විශේෂාංග
නියාසින් හෝ විටමින් බී 3 අතිරේකය සමට එරෙහිව වැළැක්වීම / ආරක්ෂා කිරීම මැදිහත් වේ පිළිකා පිරිමි සහ ගැහැණු ඉතා විශාල නියැදි ප්රමාණයකින් අධ්යයනය කරන ලදී. අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කළේ නියාසින් (විටමින් බී 3) අතිරේක භාවිතය ස්කොමස් සෛල පිළිකා (සමේ පිළිකාවක්) අවදානමේ මධ්‍යස්ථ අඩුවීමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නමුත් බාසල් සෛල පිළිකා හෝ මෙලනෝමා නොවේ. මෙම අධ්යයනය මත පදනම්ව, සමේ පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා Niacin/Vitamin B3 අතිරේක ගැනීම නිර්දේශ නොකරන අතර ආහාර/පෝෂණයේ කොටසක් ලෙස Niacin අතිරේක ප්‍රමාණයට වඩා හානිකර විය හැකි අතර අක්මාවට හානි විය හැක.
පිළිකා සඳහා නියාසින් (විටමින් බී 3)
විටමින් බී 3 සඳහා තවත් නමක් වන නියාසින් යනු ශරීරයේ සෑම කොටසක්ම පාහේ අවශ්‍ය කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථයකි. නියාසින් / විටමින් බී 3 අඩංගු ආහාර අතරට සිහින් රතු මස්, මාළු, කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන, ආමන්ඩ්, තිරිඟු නිෂ්පාදන, බෝංචි, කොළ පැහැති එළවළු සහ කැරට්, ටර්නිප්ස් සහ සැල්දිරි වැනි එළවළු ඇතුළත් වේ. ශරීරය විසින් භාවිතා කරනු ලබන වෙනත් විටමින් වර්ග මෙන්ම, නියාසින් / විටමින් බී 3 ද අප ගන්නා ආහාර භාවිතයට ගත හැකි ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කිරීමට උපකාරී වේ.
විවිධ ආහාර සහ අතිරේකවල දක්නට ලැබෙන නියාසින් රසායනික ආකාර දෙකක් ඇත - නිකොටින්තික් අම්ලය පුද්ගලයින්ගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට භාවිතා කරන අතර නියාසිනමයිඩ් සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමේ හැකියාව පෙන්නුම් කර ඇත. Niacin/Vitamin B3 වර්ගයක් සම්බන්ධයෙන් මීට පෙර කිසි දිනක අධ්යයනය කර නොමැත පිළිකා, Niacin/Vitamin B3 ඌනතාවය නිසා හිරු එළියට නිරාවරණය වීම සඳහා කෙනෙකුගේ සමේ සංවේදීතාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කළ හැකි බව හඳුනාගෙන ඇත. මෙම බ්ලොග් අඩවියේ, අපගේ ආහාර වේලෙහි කොටසක් ලෙස අධික ලෙස නියාසින් / විටමින් බී 3 අතිරේක ලබා ගැනීම සමේ පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වේද යන්න සොයා බැලීම සඳහා අපි අධ්‍යයනයක් විශාලනය කරමු.
සමේ පිළිකා ගැන සිතන විට බොහෝ දෙනෙකුට ක්ෂණිකව මතකයට එන්නේ මෙලනෝමා වුවද, ඇත්ත වශයෙන්ම සමේ පිළිකා වර්ග තුනක් අපගේ සමේ ඉහළම ස්ථරය වන එපීඩර්මිස් සෑදෙන ප්රධාන සෛල වර්ග තුනට සහසම්බන්ධ වේ. අපගේ සම ඇත්ත වශයෙන්ම ශරීරයේ විශාලතම ඉන්ද්‍රිය වන අතර අපගේ පළමු ආරක්ෂක රේඛාව වීමට වගකිව යුතු අතර අභ්‍යන්තර ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කරයි. අපචර්මයේ, squamous සෛල ඉතා ඉහළ ස්ථරයක් සෑදී ඇති අතර, කාලයත් සමඟ මිය ගිය සෛල වැගිරෙන ස්ථරයද මෙය වේ, බාසල් සෛල අපිචර්මයේ පහළ ස්ථරය සෑදී වයස්ගත වන විට squamous සෛල බවට පත් වන අතර melanocytes වේ. බාසල් සෛල අතර හිඳ මෙලනින් නම් වර්ණකයක් නිපදවන සෛල සෑම කෙනෙකුගේම සමට ඔවුන්ගේම වර්ණය ලබා දෙයි. මේ මත පදනම්ව, සමේ ප්රධාන වර්ග තුන පිළිකා බාසල් සෛල පිළිකා (BCC), squamous cell carcinoma (SCC) සහ melanoma ශරීරයේ විවිධ කොටස් වලට පැතිරීමට පෙර melanocytes වලින් හට ගනී.
පිළිකා රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු ආහාරයට ගත යුතු ආහාර!
පිළිකා දෙකක් සමාන නොවේ. සෑම කෙනෙකුටම පොදු පෝෂණ උපදෙස් වලින් ඔබ්බට ගොස් ආහාර සහ අතිරේකයන් ගැන විශ්වාසයෙන් යුතුව පෞද්ගලික තීරණ ගන්න.
නියාසින් / විටමින් බී 3 සහ චතුරස්රාකාර සමේ පිළිකා
2017 දී හාවඩ් වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ සහ සෝල් ජාතික විශ්වවිද්‍යාල වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් නියාසින්/විටමින් බී3 සම ලබා ගැනීමේ අවදානමට හරියටම බලපාන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව අධ්‍යයනයක් කරන ලදී. පිළිකා පිරිමි සහ ගැහැණු සඳහා. එවැනි සම්බන්ධතාවයක් මීට පෙර කිසි දිනක අධ්යයනය කර නොතිබූ නිසා මෙවැනි අධ්‍යයනයක් එවැනි ආකාරයේ පළමු එකක් වන්නේ එබැවිනි. මෙම අධ්යයනය සඳහා දත්ත ලබා ගන්නා ලද්දේ හෙද සෞඛ්‍ය අධ්යයනය (1984-2010) සහ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන්ගේ පසු විපරම් අධ්යයනය (1986-2010) මගින් දෛනික ප්‍රශ්නාවලිය මෙන්ම සියලුම සහභාගිවන්නන් සඳහා පසු විපරම් ප්‍රශ්නාවලියද සිදු කරන ලදී. පදිංචිය, මෙලනෝමා හි පවුල් ඉතිහාසය, සමේ මවුල ගණන සහ දිනපතා භාවිතා කරන හිරු ආවරණ ප්‍රමාණය. පර්යේෂකයන් සොයා ගත් පරිදි, "විශාල සමූහ අධ්‍යයනයන් දෙකේ මෙම සංචිත විශ්ලේෂණයන්හිදී, සම්පූර්ණ නියාසින් පරිභෝජනය SCC හි මධ්‍යස්ථ අඩු අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර BCC හෝ මෙලනෝමා සඳහා ආරක්ෂිත ආශ්‍රිත කිසිවක් හමු නොවීය" (පාක් එස්එම් සහ වෙනත්, ඉන්ට් ජේ පිළිකා. 2017 ).
නිගමනය
මෙම දත්ත මෙතරම් අවිනිශ්චිත වීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. Niacin/Vitamin B3 අතිරේකය ලබා ගැනීම සක්‍රීයව ලබා නොදුන් නමුත් ආහාර ප්‍රශ්නාවලිය හරහා මනිනු ලබන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ එය එහි සැබෑ බලපෑම වසන් කළ හැකි වෙනත් බහුවිටමින් අතිරේක සමඟ පරිභෝජනය කර ඇති බවයි. එබැවින් නිශ්චිත නිගමනයක් ලබා ගැනීම සඳහා මාතෘකාව පිළිබඳ වැඩිදුර අධ්‍යයනයන් සිදු කළ යුතුය. එබැවින්, මෙම අධ්යයනය මත පදනම්ව, ඔබ ඔබේ Niacin/Vitamin B3 අතිරේක ආහාර ගැනීම වැඩි කරන ලෙස අපි යෝජනා නොකරමු, මන්ද එහි ප්‍රතිඵලය සම වැලැක්වීම සඳහා ඉතා විශාල බලපෑමක් නොපෙන්වයි. පිළිකා. අපගේ ආහාර වේලෙහි කොටසක් ලෙස නියම ප්‍රමාණයෙන් නියාසින් ගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වේ (එය සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ නොහැකි වුවද), නමුත් අධික ලෙස නියාසින් ගැනීමෙන් ශරීරයට හානි විය හැකි අතර අක්මාවට හානි විය හැක.
ඔබ ගන්නා ආහාර සහ ඔබ ගන්නා අතිරේක මොනවාද යන්න ඔබ ගන්නා තීරණයකි. ඔබේ තීරණයට පිළිකා ජාන විකෘති කිරීම් සලකා බැලීම ඇතුළත් විය යුතු අතර පිළිකා, අඛණ්ඩ ප්‍රතිකාර සහ අතිරේක, ඕනෑම අසාත්මිකතා, ජීවන රටාව පිළිබඳ තොරතුරු, බර, උස සහ පුරුදු.
ඇඩෝන වලින් පිළිකා සඳහා පෝෂණ සැලසුම අන්තර්ජාල සෙවීම් මත පදනම් නොවේ. අපගේ විද්‍යාඥයින් සහ මෘදුකාංග ඉංජිනේරුවන් විසින් ක්‍රියාත්මක කරන ලද අණුක විද්‍යාව මත පදනම්ව ඔබ වෙනුවෙන් තීරණ ගැනීම ස්වයංක්‍රීය කරයි. ජෛව රසායනික අණුක මූලධර්ම අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබ උනන්දුවක් දක්වනවාද නැද්ද යන්න නොසලකා - පිළිකා සඳහා පෝෂණ සැලැස්ම සඳහා අවබෝධය අවශ්‍ය වේ.
පිළිකාවේ නම, ජාන විකෘතිතා, අඛණ්ඩ ප්‍රතිකාර සහ අතිරේක, ඕනෑම අසාත්මිකතා, පුරුදු, ජීවන රටාව, වයස් කාණ්ඩ සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු දීමෙන් ඔබේ පෝෂණ සැලසුම සමඟ දැන්ම පටන් ගන්න.
පිළිකා සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ පෝෂණය!
කාලයත් සමඟ පිළිකා වෙනස් වේ. පිළිකා ඇඟවීම්, ප්‍රතිකාර, ජීවන රටාව, ආහාර මනාප, අසාත්මිකතා සහ වෙනත් සාධක මත පදනම්ව ඔබේ පෝෂණය අභිරුචිකරණය කර වෙනස් කරන්න.
පිළිකා රෝගීන්ට බොහෝ විට විවිධ දේ සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වේ රසායනික චිකිත්සක අතුරු ආබාධ එය ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වයට බලපාන අතර පිළිකා සඳහා විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රම සොයා බලයි. ගැනීම නිවැරදි කරුණු සහ විද්‍යාත්මක කරුණු මත පදනම් වූ අතිරේක (අනුමාන කිරීම් සහ අහඹු තේරීම වළක්වා ගැනීම) පිළිකා සහ ප්‍රතිකාර ආශ්‍රිත අතුරු ආබාධ සඳහා හොඳම ස්වාභාවික පිළියම වේ.