විශේෂාංග
ඇලියම් එළවළු (සුදුළූණු සහ ලීක්ස්), ආහාරමය තන්තු, සෝයා, රනිල කුලයට අයත් බෝග, මාළු, ඇට වර්ග, දුඹුරු සහල් වැනි සම්පූර්ණ ධාන්ය වර්ග, ඉන්ඩෝල්-3-කාබිනෝල් සහ ඇපල්, කෙසෙල්, මිදි සහ දොඩම් වැනි පලතුරු වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීමට සහ පියයුරු පිළිකා රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ වලින් ඈත් වීමට, වැරදි ආහාර සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර රටාවක් අනුගමනය කිරීමෙන් පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි අතර අවසානයේ පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කිරීම හෝ ප්රතිකාර සඳහා සහාය වීම දුෂ්කර විය හැකිය. . එබැවින් පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා හීම් යකඩ, අතිශයින් සැකසූ ආහාර, සීනි සහිත බීම, රතු මස් වැනි තරබාරුකමට හේතු වන ආහාර සහ සැකසූ මස් සහ මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න. නිවැරදි ආහාර ගැනීමෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීම, මත්පැන් සීමා කිරීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලීව සිටීම පියයුරු සඳහා අපට ගත හැකි පියවර කිහිපයකි. පිළිකා වැළැක්වීම.
පියයුරු පිළිකා ඇතිවීම
පියයුරු පිළිකා යනු බහුලවම හඳුනාගත් පිළිකා වලින් එකක් වන අතර ලොව පුරා කාන්තාවන්ගේ පිළිකා ආශ්‍රිත මරණවලට ප්‍රධාන හේතුව වේ. 2018 දී නව පියයුරු පිළිකා රෝගීන් මිලියන 2 කට වඩා හඳුනාගෙන ඇත. කාන්තාවන් 1 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු තම ජීවිත කාලය තුළ පියයුරු පිළිකා ඇති බවට හඳුනාගෙන ඇත.
කෙසේ වෙතත්, මුල් අවධියේදී පියයුරු පිළිකා හඳුනාගත හොත්, සුවය ලැබීමට හොඳ අවස්ථාවක් තිබේ.
පියයුරු පිළිකා ප්රතිකාර
පියයුරු පිළිකා සඳහා ප්රතිකාරය තීරණය කරනු ලබන්නේ පිළිකා අවධිය (පිළිකා පැතිරීමේ ප්‍රමාණය), පිළිකා වල අණුක ලක්ෂණ සහ රෝගියාගේ සාමාන්ය සෞඛ්‍යය මත පදනම්වය.
අද, පියයුරු පිළිකා සඳහා බොහෝ ප්රතිකාර ක්‍රම තිබේ:
- ශල්යකර්ම
- රසායනික චිකිත්සාවන්
- විකිරණ ප්රතිකාරය
- හෝර්මෝන චිකිත්සාව
- ඉලක්කගත ප්රතිකාරය
- immunotherapy
එක්කෝ, මෙම ප්රතිකාර වලින් එකක් හෝ මේවායේ එකතුවක් සාමාන්‍යයෙන් පියයුරු පිළිකාවට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී.
හෝමෝන ධනාත්මක පියයුරු පිළිකා රෝගීන්ට වැඩි වශයෙන් ලැබෙන්නේ අන්තරාසර්ග / හෝමෝන ප්රතිකාරය.
පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ
පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ පොදු රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් පහත දැක්වේ.
- පියයුරු වල නව ගැටිත්තක් හෝ ened ණීකෘත පටක
- තන පුඩුවෙන් තරලය බැහැර කිරීම
- තන පුඩුව හෝ ඒ වටා ඇති කැක්කුම
- කකුලේ ගැටිත්තක් හෝ ඉදිමීමක්
- පියයුරු වල ප්‍රමාණය හෝ හැඩයේ වෙනසක්
- පියයුරු වල සම මත අඳුරු වීම
- තන පුඩුවේ පෙනුමේ වෙනසක් - පියයුරු තුළට ගිලී යාම
පියයුරු පිළිකා පිළිබඳ ඉහත සලකුණු හෝ රෝග ලක්ෂණ අප දුටුවහොත් යමෙකු වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
පිළිකා රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු ආහාරයට ගත යුතු ආහාර!
පිළිකා දෙකක් සමාන නොවේ. සෑම කෙනෙකුටම පොදු පෝෂණ උපදෙස් වලින් ඔබ්බට ගොස් ආහාර සහ අතිරේකයන් ගැන විශ්වාසයෙන් යුතුව පෞද්ගලික තීරණ ගන්න.
පියයුරු පිළිකා අවදානම අවම කර ගත හැකි ආහාර / ආහාර වේලට එය වළක්වා ගත හැකිය
නිවැරදි ආහාර කට්ටලයක් ඇතුළත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් අවදානම අවම කර පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීමට සහාය විය හැකිය different විවිධ මෙටා විශ්ලේෂණයන් සහ නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනයන් මත පදනම්ව, පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වන ආහාර සඳහා උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න.
සෝයා ආහාර ගැනීම චීන කාන්තාවන්ගේ පියයුරු පිළිකා අවදානම අඩු කරයි
චීනයේ භූගෝලීය හා ආර්ථික වශයෙන් විවිධ වූ කලාප 300,000 කින් 30 සිට 79 දක්වා ලියාපදිංචි වූ වයස අවුරුදු 2004 ත් 2008 ත් අතර කාන්තාවන් 10 කට අධික සංඛ්‍යාවක් සම්බන්ධ කර ගත් චයිනා කඩූරි ජෛව බැංකුව (සීකේබී) සහයෝගීතා අධ්‍යයනයක පසු විපරමක් සහිතව ආසන්න වශයෙන් අවුරුදු 10 ක් සහ කාන්තාවන්ගේ පියයුරු පිළිකා 2289 ක් වාර්තා වී ඇති අතර, සෝයා ප්‍රමාණය දිනකට මිලිග්‍රෑම් 10 බැගින් වැඩි කිරීම සඳහා පියයුරු පිළිකා අවදානම 3% කින් අඩුවී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. (Wei Y et al, Eur J Epidemiol. 2019)
ආහාරමය තන්තු පානය පියයුරු පිළිකා අවදානම අඩු කරයි
චීනයේ ෂෙජියැන්ග් හි හැංෂෝ පිළිකා රෝහලේ පර්යේෂකයෝ පබ්මෙඩ්, එම්බේස්, විද්‍යා වෙබ්, සහ කොක්රාන් පුස්තකාල දත්ත ගබඩාවල සාහිත්‍ය සෙවීම් මගින් සොයාගත් අධ්‍යයන 24 ක දත්ත විශ්ලේෂණය කළ අතර ඉහළ තන්තු අඩංගු කාන්තාවන් තුළ පියයුරු පිළිකා අවදානම 12% කින් අඩුවී ඇති බව සොයා ගත්හ. මාත්‍රාව-ප්‍රතිචාර විශ්ලේෂණයෙන් හෙළි වූයේ සෑම දිනකට ග්‍රෑම් 10 බැගින් තන්තු පරිභෝජනය සඳහා පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 4% කින් අඩු වී ඇති බවයි. (සුමේ චෙන් et al, Oncotarget., 2016)
ඇලියම් එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් පියයුරු පිළිකා අවදානම අඩු විය හැකිය
ඉරානයේ ටබ්‍රිස් වෛද්‍ය විද්‍යා විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයින් විසින් වයස අවුරුදු 285 ත් 25 ත් අතර වයස් වල පසුවන තබ්‍රිස් වල සිටි පියයුරු පිළිකා කාන්තාවන් 65 දෙනෙකුගේ දත්ත තක්සේරු කළ අතර කලාපීය වශයෙන් ගැලපෙන රෝහල් පදනම් කරගත් පාලන ක්‍රම මඟින් සුදුළූණු සහ ලීක්ස් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම අඩු කළ හැකි බව සොයා ගන්නා ලදී. පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වන අතර, තම්බා ගත් ලොකු ලූනු පරිභෝජනය අවදානම වැඩි කරන අතර එම නිසා පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා මෙම ආහාරය සුදුසු නොවේ. (අලි පවුර්සන්ඩ් සහ අල්, ජේ පියයුරු පිළිකා, 2016)
රනිල කුලයට ගැනීම පියයුරු පිළිකා අවදානම අඩු කරයි
ටෙහෙරාන් වෛද්‍ය විද්‍යා විශ්ව විද්‍යාලයේ සහ ඉරානයේ ඉස්ෆහාන් වෛද්‍ය විද්‍යා විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයෝ ජනගහනය පදනම් කරගත් සිද්ධි පාලන අධ්‍යයනයකින් ලබාගත් දත්ත ඇගයීමට ලක් කළ අතර එයට පියයුරු පිළිකා රෝගීන් 350 ක් සහ පාලක 700 ක් ඇතුළත් වූ අතර, ආර්තවහරණයෙන් පසුවන කාන්තාවන් සහ සාමාන්ය බරින් යුත් කණ්ඩායම් අතර කණ්ඩායම් රනිල කුලයට අයත් ආහාරයට සාපේක්ෂව ඉහළ රනිල කුලයට අයත් ආහාරයට පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 46% කින් අඩු විය. (යසර් ෂරීෆ් සහ වෙනත්, නට්ර් පිළිකා., 2020)
දුඹුරු සහල් පරිභෝජනය පූර්ව ආර්තවහරණය වන කාන්තාවන්ගේ පියයුරු පිළිකා අවදානම අඩු කරයි
වයස අවුරුදු 90,516 ත් 27 ත් අතර පූර්ව ආර්තවහරණය කළ කාන්තාවන් 44 ක් ඇතුළත් හෙදියන්ගේ සෞඛ්‍ය අධ්යයනය II හි දත්ත විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් සොයාගෙන ඇත්තේ පිරිපහදු කළ ධාන්ය ආහාර පරිභෝජනය පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සමඟ සම්බන්ධ නොවිය හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වී ඇත්තේ දුඹුරු සහල් පරිභෝජනය ඇතුළු ආහාර වේලක් සමස්ත හා පූර්ව ඔසප් වීමේදී පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු බවයි. (මරියම් එස් ෆාවිඩ් සහ වෙනත් අය, පියයුරු පිළිකා සුව කිරීමේ ප්රතිකාරය, 2016)
මාළු ආහාරයට ගැනීමෙන් පියයුරු පිළිකා අවදානම අඩු විය හැකිය
9,340 සිට 1908 දක්වා කාලය තුළ උපත ලැබූ කාන්තාවන් 1935 ක් සම්බන්ධව අයිස්ලන්ත හෘද සංගමය විසින් ආරම්භ කරන ලද ජනගහනය පදනම් කරගත් සාමූහික අධ්‍යයනයක් වන රේක්ජාවික් අධ්‍යයනයේ දත්ත විශ්ලේෂණය කිරීම මෙන්ම කාන්තාවන් 2882 ක උප සමූහයකින් විවිධ ජීවිත කාලය සඳහා ආහාර තොරතුරු වයස, ජාන / පාරිසරික සංවේදීතාව (AGES) - රයික්ජාවික් අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ වැඩිහිටි වියේ සිට මධ්යකාලීන ජීවිතයට ඉතා ඉහළ මාළු ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීම පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට හේතු විය හැකි බවයි. (ඇල්ෆයිඩූර් හැරල්ඩ්ස්ඩොටිර් සහ වෙනත් අය, පිළිකා වසංගත ජෛව මාර්කර්ස් පෙර, 2017)
ගෙඩි වල පොහොසත් ආහාර වේලක් පියයුරු පිළිකා අවදානම අඩු කරයි
මෙක්සිකෝවේ Instituto Estatal de Cancerología de Colima, Instituto Estatal de Cancerología de Colima යන තනි පොදු රෝහල් මධ්‍යස්ථානයකින් බඳවා ගන්නා ලද 97-2012 කාලය තුළ පියයුරු පිළිකා කාන්තාවන් 2013 දෙනෙකුගේ දත්ත විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් සහ පියයුරු පිළිකා පිළිබඳ පූර්ව ඉතිහාසයක්/ලකුණුම්/රෝග ලක්ෂණ නොමැති සාමාන්ය මැමෝග්‍රෑම් සහිත කාන්තාවන් 104 දෙනෙකුගේ දත්ත විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් ඉහළ මට්ටමක පවතින බව සොයාගෙන ඇත. ආහාරයේ කොටසක් ලෙස ගෙඩි ආහාරයට ගැනීමෙන් අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි පියයුරු පිළිකා දෙතුන් වතාවක්. (Alejandro D. Soriano-Hernandez et al,Gynecol Obstet Invest., 2015)
හරිත තේ පානය කිරීම පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි
ඉතාලියේ පේරුජියා විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ අධ්‍යයන 13 ක් පදනම් කරගෙන අධ්‍යයනයන් 8 ක් සහ පුද්ගලයන් 5 ක් සම්බන්ධ සිද්ධි පාලනය කළ අධ්‍යයන 163,810 ක්, හරිත තේ පරිභෝජනය මගින් පියයුරු පිළිකා නැවත ඇතිවීමේ අවදානම 15% කින් අඩු කර ඇති බවයි. කෙසේ වෙතත්, විශ්ලේෂණයෙන් හරිත තේ මගින් පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කර ගත හැකි බවට කිසිදු සාක්ෂියක් හමු නොවීය. (Gianfredi V et al, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, 2018)
සම්පූර්ණ ධාන්ය පරිභෝජනය පියයුරු පිළිකා අවදානම අඩු කරයි
චීනයේ සහ එක්සත් ජනපදයේ පර්යේෂකයන් විසින් 2017 අපේ‍්‍රල් මාසය දක්වා පබ්මෙඩ්, එම්බේස්, කොක්රාන් පුස්තකාල දත්ත සමුදායන් සහ ගූගල් ස්කොලර් වැනි දත්ත සමුදායන්හි සාහිත්‍ය සෙවීම් මගින් ලබාගත් දත්ත විශ්ලේෂණය කරන ලද අතර එයට සහභාගී වූවන් 11 ක් සහ පියයුරු 4 ක් සම්බන්ධව අධ්‍යයන 7 ක් සහ සිද්ධි පාලන අධ්‍යයන 1,31,151 ක් ඇතුළත් විය. පිළිකා රෝගීන්, සහ ධාන්ය වර්ග අධික ලෙස පානය කිරීම පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරන බව සොයා ගන්නා ලදී. (යුන්ජුන් ෂියාඕ et al, Nutr J., 11,589)
ඇපල්, කෙසෙල්, මිදි, දොඩම් සහ කැලේ ආහාරයට ගැනීමෙන් ඊආර්-පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු විය හැකිය.
එක්සත් ජනපදයේ බොස්ටන්හි හාවඩ් ටීඑච් චෑන් මහජන සෞඛ්‍ය පාසලේ පර්යේෂකයන් විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අධ්‍යයනයක දී සහ හෙදියන්ගේ සෞඛ්‍ය අධ්යයනය II හි වයස අවුරුදු 90476-27 අතර වයස් කාණ්ඩයට පෙර කාන්තා සහභාගීවන්නන් 44 දෙනෙකුගේ දත්ත පදනම් කරගෙන, ඉහළ මට්ටමක පවතින බව සොයා ගන්නා ලදී. නව යොවුන් වියේදී ඇපල්, කෙසෙල් සහ මිදි පරිභෝජනය, සහ වැඩිහිටි වියේදී දොඩම් සහ කැලේ, පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ එස්ටජන් ප්‍රතිග්‍රාහක (ඊආර්) අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. (මරියම් එස් ෆාවිඩ් සහ වෙනත් අය, BMJ., 2016)
Indole-3-Carbinol (I3C) භාවිතය පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීමට උපකාරී වේ
එක්සත් ජනපදයේ නිව්යෝර්ක්හි ස්ට්‍රැන්ග් පිළිකා වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථානයේ පර්යේෂකයන් විසින් ප්ලේසෙබෝ පාලනය කළ පරීක්ෂණයකට ඇතුළත් වූ විට පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති කාන්තාවන් 60 දෙනෙකුගේ දත්ත ඇතුළත් වූ අතර, ඉන් වයස අවුරුදු 57 ට අඩු කාන්තාවන් 47 දෙනෙකු සම්පූර්ණ කරන ලදී. අධ්යයනය. කුරුස එළවළු වලින් සොයා ගන්නා ලද ඉන්ඩෝල් -3-කාබිනෝල් (I3C) අවම වශයෙන් දිනකට මිලිග්‍රෑම් 300 ක effective ලදායී මාත්‍රාවකින් පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා හොඳ සාධකයක් විය හැකි බව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත (GY Won et al, J Cell Biochem Suppl., 1997)
පියයුරු පිළිකා අවදානම වැඩි කළ හැකි ආහාර / ආහාර වේලක්
නිවැරදි ආහාර සහිත ආහාර ගැනීමෙන් පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට බලපෑම් කළ හැකි අතර, වැරදි ආහාර ගැනීමෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර රටාවක් අනුගමනය කිරීමෙන් මෙම පිළිකාවට ඇති අවදානම වැඩි කළ හැකි අතර එමඟින් පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කිරීම දුෂ්කර වේ.
ඉහළ හේම් යකඩ පානය පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි
කැනඩාවේ ටොරොන්ටෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ සහ පිළිකා සත්කාරක ඔන්ටාරියෝ හි පර්යේෂකයෝ 23 දෙසැම්බර් මාසය වන තෙක් MEDLINE, EMBASE, CINAHL, සහ ස්කොපස් දත්ත සමුදායන්හි සාහිත්‍ය සෙවීම් මගින් ලබාගත් අධ්‍යයන 2018 ක දත්ත විශ්ලේෂණය කළ අතර අඩුම යකඩ ප්‍රමාණයක් ඇති අය සමඟ සසඳන විට, වැඩිම යකඩ ප්‍රමාණයක් ඇති කාන්තාවන් තුළ පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම 12% කින් වැඩි වී තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ආහාර, අතිරේක හෝ සම්පූර්ණ යකඩ ප්‍රමාණය සහ පියයුරු පිළිකා අවදානම අතර සැලකිය යුතු සම්බන්ධයක් නොතිබුණි. (විකී සී චැං et al, BMC පිළිකා., 2019)
පියයුරු පිළිකා අවදානම ආශ්‍රිතව ඇති ෆෝලේට් මට්ටම ඉහළ යාම BRCA1/2 විකෘතිතාව වැඩි කළ හැකිය.
2016 දී The American Journal of Clinical Nutrition හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද බහු-මධ්‍යස්ථ අධ්‍යයනයක දී, පර්යේෂකයන් BRCA1/2 විකෘති-ආශ්‍රිත පියයුරු පිළිකා සඳහා ෆෝලේට් වල කාර්යභාරය ඇගයීමට ලක් කළහ. වසර 6.3 ක පසු විපරම් කාල පරිච්ඡේදයක් තුළ, ඉහළ ප්ලාස්මා ෆෝලේට් සාන්ද්‍රණයක් (>24.4 ng/mL) ඇති කාන්තාවන් අඩු ප්ලාස්මා ෆෝලේට් සාන්ද්‍රණයක් ඇති අයට සාපේක්ෂව 3.2 ගුණයකින් පියයුරු පිළිකා අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව අධ්‍යයනයෙන් හෙළි විය. ප්ලාස්මා ෆෝලේට් සාන්ද්‍රණය ඉහළ යාම පියයුරු ඇතිවීමේ වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි බැවින් ෆෝලික් අම්ල අතිරේක ලබා ගැනීම නුසුදුසු විය හැකිය. පිළිකා BRCA1/2 විකෘතියක් ඇති කාන්තාවන් තුළ. (ශානා ජේ කිම් සහ අල්, ඇම් ජේ ක්ලින් නට්., 2016)
අල්ට්රා සැකසූ ආහාර ගැනීම පියයුරු පිළිකා අවදානම වැඩි කරයි
ප්‍රංශයේ සහ බ්‍රසීලයේ පර්යේෂකයන් ජනගහනය පදනම් කරගත් අධ්‍යයනයක් වන NutriNet-Santé cohort අධ්‍යයනයේ දත්ත විශ්ලේෂණය කළ අතර, අවම වශයෙන් වයස අවුරුදු 1,04980 සහ සාමාන්ය වයස අවුරුදු 18 ට වැඩි සහභාගිවන්නන් 42.8 ක් ඇතුළත් වූ අතර සෑම 10% ක්ම අතිශයින් පරිභෝජනය ඉහළ යන බව සොයා ගන්නා ලදී. සැකසූ ආහාර 11% වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ විය පියයුරු පිළිකා. (Thibault Fiolet et al, BMJ., 2018)
සීනි බීම පරිභෝජනය කිරීමෙන් පියයුරු පිළිකා අවදානම වැඩි විය හැක
වයස අවුරුදු 1,01,257 සහ ඊට වැඩි සහභාගිවන්නන් 18 ක් ඇතුළත් ප්‍රංශ NutriNet-Santé සාමූහික අධ්‍යයනයේ ප්‍රති results ල විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් සීනි බීම වැඩි වශයෙන් පරිභෝජනය කළ අය පියයුරු පිළිකා වැළඳීමේ අවදානම 22% කින් වැඩි බව සොයාගෙන ඇත. සීනි බීම. (Chazelas E et al, BMJ., 2019)
තරබාරුකම පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි
ජාතික සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණ සංස්ථාවේ දත්ත ගබඩාවෙන් 11,227,948 සිට 2009 දක්වා ඒකාබද්ධ කරන ලද වැඩිහිටි කොරියානු කාන්තාවන් 2015 දෙනෙකු සම්බන්ධ කර ගත් රටපුරා සිදුකරන ලද අධ්‍යයනයක ප්‍රති results ල විශ්ලේෂණය කිරීමෙන්, BMI සහ ඉණ වට ප්‍රමාණය වැඩිවීම පශ්චාත් ආර්තවහරණය වන පියයුරු පිළිකා සඳහා වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. නමුත් පූර්ව ආර්තවහරණය කළ පියයුරු පිළිකා සමඟ නොවේ. පූර්ව ඔසප් වීමේදී කාන්තාවන්ගේ ඉණ වට ප්‍රමාණය වැඩිවීම පියයුරු පිළිකා අවදානම වැඩි කළ හැකි බව BMI සලකා බැලූ විට පමණක් අධ්‍යයනයෙන් සඳහන් විය. (කියු රේ ලී et al, Int J Cancer., 2018)
රතු මස් හා අර්තාපල් අධික ආහාර වේලක් පශ්චාත් කාලයට පෙර කාන්තාවන්ගේ පියයුරු පිළිකා වැඩිවීමේ අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ විය
නිව්යෝර්ක්, කැනඩාව සහ ඕස්ට්‍රේලියාවේ විවිධ විශ්ව විද්‍යාල වල පර්යේෂකයෝ පියයුරු පිළිකා රෝගීන් 1097 දෙනෙකුගේ දත්ත ඇගයීමට ලක් කළ අතර වයස්ගත වූ කාන්තාවන් 3320 දෙනෙකුගෙන් යුත් කාන්තාවන් 39,532 දෙනෙකුගෙන් යුත් කැනේඩියානු ආහාර, ජීවන රටාව සහ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ අධ්‍යයනයට (CSDLH) සහභාගී වූහ. ජාතික පියයුරු පරීක්ෂණ අධ්‍යයනයට (එන්බීඑස්එස්) සහභාගී වූ 49,410 දෙනෙකුගේ විශ්ලේෂණයන්හි පියයුරු පිළිකා රෝගීන් 3659 ක් වාර්තා වී තිබේ. එළවළු සහ රනිල කුලයට අයත් ආහාර කාණ්ඩ වලින් සමන්විත “සෞඛ්‍ය සම්පන්න” ආහාර රටාවක් පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර, රතු මස් කණ්ඩායම් සහ අර්තාපල් ඇතුළත් “මස් සහ අර්තාපල්” ආහාර රටාව වැඩි අවදානමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව ඔවුහු අවධාරණය කළහ. පශ්චාත් කාලය තුළ කාන්තාවන්ගේ පියයුරු පිළිකා. (චෙල්සි කැට්ස්බර්ග් සහ වෙනත්, ඇම් ජේ ක්ලින් නට්., 2015)
මත්පැන් පානය කිරීම පියයුරු පිළිකා අවදානම වැඩි කරයි
බොස්ටන්හි වෛද්‍ය, බ්‍රිජ්හැම් සහ කාන්තා රෝහලේ හා හාවඩ් වෛද්‍ය විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයෝ හෙදියන්ගේ සෞඛ්‍ය අධ්‍යයනයට ඇතුළත් වූ කාන්තාවන් 105,986 දෙනෙකුගේ අනාගත නිරීක්ෂණ අධ්‍යයනයක දත්ත ඇගයීමට ලක් කළහ. 1980 සිට 2008 දක්වා වැඩිහිටි මධ්‍යසාර තක්සේරුවක් සහ යාවත්කාලීන කළ මධ්‍යසාර 8 ක් තක්සේරු කිරීම් සහ පසු විපරම් කාලය තුළ ආක්‍රමණශීලී පියයුරු පිළිකා රෝගීන් 7690 ක් වාර්තා විය. වැඩිහිටියන්ගේ ජීවිතයේ පෙර හා පසුව මත්පැන් පානය කිරීම මෙන්ම සතියකට බීම 3 සිට 6 දක්වා මත්පැන් පානය කිරීම පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කළ හැකි බව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම, නමුත් පානය කිරීමේ වාර ගණන නොව, පියයුරු පිළිකා අවදානම සමඟ සැලකිය යුතු ලෙස සම්බන්ධ වී ඇති බව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත. (වෙන්ඩි වයි චෙන් සහ අල්, ජමා., 2011)
නිගමනය
විවිධ නිරීක්ෂණ අධ්‍යයන සහ මෙටා විශ්ලේෂණයන් පෙන්වා දෙන්නේ ඇලියම් එළවළු (සුදුළූණු සහ ලීක්ස්), ආහාරමය තන්තු, සෝයා, රනිල කුලයට අයත් (ඇට සහ බෝංචි), මාළු, ඇට වර්ග (ආමන්ඩ්, walnuts සහ රටකජු), ධාන්ය වර්ග දුඹුරු සහල්, ඉන්ඩොල් -3-කාබිනෝල් (බ්රොකොලි, කැලේ, නිවිති වැනි කුරුස එළවළු වල දක්නට ලැබේ) සහ ඇපල්, කෙසෙල්, මිදි සහ දොඩම් වැනි පලතුරු පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීමට සහ රෝග ලක්ෂණ වලින් stay ත්ව සිටීමට උපකාරී වේ. පියයුරු පිළිකා, වැරදි ආහාර සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර රටාවක් අනුගමනය කිරීමෙන් පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි විය හැකි අතර පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කිරීම පවා අපහසු වේ. එබැවින් පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා හේම් යකඩ, අධික ලෙස සැකසූ ආහාර, සීනි සහිත පාන වර්ග, රතු මස් වැනි ස්ථුලතාවයට හේතු වන ආහාර සහ සැකසූ මස් හා මධ්‍යසාර ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. මෙම ආහාර වලින් ing ත්ව සිටීම, දැනට පවතින ප්රතිකාර වලට හානියක් නොවන පරිදි පියයුරු පිළිකා සමඟ සටන් කිරීමට පවා උපකාරී වේ.
ආහාරයේ කොටසක් ලෙස නිවැරදි ආහාර ගැනීම, මත්පැන් භාවිතය සීමා කිරීම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ ක්‍රියාශීලීව සිටීම පියයුරු පිළිකා වැළැක්වීමට, පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට, රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ ප්රතිකාර සඳහා සහය වීමට උපකාරී වේ.
පියයුරු පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට ප්රතිකාර කරන අතරතුර පිළිකා, ඔබේ ප්‍රතිකාරයට සහාය විය හැකි සහ රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකි නිවැරදි ආහාර ඇතුළු පුද්ගලාරෝපිත පෝෂණයක් සහ ප්‍රතිකාරයට හානි කළ හැකි ආහාර සහ අතිරේකවලින් වැළකී සිටීම වැදගත් වේ. අපේ කලින් එක බලන්න බ්ලොග් පුද්ගලීකරණය කළ පෝෂණය සහ පාරදෘශ්‍ය පියයුරු වල කොටසක් ලෙස ඇතුළත් කළ යුතු ආහාර ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට පිළිකා රෝගීන්ගේ ආහාර ප්රතිකාර අතරතුර පිළිකා සමඟ සටන් කිරීමට.
ඔබ ගන්නා ආහාර සහ ඔබ ගන්නා අතිරේක මොනවාද යන්න ඔබ ගන්නා තීරණයකි. ඔබේ තීරණයට පිළිකා ජාන විකෘති කිරීම් සලකා බැලීම ඇතුළත් විය යුතු අතර පිළිකා, අඛණ්ඩ ප්රතිකාර සහ අතිරේක, ඕනෑම අසාත්මිකතා, ජීවන රටාව පිළිබඳ තොරතුරු, බර, උස සහ පුරුදු.
ඇඩෝන වලින් පිළිකා සඳහා පෝෂණ සැලසුම අන්තර්ජාල සෙවීම් මත පදනම් නොවේ. අපගේ විද්‍යාඥයින් සහ මෘදුකාංග ඉංජිනේරුවන් විසින් ක්‍රියාත්මක කරන ලද අණුක විද්‍යාව මත පදනම්ව ඔබ වෙනුවෙන් තීරණ ගැනීම ස්වයංක්‍රීය කරයි. ජෛව රසායනික අණුක මූලධර්ම අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබ උනන්දුවක් දක්වනවාද නැද්ද යන්න නොසලකා - පිළිකා සඳහා පෝෂණ සැලැස්ම සඳහා අවබෝධය අවශ්‍ය වේ.
පිළිකාවේ නම, ජාන විකෘතිතා, අඛණ්ඩ ප්රතිකාර සහ අතිරේක, ඕනෑම අසාත්මිකතා, පුරුදු, ජීවන රටාව, වයස් කාණ්ඩ සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු දීමෙන් ඔබේ පෝෂණ සැලසුම සමඟ දැන්ම පටන් ගන්න.
පිළිකා සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ පෝෂණය!
කාලයත් සමඟ පිළිකා වෙනස් වේ. පිළිකා ඇඟවීම්, ප්රතිකාර, ජීවන රටාව, ආහාර මනාප, අසාත්මිකතා සහ වෙනත් සාධක මත පදනම්ව ඔබේ පෝෂණය අභිරුචිකරණය කර වෙනස් කරන්න.
පිළිකා රෝගීන්ට බොහෝ විට විවිධ දේ සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වේ රසායනික චිකිත්සක අතුරු ආබාධ එය ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වයට බලපාන අතර පිළිකා සඳහා විකල්ප ප්රතිකාර ක්‍රම සොයා බලයි නිවැරදි කරුණු සහ විද්‍යාත්මක කරුණු මත පදනම් වූ අතිරේක (අනුමාන කිරීම් සහ අහඹු තේරීම් වළක්වා ගැනීම) පිළිකා සහ ප්රතිකාර ආශ්‍රිත හොඳම ස්වාභාවික පිළියම වේ අතුරු ආබාධ.