Highlights
Müxtəlif təsirli sağlamlıq faydaları ilə yanaşı, müxtəlif tədqiqatlar brokoli, Brüssel kələmi, kələm və gül kələm kimi xaç ağacı tərəvəzlərinin daha çox istehlakının mədə/mədə, ağciyər, döş və digər xərçəng növlərinin riskini azaltmaqda faydalı təsirini göstərmişdir. kolorektal, pankreas və sidik kisəsi xərçəngləri. Tədqiqatlar, həmçinin, turpgiller kimi tərəvəzlərin istehlak edildiyini göstərir brokoli xam və ya buxarda hazırlanmış formada bu tərəvəzləri bişirdikdən və ya qaynatdıqdan sonra istehlak etməkdənsə, qida maddələrini daha çox saxlamağa və maksimum sağlamlıq faydaları əldə etməyə kömək edir. Bununla belə, bu sağlam tərəvəzləri qəbul etmək faydalı olsa da, bu tərəvəzlərdə mövcud olan bioaktiv komponentlərin/qida elementlərinin təsadüfi pəhriz əlavələrini istehlak etmək həmişə təhlükəsiz olmaya bilər və həmçinin davam edən müalicələrə mane ola bilər. Beləliklə, xərçəngə gəldikdə, fayda əldə etmək və təhlükəsiz qalmaq üçün bəslənməni xüsusi xərçəng növünə və davam edən müalicələrə uyğunlaşdırmaq vacibdir.
Cruciferous Vegetables nədir?
Çarmıxlı tərəvəzlər, Brassica bitkilər ailəsinə daxil olan sağlam tərəvəzlər ailəsidir. Bunlar sinerji baxımından fərqli sağlamlıq faydalarına kömək edən müxtəlif qida və fitokimyəvi maddələrlə zəngindir. Çarmıxlı tərəvəzlər, dörd ləçəkli çiçəklərinin xaça və ya çarmıxa (xaç daşıyan) bənzədiyi üçün belə adlandırılmışdır.
Cruciferous Tərəvəz nümunələri
Çarmıxlı tərəvəzlərin bəzi nümunələri bunlardır:
- brokoli
- brüssel dalları
- kələm
- gül kələm
- kələmi
- bok çay
- horseradish
- arugula
- şalgam
- rəngli göyərti
- radishes
- su çəni
- wasabi
- xardal
Çarmıxlı tərəvəzlərin qidalanma əhəmiyyəti
Çarmıxa meyvəli tərəvəzlər ümumiyyətlə az kaloridir və dərin qidalandırıcı faydaları ilə geniş tanınırlar. Çarmıxlı tərəvəzlər (buxarlanmış brokoli kimi) hər hansı bir superfooddan az deyil, çünki bunlar bir neçə qida ilə doludur:
- Vitamin C, Vitamin K, E Vitamini, Folik Turşusu kimi vitaminlər
- Sulforafan kimi izotiyosiyanatlar (kükürd tərkibli üzvi birləşmələr olan qlükozinolatların hidroliz olunmuş məhsulları)
- Indol-3-karbinol (qlükozinolatlardan əmələ gəlir)
- Pəhriz lifləri
- Genistein, Quercetin, Kaempferol kimi flavonoidlər
- Karotenoidlər (həzm zamanı bədənimizdə retinola (A vitamini) çevrilir)
- Selenyum, Kalsium və Kalium kimi minerallar
- Omeqa-3 yağ turşuları kimi çox doymamış yağ turşuları
- Melatonin (yuxu-yuxu dövrünü tənzimləyən bir hormon)
Çarmıxlı tərəvəzlərin sağlamlığa faydaları
Xaçlı tərəvəzlər böyük antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və təsirli sağlamlıq faydaları səbəbindən bütün diyetoloqlar tərəfindən tövsiyə olunan qidalardan biridir. Aşağıda xaça meyvəli tərəvəzlərin ümumi sağlamlıq faydaları:
- Xolesterolu azaldır
- iltihab azaldır
- Detoksifikasiyaya kömək edir
- Ürək-damar / ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır
- Qan şəkərini tənzimləyir
- Həzmdə köməkçi maddələr
- Kilo verməkdə kömək edir
- Östrojen balansının qorunmasına kömək edir
Təsirli sağlamlıq faydalarına görə, çarmıxlı tərəvəzlər də mümkün faydaları üçün geniş şəkildə tədqiq edilmişdir. xərçəng qarşısının alınması.
Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!
Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.
Cruciferous Veggies-in yüksək qəbulu ilə Xərçəng riski arasındakı əlaqəyə dair işlər
Son iyirmi ildə çarmıxlı tərəvəzlərin müxtəlif növ xərçəng riski ilə əlaqəsini qiymətləndirmək üçün bir neçə müşahidə işi aparılmışdır. Bu araşdırmalar nə deyir? Pəhrizimizə xaçlı tərəvəzlər əlavə etmək Xərçəng riskini azaldacaqmı? Bu araşdırmalara nəzər salaq və mütəxəssislərin dediklərini başa düşək!
Mədə / Mədə Xərçənginin Azaldılması
Nyu-Yorkun Buffalo şəhərindəki Roswell Park Kompleks Xərçəng Mərkəzində aparılan klinik tədqiqatda tədqiqatçılar 1992-1998-ci illər arasında Xəstə Epidemiologiyası Məlumat Sisteminin (PEDS) bir hissəsi olaraq işə qəbul edilmiş xəstələrin sorğu vərəqəsinə əsaslanan məlumatları təhlil etdilər. Bu araşdırmaya 292 mədədən alınan məlumatlar daxil edilmişdir xərçəng xəstələr və xərçəng olmayan 1168 xərçəngdən azad xəstə. Tədqiqata daxil edilən xəstələrin 93%-i qafqazlı idi və 20-95 yaş arasında idi.
Tədqiqat cəmi xaç meyvəli tərəvəzlərin, çiy xaç meyvəli tərəvəzlərin, xam brokkoli, çiy gül kələminin və Brüssel cücərtilərinin yüksək miqdarda qəbulunun, mədə xərçəngi riskinin sırasıyla% 41,% 47,% 39,% 49 və% 34 azalması ilə əlaqəli olduğunu tapdı. Tədqiqatçılar ayrıca ümumi tərəvəz, bişmiş xaç, çarmıx olmayan tərəvəzlər, bişmiş brokoli, bişmiş kələm, çiy kələm, bişmiş gül kələm, göyərti və kələm və duzlu kələmin mədə xərçəngi riski ilə əhəmiyyətli bir əlaqəsinin olmadığını aşkar etdilər. (Maia EW Morrison et al, Nutr Cancer., 2020)
Çində Şanxay Xərçəng İnstitutu, Renji Xəstəxanası, Şanxay Jiaotong Universiteti Tibb Fakültəsi tədqiqatçıları, 2012-ci ilin sentyabr ayına qədər edilən araşdırmalar da daxil olmaqla ədəbiyyat axtarışından istifadə edərək meta-analiz apardılar. Meta-analizləri xaça meyvəli tərəvəzlərlə mədə xərçəngi riski arasındakı əlaqəni qiymətləndirdi. Təhlildə Medline / Pubmed, Embase və Web of Science verilənlər bazalarından on altı vəziyyət nəzarəti və altı perspektivli iş daxil olmaqla 22 məqalədən ibarət məlumatlar istifadə edilmişdir. Tədqiqat çarmıxa meyvəli tərəvəzlərin yüksək miqdarda qəbul edilməsinin insanlarda mədə xərçəngi riskini azaltdığını aşkar etdi. Analiz, bu nəticələrin Şimali Amerika, Avropa və Asiya tədqiqatları ilə uyğun olduğunu da tapdı. (Wu QJ et al, Cancer Sci., 2013)
Bir sözlə, araşdırmalar çiy xaç meyvəli tərəvəzlərin yüksək miqdarda qəbul edilməsinin mədə / mədə xərçəngi riskinin aşağı olması ilə əlaqəli ola biləcəyini göstərdi. Bununla birlikdə, bu tərəvəzlər xam yeyildikdən fərqli olaraq bişirildikdə mədə xərçəngi riski ilə əlaqəli bir əlaqə tapılmadı.
Brüssel cücərtiləri kimi xaçlı tərəvəzlər mədəaltı vəz xərçəngi riskini azalda bilər
Çindəki Wenzhou Tibb Universitetinin İkinci Bağlı Xəstəxanası və Yuying Uşaq Xəstəxanasından olan tədqiqatçılar, 2014-cü ilin mart ayına qədər edilən ədəbiyyat axtarışındakı məlumatları istifadə edərək bir meta-analiz apardılar. Meta-analiz xaça meyvəli tərəvəzlərin qəbulu ilə əlaqəni qiymətləndirməyə yönəldildi. brokoli, brüssel lahanası və s.) və pankreas xərçəngi riski. Təhlildə PubMed, EMBASE və Web of Science verilənlər bazalarından dörd kohort və beş vəziyyətə nəzarət işi daxil olan məlumatlar istifadə edilmişdir. (Li LY et al, World J Surg Oncol. 2015)
Təhlil xaça meyvəli tərəvəzin yüksək miqdarda qəbul edilməsinin (brokoli, brüssel cücərtiləri və s.) Pankreas xərçəngi riskini azalda biləcəyi nəticəsinə gəldi. Bununla birlikdə, bu meta-analizə daxil olan məhdud sayda iş sayəsində tədqiqatçılar xaçlı tərəvəzlərin (brokoli, brüssel lahanası və s.) Qəbulu ilə pankreas arasındakı bu tərs əlaqəni təsdiqləmək üçün daha yaxşı dizayn edilmiş perspektivli tədqiqatların aparılmasını təklif etdilər. xərçəng riski.
Döş xərçəngi riskini azaldır
Çində Zhejiang Universitetinin Tibb Fakültəsi Birinci Bağlı Xəstəxananın tədqiqatçıları, 2011-ci ilin noyabr ayına qədər edilən işlər daxil olmaqla Pubmed verilənlər bazasında ədəbiyyat axtarışındakı məlumatları istifadə edərək bir meta-analiz apardılar. Meta-analizləri xaç meyvəsi tərəvəzləri ilə döş xərçəngi riski arasındakı əlaqəni qiymətləndirdi. . Təhlildə 13 hadisə nəzarəti və 11 kohort tədqiqatını əhatə edən cəmi 2 müşahidə işi daxil edilmişdir. (Liu X və Lv K, Döş. 2013)
Bu tədqiqatların meta-analizi göstərir ki, xaça meyvəli tərəvəzlərin yüksək istehlakı məmə xərçəngi riskinin azalması ilə əhəmiyyətli dərəcədə əlaqələndirilə bilər. Bununla birlikdə, tədqiqatların məhdud sayda olması səbəbindən tədqiqatçılar xaça meyvəli tərəvəzlərin döş xərçəngi üzərində qoruyucu təsirini təsdiqləmək üçün daha yaxşı hazırlanmış perspektivli tədqiqatların aparılmasını təklif etdilər.
Kolorektal xərçəng riskinin azalması
Avstraliyanın Sidney Tibb Fakültəsi, Whiteley-Martin Tədqiqat Mərkəzinin tədqiqatçıları, 2013-cü ilin may ayına qədər edilən işlər də daxil olmaqla elektron məlumat bazalarının ədəbiyyat axtarışındakı məlumatları istifadə edərək bir meta-analiz apardılar. Onların meta-təhlili xaç meyvəli tərəvəzlər və kolorektal neoplazmalar riski arasındakı əlaqəni qiymətləndirdi. Təhlildə Medline / Pubmed, Embase, Web of Science və Current Contents Connect-dən ümumi 33 məqalədən ibarət olan məlumatlar istifadə edilmişdir. (Tse G və Eslick GD, Nutr Cancer. 2014)
Meta-analiz xaça meyvəli tərəvəzlərin daha yüksək qəbulunun, kolon xərçəngi riskinin azalması ilə əhəmiyyətli dərəcədə əlaqəli ola biləcəyini aşkar etdi. Tədqiqatçılar fərdi xaç meyvəli tərəvəzləri qiymətləndirərkən ayrıca Brokkoli'nin kolorektal neoplazmalara qarşı qoruyucu faydalar göstərdiyini də təsbit etdilər.
Sidik kisəsi xərçəngi riskinin azalması
Çindəki Zhejiang Universitetinin Birinci Bağlı Xəstəxanası Tibb Kollecinin tədqiqatçıları, 1979 ilə İyun 2009 arasında nəşr olunan tədqiqatlar da daxil olmaqla Pubmed / Medline və Web of Science verilənlər bazalarında ədəbiyyat axtarışındakı məlumatları istifadə edərək bir meta-analiz apardılar. Onların meta-analizi qiymətləndirildi xaçlı tərəvəzlər və mesane xərçəngi riski arasındakı əlaqə. Təhlildə 10 halda nəzarət və 5 kohort tədqiqatını əhatə edən cəmi 5 müşahidə işi daxil edilmişdir. (Liu B et al, World J Urol., 2013)
Ümumiyyətlə, meta-analiz xaça meyvəli tərəvəzlərin yüksək qəbulu ilə sidik kisəsi xərçəngi riskinin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını aşkar etmişdir. Bu nəticələr, vəziyyətə nəzarət işlərində üstünlük təşkil etmişdir. Bununla birlikdə, kohort tədqiqatlarında xaça meyvəli tərəvəz qəbulu ilə mesane xərçəngi riski arasında əhəmiyyətli bir əlaqə tapılmadı. Bu səbəbdən tədqiqatçılar xaça meyvəli tərəvəzlərin kisə xərçəngi üzərində qoruyucu təsirini təsdiqləmək üçün daha yaxşı dizayn edilmiş perspektivli tədqiqatların aparılmasını təklif etdilər.
Böyrək Xərçəng Riski Dərnəyi
2013-cü ildə Çinin Zhejiang Universitetinin Birinci Bağlı Xəstəxanası, Tibb Kollecinin tədqiqatçıları, 1996 ilə İyun 2012 arasında nəşr olunan tədqiqatlar da daxil olmaqla Pubmed verilənlər bazasında ədəbiyyat axtarışındakı məlumatları istifadə edərək bir meta-analiz apardılar. Onların meta-təhlili arasındakı əlaqəni qiymətləndirdi. xaça meyvəli tərəvəzlər və böyrək hüceyrəli karsinoma (böyrək xərçəngi) riski. Təhlildə 10 iş nəzarəti və 7 kohort tədqiqatını əhatə edən cəmi 3 müşahidə işi daxil edilmişdir. (Liu B et al, Nutr Cancer. 2013)
Vaka nəzarəti tədqiqatlarından alınan meta-analiz, xaça meyvəli tərəvəzlərin yüksək miqdarda qəbul edilməsinin böyrək hüceyrəsi karsinoması / böyrək xərçəngi riskinin orta dərəcədə azalması ilə əlaqəli ola biləcəyini göstərmişdir. Bununla birlikdə, bu faydalar kohort tədqiqatlarında tapılmadı. Bu səbəbdən yüksək xaça meyvəli tərəvəz istehlakı ilə böyrək xərçəngi riski arasında qoruyucu bir əlaqə yaratmaq üçün daha çox araşdırma tələb olunur.
Ağ ciyər xərçəngi riskini azaldır
Yaponiyada Yaponiya Xalq Sağlamlığı Mərkəzi (JPHC) Araşdırması adlanan geniş miqyaslı bir əhali əsaslı perspektivli bir araşdırma, 5 il davam edən anket əsaslı məlumatları təhlil edərək, xaça meyvəli tərəvəz qəbulu ilə bir əhalidə ağciyər xərçəngi riski ilə əlaqəni qiymətləndirdi. xaça meyvəli tərəvəzlərin nisbətən yüksək qəbulu. Araşdırmaya əvvəllər xərçəng tarixi olmayan 82,330-38,663 yaş arasında olan 43,667 kişi və 45 qadın daxil olmaqla 74 iştirakçı daxil edilmişdir. Təhlil siqaret çəkmə statusları ilə daha da təbəqələşdirildi.
Təhlil xaça meyvəli tərəvəzlərin daha çox qəbul edilməsinin, heç vaxt siqaret çəkməyən və keçmiş siqaret çəkən kişilər arasında ağciyər xərçəngi riskinin azalması ilə əhəmiyyətli dərəcədə əlaqəli ola biləcəyini aşkar etdi. Bununla birlikdə, tədqiqatçılar indiki siqaret çəkən kişilərdə və heç vaxt siqaret çəkməyən qadınlarda heç bir əlaqə tapmadılar. (Mori N et al, J Nutr. 2017)
Bu iş xaça meyvəli tərəvəzlərin çox qəbul edilməsinin, siqaret çəkməyən kişilərdə ağciyər xərçəngi riskini azalda biləcəyini göstərdi. Ancaq əvvəlki bir araşdırmada analiz xaça meyvəli tərəvəzlərlə zəngin bir pəhrizin də siqaret çəkənlər arasında ağciyər xərçəngi riskini azalda biləcəyini irəli sürdü. (Tang L et al, BMC Cancer. 2010)
Yuxarıdakı araşdırmalara əsasən, xaç ağacı tərəvəzlərinin qəbulu ağciyərlərə qarşı bəzi qoruyucu təsirlərə malikdir xərçəng. Ancaq bu faktı müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma tələb olunur.
Prostat Xərçəng Riski ilə Birlik
Çində Zhejiang Universitetinin Tibb Fakültəsi Birinci Xəstəxana Tədqiqatçıları, 2011-ci ilin iyun ayına qədər edilən işlər də daxil olmaqla Pubmed verilənlər bazasında ədəbiyyat axtarışındakı məlumatları istifadə edərək bir meta-analiz apardılar. Meta-analizləri xaça meyvəli tərəvəzlər və prostat xərçəngi riski arasındakı əlaqəni qiymətləndirdi. . Təhlildə 13 halda nəzarət və 6 kohort tədqiqatını əhatə edən cəmi 7 müşahidə işi daxil edilmişdir. (Liu B et al, Int J Urol. 2012)
Ümumiyyətlə, meta-analizdə xaça meyvəli tərəvəzlərin yüksək qəbulu ilə prostat xərçəngi riski əhəmiyyətli dərəcədə azalmışdır. Bu nəticələr, vəziyyətə nəzarət işlərində üstünlük təşkil etmişdir. Bununla birlikdə, kohort tədqiqatlarında xaça meyvəli tərəvəz qəbulu ilə prostat xərçəngi riski arasında əhəmiyyətli bir əlaqə tapılmadı. Bu səbəbdən tədqiqatçılar xaça meyvəli tərəvəzlərin prostat xərçənginə təsirini təsdiqləmək üçün daha yaxşı dizayn edilmiş perspektivli tədqiqatların aparılmasını təklif etdilər.
Xülasə olaraq, tədqiqatçılar daha çox xaça meyvəli tərəvəzlərin daha çox qəbul edilməsinin, xüsusən də vəziyyətə nəzarət tədqiqatlarında fərqli xərçəng növlərinin azalma riski ilə əhəmiyyətli dərəcədə əlaqəli ola biləcəyini aşkar etdilər, baxmayaraq ki, bu qoruyucu birləşmənin təsdiqlənməsi üçün daha yaxşı dizayn edilmiş tədqiqatlar təklif olunur.
Xam, buxarlanmış və ya qaynadılmış çarmıxlı tərəvəzlər / brokkolidə qida faydaları
Qlükozinolatlar bədənimizdə hidroliz edildikdə indol-3-karbinol və sulforafan kimi izotiyosiyanatlar kimi sağlamlığı dəstəkləyən qidalar əmələ gətirən xaç meyvəli tərəvəzlərdə mövcud olan üzvi birləşmələr olan fitonidlər və kükürddür. Bu tərəvəzlərin xərçəng əleyhinə, antiinflamatuar, antioksidan və anti-östrojenik xüsusiyyətlərinin çoxu sulforafan və indol-3-karbinol qidalarına aid edilə bilər.
Bununla birlikdə, bir çox araşdırma, qaynayan xaça meyvəli tərəvəzlərin qlükozinatı hidroliz edən enzim mikrosinazını yüksək qidalandırıcı, xərçəng əleyhinə məhsullar, sulforafan və indol-3-karbinola qədər azalda biləcəyini göstərir. Çiy brokkoli doğramaq və ya çeynəmək mirosinaz fermentini sərbəst buraxır və sulforafan və indol-3-karbinolun əmələ gəlməsinə kömək edir. Beləliklə, çiy və ya buxarlanmış brokkoli yemək, qaynadılmış tərəvəz almaqdan daha çox qida maddələrindən sağlamlığa fayda götürməyə kömək edir.
Bunu tədqiqatçılar tərəfindən aparılan araşdırmalar daha da dəstəkləyir Warwick Universiteti Birləşmiş Krallıqda. Tədqiqatçılar brokoli, brüssel lahanası, gül kələm və yaşıl kələm kimi xaçcılı tərəvəzlərin qaynadılması, buxarlanması, mikrodalğalı bişirilməsi və qarışdırılaraq bişirilməsinin qlükozinolat məzmunu / qida tərkibi üzərindəki təsirini araşdırdılar. Onların tədqiqatı, qaynadılmanın çarmıxa meyvəli tərəvəzlər içərisindəki əhəmiyyətli qlükozinolat məhsullarının tutulmasına ciddi təsir göstərdiyini göstərdi. Tədqiqat 30 dəqiqə qaynadıldıqdan sonra ümumi qlükozinolat tərkibinin itkisinin brokoli üçün% 77, Brüssel cücərtilərində% 58, gül kələmində% 75 və yaşıl kələmdə% 65 olduğunu aşkar etdi. Brassika tərəvəzlərinin 5 dəqiqə qaynadılmasının 20-30% itkiyə və 10 dəqiqə qlükozinolat qida tərkibində 40-50% itkiyə səbəb olduğunu da tapdılar.
Digər pişirmə üsullarının xaçlı tərəvəzlərin qidalandırıcı maddələrindəki təsirləri də tədqiqatçılar tərəfindən 0-20 dəqiqə buxarlanmaq (məsələn, buxarlanmış brokoli), 0-3 dəqiqə mikrodalğalı bişirmə və 0-5 dəqiqə qızartma bişirmə daxil olmaqla tədqiqatçılar tərəfindən araşdırılmışdır. Bu 3 metodun hamısının bu pişirmə dövrlərində ümumi qlükozinolat tərkibinin əhəmiyyətli dərəcədə itkisinə səbəb olmadığını aşkar etdilər.
Beləliklə, çiy və ya buxarlanmış brokoli və digər xaç meyvəli tərəvəzlərin alınması qidalandırıcı maddələrin saxlanmasına və maksimum qidalanma faydalarına nail olmağa kömək edəcəkdir. Brokoli üçün həm çiy, həm də buxarlanmış formada qəbul edildikdə dəqiq qida / qida faydaları vardır və gündəlik diyetalarımıza daxil edilməsi tövsiyə olunur.
Nəticə
Qısacası, bu bloqda ümumiləşdirilmiş tədqiqatların əksəriyyəti brokoli və Brüssel kələmi kimi çiy və ya buxarda bişmiş xaç ağacı tərəvəzlərinin yüksək qəbulunun mədə xərçəngi/mədə xərçəngi, ağciyər xərçəngi, kolorektal xərçəng kimi bir çox xərçəngin aşağı riski ilə əlaqəli ola biləcəyini göstərir. , döş xərçəngi, mədəaltı vəzi xərçəngi və s. Tədqiqatçılar, əsasən, xaçlı tərəvəzlərin qəbulu ilə tərs əlaqə tapdılar xərçəng risk, xüsusilə də vəziyyətə nəzarət işlərində, bu qoruyucu əlaqəni təsdiqləmək üçün daha yaxşı dizayn edilmiş tədqiqatlar təklif edilir. Turp tərəvəzlərinin kimyəvi-profilaktik xüsusiyyəti, həmçinin antioksidant, iltihab əleyhinə, xərçəng əleyhinə və estrogen əleyhinə xüsusiyyətləri onların əsas aktiv birləşmələri/mikronutrientləri, xüsusən də sulforafan və indol-3-karbinol ilə əlaqələndirilə bilər. Nəticə budur ki, brokoli və brüssel kələmi kimi xaç ağacı tərəvəzlərini gündəlik rasionumuza adekvat miqdarda əlavə etmək, xərçəngin qarşısının alınması (süd vəzi xərçəngi, mədəaltı vəzi və s.) daxil olmaqla, qida maddələrindən böyük sağlamlıq faydaları əldə etməyə kömək edə bilər. forma.
Hansı qidaları yediyiniz və hansı əlavələri aldığınız, verdiyiniz bir qərardır. Qərarınız xərçəng gen mutasiyalarının, xərçəngin, davam edən müalicə və əlavələrin, hər hansı bir alerjinin, həyat tərzi məlumatlarının, çəkinin, boyun və vərdişlərin nəzərə alınmasını ehtiva etməlidir.
Addondan xərçəng üçün qidalanma planlaması internetdəki axtarışlara əsaslanmır. Alimlərimiz və proqram mühəndislərimiz tərəfindən tətbiq olunan molekulyar elmə əsaslanaraq sizin üçün qərar qəbul etməyi avtomatlaşdırır. Əsas biokimyəvi molekulyar yolları başa düşmək istəməyinizdən asılı olmayaraq - xərçəng üçün qidalanma planlaması üçün anlayış lazımdır.
Xərçəng, genetik mutasiyalar, davam edən müalicə və əlavələr, hər hansı bir alerji, vərdiş, həyat tərzi, yaş qrupu və cinsə aid suallara cavab verərək qidalanma planlamanıza İNDİ başlayın.
Xərçəng üçün fərdi qidalanma!
Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.
Xərçəng xəstələri tez-tez fərqli ilə qarşılaşmalı olurlar kimyəvi terapiyanın yan təsirləri həyat keyfiyyətlərini təsir edən və xərçəngə qarşı alternativ müalicələrə baxan. Alaraq elmi mülahizələrə əsaslanan düzgün qidalanma və əlavələr (təxminlərdən və təsadüfi seçimdən qaçınmaq) xərçəng və müalicə ilə əlaqədar yan təsirlər üçün ən yaxşı təbii vasitədir.