Talalupangdon nga mga Punto
Ang isda kay sustansiyado kaayo ug importante nga bahin sa tradisyonal nga pagkaon sa Mediteranyo. Kini dato sa protina, omega 3 fatty acid, bitamina D, bitamina B2 (riboflavin) ug usa usab ka dakong tinubdan sa mga mineral sama sa calcium, phosphorus, iron, zinc, iodine, magnesium, ug potassium. Ang pag-analisa sa lain-laing case-control ug pagtuon base sa populasyon nakakaplag nga ang usa ka himsog nga pagkaon/nutrisyon lakip na ang isda sama sa salmon nga dato sa omega-3 fatty acids makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa piho nga matang sa kanser sama sa suso, endometrial, pancreatic, colorectal ug atay kanser. Bisan pa, gikinahanglan ang mas detalyado nga panukiduki ug ebidensya aron matukod kini nga kamatuoran.
Ang isda usa ka bahin sa nutrisyon sa tanan nga dili mga vegetarian gikan pa sa karaang panahon. Ilabi na ang pagdiyeta sa Mediteranyo, adunay daghang mga isda ug seafood nga daghang mga protina ug mubu ang kolesterol ingon man mga saturated fats. Adunay lainlaing mga lahi sa isda ug mga kinhason nga mahimong idugang nga bahin sa usa ka himsog nga nutrisyon lakip ang salmon, trout, sardinas, herring, mackerel, tuna ug mga talaba. Ang isda puno sa mga protina, omega-3 fatty acid, bitamina D, bitamina B2 (riboflavin) ug usa usab ka daghang gigikanan sa mga mineral sama sa calcium, phosphorus, iron, zinc, iodine, magnesium ug potassium.
Mga kaayohan sa kahimsog sa pagkaon sa Isda
Tungod kay usa ka maayo nga gigikanan sa omega-3 fatty acid, ang isda gikonsiderar ingon usa ka himsog nga pagkaon labi na tungod kay kini maayo alang sa kasingkasing. Ang pagkaon sa isda adunay daghang uban pang mga benepisyo sa kahimsog. Gipakita ang lainlaing mga pagtuon nga ang pagkaon sa isda ingon bahin sa among pang-adlaw-adlaw nga nutrisyon mahimo’g makatabang sa pagminus sa peligro nga atake sa kasingkasing ug stroke, pagpaayo sa panan-aw sa mata, pagminus sa peligro sa hubak, pagpaayo sa kahimsog sa utok, pagpalig-on ug pagpaayo sa memorya ug pagpreserbar sa usa ka kusug nga resistensya. . Kung ikaw usa ka dili vegetarian o a pescatarian, ang pagkaon sa isda makatabang aron maigo ang husto nga pagkabalanse sa imong pagdiyeta, tungod kay daghan kini sa lainlaing mga nutrisyon.
Mga Kaayohan sa Nutrisyon sa Salmon
Ang salmon usa ka lami ug popular nga oily nga isda nga gigamit sa among pang-adlaw-adlaw nga nutrisyon, nga daghang mga tambok ug gikonsiderar nga usa sa labing masustansya nga klase sa isda nga adunay daghang benepisyo sa kahimsog. Ang salmon usa ka maayong gigikanan sa mga protina, omega-3 ug omega-6 fatty acid, lainlaing mga bitamina lakip ang bitamina B12, bitamina B2, bitamina D, mga mineral sama sa selenium, posporus, zinc ug potassium ug uban pang hinungdan nga sustansya. Tungod niini girekomenda sa Salmon ang mga nutrisyonista nga mahilakip nga bahin sa usa ka himsog nga pagkaon / nutrisyon.
Bag-ohay lang, adunay daghang mga diskusyon ug mga debate kung ang ihalas nga nadakup nga salmon o giuma nga salmon kinahanglan iupod sa among nutrisyon. Bisan kung ang giuma nga salmon labi ka barato ug labi ka barato nga kapilian, nakakuha kini dili maayong dungog tungod kay mahimo’g adunay sulud nga makahilo ug labi ka gamay nga omega-3 fatty acid, bitamina ug mineral. Tungod niini, alang sa usa ka himsog nga nutrisyon, mas maayo ang pagpili og ihalas nga salmon nga labi ka maayo.
Mga Pagkaon Pagkaon Human sa Diagnosis sa Kanser!
Wala’y parehas nga kanser. Paglapas sa naandan nga mga panudlo sa nutrisyon alang sa tanan ug paghimog kaugalingon nga mga paghukum bahin sa pagkaon ug mga suplemento nga adunay pagsalig.
Pag-inom sa Isda ug Kanser
Gawas sa Salmon, adunay daghan pang matang sa isda nga dato sa omega-3 fatty acids. Pipila sa mga pananglitan mao ang bakalaw, halibut, haddock ug sardinas. Tungod kay ang pag-inom sa omega-3 fatty acids makapakunhod sa risgo sa pipila ka matang sa kanser, daghang mga pagtuon ug meta-analysis ang gihimo sa niaging mga dekada aron tun-an ang asosasyon tali sa pagkaon sa isda (nga dato sa omega-3 fatty acids ingon man daghang uban pang mga sustansya lakip ang mga protina, bitamina ug mineral) ug ang risgo sa lain-laing matang sa kanser. Sa kini nga blog, among i-detalye ang mga detalye sa ingon nga mga pagtuon nga nagtimbang-timbang sa asosasyon tali sa pag-inom sa isda ug peligro sa kanser kauban ang ilang mga nahibal-an.
Pagkuha sa Isda ug Peligro sa Kanser sa Suso
Sa usa ka pagtuki nga gipatik kaniadtong 2017, ang mga tigdukiduki gikan sa Iceland, Massachusetts, Sweden ug Maryland sa Estados Unidos naggamit datos gikan sa Reykjavik Study, usa ka pagtuon sa cohort nga nakabase sa populasyon, nga gipasiugdahan sa I Islandic Heart Association, aron masusi ang kalabutan sa taliwala sa mga isda pag-inom sa tibuuk nga kinabuhi ug ang peligro sa kanser sa suso. Gigamit nila ang datos sa una nga puy-anan sa 9,340 nga mga babaye nga natawo sa taliwala sa 1908 hangtod 1935 ingon man kasayuran sa pagdiyeta alang sa lainlaing mga yugto sa kinabuhi gikan sa usa ka subgroup sa 2882 nga mga babaye nga misulod sa Age, Gene / Environment Susceptibility (AGES) -Reykjavik Study. Sa kinatibuk-an nga 744 nga mga babaye ang nadayagnos nga adunay kanser sa suso, sa usa ka gipasabut nga 27.3 ka tuig. (Alfheidur Haraldsdottir et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2017)
Nahibal-an sa pagtuki nga ang usa ka taas kaayo nga pag-inom sa mga isda sa panahon sa sayong pagkahamtong hangtod sa tunga-tunga sa kinabuhi mahimo nga adunay kalabutan sa usa ka pagkunhod sa risgo sa kanser sa suso.
Pag-inom sa Isda ug Peligro sa Kanser sa Prostate
Sa usa ka bag-o nga pagtuon, gisusi sa mga tigdukiduki ang kalambigitan taliwala sa pag-inom sa mga isda ug peligro sa kanser sa prostate ug pagkamatay sa usa ka pagtuon sa cohort sa Denmark nga kauban ang datos gikan sa 27,178 nga mga lalaki. Pagka 2012, 1690 nga mga kaso sa kanser sa prostate ang gitaho. (Malene Outzen et al, Eur J Cancer Prev., 2018)
Ang pagtuki sa kini nga pagtuon wala nakit-an nga kusganon nga pag-uban tali sa pagkonsumo sa isda ug peligro sa kanser sa prostate. Bisan pa, ang usa ka labi ka taas nga paggamit sa tambok nga isda nakit-an nga adunay kalabutan sa labi ka taas nga peligro sa pagkamatay sa piho nga kanser sa prostate.
Sa usa pa nga meta-analysis nga gipatik kaniadtong 2010, ang mga tigdukiduki naggamit datos gikan sa 12 nga case-control / klinikal nga pagtuon nga gilangkuban sa 5777 nga mga kaso ug 9805 nga kontrol ug 12 nga pagtuon sa cohort nga adunay datos gikan sa 445,820 nga mga tawo pinauyon sa pagpangita sa literatura hangtod Mayo 2009 gikan sa mga database sama sa MEDLINE, EMBASE ug ProQuest Dissertations ug Theses Database. Ingon kadugangan, adunay uban pang mga pagtuon nga gisusi ang kalabutan sa pipila ra nga mga lahi sa isda. Duha ka mga ingon nga pagtuon ang kauban ang datos nga piho sa nutrisyon lakip ang tambok nga isda (pananglitan, salmon, herring, ug mackerel) ug 4 nga pagtuon sa gipreserba nga mga isda nga us aka aso, nauga, ug inasinan. Wala kini gilakip sa 12 nga pagtuon sa pagpugong sa kaso ug 12 nga pagtuon sa cohort nga gisusi aron masusi ang kalabutan sa pagkonsumo sa isda ug insidente sa pagkamatay sa prostate cancer ug pagkamatay. (Konrad M Szymanski et al, Am J Clin Nutr., 2010)
Ang pagtuon wala makit-an nga bisan unsang lig-on nga ebidensya sa usa ka mapanalipdan nga pag-uban sa pagkonsumo sa mga isda nga adunay insidente sa kanser sa prostate. Bisan pa, nakit-an ang pagtuki us aka hinungdan nga pagkunhod sa pagkamatay sa piho nga kanser sa prostate.
Sa usa ka ikatulo nga pagtuon nga gipatik kaniadtong 2003, gisusi sa mga tigdukiduki ang kalabutan sa pagkonsumo sa mga isda ug mga fatty acid sa dagat ug ang peligro sa kanser sa prostate pinauyon sa datos gikan sa Health Professionals Follow-up Study sa Estados Unidos nga kauban ang 47,882 nga mga lalaki. Ang kasayuran sa pagkaon / nutrisyon kauban ang datos bahin sa pag-inom og de lata nga tuna, itom nga karne nga isda (mackerel, salmon, sardinas, bluefish, ug swordfish), uban pang mga pinggan sa isda ug mga pagkaing dagat nga gikuha nga punoan nga pinggan. Sulod sa 12 ka tuig nga pag-follow up, usa ka kinatibuk-an nga 2482 nga mga kaso sa kanser sa prostate ang gitaho, diin 617 ang mga advanced nga kanser sa prostate nga adunay 278 ka mga metastatic prostate cancer. (Katarina AugUSTson et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2003)
Nasuta sa pagtuon nga ang mga kalalakin-an nga adunay daghang konsumo sa mga isda adunay mas ubos nga peligro sa kanser sa prostate, labi na sa metastatic cancer.
Sa laktod nga pagkasulti, wala’y pagsalig kung ang hataas nga pag-inom sa isda mahimong mapuslanon alang sa pagpaminus sa risgo sa kanser sa prostate. Bisan pa, ang mga isda sama sa salmon mahimong utdon ingon bahin sa among pagdiyeta / nutrisyon alang sa uban pang naila nga mga benepisyo sa kahimsog.
Pag-inom sa Isda ug Endometrial Cancer
Usa ka pagtuon nga gimantala kaniadtong 2002 gisusi ang kalambigitan taliwala sa pagkonsumo sa mga isda ug peligro sa endometrial cancer sa Sweden, usa ka nasod nga naila sa daghang mga tambok nga konsumo sa mga tambok sa isda. Pinahiuyon sa datos sa pagkaon / nutrisyon gikan sa 709 ka mga kaso ug 2888 nga pagkontrol sa usa ka Pagtuon sa Pagkontrol sa Kaso sa Nasud sa Sweden, gisusi sa mga tigdukiduki ang kalabutan sa pagkonsumo sa parehas nga tambok nga isda (sama sa salmon ug herring) ug mga maniwang nga isda (sama sa cod ug flounder) nga adunay peligro sa endometrial cancer. (Paul Terry et al, Cancer Epidemiol Biomarkers Prev., 2002)
Gisugyot sa pagtuon nga ang pagkonsumo sa mga matambok nga isda lakip ang salmon ug herring ingon bahin sa adlaw-adlaw nga nutrisyon mahimong adunay kalabotan sa pagkunhod sa peligro sa endometrial. kanser.
Isda ug Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid (n-3 PUFA) Intake ug Pancreatic Cancer Risk
Sa usa ka pagtuon nga gipatik kaniadtong 2015, giimbestigahan sa mga tigdukiduki ang kalabotan tali sa pagkaon sa isda ug omega-3 polyunsaturated fatty acid (n-3 PUFA) nga pagkuha ug peligro sa cancer sa pancreatic. Gigamit sa mga tigdukiduki ang datos gikan sa 82,024 nga mga kwalipikado nga partisipante nga nag-edad taliwala sa 45 hangtod 74 nga tuig nga wala’y kaagi sa kanser nga nalakip sa pagtuon sa Prospective Study nga nakabase sa Japan Public Center (pagtuon sa JPHC). Ang kasayuran sa pagdyeta nakuha gikan sa usa ka napamatud-an nga pangutana sa kadaghanang pagkaon nga naglangkob sa 138 nga mga butang kaniadtong 1995 alang sa cohort I ug kaniadtong 1998 alang sa cohort II ug ang mga partisipante gisundan hangtod sa Disyembre 2010. Sa panahon sa usa ka median nga pag-follow up nga panahon nga 12.9 ka tuig, usa ka total sa 449 nga bag-ong nadayagnos nga mga kaso sa pancreatic cancer ang gitaho. (Akihisa Hidaka et al, Am J Clin Nutr., 2015)
Ang pagtuki sa pagtuon nakit-an nga ang usa ka taas nga n-3 nga paggamit sa PUFA mahimong adunay kalabutan sa usa ka pagkunhod sa risgo sa kanser sa pancreatic sa usa ka populasyon nga adunay daghang pagkalainlain sa pagkonsumo sa isda.
Pag-inom sa Isda ug Peligro sa Colorectal cancer
Ang laing pagtuon nga gipatik kaniadtong 2015 gisusi ang kalambigitan sa pagkonsumo sa mga isda nga tab-ang ug isda sa dagat ug ang peligro sa colorectal cancer sa populasyon sa China sa usa ka daghang pagtuon sa pagkontrol sa kaso. Ang datos sa pag-inom sa pagkaon nakuha pinaagi sa paggamit og mga questionnaire sa kanunay nga pagkaon gikan sa 1189 nga angayan nga mga kaso sa colorectal cancer ug pagkontrol sa 1189. (Ming Xu et al, Sci Rep., 2015)
Nakita sa pagtuon nga ang labi ka taas nga pagkonsumo sa mga isda sa tab-ang nga tubig ug mga isda sa dagat mahimong adunay kalabutan sa usa ka pagkunhod sa risgo sa colorectal cancer. Bisan pa, ang pagtuon wala nakit-an nga hinungdanon nga kalabotan tali sa uga o inasinan nga isda ug pag-inom sa kinhason ug peligro sa colorectal cancer.
Ang Peligro sa Isda ug Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid (n-3 PUFA) Peligro sa Pag-ambit ug Kanser sa Atay
Ang usa ka pagtuon nga gipatik kaniadtong 2012 gisusi ang kalambigitan taliwala sa pagkonsumo sa isda, omega-3 polyunsaturated fatty acid (n-3 PUFA) ug peligro nga kanser sa atay sa usa ka prospective cohort nga pagtuon nga nakabase sa populasyon nga ginganlan ang Japan Public Health Center Study nga giapil sa 90,296 nga mga hilisgutan sa Japan nga naa sa taliwala sa 45 hangtod 74 ka tuig. (Norie Sawada et al, Gastroenterology., 2012)
Nakaplagan sa pag-analisa nga ang pagkonsumo sa n-3 PUFA-rich fish o n-3 PUFAs makatabang sa pagpanalipod batok sa pagpalambo sa atay. kanser.
Panapos
Ang mga pagtuon sa ibabaw nagpakita nga ang usa ka himsog nga pagkaon/nutrisyon lakip na ang mga isda nga dato sa omega-3 fatty acids sama sa salmon makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa piho nga matang sa kanser sama sa kanser sa suso, endometrial, pancreatic, colorectal ug atay. Bisan pa, daghang mga pagtuon ug ebidensya ang gikinahanglan aron matukod kini nga kamatuoran. Gawas sa omega-3 fatty acids, ang mga benepisyo sa kahimsog sa isda mahimo usab nga ipahinungod sa ubang mga sustansya sama sa lainlaing mga bitamina ug mineral. Ang pagkaon ug daghang isda ug ang pagkunhod sa pagkaon sa pula ug giproseso nga karne mahimong makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa mga kanser sama sa colorectal cancer. Sa laktod nga pagkasulti, kung ikaw usa ka dili vegetarian, ang pagkaon sa isda sama sa salmon, isip bahin sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon/nutrisyon, mahimong mapuslanon alang sa imong kinatibuk-ang kahimsog.
Kung unsang pagkaon ang imong gikaon ug unsang mga pagdugang ang imong gikuha mao ang imong gihukum. Ang imong desisyon kinahanglan maglakip sa pagkonsiderar sa mga mutation sa cancer gen, diin nga cancer, padayon nga pagtambal ug mga suplemento, bisan unsang alerdyi, kasayuran sa lifestyle, gibug-aton, taas ug naandan.
Ang pagplano sa nutrisyon alang sa kanser gikan sa addon wala ibase sa mga pagpangita sa internet. Kini ang nag-awtomatiko sa paghimo og desisyon alang kanimo pinasukad sa syensya sa molekula nga gipatuman sa among mga syentista ug software engineer. Dili igsapayan kung gihunahuna ba nimo nga masabtan ang nagpahiping mga biokemikal nga biyolohikal nga agianan o dili - alang sa pagplano sa nutrisyon alang sa kanser nga kinahanglan ang pagsabut.
Pagsugod KARON sa imong pagplano sa nutrisyon pinaagi sa pagtubag sa mga pangutana sa ngalan sa cancer, mutation sa genetiko, padayon nga pagtambal ug mga suplemento, bisan unsang alerdyi, pamatasan, estilo sa kinabuhi, grupo sa edad ug gender.
Personal nga Nutrisyon para sa Kanser!
Ang kanser mausab sa paglabay sa panahon. Ipasibo ug usba ang imong nutrisyon base sa indikasyon sa kanser, mga pagtambal, estilo sa kinabuhi, mga gusto sa pagkaon, mga alerdyi ug uban pang mga hinungdan.
Ang mga pasyente nga adunay kanser kanunay nga makig-atubang sa lainlain epekto sa chemotherapy nga makaapekto sa ilang kalidad sa kinabuhi ug pagtan-aw alang sa mga kapilian nga terapiya alang sa kanser. Pagkuha sa husto nga nutrisyon ug mga suplemento nga gibase sa konsiderasyon sa syensya (Paglikay sa pagtag-an ug pagpili nga wala’y pili) mao ang labing kaayo nga natural nga tambal alang sa kanser ug mga epekto nga may kalabutan sa pagtambal.