ዋና ዋና ዜናዎች
ከዩናይትድ ስቴትስ በመጡ ተመራማሪዎች የተደረገው የሳቦር ጥናት ከተባለው ትልቅ፣ ብዙ ብሄረሰቦች እና ህዝቦችን መሰረት ባደረገ የጥናት ጥናት የተገኘው መረጃ ሲተነተን የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ በተለይም ስቴሪክ አሲድ መጨመር ከበሽታው የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። የፕሮስቴት ካንሰር. ነገር ግን ጥናቱ በኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ፣ ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ (PUFAs) ወይም በሌላ ማንኛውም ግለሰብ ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ (PUFAs) እና ፕሮስቴት መካከል ምንም አይነት ግንኙነት አላገኘም ነቀርሳ አደጋ. በማንኛውም ሁኔታ እንደ ስቴሪክ አሲድ ባሉ የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ የበለፀጉ ተጨማሪ ምግቦችን/ምግቦችን ከመመገብ መቆጠብ የተሻለ ነው። የፕሮስቴት ካንሰርን አደጋ ለመቀነስ.
ስታይሪክ አሲድ ምንድን ነው?
ስቴሪሊክ አሲድ በጣም ከተሟሟት የሰባ አሲዶች አንዱ ሲሆን በእንስሳትም ሆነ በአትክልት ስብ ውስጥ ይገኛል ፡፡ የሰባ አሲዶች የቅባት ግንባታ ብሎኮች እንጂ ሌላ አይደሉም ፡፡
ከተለመዱት የተመጣጠኑ የተመጣጠነ ቅባት አሲዶች መካከል የሚከተሉት ናቸው ፡፡
- ስቴሪሊክ አሲድ
- ፓልሚክሊክ አሲድ
- ላሪሊክ አሲድ
- ማይሪሊክ አሲድ
ይሁን እንጂ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ የእነዚህ የተመጣጠነ ቅባት አሲድ አንጻራዊ ምጣኔ ሊለያይ ይችላል ፡፡
በተመጣጣኝ ስብ ውስጥ የበለፀገ ምግብን መከተል ከ LDL መጠን (ዝቅተኛ ውፍረት lipoprotein) ወይም መጥፎ ኮሌስትሮል ጋር ይዛመዳል። ስለሆነም በተመጣጣኝ ስብ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን በብዛት መመገብ እና እንደ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ያሉ ለሕይወት አስጊ የሆኑ ስጋቶች መጨመር መካከል ያለው ግንኙነት አስገራሚ አይደለም ፡፡ እንደ ቀይ ሥጋ እና የተቀዳ ሥጋ ያሉ ምግቦች በተሟሉ ስብ ውስጥ ከፍተኛ ናቸው ፡፡ ከእነዚህ እንስሳት የሚመጡ ምግቦች የተሟሉ ቅባቶች በምዕራባውያን ምግቦች ውስጥ ዋናውን የስብ መጠን ይይዛሉ ፡፡ በስታሪክ አሲድ ከፍ ያሉ ምግቦች ምሳሌዎች የአሳማ ሥጋ ፣ የከብት ጣውላ ፣ የኮኮዋ ቅቤ ፣ የበግ ጠ talር እና ቅቤ ናቸው ፡፡
ከዚህ በፊት የተደረጉ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰውነታችን በከፊል የተሟላ ቅባት ያለው አሲድ የሆነውን ሞተራይዝድ ፋቲ አሲድ የሆነውን ኦታሊክ አሲድ የሆነውን ሞለኪውድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድራዊነት የመቀየር አቅም ሊኖረው ይችላል ፡፡ ከጤና ችግሮች እንድንርቅ ፡፡ ሆኖም ፣ የዚህ ልወጣ መጠን እንደዚህ ያለውን ጥቅም ለማጉላት በቂ ላይሆን ይችላል ፡፡
ስለሆነም የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ መውሰድ ለተለያዩ የካንሰር አይነቶች ያለውን ጉዳት ለመገምገም የተለያዩ ጥናቶች ተካሂደዋል። ከፕሮስቴት ካንሰር ጋር በተያያዙ የአመጋገብ ጥናቶች ውስጥ የተመጣጠነ ስብ እና ቅባት አሲዶች እንዲሁ በሙቅ መቀመጫ ውስጥ ነበሩ። ይሁን እንጂ እንደ ስቴሪክ አሲድ ያሉ የሰባ አሲዶች በፕሮስቴት ካንሰር አደጋ ላይ የሚኖራቸው መጠን-ጥገኛ ተጽዕኖ በብዙ ጥናቶች አልተገመገመም። በዚህ ብሎግ በ2018 የታተመውን ሜታ-ትንተና የተለያዩ ስቴሪክ አሲድን ጨምሮ በፕሮስቴት ላይ ያለውን ተጽእኖ ገምግሟል። ነቀርሳ አደጋ ፣ ከመድኃኒት-ጥገኛ ተፅእኖ ጋር።
ከካንሰር ምርመራ በኋላ የሚመገቡ ምግቦች!
ሁለት ካንሰር አይመሳሰልም ፡፡ ለሁሉም ሰው ከተለመደው የአመጋገብ መመሪያ ውጭ ይሂዱ እና በልበ ሙሉነት ስለ ምግብ እና ተጨማሪዎች ግላዊ ውሳኔዎችን ያድርጉ።
Stearic አሲድ መውሰድ እና የፕሮስቴት ካንሰር አደጋ
እ.ኤ.አ. በኖቬምበር 2018 በቴክሳስ ዩኒቨርሲቲ ፣ በካንሳስ ዩኒቨርሲቲ እና በዩናይትድ ስቴትስ በሚገኘው በCHRISTUS ሳንታ ሮዛ የህክምና ማእከል ተመራማሪዎች የተደረገው የ SABOR (የሳን አንቶኒዮ ባዮማርከርስ ኦፍ ሪስክ) ጥናት በተሰኘው ጥናት የተገኙ ግኝቶች በንጥረ ነገሮች መካከል ያለውን ግንኙነት ገምግመዋል። ቅበላ እና ፕሮስቴት ነቀርሳ ስጋት, በፕሮስቴት ካንሰር እና የፕሮስቴት በሽታዎች ጆርናል ላይ ታትሟል. (ሚካኤል ኤ ሊስ እና ሌሎች ፣ የፕሮስቴት ካንሰር የፕሮስቴት ዲስክ ፣ 2018)
የሳቦር ጥናት ለብሔራዊ የካንሰር ኢንስቲትዩት ቅድመ ምርመራ ምርምር ኔትወርክ የፕሮስቴት ካንሰር ታሪክ ያልነበራቸው ከሳን ሳን አንቶኒዮ እና ደቡብ ቴክሳስ አካባቢ በድምሩ 3880 ወንዶች ብዛት ያላቸውን በርካታ ጎሳዎች ያካተተ ክሊኒካዊ ማረጋገጫ ቦታ ነበር ፡፡ ከአማካይ የ 8.9 ዓመታት ክትትል በኋላ 1903 ወንዶች በምግብ ድግግሞሽ መጠይቆች አማካይነት የምግብ ቅበላ መረጃን አቅርበዋል ፡፡ ከነዚህም መካከል 229 ወንዶች ከዚያ በኋላ በፕሮስቴት ካንሰር መያዛቸው ታውቋል ፡፡
የጥናቱ ቁልፍ ግኝቶች-
- ከተገመገሙ ሁሉም ንጥረ ነገሮች መካከል የስታሪክ አሲድ መመገብ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳደረ ሲሆን ለፕሮስቴት ካንሰር የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡
- በየ 20% የሚጨምረው የስታሪክ አሲድ (ከአንድ ኩንታል ወደ ቀጣዩ quintile እየጨመረ በሚሄድ መጠን) ከ 23% የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነት ጋር ተያይዞ ነበር ፡፡
- በ 20% የጨመረው አጠቃላይ የሰባ አሲዶች መጠን መጨመር ከ 19% የፕሮስቴት ካንሰር ተጋላጭነት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
- እያንዳንዱ 20% የጨመረው የትራንስ-ፋቲ አሲድ መጠን በ 21% የፕሮስቴት ስጋት ጋር የተያያዘ ነው ነቀርሳ.
- በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ፣ ፖሊኒንዳይትድድድድድድድድድድድድድድግግግግግግግግግግግግግግግመጽነት ዝ omeነ ይኹን ካልእ ሰብኣዊ ፍሉይ ውህደት (ፕሮቲስት ካንሰር) ዝምድና ኣይነበረን።
መደምደሚያ
በጥናቱ የተካሄደው ጥናት እንዳመለከተው የተወሰኑ የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ በተለይም ስቴሪክ አሲድ መውሰድ ለፕሮስቴት ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። የጥናቱ ግኝቶች የፕሮስቴት ካንሰርን ተጋላጭነት ለመቀነስ በተለይም ለዚህ ከፍተኛ ተጋላጭነት ላለባቸው ታካሚዎች ስቴሪሪክ አሲድ የበለፀጉ ምግቦችን/ተጨማሪ ምግቦችን እና ሌሎች ፋቲ አሲድ አወሳሰድን የአመጋገብ ለውጥ እንደሚያስፈልግ አጉልቶ ያሳያል። ነቀርሳበፕሮስቴት ካንሰር ምርመራ እንደተገለፀው.
ምን ዓይነት ምግብ እንደሚበሉ እና የትኞቹ ተጨማሪዎች እንደሚወስዱ እርስዎ የሚወስኑት ውሳኔ ነው። ውሳኔዎ የካንሰር ጂን ሚውቴሽንን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት ፣ የትኛው ካንሰር ፣ ቀጣይ ሕክምናዎች እና ተጨማሪዎች ፣ ማንኛውም አለርጂዎች ፣ የአኗኗር ዘይቤ መረጃ ፣ ክብደት ፣ ቁመት እና ልምዶች።
ከአዶን ለካንሰር የአመጋገብ ዕቅድ በበይነመረብ ፍለጋዎች ላይ የተመሠረተ አይደለም። በእኛ ሳይንቲስቶች እና በሶፍትዌር መሐንዲሶች በተተገበረው ሞለኪውላዊ ሳይንስ ላይ የተመሠረተ ውሳኔን በራስ -ሰር ያደርግልዎታል። ምንም እንኳን እርስዎ መሠረታዊ የሆነውን የባዮኬሚካል ሞለኪውላዊ መንገዶችን ለመረዳት ቢፈልጉም ባይፈልጉ - ግንዛቤ የሚያስፈልገው ለካንሰር አመጋገብ ዕቅድ።
በካንሰር ስም ፣ በጄኔቲክ ሚውቴሽን ፣ ቀጣይ ሕክምናዎች እና ተጨማሪዎች ፣ ማናቸውም አለርጂዎች ፣ ልምዶች ፣ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የዕድሜ ቡድን እና ጾታ ላይ ጥያቄዎችን በመመለስ አሁን በአመጋገብ ዕቅድዎ ይጀምሩ።
ለካንሰር ግላዊ የተመጣጠነ ምግብ!
ካንሰር በጊዜ ይለወጣል. በካንሰር አመላካቾች፣ ህክምናዎች፣ የአኗኗር ዘይቤዎች፣ የምግብ ምርጫዎች፣ አለርጂዎች እና ሌሎች ነገሮች ላይ በመመስረት አመጋገብዎን ያብጁ እና ያሻሽሉ።
የካንሰር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ የተለያዩ ነገሮችን መቋቋም አለባቸው ኬሞቴራፒ የጎንዮሽ ጉዳቶች በሕይወታቸው ጥራት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እና ለካንሰር አማራጭ ሕክምናዎችን የሚሹ ፡፡ መውሰድ ትክክለኛ አመጋገብ እና በሳይንሳዊ ከግምት ውስጥ በመመርኮዝ ተጨማሪዎች (ግምትን እና የዘፈቀደ ምርጫን በማስወገድ) ለካንሰር እና ከህክምና ጋር ለተያያዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች የተሻለው ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው ፡፡