อาหารเพื่อความวิตกกังวล/ภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็ง

ไฮไลท์

อาหารต่างๆ รวมถึงอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม/สังกะสี ได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดสี พืชตระกูลถั่ว ถั่ว เบอร์รี่ ผักใบเขียว และอะโวคาโด ชาดอกคาโมไมล์; EGCG มีอยู่ในชา กรดไขมันโอเมก้า 3; ขมิ้นชัน; สารสกัดจากไมซีเลียมเห็ด, โปรไบโอติกเช่นหมัก ชาเขียวและดาร์กช็อกโกแลตอาจช่วยในการจัดการกับอาการวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็ง สมุนไพรและอาหารเสริมสมุนไพรบางชนิด เช่น กะเพรา/ทูลซี และสารสกัดจาก Ashwagandha อาจมีคุณสมบัติในการต่อต้านความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็ง

การวินิจฉัยโรคมะเร็งเป็นเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต ซึ่งเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าทางคลินิกที่เพิ่มขึ้นของผู้ป่วยและครอบครัวของพวกเขา มันเปลี่ยนแปลงชีวิตส่วนตัว การงานและความสัมพันธ์ กิจวัตรประจำวัน และบทบาทของครอบครัวของผู้ป่วย นำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในที่สุด การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานชี้ให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลกระทบมากถึง 20% และความวิตกกังวลสูงถึง 10% ของผู้ป่วยที่มี โรคมะเร็งเมื่อเทียบกับ 5% และ 7% ในประชากรทั่วไป (อเล็กซานดรา พิตแมน และคณะ BMJ., 2018)

การวินิจฉัยและการรักษาโรคมะเร็งอาจทำให้เครียดอย่างมาก และอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพจิตของผู้ป่วย ความวิตกกังวลและความเครียดในผู้ป่วยมะเร็งส่วนใหญ่อาจเกี่ยวข้องกับความกลัวความตาย กลัวการรักษามะเร็งและผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้อง กลัวการเปลี่ยนแปลงของรูปลักษณ์ภายนอก กลัวการแพร่กระจายหรือการแพร่กระจายของมะเร็ง โรคมะเร็ง และความกลัวที่จะสูญเสียเอกราช

วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการจัดการกับความวิตกกังวล ได้แก่ เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น โยคะ การทำสมาธิและการหายใจลึกๆ การให้คำปรึกษาและการใช้ยา หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสามารถขัดขวางการรักษาและการฟื้นตัวของมะเร็ง รวมทั้งเพิ่มโอกาสในการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง ดังนั้นการจัดการกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอย่างเหมาะสมและการปรับปรุงสุขภาพจิตของผู้ป่วยมะเร็งจึงมีความสำคัญ 

เมื่อพูดถึงการจัดการกับความวิตกกังวลและความเครียด เรามักจะติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เพื่อขอรับยาและการให้คำปรึกษา อย่างไรก็ตาม ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่เรามองข้ามไปคือบทบาทของโภชนาการ (อาหารและอาหารเสริม) ในสุขภาพจิตของผู้ป่วย การศึกษาต่างๆ ระบุว่าเมื่อเทียบกับผู้ป่วยโรคมะเร็งที่มีภาวะโภชนาการปกติ ผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารจะมีอาการปวด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้น (Mariusz Chabowski และคณะ J Thorac Dis., 2018)

อาหารและอาหารเสริมที่อาจลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็ง

อาหารและอาหารเสริมที่เหมาะสมเมื่อรวมเป็นส่วนหนึ่งของอาหารมะเร็ง อาจช่วยลดหรือจัดการกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็ง 

โปรไบโอติกสำหรับความวิตกกังวลและความเครียดในผู้ป่วยมะเร็งกล่องเสียง

ในการศึกษาโดยนักวิจัยของ Shanxi Medical University ในประเทศจีนเกี่ยวกับผู้ป่วย 30 รายที่เป็นมะเร็งกล่องเสียงและอาสาสมัครที่มีสุขภาพดี 20 คน พวกเขาพบว่าการใช้โปรไบโอติกสามารถบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียดในผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดกล่องเสียงได้ (Hui Yang et al, Asia Pac J Clin Oncol., 2016 โดย) 

อาหารที่มีโปรไบโอติก 

การรับประทานอาหารโปรไบโอติกเหล่านี้อาจช่วยในการจัดการกับอาการวิตกกังวลและความเครียดในผู้ป่วยโรคมะเร็ง

• โยเกิร์ตและชีส – อาหารจากนมหมัก
• ผักดอง – อาหารหมักดอง
• Kefir – นมโปรไบโอติกหมัก
• บัตเตอร์มิลค์แบบดั้งเดิม – เครื่องดื่มนมหมักอีกชนิดหนึ่ง
• กะหล่ำปลีดอง – กะหล่ำปลีหั่นฝอยละเอียดหมักด้วยแบคทีเรียกรดแลคติก
• เทมเป้ มิโซะ นัตโตะ – ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหมัก
• Kombucha - ชาเขียวหมัก (ช่วยจัดการกับความวิตกกังวล / อาการซึมเศร้า)

การขาดวิตามินดีและภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็งปอดระยะแพร่กระจาย

ในการศึกษาล่าสุดที่ทำโดยนักวิจัยของ Memorial Sloan Kettering Cancer Center Department of Psychiatry and Behavioral Science ในนิวยอร์กกับผู้ป่วยมะเร็งปอดระยะลุกลาม 98 ราย พวกเขาพบว่าการขาดวิตามินดีอาจเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็งปอดระยะแพร่กระจาย ดังนั้นการเสริมวิตามินดีอาจช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในผู้ป่วยมะเร็งเหล่านี้ได้ (Daniel C McFarland et al, BMJ Support Palliat Care., 2020)

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีเหล่านี้อาจช่วยในการจัดการกับอาการวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็ง

• ปลา เช่น แซลมอน ซาร์ดีน ทูน่า
• ไข่แดง
• เห็ด

การเสริมวิตามินดีและโปรไบโอติกร่วมกัน

การศึกษาอื่นที่ทำโดยนักวิจัยของ Arak University of Medical Sciences และ Kashan University of Medical Sciences ในอิหร่านยังพบว่าการบริหารร่วมกันของวิตามินดีและโปรไบโอติกอาจช่วยในการปรับปรุงสุขภาพจิตของผู้หญิงที่เป็นโรคถุงน้ำหลายใบ (PCOS) (Vahidreza Ostadmohammadi et al, J Ovarian Res., 2019)

Curcumin สำหรับอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลในผู้ป่วย 

เคอร์คูมินเป็นส่วนประกอบสำคัญที่มีอยู่ในขมิ้น ซึ่งเป็นเครื่องเทศที่ใช้กันทั่วไปในประเทศแถบเอเชีย

• ในการวิเคราะห์เมตาล่าสุดที่ทำโดยนักวิจัยของ University of Catania ในอิตาลี พวกเขาได้ประเมินข้อมูลจากบทความ 9 บทความ โดย 7 บทความประกอบด้วยผลลัพธ์จากผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคซึมเศร้า ขณะที่อีก 2020 บทความรวมผลลัพธ์จากผู้ที่ทุกข์ทรมาน จากภาวะซึมเศร้าทุติยภูมิไปจนถึงภาวะทางการแพทย์ การศึกษาพบว่าการใช้เคอร์คูมินช่วยลดภาวะซึมเศร้าและอาการวิตกกังวลในผู้ป่วยได้อย่างมีนัยสำคัญ (Laura Fusar-Poli et al, Crit Rev Food Sci Nutr., XNUMX)

• การศึกษาอื่น ๆ ยังสนับสนุนการค้นพบเกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเคอร์คูมินในการลดอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลในผู้ป่วยที่มีภาวะทางการแพทย์ที่แตกต่างกัน รวมทั้งโรคเบาหวานที่มีเส้นประสาทส่วนปลาย (Sara Asadi et al, Phytother Res., 2020)

• การศึกษาอื่นที่ทำในปี 2015 ยังพบว่าเคอร์คูมินมีศักยภาพในการลดความวิตกกังวลในบุคคลที่เป็นโรคอ้วน โรคอ้วนเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคมะเร็ง (Habibollah Esmaily et al, Chin J Integr Med., 2015) 

• การศึกษาก่อนหน้านี้ที่ทำในปี 2016 โดยนักวิจัยของ Kerala พบว่าการกำหนดสูตรของเคอร์คูมินและ Fenugreek อาจเป็นประโยชน์ในการลดความเครียดจากการทำงานได้อย่างมาก (Subash Pandaran Sudheera et al, J Clin Psychopharmacol., 2016)

การขาดวิตามินซีช่วยเพิ่มความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

การขาดวิตามินซีมีความสัมพันธ์อย่างกว้างขวางกับความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ดังนั้นการเสริมวิตามินซีหรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิกซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอย่างแรงจึงเป็นกลยุทธ์การรักษาที่เป็นไปได้สำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็ง (Bettina Moritz et al, วารสารชีวเคมีทางโภชนาการ, 2020)

สิ่งนี้ยังสอดคล้องกับผลการศึกษาของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอทาโกในนิวซีแลนด์ในปี 2018 ซึ่งพวกเขาได้ข้อสรุปว่าสถานะวิตามินซีสูงนั้นสัมพันธ์กับอารมณ์ที่สูงขึ้นในนักเรียนชายที่ได้รับคัดเลือกจากสถาบันอุดมศึกษาในท้องถิ่นในไครสต์เชิร์ช ประเทศนิวซีแลนด์ (Juliet M. Pullar et al, สารต้านอนุมูลอิสระ (Basel)., 2018) 

การศึกษาก่อนหน้านี้ที่ทำโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเดียวกันยังพบว่าการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีที่เพิ่มขึ้น เช่น ผลกีวี โดยบุคคลที่มีอารมณ์แปรปรวนในระดับปานกลาง สามารถปรับปรุงอารมณ์โดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจได้ (Anitra C Carr et al, J Nutr Sci. 2013)

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีเหล่านี้อาจช่วยในการจัดการกับอาการวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็งได้

• ผลเบอร์รี่เช่นบลูเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่
• กีวี่
• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว ส้มโอ ส้มโอ และมะนาว 
• สัปปะรด
• น้ำมะเขือเทศ

สารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามิน A, C หรือ E สำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

การศึกษาที่ดำเนินการโดยนักวิจัยของโรงพยาบาล Santokba Durlabhji Memorial ในเมืองชัยปุระ ประเทศอินเดีย ได้ประเมินผลกระทบของการขาดวิตามิน A, C หรือ E (ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอย่างแรง) ต่อโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) และภาวะซึมเศร้า GAD และภาวะซึมเศร้ามีระดับวิตามิน A, C และ E ที่ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเปรียบเทียบกับบุคคลที่มีสุขภาพดี การเสริมวิตามินเหล่านี้ช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยเหล่านี้ได้อย่างมีนัยสำคัญ (Medhavi Gautam et al, Indian J Psychiatry., 2012). 

ควบคู่ไปกับอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ผลไม้ เช่น ลูกพลัม เชอร์รี่ เบอร์รี่ ถั่ว; พืชตระกูลถั่ว; และผักเช่นบรอกโคลี ผักโขม และคะน้า อาจช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

กรดไขมันโอเมก้า 3 สำหรับอาการซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็งปอดที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัย

ปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอนและน้ำมันตับปลานั้นอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3

นักวิจัยจากสถาบันวิจัยศูนย์มะเร็งแห่งชาติตะวันออกในเมืองคาชิวะ ประเทศญี่ปุ่น ได้ทำการศึกษาทางคลินิกเพื่อประเมินความสัมพันธ์ระหว่างปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 ในแต่ละวันกับภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็งปอดชาวญี่ปุ่น 771 ราย ผลการศึกษาพบว่าการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ทั้งหมดและกรดอัลฟา-ไลโนเลนิกอาจสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าที่ลดลงในผู้ป่วยมะเร็งปอด (S Suzuki et al, Br J Cancer., 2004)

ชาคาโมมายล์สำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็งที่ได้รับเคมีบำบัด

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์โดยนักวิจัยของอิหร่านในปี 2019 จากข้อมูลจากผู้ป่วยมะเร็ง 110 รายที่มาเยี่ยมแผนกเคมีบำบัดที่โรงพยาบาล 22 Bahman ใน Neishabour ประเทศอิหร่าน พวกเขาประเมินผลกระทบของชาคาโมมายล์ต่อความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็ง 55 รายที่ได้รับเคมีบำบัด และพบว่าการบริโภคชาคาโมมายล์ช่วยลดภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยเหล่านี้ได้ 24.5% (Vahid Moeini Ghamchini et al, วารสารเภสัชกรรุ่นเยาว์, 2019)

อาหารเสริมแมกนีเซียมสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็งที่ได้รับเคมีบำบัด

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Clinical Oncology ในปี 2017 ได้ประเมินผลกระทบของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียมออกไซด์ในผู้ป่วยมะเร็ง 19 ราย ซึ่งรายงานความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องและความยากลำบากในการเริ่มต้นการนอนหลับหลังการรักษาด้วยเคมีบำบัดและ/หรือการฉายรังสีสำหรับมะเร็งประเภทต่างๆ ผู้ป่วย 11 รายรายงานความวิตกกังวลที่ลดลงโดยใช้อาหารเสริมแมกนีเซียมออกไซด์ การศึกษาสรุปได้ว่าการใช้แมกนีเซียมอาจเป็นประโยชน์ในการลดการรบกวนการนอนหลับและความวิตกกังวลใน โรคมะเร็ง ผู้ป่วย. (Cindy Alberts Carson et al, Journal of Clinical Oncology, 2017)

อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม

การรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงอาจช่วยจัดการกับอาการวิตกกังวลในผู้ป่วยมะเร็งได้

• ธัญพืช
• ผักใบ
• พืชตระกูลถั่ว
• อะโวคาโด
• ผักขม
• ถั่วลิสง
• ช็อคโกแลต

ดาร์กช็อกโกแลตสำหรับอาการซึมเศร้า

ดาร์กช็อกโกแลตอุดมไปด้วยแมกนีเซียม เหล็ก ทองแดง และแมงกานีส และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ดาร์กช็อกโกแลตที่มีโกโก้มากกว่า 70% มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในปริมาณที่ต่ำมาก

ในการศึกษาข้ามชาติ นักวิจัยได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคดาร์กช็อกโกแลตกับอาการซึมเศร้าในผู้ใหญ่ชาวอเมริกัน ข้อมูลนี้ได้มาจากผู้ใหญ่ 13,626 คนที่มีอายุมากกว่า 20 ปีและเข้าร่วมการสำรวจตรวจสุขภาพและโภชนาการแห่งชาติระหว่างปี 2007-08 และ 2013-14 การศึกษาพบว่าการบริโภคดาร์กช็อกโกแลตอาจสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของอาการซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องทางคลินิก (Sarah E Jackson et al, Depress Anxiety., 2019)

อาหารเสริมสังกะสีสำหรับอาการซึมเศร้า

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการขาดธาตุสังกะสีกับความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า การเสริมสังกะสีอาจช่วยในการลดอาการซึมเศร้าได้ (Jessica Wang et al, Nutrients., 2018)

สังกะสีริชฟู้ดส์

การรับประทานอาหารที่มีสังกะสีสูงอาจช่วยจัดการกับอาการซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็งได้

• หอยนางรม
• ปู
• กุ้งก้ามกราม
• ถั่ว
• ถั่วลิสง
• ธัญพืช
• ไข่แดง
• ตับ

ชา Catechins สำหรับภาวะซึมเศร้าในผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านม

ชา catechins เช่น epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ซึ่งพบมากในชาเขียวและชาดำอาจช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็งเต้านม/ผู้รอดชีวิต

จากข้อมูลจากการศึกษาตามกลุ่มประชากรที่ดำเนินการระหว่างเดือนเมษายน 2002 ถึงธันวาคม 2006 ในเซี่ยงไฮ้ ประเทศจีน ที่เกี่ยวข้องกับสตรีมะเร็งเต้านม 1,399 คน นักวิจัยของ Vanderbilt Epidemiology Center ในสหรัฐอเมริกาได้ประเมินความสัมพันธ์ของการบริโภคชากับภาวะซึมเศร้าในมะเร็งเต้านม ผู้รอดชีวิต ผลการศึกษาพบว่าการบริโภคชาเป็นประจำอาจช่วยลดภาวะซึมเศร้าในผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมได้ (Xiaoli Chen et al, J Clin Oncol., 2010)

สารสกัดจากเห็ดไมซีเลียมอาจลดความวิตกกังวลในผู้ป่วยมะเร็งต่อมลูกหมาก

ในการศึกษาที่ทำโดยนักวิจัยของศูนย์มะเร็งชิโกกุในญี่ปุ่นที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยมะเร็งต่อมลูกหมาก 74 คน พวกเขาพบว่าในผู้ป่วยที่มีความวิตกกังวลอย่างมากก่อนรับประทานอาหารเสริม การบริหารอาหารของสารสกัดจากเส้นใยเห็ดช่วยบรรเทาความรู้สึกเหล่านี้ได้อย่างมีนัยสำคัญ (Yoshiteru Sumiyoshi et al, Jpn J Clin Oncol., 2010)

สมุนไพรหรือ /สมุนไพรเสริมที่อาจช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

Tulsi / HolyBasil, ชาเขียว, Gotu Kola สำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ในการทบทวนอย่างเป็นระบบซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Phytotherapy Research ในปี 2018 เน้นว่าการใช้สารสกัดจากบัวบก ชาเขียว ใบโหระพาหรือทูลซี อาจมีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลและ/หรือภาวะซึมเศร้า (K. Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

สารสกัดจาก Ashwagandha

ในการศึกษาทางคลินิกที่ทำโดยนักวิจัยของ Department of Neuropsychiatry and Geriatric Psychiatry ในเมืองไฮเดอราบัด ประเทศอินเดีย พวกเขาพบว่าการใช้ Ashwagandha อาจช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลในผู้ใหญ่ได้ (K Chandrasekhar et al, Indian J Psychol Med., 2012)

สารสกัดจาก Ashwagandha มีศักยภาพในการลดระดับฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่าคอร์ติซอล ซึ่งพบว่ามีระดับสูงในผู้ที่อยู่ภายใต้ความเครียดเรื้อรัง

มีการศึกษาบางชิ้นที่ชี้ว่าสมุนไพร เช่น แบล็กโคฮอช เชสเบอรี่ ลาเวนเดอร์ เสาวรส และหญ้าฝรั่น อาจมีศักยภาพในการบรรเทาความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตาม การทดลองทางคลินิกขนาดใหญ่ที่ออกแบบมาอย่างดีนั้นมีความจำเป็น ก่อนที่สมุนไพรเหล่านี้จะสามารถแนะนำและใช้สำหรับการจัดการความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าในผู้ป่วยมะเร็ง (K Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

อาหารที่อาจเพิ่มความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

ผู้ป่วยโรคมะเร็งที่มีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าควรหลีกเลี่ยงหรือรับประทานอาหารต่อไปนี้ในปริมาณที่พอเหมาะ

• น้ำหวานผสมน้ำตาล
• ธัญพืชขัดสีและแปรรูป
• กาแฟคาเฟอีน
• แอลกอฮอล์
• เนื้อสัตว์แปรรูปและอาหารทอด

สรุป

รับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม/สังกะสี ได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดสี พืชตระกูลถั่ว ถั่ว เบอร์รี่ ผักใบเขียว และอะโวคาโด ชาดอกคาโมไมล์; EGCG; กรดไขมันโอเมก้า 3; ขมิ้นชัน; สารสกัดจากไมซีเลียมจากเห็ด โปรไบโอติก เช่น ชาเขียวหมัก และดาร์กช็อกโกแลต อาจช่วยลดความวิตกกังวลและอาการซึมเศร้าใน โรคมะเร็ง ผู้ป่วย. สมุนไพรและอาหารเสริมสมุนไพรหลายชนิด เช่น กะเพรา/ทูลซี และสารสกัดจาก Ashwagandha อาจมีคุณสมบัติในการต่อต้านความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ ควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ใดๆ กับการรักษามะเร็งที่กำลังดำเนินอยู่

อาหารที่คุณกินและอาหารเสริมชนิดใดที่คุณตัดสินใจคือการตัดสินใจของคุณ การตัดสินใจของคุณควรรวมถึงการพิจารณาถึงการกลายพันธุ์ของยีนมะเร็ง ซึ่งเป็นมะเร็ง การรักษาและอาหารเสริมอย่างต่อเนื่อง การแพ้ ข้อมูลไลฟ์สไตล์ น้ำหนัก ส่วนสูง และนิสัย

การวางแผนโภชนาการสำหรับโรคมะเร็งจากแอดออนไม่ได้ขึ้นอยู่กับการค้นหาทางอินเทอร์เน็ต มันทำให้การตัดสินใจของคุณเป็นไปโดยอัตโนมัติโดยอิงตามวิทยาศาสตร์ระดับโมเลกุลที่ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์และวิศวกรซอฟต์แวร์ของเรา ไม่ว่าคุณจะสนใจที่จะเข้าใจวิถีทางโมเลกุลทางชีวเคมีพื้นฐานหรือไม่ก็ตาม สำหรับการวางแผนด้านโภชนาการสำหรับโรคมะเร็งนั้นจำเป็นต้องมีความเข้าใจ

เริ่มต้นตอนนี้ด้วยการวางแผนโภชนาการของคุณโดยตอบคำถามเกี่ยวกับชื่อของมะเร็ง การกลายพันธุ์ของยีน การรักษาและอาหารเสริมอย่างต่อเนื่อง การแพ้ นิสัย ไลฟ์สไตล์ กลุ่มอายุ และเพศ

ผู้ป่วยมะเร็งมักต้องรับมือต่างกัน ผลข้างเคียงของเคมีบำบัด ซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและมองหาวิธีการรักษามะเร็งด้วยวิธีอื่น การ โภชนาการและอาหารเสริมที่เหมาะสมตามการพิจารณาทางวิทยาศาสตร์ (หลีกเลี่ยงการคาดเดาและการเลือกแบบสุ่ม) เป็นวิธีรักษาธรรมชาติที่ดีที่สุดสำหรับโรคมะเร็งและผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการรักษา

• การใช้อาหารโปรไบโอติก/โยเกิร์ตในโรคมะเร็ง
• ประโยชน์ของการบริโภคชาในการป้องกันมะเร็ง
• การบริโภคชาสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักได้หรือไม่?
• สมาคมการบริโภคชาเขียวและความเสี่ยงมะเร็งเต้านม
• การใช้อาหารเสริมแมกนีเซียมระหว่างการทำเคมีบำบัดระดับแพลตตินั่ม