Highlights
Bir çox fərqli klinik tədqiqatda görülən ümumi bir nəticə, tərəvəzlər, meyvələr, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, giləmeyvələr, qoz-fındıq, otlar və ədviyyatlarla zəngin balanslı bir pəhriz daxil olmaqla təbii qidaların və qatıq kimi probiyotiklə zəngin qidaların xərçəngdən qorunma qidaları olmasıdır. xərçəng riski. Bu qidalardan həddindən artıq dozada qida verən, konsentrasiya olunmuş bioaktiv və fitokimyəvi maddələrin multivitamin və bitki mənşəli əlavələri xərçəngin azaldılması / qarşısının alınması üçün təbii qidalarla eyni faydaları göstərməyib və zərər vermə potensialına malikdir. Riskinin qarşısını almaq və ya azaltmaq üçün xərçəng, düzgün qidaların alınması vacibdir.
Misilsiz dövrlərdə yaşayırıq. Xərçənglə əlaqəli 'C' sözü onsuz da çox narahatlıq və narahatlığa səbəb olan bir söz idi və indi başqa bir söz var 'Covid-19Bu siyahıya əlavə etmək üçün. Sözdə deyildiyi kimi, 'sağlamlıq sərvətdir' və güclü bir immunitet sisteminə sahib sağlamlıq hamımız üçün çox vacibdir. Bu pandemiyaya yönəldilmiş kilidləmə məhdudiyyətləri bu anda, yatan digər sağlamlıq problemlərini idarə etmək daha da kritik hala gəlir. Bu səbəbdən, düzgün qidalarla sağlam və balanslı bir həyat tərzinə diqqət yetirmə vaxtı, idman və istirahət, bədənimizi güclü tutmaq üçün. Bu blogda ümumiyyətlə rasionumuzda istifadə etdiyimiz, xərçəngdən qorunmağa və toxunulmazlığımızı artırmağa kömək edə biləcək qidalar üzərində dayanacağıq.
Xərçəng əsasları
Xərçəng, tərifinə görə, mutasiyaya uğramış və sümük telinə keçən, anormal hüceyrələrin məhdudiyyətsiz və kütləvi böyüməsinə səbəb olan normal bir hüceyrədir. Xərçəng hüceyrələri potensial metastaz verə bilər və ya bədənin hər tərəfinə yayıla bilər və bədənin normal fəaliyyətinə müdaxilə edə bilər.
Xərçəng riskini artırmaqla əlaqəli bir çox amillər və səbəblər bunlardır: həddindən artıq radiasiyaya məruz qalma, çirklənmə, pestisidlər və kimyəvi maddələrə səbəb olan digər xərçəng, ekoloji və genetik risk faktorları, pəhriz, qidalanma, həyat -siqaret, alkoqol, piylənmə, stres kimi stil faktorları. Bu fərqli amillər, günəş işığına həddindən artıq məruz qalma səbəbindən melanoma və dəri xərçəngləri riski, zərərli və yağlı pəhrizlər səbəbiylə kolorektal xərçəng riski kimi müxtəlif növ xərçəng riskinin artması ilə əlaqələndirilir.
Artan qocalma populyasiyasında xərçəng xəstəliyi artmaqdadır və xərçəng müalicəsindəki irəliləyişlərə və yeniliyə baxmayaraq xəstəlik çox sayda xəstədəki bütün müalicə üsullarını üstələyə bilir. Bu səbəbdən xərçəng xəstələri və yaxınları xərçəngin qarşısını almaq və ya azaltmaq, toxunulmazlığı və rifahı artırmaq üçün qidalar və əlavələr daxil olmaqla alternativ təbii seçimlərdən istifadə etməyə hazırdırlar. Və onsuz da diaqnoz qoyulmuş və müalicə alanlar üçün xərçəng müalicəsinin yan təsirlərini və təkrarlanmasını azaltmaq / qarşısını almaq üçün əlavələr / qidalar / pəhrizlər istifadə edən təbii seçimlər sınanır.
Xərçəngin qarşısının alınması üçün qidalar
Balanslaşdırılmış pəhrizlərimizə daxil etməyimiz lazım olan, xərçəng riskini azaltmağa kömək edə biləcəyimiz, elmi və klinik dəlillərlə təsdiqlənən xərçəngdən qorunma təbii qidalar aşağıda sadalanmışdır.
Xərçəngin qarşısının alınması üçün karotenoidlə zəngin qidalar
Gündəlik bir çox porsiyon meyvə və tərəvəzi müxtəlif rənglərdə yeməyimiz, içərisindəki fərqli qidaları almaq üçün sağlamlığımız üçün hamımıza məlumdur. Parlaq rəngli qidalar qırmızı, sarı və ya narıncı meyvə və tərəvəzlərdə mövcud olan müxtəlif təbii piqmentlər qrupu olan karotenoidləri ehtiva edir. Yerkökü alfa və beta karotenlə zəngindir; portağal və naringi beta-kriptoksantinlidir, pomidor likopenlə zəngindir, brokoli və ispanaq isə hamısı karotenoid olan lutein və zeaxanthin mənbəyidir.
Karotenoidlər həzm zamanı bədənimizdə retinola (Vitamin A) çevrilir. Biz həmçinin süd, yumurta, qaraciyər və balıq-qaraciyər yağı kimi heyvan mənbələrindən aktiv Vitamin A (retinol) ala bilərik. A vitamini bədənimiz tərəfindən istehsal olunmayan və pəhrizimizdən alınan vacib bir qidadır. Beləliklə, A vitamini qidaları normal görmə, sağlam dəri, təkmilləşdirilmiş immunitet funksiyası, çoxalma və dölün inkişafı üçün açardır. Həmçinin, eksperimental məlumatlar karotenoidlərin xərçəngə qarşı faydalı təsirlərini sübut etdi xərçəng hüceyrələrin çoxalması və böyüməsi və sərbəst radikalları zədələyən DNT-nin təmizlənməsinə kömək edən və hüceyrələri anormal (mutasiyaya uğramış) olmaqdan qoruyan antioksidan xüsusiyyətlər.
Dəri skuamöz hüceyrə karsinoması riskinə təsiri
Tibb bacılarının Sağlamlıq Araşdırması (NHS) və Sağlamlıq Peşəkarlarının İzləmə Araşdırması (HPFS) adlı iki böyük, uzunmüddətli, müşahidəli klinik tədqiqat, gündəlik orta A vitamini istehlakı ən yüksək olan iştirakçıların% 17 azaldığını tapdı dəri xərçəngi, ikinci ən çox görülən dəri xərçəngi növü riski. Bu işdə A vitamini mənbəyi daha çox papaya, mango, şaftalı, portağal, naringi, bolqar bibəri, qarğıdalı, qarpız, pomidor, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi müxtəlif meyvə və tərəvəzlərin yeyilməsindən və pəhriz əlavələrindən deyil. (Kim J et al, JAMA Dermatol., 2019)
Kolorektal xərçəng riskinə təsiri
Cənubi Danimarka Universitetindən bu yaxınlarda yayımlanan bir araşdırma, Diyet, Xərçəng və Sağlamlıq Tədqiqatında 55,000 mindən çox Danimarkalıdan alınan məlumatları analiz etdi. Bu tədqiqat, ümumiyyətlə yerkökü yeməyənlərlə müqayisədə 'gündə 32 qram çiy yerkökü ilə uyğun gələn yüksək yerkökü qəbulunun kolorektal xərçəng riskinin azalması ilə əlaqəli olduğunu' aşkar etdi. (Deding U et al, Nutrients, 2020) Yerkökülər alfa-karoten və beta-karoten kimi karotenoid antioksidanlarla və həmçinin antiinflamatuar və xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə sahib digər bioaktiv birləşmələrlə zəngindir.
Sidik kisəsi xərçəngi riskinə təsir
Kişilərdə və qadınlarda sidik kisəsi xərçəngi riski olan karotenoidlərin birləşməsini araşdıran bir çox müşahidəli klinik tədqiqatların toplanmış meta-analizi San Antonio Texas Universitetinin Sağlamlıq Mərkəzinin tədqiqatçıları tərəfindən aparıldı və karotenoid qəbulunun müsbət təsirini tapdılar. sidik kisəsi xərçəngi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. (Wu S. et al, Adv. Nutr., 2019)
Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!
Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.
Xərçəngin qarşısının alınması üçün xaçlı tərəvəzlər
Çovvulu tərəvəzlər brokoli, Brüssel cücərtiləri, kələm, gül kələmi, kələm, bok choy, roka, şalgam göyərti, su kremi və xardaldan ibarət olan Brassica bitkilərinin bir hissəsidir. Xaç meyvəli tərəvəzlər hər hansı bir superfooddan az deyildir, çünki bunlar vitaminlər, minerallar, antioksidanlar və sulforafan, genistein, melatonin, folik turşusu, indol-3-karbinol, karotenoidlər, C vitamini, E vitamini, Vitamin K, omeqa-3 yağ turşuları və s.
Son iyirmi ildə, xaça meyvəli tərəvəz qəbulunun müxtəlif xərçəng növlərinin riski ilə əlaqəsi geniş şəkildə araşdırıldı və tədqiqatçılar əsasən ikisi arasında tərs bir əlaqə tapdılar. Əhali əsaslı bir çox araşdırma, xaça meyvəli tərəvəzlərin daha yüksək istehlakı ilə ağciyər xərçəngi, pankreas xərçəngi, kolorektal xərçəng, böyrək hüceyrəli karsinoma, yumurtalıq xərçəngi, mədə xərçəngi, sidik kisəsi xərçəngi və döş xərçəngi daxil olmaqla xərçəng riskinin azalması arasında güclü bir əlaqə olduğunu göstərmişdir (Amerikan Xərçəng İnstitutu). Tədqiqat). Xaçlı tərəvəzlərlə zəngin bir pəhriz fərqli xərçəng növlərinin qarşısının alınmasına kömək edə bilər.
Mədə Xərçəngi Riskinə Təsiri
Nyu-Yorkun Buffalo şəhərindəki Roswell Park Hərtərəfli Xərçəng Mərkəzində aparılan bir klinik araşdırmada, Xəstə Epidemiologiya Məlumat Sisteminin (PEDS) bir hissəsi olaraq 1992-1998 illəri arasında işə qəbul edilən xəstələrin anket əsaslı məlumatları təhlil edildi. (Morrison MEW et al, Nutr Xərçəng., 2020) Tədqiqat, xaç meyvəli tərəvəzlərin, çiy xaç meyvəli tərəvəzlərin, çiy brokoli, çiy gül kələminin və Brüssel cücərtilərinin yüksək suqəbuledici riskində% 41,% 47, 39,% 49 və% 34 azalma ilə əlaqəli olduğunu bildirdi. mədə xərçəngi sırasıyla. Ayrıca, bu tərəvəzlər çiy çörəkdən fərqli olaraq bişirilirsə, mədə xərçəngi riski ilə əlaqəli bir əlaqə tapmadılar.
Kimyəvi profilaktika xüsusiyyəti ilə yanaşı xaça meyvəli tərəvəzlərin antioksidan, antiinflamatuar, xərçəng əleyhinə və anti-östrojenik xüsusiyyətləri də onların əsas aktiv birləşmələri / sulforafan və indol-3-karbinol kimi mikroelementlərə aid edilə bilər. Beləliklə, gündəlik pəhrizimizə xaçlı tərəvəzlər yetərli miqdarda əlavə etmək, xərçəngin qarşısının alınması da daxil olmaqla sağlamlığımızdan faydalanmağımıza kömək edə bilər.
Xərçəngin qarşısının alınması üçün qoz-fındıq və qurudulmuş meyvələr
Fındıq və quru meyvələr dünyada məşhurdur və tarixdən əvvəlki dövrlərdən bəri insan pəhrizinin bir hissəsidir. Bunlar qida ilə zəngin qidalar və sağlamlığı dəstəkləyən bioaktiv birləşmələrin yaxşı bir mənbəyidir. İstər Amerika Birləşmiş Ştatlarında yer fıstığı və fıstıq yağı, Hindistanda kaju fıstığı, istərsə də Türkiyədə püstə istehlakı olsun, dünya miqyasında bir çox ənənəvi və yeni qastronomiya reseptinin bir parçası olmaqdan əlavə, əhəmiyyətli qəlyanaltı yeməkləri kimi xidmət edirlər. Tərkibindəki qidalandırıcı maddələrin, bioaktiv maddələrin və antioksidanların sağlamlığa tam faydası üçün qoz-fındıq və quru meyvələrin tez-tez istifadəsi çox tövsiyə olunur.
Fındıq (badam, Braziliya qozu, kaju, şabalıd, fındıq, şabalıd, makadamiya, fıstıq, pecan, şam qozu, püstə və qoz) bir sıra bioaktiv maddələr və sağlamlığı təşviq edən birləşmələr ehtiva edir. Bunlar olduqca qidalandırıcıdır və tərkibində makronutrientlər (yağ, zülal və karbohidratlar), mikroelementlər (minerallar və vitaminlər) və müxtəlif sağlamlığı təmin edən fitokimyəvi maddələr, yağda həll olunan bioaktiv maddələr və təbii antioksidanlar vardır.
Fındıqlar əlverişli lipid profilinə və aşağı glisemik xüsusiyyətlərinə görə ürək-damar xəstəlikləri riskini azaltmaqdakı rolları ilə məşhurdur. Artan qoz-fındıq istehlakı antioksidan müdafiəsini artırır və iltihabı azaldır və xərçəng riskini azaltmaq, bilişsel funksiyalardan faydalanmaq və digərləri arasında astma və iltihablı bağırsaq xəstəlikləri riskini azaltmaq üçün edilən işlərdə göstərilmişdir. (Alasalver C və Bolling BW, British J of Nutr, 2015)
Mədə Xərçəngi Riskinə Təsiri
NIH-AARP (Milli Sağlamlıq İnstitutu - Amerika Təqaüdçülər Birliyi) pəhriz və sağlamlıq işindən alınan məlumatlar, iştirakçıların 15 ildən çox davam edən təqibinə əsasən qoz istehlakı və xərçəng riskinin birliyini müəyyənləşdirmək üçün təhlil edildi. Ən çox qoz-fındıq istehlak edən insanlarda, heç bir qoz-fındıq istehlak etməyənlərə nisbətən mədə xərçənginə tutulma riskinin az olduğunu aşkar etdilər. (Hashemian M et al, Am J Clin Nutr., 2017) Yuxarıda göstərilən aşağı mədə xərçəngi prevalansının yüksək fıstıq yağı istehlakı üçün də doğru olduğu təsbit edildi. Hollandiyadakı başqa bir müstəqil araşdırma, yüksək qoz və fıstıq yağı istehlakı və mədə xərçəngi riskinin aşağı olması ilə əlaqəli NIH-AARP tədqiqatının nəticələrini təsdiqlədi. (Nieuwenhuis L və van den Brandt PA, Mədə Xərçəngi, 2018)
Xərçəng səbəbiylə ölümlərə təsir
Tibb bacılarının Sağlamlıq Tədqiqatı və 100,000-dən çox iştirakçı ilə Sağlamlıq Peşəkarlarının İzləmə Tədqiqatı və 24 və 30 illik təqibin sırasıyla əlavə işlər də qoz istehlakının artan sıxlığının ölüm riski ilə əlaqəli olduğunu göstərir. xərçəng, ürək-damar xəstəliyi, ürək və tənəffüs xəstəlikləri. (Bao Y et al, New Engl. J Med, 2013; Alasalver C and Bolling BW, British J of Nutr, 2015)
Pankreas, prostat, mədə, sidik kisəsi və kolon xərçəngi riskinə təsiri
16 müşahidə işinin meta analizi ənənəvi qurudulmuş meyvə istehlakı ilə xərçəng riski arasındakı əlaqəni təhlil etdi (Mossine VV et al, Adv Nutr. 2019). Tədqiqat üzüm, əncir, quru gavalı (quru gavalı) və xurma kimi quru meyvələrin qəbulunu həftədə 3-5 və ya daha çox porsiyaya qədər artırmağın pankreas, prostat, mədə, sidik kisəsi və xərçəng riskini azaltmaq üçün faydalı ola biləcəyini aşkar etdi. kolon xərçəngləri. Qurudulmuş meyvələr lif, mineral və vitaminlərlə zəngindir və antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. Beləliklə, qidalanmamızın bir hissəsi olan quru meyvələr də daxil olmaqla, təzə meyvələrə əlavə ola bilər və xərçəngdən qorunma və ümumi sağlamlıq və rifah üçün faydalı ola bilər.
Xərçəngin qarşısının alınması otlar və ədviyyatlar
Xərçəngin qarşısının alınması üçün sarımsaq
An allium tərəvəz soğan, soğan, soğan və pırasa ilə yanaşı, dünyanın hər yerindəki mətbəxlərdə geniş istifadə olunan çox yönlü bir yemək bişirilməsidir. Sarımsaqda mövcud olan allil kükürd kimi bioaktiv birləşmələrin, hüceyrə bölgüsü proseslərinə çox stres əlavə edərək şiş hüceyrələrinin böyüməsini dayandırmaq potensialına sahib olan xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərinə sahib olduğu bilinir.
Sarımsaq və soğan, Porto Rikoda Sofrito adlı məşhur yeməyin əsas tərkib hissəsidir. Klinik bir araşdırma göstərir ki, Sofrito-nu gündə bir dəfədən çox qəbul edən qadınlarda döş xərçəngi riski, ümumiyyətlə istehlak etməyənlərə nisbətən% 67 azalmışdır (Desai G et al, Nutr Cancer. 2019).
2003-cü ildən 2010-cu ilədək Çində edilən bir başqa klinik araşdırmada qaraciyər xərçəngi nisbətləri ilə xam sarımsağın qəbulu qiymətləndirilmişdir. Tədqiqatçılar həftədə iki dəfə və ya daha çox sarımsaq kimi çiy qidaların qəbul edilməsinin qaraciyər xərçənginin qarşısını almaqda faydalı ola biləcəyini aşkar etdilər. (Liu X et al, Nutrients. 2019).
Xərçəngin qarşısının alınması üçün zəncəfil
Zəncəfil dünya miqyasında, xüsusən də Asya mətbəxlərində istifadə olunan bir ədviyyatdır. Zəncəfildə bir çox bioaktiv və fenolik birləşmə var, bunlardan biri də gingeroldur. Zəncəfil ənənəvi olaraq Çin təbabətində və Hindistan ayurveda təbabətində qidanın həzmini gücləndirmək və ürək bulanma, qusma, kolik, mədə narahatlığı, şişkinlik, ürək yanması, ishal və iştahsızlıq və s. Kimi mədə-bağırsaq problemlərinin müalicəsi üçün istifadə olunur. mədə xərçəngi, pankreas xərçəngi, qaraciyər xərçəngi, kolorektal xərçəng və xolangiyokarsinom kimi müxtəlif mədə-bağırsaq xərçənglərinə qarşı təsirli olduğu təsbit edildi. (Prasad S və Tyagi AK, Gastroenterol. Res. Pract., 2015)
Xərçəngin qarşısının alınması üçün berberin
Berberry, Barberry kimi bir neçə otda tapıldı, Goldenseal və digərləri, iltihab əleyhinə, bakteriya əleyhinə, immuniteti artıran, qan şəkərini və lipidləri tənzimləyən, həzm və mədə-bağırsaq problemlərinə kömək edən və s. daxil olmaqla çoxsaylı faydalı xüsusiyyətləri üçün istifadə edilmişdir. Berberinin xərçəng hüceyrələrinin sağ qalması üçün əsas yanacaq mənbəyi olan şəkər səviyyələrini tənzimləmək xüsusiyyəti, iltihab əleyhinə və immuniteti artırıcı xüsusiyyətləri ilə birlikdə bu bitki mənşəli qatılığı potensial bir xərçəng əleyhinə köməkçi halına gətirir. Berberinin xərçəng əleyhinə təsirlərini təsdiqləyən bir çox fərqli xərçəng hüceyrə xəttində və heyvan modelində bir çox tədqiqat olmuşdur.
Çin Milli Təbii Elmlər Vəqfi tərəfindən maliyyələşdirilən son bir klinik tədqiqat, Berberinin kolorektal adenomanın (kolonda polip meydana gəlməsi) və kolorektal xərçəngin kimyəvi qarşısının alınmasında istifadəsini perspektivli bir şəkildə test etdi. Bu randomizə edilmiş, kor, plasebo nəzarətli sınaq, Çinin 7 vilayətindəki 6 xəstəxana mərkəzində edildi. (NCT02226185) Bu tədqiqatın nəticələri, Berberin qəbul edən qrupun, Berberin qəbul etməyən nəzarət / plasebo qrupu ilə müqayisədə əvvəlki xərçəng poliplərinin təkrarlanma nisbətinin daha aşağı olmasıdır. Beləliklə, bu klinik tədqiqatdan əsas götürülmə, gündə iki dəfə qəbul edilən 0.3 qram Berberinin təhlükəsiz və xərçəng öncəsi kolorektal polip riskini azaltmaqda təsirli olduğu və bunun xəstələr üçün təbii bir seçim ola biləcəyidır. poliplərin əvvəlcədən çıxarılması. (Chen YX et al, The Lancet gastroenterology & Hepatology, January 2020)
Bunlardan əlavə, qida / diyetemizde zerdeçal, kekik, fesleğen, cəfəri, kimyon, keşniş, adaçayı və bir çox digər sağlamlıq və xərçəngin qarşısını alan bioaktiv maddələr də daxil olmaqla yaygın olaraq istifadə olunan bir çox təbii ot və ədviyyat var. Beləliklə, pəhrizimizin bir hissəsi olan təbii otlar və ədviyyatlarla ətirli təbii qidaların sağlam istehlakı xərçəngdən qorunmağa kömək edə bilər.
Xərçəngin qarşısının alınması üçün qatıq (Probiotiklə zəngin qidalar)
Bir çox klinik tədqiqatlar pəhriz və həyat tərzi faktorları arasında güclü əlaqə olduğunu göstərdi xərçəng risk. Məsələn, bir şəxs siqaret çəkən, kilolu və ya 50 yaşdan yuxarıdırsa, onların xərçəngə tutulma riski artır. Beləliklə, hansı qidaların və pəhriz müdaxilələrinin xərçəngin daha təbii şəkildə azaldılmasına/qarşısının alınmasına kömək edə biləcəyini müəyyən etməyə diqqət yetirilir.
Qatıq son dərəcə populyardır və Avropada süd istehlakının əhəmiyyətli bir hissəsini təşkil edir və qəbul edilən sağlamlığa görə ABŞ-da da nisbət artmaqdadır. Bu il 2020-ci ildə nəşr olunan ABŞ-dakı Vanderbilt Universitetinin tədqiqatçıları yoğurt bağırsaq xərçəngi diaqnozu qoyulma riskini azaltmaq baxımından təsirini müəyyənləşdirmək üçün iki geniş miqyaslı işi təhlil etdilər. Nəzərdən keçirilən iki iş Tennessee Kolorektal Polip Tədqiqatı və Johns Hopkins Biofilm Çalışması idi. Bu tədqiqatlardan hər bir iştirakçının qatıq istehlakı gündəlik aparılan ətraflı sorğu anketləri ilə əldə edilmişdir. Təhlil yoğurt istehlakının tezliyinin kolorektal xərçəng nisbətinin azalma meyli ilə əlaqəli olduğunu bildirdi. (Rifkin SB və digərləri, Br J Nutr. 2020 )
Yoğurtun tibbi baxımdan faydalı olmasının səbəbi fermentasiya prosesi və süd turşusu istehsal edən bakteriyalar səbəbiylə qatıqda olan süd turşusudur. Bu bakteriyalar bədənin mukozal immunitet sistemini gücləndirmək, iltihabı azaltmaq və ikincil öd turşuları və kanserogen metabolitlərin konsentrasiyasını azaltmaq qabiliyyətini göstərmişdir. Üstəlik, dünyanın hər yerində geniş miqdarda istehlak edilən qatığın heç bir zərərli təsiri olmadığı və dadı çox yaxşı göründüyü üçün diyetalarımıza yaxşı bir qidalandırıcı əlavə edir.
Nəticə
Xərçəng dərnəyi və ya xərçəng diaqnozu həyatı dəyişdirən bir hadisədir. Diaqnoz və proqnoz, müalicə və müalicə yaxşılaşmasına baxmayaraq, hələ də çox narahatlıq, qeyri-müəyyənlik və davamlı təkrarlanma qorxusu var. Ailə üzvləri üçün artıq xərçənglə ailəvi bir əlaqə də ola bilər. Bir çox insan, öz risk faktorlarını müəyyənləşdirmək üçün DNT-dəki spesifik xərçəng gen mutasiyalarını təyin etmək üçün əsaslı genetik testlərin ardıcıllığını həyata keçirir. Bu şüur, xərçəng üçün artan və ciddi bir nəzarətə səbəb olur və bir çoxu bu risklərdən bəzilərinə görə döş, yumurtalıq və uşaqlıq kimi orqanların cərrahi olaraq çıxarılması kimi daha aqressiv variantları seçir.
ilə məşğul olan ümumi mövzu xərçəng assosiasiya və ya xərçəng diaqnozu həyat tərzində və pəhrizdə dəyişiklikdir. Məlumatların parmaklarınızın ucunda olduğu bu dövrdə xərçəngin qarşısını alan qidalar və pəhrizlər haqqında çoxlu internet axtarışları var. Bundan əlavə, xərçəngin azaldılması/qarşısının alınması üçün düzgün təbii alternativlərin tapılmasına olan bu tələb, qidalardan kənar məhsulların artmasına səbəb oldu, əksəriyyəti təsdiqlənməmiş və elmi əsaslarla deyil, lakin əhalinin həssaslığına və ehtiyacına əsaslanaraq, sağlamlığı və sağlamlığı qorumaq üçün alternativlər axtarır. onların xərçəng riskini azaldır.
Alt xətt ondadır ki, xərçəngin azaldılması / qarşısının alınması üçün alternativ variantlara qısa yol yoxdur və təsadüfi qidalar və ya əlavə istehlak faydalı olmaya bilər. Yüksək dozalarda lazımlı bütün vitamin və minerallarla multivitamin əlavələri qəbul etmək (yaxşı balanslı bir pəhrizdə olan qidalar əvəzinə) və ya konsentrat bioaktivlər və fitokimyəvi maddələr ilə bir sıra bitki və bitki mənşəli əlavələr qəbul etmək, hər biri hər cür təəccüblü fayda və xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə sahibdir. , pəhrizimizin bir hissəsi olaraq, xərçəngin qarşısının alınması üçün bir həll yolu deyil.
Onlardan ən asanı və ən sadəsi tərəvəzlər, meyvələr, giləmeyvə, göyərti, qoz-fındıq, göyərti və ədviyyatlar və qatıq kimi probiotik zənginləşdirən qidalardan ibarət balanslaşdırılmış pəhriz yeməkdir. Təbii qidalar xərçəng və digər mürəkkəb xəstəliklər riskini azaltmaq üçün bizə lazım olan qidaları və bioaktivləri verir. Qidalardan fərqli olaraq, əlavələr şəklində bu bioaktivlərin artıqlığı xərçəngin qarşısının alınmasında/azaldılmasında faydalı olmadığını və zərər vurma potensialına malikdir. Beləliklə, həyat tərzinə və digər ailəvi və genetik risk faktorlarına uyğunlaşdırılmış təbii qidalardan ibarət balanslaşdırılmış pəhrizə diqqət yetirmək, adekvat idman, istirahət və siqaret, alkoqol istifadəsi kimi qeyri-sağlam vərdişlərdən qaçınmaq ən yaxşı vasitədir. xərçəng qarşısının alınması və sağlam yaşlanma!!
Hansı qidaları yediyiniz və hansı əlavələri aldığınız, verdiyiniz bir qərardır. Qərarınız xərçəng gen mutasiyalarının, xərçəngin, davam edən müalicə və əlavələrin, hər hansı bir alerjinin, həyat tərzi məlumatlarının, çəkinin, boyun və vərdişlərin nəzərə alınmasını ehtiva etməlidir.
Addondan xərçəng üçün qidalanma planlaması internetdəki axtarışlara əsaslanmır. Alimlərimiz və proqram mühəndislərimiz tərəfindən tətbiq olunan molekulyar elmə əsaslanaraq sizin üçün qərar qəbul etməyi avtomatlaşdırır. Əsas biokimyəvi molekulyar yolları başa düşmək istəməyinizdən asılı olmayaraq - xərçəng üçün qidalanma planlaması üçün anlayış lazımdır.
Xərçəng, genetik mutasiyalar, davam edən müalicə və əlavələr, hər hansı bir alerji, vərdiş, həyat tərzi, yaş qrupu və cinsə aid suallara cavab verərək qidalanma planlamanıza İNDİ başlayın.
Xərçəng üçün fərdi qidalanma!
Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.
Xərçəng xəstələri tez-tez fərqli ilə qarşılaşmalı olurlar kimyəvi terapiyanın yan təsirləri həyat keyfiyyətlərini təsir edən və xərçəngə qarşı alternativ müalicələrə baxan. Alaraq elmi mülahizələrə əsaslanan düzgün qidalanma və əlavələr (təxminlərdən və təsadüfi seçimdən qaçınmaq) xərçəng və müalicə ilə əlaqədar yan təsirlər üçün ən yaxşı təbii vasitədir.