air na sgrùdaidhean a rinn sgrùdadh air a’ cheangal de ìrean retinol (vitimín A) ann an serum agus cunnart diofar aillsean a’ toirt a-steach aillse prostate.
Biadhan ri ithe às deidh Diagnosis aillse!
Chan eil dà aillse co-ionann. Gabh nas fhaide na na stiùiridhean beathachaidh cumanta airson a h-uile duine agus dèan co-dhùnaidhean pearsanta mu bhiadh agus stuthan bìdh le misneachd.
Cunnart bhiotamain A (Retinol) agus aillse prostate
Gu h-ìosal tha geàrr-chunntas de chuid de na sgrùdaidhean sin agus na prìomh thoraidhean aca:
- Choimhead mion-sgrùdadh cruinnichte air 15 diofar sgrùdaidhean clionaigeach a chaidh fhoillseachadh anns an American Journal of Clinical Nutrition ann an 2015, air còrr air 11,000 cùis, gus co-cheangal ìrean de bhiotamain agus de bhiotamain a dhearbhadh. aillse cunnart. Anns a’ mheud sampall glè mhòr seo, bha ìrean retinol ceangailte gu dearbhach ri cunnart aillse prostate (Prìomh TJ et al, Am J Clin Nutr., 2015).
- Thuirt sgrùdadh beachdachail de chòrr air 29,000 sampall bhon sgrùdadh casg aillse alpha-tocopherol, beta-carotene a rinn Institiud Nàiseanta Ailse (NCI), Institiud Nàiseanta na Slàinte (NIH), na SA, aig fir leanmhainn 3 bliadhna, fir le bha cunnart nas àirde ann an aillse prostate prostate (Vitamin-A) airson aillse próstat (Mondul AM et al, Am J Epidemiol, 2011).
- Dhaingnich mion-sgrùdadh nas ùire air an aon sgrùdadh casg aillse alpha-tocopherol, beta-carotene air a stiùireadh le NCI de chòrr air com-pàirtichean 29,000 eadar 1985-1993 le ath-sgrùdadh gu 2012, na co-dhùnaidhean na bu thràithe bhon cheangal de dùmhlachd serum retinol nas àirde le barrachd cunnart. de prostate aillse. Cha robh serum retinol nas àirde co-cheangailte ri cunnart aillse iomlan agus chaidh fhaicinn gu robh cunnart nas ìsle ann airson aillse grùthan is sgamhain, ach thar ioma-sgrùdaidhean tha co-dhàimh adhartach air fhaicinn eadar ìrean serum Retinol (Vitamin A) agus cunnart àrdaichte de aillse prostate.Hada M et al, Am J Epidemiol, 2019).
Co-dhùnadh
Tha na sgrùdaidhean sin a 'sealltainn gu bheil cleachdadh àrd de bhiotamain A co-cheangailte ri cunnart nas motha de phròstain aillse. Dè tha an dàta seo a’ ciallachadh dhuinne? Tha e a’ nochdadh gur dòcha nach cuir cus de stuthan bhiotamain airson taic a thoirt do shlàinte is sunnd mòran luach dhuinn agus gum faodadh iad cron a dhèanamh. Is e an rud a tha nas fheàrr dhuinne ar stòr de bhiotamain agus mèinnirean fhaighinn tro stòran nàdarra agus daithead beathachail fallain.
Is e co-dhùnadh a nì thu dè am biadh a dh'itheas tu agus dè na stuthan a bheir thu. Bu chòir don cho-dhùnadh agad a bhith a ’toirt a-steach beachdachadh air mùthaidhean gine aillse, dè aillse, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean sam bith, fiosrachadh dòigh-beatha, cuideam, àirde agus cleachdaidhean.
Chan eil dealbhadh beathachaidh airson aillse bho addon stèidhichte air rannsachaidhean eadar-lìn. Bidh e gu fèin-ghluasadach a ’dèanamh cho-dhùnaidhean dhut stèidhichte air saidheans moileciuil air a chuir an luchd-saidheans agus innleadairean bathar-bog an gnìomh. Ge bith co-dhiù a tha thu airson na slighean bunaiteach bith-cheimiceach bith-cheimigeach a thuigsinn no nach eil - airson dealbhadh beathachaidh airson aillse tha feum air tuigse.
Tòisich a-NIS A-NIS leis a ’phlanadh beathachaidh agad le bhith a’ freagairt cheistean mu ainm aillse, mùthaidhean ginteil, leigheasan leantainneach agus stuthan-leigheis, aileardsaidhean, cleachdaidhean, dòigh-beatha, buidheann aoise agus gnè.
Beathachadh pearsanaichte airson aillse!
Bidh aillse ag atharrachadh le ùine. Gnàthaich agus atharraich do bheathachadh stèidhichte air comharra aillse, leigheasan, dòigh-beatha, roghainnean bìdh, alergidhean agus factaran eile.
Gu tric feumaidh euslaintich aillse dèiligeadh ri diofar frith-bhuaidhean chemotherapy a bheir buaidh air càileachd beatha agus a ’coimhead airson leigheasan eile airson aillse. A ’gabhail an beathachadh ceart agus stuthan cur-ris stèidhichte air beachdachadh saidheansail (a ’seachnadh obair tomhais agus taghadh air thuaiream) an leigheas nàdarra as fheàrr airson fo-bhuaidhean co-cheangailte ri aillse agus làimhseachadh.