Highlights
500,000-dən çox böyüklər üzərində aparılan çoxsaylı klinik tədqiqatların ümumi təhlili karotenoidlərin pəhrizdə qəbulunun artması və ya plazma karotenoid səviyyəsinin artması və sidik kisəsi xərçəngi riskinin azalması ilə müsbət əlaqə olduğunu bildirdi. Beləliklə, yerkökü, portağal, brokoli və digərləri (karotenoidlərlə zəngin pəhriz) kimi parlaq rəngli meyvə və tərəvəzləri yemək faydalıdır və sidik kisəsi xərçəngi riskini azalda bilər: Xərçəng, Düzgün Qidalanma / Pəhriz Məsələləri.
Karotenoidlər nədir?
Hamıya məlumdur ki, sağlam olmaq üçün onların tərkibində olan müxtəlif qidaları əldə etmək üçün gündə bir neçə porsiya meyvə və tərəvəz yemək lazımdır, müxtəlif rənglərdə. Parlaq rəngli qidalarda qırmızı, sarı və ya narıncı meyvə və tərəvəzlərdə olan müxtəlif təbii piqmentlər qrupu olan karotenoidlər var. Yerkökü alfa və beta karotinlə zəngindir; portağal və naringidə beta-kriptoksantin var, pomidor likopenlə zəngindir, brokoli və ispanaq isə karotenoidlər olan lutein və zeaksantin mənbəyidir. Klinikadan əvvəlki eksperimental məlumatlar karotenoidlərin xərçəngə qarşı faydalı təsirlərini sübut etmişdir xərçəng hüceyrələrin çoxalması və böyüməsi, DNT-yə zərər verən sərbəst radikalları təmizləməyə kömək edən və buna görə də anti-mutagen ola bilən antioksidan xüsusiyyətlər.
Xərçəng diaqnozundan sonra yeyiləcək qidalar!
Eyni iki xərçəng yoxdur. Hər kəs üçün ümumi qidalanma qaydalarından kənara çıxın və inamla qida və əlavələr haqqında fərdi qərarlar verin.
Karotenoidlər və sidik kisəsi xərçəngi riski
Fərqli klinik tədqiqatlardan karotenoidlərin (meyvə və tərəvəzlərdə tapılır) qəbulu və ya plazmadakı karotenoid səviyyələri ilə assosiasiya riski ilə əlaqəli olduğuna dair çaşdırıcı sübutlar var idi. xərçəng, xüsusilə sidik kisəsi xərçəngi. San Antoniodakı Texas Universitetinin Sağlamlıq Mərkəzinin tədqiqatçıları tərəfindən karotenoidlərin kişilərdə və qadınlarda sidik kisəsi xərçəngi riski ilə əlaqəsini araşdıran bir çox müşahidə klinik tədqiqatlarının birləşdirilmiş meta-analizi karotenoid qəbulunun müsbət təsirini aşkar etdi və azaldıldı. mesane xərçəngi riski. (Wu S. və digərləri, Adv. Nutr., 2019)
Meta-analiz 22 yetkin şəxslə 516,740 qısa siyahıda aparılan tədqiqatlarda aparılmışdır. Bu meta-analiz üçün pəhrizli karotenoid qəbulu və ya dövriyyədə olan karotenoidlər və ya 22 tədqiqatın bir hissəsi olaraq birləşdirilmiş beta karoten əlavə ilə əlaqədar işlər var. Bu tədqiqatların bir çoxu ABŞ və Avropada edildi. Bu analizin güclü cəhəti ondan ibarət idi ki, 2019-cu ilin aprel ayına qədər bu mövzuda aparılan bütün tədqiqatlar tam şəkildə təhlil edildi və tədqiqatçılar bir araya gətirilən analizin bir hissəsi olan çox sayda insan sayəsində alt qrup analizləri edə bildilər. Belə bir təhlildə əsas məsələlər bunların müdaxilə xarakterli və müdaxilə xarakterli olmayan tədqiqatlar olması və müxtəlif məruz qalma diapazonlarını da əhatə edən metodoloji fərqlər səbəbindən tədqiqatlar arasında heterojenliyin olmasıdır.
Meta-analizin əsas nəticələrinin xülasəsi bunlardır:
- Gündəlik pəhriz beta-kriptoksantin qəbulunda, portağal və naringi ilə zəngin olan və eyni zamanda C vitamininin yaxşı mənbəyi olan hər 42 mq artımda sidik kisəsi xərçəngi riski% 1 azalmışdır.
- Alfa-karotenin dövriyyədə olan hər 76 mikromol artımında sidik kisəsi xərçəngi riski% 1 azalmışdır; və beta karotendəki hər 27 mikromol artımında% 1 azaldı. Köklər yaxşı bir alfa və beta karoten mənbəyidir.
- Lutein və zeaksantinin dövriyyədə olan hər 56 mikromol artımında sidik kisəsi xərçəngi riski% 1 azalmışdır. Brokoli, ispanaq, kələm, qulançar lutein və zeaxanthin üçün pəhriz mənbələrindəndir.
- Pəhrizdə ümumi karotenoid qəbulu sidik kisəsi riskinin 15% azalması ilə əlaqələndirildi xərçəng.
- Bəlkə də təbii bir vasitə olaraq karotenoid sidik kisəsi xərçənginin qarşısının alınması üçün pəhrizdəki qida mənbələrinə daxil edilə bilər.
Nəticə
Xülasə, meta-analiz göstərir ki, rəngli tərəvəzlər, karotenoidlərlə zəngin bir pəhriz, potensial təbii vasitə olan sidik kisəsi xərçəngi riskini azaltmağa kömək edir. Karotenoidlər və sidik kisəsi ilə bağlı bu müşahidə tədqiqatlarının nəticələri xərçəng risk karotenoid əlavəsinin əsl xərçəng profilaktik rolunu qiymətləndirmək üçün böyük perspektivli klinik sınaqlarda təsdiqlənməlidir, lakin sağlam pəhriz/qidalanmanın bir hissəsi kimi sağlam dozada meyvə və tərəvəz yemək hər halda ümumi sağlamlığımız və rifahımız üçün yaxşıdır.
Hansı qidaları yediyiniz və hansı əlavələri aldığınız, verdiyiniz bir qərardır. Qərarınız xərçəng gen mutasiyalarının, xərçəngin, davam edən müalicə və əlavələrin, hər hansı bir alerjinin, həyat tərzi məlumatlarının, çəkinin, boyun və vərdişlərin nəzərə alınmasını ehtiva etməlidir.
Addondan xərçəng üçün qidalanma planlaması internetdəki axtarışlara əsaslanmır. Alimlərimiz və proqram mühəndislərimiz tərəfindən tətbiq olunan molekulyar elmə əsaslanaraq sizin üçün qərar qəbul etməyi avtomatlaşdırır. Əsas biokimyəvi molekulyar yolları başa düşmək istəməyinizdən asılı olmayaraq - xərçəng üçün qidalanma planlaması üçün anlayış lazımdır.
Xərçəng, genetik mutasiyalar, davam edən müalicə və əlavələr, hər hansı bir alerji, vərdiş, həyat tərzi, yaş qrupu və cinsə aid suallara cavab verərək qidalanma planlamanıza İNDİ başlayın.
Xərçəng üçün fərdi qidalanma!
Xərçəng zamanla dəyişir. Xərçəng əlaməti, müalicə üsulları, həyat tərzi, qida seçimləri, allergiya və digər amillər əsasında qidalanmanızı fərdiləşdirin və dəyişdirin.
Xərçəng xəstələri tez-tez fərqli ilə qarşılaşmalı olurlar kimyəvi terapiyanın yan təsirləri həyat keyfiyyətlərini təsir edən və xərçəngə qarşı alternativ müalicələrə baxan. Alaraq elmi mülahizələrə əsaslanan düzgün qidalanma və əlavələr (təxminlərdən və təsadüfi seçimdən qaçınmaq) xərçəng və müalicə ilə əlaqədar yan təsirlər üçün ən yaxşı təbii vasitədir.