الصفقات المميزة
اعتن بصحتك وقم بحماية الآخرين أيضًا من مرض فيروس كورونا - COVID-19 باتباع الإجراءات الوقائية الأساسية التي أصدرتها منظمة الصحة العالمية وأيضًا عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يشمل الأطعمة والتوابل والمكملات الغذائية المناسبة (التغذية) مع مضادات - خصائص فيروسية ومضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك وتهيئ جسمك لمحاربة الفيروس. البقاء في المنزل!
يعد فيروس كورونا الجديد 2019 فيروسًا جديدًا سريع الانتشار يسبب التهابات الجهاز التنفسي لدى الأشخاص ، وتتراوح علاماته بين الحمى والسعال المستمر وضيق التنفس وصعوبة التنفس وأعراض تنفسية أخرى. مع تفشي مرض الفيروس التاجي الجديد في جميع أنحاء العالم - COVID-19 ، والارتفاع اليومي في الحالات على المستوى الدولي ، أعلنت منظمة الصحة العالمية (WHO) انتشاره باعتباره وباءً عالميًا. السكان الأصغر سنًا الذين يتمتعون بجهاز مناعي صحي هم في خطر أقل ويعانون عمومًا من آثار خفيفة للمرض ، وكبار السن والذين يعانون من ظروف صحية أساسية مثل أمراض القلب وأمراض الرئة والسكري وارتفاع ضغط الدم و سرطان، الذين لديهم جهاز مناعي ضعيف معرضون لخطر الإصابة بـ COVID-19.
نظرًا لارتفاع عدد القتلى إلى أكثر من 9000 وما يزيد عن 2,20,000،XNUMX،XNUMX تم اختبار إصابتهم بفيروس كورونا ، فقد تكون قلقًا بشأن كيفية تأثير ذلك على حياتك والخطوات التي يجب اتخاذها في نهايتك. الوقاية هي الأولوية في هذا الوقت!
دعونا نتبع هذه التعليمات ونكافح فيروس كورونا القاتل!
- اغسل يديك كثيرا بالماء والصابون. نظف يديك بشكل متكرر باستخدام مطهر لليدين بتركيبة كحولية ، لأنه يقتل الفيروسات التي قد تكون على يديك.
- تجنب لمس وجهك (خاصة العينين والأنف والفم) بيديك لتجنب العدوى ، إذا كانت يديك غير نظيفتين.
- قم بتغطية فمك وأنفك بمنديل ورقي عند السعال أو العطس والتخلص من المنديل على الفور في سلة المهملات.
- حافظ على التباعد الاجتماعي عن طريق تجنب التجمعات الاجتماعية ، والحفاظ على الأقل
3مسافة 6 أقدام بينك وبين أي شخص يسعل أو يعطس. - ابق في المنزل واطلب المساعدة الطبية في حالة ارتفاع درجة الحرارة والسعال المستمر الجديد وصعوبات التنفس ، حتى يتمكن مقدمو الرعاية الصحية من توجيهك إلى المرفق الصحيح.
- لا تسافر في وسائل النقل العام إلا إذا كنت بحاجة إلى العمل من المنزل إن أمكن ذلك.
أغذية يجب تناولها بعد تشخيص السرطان!
لا يوجد نوعان من أنواع السرطان متماثلان. تجاوز إرشادات التغذية الشائعة للجميع واتخذ قرارات شخصية بشأن الطعام والمكملات الغذائية بثقة.
اعتن بنظامك الغذائي وتغذيتك: عزز نظامك المناعي وجهز جسمك لمحاربة الالتهابات الفيروسية مثل فيروس كورونا!
1. الأطعمة التي تحتوي على حمض الشيكيميك (مثل الينسون النجمي)
سيكون تضمين الينسون النجمي في نظامك الغذائي مفيدًا لأنه غني بحمض الشيكيميك ، وهو مركب له خصائص قوية مضادة للفيروسات. حمض الشيكيميك هو أحد المكونات النشطة للأدوية المضادة للفيروسات المستخدمة لعلاج ومنع العدوى مثل الأنفلونزا أ والإنفلونزا ب (باترا JK وآخرون ، Phytother Res. 2020)
2. الأطعمة الغنية بالكتين (مثل الكراث والثوم والبصل وغيرها)
الليكتينات هي بروتينات ترتبط بالكربوهيدرات وتوجد في أنواع مختلفة من الطعام بما في ذلك:
- الفواكه والخضروات مثل الكراث والثوم والبصل والجاك فروت والموز.
- البقوليات مثل الفول السوداني والفاصوليا. و
- الحبوب مثل القمح.
يمكن أن تمنع Lectins تكاثر الفيروسات من خلال التفاعل مع البروتينات السكرية للمغلف الفيروسي (البروتينات المرتبطة بالكربوهيدرات) مما يؤدي إلى تكتل الفيروسات ومنعها من إصابة خلايانا. الليكتينات النباتية المختلفة مثل الليكتين المعزول من الكراث المسمى APA ، لها خصائص قوية مضادة للفيروسات ومثبطات قوية لفيروس كورونا (Keyaerts E وآخرون ، مضاد للفيروسات Res. 2007).
3. مكملات الزنك والأطعمة الغنية بالكيرسيتين (البنجر ، الفلفل ، الزبادي اليوناني ، إلخ)
تظهر الدراسات في المختبر أن الزنك يثبط نشاط وليميراز الحمض النووي الريبي لفيروس كورونا ويمنع تكاثر الحمض النووي الريبي الفيروسي ؛ وبالتالي فإن تناول مكملات الزنك والأطعمة الغنية بالزنك سيكون مفيدًا في مكافحة الالتهابات والأمراض الفيروسية. (Aartjan JW te Velthuis et al، PLoS Pathogens، تشرين الثاني (نوفمبر) 2010)
تشمل الأطعمة الغنية بالزنك:
- بذور اليقطين
- حمص حب
- فاصوليه سوداء
- البنجر الخضر
- زبادي يوناني
- الكاجو
- جبنة الشيدر
- المحار
ومع ذلك ، يدخل الزنك الخلية من خلال القنوات الأيونية وتسهل مركبات الزنك الأيونية نقل الزنك داخل الخلية.
يحتوي الكيرسيتين ، وهو فلافونويد غذائي ، على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات ويعمل بمثابة حامل شاردة للزنك يساعد في نقل الزنك عبر غشاء البلازما وهو فعال في وقف تكاثر الحمض النووي الريبي الفيروسي (Dabbagh-Bazarbachi H وآخرون ، J Agric Food Chem. 2014).
تشمل الأطعمة الغنية بالكيرسيتين:
- بصل
- تفاح
- التوت
- الفلفل
- عنب
- شاي
قد تحتوي هذه الأطعمة الغنية بالكيرسيتين على خصائص مضادة للفيروسات ويمكن أن تساعد الجسم على الاستعداد لمحاربة فيروس كورونا.
4. EGCG (مثل: الشاي الأخضر)
Epigallocatechin-3-O-gallate (EGCG) ، تخصص مكون من الشاي الأخضر يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات ويعمل بمثابة حامض شاردة للزنك (Dabbagh-Bazarbachi H وآخرون ، J Agric Food Chem. 2014). قد يكون استهلاك الشاي الأخضر كمكون غذائي مفيدًا في مكافحة الالتهابات الفيروسية.
5. الأطعمة الغنية بفيتامين ج (مثل: الفواكه الحمضية والشمندر والفلفل وغيرها)
فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية ويساعد في دعم نظام المناعة القوي والفعال. إنه أحد أكبر معززات المناعة على الإطلاق. عادي تناول فيتامين سي يمكن أن تقلل من مدة البرد (Hemilä H et al ، العناصر الغذائية. 2017).
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين سي ما يلي:
- الفواكه الحمضية (مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والليمون الحامض)
- شمندر
- بابايا
- فلفل أحمر
- فلفل أخضر
- فلفل أصفر
- بطاطا حلوة
- كيل
- فراولة
- بروكلي
- خردل سبانخ
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ج إلى زيادة القابلية للإصابة بالعدوى مكملات فيتامين سي والأطعمة الغنية بفيتامين سي في نظامك الغذائي.
6. الكركمين (الكركم)
الكركمين من الكركم هو مضاد ممتاز للتفسخ ومعه الفلفل الأسوديمتص بشكل جيد ويساعد في تقوية جهاز المناعة لدينا. لها خصائص مضادة للالتهابات ، مناعية و التأثيرات المضادة للسرطان كذلك (Hewlings SJ et al ، الأطعمة. 2017). إنه أيضًا أحد المكملات التي يتم استخدامها لتحسين نتائج علاج السرطان المحددة سرطان من خلال تضمينها كجزء من النظام الغذائي لمرضى السرطان. قد يساعد أيضًا تناول الكركم مع الحليب ، إذا كنت تعاني من التهاب الحلق المرتبط بالأنفلونزا والتهابات فيروسية أخرى.
7. الأطعمة الغنية بفيتامين د
يرتبط نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي الحادة الفيروسية (Greiller CL et al ، العناصر الغذائية. 2015). تشير الدراسات المختلفة أيضًا إلى أن مكملات فيتامين (د) قد تحمي من التهابات الجهاز التنفسي الحادة (Mariangela Rondanelli et al ، Evid Based Complement Alternat Med. 2018). قد يكون تناول مكملات فيتامين د والأطعمة الغنية بفيتامين د كجزء من نظامنا الغذائي مفيدًا ويمكن إضافته إلى قائمة الأطعمة المضادة للفيروسات التي يجب مراعاتها أثناء تحضير الجسم لمحاربة فيروس كورونا.
تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين د:
- سمك
- الفطر
- صفار البيض
- فطائر الجبنة
في حين أنه من غير المتوقع أن تعالج هذه الأطعمة والمكملات المضادة للفيروسات COVID-19 ، فإن تناولها كجزء من نظامنا الغذائي الصحي (التغذية) قد يساعدنا على تعزيز نظام المناعة لدينا وإعداد أجسامنا لمحاربة الفيروس التاجي.
ما هو الطعام الذي تتناوله والمكملات الغذائية التي تتناولها هو قرار تتخذه. يجب أن يشمل قرارك النظر في الطفرات الجينية السرطانية ، أي السرطان ، والعلاجات المستمرة والمكملات ، وأي أنواع من الحساسية ، ومعلومات عن نمط الحياة ، والوزن ، والطول والعادات.
لا يعتمد التخطيط الغذائي للسرطان من الملحق على عمليات البحث على الإنترنت. إنه يقوم بأتمتة عملية اتخاذ القرار نيابة عنك بناءً على العلوم الجزيئية التي ينفذها علماؤنا ومهندسو البرمجيات لدينا. بصرف النظر عما إذا كنت مهتمًا بفهم المسارات الجزيئية الكيميائية الحيوية الأساسية أم لا - للتخطيط الغذائي للسرطان أن الفهم مطلوب.
ابدأ الآن بتخطيط التغذية الخاص بك عن طريق الإجابة عن الأسئلة المتعلقة باسم السرطان والطفرات الجينية والعلاجات المستمرة والمكملات وأي أنواع من الحساسية والعادات ونمط الحياة والفئة العمرية والجنس.
التغذية المخصصة للسرطان!
السرطان يتغير مع مرور الوقت. قم بتخصيص وتعديل نظامك الغذائي بناءً على مؤشرات السرطان والعلاجات ونمط الحياة وتفضيلات الطعام والحساسية وعوامل أخرى.