Raffaello
I vegetariani lacto-ovo sò quelli chì seguitanu una dieta chì include l'alimenti vegetali cù latti è ova. L'analisi di e diverse studii basati nantu à a pupulazione indicanu chì l'adopzione di dieti lacto-ovo vegetariani pò avè benefici in riducendu u risicu di specifichi. cancru tippi cum'è i cancers gastrointestinali polipi di a vesícula biliare, u cancer colorectal è u cancru di mama in certe pupulazioni cumprese e donne di l'India di u Nordu.
Diventà vegetarianu ci pò aiutà à riduce u risicu di cancheru?
Questa hè una di e parechje dumande chì avemu dapoi chì hè statu stabilitu chì u cunsumu di carne rossa è trasfurmata pò aumentà u risicu di malatie cardiovascular, è ancu di diversi tipi di i cancers.
Unu di i motivi principali di questi rischi hè a presenza di quantità elevate di grassi saturati in carne rossa è trasfurmata. Tuttavia, ci pudemu ancu dumandà se una dieta vegetariana ci pò furnisce tutti i nutrienti richiesti chì generalmente ottenemu da l'alimenti non vegetariani, chì parechji di l'alimenti non vegetariani sò una ottima fonte di proteine è varie altre vitamine è minerali cumpresu u ferru , zincu, Vitamina B12, Vitamina B3 (Niacina), Vitamina B6 ecc. In questu blog, guarderemu in i sfarenti tippi di diete vegetariane è zoomemu in una di e tante diete vegetariane - a dieta vegetariana lacto-ovo.
Diversi Tipi di Dieta Vegetariana
Ricertamenti, l'alimenti vegetali anu guadagnatu pupularità in u mondu occidentale. Quandu sentemu parlà di diete vegetariane, di solitu assumimu una dieta chì hè cumpletamente libera da qualsiasi alimentu ottenutu da e fonti animali cum'è carne, pesce, pollame, latte è prudutti di latte. Tuttavia, questu ùn hè micca sempre veru.
Ci sò diversi tippi di diete vegetariane chì sò classificate secondu i cibi chì includemu è escludemu in a dieta. Alcune di e diete vegetariane più cumuni sò dettagliate sottu.
Diete Vegan
E diete vegane escludenu ogni tipu d'alimentu da e fonti animali, chì indica chì i vegani ùn includenu micca carne rossa, carne bianca, pesce / frutti di mare, pollame, ova è latticini. I Vegani ponu ancu esclude i sottoprodotti animali cum'è a gelatina è u mele da a so dieta.
Diete Lactu-Vegetariane
I lacto-vegetariani ùn manghjanu micca carne rossa, carne bianca, pesci / frutti di mare, volatili, ova è quelli alimenti chì li cuntenenu. Tuttavia, e diete lacto-vegetariane includenu prudutti lattichi, cum'è latte, yogurt, crema, burru è furmagliu.
Dieta Ovo-Vegetariana
Ovo-vegetariani ùn cunsumanu micca carne rossa, carne bianca, pesce / frutti di mare, latticini è quelli alimenti chì li cuntenenu. Tuttavia, e diete ovo-vegetariane includenu ova.
Diete Vegetariane Lacto-Ovo
I vegetariani lacto-ovo ùn manghjanu micca carne rossa, carne bianca è pesce / frutti di mare. Tuttavia, u latte, i prudutti latti è l'ova sò permessi in diete lacto-ovo vegetariane. Questu hè ancu una di e diete vegetariane più cumuni.
Dieti pescariani
I pescaritani di solitu includenu pesci è frutti di mare cum'è parte di a so dieta, è ùn sembranu micca cum'è una dieta vegetariana. Dunque sta dieta hè ancu cunsiderata cum'è una dieta semi-vegetariana. A dieta Pescatarian ùn include micca carne rossa, carne bianca o pollu.
Dieti flessitarii
E diete flexitarie sò ancu diete semi-vegetariane. Hè una dieta vegetale chì include occasionalmente carne rossa, carne bianca, pesce / frutti di mare, volatili, ova, latte è prudutti di latte in poche quantità.
Alimenti da manghjà dopu à u diagnosticu di u cancheru!
Nisunu dui cancri sò listessi. Andate al di là di e linee guida nutrizionali cumuni per tutti è pigliate decisioni persunalizate nantu à l'alimentu è i supplementi cun fiducia.
Benefici per a Salute di a Dieta Vegetariana Lacto-Ovo
"Lacto" si riferisce à u Latte è i prudutti di u Latte è "Ovo" si riferisce à l'ova. Dunque, cum'è u nome suggerisce, e diete lacto-ovo-vegetariane sò diete vegetali chì escludenu a carne rossa, a carne bianca è u pesce / frutti di mare, ma includenu u latte, i prudutti latti è l'ova. A causa di i so impressionanti benefici per a salute, in questi ghjorni, una dieta vegetariana lacto-ovo hè scelta nantu à una dieta à base di carne chì include carne rossa è trasfurmata chì cuntene una grande quantità di grassi saturati.
Alcuni di i benefici per a salute di e diete vegetariane lacto-ovo includenu:
- I tassi ridotti di obesità
- Risicu riduttu di malatie cardiache
- I tassi ridotti di pressione alta
- Risicu riduttu di diabete
- Risicu riduttu di calcariu
- Abbassa i livelli di colesterolu in sangue
- Supporta a perdita di pesu mantenendu un pesu sanu
Siccomu i vegetariani lacto-ovo manghjanu latticini è ova, nutrienti cum'è u calciu, a vitamina B12 è a vitamina D ponu esse facilmente ottenuti. Tuttavia, quelli chì seguitanu una dieta vegetariana lacto-ovo anu ancu da assicurà chì manghjanu e fonti vegetariane adatte cum'è legumi, soia, tofu, noci ecc. .
Dieti vegetariani Lacto-Ovo è Risicu di Cancer
Diversi studii anu dimustratu prima chì u cunsumu di carne rossa è trasfurmata pò purtà à diversi tipi di cancers per via di a presenza di quantità elevate di grassi saturati. Dunque, assai persone anu fattu un sforzu deliberatu per evitari questi alimenti in a so dieta aduttendu una dieta lacto-ovo vegetariana. Tuttavia, unu pò ancu dumandà ciò chì i studii è l'evidenza dicenu nantu à l'associazione di dieti lacto-ovo vegetariani cù diversi tipi di i cancers. In questu blog, avemu cullucatu una lista di tali studii chì anu evaluatu l'associu trà i dui.
Dieta Vegetariana Lacto-Ovo è Risicu di Polipi di Cistifellea
In un studiu publicatu in 2019, i ricercatori di u Dipartimentu di Medicina di Famiglia, Ospedale Taipei Tzu Chi, Buddhist Tzu Chi Medical Foundation, Taiwan anu valutatu l'associazione di diete vegetariane, in particulare a dieta vegetariana lacto-ovo, cù u sviluppu di polipi di cistifellea ( U 95% di i polipi di a cistifellea sò di solitu benigni). I dati per l'analisi sò stati ottenuti da un studiu trasversale chì includia 11,717 individui chì anu ricevutu un cuntrollu sanitariu in l'ospedale Taipei Tzu Chi trà uttrovi 2011 è ottobre 2016. A prevalenza di i polipi di cistifellea in stu gruppu di studiu era di 8.3%. U studiu hà riunitu informazioni nantu à i schemi dietetichi seguiti da i participanti è li classificanu cum'è vegani (alimenti vegetali solu), vegetariani lacto-ovo (cunsumendu ova o latticini o entrambi, ma micca altri prudutti animali), semi-vegetariani (cunsumendu cibu vegetale à base di prudutti di carne occasionali, micca più di una volta à a settimana) o omnivori (cunsumendu à tempu piante è animali). (Hao-Wen Liu et al, Ci Ji Yi Xue Za Zhi., 2019)
U studiu hà trovu chì, paragunatu à u gruppu omnivore, l'incidenza di polipi di cistifellea era significativamente menu cumuna in i gruppi vegetariani cumpresi vegani, lacto-ovo vegetariani è semi-vegetariani. U studiu hà cunclusu chì manghjà cibi inclusi in diete lacto-ovo vegetariane ponu avè benefici in a riduzione di u risicu di polipi di cistifellea.
Dieta Vegetariana Lacto-Ovo è Risicu di Canceri Gastrointestinali
In un studiu publicatu in 2013, i circadori anu valutatu l'associazione trà diversi schemi dietetichi cumprese non vegetariani, lacto-vegetariani, pescatariani, vegani, è semi-vegetariani è u risicu di cancru generale. U studiu hà adupratu dati basati nantu à u quistionario di frequenza alimentaria di participanti 69,120 da 38 Stati Uniti è Washington DC chì facianu parte di un studiu basatu annantu à a pupulazione trà i membri di a chjesa Adventista, chjamatu Studiu di Salute Adventista-2. Un totalu di 2,939 casi di cancheru incidenti sò stati riportati in u studiu (Yessenia Tantamango-Bartley et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2013)
U studiu hà trovu chì e diete vegane ponu esse associate à una riduzione significativa di l'incidenza generale di u cancheru in i dui sessi cumbinati è per i tumori specifici femminili. U studiu hà ancu trovu chì i vegetariani lacto-ovo ponu esse associati à un risicu diminuitu di tumori gastrointestinali.
Dieta Vegetariana Lacto-Ovo è Risicu di Cancer di Senu
Studia in Populazione Nord-Indiana
In un studiu publicatu in 2018, i ricercatori anu valutatu l'associazione trà i schemi dietetici indiani è u risicu di u cancheru di u senu. I dati dietetichi basati nantu à u questionariu per l'analisi sò stati ottenuti da un studiu multi-centru chì hè statu cunduttu in i stati indiani di u Nordu di Punjab è Haryana, chì includia 400 donne di età trà 30 à 69 anni di età cun cancru di senu appena diagnosticatu è 354 controlli abbinati à l'età è a regione di i casi di cancheru di u senu. Basatu nantu à e diete seguitate, i participanti sò stati classificati cum'è non vegetariani, lacto-vegetariani o lacto-ovo vegetariani. (Krithiga Shridhar et al, Int J Environ Res Public Health., 2018)
U studiu hà trovu chì, paragunatu à i non vegetariani è à i lacto-vegetariani, u risicu di u cancheru di u senu era più bassu in quelle donne nord-indiane chì seguitavanu una dieta vegetariana lacto-ovo.
Studia in populazione à bassu risicu in i Stati Uniti
In un studiu publicatu in 2016, i circadori anu evaluatu l'associu trà i mudelli dietetichi è u pettu cancru risicu. U studiu utilizò dati basati in questionarii di freccia di l'alimentariu di 50,404 participanti femini (26,193 vegetariani) da 48 stati di i Stati Uniti è Washington DC chì eranu una parte di l'Adventist Health Study-2 trà 2002 è 2007. Basatu nantu à a dieta seguita, i participanti sò stati classificati cum'è vegani, lacto-ovo vegetariani, pesco-vegetarians, semi-vegetarians è non-vegetarians. Duranti un periudu mediu di seguitu di 7 · 8 anni, un totale di 892 casi incidenti di cancru di mama sò stati signalati, chì includenu 478 vegetariani. (Jason A Penniecook-Sawyers et al, Br J Nutr., 2016)
L'analisi di i dati di sta pupulazione americana à bassu risicu hà trovu chì seguità un schema dieteticu vegetarianu pò esse assuciatu à un risicu riduttu di cancheru di u senu paragunatu à i non vegetariani. Tuttavia, i ricercatori anu suggeritu chì un risicu ridottu pò esse pussibule in i vegani è pò avè da esse investigatu in più.
Dieta Vegetariana Lacto-Ovo è Risicu di Cancer Colorettale
In un studiu publicatu in 2015, i ricercatori anu valutatu l'associazione tra i schemi dietetichi vegetariani è u risicu di u cancheru culettale. U studiu hà adupratu dati basati nantu à u quistionario di frequenza alimentaria di 77,659 Adventisti di u Settimu Ghjornu omi è donne di 48 Stati Uniti chì eranu una parte di u Studiu di Salute Adventista-2 trà 2002 è 2007. Basatu nantu à a dieta seguita, i participanti sò stati classificati cum'è vegani, vegetariani lacto-ovo, pesco-vegetariani è semi-vegetariani. Durante un seguitu mediu di 7.3 anni, 380 casi di cancheru di colon è 110 casi di cancru rettale sò stati segnalati. (Michael J Orlich et al, JAMA Intern Med., 2015)
Durante l'analisi di stu studiu di coorte, i ricercatori anu trovu chì quelli gruppi chì seguitavanu diete vegetariane avianu un risicu riduttu cumbinatu di tumori di colon è rettale paragunatu à i non vegetariani. Trà vegani, lacto-ovo vegetariani, pesco-vegetariani è semi-vegetariani, una riduzione significativa di u risicu per i tumori culettali hè stata trovata in quelli chì seguitanu una dieta pesco-vegetariana.
cunchiusioni
Diversi studii indicanu chì l'adopzione di dieti vegetariani lacto-ovo pò avè benefizii per riduce u risicu di tipi di cancru specifichi, cum'è i cancers gastrointestinali, i polipi di a vesícula biliare è u cancru di mama in certe pupulazioni, cumprese e donne di l'India di u Nordu. In ogni casu, i studii ùn anu micca truvatu una riduzione significativa di u risicu di cancru di pettu in i lacto-ovo vegetariani di una populazione à pocu risicu in i Stati Uniti. A diminuzione di u risicu di cancers colorectal in quelli chì seguitanu una dieta lacto-ovo vegetariana pò ancu esse micca significativu cum'è paragunatu cù pesco-vegetarians. Tuttavia, sti studii suggerenu chì seguità una dieta lacto-ovo vegetariana pò esse benefica per riduce u risicu di certi tipi di i cancers.
A maiò parte di noi accunsente chì i vegetariani sò generalmente più sani di quelli chì seguitanu regolarmente una dieta à base di carne. Tuttavia, ci vole à esse un pianu di pastu adeguatu è un equilibriu sanu di nutrienti mentre si sceglie ancu una dieta vegetariana. A dieta vegana pò esse ligeramente megliu cà a dieta vegetariana lacto-ovo in termini di riduzzione di u risicu di malatie cardiache, tuttavia, i vegani ponu esse carenti in vitamina B12, zincu è calciu. Cum'è i vegetariani lacto-ovo manghjanu ancu alimenti cum'è u latte, i prudutti di latte è l'ova, nutrienti cum'è u calciu, a vitamina B12 è a vitamina D ponu esse facilmente ottenuti. In listessu tempu, piglià assai latti è prudutti di latte pò ancu purtà à certi prublemi di salute. Dunque, quandu cuncepisce un dieta di i malati di cancheru, cumprendu l'alimenti adatti è i supplementi in quantità giuste chì assicuranu una dieta equilibrata diventa cruciale.
Si duveria ancu esse attenti à piglià alimenti pre-imballati per i vegetariani lacto-ovo, chì ponu esse assai trasfurmati cù zuccheru aghjuntu, calorie è olii malsani chì forse ùn cunvenenu micca à i nostri scopi sanitarii.
Chì cibu manghjate è chì supplementi pigliate hè una decisione chì fate. A vostra decisione deve cuntene cunsiderazione di e mutazioni geniche di u cancheru, chì cancru, trattamenti in corso è supplementi, qualsiasi allergie, informazioni nantu à u stilu di vita, pesu, altezza è abitudini.
A pianificazione nutrizionale per u cancheru da addon ùn hè micca basata nantu à ricerche in Internet. Automatizza a decisione per voi basatu nantu à a scienza moleculare implementata da i nostri scienziati è ingegneri software. Indipendentemente da sì avete cura di capisce i percorsi moleculari biochimici sottostanti o micca - per a pianificazione nutrizionale per u cancheru chì a comprensione hè necessaria.
Cominciate ORA cù a vostra pianificazione nutrizionale rispondendu à e dumande nantu à u nome di u cancheru, mutazioni genetiche, trattamenti è supplementi in corso, qualsiasi allergie, abitudini, stile di vita, gruppu d'età è sessu.
Nutrizione persunalizata per u cancer !
U cancer cambia cù u tempu. Personalizà è mudificà a vostra nutrizione basatu annantu à l'indicazione di u cancer, trattamenti, stile di vita, preferenze alimentari, allergii è altri fattori.
I malati di Cancer spessu anu da trattà cù diversi effetti collaterali di chimioterapia chì influenzanu a so qualità di vita è feghjanu à e terapie alternative per u cancheru nutrimentu ghjustu è supplementi basati nantu à cunsiderazioni scientifiche (evitendu indagini è selezzione casuale) hè u megliu rimediu naturale per u cancheru è l'effetti secondarii cunnessi à u trattamentu.