faatumutumuga
O se faʻamatalaga masani mai le tele o suʻesuʻega o falemaʻi o meaʻai masani e aofia ai le paleni o meaʻai, fualaʻau mata, fualaʻau lanumeamata, fualaʻau, nati, fualaʻau ma mea manogi ma meaʻai faʻaola pei o yogurt o meaʻai ia o le kanesa e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le taumafa. lamatiaga o le kanesa. Multivitamin ma herbal herbs of concentrated bioactives ma phytochemicals mai nei meaʻai e maua ai le tele o fualaʻau o meaʻai, e leʻi faʻaalia tutusa aoga e pei o le 'ai o meaʻai masani e faʻaititia ai / puipuia le kanesa, ma maua ai le ono afaina ai. Mo le puipuia po'o le fa'aitiitia o le lamatiaga o kanesa, e taua tele le taumafaina o mea'ai sa'o.
O loʻo tatou ola i taimi le masani ai. O le upu 'C' fesoʻotaʻi ma le kanesa ua uma na mafua ai le tele o le popole ma le faʻanoanoa ma o lea ua i ai le tatou tasi 'Covid-19'ia faʻaopopo i lenei lisi. E pei ona fai mai le muagagana, 'o le soifua maloloina o le tamaoaiga' ma o le i ai i le soifua maloloina lelei ma le malosi puipuia puipuiga e taua mo tatou uma. I lenei taimi o lokaina tapulaʻa ma faʻatauaina uma taulaʻi atu i le faʻamaʻi, faʻatonutonuina o isi mafuaʻaga soifua maloloina mataupu sili atu ona taua. O le mea lea, o le taimi lenei e taulaʻi ai i le soifua maloloina ma paleni le olaga ma meaai saʻo, faʻamalositino ma malolo, e faʻamalosia ai pea o tatou tino. Lenei blog o le a taulaʻi i luga o meaʻai, lea tatou te masani ona faʻaaogaina ia tatou taumafataga, e ono fesoasoani i le kanesa puipuia ma i le faʻamalosia o lo tatou puipuiga.
Faʻavae Taʻavale
O le kanesa, i se faʻauigaina, ua naʻo se sela masani ua suia ma ua alu ese vao, lea e mafua ai le le faʻatapulaʻaina ma le tele o tuputupu aʻe o sela le masani ai. O sela o le kanesa e ono mafai ona faʻalautele pe salalau i le tino ma faʻalavelave i le gaioiga masani a le tino.
E i ai le tele o mea taua ma mafuaʻaga e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o le aʻafiaga o le kanesa e aofia ai: siosiomaga tulaga lamatia mea taua e pei o le faʻaalia i le tele radiation, faʻaleagaina, vailaʻau ma isi kanesa mafua ai vailaʻau, aiga ma kenera lamatiaga tulaga, taumafataga, meaʻai, ola -style style e pei o le ulaula, ava malosi, lapoʻa, faʻanoanoa. O nei vaega eseʻese e fesoʻotaʻi ma faʻateleina le ono aʻafia o ituaiga kanesa eseese e pei o le tele o le lamatiaga o le melanoma ma le kanesa o le paʻu ona o le tele o le malamalama i le susulu o le la, lamatiaga o le kanesa o le colorectal ona o le le maloloina ma gaʻo taumafataga etc.
Faʻatasi ai ma le faʻatupulaʻia o tagata matutua, o loʻo tupu pea le kanesa, ma e ui lava i le alualu i luma ma fou i togafitiga o le kanesa, ua mafai e le faʻamaʻi sili atu uma togafitiga auala i le tele o tagata mamaʻi. O le mea lea, tagata gasegase kanesa ma a latou pele e masani ona mataala mo le faʻaaogaina o isi auala masani e aofia ai meaʻai ma faʻaopopoga e puipuia pe faʻaititia ai le ono maua i le kanesa ma faʻamalosia le puipuiga ma le soifua manuia. Ma mo i latou ua uma ona faʻamaonia ma ua togafitia, faʻalenatura filifiliga faʻaaogaina o vailaʻau / meaʻai / taumafa o loʻo taumafai e faʻaititia / puipuia togafitiga o le kanesa itu-faʻafitauli ma toe tupu.
Meaʻai e Puipuia le Kanesa
O loʻo lisi atu i lalo ni vasega o le puipuia o le kanesa i meaʻai masani e tatau ona tatou tuʻuina i totonu o a tatou taumafataga paleni, e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le aʻafia o le kanesa, e pei ona lagolagoina e faʻamaonia faasaienisi ma faʻamaoniga.
Carotenoid Rich Foods mo Puipuiga ole Kanesa
O le iloa masani e tatau ona tatou 'aʻai tele faʻatonuga o fualaʻau ma fualaʻau i le aso i le' eseʻese o lanu eseʻese, ina ia maua ai le 'eseʻese paleni o loʻo iai, mo le soifua maloloina lelei. Meaʻai lanu samasama e iai carotenoids, e eseʻese vaega o lanu masani ile lanu mumu, samasama poʻo moli ma fualaʻau. Kāloti e tamaoaiga i le alpha ma le beta carotene; moli ma tangerines maua beta-cryptoxanthin, tamato e tamaoaiga i le lycopene ae broccoli ma spinach o se punavai mo lutein ma zeaxanthin, uma o carotenoids.
Carotenoids e liua i le retinol (Vitamin A) i totonu o tatou tino i le taimi o le ga'o. E mafai fo'i ona tatou maua mai le Vitamini A (retinol) mai meaola e pei o le susu, fuamoa, ate ma le suau'u ate-i'a. Vitamini A ose mea'ai taua e le gaosia e o tatou tino ma maua mai a tatou mea'ai. O le mea lea, o mea'ai Vitamin A e taua mo le va'ai masani, pa'u soifua maloloina, fa'aleleia le puipuiga o le tino, toe gaosia ma le atina'eina o fetal. E le gata i lea, o faʻamatalaga faʻataʻitaʻiga ua maua ai faʻamaoniga mo aʻafiaga aoga faʻamaʻi o le carotenoids i luga kanesa le fa'atuputeleina ma le tuputupu a'e o sela, ma mea fa'aantiantioxidant e fesoasoani i le fa'amamaina o le DNA e fa'aleagaina ai fa'ama'i sa'oloto ma puipuia sela mai le fa'aleagaina (muted).
Aʻafiaga i le Cutaneous Squamous Cell Carcinoma Tulaga Lamatia
Lua lapoʻa, uumi taimi, suʻesuʻega falemaʻi suʻesuʻe na faʻaigoaina o le Tausisoifua 'Soifua Maloloina Suesuega (NHS) ma le Soifua Maloloina Tomai Faʻapitoa Suʻesuʻega (HPFS), maua o tagata auai na maua le maualuga averesi averesi vitamini A taumafaina, na maua le 17% faʻaititia. lamatiaga o le siama squamous sela kanesa, o le lona lua sili ona taatele ituaiga o kanesa kanesa. I lenei suʻesuʻega, o le vaitamini A o le tele na maua mai i le 'ai o fualaʻau eseese ma fualaʻau e pei o le papaya, mango, pīsi, moli, tangerine, logo pepa, sana, meleni, tamato, fualaʻau lanumeamata lanumeamata, ae le mai le taumafaina o meaʻai. (Kim J et al, JAMA Dermatol., 2019)
Aʻafiaga i le Colorectal Kanesa Tulaga Lamatiaga
O se suʻesuʻega talu ai nei na lolomiina mai le Iunivesite o Saute Tenimaka na suʻesuʻeina faʻamaumauga mai le sili atu i le 55,000 tagata Tenimaka i le Diet, Kanesa ma le Soifua Maloloina Suesuega. O lenei suʻesuʻega na maua ai o le 'maualuga o karoti o loʻo faʻaaoga e tusa ma> 32 kalama mata kaloti i le aso na fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o le faʻamaʻi o le kanesa o le colorectal (CRC),' faʻatusatusa ia i latou e leʻi 'aʻai ni karoti. (Deding U et al, Nutrients, 2020) O karoti e mauoa i carotenoid antioxidants e pei o le alpha-carotene ma le beta-carotene ma isi vaega o le bio-active o loʻo i ai anti-inflammatory ma anti-cancer meatotino.
Aʻafiaga i luga o Tulaga lamatiaga Kanesa kanesa
O le suʻesuʻeina o metotia suʻesuʻe o le tele o suʻesuʻega o falemaʻi suʻesuʻe le fesoʻotaʻiga o carotenoids ma le ono aʻafia o kanesa kanesa i aliʻi ma fafine, na faia e le au suʻesuʻe i le University of Texas Health Center i San Antonio, ma na latou mauaina se aʻafiaga lelei o carotenoid taumafaina ma se faʻaititia tele faʻaititia o kanesa kanesa. (Wu S. et al, Adv. Nutr., 2019)
Meaʻai e 'ai Ina ua maeʻa faʻamaʻi kanesa!
Leai lua kanesa e tutusa. Alu i talaatu o le masani taʻiala taiala mo tagata uma ma faia filifiliga faʻapitoa e uiga i meaʻai ma faʻaopopoga ma le mautinoa.
Fualaʻau Faʻasu mo le Puipuia o le Kanesa
Fualaau faisua o se vaega o le aiga Brassica o laʻau e aofia ai broccoli, Brussels sprouts, kapisi, cauliflower, kale, bok choy, arugula, turnip greens, watercress ma mustard. Cruciferous fualaʻau e le itiiti ifo nai lo soʻo se superfoods, aua o nei o loʻo tumu i le tele o mea aoga e pei o vitamini, minerals, antioxidants & dietary fibres aofia ai sulforaphane, genistein, melatonin, folic acid, indole-3-carbinol, carotenoids, Vitamini C, Vitamini E, Vitamini K, omega-3 gaʻo gaʻo ma sili atu.
I le luasefulu tausaga talu ai, o le faʻafesoʻotaʻiga o le totoina o fualaʻau taumafa ma le aʻafiaga o ituaiga eseese o kanesa na suʻesuʻeina tele ma tagata suʻesuʻe tele na maua se faʻafesoʻotaʻiga vavalalata i le va o le lua. Tele o faʻataʻitaʻiga-faʻavae suʻesuʻega na faʻaalia ai le malosi fesoʻotaʻiga i le va o maualuga taumafaina o fualaʻau fualaʻau ma faʻaitiitia lamatiaga o kanesa e aofia ai le kanesa o le mama, kanesa o le paʻu, kanesa kanesa, kanesa sela kanesa, ovarian kanesa, manava kanesa, kanesa kanesa ma kanesa kanesa (American Institute of Cancer Suesuega). Ole taumafataga e tele i fualaʻau mata e mafai ona fesoasoani i le puipuia o ituaiga kanesa eseese.
Aʻafiaga i le manava o le kanesa manava
O le suʻesuʻeina o suʻesuʻega na faia i le Roswell Park Comprehensive Cancer Center i Buffalo, Niu Ioka, na suʻesuʻeina ai ni fesili e faavae i ni fesili mai i tagata mamaʻi na maua mai i le va o le 1992 ma le 1998 o se vaega o le Patient Epidemiology Data System (PEDS). (Morrison MEW et al, Nutr Kanesa., 2020) Na lipotia mai i le suʻesuʻega le maualuga o le taumafaina o fualaʻau suamalie, fualaʻau mata o le toto, broccoli mata, cauliflower mata ma fualaʻau Brussel na fesoʻotaʻi ma le 41%, 47%, 39%, 49% ma le 34% faʻaititia i le ono aʻafia o le tagata. kanesa o le manava faʻatulagaina. E le gata i lea, latou te leʻi mauaina se taua tele ma le aʻafia o le kanesa o le manava pe a fai o nei fualaʻau e vela e faʻasaga i le 'ai mata.
O le chemopreventive meatotino faʻapea foi ma le antioxidant, anti-inflammatory, anti-cancer ma anti-estrogenic meatotino o le koluse fualaʻau mafai ona mafua mai ia latou vaega autu o aoga / micronutrients pei o sulforaphane ma indole-3-carbinol. O le mea lea, o le faʻaopopoina o fualaʻau suamalie i a tatou meaʻai i aso uma i le aofaʻi talafeagai e mafai ona fesoasoani ia i tatou e selesele penefiti soifua maloloina e aofia ai le puipuia mai kanesa.
Nati ma Fua mamago mo Puipuiga ole Kanesa
O nati ma fualaʻau mamago e lauiloa i le lalolagi atoa ma ua avea ma vaega o meaʻai a le tagata talu mai aso anamua. O ni meaʻai aoga tele-ma o se lelei mafuaʻaga o le soifua maloloina-faʻalauiloaina bioactive compound. Pe o le taumafaina o pinati ma pinati pinati i le Iunaite Setete, cashew nati i Initia, po o pistachios i Turkey, latou auauna atu o taua taua meaʻai mama, e ese mai le avea ma vaega o le tele masani ma fou fua o gastronomy i le lalolagi atoa. O le tele o taimi e inu ai nati ma fualaʻau mamago e matua fautuaina lava ina ia maua le soifua maloloina atoatoa o meaʻai, bioactives ma antioxidants o loʻo iai.
Nati (almond, Brazil nut, cashew, chestnut, hazelnut, heartnut, macadamia, pinati, pecan, pine nut, pistachio ma le kenaneti) o loʻo iai le tele o meaola e gaosia ma faʻalauteleina ai le soifua maloloina. Latou te matua lelei lelei ma aofia ai macronutrients (gaʻo, porotini ma gaʻo), micronutrients (minerale ma vitamini) ma le tele o le soifua maloloina faʻalauteleina phytochemicals, gaʻo soluble bioactives ma natura antioxidants.
O nati e taua tele mo la latou matafaioi i le faʻaitiitia o faʻamaʻi o le fatu fatu e mafua mai i lo latou alualu i luma lipid profile ma maualalo-glycemic natura. O le faʻateleina o le taumafaina o nati e faʻateleina ai puipuiga o le antioxidant ma faʻaititia ai le fulafula ma ua faʻaalia i suʻesuʻega e faʻaititia ai le aʻafia o le kanesa, penefiti ai le mafaufau i galuega faʻapea foi ma le faʻaititia o le afaina o le foma ma le faʻamaʻi o le manava oona i isi. (Alasalver C ma Bolling BW, Peretania J o Nutr, 2015)
Aʻafiaga i Gastric Kanesa Lamatiaga
O faʻamaumauga mai le NIH-AARP (National Institute of Health - American Association of Retired Persons) suʻesuʻega ma le soifua maloloina suʻesuʻega na suʻesuʻeina e fuafua ai le faʻafesoʻotaʻiga o le nut taumafaina ma le kanesa lamatiaga faʻavae i luga o le tulitatao o tagata auai mo le sili atu 15 tausaga. Na latou mauaina o tagata e sili ona maualuga le taumafaina o nati sa i ai le maualalo o le lamatiaga o le atiaʻe o le kanesa o le kanesa pe a faatusatusa ia i latou e leʻi faʻaaogaina soʻo se nati. (Hashemian M et al, Am J Clin Nutr., 2017) O le fesoʻotaʻiga i luga o le maualalo o le kanesa o le gastric o loʻo maua foi e moni mo maualuga peanut butter taumafaina. O le isi suʻesuʻega tutoʻatasi i Netherlands na faʻamaoniaina le taunuʻuga mai le NIH-AARP suʻesuʻega o le faʻafesoʻotaʻiga o le maualuga nut ma pinati pata taumafaina ma maualalo lamatiaga o gastric kanesa. (Nieuwenhuis L ma van den Brandt PA, Gastric Kanesa, 2018)
Aʻafiaga i Maliu ona o le Kanesa
Faʻaopopo suʻesuʻega e pei o faʻamaumauga mai le Suʻesuʻega o le Soifua Maloloina a Tausimaʻi ma le Suʻesuʻega Faʻataʻitaʻi Soifua Maloloina e ova atu ma le 100,000 tagata auai ma le 24 ma le 30 tausaga o le tulitataoina, o loʻo faʻaalia ai foi o le faʻateleina o taimi o taumafaina o niu na fesoʻotaʻi ma maualalo le aʻafiaga o le oti mai kanesa, faʻamaʻi fatu, fatu fatu ma faʻamaʻi manava. (Bao Y et al, New Engl. J Med, 2013; Alasalver C ma Bolling BW, Peretania J o Nutr, 2015)
Aʻafiaga i le lamatiaga o Pancreatic, Prostate, manava, tagāmimi ma le kanesa kanesa
O le suʻesuʻeina o suʻesuʻega e 16 sa suʻesuʻeina le fesoʻotaʻiga i le va o fualaʻau masani o fualaʻau mamago ma le kanesa (Mossine VV et al, Adv Nutr. 2019). O le suʻesuʻega na maua ai, o le faʻateleina o le taumafaina o fualaʻau mamago e pei o le vine, fig, prunes (dry plums) ma aso i le 3-5 poʻo le sili atu tautua i le vaiaso e ono aoga mo le faʻaititia o aʻafiaga o kanesa e pei o pancreatic, prostate, manava, tagāmimi ma kanesa o le kolone O fualaʻau mamago e tamaoaiga i le fiber, minerals ma vitamini ma iai ni vailaʻau faʻamalosi tino e puipuia ai le mafaufau. O le mea lea, o loʻo aofia ai ma fualaʻau mamago e avea ma vaega o meaʻai, e mafai ona faʻaopopoina i fualaʻau fou ma ono aoga mo le puipuia o le kanesa ma le soifua maloloina lautele.
O Laʻau ma Mea Manogi Faʻafomaʻi o le Kanesa
Kaliki mo le Puipuia o le Kanesa
An allium fualaʻau faʻatasi ai ma aniani, papala, ufiufi ma liki, o se agavaʻa agavaʻa kuka manaʻomia, faʻaaoga tele i totonu o kuka i le atoa lalolagi. O vailaʻau faʻasolo e pei o allyl sulfur o loʻo i totonu o le kaliki e iloa e iai meatotino e tetee ile kanesa e iai le avanoa e taofi ai le tutupu o sela tuma ile faʻaopopoina ole tele ole faʻafitauli ile vaevaeina ole sela.
Kaliki ma aniani o se vaega taua i totonu o se ipu lauiloa taʻua o Sofrito, i Puerto Rico. O se suʻesuʻega faʻafomaʻi na faʻaalia ai o fafine na faʻaumatia Sofrito sili atu ma le tasi i le aso na maua le 67% faʻaititia le ono aʻafia i le kanesa o le susu nai lo i latou e leʻi faʻaumatiaina (Desai G et al, Nutr Cancer. 2019).
O le isi suʻesuʻega faʻapitoa na faia i Saina mai le 2003 i le 2010 na suʻesuʻeina le faʻaaogaina o kaliki mata ma fua o le kanesa ole ate. Na maua e le au suʻesuʻe, o le taumafaina o meaʻai masani pei o le kaliki e lua pe sili atu i le vaiaso, e ono aoga lea ile puipuia ole kanesa ole ate. (Liu X et al, Nutrients. 2019).
Sina mo le Puipuia o le Kanesa
Ginger o se mea manogi faʻaaogaina i le lalolagi atoa, aemaise lava i mea faʻa Asia. Laʻau aofia ai tele bioactive ma phenolic faʻatasi ma gingerol o se tasi o latou. Sa masani ona faʻaaoga le faʻaaogaina i vailaʻau Saina ma vailaʻau a Ayurvedic a Initia mo le faʻalauteleina o le taumafaina o meaʻai ma le togafitia o faʻafitauli eseese o le gastrointestinal pei o le niniva ma le puaʻi, colic, le manava faʻafuaseʻi, fulafula, manava o le manava, manava tatā ma leai se manaʻo ma isi mea. ua maua e aoga faasaga i eseese kanesa gastrointestinal pei o kanesa kanesa, kanesa pancreatic, ate kanesa, colorectal kanesa ma cholangiocarcinoma. (Prasad S ma Tyagi AK, Gastroenterol. Res. Faʻataʻitaʻi, 2015)
Berberine mo le puipuia mai le kanesa
Berberine, maua i le tele o laʻau pei o Barberry, Auro ma isi, sa faʻaaogaina i vailaʻau Saina masani mo le tele o aoga meatotino aofia ai anti-afaina, aneti-siama, faʻamalosia le faʻamalosia, faʻatonutonu toto suka ma lipids, fesoasoani i digestive ma gastrointestinal mataupu ma isi. O le meatotino a Berberine e faʻatonutonu ai le suka tulaga, o le autu autu o punaoa mo le kanesa sela ola, faʻatasi ai ma ona aneti-afaina ma puipuia faʻamalosia meatotino, faia lenei laʻau-maua faʻaopopoga o ono ono tetete kanesa. E tele suʻesuʻega i le tele o laina eseese o kanesa ma sela o manu ua faʻamaoniaina le tetee atu ile kanesa o Berberine.
O se suesuega talu ai nei falemaʻi faʻatupeina e le National Natura Saienisi Foundation o Saina prospectively suʻesuʻeina le faʻaaogaina o Berberine i chemo puipuia o colorectal adenoma (fausiaina o polyps i le kolone) ma colorectal kanesa. O lenei faʻataʻitaʻi, tauaso, ma faʻataʻitaʻia le faʻataʻitaʻiina o faʻataʻitaʻiga sa faia i totonu o falemaʻi e 7 i isi itumalo e 6 i Saina. (NCT02226185) O mea na maua i lenei suʻesuʻega o le vaega na ave Berberine na i ai le maualalo o le toe maua o fua o le kanesa muamua polyps pe a faʻatusatusa i le pulea / placebo kulupu na le avea Berberine. O le mea lea o le ki aveese mai lenei falemaʻi suʻesuʻega o le 0.3 kalama o Berberine ave faʻalua i le aso na maua e saogalemu ma aoga i le faʻaititia o le aʻafiaga o le precancerous colorectal polyps, ma o lenei e mafai ona avea o se mafai masani filifiliga mo tagata taʻitoʻatasi na i ai aveese muamua o polyps. (Chen YX et al, O le Lancet gastroenterology & Hepatology, Ianuari 2020)
E le gata i nei, e tele foʻi isi laʻau faʻanatura ma mea manogi e masani ona faʻaaoga i a tatou meaʻai / meaʻai e pei o le lega, oregano, basil, pasili, kumina, coriander, sage ma le tele o isi o loʻo tele le faʻalauteleina o le soifua maloloina ma le kanesa e puipuia ai meaola. O le mea lea, o le soifua maloloina taumafaina o meaʻai masani faʻalanuina i laʻau masani ma mea manogi o se vaega o a tatou meaʻai e mafai ona fesoasoani i le kanesa puipuia.
Yogurt (Probiotic Rich Foods) mo le Puipuia o le Kanesa
O le tele o su'esu'ega fa'afoma'i ua fa'aalia ai se feso'ota'iga malosi i le va o mea'ai ma mea tau olaga ma kanesa tulaga lamatia. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o se tagata e ulaula, mamafa mamafa, pe sili atu i le 50 tausaga, e faʻatupulaʻia lo latou lamatiaga i le kanesa. O le mea lea o loʻo i ai le taulaiga e iloa ai poʻo a meaʻai ma meaʻai e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia / puipuia ai le kanesa i se auala masani.
Yogurt e sili ona lauiloa ma faia ai se taua vaega o susu susu i Europa, ma o le fua faatatau o loʻo tuputupu aʻe foi i le Iunaite Setete faʻapena foi, ona o le vaaia soifua maloloina penefiti. Lolomiina i lenei tausaga i le 2020, tagata suʻesuʻe mai Vanderbilt University i le Iunaite Setete iloiloina lua tele-fua suʻesuʻega e faʻamaonia ai le aʻafiaga o le yogurt mafai ona i ai i tulaga o le faʻaititia o le ono maua mai faʻamaʻi ma colorectal kanesa. O suʻesuʻega e lua na iloiloina o le Tennessee Colorectal Polyp Study ma le Johns Hopkins Biofilm Study. O le yogurt taumafaina o sui taʻitasi mai nei suʻesuʻega na mauaina e ala i auiliiliga o fesili na faia i aso uma. O le auiliiliga lipotia o le tele o taimi e taumafa ai yogurt na fesoʻotaʻi ma se aga agaʻi i le faʻaititia o faigata o colorectal kanesa. (Rifkin SB et al, Br J Nutr. 2020 )
O le mafuaʻaga ua faʻamanuiaina ai le yogurt ona o le lactic acid o loʻo maua i le yogurt ona o le faʻafefeteina o le tino ma le lactic-acid e maua ai siama. O lenei siama ua faʻaalia lona mafaia ona faʻamalosia le tino o le mucosal immune system, faʻaititia le mumu, ma faʻaititia le faʻatotoina o le lua bile acid ma carcinogenic metabolites. Ma le isi, yogurt ua lautele faʻaumatia i le lalolagi atoa, e foliga mai e leai se afaina ai aʻafiaga ma tofo sili, o le mea lea o se lelei meaʻai faʻaopoopo i a tatou meaʻai.
iʻuga
O le faʻafesoʻotaʻiga o le kanesa poʻo se faʻamaʻi o le kanesa o se mea e suia ai le olaga. E ui lava i le faʻaleleia atili o faʻamaoniga ma vavalo, togafiti ma faʻamalologa, o loʻo iai pea le tele o le popole, le mautonu ma le fefefe i taimi uma. Mo tagata o le aiga, i le taimi nei mafai foi ona avea ma aiga fegalegaleai ma kanesa. Tele tagata taʻitasi faʻaogaina le faʻasologa faʻavae suʻesuʻega o suʻesuʻega e faʻailoa ai le kanesa o le kanesa o loʻo suia i latou DNA e iloa ai a latou lava lamatiaga. O lenei faʻalauiloa e tau atu ai i le faʻateleina ma le mataʻituina o le vaʻai mo le kanesa ma le toʻatele filifilia sili filifiliga malosi e pei o taotoga aveʻesea o mafai totoga pei o fatafata, ovary ma uterus faʻavae i luga o nisi o nei lamatiaga.
O se autu masani e fa'atatau i le kanesa mafutaga po'o su'esu'ega o le kanesa o se suiga i le olaga ma mea'ai. I lenei vaitau o le i ai o faʻamatalaga i o tatou tamatamailima, o loʻo i ai le maualuga tele o suʻesuʻega i luga ole initaneti i meaʻai ma meaʻai e puipuia ai le kanesa. E le gata i lea, o lenei manaʻoga mo le sailia o auala faʻalenatura saʻo e faʻaitiitia / puipuia ai le kanesa ua mafua ai le siʻitia o oloa i tua atu o meaʻai, o le tele o nei mea e le faʻamaonia ma le faʻasaienisi, ae o loʻo tietie i luga o le vaivai ma le manaʻomia o le faitau aofaʻi o tagata e suʻe ni auala e tausia ai le soifua maloloina lelei ma faaitiitia lo latou tulaga lamatia i le kanesa.
O le pito i lalo o le leai o se auala 'alo i nisi filifiliga e faʻaititia ai / puipuia le kanesa ma meaʻai soʻo poʻo le faʻaopopoina o meaʻai atonu e le aoga. Aveina multivitamin faʻaopopoga ma maualuga tui o uma le manaʻomia vitamini ma minerals (nai lo meaai i se paleni paleni meaʻai) poʻo le aveina o le tele o vailaʻau ma vailaʻau faʻalautelega ma faʻalauteleina bioactives ma phytochemicals, taʻitasi maketiina ia i ai ituaiga uma o ofoofogia aoga ma anticancer meatotino , o se vaega o le tatou taumafataga, e le o se tali i le puipuia mai kanesa.
O le mea sili ona faigofie ma sili ona faigofie o le 'ai o taumafa paleni o mea'ai masani e aofia ai fualaau faisua, fualaau aina, vine, greens, nati, laau afu ma mea manogi ma meaʻai e faʻatamaoaigaina ai le probiotic e pei ole yogurt. O mea'ai fa'alenatura e tu'uina mai ia i tatou mea'ai mana'omia ma bioactives e fa'aitiitia ai lo tatou lamatiaga i le kanesa ma isi fa'ama'i lavelave. E le pei o mea'ai, o le tele o nei bioactives i le tulaga o supplements e le'i iloa e aoga i le puipuia/fa'aitiitia o le kanesa ma e ono afaina ai. O le mea lea o le taulaʻi i le paleni taumafa o meaʻai faʻalenatura e faʻatatau i le olaga ma isi faʻalavelave faʻalavelave faʻale-aiga ma kenera, faʻatasi ai ma le faʻamalositino lelei, malolo, ma le aloese mai mausa le lelei e pei o le ulaula tapaa, inu ava malosi, o le fofo sili lea mo kanesa puipuiga ma le soifua matua maloloina!!
O a meaʻai e te 'ai ma poʻo fea mea faʻaopopo e te aveina o se filifiliga e te faia. Lau filifiliga e tatau ona aofia ai le iloiloina o le kanesa gafa fesuiaʻiga, o le kanesa, faifai pea togafitiga ma faʻaopopoga, soʻo se allies, olaga faʻamatalaga, mamafa, maualuga ma masani.
O le fuafuaina meaʻai mo kanesa mai le addon e le faʻavae luga o initaneti sailiga. E otometi lava le faia o faʻaiuga mo oe faʻavae i luga o molemole faʻasaienisi faʻatinoina e o tatou saienitisi ma inisinia polokalama. Tusa lava pe e te popole e malamalama i le faʻavaeina o meaola niniʻi o le biochemical pe leai - mo le fuafuaina o meaʻai mo le kanesa e manaʻomia le malamalama.
Amata NEI i lau taumafataga fuafuaina e ala i le taliina o fesili i le igoa o le kanesa, fesuiaʻiga o gafa, togafitiga faifai pea ma supa, soʻo se allergy, masani, ituaiga olaga, tausaga kulupu ma itupa.
Mea'ai Fa'apitoa mo Kanesa!
E suia le kanesa i le taimi. Fa'asinomaga ma fesuia'i au mea'ai e fa'atatau i fa'ailoga o le kanesa, togafitiga, ituaiga olaga, mea'ai e fiafia i ai, allergies ma isi mea.
Kanesa gasegase masani ona feagai ma le eseʻese aafiaga o le chemotherapy lea e afaina ai lo latou tulaga lelei o le olaga ma vaavaai mo isi togafitiga mo kanesa. Aveina o le saʻo meaʻai ma mea faʻaopopo e faʻavae i mafaufauga faasaienitisi (aloese mai le mate masalosalo ma filifiliga filifilia) o le sili masani fofo mo kanesa ma togafitiga fesoʻotaʻi itu-aʻafiaga.