مهمې پیښې
د مختلفو مطالعاتو موندنې وړاندیز کوي چې د اوسپنې / هیم اوسپنې اضافي مصرف د سرطانونو لکه د سینې سرطان او د پانقراس سرطان لپاره د خطر فکتور وي. په هرصورت، د اوسپنې ټول مقدار یا غیر هیم اوسپنه اخیستل ممکن د کولوریکټال او esophageal سرطانونو کې محافظتي اغیزه ولري. په دې بلاګ کې د ارزول شویو مطالعاتو پر بنسټ، په سرطان لکه د سږو سرطان او د پروستات سرطان، کومه د پام وړ اتحادیه ونه موندل شوه. د دې موندنو د رامینځته کولو لپاره ډیر ښه تعریف شوي مطالعاتو ته اړتیا ده. د سرطان د کیموتراپی هڅول شوي انیمیا (د هیموګلوبین ټیټه کچه) لپاره د ایریتروپایسیس محرک اجنټانو سره د اوسپنې ضمیمه اخیستل ممکن ځینې ګټې ولري. په داسې حال کې چې د اوسپنې د سمې اندازې کارول زموږ د بدن د سم فعالیت لپاره مهم دي، د هغې ډیر مصرف کولی شي د اړخیزو اغیزو لامل شي او د ماشومانو لپاره وژونکي هم کیدی شي. له همدې امله، د غذایي اوسپنې بشپړولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
اوسپنه - اړین مغذي مواد
وسپنه یو اړین معدنی دی چې د هیموگلوبین د سم فعالیت لپاره حیاتي دی ، یو پروټین چې په وینه کې د اکسیجن لیږدونې ، او ودې او پرمختګ لپاره اړین دی. د لازمي تغذیه کیدو په توګه ، اوسپنه باید زموږ له رژیم څخه ترلاسه شي. دا په نورو نورو پروسو کې هم مهم رول لوبوي لکه سیرټونین رامینځته کول ، د عضلاتو فعالیت ، د انرژي تولید ، د معدې پروسې ، د بدن د تودوخې تنظیمول ، د DNA ترکیب او د معافیت سیسټم وده کول.
وسپنه اکثرا په ځیګر او هډوکي میرو کې د فیریټین یا هیموسیدرین په توګه زیرمه کیږي. دا ممکن په پلن ، ډیوډینم او سکلیټي عضلاتو کې هم زیرمه شي.
د اوسپنې خوراکي سرچینې
د اوسپنې د خواړو سرچینو ځینې مثالونه په لاندې ډول دي:
- سور مایټ
- لیور
- لوبيا
- مغز
- وچې میوې لکه وچې نیټې او زردالو
- سویا لوبیا
د غذا لوښی ډولونه
د رژیم اوسپنه دوه ډوله شتون لري:
- هیم لوښی
- غیر هییم اوسپنه
هیم وسپنه د څارویو محصولاتو لکه سور غوښه ، چرګانو او ماهي توکو څخه د اوسپنې شاوخوا 55-70٪ جوړوي او د جذب عالي فعالیت لري.
غیر هییم اوسپنه پاتې اوسپنه او وسپنه د کښت پر اساس خواړو کې لکه ګل لرونکي او حبوبات ، او د اوسپنې بشپړونکي شامل دي. د کښت پر اساس خواړو څخه د اوسپنې جذب کول ستونزمن دي. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د ویټامین سي کارول به د اوسپنې جذب کې مرسته وکړي.
د وسپنې کمبود
د اوسپنې کمبود ، د انیمیا په نامه یادیږي ، په داسې حالت کې چې په بدن کې د اوسپنې نشتون پایله د کم رنګه وینې حجرې رامینځته کوي چې کولی شي نسجونو ته اکسیجن ورسوي.
د اوسپنې سپارښتنه ورځنۍ تخصیص د عمر او جنس سره توپیر لري:
- د 8.7 کالو څخه پورته د نارینه و لپاره ورځ کې 18mg
- د 14.8 څخه تر 19 کلونو عمر لرونکو میرمنو لپاره هره ورځ 50mg
- هره ورځ له 8.7 څخه د زیاتو ښځو لپاره 50mg
دا مقدارونه معمولا زموږ د رژیم څخه ترلاسه کیدی شي.
د اوسپنې کمبود په نړۍ کې د خوراکي توکیو کمښت دی. لدې امله ، دمخه د غذایی وسپنې اړوند تمرکز د اوسپنې کمبود ته ډیر و. په هرصورت ، پدې وروستیو کې ، څیړونکو په بدن کې د اضافي اوسپنې اغیزې هم سپړلې دي. پدې بلاګ کې ، موږ به په ځینو مطالعاتو تمرکز وکړو چې د وسپنې تر مینځ اړیکې او د سرطان بیلابیل ډولونو خطر ارزولی.
د سرطان تشخیص وروسته د خوړلو خواړه!
هیڅ دوه سرطانونه ورته ندي. د هرچا لپاره د عام تغذیې لارښودونو هاخوا لاړشئ او د باور سره د خواړو او تکمیلاتو په اړه شخصي پریکړې وکړئ.
د اوسپنې او سینې سرطان خطراتو ترمنځ ټولنه
د سیرم او تومور نسج د اوسپنې او د سینې سرطان خطر
د میټا تحلیل د ګولستان د طبي علومو پوهنتون ، د طبی علومو پوهنتون شهید بهشتي پوهنتون او د بیرجند د طبي علومو پوهنتون د څیړونکو لخوا ترسره شوي د اوسپنې او سینې سرطان خطر تر مینځ اړیکې ارزولې. په تحلیل کې 20 مقالې شاملې وې (د 4,110،1,624 افراد شامل دي چې د 2,486،1984 سینې سرطان ناروغانو او 2017،XNUMX کنټرولونو سره) چې د XNUMX او XNUMX ترمینځ خپاره شوي او د PubMed ، Scopus ، Embase ، ساینس ویب ، او کوچران کتابتون کې د ادب لټون له لارې ترلاسه شوي. (اکرم ساناګو او نور ، د کاسپیان J داخلي میډیټ ، ژمي 2020)
تحلیل په هغه ګروپونو کې د اوسپنې لوړ غلظت سره د سینې سرطان لوړ خطر موندلی چیرې چې اوسپنه د سینې نسجونو کې اندازه شوې. په هرصورت، دوی د اوسپنې غلظت او سینې ترمنځ هیڅ اړیکه ونه موندله د سرطان خطر په هغه ګروپونو کې چیرې چې اوسپنه د سر په ویښتو کې اندازه شوې.
د اوسپنې اخیستل ، د بدن اوسپنې وضعیت ، او د سینې سرطان خطر
د کاناډا د ټورنټو او سرطان پاملرنې اونټاریو څیړونکو د اوسپنې او بدن د اوسپنې وضعیت او د سینې سرطان خطر دواړه ترمینځ د اتحادیو ارزولو لپاره میټا تحلیل ترسره کړ. 23 مطالعات د میډین لاین ، EMBASE ، CINAHL ، او Scopus ډیټابیس کې د دسمبر تر 2018 پورې تحلیل پوسټ ادبیات لټون لپاره شامل شوي و. (ویکي سي چنګ ات ، BMC سرطان. ، 2019)
دوی وموندله کله چې د هغو سره پرتله شي چې د ټیټ هیمو اوسپنه اخیستل کیږي ، د سږو سرطان خطر کې 12٪ ډیروالی په هغه کسانو کې شتون لري چې د هیمو اوسپنه خورا لوړه وي. په هرصورت ، دوی د غذایی رژیم ، تکمیل یا بشپړ اوسپنې اخیستل او د سینې سرطان خطر تر مینځ کومه د پام وړ اړیکه ونه موندله. د اوسپنې او د سینې د سرطان خطر تر مینځ اړیکې روښانه کولو لپاره نور ښه تعریف شوي کلینیکي مطالعاتو ته اړتیا ده.
د غذای رژیم اوسپنې اخیستل او د سینې سرطان خطر تر مینځ په اتحادیه کې د انټي آکسیډینټ بشپړولو اغیزه
په فرانسه کې په by 2016. France کال کې د څیړونکو لخوا ترسره شوې یوه مطالعه د SU.VI.MAX آزموینې څخه 4646 میرمنو کې د انټي آکسیډینټ اضافه کولو او لپایډ انٹیک لخوا د احتمالي ماډلریشن د رژیم اوسپنې اخیستل او د سینې سرطان خطر تر مینځ اړیکې ارزولې. د 12.6 کلونو تعقیبي وسیلې په جریان کې ، د سینې سرطان 188 پیښې راپور شوې. (ابو ډیالو او ال ، اونکوټارجټ. ، 2016 XNUMX XNUMX))
مطالعې موندلې چې د رژیم اوسپنې اخیستل د سینې سرطان خطر کې زیاتوالي سره تړاو لري ، په ځانګړي توګه په میرمنو کې چې ډیر لیپیدونه مصرفوي ، په هرصورت ، دا اتحادیه یوازې د هغو کسانو لپاره وموندل شوه چې د آزموینې پرمهال د انټي آکسیډینټ سره ضمیمه ندي. مطالعې دې پایلې ته رسیدلې چې د سینې سرطان خطر ممکن د اوسپنې هڅول شوي لیپډ پیرو آکسایډریشن لخوا ډیر شوی وي.
د NIH-AARP رژیم او روغتیا مطالعه
د 193,742،9,305 پوسټ مینوپاسل میرمنو څخه چې د NIH-AARP رژیم او روغتیا مطالعې کې برخه درلوده د غذایې معلوماتو په یوه بل تحلیل کې ، د 1995،2006 پیښې د سینې سرطان پیژندل شوي (2016-XNUMX) ، وموندل شو چې د لوړې کچې اوسپنې اخیستل د یو چا سره تړاو درلود په ټوله کې او د سرطان په ټولو مرحلو کې د سینې سرطان خطر ډیر شوی. (ماکي انو چای ایټ ال ، انټ ج کینسر. ، XNUMX)
د اوسپنې او کولوریکټل سرطان خطر سره اړیکه
د اوسپنې اخیستل ، د سیرم اوسپنې شاخصونه او د کولوریسټال اډینوماس خطر
د چین د ژیانګ ولایت د خلکو روغتون او په چین کې د فویانګ ولسوالۍ د خلکو لومړنی روغتون څیړونکو د اوسپنې اخیستنې ، سیرم اوسپنې شاخصونو او د کولورریکټل اډینوما خطر تر مینځ اړیکې ارزولې ، د 10 مقالو څخه ډاټا کاروي ، چې د 3318 کولورټیکل اډینوما قضیې پکې شامل دي ، د ادب له لارې ترلاسه شوي. په میډلین او EMBASE کې لټون د مارچ تر 31 مارچ پورې. (H کاو ایټ ال ، د یورو J سرطان پاملرنې (انجل). ، 2015)
څیړنې وموندله چې د هیمو اوسپنې زیاتیدل د کولورټیکل اډینوما د پام وړ زیاتوالي خطر سره تړاو لري ، پداسې حال کې چې د غیر هیم یا اضافي اوسپنې اخیستل د کولوریکټال اډینووم خطر کموي. د موجود محدودو معلوماتو پراساس ، د سیرم اوسپنې شاخصونو او د کولورریکټل اډینوما خطر تر مینځ کومې اړیکې نه وې.
د هیم اوسپنې او زنک او کولوریکل د سرطان پیښې
په چین کې د چین د طبي پوهنتون د شینګجینګ روغتون د څیړونکو لخوا ترسره شوې څیړنه د هیم اوسپنې او زنک او کولوریکټال مینځلو ترمینځ اړیکې ارزوي. د سرطان پیښې د هیم اوسپنې د مصرف په اړه اته مطالعات او د زنک د مصرف په اړه شپږ مطالعات د تحلیل لپاره کارول شوي چې د 2012 تر دسمبر پورې د PubMed او EMBASE ډیټابیسونو کې د ادبیاتو لټون له لارې ترلاسه شوي.
دې میټا تحلیل د کولیمریکټل سرطان خطر کې د پام وړ زیاتوالی وموند چې د هیمو اوسپنې زیاتیدو سره او د زنک داخلي زیاتوالي سره د کولوریکټل سرطان خطر کې د پام وړ کموالی.
د اوسپنې او Esophageal سرطان خطر سره اړیکه
په چین کې د ژیانګ پوهنتون او ژیجنګ پوهنتون مکتب طب څیړونکو یو سیستماتیک میټا تحلیل ترسره کړ ترڅو د ټول اوسپنې او زنک او ښکته هیمې اوسپنې او د ایسففیجل سرطان خطر تر مینځ د اتحادیې ارزونه وکړي. د تحلیل لپاره ډاټا د 20 برخه اخیستونکو څخه د 4855 قضیو سره 1387482 مقالو څخه ترلاسه شوې ، چې د 2018 په اپریل کې امبیس ، پبمیډ ، او ویب ساینس ډیټابیس کې د ادب لټون څخه ترلاسه شوې. (جیفي ما ای ، نوټرو ریس ، 2018)
مطالعې وموندله چې په هر 5 مګرا / ورځ کې د اوسپنې بشپړ مقدار کې د Esophageal سرطان خطر 15 reduced کم خطر سره تړاو درلود. د خطر کموالی په ځانګړي توګه آسیایی وګړو کې وموندل شو. برعکس ، د هیمو اوسپنې اخیستو کې هر 1 ملی ګرامه / ورځ ډیروالی د Esophageal سرطان خطر کې 21 increase زیاتوالی سره تړاو درلود.
د اوسپنې او پانقریاتي سرطان خطراتو ترمینځ اتحادیه
یوه څیړنه چې په 2016 کې خپره شوې د NIH-AARP غذا او روغتیا مطالعاتو په ډله کې د پانقراس سرطان سره د غوښې خوړلو ، د غوښې پخولو میتودونه او ډوډینس او د هیم اوسپنې او میوټاګین مصرف ارزونه کړې چې 322,846 برخه اخیستونکي پکې شامل دي چې 187,265 نارینه او 135,581 یې ښځې وې. د 9.2 کلونو په اوسط ډول تعقیب وروسته، 1,417 پانقراص د سرطان قضیې راپور شوي. (Pulkit Taunk et al, Int J Cancer. 2016)
مطالعې موندلې چې د پانقراټيک سرطان خطر د بشپړ غوښې ، سور غوښې ، د تودوخې لوړه تودوخه شوي غوښه ، ګرد شوي / باربوی شوي غوښې ، ښه / خورا ښه شوي غوښه او له سور غوښې څخه هیم لوښی سره د پام وړ وده کړې. څیړونکو د دوی موندنو تایید کولو لپاره ډیر ښه تعریف شوي مطالعې وړاندیز کړې.
د اوسپنې او پروسټټ سرطان خطر سره مینځګړیتوب
په متحده ایالاتو کې په میشیګان او واشنګټن کې د ایپيډ سټیټ انسټیټیوټونو څخه د څیړونکو لخوا خپره شوې مطالعې کې ، دوی د غوښې پخلي کولو میتودونو ، هیمو اوسپنې ، او هایټروسیکل امین (HCA) درملو او پروسټټ سرطان ترمنځ د 26 بیلابیل مطالعاتو 19 خپرونو پراساس اړیکې ارزولې. . (لارین سي بایلسما ایټ ، نوټر ج. ، 2015)
د دوی تحلیل د سره غوښې یا پروسس شوي غوښې مصرف او پروسټټ سرطان ترمنځ هیڅ تړاو ونه موند؛ په هرصورت ، دوی د پروسس شوي غوښې مصرف سره په خطر کې یو څه لږ زیاتوالی موندلی.
د سیرم اوسپنې کچو او د سږو سرطان خطر تر مینځ ټولنه
یوه څیړنه چې د ژیژ رونګجن روغتون ، ژیجنګ سرطان روغتون ، د فوجیان میډیکل پوهنتون سرطان روغتون او په چین کې د ژیجنګ پوهنتون د لشوي روغتون د څیړونکو لخوا ترسره شوې یوه څیړنه د سیرم اوسپنې کچې او د سږو سرطان خطر تر مینځ اړیکې ارزولې. د تحلیل لپاره معلومات د مارچ 1 ، 2018 پورې د پبیمډ ، وان فینګ ، CNKI ، او سینو میډ ډیټابیسونو څخه ترلاسه شوي. مطالعې موندلې چې د سیرم اوسپنې کچه د سږو سرطان خطر سره هیڅ ډول تړاو نلري. (هو فی فی چین او ال ، سیل مول بایول (شور - لی - ګرانډی.))
د سرطان ناروغانو کې د کیموتیراپی هڅول شوي انیمیا (ټیټ هیموګلوبین کچه) مدیریت کې د اوسپنې ضمیمې کارول
د شواهدو پر بنسټ درملو او روغتیا پایلو څیړنې مرکز لخوا ترسره شوې یوه څیړنه ، د سویلي فلوریډا پوهنتون ، ټمپا ، فلوریډا ، متحده ایالاتو د Erythropoiesis محرک اجنټانو (ESAs) تر څنګ د اوسپنې اضافې کارولو پورې اړوند ګټې او زیانونه ارزولي ، کوم چې معمولا کارول کیږي. د سرطان کیموتیراپی-هڅول شوي انیمیا (ټیټ هیموګلوبین کچو) درملنې لپاره-CIA ، او د کوچراین ډیټابیس سیسټم اوسپنه یوازې د CIA مدیریت کې د ESA په پرتله. (راهول مهاسکر ایت ال ، بیاکتنه ، 2016) مطالعې وموندله چې د سرطان کیموتیراپی-هڅول شوي انیمیا لپاره د ESAs سره د اوسپنې اضافه کول ممکن د عالي هیماتوپیوټیک غبرګون لامل شي ، د وینې سره د سره حجرو لیږد خطر کم کړي ، او د ټیټ هیموګلوبین کچې ته وده ورکړي.
لدې امله ، د اوسپنې ضمیمه اخیستل ممکن د سرطان ناروغانو کې د کیموتراپي-هڅول شوي انیمیا (ټیټ هیموګلوبین کچو) سره ګټورې اغیزې ولري.
پایله
دې مطالعاتو په مختلفو برخو کې د اوسپنې مختلف اغیزې وړاندیز کړې سرطان. زیاته اوسپنه د سرطانونو لکه د سینې سرطان او د پانقراټيک سرطان لپاره د خطر فکتور وموندل شوه، ممکن د دې د پرو اکسیډنټ فعالیت له امله چې د اکسیډیټ DNA زیان لامل کیدی شي؛ په هرصورت، د اوسپنې ټول مصرف او د غیر هیم اوسپنې مصرف، د کولوریکټال او esophageal سرطان کې محافظتي اغیزې موندلي. په سرطانونو کې لکه د سږو سرطان او پروستات سرطان، د پام وړ اتحادیې راپور نه دی ورکړل شوی. د سرطان د کیموتراپي هڅول شوي انیمیا (د هیموګلوبین ټیټه کچه) لپاره د ESAs سره د اوسپنې ضمیمې ممکن ګټور وي. په داسې حال کې چې د اوسپنې د سمې اندازې مصرف زموږ د بدن د سم فعالیت لپاره مهم دی، د اضافي موادو له لارې د دې اضافي مصرف کولی شي د ضمني اغیزو لکه قبضیت او د معدې درد لامل شي او د ماشومانو لپاره وژونکي هم کیدی شي. له همدې امله، مخکې له دې چې د اوسپنې بشپړونکي وخورئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د اوسپنې اړین مقدار له خواړو څخه ترلاسه کیدی شي.
کوم خواړه تاسو خورئ او کوم ضمیمه تاسو اخلئ دا پریکړه ده چې تاسو یې کوئ. ستاسو په پریکړه کې باید د سرطان جین تغیرات په پام کې ونیول شي ، کوم سرطان ، روانې درملنې او تکمیلات ، هرډول الرجی ، د ژوند کولو معلومات ، وزن ، قد او عادتونه.
د اډون څخه د سرطان لپاره د تغذیې پلان کول د انټرنیټ لټونونو پراساس ندي. دا زموږ د ساینس پوهانو او سافټویر انجینرانو لخوا پلي شوي مالیکولر ساینس پراساس ستاسو لپاره پریکړه کول اتومات کوي. د دې په پام کې نیولو پرته چې ایا تاسو د اصلي بایو کیمیکل مالیکولر لارو درک کولو ته پاملرنه کوئ یا نه - د سرطان لپاره د تغذیې پلان کولو لپاره چې پوهیدو ته اړتیا ده.
همدا اوس د سرطان نوم ، جینیاتي تغیرات ، روانې درملنې او ضمیمې ، هر ډول الرجی ، عادتونه ، د ژوند طرز ، د عمر ګروپ او جندر په اړه پوښتنو ته په ځوابولو سره د خپل تغذیه پلان کولو سره پیل کړئ.
د سرطان لپاره شخصي تغذیه!
سرطان د وخت په تیریدو سره بدلیږي. د سرطان نښې، درملنې، د ژوند طرز، د خوړو غوره توبونو، الرجی او نورو فکتورونو پراساس خپل تغذیه تنظیم او تعدیل کړئ.
د سرطان ناروغان اکثرا باید له مختلف سره معامله وکړي کیمیاوي درملنې اغیزې کوم چې د دوی د ژوند کیفیت اغیزه کوي او د سرطان لپاره بدیل درملنې ګوري. د سم تغذیه او ضمیمه د ساینسي نظرونو پراساس (د اټکل کولو او تصادفي انتخاب څخه ډډه کول) د سرطان او درملنې پورې اړوند زیانونو لپاره غوره طبیعي درملنه ده.