Epekto sa Pag-ehersisyo ug Pisikal nga Kalihokan sa Kanser

Talalupangdon nga mga Punto

Ang pisikal nga pagkadili aktibo nagdugang sa risgo sa kanser. Samtang ang sobra nga ehersisyo ug overtraining mahimong makadaot sa resulta sa pagtambal ug kalidad sa kinabuhi, ang pagbuhat sa regular nga kasarangang ehersisyo/pisikal nga kalihokan mahimong makahatag ug sistematikong kaayohan nga mga epekto sama sa pagpauswag sa pisyolohikal nga gimbuhaton, pagkunhod sa risgo sa kanser insidente ug pagbalik, ug mas maayong kalidad sa kinabuhi. Ang lain-laing mga pagtuon nakakaplag ug mapuslanong epekto sa regular nga kasarangang pisikal nga kalihokan/pag-ehersisyo sa mga kanser sama sa kanser sa suso, kanser sa endometrial ug kanser sa colorectal/colon. Pinasukad sa genetic setup, ang usa mahimo usab nga kinahanglan nga ma-optimize ang klase sa mga ehersisyo nga kinahanglan nilang buhaton, aron maani ang labing kaayo nga mga benepisyo.

Ang kakulang sa pisikal nga kalihokan gipakita ingon usa ka panguna nga hinungdan sa peligro alang sa lainlaing mga sakit nga naghulga sa kinabuhi sama sa mga sakit sa kasingkasing ug kanser. Sa bag-ohay nga katuigan, gisugdan sa pag-ila sa mga tawo ang kahinungdanon sa pisikal nga kalihokan sa mga pasyente sa kanser ug kadtong nameligro sa mga kanser. Sa wala pa kita magtan-aw sa siyentipikong ebidensya nga nagsugyot nga parehas, susihon ta una ang atong pagsabut sa mga termino - Physical Activity, Exercise ug Metabolic Equivalent of Task (MET). 

Pagbansay ug Pisikal nga Kalihokan

Ang bisan unsang boluntaryong paglihok sa kaunuran nga miresulta sa paggasto sa enerhiya mahimong malakip sa gitawag nga pisikal nga kalihokan. Dili sama sa pag-ehersisyo, nga usa ka porma sa pisikal nga kalihokan nga nagtumong sa giplano, gibalikbalik nga paglihok nga adunay katuyoan nga magpadayon nga himsog, ang pisikal nga kalihokan usa ka labi ka kinatibuk-an nga termino nga mahimo’g apil ang mga pang-adlaw-adlaw nga kalihokan sa kinabuhi sama sa paghimo sa mga buluhaton sa balay, pagdala , o usa ka giplano nga kalihokan sama sa pag-ehersisyo o isport. 

Ang pipila ka mga pananglitan sa lainlaing mga lahi sa ehersisyo adunay:

1. Mga Ehersisyo sa Aerobic
2. Pag-ehersisyo sa Pagsukol  

Gihimo ang mga aerobic nga ehersisyo alang sa pagpaayo sa sirkulasyon sa oksiheno pinaagi sa dugo ug kauban sa pagdugang nga rate sa pagginhawa ug kabaskog sa lawas. Ang pila ka mga pananglitan sa ehersisyo sa aerobic nag-uban sa paspas nga paglakat, pag-jogging, pagbisikleta, pagbugsay.

Gihimo ang mga ehersisyo sa resistensya alang sa pagpaayo sa kusog ug kalig-on sa kaunuran. Ang mga kalihokan sa kini nga ehersisyo hinungdan sa pagkontrata sa mga kaunuran kontra sa eksternal nga resistensya, ug gihimo pinaagi sa gibug-aton sa lawas (press up, leg squats ug uban pa), resistensya nga mga banda o makina, dumbbells o libre nga gibug-aton. 

Ang pipila sa mga ehersisyo usa ka kombinasyon sa pareho, sama sa pagsaka sa hagdanan. Ingon usab, samtang ang pipila nga mga ehersisyo gipunting sa pagpaayo sa pagka-dali sama sa malumo nga pag-inat ug Hatha yoga, ang pipila nakapunting sa pagkabalanse sama sa Yoga ug Tai Chi.

Metabolic Katumbas sa Buluhaton (MET)

Ang katumbas nga metaboliko sa buluhaton o MET, usa ka sukod nga gigamit aron mailhan ang kusog sa pisikal nga kalihokan. Kini ang gikusgon diin mogasto ang usa ka tawo og kusog, kalabot sa masa sa kana nga tawo, samtang naghimo sa pila ka piho nga kalihokan sa lawas kumpara sa usa ka pakisayran nga katumbas sa enerhiya nga gigasto sa paglingkod sa pahulay. Ang 1 MET halos ang rate sa enerhiya nga gigasto sa usa ka tawo nga naglingkod sa pahulay. Ang gaan nga pisikal nga kalihokan nga mogasto mas mubu sa 3 METs, kasarangan nga kusog nga kalihokan nga mogasto sa 3 hangtod 6 nga MET, ug ang kusog nga kalihokan nga mogasto sa 6 o labaw pa nga METs.

Kahinungdanon sa Pisikal nga Kalihokan / Ehersisyo sa Kanser

Sa miaging mga tuig, adunay nagtubo nga ebidensya nga nagsugyot nga ang pisikal nga kalihokan / ehersisyo mahimong adunay epekto sa tanan nga mga hugna sa panaw sa pasyente nga adunay kanser. 

Gisuportahan sa siyentipikong ebidensya nga ang aktibo sa pisikal ug paghimo kanunay nga ehersisyo samtang nagpailalom sa pagtambal sa kanser ingon man pagkahuman sa pagtambal mahimong makatabang sa pagpaayo sa kalidad sa kinabuhi sa mga pasyente nga adunay kanser pinaagi sa pagpugong sa pagkakapoy nga adunay kalabutan sa kanser, pagpaayo sa cardiorespiratory ug muscular fitness. Ang paghimo og regular nga ehersisyo sa mga pasyente nga naa sa ilawom sa pag-atiman nga mahimo’g makatabang usab sa pagkontrol sa pagkaluya nga adunay kalabutan sa kanser, pagpadayon sa pisikal nga kalihokan ug pagpaayo sa kahimsog sa bukog.

Association of Leisure-Time Physical nga Kalihokan nga Adunay Peligro nga 26 nga Mga lahi sa Kanser

Sa usa ka pagtuon nga gipatik sa JAMA Internal Medicine kaniadtong 2016, gisusi ni Steven C. Moore sa National Cancer Institute, Bethesda ug mga kauban ang gisulat sa kaugalingon nga datos sa pisikal nga kalihokan gikan sa 12 nga umaabot nga US ug European cohorts gikan 1987 hangtod 2004 nga dili masabtan ang kalabutan sa pisikal kalihokan ug ang insidente sa 26 lainlaing mga lahi sa kanser. Ang pagtuon nag-upod sa kinatibuk-an nga 1.4 milyon nga mga partisipante ug 186,932 nga mga kaso sa kanser. (Steven C Moore et al, JAMA Intern Med., 2016)

Nakita sa pagtuon nga kadtong adunay labi ka taas nga lebel sa pisikal nga kalihokan kung ikumpara sa mas ubos nga lebel nga gilambigit sa usa ka pagkunhod sa peligro nga 13 gikan sa 26 nga mga kanser, nga adunay 42% nga pagkunhod sa peligro sa esophageal adenocarcinoma, 27% nga pagkunhod sa peligro sa kanser sa atay, 26% nga pagkunhod sa peligro sa kanser sa baga, 23% nga pagkunhod sa peligro sa kanser sa kidney, 22% nga pagkunhod sa peligro sa kanser sa gastric cardia, 21% nga pagkunhod sa peligro sa endometrial cancer, 20% nga pagkunhod sa peligro sa myeloid leukemia, 17% nga pagkunhod sa peligro sa myeloma, 16% nga pagkunhod sa peligro sa kanser sa colon , 15% ang nagpamubu sa peligro sa kanser sa ulo ug liog, 13% nga pagkunhod sa peligro sa kanser sa tumbong, 13% nga pagkunhod sa peligro sa kanser sa pantog ug adunay 10% nga pagkunhod sa peligro sa kanser sa suso. Ang mga asosasyon nagpabilin nga parehas dili igsapayan ang mga hinungdan sama sa gibug-aton sa lawas. Ang kahimtang sa panigarilyo nagbag-o sa asosasyon alang sa kanser sa baga apan dili alang sa ubang mga kanser nga adunay kalabutan sa panigarilyo.

Sa laktud, ang pisikal nga kalihokan sa oras nga kalingawan adunay kalabutan sa pagkunhod sa peligro nga 13 nga lainlaing mga lahi sa kanser.

Association of Recreational Physical nga kalihokan / Pag-ehersisyo nga adunay Mortalidad ug Pagbalik sa mga naluwas sa Breast Cancer

Usa ka pagtuon nga gihimo sa mga tigdukiduki gikan sa National and Kapodistrian University of Athens, Greece ug University of Milan, Italy ang nagsusi sa kalambigitan sa pisikal nga kalihokan pagkahuman sa diagnosis sa kanser sa suso nga adunay hinungdan nga pagkamatay, pagkamatay sa kanser sa suso ug / o pagbalik sa kanser sa suso. Ang pagtuki kauban ang 10 nga mga pagtuon sa obserbasyon nga nakilala pinaagi sa pagpangita sa Pubmed hangtod Nobyembre 2017. Sa usa ka minus nga pag-follow up sa 3.5 hangtod 12.7 ka tuig, usa ka total nga 23,041 nga naluwas sa kanser sa suso, 2,522 ang namatay gikan sa tanan nga mga hinungdan, 841 nga namatay gikan sa kanser sa suso ug 1,398 nga pag-usab ang gitaho . (Maria-Eleni Spei et al, Breast., 2019)

Nahibal-an sa pagtuon nga kung itandi sa mga kababayen-an nga adunay kaayo mubu nga pisikal nga kalihokan sa kalingawan, kadtong mga babaye nga adunay taas nga pisikal nga kalihokan adunay mas ubos nga peligro nga mamatay tungod sa tanan nga mga hinungdan, kanser sa suso ug usa ka gamay nga peligro nga magbalik.

Ang asosasyon tali sa Pre- ug Post-diagnosis nga Physical nga Kalihokan ug Endometrial Cancer Survival

Usa ka umaabot nga pagtuon sa cohort sa Alberta, Canada, nga gihimo sa mga tigdukiduki gikan sa Alberta Health Services, University of Calgary ug University of Alberta sa Canada ug University of New Mexico, sa 425 nga mga babaye nga nadayagnos nga adunay endometrial cancer tali sa 2002 ug 2006 ug naobserbahan hangtod sa 2019, gisusi ang kalambigitan taliwala sa una ug pagkahuman nga pagdayagnos nga pisikal nga kalihokan ug pagkabuhi sa mga makaluwas sa endometrial cancer. Pagkahuman sa usa ka gipasabut nga 14.5 ka tuig, adunay 60 nga namatay, lakip ang 18 nga pagkamatay sa kanser sa endometrial, ug 80 nga mga hinabo nga wala’y sakit nga maluwas. (Christine M Friedenreich et al, J Clin Oncol., 2020)

Nakit-an sa pagtuon nga ang labi ka taas nga kalihokan sa lawas nga paglulinghayaw sa wala pa pag-dayagnosis adunay kalabutan nga kalambigitan sa pagpaayo sa pagkalas nga wala’y sakit, apan dili sa kinatibuk-an nga pagkabuhi; ug labi ka taas nga pagkahuman sa panghimatuud nga pisikal nga kalihokan nga kusug nga nakig-uban sa parehas nga pagpaayo nga wala’y sakit nga mabuhi ug sa tibuuk nga pagkabuhi. Ingon usab, ang mga nagpatunhay sa taas nga lebel sa kalihokan sa pisikal nga kalihokan gikan sa una hangtod sa pagkahuman nga pagdayagnos nagpalambo sa pagkaluwas nga wala’y sakit ug sa kinatibuk-an nga pagkabuhi kumpara sa mga nagpadayon nga labing mubu ang lebel sa pisikal nga kalihokan.

Impluwensya sa usa ka Nahuman nga Ehersisyo / Physical nga Pagbansay sa Kalidad sa Kinabuhi sa Mga Pasyente nga Kolektibo / Colon Kanser

Usa ka pagtuon nga gihimo sa mga tigdukiduki gikan sa lainlaing mga unibersidad sa Austria, gitawag nga pagtuon sa ABCSG C07-EXERCISE, gisusi ang kaarang sa usa ka 1 ka tuig nga ehersisyo / pagbansay sa pisikal nga kalihokan nga post adjuvant chemotherapy sa mga pasyente nga adunay kolor sa kolor / colon cancer. Ang mga pasyente nga nakapuntos sa paglihok sa sosyal, paglihok sa emosyon, epekto sa pinansya, insomnia, ug pagtatae nga labi ka grabe pa kaysa sa kinatibuk-ang populasyon sa Aleman. (Gudrun Piringer et al, Integr Cancer Ther., Ene-Dis 2020)

Nahibal-an sa pagtuon nga pagkahuman sa 1 ka tuig sa usa ka istraktura nga pagbansay sa ehersisyo, adunay daghang mga pagpaayo nga gireport alang sa paglihok sa sosyal; kasarangan nga mga pagpaayo nga gitaho alang sa kasakit, pagkalibang, epekto sa panalapi, ug pagtilaw; ug gamay nga pag-uswag alang sa pisikal ug emosyonal nga paglihok ingon man alang sa global nga kalidad sa kinabuhi. 

Gitapos sa mga tigdukiduki nga ang 1 ka tuig nga istraktura nga ehersisyo / pagbansay sa pisikal nga kalihokan sa lokal nga mga pasyente nga adunay kolor nga kolor / kolonya nga post naghusay sa chemotherapy nga nagpalambo sa sosyal, pisikal, ug emosyonal nga paglihok ingon man kalidad sa kinabuhi sa kalibutan.

Kinahanglan ba ang Long Hours of High Intensity Kusug nga Pag-ehersisyo alang sa Mga Pasyente sa Kanser o kadtong adunay dugang nga peligro sa mga kanser? 

Ang tanan nga mga gitun-an sa taas nga pagtuon siguradong gipakita nga ang aktibo sa pisikal ug paghimo kanunay nga ehersisyo mahimo nga makaminusan ang peligro nga adunay mga kanser, ingon man mapaayo ang mabuhi ug kalidad sa kinabuhi, maminusan ang peligro sa pagkamatay ug pagbalik sa mga pasyente sa cancer ug mga nakaluwas. Bisan pa, wala kini gipasabut nga kinahanglan buhaton ang us aka taas nga oras sa kusog ug kusog nga pag-ehersisyo aron makuha ang kini nga mga kaayohan. Sa tinuud, sa daghang mga kaso ang daghang oras nga kusog nga kusog nga ehersisyo mahimo pa nga makadaot kaysa maayo. Mao nga sa laktod nga pagkasulti, ang pagkadili aktibo sa pisikal o paghimo sa daghang oras nga kusog nga kusog nga ehersisyo mahimong dili makaayo.

Usa sa labing sagad nga mga teyoriya nga nagsuporta sa kini nga kamatuuran bahin sa epekto sa pisikal nga kalihokan / ehersisyo sa peligro sa kanser o sangputanan sa mga pasyente sa kanser mao ang teyeng hormesis.

Pag-ehersisyo ug Hormesis

Ang Hormesis usa ka proseso diin ang usa ka tubag nga biphasic maobserbahan kung madayag sa pagdugang nga kantidad sa usa ka piho nga kondisyon. Sa panahon sa hormesis, ang usa ka mubu nga dosis sa usa ka ahente sa kemikal o usa nga hinungdan sa kalikopan nga mahimong makadaot sa labing kataas nga dosis nga mag-aghat sa usa ka pahiangay nga kaayohan nga epekto sa organismo. 

Samtang ang wala’y pagpadayon nga estilo sa kinabuhi ug pisikal nga dili aktibo nagdugang ang stress sa oxidative ug sobra nga ehersisyo ug sobra nga pag-ehersisyo nga mosangput sa makadaot nga stress sa oxidative, ang kasarangan nga lebel sa regular nga ehersisyo mahimong makatabang nga maminusan ang hagit sa oxidative sa lawas pinaagi sa pagpaangay. Ang pagsugod ug pag-uswag sa kanser nalangkit sa stress sa oxidative, tungod kay ang stress sa oxidative mahimo nga pagdugang sa kadaot sa DNA, pagkalainlain sa genome, ug pagdaghan sa cell cell. Ang kanunay nga kasarangan nga pag-ehersisyo ug pisikal nga kalihokan mahimong makahatag sistemiko nga mga kaayohan nga epekto sama sa pagpaayo sa kalihokan sa pisyolohikal, pagkunhod sa peligro sa kanser ug labi ka maayo nga kalidad sa kinabuhi.

Pakig-uban tali sa Physical nga Kalihokan / Pag-ehersisyo ug Peligro sa Mga Kanser sa Digestive System

Usa ka bag-o nga meta-analysis nga gihimo sa Shanghai University of Traditional Chinese Medicine, Naval Medical University sa Shanghai ug Shanghai University of Sport, gisusi sa China ang epekto sa pisikal nga kalihokan sa lainlaing mga lahi sa Digestive System Cancers pinauyon sa 47 nga pagtuon nga naila pinaagi sa pagpangita sa literatura sa online. mga database sama sa PubMed, Embase, Web of Science, Cochrane Library, ug China National Knowledge Infrastructure. Ang pagtuon adunay upod nga 5,797,768 nga mga partisipante ug 55,162 nga mga kaso. (Fangfang Xie et al, J Sport Health Sci., 2020)

Nahibal-an sa pagtuon nga kung itandi sa mga adunay ubus kaayo nga pisikal nga kalihokan, ang mga tawo nga adunay taas nga pisikal nga kalihokan adunay usa ka pagkunhod sa peligro sa Digestive System Cancers, nga adunay 19% nga pagkunhod sa peligro sa kanser sa colon, 12% nga pagkunhod sa peligro sa kanser sa tumbong, 23% nga pagkunhod sa peligro sa colorectal kanser, 21% pagkunhod sa peligro sa kanser sa gallbladder, 17% nga pagkunhod sa peligro sa kanser sa gastric, 27% nga pagkunhod sa peligro sa kanser sa atay, 21% nga pagkunhod sa peligro sa kanser sa oropharyngeal, ug 22% nga pagkunhod sa peligro sa kanser sa pancreatic. Ang kini nga mga nahibal-an tinuod alang sa parehas nga mga pagtuon sa pagpugong sa kaso ug mga umaabot nga pagtuon sa cohort. 

Ang meta-analysis sa 9 nga mga pagtuon nga nagtaho nga ubos, kasarangan, ug taas nga lebel sa pisikal nga kalihokan nakit-an usab nga kung itandi sa mga adunay ubus kaayo nga pisikal nga kalihokan, ang kasarangan nga pisikal nga kalihokan nagpaminus sa peligro sa Digestive System Cancers. Bisan pa, makapaikag, kung itandi sa mga adunay kasarangan nga pisikal nga kalihokan, ang taas nga pisikal nga kalihokan ingon og gamay nga nagdugang sa peligro sa pagpalambo sa Digestive System Cancers.

Gisugyot sa mga nahibal-an nga bisan ang pisikal nga kalihokan ug paghimo regular nga pag-ehersisyo sa kasarangan nga lebel hinungdanon alang sa pagkunhod sa risgo sa kanser, ang dugay nga oras nga kusog nga ehersisyo mahimo nga magdugang sa risgo sa kanser. 

Pakig-ambitay taliwala sa pisikal nga kalihokan / Ehersisyo ug Kaluwasan human sa pagdayagnos sa kanser sa suso

Usa ka pagtuon nga gihimo sa mga tigdukiduki gikan sa Brigham and Women's Hospital ug Harvard Medical School sa Boston ang nagsusi kung ang pisikal nga kalihokan / ehersisyo taliwala sa mga kababayen-an nga adunay kanser sa suso nagpaminus sa ilang peligro nga mamatay gikan sa kanser sa suso kumpara sa labi ka daghang mga babaye nga wala maglingkod. Ang pagtuon naggamit datos gikan sa 2987 mga babaye nga nagparehistro nga mga nars sa Pagtuon sa Panglawas sa mga Nars nga nadayagnos nga adunay yugto nga I, II, o III nga kanser sa suso taliwala sa 1984 ug 1998 ug gisundan hangtod sa pagkamatay o Hunyo 2002. (Michelle D Holmes et al, JAMA., 2005)

Nahibal-an ang pagtuon nga kung itandi sa mga babaye nga nagbuhat mas mubu sa 3 MET-oras (katumbas sa paglakaw sa aberids nga tulin nga 2 hangtod 2.9 mph alang sa 1 oras) matag semana nga pisikal nga kalihokan / ehersisyo, adunay usa ka 20% nga pagkunhod sa peligro nga mamatay gikan sa kanser sa suso alang sa mga nagpasakup sa 3 hangtod 8.9 MET-oras matag semana; 50% ang nagpaminus sa peligro nga mamatay gikan sa cancer sa suso alang sa mga nagpasakup sa 9 hangtod 14.9 MET-oras matag semana; Ang 44% mikunhod ang peligro nga mamatay gikan sa cancer sa suso alang sa mga nagpasakup sa 15 hangtod 23.9 MET-oras matag semana; ug 40% ang nagpaminus sa peligro nga mamatay gikan sa kanser sa suso alang sa mga nagpasakup sa 24 o labaw pa nga mga MET-oras matag semana, labi na ang mga babaye nga adunay mga hubag nga dali motubag. 

Gipakita sa pagtuon nga ang pisikal nga kalihokan / ehersisyo pagkahuman sa pagdayagnos sa kanser sa suso mahimo’g makunhuran ang peligro sa pagkamatay gikan sa kini nga sakit. Ang pinakadako nga kaayohan nahitabo sa dughan kanser mga babaye nga naghimo sa katumbas sa paglakaw 3 ngadto sa 5 ka oras kada semana sa kasagaran nga dagan ug walay dugang nga kaayohan sa dugang nga paggasto sa enerhiya pinaagi sa pagbuhat sa mas kusog nga ehersisyo.

Ang asosasyon tali sa pisikal nga kalihokan ug Peligro sa Endometrial Cancer

Ang usa ka pagtuon nga gihimo sa mga tigdukiduki gikan sa University of Washington School of Public Health ug Fred Hutchinson Cancer Research Center sa Washington ug Brigham ug Women's Hospital ug Harvard Medical School sa Boston gisusi ang kalabutan sa taliwala sa pisikal nga kalihokan ug endometrial cancer. Ang pagtuon naggamit datos gikan sa 71,570 ka mga babaye sa Pagtuon sa Panglawas sa Mga Pangawat. Sa panahon sa usa ka follow-up nga panahon gikan sa 1986 hangtod 2008, 777 nga nagsulong nga mga endometrial cancer ang gitaho. (Mengmeng Du et al, Int J Cancer., 2014)

Kung itandi sa <3 MET-hr/week (<1 hr/week walking), ang mga babaye nga nalambigit sa kasarangan nga kantidad sa bag-o nga total nga kalihokan sa paglingaw-lingaw (9 hangtod <18 MET-hr/week) adunay 39% nga pagkunhod sa risgo sa endometrial cancer ug kadtong nag-apil sa taas nga kantidad sa bag-o nga kinatibuk-ang kalihokan sa kalingawan (≥27 MET-hr/semana) adunay 27% nga pagkunhod sa risgo sa endometrial kanser.

Taliwala sa mga kababayen-an nga wala makahimo bisan unsang kusog nga kalihokan, ang bag-o nga paglakaw gilangkit sa 35% nga pagkunhod sa peligro (≥3 vs. <0.5 hr / semana), ug ang labing tulin nga lakang sa paglakaw nga independente nga nalangkit sa pagkunhod sa peligro. Ang labi ka bag-o nga pisikal nga kalihokan, nga adunay kalihokan nga kasarangan ang gidugayon ug kusog sama sa paglakaw, mahimong maminusan ang peligro sa endometrial cancer. Ang mga nag-apil sa taas nga kantidad karong bag-o nga kinatibuk-ang kalihokan sa paglulinghayaw adunay gamay nga peligro nga sakit sa endometrial cancer kung itandi sa mga naghimo sa kasarangan nga kalihokan. 

Panapos

Ang lain-laing mga pagtuon nakakaplag ug mapuslanong mga epekto sa regular nga kasarangang pisikal nga kalihokan/pag-ehersisyo sa mga kanser sama sa kanser sa suso, kanser sa endometrium ug mga kanser sa digestive system sama sa kanser sa colorectal/colon. Daghang mga pagtuon usab nagsugyot nga samtang ang pisikal nga pagkadili aktibo mahimong makadugang sa risgo sa kanser ug ang sobra nga pag-ehersisyo ug sobra nga pagbansay mahimong makaapekto sa resulta sa pagtambal ug kalidad sa kinabuhi, ang regular nga kasarangang ehersisyo ug pisikal nga kalihokan mahimong makahatag ug sistematikong kaayohan nga mga epekto sama sa pagpauswag sa pisyolohikal nga gimbuhaton, pagkunhod sa risgo sa kanser ug mas maayong kalidad sa kinabuhi. Pinasukad sa among genetic setup, mahimo usab nga kinahanglan namon nga i-optimize ang mga klase sa ehersisyo nga among gihimo aron makuha ang labing kaayo nga mga benepisyo. Ang pisikal nga kalihokan ug ehersisyo adunay importante nga epekto sa tanang yugto sa panaw sa pasyente sa kanser.

Kung unsang pagkaon ang imong gikaon ug unsang mga pagdugang ang imong gikuha mao ang imong gihukum. Ang imong desisyon kinahanglan maglakip sa pagkonsiderar sa mga mutation sa cancer gen, diin nga cancer, padayon nga pagtambal ug mga suplemento, bisan unsang alerdyi, kasayuran sa lifestyle, gibug-aton, taas ug naandan.

Ang pagplano sa nutrisyon alang sa kanser gikan sa addon wala ibase sa mga pagpangita sa internet. Kini ang nag-awtomatiko sa paghimo og desisyon alang kanimo pinasukad sa syensya sa molekula nga gipatuman sa among mga syentista ug software engineer. Dili igsapayan kung gihunahuna ba nimo nga masabtan ang nagpahiping mga biokemikal nga biyolohikal nga agianan o dili - alang sa pagplano sa nutrisyon alang sa kanser nga kinahanglan ang pagsabut.

Pagsugod KARON sa imong pagplano sa nutrisyon pinaagi sa pagtubag sa mga pangutana sa ngalan sa cancer, mutation sa genetiko, padayon nga pagtambal ug mga suplemento, bisan unsang alerdyi, pamatasan, estilo sa kinabuhi, grupo sa edad ug gender.

Ang mga pasyente nga adunay kanser kanunay nga makig-atubang sa lainlain epekto sa chemotherapy nga makaapekto sa ilang kalidad sa kinabuhi ug pagtan-aw alang sa mga kapilian nga terapiya alang sa kanser. Pagkuha sa husto nga nutrisyon ug mga suplemento nga gibase sa konsiderasyon sa syensya (Paglikay sa pagtag-an ug pagpili nga wala’y pili) mao ang labing kaayo nga natural nga tambal alang sa kanser ug mga epekto nga may kalabutan sa pagtambal.

• Mga Tinubdan sa Pagkaon, Mga Kaayohan ug Peligro sa Bitamina E sa Kanser
• Mahimo ba sa Cruciferous nga Pagkonsumo sa utanon nga makapaminusan ang peligro sa kanser sa tiyan?
• Ang konsentrasyon sa Enterolactone ug ang Peligro sa Kanser
• Ang Mga Pagsulay sa Klinikal napakyas sa Maayong Pagreport sa Kalidad sa mga Pagsusi sa Kinabuhi
• Paggamit sa Low Dose Salicylic Acid / Aspirin sa Mga Pasyente sa Kanser