faatumutumuga
Psyllium husk supplements, ia e maualuga i soluble fiber ma e masani ona faʻaaogaina e fai ma faʻamaʻi, e mafai foi ona i ai ni faʻamanuiaga faʻapitoa i tagata mamaʻi kanesa e pei o le faʻaitiitia o le manava e mafua mai i le radiation. O se su'esu'ega fa'alenatura ua maua ai fo'i o le taumafaina o le Plantago ovata (le la'au e maua mai ai le fiva psyllium) e ono fa'aitiitia ai le oti ona o le Kanesa Colorectal, peita'i e mana'omia nisi su'esu'ega e fa'amaonia ai lea tulaga. E itiiti ni su'esu'ega fa'apitoa ua fa'ailoa mai fo'i se a'afiaga fa'atasi/fa'aopoopo o le pa'u o le psyllium ma le pa'u saito e taofia ai le kanesa colon ma le kanesa o le susu. Ae ui i lea, o loʻo iai foʻi nisi faʻamaoniga e faʻapea o le maualuga o le faʻaogaina o mea faʻapipiʻi fiber psyllium e mafai ona faʻateleina ai le lamatiaga o le toe foʻi mai o le adenoma colorectal i tagata mamaʻi e maualuga le taumafa calcium. O le mea lea, pe a oʻo i le kanesa, e tatau i se tasi ona aloese mai le faʻaaogaina faʻafuaseʻi e pei o le psyllium husk, ma maua se fuafuaga faʻapitoa mo meaʻai ma meaʻai saʻo ma faʻaopoopoga e mafai ona faʻafetaui le kanesa togafitiga ma nofo saogalemu.
O le a le Psyllium Husk?
psyllium o se filo soluble e maua mai fatu o le laau o le Plantago ovata, o se vao e masani ona totoina i Initia ma le Metitirani. E ufiufi le fatu i le psyllium husk, lea e mauoa i alava soluble meaʻai. E oʻo atu i le 85% o fiber i totonu o le Psyllium o le fiber soluble meaʻai.
Psyllium husk e i ai le malosi vai-mitiia ma gelling gafatia. O le fiva soluble i Psyllium paʻu mafai mafai ona faia se viscous gel i le tootoo. O le mea lea, e mafai ona avea o se lapoʻa fausia laxative ma o se autu elemeni i nisi o le masani ona faʻaaogaina laxatives tele, pei o Metamucil.
O a faʻamanuiaga tau le soifua maloloina ole Psyllium Husk?
Psyllium o loʻo faʻaaogaina o se mea e faʻaopoopo ai meaʻai ma o loʻo avanoa i ituaiga eseese e pei ole paʻu, capsules ma le pauta. Nei o ni isi o le talitonuina faʻaoga ma aoga soifua maloloina o Psyllium / Psyllium Husk:
Togafitiga Constipation: Psyllium husk fibre e masani ona faʻaaogaina e togafitia ai le manava o le manava pe a faʻateleina le lapoʻa i le nofoa, ma mafua ai ona minoi le manava. E faʻamaluluina ai foʻi le nofoa ma faigofie ai ona pasi.
Faʻaititia Cholesterol Leaga : Psyllium husk fiber e faʻaaogaina foʻi faʻatasi ma statins e togafitia ai le maualuga o le kolesterol. O se suʻesuʻega na faia e le Mayo Clinic Foundation ma le Procter ma le Gamble Health Care i le Iunaite Setete na maua ai o le Psyllium fiber e mafai ona fesoasoani i le faʻaititia o le Low-Density Lipoprotein (LDL) cholesterol poʻo le leaga o kolesterol pe a ave faʻatasi ma le statin, toeititi lava tutusa ma le faʻaluaina o le statin inumaga (Jose Brum et al, American Journal of Cardiology, 2018)
Faʻaititia Toto Glucose ma Insulin tulaga: O le aveina o le psyllium husk e ono fesoasoani e faʻaititia ai le maualuga o le kulukose ile toto (meli le taumafataga) ma le maualuga o le inisalini i tagata mamaʻi e maua ile maʻisuka ituaiga 2.
Togafitiga manava: Ona o lona malosi vai-mitiia meatotino, psyllium husk fiber e mafai ona faʻateleina le mafiafia o le nofoa ma faʻatelegese lona auala i totonu o le gaʻau tele. O le mea lea, o le aveina o le psyllium husk fiber e mafai ona faʻamamaina ai le manava tata.
Faʻaitiitia le toto / toto maualuga: Psyllium supplementation ono fesoasoani i le faʻaititia o le toto maualuga i tagata e maua i le toto maualuga.
Faʻaitiitia le mamafa / gaʻo: Psyllium husk fiber fiber ono fesoasoani i le faʻaititia o le manaʻo e lagolagoina ai le paʻu pauna ma faʻaititia le puta tele.
Psyllium Husk e ono i ai ni penefiti i le tele o isi tulaga pei o:
- O le maʻi tigaina o le bowel
- Crohn faʻamaʻi
- Ulcerative Colitis
- Mo le faʻaititia o gastro-intestinal effects effects mai le mamafa leiloa fualaʻau Orlistat
Meaʻai e 'ai Ina ua maeʻa faʻamaʻi kanesa!
Leai lua kanesa e tutusa. Alu i talaatu o le masani taʻiala taiala mo tagata uma ma faia filifiliga faʻapitoa e uiga i meaʻai ma faʻaopopoga ma le mautinoa.
O loʻo i lalo nisi o suʻesuʻega faʻapitoa, suʻesuʻega ma suʻesuʻega muamua e fesoʻotaʻi ma le faʻaogaina o le psyllium husk fiber i totonu. kanesa.
Metamucil o loʻo iai le Psyllium Husk Fiber e mafai ona faʻaititia ai le faʻalavelave ma le ogaoga o le faʻafefeteina o le vevela
O le au suʻesuʻe mai le falemai o Ottawa i Ontario, Amerika na suʻesuʻeina iʻuga mai le 60 gasegase o le kanesa, oe na faia togafitiga o le radiation i le pelvis, mo le i ai o le manava o le manava tata. Mai le 60 tagata mamaʻi, 30 tagata mamaʻi na tuʻuina atu foʻi ia Metamucil, o se vaega tele e fausia ai le alava faʻatasi ai ma le psyllium husk fiber e avea ma autu aoga o mea taua. O a latou suʻesuʻega na maua ai o le Metamucil na matua faaititia ai le tutupu ma le ogaoga o le manava tata. (J Murphy et al, Can Oncol Nurs J., Tau mafanafana 2000)
Faʻaumaina Plantago ovata ono faʻaititia Colorectal Kanesa Mortality
O le au suʻesuʻe mai le Iunivesite o Complutense i Sepania na latou faia se suʻesuʻega o le siʻosiʻomaga e fuafua ai le tulaga o le maliu ma le tufatufaina o le kanesa o le colorectal i itumalo eseese i Sepania ma iloiloina le fesoʻotaʻiga i le va o le avea o Plantago ovata (mai le mea e maua mai ai le psyllium) ma le maliu mai le kanesa lanu. O le suʻesuʻega na maua ai o le taumafaina o Plantago ovata na faaititia ai le ono oti o tagata ona o le kanesa lanu. Peitaʻi, e manaʻomia suʻesuʻega faʻamalamalamaina lelei suʻesuʻega e faʻamaonia ai nei sailiga. (José Carlos López et al, J Epidemiol., 2009)
Psyllium Seed Powder taumafaina ono mafai ona Faateleina le gaosiaina o Butyrate
Butyrate mafai ona i ai le mafai e taofi le tuputupu ae ma salalau o colorectal kanesa sela. Butyrate, acetate ma propionate e gaosia e le faʻafefeteina o meaʻai i le puta tele i le gaʻau tele. I se suʻesuʻega faʻasolosolo na faia e le au suʻesuʻe mai le Iunivesite o Copenhagen i Tenimaka i luga o le 20 kolone kanesa gasegase na faia o latou taʻotoga, na maua ai o le faʻaopoopoga o le 20 kalama o alava mai le psyllium fatu paʻu (plantago ovata) i le aso mo le tolu masina faʻateleina o le gaosiga o le butyrate ma le acetate, faʻatasi ai ma le faʻamautuina o vaega o le butyrate na faʻateleina e le 42%. (I Nordgaard et al, Scand J Gastroenterol., 1996)
Calcium ma Diitary Psyllium Fiber Supplementation aua le faʻaititia le Aʻafiaga o le Colectal Adenoma toe tupu.
O se faʻataʻitaʻiga faʻasolosolo faʻataʻitaʻiina i 552 tagata mamaʻi ma le talafaʻasolopito o colorectal adenomas, na faʻatautaia e le European Cancer Prevention Organization Study Group na maua ai o le aveina o le psyllium husk fibre 3.5 kalama i le aso e ono le faʻaititia ai le aʻafiaga o le colorectal adenoma toe tupu. E le gata i lea, o le suʻesuʻega foi na maua ai o le faʻaopoopoga o le psyllium husk fiber e ono i ai ni aʻafiaga leaga i le colorectal adenoma toe tupu, ma ono ono faʻateleina ai le ono aʻafia o adenoma toe tupu i tagata mamaʻi i le maualuga o meaʻai o le calcium. (C Bonithon-Kopp et al, Lancet., 2000)
Wheat Bran ma Psyllium Husk Intake ono faʻateleina le taofiofia o le kanesa o le kanesa ma le kanesa o le susu: suʻesuʻe muamua
- I se suʻesuʻega faʻapitoa na faia i isumu, na maua ai e le au suʻesuʻe mai le Iunivesite o George Washington, o le taumafaina o le saito (o loʻo iai le fiber e le mafai ona liua) ma le Psyllium husk (e masani ona iai le alava soluble) taʻitasi, ma i se tikeri sili atu i le tuʻufaʻatasia, e mafai ona ofaina le puipuiga. teteʻe atu i le kanesa kanesa faʻalauiloaina e le maualuga gaʻo, maualalo kalisi suka. (O Alabaster et al, Kanesa Lett., 1993)
- O le isi suʻesuʻega faʻapitoa na faia i isumu, e le au suʻesuʻe mai le American Health Foundation i New York, na maua ai pe a faatusatusa i isumu na fafagaina na o le saito saito, o isumu na fafagaina i le palu o le le mafai ona faʻatapulaʻaina o le fiber bran fiber ma le soluble psyllium husk fiber i aofaʻi tutusa i le maualuga-gaʻo taumafataga saunia maualuga tele-tuma aafiaga o le mama susu (kanesa o le susu) faʻataʻitaʻiga. (LA Cohen et al, J Natl Cancer Inst., 1996)
iʻuga
Psyllium husk fiber supplements e faʻaaogaina e fai ma faʻamaʻi e faʻamalolo ai le manava. E mafai foi ona latou maua ni faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina i totonu kanesa ma'i e pei o le fa'aitiitia o le tatā e mafua mai i le radiation. O se su'esu'ega fa'alenatura ua iloa ai o le taumafaina o le Plantago ovata e mafai ona fa'aitiitia ai le oti ona o le Kanesa Colorectal, peita'i e mana'omia nisi su'esu'ega e fa'amaonia ai lea tulaga. E ono iai fo'i le malosi ole Psyllium husk e taofia ai le kanesa o le kolone ma le kanesa o le susu pe a ave fa'atasi ma le saito, e pei ona fa'ailoa mai e nai su'esu'ega muamua. Ae ui i lea, o loʻo iai foʻi nisi faʻamaoniga e mafai e le faʻaopoopoga o le fiber psyllium ona faʻateleina le lamatiaga o le toe foʻi mai o le adenoma colorectal i tagata mamaʻi e maualuga le taumafa calcium. O le mea lea, fa'aaoga mea fa'aopoopo o le psyllium husk pe a mae'a feutaga'iga ma se tausi soifua maloloina.
O a meaʻai e te 'ai ma poʻo fea mea faʻaopopo e te aveina o se filifiliga e te faia. Lau filifiliga e tatau ona aofia ai le iloiloina o le kanesa gafa fesuiaʻiga, o le kanesa, faifai pea togafitiga ma faʻaopopoga, soʻo se allies, olaga faʻamatalaga, mamafa, maualuga ma masani.
O le fuafuaina meaʻai mo kanesa mai le addon e le faʻavae luga o initaneti sailiga. E otometi lava le faia o faʻaiuga mo oe faʻavae i luga o molemole faʻasaienisi faʻatinoina e o tatou saienitisi ma inisinia polokalama. Tusa lava pe e te popole e malamalama i le faʻavaeina o meaola niniʻi o le biochemical pe leai - mo le fuafuaina o meaʻai mo le kanesa e manaʻomia le malamalama.
Amata NEI i lau taumafataga fuafuaina e ala i le taliina o fesili i le igoa o le kanesa, fesuiaʻiga o gafa, togafitiga faifai pea ma supa, soʻo se allergy, masani, ituaiga olaga, tausaga kulupu ma itupa.
Mea'ai Fa'apitoa mo Kanesa!
E suia le kanesa i le taimi. Fa'asinomaga ma fesuia'i au mea'ai e fa'atatau i fa'ailoga o le kanesa, togafitiga, ituaiga olaga, mea'ai e fiafia i ai, allergies ma isi mea.
Kanesa gasegase masani ona feagai ma le eseʻese aafiaga o le chemotherapy lea e afaina ai lo latou tulaga lelei o le olaga ma vaavaai mo isi togafitiga mo kanesa. Aveina o le saʻo meaʻai ma mea faʻaopopo e faʻavae i mafaufauga faasaienitisi (aloese mai le mate masalosalo ma filifiliga filifilia) o le sili masani fofo mo kanesa ma togafitiga fesoʻotaʻi itu-aʻafiaga.