Ifojusi
Eso jẹ ọlọrọ ninu awọn acids ọra, awọn vitamin oriṣiriṣi, okun, awọn antioxidants, awọn ọlọjẹ, ati awọn ounjẹ miiran. Awọn ijinlẹ oriṣiriṣi daba pe awọn eso bii almondi, walnuts ati epa ati awọn eso gbigbẹ bi ọpọtọ, prunes, awọn ọjọ ati eso ajara le ni anfani ni idinku eewu awọn oriṣi kan pato ti aarun bi aarun igbaya, aarun alailẹgbẹ, gastric non cardia adenocarcinoma (oriṣi kan ti akàn inu) ati akàn ẹdọfóró. Awọn onimọ-jinlẹ tun daba pe mu awọn eso bii almondi gẹgẹ bi apakan ti ounjẹ keto / eto ijẹẹmu fun awọn ti o tẹle igbesi aye ketogeniki lati dinku iwuwo ati lati yago fun isanraju, awọn iṣoro ọkan ati aarun. Sibẹsibẹ, da lori awọn ohun elo ti o wa ninu bioactive ti o wa ni awọn oriṣiriṣi awọn eso ati awọn eso gbigbẹ ati awọn ifosiwewe miiran gẹgẹbi igbesi aye wa, awọn nkan ti ara korira, iru aarun ati awọn oogun ti nlọ lọwọ, ẹnikan le tun ni lati jẹ ki eto ounjẹ wọn dara lati gba awọn anfani ti o pọ julọ ati ki o wa ni ailewu.
Nibẹ ni o wa orisirisi awọn okunfa ti o le tiwon si ewu ti aarun. Awọn okunfa eewu jiini gẹgẹbi awọn iyipada kan, ọjọ-ori, ounjẹ, awọn nkan igbesi aye bii ọti, mimu siga, ilo taba, isanraju, aini iṣẹ ṣiṣe ti ara, itan idile ti alakan ati awọn ifosiwewe ayika gẹgẹbi ifihan si itankalẹ jẹ diẹ ninu awọn okunfa eewu ti o wọpọ julọ. ti akàn. Lakoko ti ọpọlọpọ ninu awọn wọnyi ko si labẹ iṣakoso wa, ọpọlọpọ wa ti a le ṣe lati dinku eewu ti akàn. Gbigba igbesi aye ilera, gbigbe ounjẹ iwọntunwọnsi, ṣiṣe awọn adaṣe deede ati mimu ara wa ni ibamu ti ara jẹ diẹ ninu awọn ohun ti a le ṣe lati yago fun alakan.
Ounjẹ wa le ni ipa nla lori idena akàn. Gẹgẹbi Iwadi Cancer UK, gbigbe awọn ounjẹ alara le ṣe idiwọ ni ayika 1 ni 20 aarun. Eto ounjẹ ti o ni ilera / eto ijẹẹmu fun idena akàn ti a ṣe apẹrẹ nipasẹ awọn onjẹja ounjẹ nigbagbogbo pẹlu ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ ọlọrọ antioxidant, awọn legumes / awọn ewa, awọn eso bii ẹpa, almondi ati awọn walnuts, awọn oka gbogbo, ati awọn ọra ti ilera. Awọn eso bii almondi jẹ olokiki pupọ ni ounjẹ keto tabi igbesi aye ketogenic eyiti o tun n ṣawari ni ounjẹ alakan ni awọn ọjọ wọnyi. Ninu bulọọgi yii, a yoo ṣe alaye lẹkunrẹrẹ lori awọn iwadii ti o ṣe iṣiro boya nut ati agbara eso ti o gbẹ ni anfani ni idinku eewu alakan.
Orisirisi Awọn Eso
Awọn oriṣiriṣi awọn eso eso jijẹ ti o ni ilera ati ti ounjẹ. Diẹ ninu awọn eso igi ti o le jẹ to wọpọ pẹlu awọn almondi, hazelnuts, walnuts, pistachios, pine nuts, cashew nuts, pecans, macadamias and Brazil nuts.
Chestnuts tun jẹ eso igi, ṣugbọn laisi awọn miiran, iwọnyi ni irawọ. Chestnuts ni akoonu carbohydrate giga bi a ṣe akawe si almondi ati ọpọlọpọ awọn eso igi miiran.
Epa eyiti o tun tọka si bi awọn eso ilẹ jẹ tun gbajumọ pupọ o si ṣubu labẹ ẹka ti awọn eso jijẹ. Epa tun jẹ onjẹ ti o ga julọ bi almondi, walnut ati awọn eso igi miiran.
Awọn ounjẹ lati Je Lẹhin Aarun Aarun!
Ko si awọn aarun meji kanna. Lọ kọja awọn ilana ijẹẹmu ti o wọpọ fun gbogbo eniyan ati ṣe awọn ipinnu ara ẹni nipa ounjẹ ati awọn afikun pẹlu igboya.
Awọn anfani Ilera ti Eso
Eso jẹ ọlọrọ ni awọn oriṣiriṣi oriṣi ti apọju ati polyunsaturated ọra acids, ọpọlọpọ awọn vitamin, okun, awọn antioxidants, awọn ọlọjẹ, ati awọn macronutrients miiran ati awọn ohun alumọni. Ti a mẹnuba ni isalẹ ni awọn anfani ilera ti diẹ ninu awọn eso ti o wọpọ lo lojoojumọ.
almonds
Ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn eso almondi jẹ anfani ti o ga julọ bi wọn ṣe ṣajọpọ pẹlu amuaradagba ati awọn ọra ilera ati pe wọn jẹ kekere ninu awọn carbohydrates. Awọn almondi ti o wa gẹgẹ bi apakan ti ounjẹ ṣe idasi si iye pataki ti awọn ọlọjẹ, awọn ọlọra ti ilera, okun, Vitamin E, iṣuu magnẹsia, awọn vitamin B bii folate (Vitamin B9) ati biotin (Vitamin B7) ati iye kalsia kekere, iron, ati potasiomu .
Awọn ọjọ wọnyi, awọn eniyan nigbagbogbo n wa nipa awọn ounjẹ keto ati de ọdọ awọn onimọ-jinlẹ lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati gbero igbesi aye ketogeniki pẹlu ero ti sisọnu iwuwo ati mimu ara wọn dara lati yago fun awọn iṣoro ọkan ati akàn ni ojo iwaju. Bi o tilẹ jẹ pe almondi ga ni awọn ọra, wọn jẹ ọra monounsaturated pupọ julọ eyiti o le ṣe iranlọwọ ni aabo ọkan nipa mimu awọn ipele ti idaabobo HDL ti o dara ni akawe si idaabobo awọ LDL buburu. Awọn almondi jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ ayanfẹ ti awọn onjẹja ti o ṣẹda awọn ero ijẹẹmu fun awọn ti o gbero lati bẹrẹ igbesi aye ketogenic, bi almonds jẹ kekere ninu awọn carbs, ti o ga ni awọn ọra ti o dara ati awọn ọlọjẹ (o dara fun ounjẹ keto) ati iranlọwọ ni idinku iwuwo ara ati isanraju, nitorinaa dinku awọn aye ti awọn iṣoro ọkan ati awọn aarun bii ọgbẹ igbaya.
Yato si idinku ebi ati igbega pipadanu iwuwo, awọn almondi tun ṣe iranlọwọ ni idinku awọn ipele suga ẹjẹ, idinku titẹ ẹjẹ ati gbigbe awọn ipele idaabobo silẹ. Abajọ ti idi ti awọn onimọra ati awọn onjẹjajẹ akàn ṣe were nipa awọn almondi - ounjẹ ti ilera ati ti ounjẹ!
Walnuts
Walnuts jẹ awọn orisun ọlọrọ ti omega-3-fatty acids, awọn antioxidants, awọn ọlọjẹ, okun, awọn vitamin pẹlu Vitamin E, Vitamin B6 ati folic acid ati awọn ohun alumọni bii irawọ owurọ ati manganese.
Walnuts le ṣe iranlọwọ ninu iṣakoso
- Aisan ti iṣelọpọ
- àtọgbẹ
- Iredodo
- Isanraju ati iwuwo Ara
Walnuts ṣe igbega idagbasoke ti awọn kokoro arun kan ti o dara fun ikun wa. Njẹ awọn walnuts le tun ṣe iranlọwọ ni idinku eewu arun aisan ọkan ati iyawere ati tun ṣe atilẹyin iṣẹ ṣiṣe ti ilera ti ọpọlọ. Walnuts tun jẹ keto - ọrẹ ati igbadun bi ipanu ti o ni itẹlọrun nipasẹ awọn ti o tẹle igbesi aye ketogeniki ati ounjẹ lati padanu iwuwo ati lati yago fun akàn. Nitori awọn anfani wọnyi, awọn onimọra nipa aarun tun ṣe akiyesi walnuts bi ounjẹ ti ilera.
peanuts
Epa jẹ awọn orisun ọlọrọ ti awọn ọlọjẹ, oriṣiriṣi awọn vitamin ati alumọni, okun, ati awọn ọra ilera. A gba pe awọn epa pe o ni amuaradagba diẹ sii ju awọn eso miiran lọ.
Gbigba ẹpa le ṣe iranlọwọ ni atilẹyin ilera ọkan, mimu awọn ipele suga ẹjẹ ati iwuwo ara ilera.
Awọn eso gbigbẹ
Awọn eso gbigbẹ kii ṣe nkankan bikoṣe awọn eso aise pẹlu akoonu omi wọn kuro ni ti ara tabi nipasẹ awọn ilana miiran lati mu akoko igbesi aye wọn dara. Nigbagbogbo a nlo awọn eso gbigbẹ gẹgẹbi ọpọtọ gbigbẹ, awọn ọjọ, eso ajara, sultanas ati awọn prunes gẹgẹ bi apakan ti ounjẹ ti ode-oni nitori awọn anfani ajẹsara wọn. Awọn eso gbigbẹ (fun apẹẹrẹ: ọpọtọ) jẹ ọlọrọ ni okun, awọn ohun alumọni ati awọn vitamin a si mọ pe o ni egboogi-ara ati awọn ohun-egbogi-iredodo. Awọn eso gbigbẹ bi eso ajara ati ọpọtọ gbigbẹ tun le ni anfani ni ṣiṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ. Awọn eso gbigbẹ tun jẹ iranlọwọ ninu ija awọn aisan ọkan, isanraju ati àtọgbẹ.
Bibẹẹkọ, ero kan wa pe awọn eso gbigbẹ le jẹ alaini ilera ju awọn eso titun nitori wọn ni akoonu suga diẹ sii ati koyewa boya gbigbe awọn eso gbigbẹ pẹlu ọpọtọ gbigbẹ ati awọn ọjọ ni awọn anfani ijẹẹmu kanna ati ipa aabo lodi si aarun bi gbigbe eso titun.
Association of Nut ati Lilo Eso gbigbẹ pẹlu Ewu Ewu
Eso ati awọn eso gbigbẹ ti jẹ apakan ti ounjẹ wa lati ọpọlọpọ awọn ọdun, paapaa ounjẹ Mẹditarenia. Awọn eso gẹgẹbi awọn almondi ati awọn walnuts ti tun di awọn ayanfẹ ounjẹ ayanfẹ ti awọn alamọja nitori iwọnyi jẹ awọn eroja pataki ti ounjẹ keto tabi igbesi aye ketogeniki ti o rọpo awọn ounjẹ ti o ni itara pẹlu akoonu ti o ga julọ ti carbohydrate, ati pe wọn n ṣawari fun itọju aarun ati idena. Nitori iye ijẹẹmu giga wọn, awọn iwadii oriṣiriṣi ni a ti ṣe lati ṣe iwadi boya awọn eso ati awọn eso gbigbẹ ni anfani wa ni idinku eewu awọn oriṣiriṣi awọn aarun. Diẹ ninu awọn ẹkọ ti o ṣe akopọ ajọṣepọ ti awọn eso ati awọn eso gbigbẹ pẹlu eewu akàn ni a ṣalaye ni isalẹ.
Ijọpọ laarin Ọlọrọ Nutrition ni Epa, Walnuts tabi almondi ati Ewu Aarun igbaya
Ninu iwadi ti a gbejade ni ọdun 2015, awọn oniwadi ṣe iṣiro ajọṣepọ laarin agbara ti ounjẹ / ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni awọn eso bii epa, ọwa tabi eso almondi ati idagbasoke aarun igbaya. Iwadi na pẹlu data laarin 2012-2013 lati ọdọ awọn obinrin ọgbẹ igbaya 97 ti a kojọ lati ile-iwosan ile-iwosan kan ti gbogbo eniyan, Instituto Estatal de Cancerología de Colima, Mexico ati awọn obinrin 104 pẹlu mammogram deede pẹlu ko si itan iṣaaju ti oyan igbaya. Awọn oniwadi ṣe ayẹwo igbohunsafẹfẹ ti lilo nut nipasẹ awọn olukopa ti iwadi naa. (Alejandro D. Soriano-Hernandez et al, Gynecol Obstet Invest., 2015)
Onínọmbà naa rii pe gbigbe giga ti awọn eso pẹlu awọn epa, walnuts tabi almondi gẹgẹ bi apakan ti ounjẹ / ounjẹ ṣe pataki dinku eewu ti ọgbẹ igbaya nipasẹ igba meji si mẹta. Nitorinaa, gbigbe awọn eso (almondi, walnuts tabi epa) gẹgẹ bi apakan ti ounjẹ ojoojumọ le ṣe iranlọwọ ni idinku eewu ti oyan igbaya.
Isopọpọ laarin Agbara Nut ati Ewu Aarun Awọ Awọ
Ninu iwadi ti o ṣẹṣẹ gbejade ni ọdun 2018, awọn oniwadi lati Korea ṣe ayẹwo ajọṣepọ laarin lilo nut ati eewu ti akàn awọ. Fun onínọmbà, wọn lo data lati inu iwadii ile-iwosan (iṣakoso-ọran) eyiti o wa pẹlu awọn alaisan akàn awọ 923 lati Ile-iṣẹ Cancer National ni Korea ati awọn idari 1846. A gba data lori gbigbe ti ounjẹ jẹ lilo iwe ibeere igbohunsafẹfẹ onjẹ ologbele nibiti wọn ti fa alaye jade lori lilo awọn oriṣi 106 ti awọn ohun ounjẹ. Agbara ti awọn eso pẹlu awọn epa, eso pine, ati almondi ni a ṣe tito lẹtọ labẹ ipin kan ti ounjẹ ounjẹ. Ti agbara nut ba kere ju iṣẹ 1 ni ọsẹ kan, a ti ṣe tito lẹtọ bi lilo odo. Awọn isori miiran jẹ awọn iṣẹ 1-3 fun ọsẹ kan ati awọn iṣẹ ≥3 fun ọsẹ kan. (Jeeyoo Lee et al, Nutr J., 2018)
Iwadi na ṣe awari pe igbohunsafẹfẹ giga ti lilo eso ni asopọ pọ pẹlu idinku ninu eewu ti akàn aiṣedede laarin awọn obinrin ati awọn ọkunrin. Akiyesi naa ni ibamu fun gbogbo awọn aaye-kekere ti oluṣafihan ati atunse ninu awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Sibẹsibẹ, iyasọtọ kan wa ninu akiyesi yii fun isunmọ isunmọtosi ti ileto fun awọn obinrin.
Ni kukuru, iwadi yii tọka pe agbara giga ti ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn eso bii almondi, epa ati walnuts le ṣe iranlọwọ ni idinku eewu ti akàn aiṣedede laarin awọn obinrin ati awọn ọkunrin.
Isopọpọ laarin Agbara Nut ati Ewu Egbo Aarun
Ninu iwadi ti a tẹjade ni ọdun 2017, awọn oniwadi ṣe iṣiro idapọ laarin lilo nut ati eewu ẹdọfóró. akàn. Fun itupalẹ naa, wọn lo data lati awọn ọran ẹdọfóró 2,098 lati inu iwadii ile-iwosan kan (iṣakoso-iṣakoso) ti a npè ni Ayika ati Jiini ni Lung Cancer Etiology (EAGLE) iwadi ati awọn iṣẹlẹ iṣẹlẹ 18,533 ni ifojusọna ẹgbẹ-igbimọ / olugbe orisun iwadi ti a npè ni National Institutes of Health (NIH) Ẹgbẹ Amẹrika ti Awọn eniyan ti fẹyìntì (AARP) Ounjẹ ati Ikẹkọ Ilera. Alaye ijẹẹmu ni a gba ni lilo ibeere ibeere igbohunsafẹfẹ ounje fun awọn ẹkọ mejeeji. (Jennifer T Lee et al, Akàn Epidemiol Biomarkers Prev., 2017)
Iwadi na ri pe agbara giga ti awọn eso ni o ni nkan ṣe pẹlu idinku ninu isẹlẹ akàn ẹdọfóró. Awọn oniwadi tun rii pe ajọṣepọ yii jẹ ominira fun ipo mimu siga ati awọn ifosiwewe eewu miiran ti a mọ.
Ijọpọ laarin Eso ati Epa Bọtini Epo ati Non-cardia Adenocarcinoma Gastric
Lati ṣe idanwo ipa ti nut ati agbara bota epa le ni lori awọn oriṣi aarun kan pato, a ṣe iwadi ni ọdun 2017 nipasẹ awọn oniwadi ni National Cancer Institute ni AMẸRIKA. Fun iwadi yii, awọn oniwadi lo data lati NIH-AARP (National Institute of Health - American Association of Retired Persons) ounjẹ ati iwadi ilera eyiti o jẹ awọn eniyan 566,407 ti o wa laarin 50 ati 71. Awọn iwe ibeere igbohunsafẹfẹ onjẹ ti o ni afọwọsi ni a lo lati ṣe akiyesi eso-ara ojoojumọ agbara ati apapọ akoko atẹle fun alabaṣe kọọkan jẹ to ọdun 15.5. (Hashemian M et al, Am J Clin Nutr., 2017)
Iwadi na ri pe agbara giga ti awọn eso ati bota epa ni nkan ṣe pẹlu eewu kekere ti idagbasoke ti kii ṣe cardia adenocarcinoma ti a fiwera si awọn ti ko jẹ eyikeyi eso. Sibẹsibẹ, awọn oniwadi ko ri ibaramu eyikeyi laarin lilo eso ti o pọ sii ati adenocarcinoma esophageal, carcinoma cell squamous esophageal ati akàn ikun ti o waye ni apakan akọkọ ti o sunmọ to esophagus ti a mọ ni gasten cardia adenocarcinoma.
Ni akojọpọ awọn ijinlẹ wọnyi tọka si pe gbigbe giga ti ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni awọn eso bii almondi, walnuts ati epa le jẹ anfani ni idinku eewu awọn oriṣiriṣi awọn aarun pẹlu aarun igbaya, aarun alailẹgbẹ, ti kii ṣe cardia adenocarcinoma ati aarun ẹdọfóró.
Isopọpọ laarin Agbara Awọn eso gbigbẹ ati Ewu Ewu
Ninu iwadi kan ti a tẹjade ni ọdun 2019, awọn oluwadi ṣe iṣiro idapo laarin gbigbe gbigbe eso gbigbẹ ati eewu awọn oriṣiriṣi awọn aarun. Fun eyi, wọn ṣe atunyẹwo agbekalẹ ti awọn iwadii akiyesi 16 ti a tẹjade laarin 1985 ati 2018 ati ṣe ayẹwo seese ti eyikeyi isopọpọ laarin lilo eso gbigbẹ ti ibile ati eewu akàn ninu eniyan. Pupọ ninu awọn iwadi ti o wa ninu onínọmbà ni a ṣe ni Amẹrika, Fiorino ati Spain pẹlu apapọ awọn iṣẹlẹ 12,732 lati awọn olukopa 437,298. (Mossine VV et al, Adv Nutr. 2019)
Iwadi na ṣe afihan pe ilosoke gbigbe ti awọn eso gbigbẹ bi ọpọtọ, prun, raisin ati bẹbẹ lọ le ṣe anfani fun wa nipa idinku eewu akàn. Onínọmbà naa rii pe gbigbe eso gbigbẹ jẹ doko bi gbigbe eso titun ni idinku ewu awọn aarun. Iwadi na tun mẹnuba pataki pe jijẹ gbigbe ti awọn eso gbigbẹ gẹgẹbi awọn eso ajara, ọpọtọ, prunes (plum gbigbẹ) ati awọn ọjọ si 3-5 tabi awọn iṣẹ diẹ sii ni ọsẹ kan le ni anfani fun wa nipa idinku ewu awọn aarun bi pancreatic, panṣaga, ikun, àpòòtọ ati awọn aarun ọpọlọ. Sibẹsibẹ, da lori awọn iwadi ti a ṣe atunyẹwo, awọn oniwadi ko rii ipa aabo eyikeyi ti awọn eso gbigbẹ lori akàn ẹdọfóró tabi awọn eewu aarun igbaya.
ipari
Ile-iṣẹ Amẹrika ti Iwadi Aarun ṣe iṣiro pe to 47% ti awọn ọran awọ ni Amẹrika le ni idiwọ ti a ba ṣetọju iwuwo ilera ati tẹle awọn iwa igbesi aye ilera. Nitori awọn anfani ijẹẹmu ati agbara lati dinku eewu awọn arun apaniyan bi aarun, awọn eso bii almondi ati awọn eso gbigbẹ pẹlu ọpọtọ ni imọran nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ lati wa pẹlu apakan ti ounjẹ ti ilera. Awọn almondi, ni pataki, ti ni anfani diẹ sii laarin awọn onjẹunjẹ ati awọn onjẹjajẹ, nitori iwọnyi ti tun di apakan pataki ti ounjẹ keto (tabi igbesi aye ketogeniki), eyiti o n ṣe awari ni awọn ọjọ wọnyi lati padanu iwuwo ati lati kuro ni isanraju eyiti o le ja si akàn ati awọn iṣoro ọkan. Sibẹsibẹ, ranti pe ọra giga, kabu kekere, ounjẹ keto le ma jẹ anfani fun awọn aarun bi aarun akàn.
Gbogbo awọn ijinlẹ ti o ṣalaye loke daba pe imọran ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn eso pẹlu almondi, epa ati walnuts ati awọn eso gbigbẹ pẹlu ọpọtọ, prunes, ọjọ ati eso ajara le ṣe anfani fun wa nipa idinku eewu awọn oriṣi kan pato ti akàn gẹgẹbi aarun igbaya. Awọn ijinlẹ naa tun fihan pe gbigba ipin ti o kere ju ti awọn eso gbigbẹ ti a fiwe si awọn eso titun le fun awọn anfani kanna bi gbigbe eso titun. Sibẹsibẹ, o nilo iwadii ti o gbooro sii lati fi idi awọn awari wọnyi mulẹ.
Iru ounjẹ wo ni o jẹ ati awọn afikun ti o mu jẹ ipinnu ti o ṣe. Ipinnu rẹ yẹ ki o pẹlu iṣaro ti awọn iyipada jiini akàn, eyiti akàn, awọn itọju ti nlọ lọwọ ati awọn afikun, eyikeyi aleji, alaye igbesi aye, iwuwo, giga ati awọn aṣa.
Eto eto ijẹẹmu fun akàn lati addon ko da lori awọn wiwa intanẹẹti. O ṣe adaṣe ipinnu fun ọ da lori imọ -jinlẹ molikula ti a ṣe nipasẹ awọn onimọ -jinlẹ wa ati awọn ẹnjinia sọfitiwia. Laibikita boya o bikita lati loye awọn ipa ọna molikulamu biokemika ti o wa ni ipilẹ tabi rara - fun igbero ounjẹ fun akàn ti oye nilo.
Bẹrẹ NOW pẹlu ṣiṣe eto ijẹẹmu rẹ nipa didahun awọn ibeere lori orukọ akàn, awọn iyipada jiini, awọn itọju ti nlọ lọwọ ati awọn afikun, eyikeyi aleji, awọn ihuwasi, igbesi aye, ẹgbẹ ọjọ -ori ati abo.
Ounjẹ Ti ara ẹni fun Akàn!
Akàn yipada pẹlu akoko. Ṣe akanṣe ati ṣatunṣe ounjẹ rẹ ti o da lori itọkasi alakan, awọn itọju, igbesi aye, awọn ayanfẹ ounjẹ, awọn nkan ti ara korira ati awọn nkan miiran.
Awọn alaisan akàn nigbagbogbo ni lati ba pẹlu oriṣiriṣi chemotherapy awọn ipa ẹgbẹ eyiti o ni ipa lori didara igbesi aye wọn ati ṣetọju awọn itọju miiran fun akàn. Mu awọn ẹtọ to dara ati awọn afikun ti o da lori awọn imọran ti imọ-jinlẹ (yago fun iṣiro ati yiyan laileto) jẹ atunṣe abayọda ti o dara julọ fun aarun ati awọn ipa ẹgbẹ ti o ni ibatan itọju.