Highlights
500,000 XNUMX dan ortiq kattalar ishtirok etgan ko'plab klinik tadqiqotlarning umumiy tahlili karotenoidlarni dietada ko'payishi yoki plazma karotenoidlari kontsentratsiyasining oshishi va siydik pufagi saratoni xavfini kamaytirishning ijobiy aloqasi haqida xabar berdi. Shunday qilib, sabzi, apelsin, brokkoli va boshqalar (karotinoidlarga boy parhez) kabi yorqin rangli meva va sabzavotlarni iste'mol qilish foydalidir va siydik pufagi saratoni xavfini kamaytirishi mumkin: rak, To'g'ri ovqatlanish / Diet masalalari.
Karotenoidlar nima?
Ma’lumki, sog‘lom bo‘lish uchun ulardagi turli xil ozuqa moddalarini olish uchun har kuni turli rangdagi meva va sabzavotlardan bir necha porsiyani iste’mol qilishimiz kerak. Yorqin rangli ovqatlar qizil, sariq yoki to'q sariq rangli meva va sabzavotlarda mavjud bo'lgan turli xil tabiiy pigmentlar guruhi bo'lgan karotenoidlarni o'z ichiga oladi. Sabzi alfa va beta karotinga boy; apelsin va mandarinlarda beta-kriptoksantin bor, pomidor likopenga boy, brokkoli va ismaloq esa lutein va zeaksantin manbai bo'lib, ularning barchasi karotenoidlardir. Klinikadan oldingi eksperimental ma'lumotlar karotenoidlarning saratonga qarshi foydali ta'sirini isbotladi rak hujayra proliferatsiyasi va o'sishi, DNKni zarar etkazuvchi erkin radikallarni tozalashga yordam beradigan antioksidant xususiyatlar va shuning uchun mutagenlarga qarshi bo'lishi mumkin.
Saraton tashxisi qo'yilgandan keyin eyiladigan ovqatlar!
Ikkita saraton bir xil emas. Hamma uchun umumiy ovqatlanish qoidalaridan tashqariga chiqing va ishonch bilan oziq -ovqat va qo'shimchalar to'g'risida shaxsiy qarorlar qabul qiling.
Karotenoidlar va qovuq saratoni xavfi
Turli xil klinik tadkikotlar karotenoid (meva va sabzavotlarda topilgan) yoki plazmadagi karotenoid darajasi bilan bog'liqligi haqida chalkash dalillar mavjud edi. saraton, ayniqsa siydik pufagi saratoni. San-Antoniodagi Texas universiteti sog'liqni saqlash markazi tadqiqotchilari tomonidan karotenoidlarning erkaklar va ayollarda siydik pufagi saratoni xavfi bilan bog'liqligini o'rganuvchi ko'plab kuzatuvli klinik tadqiqotlarning umumiy meta-tahlili karotenoidlarni iste'mol qilishning ijobiy ta'sirini aniqladi va kamaytirish siydik pufagi saratoni xavfi. (Vu S. va boshq, Adv. Nutr., 2019 yil)
Meta-tahlil 22 kattalar bilan 516,740 qisqa ro'yxatga olingan tadqiqotlarda o'tkazildi. Ushbu meta-tahlil uchun 22 ta tadqiqotning bir qismi bo'lgan parhezli karotenoidlarni iste'mol qilish yoki aylanadigan karotenoidlarni yoki beta karotin qo'shimchalarini o'rganish bo'yicha tadqiqotlar mavjud edi. Ushbu tadqiqotlarning aksariyati AQSh va Evropada o'tkazilgan. Ushbu tahlilning kuchli tomoni shundaki, 2019 yil aprel oyigacha ushbu mavzu bo'yicha olib borilgan barcha tadqiqotlar to'liq tahlil qilindi va tadqiqotchilar birlashtirilgan tahlillarning bir qismi bo'lgan juda ko'p sonli guruhlar tufayli kichik guruh tahlillarini o'tkazishga muvaffaq bo'lishdi. Bunday tahlilga oid asosiy masalalar shundan iboratki, bular kuzatuvli va interventsion bo'lmagan tadqiqotlar bo'lib, turli xil ta'sir doiralarini o'z ichiga olgan uslubiy farqlar tufayli tadqiqotlar orasida bir xillik bo'lishi mumkin.
Meta-tahlilning asosiy natijalarining qisqacha mazmuni:
- Siydik pufagi saratoni xavfi apelsin va mandarin tarkibida bo'lgan, shuningdek, S vitaminining yaxshi manbai bo'lgan kunlik ovqatlanishdagi beta-kriptoksantin miqdorining har 42 mg ko'payishi uchun 1% ga kamaydi.
- Quviq saratoni xavfi alfa-karotinning aylanma kontsentratsiyasining har 76 mikromolining ko'payishi uchun 1% ga kamaydi; va beta karotinning har 27 mikromol ko'payishi uchun 1% ga kamaydi. Sabzi alfa va beta karotinning yaxshi manbaidir.
- Quviq saratoni xavfi lutein va zeaksantinning aylanma kontsentratsiyasining har 56 mikromolining ko'payishi uchun 1% ga kamaydi. Brokkoli, ismaloq, qayla, qushqo'nmas lutein va zeaksantinning parhez manbalaridan biridir.
- Ratsiondagi umumiy karotenoidlarni iste'mol qilish siydik pufagi xavfini 15% ga kamaytirish bilan bog'liq rak.
- Ehtimol, tabiiy dori sifatida karotenoid siydik pufagi saratonining oldini olish uchun oziq-ovqat manbalariga kiritilishi mumkin.
Xulosa
Xulosa qilib aytganda, meta-tahlil shuni ko'rsatadiki, rangli sabzavotlarni iste'mol qilish, karotenoidlarga boy parhez qovuq saratoni xavfini kamaytirishga yordam beradi - potentsial tabiiy vosita. Karotenoidlar va siydik pufagi bo'yicha ushbu kuzatuv tadqiqotlari natijalari rak Karotinoid qo'shimchasining saraton kasalligining haqiqiy oldini olish rolini baholash uchun xavf katta istiqbolli klinik sinovlarda tasdiqlanishi kerak, ammo sog'lom ovqatlanish / ovqatlanishning bir qismi sifatida meva va sabzavotlarning sog'lom dozasini iste'mol qilish bizning umumiy salomatligimiz va farovonligimiz uchun yaxshi.
Siz qanday ovqatni iste'mol qilasiz va qaysi qo'shimchalarni qabul qilasiz - bu sizning qaroringiz. Sizning qaroringiz saraton gen mutatsiyalari, saraton kasalligi, davom etayotgan davolanish va qo'shimchalar, har qanday allergiya, turmush tarzi haqidagi ma'lumotlar, vazni, bo'yi va odatlaridan iborat bo'lishi kerak.
Addondan saraton kasalligi uchun ovqatlanishni rejalashtirish Internetdagi qidiruvlarga asoslanmagan. Bu bizning olimlarimiz va dasturiy ta'minot muhandislari tomonidan qo'llaniladigan molekulyar fanga asoslangan qarorlarni qabul qilishni avtomatlashtiradi. Siz asosiy biokimyoviy molekulyar yo'llarni tushunishni xohlaysizmi yoki yo'qligingizdan qat'iy nazar - saraton kasalligi uchun ovqatlanishni rejalashtirish uchun buni tushunish kerak.
Hoziroq ovqatlanishni rejalashtirishni boshlang, saraton kasalligi, genetik mutatsiyalar, davom etayotgan davolash va qo'shimchalar, har qanday allergiya, odatlar, turmush tarzi, yosh guruhi va jinsi haqidagi savollarga javob bering.
Saraton kasalligi uchun moslashtirilgan ovqatlanish!
Saraton vaqt o'tishi bilan o'zgaradi. Saraton belgilari, davolash usullari, turmush tarzi, oziq-ovqat imtiyozlari, allergiya va boshqa omillar asosida ovqatlanishingizni moslashtiring va o'zgartiring.
Saraton kasalligiga chalingan bemorlar ko'pincha turli xil kasalliklarga duch kelishadi kimyoviy terapiya yon ta'siri bu ularning hayot sifatiga ta'sir qiladi va saraton kasalligini davolashning muqobil usullariga e'tibor beradi. Olish ilmiy mulohazalarga asoslangan to'g'ri ovqatlanish va qo'shimchalar (taxmin qilish va tasodifiy tanlovdan qochish) saraton va davolash bilan bog'liq nojo'ya ta'sirlarni davolash uchun eng yaxshi tabiiy vositadir.