Aipatzekoak
Ikerketa ezberdinen aurkikuntzek iradokitzen dute gehiegizko burdina/hemo-burdina hartzea arrisku-faktorea dela bularreko minbizia eta pankreako minbizia izateko; hala ere, guztizko burdina hartzeak edo hemo ez den burdina hartzeak babes-efektua izan dezake kolorektaleko eta hestegorriko minbizietan. Blog honetan ebaluatutako ikasketetan oinarrituta, urtean Minbizi hala nola, biriketako minbizia eta prostatako minbizia, ez zen elkarte esanguratsurik aurkitu. Ondo zehaztutako azterketak behar dira aurkikuntza horiek finkatzeko. Minbiziaren kimioterapiak eragindako anemia (hemoglobina-maila baxua) eritropoiesia estimulatzen duten agenteekin burdin osagarriak onura batzuk izan ditzake. Gure gorputzaren funtzionamendu egokirako burdina kantitate egokia hartzea garrantzitsua den arren, gehiegizko hartzeak albo-ondorioak ekar ditzake eta haurrentzat ere hilgarria izan daiteke. Hori dela eta, kontsultatu medikua dieta-burdin osagarriak hartu aurretik.
Burdina - Ezinbesteko mantenugaia
Burdina funtsezko minerala da, hemoglobinaren funtzionamendu egokia izateko, oxigenoa odolean garraiatzeko eta hazteko eta garatzeko beharrezkoa den proteina. Ezinbesteko mantenugai izanik, burdina gure dietatik lortu behar da. Gainera, zeregin garrantzitsua betetzen du beste hainbat prozesutan, hala nola serotonina sortzean, muskuluen funtzionamenduan, energia ekoizpenean, hesteetako prozesuetan, gorputzeko tenperaturaren erregulazioan, DNAren sintesian eta sistema immunologikoa indartzeko.
Burdina gibelean eta hezur-muinean gordetzen da ferritina edo hemosiderina gisa. Barea, duodenoa eta eskeletoko giharrean gorde daiteke.
Burdin Iturri Elikagaiak
Burdin elikagai iturrien adibideetako batzuk hauek dira:
- Haragi gorria
- Gibel
- Babarrunak
- Nuts
- Fruta lehorrak, hala nola datilak eta abrikotak
- Soja babarruna
Dietako burdin motak
Burdin dietikoa bi eratara dago:
- Hemoko burdina
- Hemorik gabeko burdina
Hemoko burdina animalien produktuen% 55-70 inguru biltzen du, hala nola haragi gorria, hegaztiak eta arraina, eta xurgatzeko eraginkortasun handiagoa du.
Heme ez den burdina landare-jatorria duten elikagaietan, hala nola lekaleak eta zerealak, eta burdin osagarriak diren gainerako burdina eta burdina dira. Zaila da landarea oinarri duten jakietatik burdina xurgatzea. Kontuan izan C bitamina erabiltzeak burdina xurgatzen lagunduko duela.
Burdin gabezia
Burdinaren gabezia, anemia izenekoa, gorputzean burdinik ez izateak oxigeno ehunetara eraman dezaketen globulu gorri osasuntsuen kopuru txikiagoa eragiten du.
Burdinaren eguneko gomendioa adinaren eta sexuaren arabera aldatzen da:
- Eguneko 8.7 mg 18 urtetik gorako gizonentzat
- Egunean 14.8 mg 19 eta 50 urte bitarteko emakumeentzat
- Eguneko 8.7 mg 50 urtetik gorako emakumeentzat
Kopuru horiek gure dietatik lor daitezke normalean.
Burdinaren urritasuna da munduko elikagai gabeziarik ohikoena. Hori dela eta, lehenago burdin dietetikoarekin lotutako ardatza burdinaren gabeziari begira zegoen. Hala ere, iragan berritan, gehiegizko burdinak gorputzean dituen eraginak aztertzen aritu dira ikertzaileak. Blog honetan burdinaren arteko lotura eta minbizi mota desberdinen arriskua ebaluatu duten zenbait ikerketetan oinarrituko gara.
Minbizia diagnostikatu ondoren jan beharreko elikagaiak!
Bi minbizi ez dira berdinak. Joan denentzako elikadura jarraibide arruntetatik harago eta janari eta osagarriei buruzko erabaki pertsonalizatuak konfiantzaz hartu.
Burdinaren eta Bularreko Minbiziaren Arriskuaren arteko elkartea
Serum eta Tumore Ehunen Burdina eta Bularreko Minbiziaren Arriskua
Golestan Medikuntza Zientzietako Unibertsitateko, Ilam Medikuntza Zientzietako Unibertsitateko, Shahid Beheshti Medikuntza Zientzietako Unibertsitateko eta Birjand Medikuntza Zientzietako Unibertsitateko ikertzaileek burdinaren eta bularreko minbiziaren arriskuaren arteko lotura ebaluatu zuten meta-analisia egin zuten. Analisiak 20 artikulu barne hartu zituen (bularreko minbizia duten 4,110 paziente eta 1,624 kontrol dituzten 2,486 pertsonek parte hartu zutenak) 1984 eta 2017 artean argitaratu zirenak eta PubMed, Scopus, Embase, Web of Science eta Cochrane Liburutegian literatura bilaketaren bidez lortu ziren. (Akram Sanagoo et al., Caspian J Intern Med., 2020ko negua)
Azterketek bularreko minbizia izateko arrisku handia aurkitu zuten burdin kontzentrazio altuarekin burdina bularreko ehunetan neurtu zen taldeetan. Hala ere, ez zuten burdin kontzentrazioa eta bularraren arteko loturarik aurkitu minbizia arriskua burdina larruazaleko ilean neurtu zen taldeetan.
Burdina hartzea, gorputzeko burdinaren egoera eta Bularreko Minbiziaren Arriskua
Torontoko Unibertsitateko eta Cancer Care Ontarioko (Kanada) ikertzaileek meta-analisia egin dute burdinaren hartzearen eta gorputzeko burdinaren egoeraren eta bularreko minbiziaren arriskuaren arteko loturak ebaluatzeko. 23 ikerketa sartu ziren MEDLINE, EMBASE, CINAHL eta Scopus datu-baseetan egindako analisi post literatura bilatzeko 2018ko abendura arte (Vicky C Chang et al, BMC Cancer., 2019)
Hemearen burdin-kontsumorik txikiena dutenekin alderatuta, bularreko minbizia izateko arriskua% 12 handitu zen hemo-burdin-kontsumorik handiena dutenen artean. Hala ere, ez dute lotura esanguratsurik aurkitu burdinaren dieta, osagarri edo guztizkoaren eta bularreko minbiziaren arriskuaren artean. Ondo zehaztutako ikerketa kliniko gehiago behar dira burdinaren eta bularreko minbiziaren arriskuaren arteko lotura hobeto argitzeko.
Antioxidatzailearen Osagarrien eragina Burdinaren ingesta eta Bularreko Minbiziaren Arriskuaren arteko loturan
Frantzian 2016an ikertzaileek egindako ikerketa batek dieta burdina hartzearen eta bularreko minbiziaren arriskuaren arteko lotura ebaluatu zuen eta SU.VI.MAX saiakuntzako 4646 emakumeren artean antioxidatzaile osagarrien eta lipidoen ingesta baten modulazio potentziala. 12.6 urteko batez besteko jarraipenean, bularreko minbiziaren 188 kasu jakinarazi ziren. (Abou Diallo et al., Oncotarget., 2016)
Ikerketak aurkitu zuen dieta burdina hartzeak bularreko minbiziaren arriskua handitzearekin lotzen zuela, batez ere lipido gehiago kontsumitzen zuten emakumeengan. Hala ere, elkarte hori proban zehar antioxidatzaileekin osatu ez zirenentzat bakarrik aurkitu zen. Ikerketak ondorioztatu du bularreko minbizia izateko arriskua handitu egin daitekeela burdinak eragindako lipidoen peroxidazioaren ondorioz.
NIH-AARP Dietaren eta Osasunaren Azterketa
NIH-AARP Dieta eta Osasun Azterketan parte hartu zuten 193,742 emakume postmenopausikoen dieta datuen beste azterketa batean, 9,305 bularreko minbizi istiluekin identifikatuta (1995-2006), aurkitu zen hemo burdinaren kontsumo handia bularreko minbizia izateko arriskua handitu da, orokorrean eta minbizi-fase guztietan. (Maki Inoue-Choi et al., Int J Cancer., 2016)
Burdinaren eta kolon-hesteetako minbiziaren arriskuaren arteko lotura
Burdinaren hartzea, serumaren burdinaren indizeak eta adenoma kolorektalen arriskua
Txinako Zhejiang Probintziako Herri Ospitaleko eta Fuyang Barrutiko Lehenengo Ospitaleko ikertzaileek burdinaren hartzearen, serumaren burdinaren indizeak eta kolore-hesteetako adenomaren arriskuaren arteko lotura ebaluatu zuten. bilatu MEDLINE eta EMBASE-n 10eko martxoaren 3318 arte. (H Cao et al., Eur J Cancer Care (Engl)., 31)
Ikerketak aurkitu du hemo-burdinaren gehikuntza bat kolore-ondesteko adenoma izateko arriskua nabarmen handitzen dela lotuta dagoen bitartean, hemo ez den edo burdina osagarria hartzeak kolore-ondesteko adenomak izateko arriskua murrizten du. Eskuragarri dauden datu mugatuetan oinarrituta, ez zegoen loturarik serumaren burdinaren indizeen eta kolore-ondesteko adenomaren arriskuaren artean.
Hemo burdina eta zinka eta kolorekearen ondesteko minbizia hartzea
Txinako Shengjing Ospitaleko Txinako Medikuntza Unibertsitateko ikertzaileek egindako ikerketa batek heme burdinaren eta zinkaren eta kolorektalearen arteko erlazioak ebaluatu zituen. minbizia intzidentzia. Hemo-burdina hartzeari buruzko zortzi ikerketa eta zink-ingestapenari buruzko sei ikerketa erabili ziren analisirako, PubMed eta EMBASE datu-baseetan literatura-bilaketa bidez lortu ziren 2012ko abendura arte. (Lei Qiao et al, Cancer Causes Control., 2013)
Metaanalisia honek koloneko ondesteko minbiziaren arriskuaren hazkunde nabarmena aurkitu du hemo burdinaren sarrerarekin eta nabarmen jaitsi da kolorektoko minbiziaren arriskua zinkaren sarrerarekin.
Burdinaren eta hestegorriko minbiziaren arteko arriskua
Zhengzhou Unibertsitateko eta Txinako Zhejiang Unibertsitateko Medikuntza Eskolako ikertzaileek meta-analisi sistematikoa egin zuten burdinaren eta zinkaren guztizko hartzearen eta hemo baxuko burdinaren hartzearen eta hestegorriko Minbiziaren arriskuaren arteko lotura ebaluatzeko. Analisirako datuak 20 parte-hartzaileren 4855 kasurekin 1387482 artikulurekin lortu dira, Embase, PubMed eta Web of Science datu-baseetan literatura bilaketan 2018ko apirilera arte lortutakoak. (Jifei Ma e al, Nutr Res., 2018)
Ikerketak aurkitu du 5 mg / eguneko burdinaren guztizko gehikuntza bakoitza Esofagoko Minbizia izateko arriskua% 15 murriztu dela. Arriskuen murrizketa Asiako populazioetan aurkitu zen batez ere. Aldiz, hemo burdinaren sarrerarekin eguneko 1 mg bakoitzeko igoera hestegorriko Minbiziaren arriskua% 21 handitzearekin lotu zen.
Burdinaren eta Pankrea Minbiziaren Arriskuaren arteko elkartea
2016an argitaratutako ikerketa batek NIH-AARP Diet and Health Study kohortean 322,846 parte-hartzailek parte hartu zuen NIH-AARP Diet and Health Study kohortean ebaluatu zuen haragia hartzearen, haragia egosteko metodoen eta prestatzearen eta heme burdina eta mutagenoaren ingesta pankreako minbiziarekin erlazioa, eta horietatik 187,265 gizonak ziren eta 135,581 emakumeak ziren. 9.2 urteko batez besteko jarraipenaren ondoren, 1,417 pankreakoak minbizia kasuak salatu ziren. (Pulkit Taunk et al, Int J Cancer., 2016)
Ikerketak aurkitu du pankreako minbizia izateko arriskua nabarmen handitzen dela haragi osoa, haragi gorria, tenperatura altuko egositako haragia, plantxan / parrillan egindako haragia, ondo / oso ondo egindako haragia eta haragi gorriaren hemo burdina. Ikertzaileek ondo zehaztutako ikerketak proposatu dituzte aurkikuntzak baieztatzeko.
Burdina eta Prostatako Minbiziaren Arriskuaren arteko elkartea
AEBetako Michigan eta Washingtoneko EpidStat Institutuetako ikertzaileek argitaratutako ikerketan, haragia sukaldatzeko metodoen, hemo burdina eta amina heteroziklikoa (HCA) hartzearen eta prostatako minbiziaren arteko lotura ebaluatu dute 26 kohorte ikerketetako 19 argitalpenetan oinarrituta. . (Lauren C Bylsma et al, Nutr J., 2015)
Haien analisiak ez du erlaziorik aurkitu haragi gorriaren edo haragi prozesatuaren kontsumoaren eta prostatako minbiziaren artean; hala ere, arriskuen hazkunde txikia aurkitu dute haragi prozesatuen kontsumoarekin.
Serum Burdin Mailen eta Biriketako Minbiziaren Arriskuaren arteko lotura
Zhejiang Rongjun Ospitaleko, Zhejiang Minbizia Ospitaleko, Fujian Medikuntza Unibertsitateko Minbizia Ospitaleko eta Lishui Ospitaleko Txinako Zhejiang Unibertsitateko ikertzaileek egindako ikerketa batek ebaluatu zuen serumaren burdin mailaren eta biriketako minbiziaren arriskuaren arteko lotura. Analisirako datuak PubMed, WanFang, CNKI eta SinoMed datu-baseetatik eskuratu dira 1ko martxoaren 2018era arte. Ikerketak aurkitu du serumaren burdinaren mailak ez zuela lotura garrantzitsurik biriketako minbiziarekin. (Hua-Fei Chen et al., Cell Mol Biol (Noisy-le-grand)., 2018)
Minbizia duten gaixoen burdin osagarriak erabiltzea kimioterapiak eragindako anemiaren kudeaketan (hemoglobina maila baxua)
Ebidentzian oinarritutako Medikuntza eta Osasun Emaitzen Ikerketarako Zentroak egindako ikerketa batek, South Florida Unibertsitatean, Tampa, Florida, AEBetan, burdin osagarriak Erythropoiesis estimulatzeko agenteekin (ESA) batera erabiltzeak dakartzan onurak eta kalteak ebaluatu ditu. minbizia kimioterapiak eragindako anemia (hemoglobina maila baxua) tratatzeko - CIA eta Cochrane Database Syst burdina bakarrik ESArekin alderatuta CIAren kudeaketan. (Rahul Mhaskar et al, Rev., 2016) Ikerketak aurkitu du minbiziaren kimioterapiak eragindako anemia lortzeko burdin osagarriak sartzearekin batera minbizia kimioterapiak eragindako anemiak erantzun hematopoietiko hobea ekar dezakeela, globulu gorrien transfusioak izateko arriskua murriztu eta hemoglobina maila baxua hobetu dezakeela.
Horregatik, burdinazko osagarriak hartzeak eragin onuragarriak izan ditzake kimioterapiak eragindako anemia duten minbizia duten pazienteetan (hemoglobina maila baxua).
Ondorioa
Ikerketa hauek burdinaren efektu desberdinak iradokitzen dituzte Minbizi. Gehiegizko burdina arrisku-faktorea zela bularreko minbizia eta pankreako minbizia bezalako minbiziak izateko arrisku-faktorea zela aurkitu zen, ziurrenik DNAren kalte oxidatiboa ekar dezakeen pro-oxidatzailea duen jardueragatik; hala ere, guztizko burdina hartzeak eta hemo ez den burdina hartzeak babes-efektuak zituela aurkitu zen kolorektaleko eta hestegorriko minbizian. Biriketako minbizia eta prostatako minbizia bezalako minbizietan, ez zen elkarte esanguratsurik jakinarazi. Minbiziaren kimioterapiak eragindako anemiarako (hemoglobina maila baxua) onuragarriak izan daitezke burdina osagarriak. Burdina-kopuru egokiak hartzea garrantzitsua den arren gure gorputzaren funtzionamendu egokirako, gehigarrien bidez gehiegi hartzeak albo-ondorioak ekar ditzake, hala nola idorreria eta sabeleko mina, eta haurrentzat ere hilgarria izan daiteke. Hori dela eta, kontsultatu medikuari burdin osagarriak hartu aurretik. Beharrezko burdina kantitatea elikagaietatik lor daiteke.
Zer janari jaten duzun eta zer osagarri hartzen dituzun erabakitzen duzu. Zure erabakiak minbiziaren geneen mutazioak, minbizia, etengabeko tratamenduak eta osagarriak, edozein alergia, bizimoduari buruzko informazioa, pisua, altuera eta ohiturak kontuan hartu beharko lituzke.
Minbiziaren aurkako gehigarrien nutrizio plangintza ez da Interneteko bilaketetan oinarritzen. Gure zientzialariek eta software ingeniariek inplementatutako zientzia molekularrean oinarritutako erabakiak hartzea automatizatzen du. Azpian dauden bide molekular biokimikoak ulertu nahi dituzun ala ez kontuan hartu gabe - minbiziari buruzko elikadura planifikatzeko ulertzea beharrezkoa da.
Hasi ORAIN zure elikadura plangintzarekin minbizia, mutazio genetikoak, etengabeko tratamenduak eta osagarriak, alergiak, ohiturak, bizimodua, adin taldea eta generoaren izenari buruzko galderak erantzunez.
Minbiziaren aurkako elikadura pertsonalizatua!
Minbizia denborarekin aldatzen da. Pertsonalizatu eta aldatu zure elikadura minbiziaren zantzuetan, tratamenduetan, bizimoduan, elikagaien lehentasunetan, alergietan eta beste faktore batzuen arabera.
Minbizia duten gaixoek askotan aurre egin behar izaten diete kimioterapia bigarren mailako efektuak bizitza kalitatean eragina dutenak eta minbiziari aurre egiteko terapia alternatiboak bilatzen dituztenak. Hartzen elikadura egokia eta osagarriak gogoeta zientifikoetan oinarrituta (asmakizunak eta ausazko hautaketa saihestea) minbiziari eta tratamenduarekin lotutako bigarren mailako efektuetarako erremedio natural onena da.