Pag-iwas sa Kanser Mga Pagkain upang mabawasan ang Panganib ng Kanser

highlights

Ang isang pangkaraniwang paghahanap mula sa maraming magkakaibang mga klinikal na pag-aaral ay ang natural na pagkain kabilang ang balanseng diyeta na mayaman sa gulay, prutas, berdeng dahon na gulay, berry, mani, halaman at pampalasa at mga probiotic na mayamang pagkain tulad ng yogurt ay ang mga pagkain na pumipigil sa kanser na makakatulong na mabawasan ang peligro ng cancer. Ang mga multivitamin at herbal supplement ng puro bioactives at phytochemicals mula sa mga pagkaing ito na nagbibigay ng labis na dosis ng mga nutrisyon, ay hindi nagpakita ng kaparehong mga benepisyo sa pagkain ng natural na pagkain upang mabawasan / maiwasan ang cancer, at may potensyal na maging sanhi ng pinsala. Para maiwasan o mabawasan ang panganib ng kanser, ang pagkuha ng mga tamang pagkain ay mahalaga.

Nabubuhay tayo sa mga walang uliran panahon. Ang salitang 'C' na naka-link sa cancer ay isa na sanhi ng maraming pagkabalisa at pagkabalisa at mayroon na kaming isa pa 'Covid-19'upang idagdag sa listahang ito. Tulad ng sinasabi ng kasabihan, 'ang kalusugan ay kayamanan' at ang pagkakaroon ng mabuting kalusugan na may isang malakas na immune system ay kritikal para sa ating lahat. Sa oras na ito ng mga paghihigpit sa lockdown na may lahat ng pansin na nakatuon sa pandemya, ang pamamahala sa iba pang mga pinagbabatayan na mga isyu sa kalusugan ay naging mas kritikal. Samakatuwid, ito ang oras upang ituon ang pansin sa isang malusog at balanseng pamumuhay na may tamang pagkain, ehersisyo at pamamahinga, upang mapanatiling malakas ang ating mga katawan. Ang blog na ito ay nakatuon sa mga pagkain, na sa pangkalahatan ay ginagamit namin sa aming mga diyeta, na maaaring makatulong sa pag-iwas sa kanser at sa pagpapalakas ng aming kaligtasan sa sakit.

Mga Batayan sa Kanser

Ang cancer, sa pamamagitan ng kahulugan, ay isang normal na cell lamang na nag-mutate at nawala na, na nagsasanhi ng hindi mapigilan at pagdami ng mga abnormal na cells. Ang mga cell ng cancer ay maaaring potensyal na mag-metastasize o kumalat sa buong katawan at makagambala sa normal na paggana ng katawan.  

Mayroong maraming mga kadahilanan at mga sanhi na nauugnay sa pagtaas ng panganib ng kanser na kasama ang: mga kadahilanan sa peligro sa kapaligiran tulad ng pagkakalantad sa labis na radiation, polusyon, pestisidyo at iba pang kanser na nagdudulot ng mga kemikal, mga kadahilanan ng pampamilya at genetic na panganib, diyeta, nutrisyon, buhay -mga kadahilanan ng estilo tulad ng paninigarilyo, alkohol, labis na timbang, stress. Ang magkakaibang mga kadahilanan na ito ay nauugnay sa mas mataas na peligro ng iba't ibang mga uri ng mga cancer tulad ng mas mataas na peligro ng melanoma at mga kanser sa balat dahil sa labis na pagkakalantad sa sikat ng araw, peligro ng colorectal cancer dahil sa hindi malusog at fatty diet atbp.

Sa dumaraming populasyon ng pagtanda, ang insidente ng kanser ay tumataas, at sa kabila ng mga pagsulong at pagbabago sa paggamot sa kanser, nagawa ng sakit na malampasan ang lahat ng mga modalidad ng paggamot sa isang malaking bilang ng mga pasyente. Samakatuwid, ang mga pasyente ng cancer at ang kanilang mga mahal sa buhay ay laging nagbabantay sa paggamit ng mga alternatibong natural na pagpipilian kabilang ang mga pagkain at suplemento upang maiwasan o mabawasan ang panganib ng cancer at mapalakas ang kaligtasan sa sakit at kagalingan. At para sa mga na-diagnose at ginagamot, ang mga natural na pagpipilian na gumagamit ng mga suplemento / pagkain / diyeta ay sinusubukan upang mabawasan / maiwasan ang mga side-effects at paggamot ng cancer.

Mga Pagkain sa Pag-iwas sa Kanser

Nakalista sa ibaba ang mga klase ng pag-iwas sa kanser sa natural na pagkain na dapat nating isama sa aming balanseng mga diyeta, na makakatulong na mabawasan ang peligro ng cancer, bilang suportado ng pang-agham at klinikal na katibayan. 

Carotenoid Rich Foods para sa Pag-iwas sa Kanser

Karaniwang kaalaman na kailangan nating kumain ng maraming servings ng prutas at gulay sa isang araw sa iba't ibang mga magkakaibang kulay, upang makuha ang iba't ibang mga nutrisyon na naglalaman ng mga ito, para sa mabuting kalusugan. Ang mga maliliwanag na kulay na pagkain ay naglalaman ng mga carotenoid, iyon ay magkakaibang pangkat ng mga natural na pigment na nasa pula, dilaw o orange na prutas at gulay. Ang mga karot ay mayaman sa alpha at beta carotene; ang mga dalandan at tangerine ay may beta-cryptoxanthin, ang mga kamatis ay mayaman sa lycopene habang ang broccoli at spinach ay mapagkukunan para sa lutein at zeaxanthin, na pawang mga carotenoid.

Ang mga carotenoid ay na-convert sa retinol (Vitamin A) sa ating katawan sa panahon ng panunaw. Maaari din tayong makakuha ng aktibong Vitamin A (retinol) mula sa mga mapagkukunan ng hayop tulad ng gatas, itlog, atay at langis ng atay ng isda. Ang bitamina A ay isang mahalagang sustansya na hindi ginawa ng ating katawan at nakukuha mula sa ating diyeta. Kaya, ang mga pagkaing Vitamin A ay susi para sa normal na paningin, malusog na balat, pinahusay na immune function, pagpaparami at pag-unlad ng fetus. Gayundin, ang pang-eksperimentong data ay nagbigay ng ebidensya para sa mga kapaki-pakinabang na epekto ng anticancer ng mga carotenoid sa kanser paglaganap at paglaki ng cell, at mga katangian ng antioxidant na tumutulong sa pag-scavenging ng DNA na nakakasira ng mga libreng radical at nagpoprotekta sa mga cell mula sa pagiging abnormal (mutated).

Epekto sa Panganib na Cutaneous Squamous Cell Carcinoma

Dalawang malalaki, pangmatagalang, mapagmasid na mga klinikal na pag-aaral na pinangalanan ang Pag-aaral ng Kalusugan ng mga Nars (NHS) at ang Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), natagpuan na ang mga kalahok na mayroong pinakamataas na average na pang-araw-araw na pagkonsumo ng bitamina A, ay may 17% na nabawasan peligro ng balat na squamous cell carcinoma, ang pangalawang pinaka-karaniwang uri ng cancer sa balat. Sa pag-aaral na ito, ang mapagkukunan ng bitamina A ay karamihan mula sa pagkain ng iba't ibang prutas at gulay tulad ng papaya, mangga, mga milokoton, mga dalandan, tangerine, bell peppers, mais, pakwan, kamatis, berdeng mga gulay, at hindi mula sa pag-inom ng mga pandagdag sa pandiyeta. (Kim J et al, JAMA Dermatol., 2019)

Epekto sa Panganib sa Panganib sa Kanser

Ang isang kamakailang nai-publish na pag-aaral mula sa University of Southern Denmark ay sinuri ang data mula sa higit sa 55,000 mga taong taga-Denmark sa Pag-aaral sa Diet, Kanser at Pangkalusugan. Natuklasan ng pag-aaral na ito na 'mataas na paggamit ng carrot na naaayon sa> 32 gramo raw na karot bawat araw ay nauugnay sa isang nabawasan na peligro ng colorectal cancer (CRC),' kumpara sa mga hindi kumain ng anumang mga karot. (Deding U et al, Nutrients, 2020) Ang mga karot ay mayaman sa mga carotenoid antioxidant tulad ng alpha-carotene at beta-carotene at iba pang mga bio-active compound na mayroong mga anti-namumula at anti-cancer na katangian.

Epekto sa Panganib sa Kanser sa pantog

Ang isang pinagsamang meta-analysis ng maraming mga obserbasyong klinikal na pag-aaral na sinusuri ang samahan ng carotenoids na may panganib na kanser sa pantog sa kalalakihan at kababaihan, ay ginawa ng mga mananaliksik sa University of Texas Health Center sa San Antonio, at nakita nila ang isang positibong epekto ng paggamit ng carotenoid at isang makabuluhang nabawasan ang panganib ng cancer sa pantog. (Wu S. et al, Adv. Nutr., 2019)

Cruciferous Gulay para sa Pag-iwas sa Kanser

Mga gulay ng prutas ay isang bahagi ng pamilya ng Brassica ng mga halaman na kinabibilangan ng broccoli, Brussels sprouts, repolyo, cauliflower, kale, bok choy, arugula, turnip greens, watercress at mustasa. Ang mga cruciferous na gulay ay hindi mas mababa kaysa sa anumang mga superfood, dahil ang mga ito ay naka-pack na may maraming mga nutrisyon tulad ng bitamina, mineral, antioxidant at pandiyeta fibers kabilang ang sulforaphane, genistein, melatonin, folic acid, indole-3-carbinol, carotenoids, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, omega-3 fatty acid at marami pa. 

Sa huling dalawang dekada, ang pagsasama ng krusipiko na pag-inom ng gulay na may panganib na magkakaibang uri ng kanser ay malawak na pinag-aralan at karamihan sa mga mananaliksik ay natagpuan ang isang kabaligtaran na samahan sa dalawa. Maraming mga pag-aaral na nakabatay sa populasyon ang nagpakita ng malakas na ugnayan sa pagitan ng mas mataas na pagkonsumo ng mga krussyus na gulay at pinababang panganib ng mga cancer kabilang ang cancer sa baga, cancer sa pancreatic, cancer sa colorectal, cancer sa kanser sa bato, ovarian cancer, cancer sa tiyan, cancer sa pantog at cancer sa suso (American Institute of Cancer Pananaliksik). Ang isang diyeta na mayaman sa mga krus na gulay ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa iba't ibang mga uri ng cancer.

Epekto sa Panganib sa Kanser sa Tiyan

Isang klinikal na pag-aaral na isinagawa sa Roswell Park Comprehensive Cancer Center sa Buffalo, New York, ay sinuri ang isang data na nakabatay sa palatanungan mula sa mga pasyente na hinikayat sa pagitan ng 1992 at 1998 bilang bahagi ng Patient Epidemiology Data System (PEDS). (Morrison MEW et al, Nutr Kanser., 2020) Iniulat ng pag-aaral na ang mataas na paggamit ng kabuuang mga krussyus na gulay, mga hilaw na krus na gulay, hilaw na broccoli, hilaw na cauliflower at Brussel sprouts ay nauugnay sa 41%, 47%, 39%, 49% at 34% na pagbawas sa peligro ng cancer sa tiyan ayon sa pagkakabanggit. Gayundin, wala silang natagpuang makabuluhang pagkakaugnay sa peligro ng kanser sa tiyan kung ang mga gulay na ito ay luto na taliwas sa kinakain na hilaw.

Ang pag-aari ng chemopreventive pati na rin ang antioxidant, anti-namumula, anti-cancer at anti-estrogenic na mga katangian ng mga impiyerno na gulay ay maaaring maiugnay sa kanilang pangunahing mga aktibong compound / micronutrient tulad ng sulforaphane at indole-3-carbinol. Samakatuwid, ang pagdaragdag ng mga krus na gulay sa aming pang-araw-araw na diyeta sa sapat na halaga ay maaaring makatulong sa amin na umani ng mga benepisyo sa kalusugan kasama na ang pag-iwas sa kanser.

Mga Nut at Pinatuyong Prutas para sa Pag-iwas sa Kanser

Ang mga nut at pinatuyong prutas ay popular sa buong mundo at naging bahagi ng diet ng tao mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga ito ay mga pagkaing mayaman sa nutrisyon at isang mahusay na mapagkukunan ng mga bioactive compound na nagtataguyod ng kalusugan. Kung ito man ay pagkonsumo ng mga mani at peanut butter sa Estados Unidos, cashew nut sa India, o pistachios sa Turkey, nagsisilbi silang mahalagang mga nakapagpapagaling na meryenda, bukod sa bahagi ng maraming tradisyonal at bagong mga recipe ng gastronomy sa buong mundo. Ang madalas na pagkonsumo ng mga mani at pinatuyong prutas ay lubos na inirerekomenda upang makuha ang kumpletong benepisyo sa kalusugan ng mga nutrisyon, bioactive at antioxidant na naglalaman ng mga ito.

Ang mga nut (almond, Brazil nut, cashew, chestnut, hazelnut, heartnut, macadamia, peanut, pecan, pine nut, pistachio at walnut) ay naglalaman ng isang bilang ng mga bioactives at mga compound na nagsusulong ng kalusugan. Ang mga ito ay lubos na masustansya at naglalaman ng mga macronutrient (taba, protina at carbohydrates), micronutrients (mineral at bitamina) at iba't ibang kalusugan na nagtataguyod ng mga phytochemical, fat soluble bioactives at natural na antioxidant.

Lalo na kilala ang mga nut para sa kanilang tungkulin sa pagbabawas ng panganib sa sakit na cardiovascular dahil sa kanilang kanais-nais na lipid profile at mababang glycemik na kalikasan. Ang pagtaas ng pagkonsumo ng mga mani ay nagdaragdag ng mga panlaban sa antioxidant at binabawasan ang pamamaga at ipinakita sa mga pag-aaral upang mabawasan ang peligro ng cancer, makinabang sa mga pagpapaandar na nagbibigay-malay at mabawasan din ang peligro ng hika at nagpapaalab na sakit sa bituka bukod sa iba pa. (Alasalver C at Bolling BW, British J ng Nutr, 2015)

Epekto sa Panganib sa Gastric Cancer

Ang data mula sa NIH-AARP (National Institute of Health - American Association of Retired Persons) na pag-aaral at pag-aaral sa kalusugan ay pinag-aralan upang matukoy ang samahan ng pagkonsumo ng nut at panganib sa cancer batay sa isang follow-up ng mga kalahok sa loob ng higit sa 15 taon. Nalaman nila na ang mga taong may pinakamataas na pagkonsumo ng mga mani ay may mas mababang peligro na magkaroon ng gastric cancer kumpara sa mga hindi kumonsumo ng anumang mga mani. (Hashemian M et al, Am J Clin Nutr., 2017) Ang kaugnayan sa itaas ng pagkalat ng gastric cancer ay natagpuan din na totoo para sa mataas na pagkonsumo ng peanut butter. Ang isa pang independiyenteng pag-aaral sa Netherlands ay nakumpirma ang mga resulta mula sa pag-aaral ng NIH-AARP ng pagsasama ng mataas na pagkonsumo ng nut at peanut butter at mas mababang peligro ng gastric cancer. (Nieuwenhuis L at van den Brandt PA, Gastric Cancer, 2018)

Epekto sa Kamatayan sanhi ng Kanser

Ang mga karagdagang pag-aaral tulad ng data mula sa Pag-aaral sa Kalusugan ng Mga Nars at Pag-aaral na Susunod sa Mga Propesyonal sa Kalusugan na may higit sa 100,000 mga kalahok at 24 at 30 taon ng pag-follow up ayon sa pagkakabanggit, ipinapakita rin na ang pagtaas ng dalas ng pagkonsumo ng nut ay nauugnay sa mas mababang peligro ng kamatayan mula sa kanser, sakit sa puso, sakit sa puso at sakit sa paghinga. (Bao Y et al, New Engl. J Med, 2013; Alasalver C at Bolling BW, British J ng Nutr, 2015)

Epekto sa Panganib ng Pancreatic, Prostate, Stomach, Bladder at Colon Cancers

Ang isang meta analysis ng 16 na pagmamasid na mga pag-aaral ay pinag-aralan ang ugnayan sa pagitan ng tradisyunal na pagkonsumo ng prutas at panganib sa kanser (Mossine VV et al, Adv Nutr. 2019). Napag-alaman ng pag-aaral na ang pagdaragdag ng paggamit ng mga pinatuyong prutas tulad ng mga pasas, igos, prun (pinatuyong plum) at mga petsa hanggang 3-5 o higit pang mga servings bawat linggo ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagbabawas ng panganib ng mga cancer tulad ng pancreatic, prostate, tiyan, pantog at mga cancer sa colon Ang mga pinatuyong prutas ay mayaman sa hibla, mineral at bitamina at may mga katangian ng antioxidant at anti-namumula. Samakatuwid, kasama ang mga pinatuyong prutas bilang bahagi ng aming diyeta ay maaaring dagdagan ang mga sariwang prutas at maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa kanser at pangkalahatang kalusugan at kagalingan. 

Mga Herb at Paggamot sa Pag-iwas sa Kanser

Bawang para sa Pag-iwas sa Kanser

An allium gulay kasama ang mga sibuyas, bawang, scallion at leeks, ay isang maraming nalalaman mahahalagang pagluluto, malawakang ginagamit sa mga lutuin sa buong mundo. Ang mga bioactive compound tulad ng allyl sulfur na naroroon sa bawang ay kilalang mayroong mga katangian ng anti-cancer na may potensyal na ihinto ang paglaki ng mga tumor cell sa pamamagitan ng pagdaragdag ng maraming stress sa kanilang mga proseso ng paghahati ng cell.  

Ang bawang at mga sibuyas ay isang pangunahing sangkap sa isang tanyag na ulam na tinatawag na Sofrito, sa Puerto Rico. Ipinakita ng isang klinikal na pag-aaral na ang mga kababaihan na kumonsumo ng Sofrito nang higit sa isang beses sa isang araw ay may 67% na nabawasan ang peligro ng cancer sa suso kaysa sa mga hindi kumain nito (Desai G et al, Nutr Cancer. 2019).

Ang isa pang klinikal na pag-aaral na ginawa sa Tsina mula 2003 hanggang 2010 ay sinuri ang paggamit ng hilaw na bawang na may mga rate ng cancer sa atay. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagkuha ng mga hilaw na pagkain tulad ng bawang dalawa o higit pang beses bawat linggo ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa kanser sa atay. (Liu X et al, Mga Nutrisyon. 2019).

Ginger para sa Pag-iwas sa Kanser

Ang luya ay isang pampalasa na ginagamit sa buong mundo, lalo na sa mga lutuing Asyano. Naglalaman ang luya ng maraming bioactive at phenolic compound na may gingerol na isa sa mga ito. Tradisyonal na ginamit ang luya sa gamot na Intsik at gamot na ayurvedic ng India para sa pagpapahusay ng pantunaw ng pagkain at para sa pagpapagamot ng iba't ibang uri ng mga problema sa gastrointestinal tulad ng pagduwal at pagsusuka, colic, mapataob na tiyan, pamamaga, heartburn, pagtatae at pagkawala ng gana sa pagkain atbp Bilang karagdagan, luya ay napatunayang mabisa laban sa iba't ibang mga gastrointestinal cancer tulad ng gastric cancer, pancreatic cancer, cancer sa atay, colorectal cancer at cholangiocarcinoma. (Prasad S at Tyagi AK, Gastroenterol. Res. Pagsasanay., 2015)

Berberine para sa Pag-iwas sa Kanser

Ang Berberine, na matatagpuan sa maraming halaman tulad ng Barberry, Goldenseal at iba pa, ay ginamit sa tradisyunal na gamot ng Tsino para sa maraming mga kapaki-pakinabang na katangian kabilang ang anti-namumula, anti-bakterya, pagpapahusay ng immune, pagkontrol sa asukal sa dugo at lipid, pagtulong sa mga isyu sa pagtunaw at gastrointestinal at iba pa. Ang pag-aari ng Berberine upang makontrol ang mga antas ng asukal, ang pangunahing mapagkukunan ng fuel para sa kaligtasan ng cell cancer, kasama ang mga anti-namumula at pagpapahusay ng mga katangian ng immune, na ginagawang suplemento na nagmula sa halaman na isang potensyal na adjuvant na kontra-kanser. Maraming mga pag-aaral sa maraming iba't ibang mga linya ng cancer cell at mga modelo ng hayop na nakumpirma ang mga anti-cancer na epekto ng Berberine.  

Ang isang kamakailang klinikal na pag-aaral na pinondohan ng National Natural Science Foundation ng Tsina na prospective na sinubukan ang paggamit ng Berberine sa pag-iwas sa chemo ng colorectal adenoma (pagbuo ng mga polyp sa colon) at colorectal cancer. Ang randomized, blinded, placebo-control trial na ito ay ginawa sa 7 hospital center sa buong 6 na lalawigan sa China. (NCT02226185) Ang mga natuklasan sa pag-aaral na ito ay ang pangkat na kumuha ng Berberine ay may mas mababang rate ng pag-ulit ng pre cancer polyps kung ihinahambing sa control / placebo group na hindi kumuha ng Berberine. Samakatuwid ang isang pangunahing pagkuha-layo mula sa klinikal na pag-aaral na ito ay na 0.3 gramo ng Berberine na kinuha dalawang beses sa isang araw ay natagpuan na ligtas at epektibo sa pagbabawas ng panganib ng precancerous colorectal polyps, at na ito ay maaaring isang posibleng natural na pagpipilian para sa mga indibidwal na nagkaroon ng bago ang pagtanggal ng mga polyp. (Chen YX et al, The Lancet gastroenterology & Hepatology, Enero 2020)

Bukod sa mga ito, maraming iba pang mga natural na damo at pampalasa na karaniwang ginagamit sa aming mga pagkain / diyeta kasama ang turmeric, oregano, basil, perehil, cumin, coriander, sage at marami pang iba na maraming nagpo-promote ng kalusugan at pumipigil sa mga bioactive ng kanser. Samakatuwid, ang isang malusog na pagkonsumo ng natural na pagkain na may sangkap na natural herbs at pampalasa bilang bahagi ng aming diyeta ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa cancer.

Yogurt (Probiotic Rich Foods) para sa Pag-iwas sa Kanser

Maraming mga klinikal na pag-aaral ang nagpakita ng isang malakas na kaugnayan sa pagitan ng mga kadahilanan sa diyeta at pamumuhay at kanser panganib. Halimbawa, kung ang isang indibidwal ay isang naninigarilyo, sobra sa timbang, o mas matanda sa 50 taon, ang kanilang panganib na magkaroon ng kanser ay tumataas. Kaya't may pagtuon upang matukoy kung aling mga pagkain at mga interbensyon sa pandiyeta ang makakatulong upang mabawasan/iwasan ang kanser sa mas natural na paraan.

Ang yogurt ay napakapopular at bumubuo ng isang makabuluhang bahagi ng pagkonsumo ng pagawaan ng gatas sa Europa, at ang rate ay lumalaki rin sa Estados Unidos, dahil sa pinaghihinalaang mga benepisyo sa kalusugan. Nai-publish ngayong taon noong 2020, sinuri ng mga mananaliksik mula sa Vanderbilt University sa Estados Unidos ang dalawang malakihang pag-aaral upang matukoy ang epekto na maaaring magkaroon ng yogurt sa mga tuntunin ng pagbawas ng panganib na ma-diagnose na may colorectal cancer. Ang dalawang pag-aaral na sinuri ay ang Tennessee Colorectal Polyp Study at ang Johns Hopkins Biofilm Study. Ang pagkonsumo ng yogurt ng bawat kalahok mula sa mga pag-aaral na ito ay nakuha sa pamamagitan ng detalyadong mga palatanungan na isinagawa sa araw-araw. Iniulat ng pagtatasa na ang dalas ng pagkonsumo ng yogurt ay nauugnay sa isang kalakaran patungo sa nabawasan na mga posibilidad ng colorectal cancer. (Rifkin SB et al, Br J Nutr. 2020 ) 

Ang dahilan kung bakit napatunayan na kapaki-pakinabang sa medisina ang yogurt ay dahil sa lactic acid na matatagpuan sa yogurt dahil sa proseso ng pagbuburo at bakterya na gumagawa ng lactic-acid. Ang bakterya na ito ay nagpakita ng kakayahang palakasin ang mucosal immune system ng katawan, bawasan ang pamamaga, at bawasan ang konsentrasyon ng pangalawang mga bile acid at carcinogenic metabolite. Dagdag pa, ang yogurt na malawak na natupok sa buong mundo, ay tila walang anumang nakakapinsalang epekto at masarap ang lasa, samakatuwid isang mabuting addon sa nutrisyon sa aming mga pagdidiyeta. 

Konklusyon

Ang isang asosasyon sa cancer o isang diagnosis sa cancer ay isang kaganapan na nagbabago ng buhay. Sa kabila ng mga pagpapabuti sa diagnosis at pagbabala, paggamot at pagpapagaling, mayroon pa ring maraming pagkabalisa, kawalan ng katiyakan at patuloy na takot sa pag-ulit. Para sa mga miyembro ng pamilya, maaari na ring magkaroon ng isang pamilyang nauugnay sa kanser. Maraming mga indibidwal ang nakakakuha ng pagkakasunud-sunod batay sa pagsusuri sa genetiko upang makilala ang tukoy na mga mutasyon ng cancer gen sa kanilang DNA upang matukoy ang kanilang sariling mga kadahilanan sa peligro. Ang kamalayan na ito ay humahantong sa mas mataas at mahigpit na pagsubaybay para sa cancer at marami ang pumili ng mas agresibong mga pagpipilian tulad ng pag-aalis ng operasyon ng mga posibleng organo tulad ng dibdib, obaryo at matris batay sa ilan sa mga panganib na ito.  

Isang karaniwang tema na pinagbabatayan ng pagharap sa kanser asosasyon o cancer diagnosis ay isang pagbabago sa pamumuhay at diyeta. Sa panahong ito ng pagkakaroon ng impormasyon sa aming mga kamay, mayroong napakataas na dami ng mga paghahanap sa internet tungkol sa mga pagkain at diyeta sa pag-iwas sa kanser. Bukod pa rito, ang pangangailangang ito para sa paghahanap ng mga tamang natural na alternatibo upang mabawasan/maiwasan ang kanser ay humantong sa pagdami ng mga produkto na lampas sa mga pagkain, karamihan sa mga ito ay hindi wasto at hindi makaagham, ngunit sumasakay sa kahinaan at pangangailangan ng populasyon na naghahanap ng mga alternatibo sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan at binabawasan ang kanilang panganib ng kanser.

Sa kahulihan ay walang shortcut sa mga kahaliling pagpipilian upang mabawasan / maiwasan ang cancer at mga random na pagkain o pagkonsumo ng suplemento ay maaaring hindi kapaki-pakinabang. Ang pagkuha ng mga multivitamin supplement na may mataas na dosis ng lahat ng mga kinakailangang bitamina at mineral (sa halip na mga pagkain sa isang balanseng diyeta) o pagkuha ng isang hanay ng mga botanikal at herbal na suplemento na may puro bioactives at phytochemicals, ang bawat merkado ay magkaroon ng lahat ng mga kamangha-manghang mga benepisyo at mga katangian ng anticancer , bilang bahagi ng aming diyeta, ay hindi isang solusyon sa pag-iwas sa kanser.  

Ang pinakamadali at pinakasimple sa lahat ay ang kumain ng balanseng diyeta ng mga natural na pagkain na kinabibilangan ng mga gulay, prutas, berry, gulay, mani, herbs at pampalasa at mga pagkaing nagpapayaman sa probiotic tulad ng yogurt. Ang mga natural na pagkain ay nagbibigay sa atin ng mga kinakailangang sustansya at bioactive upang mapababa ang ating panganib na magkaroon ng kanser at iba pang kumplikadong sakit. Hindi tulad ng mga pagkain, ang labis sa mga bioactive na ito sa anyo ng mga suplemento ay hindi nakitang kapaki-pakinabang sa pagpigil/pagbabawas ng kanser at may potensyal na magdulot ng pinsala. Samakatuwid, ang pagtuon sa balanseng diyeta ng mga natural na pagkain na isinapersonal sa pamumuhay at iba pang mga salik ng panganib sa pamilya at genetic, kasama ang sapat na ehersisyo, pahinga, at pag-iwas sa mga hindi malusog na gawi tulad ng paninigarilyo, paggamit ng alkohol, ay ang pinakamahusay na lunas para sa kanser pag-iwas at malusog na pagtanda!!

Kung anong pagkain ang kinakain mo at kung aling mga suplemento ang iyong kinukuha ay isang desisyon na gagawin mo. Dapat isama sa iyong desisyon ang pagsasaalang-alang sa mga mutasyon ng cancer gen, kung aling cancer, patuloy na paggamot at suplemento, anumang alerdyi, impormasyon sa lifestyle, timbang, taas at gawi.

Ang pagpaplano ng nutrisyon para sa kanser mula sa addon ay hindi batay sa mga paghahanap sa internet. Awtomatiko nitong ang paggawa ng desisyon para sa iyo batay sa siyentipikong molekular na ipinatupad ng aming mga syentista at software engineer. Hindi alintana kung nagmamalasakit ka upang maunawaan ang pinagbabatayan na mga biyolohikal na path ng biyolohikal o hindi - para sa pagpaplano ng nutrisyon para sa kanser na kailangan ng pag-unawa.

Magsimula NGAYON sa iyong pagpaplano ng nutrisyon sa pamamagitan ng pagsagot sa mga katanungan sa pangalan ng cancer, pagbago ng genetiko, patuloy na paggamot at suplemento, anumang mga alerdyi, gawi, pamumuhay, pangkat ng edad at kasarian.

Ang mga pasyente ng kanser ay madalas na makitungo sa iba't ibang mga epekto ng chemotherapy na nakakaapekto sa kanilang kalidad ng buhay at maghanap ng mga alternatibong therapies para sa cancer. Kinukuha ang tamang nutrisyon at suplemento batay sa pagsasaalang-alang sa agham Ang (pag-iwas sa paghula at pagpili ng sapalaran) ay ang pinakamahusay na natural na lunas para sa kanser at mga epekto na nauugnay sa paggamot.

• Maaari bang Makatulong si Berberine sa pagbawas ng Panganib ng Kanser?
• Cruciferous Vegetables Intake at Panganib sa Kanser
• Maaari bang Bawasan ng Pagkain ng Yogurt ang Panganib ng Mga Colorectal Polyp?
• Maaari Bang Bawasan ng Pagkonsumo ng Gulay na Cruciferous ang Panganib ng Kanser sa Tiyan?
• Nuts at Pinatuyong prutas Pagkonsumo at Panganib sa Kanser