Акценти
Различни храни, включително храни, богати на антиоксиданти; богати на магнезий/цинк храни, включително пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, горски плодове, листни зеленчуци и авокадо; чай от лайка; EGCG присъства в чая; омега-3 мастни киселини; куркумин; екстракти от мицел на гъби, пробиотици като ферментирали зелен чай, а черният шоколад може да помогне за справяне със симптомите на тревожност и депресия при пациенти с рак. Някои билки и билкови добавки като свещен босилек/тулси и екстракт от ашваганда също могат да имат анти-тревожни свойства.
Тревожност и депресия при пациенти с рак
Диагнозата рак е събитие, променящо живота, свързано с повишена тревожност и клинична депресия сред пациентите, както и сред техните семейства. Променя личния живот, работата и взаимоотношенията на пациентите, ежедневието и семейните роли, което в крайна сметка води до тревожност и депресия. Систематичен преглед и мета-анализ предполагат, че депресията може да засегне до 20%, а тревожността - до 10% от пациентите с рак, в сравнение с 5% и 7% в общата популация. (Александра Питман и др., BMJ., 2018 г.)
Диагнозата и лечението на рак могат да бъдат изключително стресиращи и могат да имат значително въздействие върху качеството на живот и психичното здраве на пациента. Безпокойството и стресът при пациенти с рак могат да бъдат свързани най-вече със страх от смъртта, страх от лечение на рак и свързаните с него странични ефекти, страх от промени във външния вид, страх от метастази или разпространение на рак и страха от загуба на независимост.
Най-популярните подходи за справяне с тревожността включват техники за релаксация като йога, медитация и дълбоко дишане, консултиране и лекарства. Научните доказателства сочат, че тревожността и депресията могат да попречат на лечението и възстановяването на рака, както и да увеличат шансовете за смърт от рак. Следователно справянето с тревожността и депресията по подходящ начин и подобряването на психичното здраве на пациентите с рак става от решаващо значение.
Когато става въпрос за справяне с тревожност и стрес, често се обръщаме към здравните специалисти за лекарства и консултации. Въпреки това, най-важният фактор, който всички пренебрегваме, е ролята на храненето (храни и добавки) в психичното здраве на пациента. Различни проучвания показват, че в сравнение с пациенти с рак с нормален хранителен статус, пациентите с риск от недохранване изпитват повишена болка, тревожност и депресия. (Mariusz Chabowski et al, J Thorac Dis., 2018)
Храни и добавки, които могат да намалят тревожността и депресията при пациенти с рак
Точните храни и добавки, когато са включени като част от раковата диета, могат да помогнат за намаляване или справяне с тревожността и депресията при пациенти с рак.
Пробиотици за тревожност и стрес при пациенти с рак на ларинкса
В проучване, направено от изследователи от Медицинския университет в Шанси в Китай върху 30 пациенти с рак на ларинкса и 20 здрави доброволци, те установиха, че употребата на пробиотици може да облекчи тревожността и стреса при пациенти, планирани за ларингектомия. (Hui Yang et al, Asia Pac J Clin Oncol., 2016)
Храни, съдържащи пробиотици
Приемът на тези пробиотични храни може да помогне за справяне със симптомите на тревожност и стрес при пациенти с рак.
- Кисело мляко и сирене - Ферментирали млечни храни
- Туршии - ферментирала храна
- Кефир - Ферментирало пробиотично мляко
- Традиционна мътеница - Друга ферментирала млечна напитка
- Кисело зеле - Фино настъргано зеле, ферментирало от млечнокисели бактерии.
- Tempeh, Miso, Natto - Ферментирал соев продукт.
- Комбуча - ферментирал зелен чай (помага за справяне с тревожност/депресия)
Недостиг на витамин D и депресия при пациенти с метастатичен рак на белия дроб
В съвсем скорошно проучване, направено от изследователи от Отдела по психиатрия и поведенчески науки на Memorial Sloan Kettering в Ню Йорк върху 98 пациенти с метастатичен рак на белия дроб, те откриха, че дефицитът на витамин D може да бъде свързан с депресия при пациенти с метастатичен рак на белия дроб. Следователно, добавянето на витамин D може да помогне за намаляване на депресията и тревожността при тези пациенти с рак. (Daniel C McFarland et al, BMJ Support Palliat Care., 2020)
Богати на витамин D храни
Приемът на тези богати на витамин D храни може да помогне за справяне със симптомите на тревожност и депресия при пациенти с рак.
- Риби като сьомга, сардини, риба тон
- Яйчни жълтъци
- Гъби
Витамин D и пробиотични добавки
Друго проучване, направено от изследователи от Университета за медицински науки Арак и Университета за медицински науки Кашан в Иран също установява, че едновременното приложение на витамин D и пробиотици може да помогне за подобряване на психичното здраве на жените със синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ). (Vahidreza Ostadmohammadi et al, J Ovarian Res., 2019)
Храни за ядене след диагностика на рак!
Няма два еднакви рака. Излезте от общите насоки за хранене за всички и вземете с увереност персонализирани решения относно храните и добавките.
Куркумин за симптоми на депресия и тревожност при пациенти
Куркуминът е основната активна съставка, присъстваща в куркума, подправка къри, често използвана в азиатските страни.
- В неотдавнашен мета-анализ, направен от изследователи от Университета в Катания в Италия, те оцениха данни от 9 статии, 7 от които включваха резултати от засегнатите от тежко депресивно разстройство, докато другите две включваха резултати от страдащите от вторична депресия до медицинско състояние. Проучването установи, че употребата на куркумин значително намалява симптомите на депресия и тревожност при пациентите. (Laura Fusar-Poli et al, Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)
- Различни други проучвания също подкрепят констатациите относно потенциалните ползи от употребата на добавки с куркумин за намаляване на симптомите на депресия и тревожност при пациенти с различни медицински състояния, включително диабет с периферна невропатия. (Sara Asadi et al, Phytother Res., 2020)
- Друго проучване, направено през 2015 г., също установява, че куркуминът има потенциала да намали тревожността при лица със затлъстяване. Затлъстяването е един от ключовите рискови фактори за рак. (Habibollah Esmaily et al, Chin J Integr Med., 2015)
- Предишно проучване, направено през 2016 г. от изследователите от Керала, установи, че съставът на куркумин и сминдух може да бъде от полза за значително намаляване на професионалния стрес. (Subash Pandaran Sudheera et al, J Clin Psychopharmacol., 2016)
Недостигът на витамин С увеличава безпокойството и депресията
Дефицитът на витамин С е широко свързан със свързани със стреса разстройства като тревожност и депресия. Следователно добавянето на витамин С, известен също като аскорбинова киселина, силен антиоксидант, се появява като възможна терапевтична стратегия за тревожност и депресия при пациенти с рак. (Bettina Moritz et al, The Journal of Nutritional Biochemistry, 2020)
Това също се съгласува с констатациите от проучване, направено от изследователите от Университета в Отаго в Нова Зеландия през 2018 г., където те стигнаха до заключението, че високият статус на витамин С е свързан с повишено настроение при мъже, наети от местни висши институти в Крайстчърч, Нова Зеландия. (Juliet M. Pullar et al, Антиоксиданти (Базел)., 2018)
Предишно проучване, направено от изследователи от същия университет, също установи, че увеличеният прием на богата на витамин С храна като киви от лица с умерено нарушение на настроението може да подобри общото настроение и психологическото благосъстояние. (Anitra C Carr et al, J Nutr Sci. 2013)
Богати на витамин С храни
Приемът на тези богати на витамин С храни може да помогне за справяне със симптомите на тревожност и депресия при пациенти с рак.
- Плодове като боровинки и ягоди
- киви
- Цитрусови плодове като портокали, лимони, грейпфрути, помело и лайм.
- ананас
- Доматен сок
Антиоксиданти като витамин А, С или Е за тревожност и депресия
Изследване, проведено от изследователи от болницата Santokba Durlabhji Memorial в Джайпур, Индия, оценява въздействието на дефицита на витамин А, С или Е (които са силни антиоксиданти) върху генерализирано тревожно разстройство (GAD) и депресия. GAD и депресията имат значително по-ниски нива на витамини А, С и Е в сравнение със здрави индивиди. Диетичните добавки на тези витамини значително намаляват тревожността и депресията при тези пациенти. (Medhavi Gautam et al, Indian J Psychiatry., 2012).
Наред с богатите на витамин С храни, плодове като сливи, череши, плодове; ядки; бобови растения; и зеленчуци като броколи, спанак и зеле могат да намалят тревожността и депресията.
Омега-3 мастна киселина за депресия при новодиагностицирани пациенти с рак на белия дроб
Мазните риби като сьомга и масло от черен дроб на треска са богати на омега-3 мастни киселини.
Изследователи от Националния изследователски институт по ракови заболявания на изток в Кашива, Япония, проведоха клинично проучване, за да оценят връзката между дневния прием на омега-3 мастни киселини и депресията при 771 японски пациенти с рак на белия дроб. Проучването установи, че общият прием на омега-3 мастни киселини и алфа-линоленова киселина могат да бъдат свързани с намалена депресия при пациенти с рак на белия дроб. (S Suzuki et al, Br J Cancer., 2004)
Чай от лайка за тревожност и депресия при пациенти с рак, лекувани с химиотерапия
В проучване, публикувано от изследователите на Иран през 2019 г. въз основа на данни от 110 пациенти с рак, посещаващи отделението по химиотерапия в болница 22 Bahman в Neishabour, Иран, те оценяват въздействието на чая от лайка върху тревожност и депресия при 55 пациенти с рак, подложени на химиотерапия и установи, че приемът на чай от лайка намалява депресията при тези пациенти с 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini et al, Journal of Young Pharmacists, 2019)
Магнезиеви добавки за тревожност и депресия при пациенти с рак, лекувани с химиотерапия
Проучване, публикувано в Journal of Clinical Oncology през 2017 г., оценява въздействието от използването на добавки с магнезиев оксид при 19 пациенти с рак, които съобщават за продължаващо безпокойство и трудности при заспиване след химиотерапия и/или радиация за различни видове рак. 11 пациенти съобщават за намалена тревожност след използване на добавки с магнезиев оксид. Проучването заключава, че употребата на магнезий може да бъде полезна за намаляване на нарушенията на съня и тревожността при рак пациенти. (Cindy Alberts Carson et al, Journal of Clinical Oncology, 2017)
Богати на магнезий храни
Приемът на тези храни, богати на магнезий, може да помогне за справяне със симптомите на тревожност при пациенти с рак.
- Цели зърна
- Листни зеленчуци
- Бобовите растения
- Авокадо
- Спанак
- ядки
- Тъмен шоколад
Тъмният шоколад за симптоми на депресия
Тъмният шоколад е богат на магнезий, желязо, мед и манган и различни антиоксиданти. Тъмният шоколад, съдържащ повече от 70% какао, има много ниско количество въглехидрати и захар.
В многонационално проучване изследователите изследват връзката между консумацията на черен шоколад и симптомите на депресия при възрастни в САЩ. Данните са получени от 13,626 20 възрастни, които са били на възраст над 2007 години и са участвали в Националното проучване за здравни и хранителни изследвания между 08-2013 и 14-2019. Проучването установи, че приемът на тъмен шоколад може да е свързан с намален риск от клинично значими симптоми на депресия. (Сара Е Джаксън и др., Депресивна тревожност., XNUMX)
Цинкови добавки за депресия
Научните доказателства подкрепят положителната връзка между недостига на цинк и риска от депресия. Добавянето на цинк може да помогне за намаляване на депресивните симптоми. (Jessica Wang et al, Nutrients., 2018)
Храни, богати на цинк
Приемът на тези храни, богати на цинк, може да помогне за справяне със симптомите на депресия при пациенти с рак.
- Миди
- Краб
- омар
- Боб
- ядки
- Цели зърна
- Яйчни жълтъци
- Черен дроб
Чаеви катехини за депресия при оцелели от рак на гърдата
Чаените катехини като епигалокатехин-3-галат (EGCG), присъстващи предимно в зелен чай и черен чай, могат да помогнат за намаляване на тревожността и депресията при пациенти/оцелели от рак на гърдата.
Въз основа на данните от популационно кохортно проучване, проведено между април 2002 г. и декември 2006 г. в Шанхай, Китай, включващо 1,399 жени с рак на гърдата, изследователите от Центъра за епидемиология на Вандербилт в САЩ оцениха връзката между консумацията на чай и депресията при рак на гърдата оцелели. Проучването установи, че редовната консумация на чай може да помогне за намаляване на депресията при преживели рак на гърдата. (Xiaoli Chen et al, J Clin Oncol., 2010)
Екстракти от мицел от гъби могат да намалят безпокойството при пациенти с рак на простатата
В проучване, направено от изследователи от Центъра за рак на Шикоку в Япония, включващо 74 пациенти с рак на простатата, те установиха, че при пациенти, които са имали силно безпокойство преди поглъщане на добавки, диетичното приложение на екстракти от мицел от гъби значително облекчава тези чувства. (Yoshiteru Sumiyoshi et al, Jpn J Clin Oncol., 2010)
Билки или / Билкови добавки, които могат да намалят безпокойството и депресията
Tulsi / HolyBasil, зелен чай, Gotu Kola за тревожност и депресия
В систематичен преглед, публикуван в списанието Phytotherapy Research през 2018 г., беше подчертано, че прилагането на екстрактите от готу кола, зелен чай, свети босилек или тулси може да бъде ефективно за намаляване на тревожността и / или депресията. (K. Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)
Екстракт от Ашваганда
В клинично проучване, направено от изследователи от Катедрата по невропсихиатрия и гериатрична психиатрия в Хайдерабад, Индия, те установяват, че употребата на ашваганда може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството при възрастни. (K Chandrasekhar et al, Indian J Psychol Med., 2012)
Екстрактът от Ашваганда има потенциала да намали нивата на хормона на стреса, наречен кортизол, който е установен за повишен при тези в хроничен стрес.
Има някои проучвания, които също показват, че билки като черен кохош, chasteberry, лавандула, пасифлора и шафран могат да имат потенциала да смекчат тревожността или депресията. Въпреки това, добре проектираните големи клинични проучвания са от съществено значение, преди тези билки да могат да бъдат препоръчани и използвани за лечение на тревожност или депресия при пациенти с рак. (K Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)
Храни, които могат да увеличат безпокойството и депресията
Следните храни / напитки трябва да се избягват или да се приемат умерено от пациенти с рак със симптоми на тревожност и депресия.
- Захарни подсладени напитки
- Рафинирани и преработени зърна
- Кофеинизирано кафе
- алкохол
- Преработено месо и пържени храни.
Заключение
Прием на храни, богати на антиоксиданти; богати на магнезий/цинк храни, включително пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, горски плодове, листни зеленчуци и авокадо; чай от лайка; EGCG; омега-3 мастни киселини; куркумин; екстракти от мицел на гъби, пробиотици като ферментирал зелен чай и черен шоколад могат да помогнат за намаляване на симптомите на тревожност и депресия при рак пациенти. Много билки и билкови добавки като свещен босилек/тулси и екстракт от ашваганда също могат да имат анти-тревожни свойства. Въпреки това, преди да вземете каквито и да било добавки, обсъдете с вашия онколог, за да избегнете всякакви неблагоприятни взаимодействия с текущите лечения на рак.
Каква храна ядете и какви добавки приемате е решение, което вземате. Вашето решение трябва да включва разглеждане на генните мутации на рака, кой рак, текущи лечения и добавки, всякакви алергии, информация за начина на живот, тегло, ръст и навици.
Планирането на храненето за рак от addon не се основава на търсения в интернет. Той автоматизира вземането на решения за вас въз основа на молекулярната наука, внедрена от нашите учени и софтуерни инженери. Независимо дали искате да разберете основните биохимични молекулярни пътища или не - за планиране на храненето при рак е необходимо разбиране.
Започнете СЕГА с планирането на храненето, като отговорите на въпроси относно името на рака, генетичните мутации, продължаващите лечения и добавки, всички алергии, навици, начин на живот, възрастова група и пол.
Персонализирано хранене за рак!
Ракът се променя с времето. Персонализирайте и модифицирайте храненето си въз основа на индикации за рак, лечение, начин на живот, предпочитания за храна, алергии и други фактори.
Пациентите с рак често трябва да се справят с различни странични ефекти от химиотерапията които влияят върху качеството им на живот и се грижат за алтернативни терапии за рак. Вземане на правилно хранене и добавки, основани на научни съображения (избягване на предположения и произволен подбор) е най-доброто естествено средство за лечение на рак и странични ефекти, свързани с лечението.