Ifojusi
Awọn ounjẹ soy jẹ awọn orisun ijẹẹmu pataki ti awọn isoflavones gẹgẹbi genistein, daidzein ati glycitein, eyiti o ṣe bi phytoestrogens (awọn kemikali ti o da lori ọgbin pẹlu eto ti o jọra si estrogen). Ọpọlọpọ awọn aarun aarun jẹ olugba estrogen (olugba homonu) rere ati nitorinaa ọkan le bẹru boya gbigbe awọn ounjẹ soy ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o pọ si ti akàn igbaya. Bulọọgi yii ṣe akopọ awọn oriṣiriṣi awọn ijinlẹ ti n ṣe iṣiro idapọ laarin gbigbemi soy ati akàn igbaya. Awọn awari ti awọn ijinlẹ wọnyi fihan pe jijẹ awọn ounjẹ soyi ni iwọn iwọnwọn ko ṣe alekun eewu akàn igbaya, ṣugbọn gbigba awọn afikun soy le ma jẹ aṣayan ailewu.
Awọn ounjẹ Soy ti jẹ apakan ti ounjẹ Asia ti aṣa lati ọpọlọpọ awọn ọdun ati awọn ọja soy ti gba gbaye-gbaye ni gbogbo agbaye laipẹ. Nitori akoonu amuaradagba giga rẹ, awọn ọja soy ni a tun lo bi afọwọṣe ilera fun eran ati bi awọn solusan ti ijẹẹmu ti o wọpọ fun awọn ti ara koriko. Awọn oriṣiriṣi oriṣi ti awọn ounjẹ soy pẹlu awọn ounjẹ soy aiwukara gẹgẹbi gbogbo awọn soybeans, tofu, edamame ati wara soy ati awọn ọja soy bii bii obe soy, ewa ni ijẹun wiwu, miso, nattō, ati tempeh.
Ni afikun, awọn ounjẹ soy tun jẹ awọn orisun ijẹẹmu pataki ti isoflavones gẹgẹbi genistein, daidzein ati glycitein. Isoflavones jẹ awọn agbo ogun ọgbin adayeba ti o ṣubu labẹ ẹka kan ti flavonoids ti o ṣe afihan antioxidant, anticancer, antimicrobial, ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Isoflavones ṣiṣẹ bi phytoestrogens, eyiti kii ṣe nkankan bikoṣe awọn kemikali orisun ọgbin pẹlu eto ti o jọra si estrogen. Ajọpọ ti jijẹ ounjẹ soyi pẹlu alakan igbaya ti ni iwadi ni lile fun ọpọlọpọ ọdun. Bulọọgi yii dojukọ awọn iwadii oriṣiriṣi eyiti o ṣe agbeyẹwo idapọ awọn ounjẹ soyi pẹlu ọmu akàn.
Ijọpọ laarin Awọn ounjẹ Soy ati Aarun igbaya
Jejere omu ni idi pataki keji ti iku awọn aarun ninu awọn obinrin ni ọdun 2020. Isẹlẹ ti ọgbẹ igbaya ti pọ diẹ nipasẹ 0.3% fun ọdun kan ni awọn ọdun aipẹ (Amẹrika Akàn Amẹrika). O wọpọ julọ ni awọn obinrin ti o wa laarin ọdun 20-59. Ni afikun, awọn akàn aarun igbaya fun 30% ti gbogbo awọn aarun obinrin (Awọn iṣiro Akàn, 2020). Ọpọlọpọ awọn aarun igbaya jẹ olugba estrogen (olugba homonu) aarun igbaya ti o dara ati bi a ti sọ tẹlẹ, awọn ounjẹ soy ni awọn isoflavones ti n ṣiṣẹ bi awọn phytoestrogens. Nitorinaa, ẹnikan le bẹru boya gbigbe ounjẹ soy ni nkan ṣe pẹlu eewu ti oyan igbaya (pẹlu aarun igbaya ti iṣan estrogen). Jẹ ki a wa ohun ti awọn ẹkọ naa sọ!
Awọn awari lati Awọn ẹkọ lori Awọn ounjẹ Soy ati Aarun igbaya
1. Gbigba Soy ati Ewu Egbo Alakan ni awọn obinrin Ilu Ṣaina
Iwadi kan laipe kan ti a gbejade ni European Journal of Epidemiology ṣe iṣiro ibasepọ laarin gbigbemi soy ati eewu iṣẹlẹ ọgbẹ igbaya. Awọn oniwadi lo data lati inu iwọn-nla ti iṣojuuṣe ẹgbẹ akẹkọ ti a pe ni China Kadoorie Biobank (CKB) iwadi akẹkọ fun onínọmbà naa. Iwadi na kopa lori awọn obinrin 300,000 ti o wa laarin 30-79 lati 10 awọn agbegbe lagbaye ati ti ọrọ-aje ni Ilu China. Awọn obinrin wọnyi ni a forukọsilẹ laarin 2004 ati 2008, ati atẹle fun iṣẹlẹ ọgbẹ igbaya fun ọdun mẹwa 10. Ni afikun, awọn oluwadi gba awọn alaye ti agbara soy lati awọn iwe ibeere igbohunsafẹfẹ onjẹ ni ipilẹsẹ, awọn atunda meji ati awọn iranti ijẹẹmu 24-h mejila. (Wei Y et al, Eur J Epidemiol. Ọdun 2019)
Gẹgẹbi data ti a gba, tumọ si gbigbe soya ti awọn obinrin wọnyi jẹ 9.4 mg / ọjọ. Awọn obinrin 2289 ni idagbasoke awọn aarun igbaya lakoko akoko atẹle ti awọn ọdun 10. Onínọmbà alaye ti awọn data ko rii idapo pataki laarin gbigbe soya ati iṣẹlẹ ọgbẹ igbaya lapapọ.
Nibayi, awọn oluwadi tun wa ati gba awọn ẹkọ ikẹkọ ẹgbẹ ẹgbẹ 8 ti tẹlẹ ti o nireti lati agbegbe gbangba ati ṣe iwọn lilo-idahun awọn onínọmbà meta. Onínọmbà naa fihan pe fun gbogbo iwọn miligiramu 10 / ọjọ ni gbigbemi soy, idinku 3% wa ninu eewu aarun igbaya. (Wei Y et al, Eur J Epidemiol. Ọdun 2019)
Bọtini Mu-aways:
Awọn oniwadi pari pe gbigbemi soy alabọde ko ni nkan ṣe pẹlu eeyan jejere oyan ni awọn obinrin Kannada. Wọn tun daba pe iye ti o ga julọ ti ounjẹ ounjẹ soy le pese awọn anfani ti o bojumu ti idinku ewu aarun igbaya ọmu.
2. Soy isoflavone Intake ati Awọn aami aisan Menopausal (MPS) laarin awọn obinrin Ilu Ṣaina ti o ni ipele ibẹrẹ ọgbẹ igbaya
Ninu iwadi kan laipe, awọn oluwadi ṣe iwadii ajọṣepọ laarin soy isoflavone gbigbe ati awọn aami aiṣedeede ti menopausal (MPS) laarin awọn obinrin Ilu Ṣaina ti a ni ayẹwo pẹlu aarun igbaya ọgbẹ akọkọ. Iwadi naa ni a tẹjade ni Iwadi Iwadi Aarun igbaya ati Iwe akọọlẹ Itọju ni Oṣu Kẹrin ọdun 2020. O lo data ti o da lori ibeere ibeere lati awọn alaisan alaisan ọgbẹ igbaya 1462 Kannada. Awọn aaye akoko atẹle mẹta wa lakoko akọkọ 5 ọdun idanimọ ifiweranṣẹ. (Lei YY et al, Itọju Aarun igbaya Ọyan. 2020)
Bọtini Mu-aways:
Awọn awari fihan ko si ajọṣepọ laarin soy isoflavone gbigbemi ati awọn aami aiṣedede menopausal laarin awọn alaisan ọgbẹ igbaya Kannada.
3. Soy isoflavones ati Aarun igbaya ni Awọn obinrin Pre- ati Post-Menopausal lati awọn orilẹ-ede Asia ati Iwọ-oorun
Ayẹwo-onínọmbà ti a tẹjade ninu iwe irohin PLoS Ọkan ni ọdun 2014 pẹlu awọn iwadii akiyesi 30 ti o kan awọn obinrin ti o ti ṣaju ṣaaju ati awọn iwadii 31 ti o kan awọn obinrin ti o wa ni ifiweranṣẹ lati ṣe iwadii ajọṣepọ gbigbe soy isoflavone pẹlu aarun igbaya. Ninu awọn ẹkọ ti o kan awọn obinrin premenopausal, awọn iwadi 17 ni a ṣe ni awọn orilẹ-ede Asia ati 14 ni a ṣe ni awọn orilẹ-ede Iwọ-oorun. Ninu awọn ẹkọ ti o kan awọn obinrin ti o ti gbe nkan silẹ lẹhin igbeyawo, awọn iwadi 18 ni a ṣe ni awọn orilẹ-ede Asia ati pe 14 ṣe ni awọn orilẹ-ede Iwọ-oorun. (Chen M et al, PLoS Ọkan. Ọdun 2014)
Bọtini Mu-aways:
Awọn oniwadi rii pe soy isoflavone gbigbemi le dinku eewu oyan igbaya fun premenopausal ati post-menopausal obinrin ni awọn orilẹ-ede Asia. Sibẹsibẹ, wọn ko ri ẹri ti o daba ni ajọṣepọ laarin gbigbe soof isoflavone soy ati aarun igbaya fun premenopausal tabi post-menopausal obinrin ni awọn orilẹ-ede Iwọ-oorun.
4. Gbigba Ounjẹ Soy ati Isẹlẹ ti fifọ egungun ni Awọn iyokù Aarun igbaya
Ninu iwadi nla ti o ni ifojusọna ti a npè ni "Iwalaaye Iwalaaye Arun Arun ti Shanghai", awọn oniwadi ṣe iwadi iṣẹlẹ ti fifọ egungun ati isopọpọ rẹ pẹlu gbigbe ounjẹ soy ni awọn iyokù akàn igbaya. Iwadi na pẹlu data lati 4139 ipele 0-III igbaya akàn awọn alaisan,1987 pre-menopausal ati 2152 awọn alaisan postmenopausal. A ṣe ayẹwo gbigbe ounjẹ soy ni oṣu mẹfa ati 6 lẹhin ayẹwo. Pẹlupẹlu, a ṣe ayẹwo awọn fifọ ni awọn osu 18 ati ni 18, 3, ati 5 ọdun lẹhin ayẹwo ayẹwo.Zheng N et al, JNCI Akàn Alafojusi. 2019)
Key take-aways:
Awọn awari lati inu iwadi fihan pe agbara ti o pọ si ti soy isoflavone le dinku eewu awọn egungun ni awọn alaisan ti o ti ṣaju oṣu ọkunrin ṣugbọn kii ṣe ni awọn alaisan ti o ti ni ifiweranṣẹ ọkunrin.
5. Soy isoflavones Gbigbanilaaye ati Yiyi aarun igbaya
Ninu iwadi ti Kang X et al., wọn ṣe atupale awọn ẹgbẹ laarin gbigbemi isoflavones soy ati isọdọtun ti akàn igbaya ati iku. Iwadi lo data ti o da lori iwe ibeere lati igbaya 524 akàn alaisan fun onínọmbà. Iwadi na ni a ṣe lori awọn alaisan ti o ṣe iṣẹ abẹ fun ọgbẹ igbaya laarin Oṣu Kẹjọ 2002 ati Oṣu Keje 2003. Awọn alaisan tun gba itọju ailera endocrin adjuvant ni Ile-iwosan Cancer ti Harbin Medical University ni Ilu China. Itumọ atẹle akoko jẹ ọdun 5.1. Iwadi naa ni a ṣe ayẹwo siwaju sii nipasẹ ipo olugba homonu ati itọju ailera endocrine. (Kang X et al, CMAJ. Ọdun 2010).
Bọtini Mu-aways:
Awọn iwadii lati inu iwadi fihan pe gbigbe giga ti soy isoflavones gẹgẹbi apakan ti ounjẹ le dinku eewu ti ifasẹyin ni awọn alaisan aarun igbaya lẹhin-menopausal ti o jẹ rere fun olugba estrogen ati olugba progesterone, ati awọn ti o ngba itọju ailera ara.
Awọn ounjẹ lati Je Lẹhin Aarun Aarun!
Ko si awọn aarun meji kanna. Lọ kọja awọn ilana ijẹẹmu ti o wọpọ fun gbogbo eniyan ati ṣe awọn ipinnu ara ẹni nipa ounjẹ ati awọn afikun pẹlu igboya.
6. Awọn afikun Awọn ohun elo Soy ati Ewu Egbo Aarun igbaya ni awọn obinrin Faranse
Iwadi kan ti a tẹjade laipẹ ninu The American Journal of Clinical Nutrition in 2019, ṣe iwadii ajọṣepọ laarin gbigbe afikun soya ti ijẹẹmu ati eewu aarun igbaya. Iwadi na pẹlu data ti awọn obinrin Faranse 76,442 lati INSERM (Awọn Ile-ẹkọ Orilẹ-ede Faranse fun Ilera ati Iwadi Iṣoogun) Etude Epidemiologique aupres de Femmes de la Mutuelle Generale de l'Education Nationale (E3N) ẹgbẹ. Awọn obinrin ti o wa ninu iwadi naa ti dagba ju ọdun 50 lọ ti a bi laarin 1925 ati 1950. Wọn tẹle wọn lati 2000 si 2011 pẹlu akoko atẹle atẹle ti ọdun 11.2. Ni afikun, lilo afikun soy ni a ṣe ayẹwo ni gbogbo ọdun 2-3. (Touillaud M et al, Am J Clin Nutr. Ọdun 2019)
Awọn oniwadi rii pe ko si ajọṣepọ apapọ laarin lọwọlọwọ tabi lilo ti tẹlẹ ti awọn afikun awọn ounjẹ soy (ti o ni awọn isoflavones) ati eewu aarun igbaya. Sibẹsibẹ, nigbati wọn ṣe atupale data nipasẹ ipo onigbọwọ estrogen (ER), a rii pe eewu kekere ti iṣan estrogen receptor rere (ER +) ọgbẹ igbaya ati eewu ti o ga julọ ti estrogen receptor negative (ER–) akàn igbaya ni lọwọlọwọ awọn olumulo afikun soy ti ijẹun. Data tun fihan pe awọn obinrin ti o ni itan-akọọlẹ idile ti aarun igbaya o wa ni eewu ti o ga julọ ti ER– aarun igbaya. Premenopausal, laipẹ awọn obinrin ati awọn obinrin ti ko ni itan-akọọlẹ ti akàn igbaya ni eewu kekere ti aarun igbaya ER +.
Bọtini Mu-aways:
Awọn awari ti iwadi yii tọka pe awọn ẹgbẹ alatako ti awọn afikun awọn ohun elo soy pẹlu onigbọwọ estrogen rere ati eewu aarun igbaya aarun igbaya ER-odi. Ni afikun, awọn obinrin ti o ni itan-akọọlẹ idile ti ọgbẹ igbaya yẹ ki o ṣọra diẹ sii lakoko ti wọn mu awọn afikun soy ijẹẹmu.
7. Ipa ti Afikun Soy lori Awọn aami Ewu Ewu Aarun igbaya bi Mammographic / Iwuwo Ọmu
Iwadi kan ti a gbejade ni 2015 ṣe iṣiro ipa ti afikun soy lori iwuwo mammographic / iwuwo igbaya ni 66 iṣaaju ti ṣe itọju awọn alaisan ọgbẹ igbaya ati awọn obinrin 29 ti o ni ewu to ga julọ. Iwuwo Mammographic, ti a tun mọ ni iwuwo igbaya, jẹ ipin ogorun ti awọ ara ti oyan gbogbo. O jẹ ọkan ninu awọn okunfa eewu ti o lagbara julọ ti aarun igbaya ọmu. Iwadi ile-iwosan pẹlu awọn obinrin ti o wa ni ọgbọn ọdun 30 si 75 ti o jẹ:
- ṣe ayẹwo pẹlu aarun igbaya ati boya wọn ṣe itọju tabi ko tọju pẹlu boṣewa ti itọju homonu itọju tabi alatako aromatase (AI) o kere ju oṣu mẹfa sẹhin, laisi ẹri ti isọdọtun; tabi
- awọn obinrin ti o ni ewu giga pẹlu olokiki kan BRCA1 / BRCA2 iyipada, tabi itan-idile ti o ni ibamu pẹlu aarun igbaya igbaya.
Wọn ti pin awọn olukopa si awọn ẹgbẹ 2. Ẹgbẹ akọkọ gba awọn tabulẹti soy ti o ni awọn isoflavones 50 mg ati ẹgbẹ iṣakoso gba awọn tabulẹti pilasibo ti o ni cellulose microcrystalin. Awọn mammogram oni-nọmba ati awọn iwoye MRI igbaya ni a gba ni ipilẹsẹ (ṣaaju afikun) ati awọn oṣu 12 lẹhin ojoojumọ 50 mg soy isoflavones tabulẹti tabi afikun tabulẹti ibibo. (Wu AH et al, Akàn Prev Res (Phila), 2015).
Bọtini Mu-aways:
Onínọmbà naa rii idinku diẹ ninu ipin iwuwo mammographic (ti wọn nipasẹ awọn ipin ti oṣu 12 si awọn ipele ipilẹle) ninu ẹgbẹ ti o gba afikun soy gẹgẹbi ninu ẹgbẹ iṣakoso. Sibẹsibẹ, awọn ayipada wọnyi ko yato laarin awọn itọju naa. Bakan naa, awọn iyọrisi ninu awọn alaisan aarun igbaya ati awọn obinrin ti o ni ewu giga tun jẹ ifiwera. Ni ipari, awọn oniwadi ṣalaye pe soy isoflavone supplementation ko ni ipa iwuwo mammographic.
8. Ọdọmọkunrin ati Gbigba Ounjẹ Soy Agbalagba ati Ewu Egbo Aarun igbaya
Ninu iwadi ti a tẹjade ni ọdun 2009, awọn oniwadi ṣe itupalẹ awọn data lati Ikẹkọ Ilera ti Awọn Obirin ti Shanghai lati ṣe akojopo ajọṣepọ ti ọdọ ati agba gbigbe ounjẹ soy pẹlu eewu aarun igbaya. Iwadi na wa pẹlu awọn obinrin Kannada 73,223 ti o wa laarin ọdun 40-70 ti a kojọpọ laarin 1996 ati 2000. A lo data ti o da lori ibeere lati ṣe ayẹwo gbigbe ti ounjẹ nigba agba ati ọdọ. Awọn iṣẹlẹ 592 ti iṣẹlẹ ọgbẹ igbaya ni a royin lẹhin atẹle ti nipa ọdun 7. (Lee SA et al, Am J Clin Nutr. Ọdun 2009)
Key take-aways:
Awọn awari ti iwadii naa tọka pe gbigbe ounjẹ soya giga le dinku eewu aarun igbaya laarin awọn obinrin premenopausal. Awọn obinrin ti o jẹ iye to ga julọ ti awọn ounjẹ soy nigbagbogbo ni ọdọ-ọdọ wọn ati agbalagba ti dinku eewu aarun igbaya igbaya. Bibẹẹkọ, wọn ko rii idapo kankan pẹlu agbara ounjẹ soy fun aarun igbaya ti aarun ayọkẹlẹ.
Kini o yẹ ki a tẹ lati inu Awọn ẹkọ-ẹkọ wọnyi?
Awọn ijinlẹ wọnyi fihan pe jijẹ awọn ounjẹ soy ni iwọntunwọnsi ko mu eewu igbaya pọ si akàn. Ni afikun, diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe awọn ounjẹ soy le dinku eewu akàn igbaya, paapaa ni awọn obinrin Kannada / Asia. Iwadi kan tun tọka si pe awọn anfani wọnyi jẹ pataki julọ ninu awọn obinrin ti n gba awọn ounjẹ soy ni igbagbogbo lakoko ọdọ wọn ati agba. Awọn ounjẹ soy tun le dinku awọn ipele idaabobo awọ ati dinku eewu awọn arun ọkan. Sibẹsibẹ, o le ma jẹ ailewu lati ya awọn afikun soy ti ijẹun, paapaa nipasẹ awọn obinrin ti o ni itan idile ti aarun igbaya. Ni akojọpọ, o jẹ ailewu ati ilera lati mu awọn iwọn alabọde ti awọn ounjẹ soy gẹgẹ bi apakan ti ounjẹ / ounjẹ wa dipo gbigba awọn afikun. Yago fun gbigbe afikun soya ayafi ti iṣeduro nipasẹ awọn olupese ilera rẹ.
Iru ounjẹ wo ni o jẹ ati awọn afikun ti o mu jẹ ipinnu ti o ṣe. Ipinnu rẹ yẹ ki o pẹlu iṣaro ti awọn iyipada jiini akàn, eyiti akàn, awọn itọju ti nlọ lọwọ ati awọn afikun, eyikeyi aleji, alaye igbesi aye, iwuwo, giga ati awọn aṣa.
Eto eto ijẹẹmu fun akàn lati addon ko da lori awọn wiwa intanẹẹti. O ṣe adaṣe ipinnu fun ọ da lori imọ -jinlẹ molikula ti a ṣe nipasẹ awọn onimọ -jinlẹ wa ati awọn ẹnjinia sọfitiwia. Laibikita boya o bikita lati loye awọn ipa ọna molikulamu biokemika ti o wa ni ipilẹ tabi rara - fun igbero ounjẹ fun akàn ti oye nilo.
Bẹrẹ NOW pẹlu ṣiṣe eto ijẹẹmu rẹ nipa didahun awọn ibeere lori orukọ akàn, awọn iyipada jiini, awọn itọju ti nlọ lọwọ ati awọn afikun, eyikeyi aleji, awọn ihuwasi, igbesi aye, ẹgbẹ ọjọ -ori ati abo.
Ounjẹ Ti ara ẹni fun Akàn!
Akàn yipada pẹlu akoko. Ṣe akanṣe ati ṣatunṣe ounjẹ rẹ ti o da lori itọkasi alakan, awọn itọju, igbesi aye, awọn ayanfẹ ounjẹ, awọn nkan ti ara korira ati awọn nkan miiran.
Awọn alaisan akàn nigbagbogbo ni lati ba pẹlu oriṣiriṣi chemotherapy awọn ipa ẹgbẹ eyiti o ni ipa lori didara igbesi aye wọn ati ṣojuuṣe fun awọn itọju miiran fun akàn ẹtọ to dara ati awọn afikun ti o da lori awọn imọran ti imọ-jinlẹ (yago fun iṣiro ati yiyan laileto) jẹ atunṣe abayọda ti o dara julọ fun aarun ati awọn ipa ẹgbẹ ti o ni ibatan itọju.