Tilmaamaha
Bukaanka kansarka ee qaba neutropenia ama tirada neutrophils hooseeya waxay u nugul yihiin caabuqyada waxaana inta badan lagula talinayaa inay qaataan taxadar badan oo ay raacaan cunto neutropenic ah oo aad u xaddidan oo xitaa meesha ka saaraysa dhammaan khudaarta ceeriin ee cusub, miro badan oo cusub, lowska, miro cayriin, casiirka khudradda aan la taaban karin, caanaha iyo caano fadhi. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarisyo kala duwan iyo falanqeynta-meta-falanqeynta ma helin caddayn adag oo lagu taageerayo in cuntada neutropenic ay ka hortagto caabuqa bukaanka kansarka. Bukaannada helay cuntada neutropenic ayaa sidoo kale sheegay in u hoggaansanaanta cuntadan ay u baahan tahay dadaal dheeri ah. Sidaa darteed, cilmi-baarayaashu waxay kor u qaadeen walaac ku saabsan ku talinaynta cuntada neutropenic kansarka bukaanka, iyada oo maqnaanshaha caddayn xooggan oo ku saabsan faa'iidooyinka la xiriira hoos u dhigista heerarka caabuqa.
Waa maxay Neutropenia?
Neutropenia waa xaalad caafimaad oo la xiriirta tiro aad u hooseysa oo ah nooc ka mid ah unugyada dhiigga cad oo loo yaqaan 'neutrophils'. Unugyadan dhiiga cad waxay jidhkeena ka ilaaliyaan infekshannada kala duwan. Xaalad kasta oo caafimaad oo leh unugyo dhiig oo cad oo hooseeya waxay kordhin kartaa halista caabuqyada. Dadka qaba neutropenia, infekshan yar wuxuu ku dambayn karaa naftiisa khatar. Sidaa awgeed, bukaannada neerfayaasha jirka waxay u baahan yihiin taxaddar badan si looga fogaado infekshinnada.
Neutropenia badanaa waa la kiciyaa:
- Dawaynta kimikalka qaarkood
- Daaweynta shucaaca ee la siiyo qaybaha kala duwan ee jirka
- Kansarrada metastatic ee ku faafay qaybaha kala duwan ee jirka
- By lafo-dhuuxa cudurrada la xiriira iyo Kansarka sida leukemia, lymphoma, iyo multiple myeloma kuwaas oo saameyn kara unugyada dhiiga cad
- Cudurada kale sida cilladaha isdifaaca jirka oo ay ka mid yihiin dhiig yari ku dhacda iyo rheumatoid arthritis
Kuwaas mooyee, kuwa uu hoos udhacay habka difaaca jirka ee cudurka HIV ama xubinta xubinta xubinta jirka ama kuwa jira da'da 70 sano iyo wixii ka sareeya, waxay u nugul yahiin neutropenia.
Baadhitaan dhiig ayaa noo sheegi kara in unugyada dhiiga cad ee aanu leenahay ay hooseeyaan.
Waa maxay Cunnada Neutropenic?
Cunnooyinka 'Neutropenic diet' waa cunto loo isticmaalo dadka leh nidaamka difaaca jirka oo la xakameynayo kuwaas oo halista ugu jira infekshannada ka yimaada jeermisyada cuntada ku jira. Cunnooyinka nafaqada leh waxaa markii hore loo adeegsaday 1970-yadii, daraasad ay kujirto cunno ahaan hab lagu taageerayo tayada nolosha bukaannada soo maray qalliinka unugyada asliga ah.
Fikradda aasaasiga ah ee cuntada nafaqada leh waa in laga fogaado cunnooyinka qaarkood oo noo horseedi kara bakteeriyada iyo microbes-yada kale, ka taxaddarno taxaddarrada lagama maarmaanka ah iyo ku celcelinta badbaadada cuntada iyo maaraynta saxda ah.
Cunnooyinka la Xulo oo laga Fogaado Cunnooyinka Neutropenic
Waxaa jira taxaddarro badan oo ay tahay in ay qaadaan bukaannada qaba nafaqo-darrada iyo xaddidaadyo badan oo xagga cuntada ah oo ay tahay in lagu raaco nafaqada ku jirta. Waxyaabaha soo socdaa waa liiska cuntooyinka la doorto oo laga fogaado cuntada nafaqada leh, sida laga heli karo qaybta dadweynaha.
Alaabta caanaha ah
Cuntada si looga fogaado
- Caano aan caano lahayn iyo caano fadhi
- Yoogurt lagu sameeyay dhaqamo nool ama firfircoon
- Yoogurt ama jalaato jilicsan oo mashiinka ka socda
- Milkshakes lagu sameeyay blender
- Jiis jilicsan (Brie, feta, fiiqan Cheddar)
- Jiis caano aan dhareyn iyo mid ceyriin ah
- Jiis leh caaryo (Gorgonzola, jiis buluug ah)
- Jiis duqoobay
- Jiis khudrad aan la karin
- Farmaajada qaab-dhismeedka Mexico sida queso
Cuntooyinka la Xulo
- Caano la kariyey iyo caano fadhi
- Waxyaabaha kale ee caanaha laga kariyey oo ay ka mid yihiin farmaajo, jalaato iyo labeen dhanaan
Talaabooyinka
Cuntada si looga fogaado
- Kibis iyo duuduub leh lowska ceeriin
- Badarka ay ku jiraan lowska ceyriinka ah
- Baastada aan la karin
- Salad Baasto ama salad baradho leh khudaar ceyriin ama ukumo
- Oats cayriin
- Badarka ceeriin
Cuntooyinka la Xulo
- Dhammaan noocyada rootiga
- Baastada la kariyey
- canjeelada
- Badarka la kariyey iyo miraha
- Baradho macaan oo la kariyey
- Digir la kariyey iyo digir
- Galley la kariyey
Khudaarta
Cuntada si looga fogaado
- Khudradda cagaaran
- Saladdo Cusub
- Khudaarta shiilan
- Dhirta iyo xawaashka aan la karin
- Sauerkraut cusub
Cuntooyinka la Xulo
- Dhammaan khudaarta la qaboojiyey ama kuwa darayga ah
- Casiirka khudradda qasacadaysan
Miraha
Cuntada si looga fogaado
- Miraha ceyriinka ah ee aan la dhaqin
- Casiirka miraha ee aan la saarin
- Miraha qalalan
- Dhammaan miraha cusub marka laga reebo kuwa hoos ku taxan “Cuntooyinka la Xulo”
Cuntooyinka la Xulo
- Miraha qasacadaysan iyo cabitaanka miraha
- Miraha barafaysan
- Casiirka la qaboojiyey ee la dhajiyay
- Casiirka tufaaxa
- Si fiican loo dhaqay oo loo diiray miraha maqaarka qafiifka ah sida muuska, liinta iyo canabka
borotiin
Cuntada si looga fogaado
- Hilib cayriin ama aan la karin, kalluun iyo digaag
- Walaaq cuntooyinka shiilan
- Hilibka Deli
- Maraq duug ah
- Cunnooyinka soonka
- Waxyaabaha Miso
- Sushi
- Saashimi
- Hilib qabow ama digaag
- Ukun ceyriin ama aan la karinin oo leh jaallo diirran ama dhinaca qoraxdu u socoto
Cuntooyinka la Xulo
- Hilib si fiican loo kariyey, kalluun iyo digaag
- Tuna qasacadaysan ama digaag
- Si fiican u kululayn qasacadaysan iyo maraqa guriga lagu sameeyo
- Ukunta adag-la kariyey ama la kariyey
- Beddelayaal ukunta
- Ukunta budada ah
cabitaanka
Cuntada si looga fogaado
- Shaah qabow oo la kariyey
- Ukunta ukunta ukunta laga sameeyo
- Shaaha cadceedda
- Liinta guriga lagu sameeyo
- Khamriga cusub ee tufaaxa
Cuntooyinka la Xulo
- Kafee iyo shaah deg deg ah oo la kariyey
- Caagadaha (la sifeeyey ama la sifeeyey ama lagu sameeyey osmosis dhab ah) ama biyo diirran
- Cabitaannada qasacadaysan ama dhalooyinka ku jira
- Gasacadaha shaqsiyeed ama dhalooyinka soodhaha
- Shaah dhirta la kariyey
Cuntooyinka la Cuno Ka Dib Baaritaanka Kansarka!
Ma jiraan laba kansar oo isku mid ah. Ka gudub tilmaamaha guud ee nafaqada ee qof walba oo samee go'aanno shaqsiyeed oo ku saabsan cuntada iyo kaabayaasha si kalsooni leh.
Daraasadaha Kuxiran Saameynta Cudurka Neutropenic ee Bukaanka Kansarka
Ka dib marka la maro kiimoterabiga ama shucaaca, waxaa jirta khatar sii kordheysa oo ah infekshanka gudaha kansarka bukaannada ka soo jeeda microbes sida bakteeriyada iyo fungus ee ku jira cuntooyinka. Sababtu waxa weeye tirada unugyada dhiiga cad ee la dagaalami kara bakteeriyada cuntada ku jirta way yar tahay iyo sidoo kale xuubka mindhicirka ee sida caadiga ah u shaqeeya sida xayndaabka u dhexeeya bakteeriyada iyo qulqulka dhiigga waxaa waxyeeleeya kiimoterabiga iyo daaweynta shucaaca. Iyadoo xaaladan maskaxda lagu hayo, bukaanada waxaa laga codsanayaa inay qaataan taxadar badan iyo cunto neutropenic gaar ah oo leh xayiraado badan oo cunto ah ayaa loo soo bandhigay bukaano badan oo kansar ah oo leh hababka difaaca jirka.
Cunnooyinka Neutropenic waxaa badanaa loo qoraa bukaanka kansarka iyadoo ujeedadu tahay yareynta infekshannada iyadoo laga fogaanayo cunnooyinka gaarka ah iyo iyadoo la adeegsanayo maaraynta cuntada iyo keydinta. Si kastaba ha noqotee, xayiraadahaan cuntada ah si loo yareeyo halista infekshinka waxay u baahan yihiin in la dheellitiro iyadoo la hubinayo in bukaanku helaan nafaqo ku filan, gaar ahaan la tacaalidda dhibaatooyinka soo raaca ee daaweynta iyo sidoo kale hagaajinta jawaabaha daaweynta.
Maaddaama bukaanjiifka kansarka neerfaha uu u baahan yahay taxaddarro badan iyo cuntada lagu taliyay ee loo yaqaan 'neutropenic diet' sidoo kale waa cunno leh xaddidaadyo badan oo xagga cuntada ah oo xitaa ka reebaysa dhammaan khudradda ceyriinka ah ee fareeshka ah, miro badan oo daray ah, lowska, miro dhadhan ah, casiir khudradeed oo aan nadiif ahayn, caano iyo caano fadhi iyo qaar kaloo badan, Daraasado dhowr ah ayaa lagu sameeyay cilmi baarayaal kala duwan si ay u bartaan in soo bandhigida cuntada nafaqada leh ay dhab ahaantii faa'iido u tahay yareynta heerka cudurka ee bukaanka kansarka. Qaar ka mid ah daraasadihii ugu dambeeyay iyo natiijooyinkooda ayaa hoos ku xusan. Aynu eegno!
Dib-u-eegis habeysan oo ay sameeyeen Baarayaasha Mareykanka iyo Hindiya
Dhawaan, cilmi-baarayaasha ka socda Mareykanka iyo Hindiya waxay sameeyeen dib-u-eegis nidaamsan si ay u darsaan haddii ay jirto caddayn saynis oo adag oo taageeri karta waxtarka cuntada nafaqada leh ee yareynta infekshinka iyo dhimashada bukaannada kansarka. Waxay ka soo saareen 11 daraasadood oo loogu talagalay falanqaynta iyada oo loo marayo raadinta suugaanta ee MEDLINE, EMBASE, Cochrane Central Register of Trials Controlled and Scopus database ilaa Maarso 2019. Daraasadu ma helin wax hoos u dhac ah oo ku yimid heerarka infekshanka ama dhimashada bukaanka kansarka ee raacay cunto nafaqo leh. (Venkataraghavan Ramamoorthy et al, Kansarka Nutr., 2020)
Baarayaasha ayaa sidoo kale xusay in inkasta oo hay'adaha qaar ay raaceen dhaqamada guud ee badqabka cunnada oo kali ah cunnooyinka nafaqada leh, kuwa kalena ay iska ilaaliyeen cunnooyinka kordhiya soo-gaadhista microbes, iyo koox saddexaad oo ka mid ah hay'adaha ayaa raacay labadaba. Sidaa awgeed, waxay soo jeediyeen taxaddarro iyo qabqabasho cunto oo ammaan ah iyo dhaqammo diyaarinta oo ay ku talisay Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka, in si isku mid ah loogu raaco bukaannada neerfayaasha.
Daraasada Xarunta Caafimaadka ee Flinders ee Australia
Daraasad la daabacay 2020, cilmi baarayaasha ka socda Jaamacadda Flinders iyo Xarunta Caafimaadka ee Flinders ee Australia waxay sameeyeen dadaal ay ku barbardhigayaan natiijooyinka caafimaad ee bukaanada kiimoteraabiga ah ee helay cunno nafaqo leh ama cunno badan oo xor ah waxayna sidoo kale baareen ururada u dhexeeya cuntada nafaqada leh iyo kuwa faafa. natiijooyinka. Daraasadda, waxay isticmaaleen xogta bukaannada neerfayaasha jirka ee da'doodu tahay 18 sano iyo wixii ka sarreeya kuwaas oo la dhigey Xarunta Caafimaadka ee Flinders intii u dhaxeysay 2013 iyo 2017 isla markaana horey u soo qaateen kiimiko. 79 ka mid ah bukaanku waxay heleen cunto nafaqo leh iyo 75 bukaan ah oo la siiyay cunto xor ah. (Mei Shan Heng et al, Daryeelka Kansarka ee Eur J (Engl)., 2020)
Daraasadu waxay ogaatay in dhacdooyinka neutropenia oo leh qandho sare, bacteraemia iyo tirada maalmaha leh qandhada sare ay wali ku badantahay kooxdii qaadatay cuntada nafaqada leh. Falanqeyn dheeri ah oo ku saabsan 20 lammaane oo bukaanno ah oo iswaafajiyay oo ku saleysan da'da, jinsiga iyo baaritaanka kansarka sidoo kale ma helin kala duwanaansho weyn oo ku saabsan natiijooyinka bukaan-socodka ee u dhexeeya bukaanada helay cuntada nafaqada leh iyo kuwa helay cunno-madax-bannaan. Cilmi-baadhayaashu markaa waxay ku soo gabagabeeyeen in cuntada nafaqada leh aysan ka caawin karin ka-hortagga natiijooyinka xun ee bukaanka daaweynta kiimikada.
Daraasad Cilmi-baaris oo isku dhafan oo ay sameeyeen Jaamacado kala duwan oo ku yaal Mareykanka
Baarayaasha ka socda Jaamacadda Johns Hopkins, Mayo Clinic, Massachusetts General Hospital, University of Texas Southwest Medical Center iyo Texas Tech University Sayniska Caafimaadka ee ku yaal Mareykanka waxay sameeyeen falanqayn meta ah oo ku saabsan heerarka infekshannada ee lagu soo warramey 5 tijaabo oo kala duwan oo ku lug leh 388 bukaan ah. , Isbarbardhiga cuntada nafaqada leh ee aan xadidnayn ee ku jirta myeloid leukemia daran (AML), daran lymphoblastic leukemia (ALL), ama bukaanjiifka kansarka sarcoma ee qaba neutropenia. Tijaabooyinka loo isticmaalay daraasaddan waxaa laga helay xog ururin dhammeystiran oo xog ah illaa Sebtember 12, 2017. ( Somedeb Ball et al, Am J Clin Oncol., 2019)
Daraasadda ayaa lagu ogaaday in 53.7% bukaanno raacay cunto nafaqo leh iyo 50% bukaanno raacay cunto aan xadidnayn. Sidaa awgeed, cilmi-baarayaashu waxay soo gabagabeeyeen in isticmaalka cuntada nafaqo-darrida aysan la xiriirin hoos u dhaca halista infekshinka bukaannada kansarka neerfaha.
Daraasada Mayo Clinic, Adeegga Qalitaanka Lafta Dadka Waaweyn ee Manhattan iyo Xarunta Caafimaadka ee Missouri Baptist - Mareykanka
Daraasad la daabacay 2018, cilmi baarayaashu waxay qiimeeyeen waxtarka cuntada nafaqada leh ee yareynta infekshinka iyo dhimashada bukaannada kansarka qaba neutropenia. 6 daraasadood oo laga helay baaritaanka keydka macluumaadka, ayaa loo isticmaalay falanqaynta, oo ku lug leh bukaanada 1116 oo ka mid ah 772 bukaan ah ay horey u soo mareen qalliinka unugyada haematopoietic. (Mohamad Bassam Sonbol et al, BMJ Taageerada Palliat Care. 2019)
Daraasadda ayaa lagu ogaaday in uusan jirin farqi weyn oo u dhexeeya heerarka dhimashada ama heerarka infekshannada waaweyn, bakteeriyada ama fungemia, ee u dhexeeya kuwa raacay cuntada nafaqada leh iyo kuwa qaatay cuntada caadiga ah. Daraasadda ayaa sidoo kale lagu ogaaday in cuntada loo yaqaan 'neutropenic diet' ay la xiriirto halista wax yar ka sarraysa ee infekshannada bukaannada soo maray qalliinka unugyada haematopoietic.
Cilmi-baadhayaashu ma helin wax caddayn ah oo taageeraya isticmaalka cuntada nafaqada leh ee bukaanka kansarka qaba neutropenia. Halkii ay raaci lahaayeen nafaqada, waxay soo jeediyeen in bukaanada kansarka iyo rugaha caafimaadku ay sii wadaan inay raacaan tilmaamaha cunno qabashada aaminka ah ayna qaadaan taxaddarro, sida ay ku talisay Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka.
Daraasada Saamaynta Cudurka Neutropenic ee Cudurka Dabeecadda Xanuunada Dhiig-baxa ee Dhiig-baxa ee Leukemia (ALL) iyo Bukaanada Sarcoma
Daraasad ay daabaceen cilmi-baarayaal ka kala socday isbitaallada kala duwan ee cudurrada carruurta iyo kansarka ee Maraykanka, marka la barbardhigo heerarka caabuqa neutropenic ee 73 bukaannada kansarka carruurta ee raacay Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ayaa ansixiyay tilmaamaha badbaadada cuntada ee 77 carruurta carruurta. kansarka Kiisaska raacay cunto neutropenic ah oo ay la socdaan Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ayaa ansixiyay hab-raaca badbaadada cuntada, inta lagu guda jiro hal wareeg oo kiimoterabi ah. Bukaannada waxaa inta badan laga helay DHAMMAAN ama sarcoma. (Karen M Moody et al, Pediatr Blood Cancer., 2018)
Daraasadu waxay ogaatay infekshinka 35% bukaan raacay cunno nafaqo leh oo ay weheliso Maamulka Cuntada iyo Dawada ee la ansaxiyay tilmaamaha badbaadada cuntada iyo 33% bukaanada raacay Maamulka Cuntada iyo Dawada oo kaligood ansixiyay tilmaamaha amaanka cuntada. Bukaannada helay cuntada nafaqada leh waxay kaloo soo sheegeen in u hoggaansamida cuntada nafaqada leh loo baahan yahay dadaal dheeri ah.
Falanqaynta Saamaynta Cudurka Neutropenic ee tijaabada AML-BFM 2004
Baarayaasha Johann Wolfgang Goethe-University ee Frankfurt, Iskuulka Caafimaadka ee Hannover ee Jarmalka iyo Isbitaalka Carruurta jiran ee ku yaal magaalada Toronto, Kanada waxay falanqeeyeen saameynta cunnooyinka nafaqada leh iyo xaddidaadaha bulshada ee loo isticmaalay tallaabooyinka ka hortagga infekshinka ee carruurta leh Acute Myeloid Leukemia. Daraasadu waxay isticmaashay macluumaad laga helay 339 bukaan oo lagu daweeyay 37 hay'adood. Daraasadu ma aysan helin wax faa'iido ah oo muhiim ah ka dib marka la raaco xaddidaadda cuntada ee cuntada nafaqada leh ee bukaannadan kansarka carruurta ah. (Lars Tramsen et al, J Clin Oncol., 2016)
Bukaanka Kansarka Miyay Raacayaan Cunnooyinka Neutropenic?
Daraasadaha kor ku xusan waxay soo jeedinayaan in aysan jirin caddayn adag oo lagu taageerayo in cuntada nafaqada leh ay ka hortagto infekshinka bukaannada kansarka. Cunnooyinkaan xaddidan ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa qanacsanaanta bukaanka oo yar waxayna sidoo kale keeni karaan nafaqo-xumo. In kasta oo aysan jirin caddayn cilmiya oo sax ah oo ku saabsan in cuntada loo yaqaan 'neutropenic diet' ay yareyneyso halista infekshinka bukaannada kansarka ama ay hagaajiso unugyada dhiigga cad ee bukaannada kansarka, haddana waxaa weli lagula talinayaa bogag badan oo ka tirsan xarumaha kansarka ee ugu sarreeya Mareykanka, sida lagu tilmaamay daraasad la daabacay ee nafaqada iyo joornaalka joornaalka ee 2019 (Timothy J Brown et al, Nutr Cancer., 2019).
Ilaa hadda, Shabakadda Guud ee Kansarka Qaranka (NCCN) ama Oncology Kalkaaliyeyaasha Bulshada Kansarka Tilmaamaha Kiimikada sidoo kale kuma talinayaan isticmaalka cuntada neutropenic ee bukaanka kansarka. Daraasadaha qaar ayaa sidoo kale lagu ogaaday in qaadashada taxaddarrada lagama maarmaanka ah iyo u hoggaansanaanta hab-raaca cuntada badbaadada leh ee ay soo saartay Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka sida amar ku-meel-gaar ah dhammaan jikada isbitaallada, laga yaabo inay bixiso difaac ku filan oo ka hortagga caabuqa ka dhasha cuntada, sidaas darteedna laga reebo baahida cunto neutropenic ah. (Heather R Wolfe et al, J Hosp Med., 2018). Daraasad ayaa sidoo kale lagu ogaaday in cuntada neutropenic adag ay ka kooban tahay fiber iyo fitamiin C yar (Juliana Elert Maia et al, Pediatr Blood Cancer., 2018). Sidaa darteed, ku talinaya kansarka bukaanka qaba neutropenia si ay u raacaan cunto neutropenic aad u xaddidan, oo aan lahayn caddayn xooggan oo ku saabsan heerarka caabuqa ee hoos u dhaca, ayaa laga yaabaa in la isweydiiyo.
Cuntada aad cunayso iyo waxyaalaha dheeraadka ah ee aad qaadato ayaa ah go'aanka aad gaadho. Go'aankaagu waa inuu ku jiraa tixgelinta isbeddellada hidda -wadaha kansarka, kansarka, daaweynta joogtada ah iyo kaabisyada, wixii xasaasiyad ah, macluumaadka hab -nololeedka, miisaanka, dhererka iyo caadooyinka.
Qorshaynta nafaqada kansarka ee addon kuma salaysna raadinta internetka. Waxay si otomaatig ah kuu siineysaa go'aanka adiga oo ku saleynaya sayniska molikalikada oo ay hirgeliyeen saynisyahannadeenna iyo injineerada software -ka. Iyadoo aan loo eegin haddii aad danaynayso inaad fahanto waddooyinka kelli -yaqaanka ee biochemical -ka hoose iyo haddii kale - qorshaynta nafaqada ee kansarka fahamka ayaa loo baahan yahay.
Hadda ku bilow qorshaynta nafaqada adiga oo ka jawaabaya su'aalaha ku saabsan magaca kansarka, isbeddellada hidda -socodka, daaweynta joogtada ah iyo kaabisyada, wixii xasaasiyad ah, caadooyin, hab -nololeed, kooxda da'da iyo jinsiga.
Nafaqada gaarka ah ee kansarka!
Kansarku wuu is beddelaa waqti ka dib. Habbee oo wax ka beddel nafaqadaada iyadoo lagu salaynayo calaamadda kansarka, daawaynta, qaab nololeedka, dookhyada cuntada, xasaasiyadda iyo arrimo kale.
Bukaannada kansarka badanaa waa inay la macaamilaan waxyaabo kala duwan waxyeellooyinka daaweynta kemotherabi kaas oo saameeya tayadooda nololeed isla markaana fiiriya daweynta kale ee kansarka. Qaadashada nafaqada saxda ah iyo kaabisyada ku saleysan tixgelinta cilmiga (iska ilaalinta mala-awaal iyo xulasho aan kala sooc lahayn) ayaa ah daaweynta ugu fiican ee dabiiciga ah ee kansarka iyo daaweynta la xiriirta dhibaatooyinka soo raaca.