විශේෂාංග
බීටා-කැරොටින් වැනි බොහෝ විටමින් අතිරේකයන් සැම විටම ප්රයෝජනවත් නොවන අතර වර්තමාන දුම් පානය කරන්නන් සහ සැලකිය යුතු දුම්බීමේ ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. විෂයයන් 100,000 කට අධික සංඛ්‍යාවක සායනික දත්ත පරීක්ෂා කළ විශාල අධ්‍යයනයක දී, බහු විච්ඡේදක අතිරේකයන්ගේ කොටසක් වන ප්‍රොවිටමින් බීටා කැරොටින් භාවිතය අවදානම වැඩි වීමේ අවදානම සමඟ සැලකිය යුතු ලෙස සම්බන්ධ වී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. පෙනහළු පිළිකාව වර්තමාන දුම් බොන්නන් තුළ.
දුම් පානය කරන්නන්ගේ පෙනහළු පිළිකා
දුම්වැටි, පෙනහළු සඳහා රජය පනවා තිබූ අධික බදුවලින් දුම්පානය ‘අසිසිල’ සහ මිල අධික බවට පත්කිරීමට ඇමෙරිකාවේ දුම්වැටි විරෝධී විප්ලවය අතිශයින් සාර්ථක වී ඇතත් පිළිකා එක්සත් ජනපදයේ (ඇමරිකානු පෙනහළු සංගමය) වසරකට පුද්ගලයින් 200,000 කට වඩා බලපායි. තවද දුම්පානය මේ ආකාරයේ පිළිකා ඇතිවීමට ප්‍රධානතම හේතුව බව පැහැදිලිය.
බීටා-කැරොටින් යනු කුමක්ද?
බීටා-කැරොටින් නම් වර්‍ණකයක් මෙන්ම ප්‍රොවිටමින් ද ආහාරමය අතිරේකයන් වශයෙන් ලබා ගත හැකිය. අද වෙළඳපොලේ ඇති බහු විටමින් අතිරේක වල බීටා කැරොටින් ද තිබේ. ශරීරය මෙම වර්ණකය විටමින් ඒ බවට පරිවර්තනය කරන අතර එය සම සහ ඇස් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. බීටා-කැරොටින් ස්වාභාවිකවම විවිධ පලතුරු හෝ එළවළු වල දක්නට ලැබේ. කැරට් වල ඇල්ෆා සහ බීටා කැරොටින් බහුලයි.
බීටා-කැරොටින් අතිරේකයන්ගේ සාමාන්ය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ
බීටා-කැරොටින් අතිරේකයන්ගේ සෞඛ්‍යමය වාසි කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- ශක්තිමත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත
- සමේ සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ
- සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ
- ශ්වසන සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය
මීට අමතරව, බීටා-කැරොටින් විශේෂිත සඳහා ද ප්රයෝජනවත් විය හැකිය පිළිකා වර්ග. කෙසේ වෙතත්, දුම් පානය කරන්නන් විසින් බීටා-කැරොටින් භාවිතය පෙනහළු පිළිකා අවදානම වැඩි කරයිද? අධ්යයනයන් පවසන්නේ කුමක්දැයි අපි සොයා බලමු!
පිළිකා රෝග විනිශ්චය කිරීමෙන් පසු ආහාරයට ගත යුතු ආහාර!
පිළිකා දෙකක් සමාන නොවේ. සෑම කෙනෙකුටම පොදු පෝෂණ උපදෙස් වලින් ඔබ්බට ගොස් ආහාර සහ අතිරේකයන් ගැන විශ්වාසයෙන් යුතුව පෞද්ගලික තීරණ ගන්න.
බීටා-කැරොටින් භාවිතය දුම් පානය කරන්නන්ගේ පෙනහළු පිළිකා අවදානම වැඩි කරයි
සියළුම පසුබිම්වල පුද්ගලයින් විසින් බහුආරක්ෂක පරිභෝජනය වැඩිවෙමින් පවතින්නේ ඔවුන්ගේ පෝෂණ අවශ්‍යතා සපුරාලීමට හා අතිරේකව සැපයීමට මෙය හොඳම ක්‍රමය ලෙසයි. වර්තමාන දුම් පානය කරන්නන් බහුඅවයවිකතාවන් සොයා ගත හැකි බවක් නොපෙනුනත්, බොහෝ දෙනෙක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට මාරුවීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා මෙම අතිරේක භාවිතා කරති.
පුදුමයට කරුණක් නම්, වර්තමාන දුම් පානය කරන්නන් සහ සැලකිය යුතු දුම්බීමේ ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ බීටා කැරොටින් වැනි අතිරේකයන් මඟින් පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කළ හැකි බව මෑතකදී කරන ලද අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී තිබේ. එවැනි එක් අධ්‍යයනයකදී, ෆ්ලොරිඩාවේ මොෆිට් පිළිකා මධ්‍යස්ථානයේ තෝරැසික් ඔන්කොලොජි වැඩසටහනේ පර්යේෂකයින්, විෂයයන් 109,394 ක දත්ත පරීක්ෂා කිරීමෙන් මෙම සම්බන්ධය අධ්‍යයනය කළ අතර, “වර්තමාන දුම් බොන්නන් අතර, බීටා-කැරොටින් අතිරේකය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි අවදානමක් ඇති බව සොයාගෙන ඇත. පෙනහළු පිළිකාව" (ටැන්වෙටියානොන් ටී et al, පිළිකා. 2008) විද්‍යාත්මකව, පර්යේෂකයන් න්‍යාය කරන්නේ මෙය සෛලයේ DNA වලට ඔක්සිකාරක හානිය උග්‍ර කිරීමට සහ එයට සම්බන්ධ සෛලීය මාර්ග වෙනස් කිරීමට බීටා කැරොටින් සතු හැකියාව නිසා බවයි. පිළිකා ප්රවර්ධන.
නිගමනය
අද, එක්සත් ජනපදයේ දුම් පානය කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් සමඟ ඇති විය හැකි අවදානම් පිළිබඳව හොඳින් දැන සිටියද, ඔවුන් බොහෝ විට නිකොටින් වලට ඇබ්බැහි වීම නිසා නැවැත්විය නොහැක. කෙසේ වෙතත්, මෙම බ්ලොග් අඩවිය අනපේක්ෂිත ප්‍රතිවිපාක සඳහා තවත් උදාහරණයකි, බහු පුද්ගලයන් වැනි හානිකර නොවන සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදනයක් විශේෂිත පුද්ගලයින්ගෙන් සමන්විත විය හැකිය. වැදගත්ම කරුණ නම්, වෙනත් ආකාරයකින් හානිකර නොවන අතිරේක අතිරික්තයක් ගත් විට විවිධ සන්දර්භයන් තුළ හානිකර විය හැකි බවයි. දුම් පානය කරන්නන් සම්බන්ධයෙන් වුවද, බීටා කැරොටින් යනු සමබර ආහාර වේලක් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. ගැටළුව පැමිණෙන්නේ බහු වර්ණක අතිරේක භාවිතා කිරීමෙන් මෙම වර්ණකය අධික ලෙස පානය කිරීමෙනි.
ඔබ ගන්නා ආහාර සහ ඔබ ගන්නා අතිරේක මොනවාද යන්න ඔබ ගන්නා තීරණයකි. ඔබේ තීරණයට පිළිකා ජාන විකෘති කිරීම් සලකා බැලීම ඇතුළත් විය යුතු අතර පිළිකා, අඛණ්ඩ ප්‍රතිකාර සහ අතිරේක, ඕනෑම අසාත්මිකතා, ජීවන රටාව පිළිබඳ තොරතුරු, බර, උස සහ පුරුදු.
ඇඩෝන වලින් පිළිකා සඳහා පෝෂණ සැලසුම අන්තර්ජාල සෙවීම් මත පදනම් නොවේ. අපගේ විද්‍යාඥයින් සහ මෘදුකාංග ඉංජිනේරුවන් විසින් ක්‍රියාත්මක කරන ලද අණුක විද්‍යාව මත පදනම්ව ඔබ වෙනුවෙන් තීරණ ගැනීම ස්වයංක්‍රීය කරයි. ජෛව රසායනික අණුක මූලධර්ම අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබ උනන්දුවක් දක්වනවාද නැද්ද යන්න නොසලකා - පිළිකා සඳහා පෝෂණ සැලැස්ම සඳහා අවබෝධය අවශ්‍ය වේ.
පිළිකාවේ නම, ජාන විකෘතිතා, අඛණ්ඩ ප්‍රතිකාර සහ අතිරේක, ඕනෑම අසාත්මිකතා, පුරුදු, ජීවන රටාව, වයස් කාණ්ඩ සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය පිළිබඳ ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු දීමෙන් ඔබේ පෝෂණ සැලසුම සමඟ දැන්ම පටන් ගන්න.
පිළිකා සඳහා පුද්ගලීකරණය කළ පෝෂණය!
කාලයත් සමඟ පිළිකා වෙනස් වේ. පිළිකා ඇඟවීම්, ප්‍රතිකාර, ජීවන රටාව, ආහාර මනාප, අසාත්මිකතා සහ වෙනත් සාධක මත පදනම්ව ඔබේ පෝෂණය අභිරුචිකරණය කර වෙනස් කරන්න.
පිළිකා රෝගීන්ට බොහෝ විට විවිධ දේ සමඟ කටයුතු කිරීමට සිදු වේ රසායනික චිකිත්සක අතුරු ආබාධ එය ඔවුන්ගේ ජීවන තත්ත්වයට බලපාන අතර පිළිකා සඳහා විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රම සොයා බලයි. ගැනීම නිවැරදි කරුණු සහ විද්‍යාත්මක කරුණු මත පදනම් වූ අතිරේක (අනුමාන කිරීම් සහ අහඹු තේරීම වළක්වා ගැනීම) පිළිකා සහ ප්‍රතිකාර ආශ්‍රිත අතුරු ආබාධ සඳහා හොඳම ස්වාභාවික පිළියම වේ.