Buaicphointí
Bhí laghdú 67% ar riosca ailse chíche ag mná as Pórtó Ríce a d’ith Sofrito saibhir gairleog ná iad siúd nár ith aiste bia saibhir gairleog. Thuairiscigh staidéar eile go raibh éifeacht choisctheach ag úsáid gairleog amh dhá uair nó níos mó sa tseachtain ar ailse ae a fhorbairt i ndaonra na Síne. Léirigh go leor staidéir breathnóireachta riosca laghdaithe d’ailse próstatach sna daoine sin a bhfuil iontógáil ard gairleog iontu. Mhol roinnt staidéir ar ainmhithe freisin an acmhainn atá ag iontógáil gairleog ailse craiceann a laghdú. Tugann na staidéir seo le fios go bhfuil iontógáil gairleog tairbheach agus go bhféadfadh sé riosca ailse a ísliú.
Úsáid Gairleoige
Gairleoige ar cheann de na luibheanna sin nach bhfuil sé beagnach dodhéanta cócaireacht a dhéanamh gan iad más mian leat go mbeidh blas ar do bhia. Maidir le oinniún, úsáidtear gairleog go forleathan i mbianna na hIodáile, na Meánmhara, na hÁise agus na hIndia (is é oinniúin sauteed measctha le taosrán ginger / gairleog bunchloch gach mias iontach sa domhan seo), rud a fhágann gur luibh é a mbaineann daoine taitneamh as. domhanda. Ós rud é go n-úsáidtear gairleog chomh forleathan agus gur úsáideadh é le cuid chomh mór sin den stair, tá suim eolaíoch ann maidir le conas is féidir le haiste bia gairleog idirghníomhú agus tionchar a imirt ar chineálacha éagsúla ailsí agus teiripí ailse sa chorp. Agus cé go bhfuil gá le níos mó taighde a dhéanamh, tá sé ag éirí níos soiléire go bhfuil tionchar suntasach ag gairleog maidir le bheith in ann an riosca a bhaineann le hailse éagsúla a laghdú.
Bianna le hithe tar éis diagnóis ailse!
Níl aon dhá ailsí mar an gcéanna. Téigh níos faide ná na comhthreoirlínte cothaithe do gach duine agus déan cinntí pearsantaithe faoi bhia agus forlíonta le muinín.
Comhlachas idir Iontógáil Gairleoige agus Riosca Ailse
Riosca Gairleoige agus Ailse Cíche
Is oileán beag sa Mhuir Chairib é Pórtó Ríce a n-itheann a dhaonra méid ard gairleog gach lá mar gheall ar a n-ídiú coitianta sofrito. Tá Sofrito, ina bhfuil méid suntasach oinniúin agus gairleog, ina bhun-stuáil de Pórtó Ríce a úsáidtear i raon leathan dá bhia. Mar sin, rinne an Ollscoil ag Buffalo i Nua-Eabhrac staidéar i dteannta le hOllscoil Pórtó Ríce chun staidéar a dhéanamh ar an gcaoi a dtéann iontógáil gairleog i bhfeidhm go sonrach ar chíche ailse, cineál ailse nach ndearnadh staidéar air maidir le gairleog roimhe seo. Bhí rialú ag an staidéar ar 346 bean nach raibh aon stair ailse acu seachas ailse craicinn neamh-mheilanóma agus 314 ban a diagnóisíodh le hailse chíche. Fuair taighdeoirí an staidéir seo amach go raibh laghdú 67% ar riosca ailse chíche orthu siúd a d'ól sofrito níos mó ná uair amháin sa lá i gcomparáid leo siúd nach n-itheann sé ar chor ar bith (Desai G et al, Ailse Cothaithe. 2019 ).
Is é an fáth gur chuir gairleog spéis speisialta le déanaí mar gheall ar chuid de na comhdhúile gníomhacha atá ann ar eol go bhfuil airíonna frith-charcanaigineacha acu. Moillíonn comhdhúile cosúil le sulfair alóile atá i láthair i gairleog agus uaireanta bíonn siad in ann fás siadaí a stopadh trí go leor struis a chur ar a bpróisis roinnte cealla.
Riosca Ailse Gairleoige agus Ae
Tá ailse ae neamhchoitianta ach marfach ailse nach bhfuil ach ráta marthanais cúig bliana de 18.4%. In 2018, tháinig 46.7% de na hothair a diagnóisíodh le hailse ae ón tSín. In 2019, rinne taighdeoirí ó Ollscoil California, Los Angeles staidéar chun a thástáil conas a d'fhéadfadh tionchar a bheith ag iontógáil gairleog amh ar na rátaí ailse ae seo. Rinneadh an staidéar i Jiangsu, an tSín, ó 2003 go 2010, nuair a rinneadh doiciméadú ar 2011 othar ailse ae san iomlán agus 7933 rialú daonra roghnaithe go randamach. Tar éis iad a choigeartú le haghaidh aon athróg sheachtrach eile, fuair na taighdeoirí go raibh an t-eatramh muiníne “95% le haghaidh amh tomhaltas gairleog agus riosca ailse ae ba é 0.77 (95% CI: 0.62–0.96) a thugann le tuiscint go bhféadfadh éifeacht choisctheach a bheith ag iontógáil gairleog amh dhá uair nó níos mó in aghaidh na seachtaine ar ailse ae ”(Liu X et al, Cothaithigh. 2019).
Riosca Ailse Gairleoige agus Próstatach
- Rinne taighdeoirí Ospidéal Cairdis na Síne-na Seapáine, an tSín, luacháil ar an gceangal idir iontógáil glasraí allium lena n-áirítear riosca ailse gairleog agus próstatach agus fuair siad amach gur laghdaigh iontógáil gairleog an riosca d’ailse próstatach go suntasach. (Xiao-Feng Zhou et al, Pac na hÁise J Cancer Prev., 2013)
- I staidéar a d'fhoilsigh na taighdeoirí sa tSín agus sna Stáit Aontaithe, rinne siad measúnú ar an gcomhlachas idir iontógáil na glasraí alliums lena n-áirítear gairleog agus an baol ailse próstatach. Fuair an staidéar amach go raibh riosca laghdaithe go suntasach d'ailse próstatach acu siúd a raibh an iontógáil is airde gairleog agus sceallóga acu. (Ann W Hsing et al, J Natl Cancer Inst., 2002)
Riosca Ailse Gairleoige agus Craicinn
Níl mórán staidéar breathnadóireachta nó cliniciúil ann a rinne meastóireacht ar éifeacht iontógáil gairleog ar an gcraiceann ailse. Tá sé molta ag roinnt staidéir ar lucha go bhféadfadh tomhaltas gairleog mar chuid den aiste bia cuidiú le moill a chur ar fhoirmiú papilloma craiceann, rud a d'fhéadfadh líon agus méid an papilloma craiceann a laghdú ina dhiaidh sin. (Das et al, Lámhleabhar aiste bia, cothaithe agus an craiceann, lgh 300-31)
Conclúid
Is é bunlíne an scéil gur chóir go mbraitheann tú saor an oiread gairleog is mian leat a úsáid i do chócaireacht toisc go bhféadfadh roinnt airíonna frith-ailse láidre a bheith aige agus d’fhéadfadh go gcabhródh sé leis an mbaol ailsí ae, cíche, próstatach agus craiceann a laghdú. Ar a bharr seo, is é an leas a bhaineann le gairleog a bheith ina luibh a úsáidtear go forleathan ar fud na cruinne ná nach bhfuil go leor fo-iarsmaí díobhálacha ann a tharlaíonn seachas an droch-anáil ó am go chéile!
Is cinneadh a dhéanann tú an bia a itheann tú agus na forlíonta a ghlacann tú. Ba chóir go n-áireofaí i do chinneadh machnamh ar na sócháin géine ailse, a bhfuil ailse, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha orthu, aon ailléirgí, faisnéis faoi stíl mhaireachtála, meáchan, airde agus nósanna.
Níl an phleanáil cothaithe d’ailse ó addon bunaithe ar chuardach idirlín. Déanann sé an chinnteoireacht a uathoibriú duit bunaithe ar eolaíocht mhóilíneach a chuireann ár n-eolaithe agus innealtóirí bogearraí i bhfeidhm. Is cuma má tá cúram ort tuiscint a fháil ar na bunbhealaí móilíneacha bithcheimiceacha nó nach bhfuil - le haghaidh pleanáil cothaithe d’ailse tá an tuiscint sin ag teastáil.
Tosaigh ANOIS le do phleanáil cothaithe trí cheisteanna a fhreagairt ar ainm ailse, sócháin ghéiniteacha, cóireálacha agus forlíonta leanúnacha, aon ailléirgí, nósanna, stíl mhaireachtála, aoisghrúpa agus inscne.
Cothú Pearsantaithe don Ailse!
Athraíonn ailse le himeacht ama. Saincheap agus modhnaigh do chothú bunaithe ar thásc ailse, cóireálacha, stíl mhaireachtála, roghanna bia, ailléirgí agus fachtóirí eile.
Is minic go mbíonn ar othair ailse déileáil le héagsúlacht fo-iarsmaí ceimiteiripe a théann i bhfeidhm ar a gcáilíocht beatha agus a bhíonn ag faire amach do theiripí malartacha le haghaidh ailse. Ag tabhairt an cothú ceart agus forlíonta bunaithe ar chúinsí eolaíochta (buille faoi thuairim a sheachaint agus roghnú go randamach) an leigheas nádúrtha is fearr le haghaidh fo-iarsmaí a bhaineann le hailse agus cóireáil.