ਨੁਕਤੇ
ਸਰੀਰਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ/ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਧਾਰੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ, ਘੱਟ ਜੋਖਮ. ਕਸਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ/ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਮੱਧਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ/ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏ ਹਨ। ਜੈਨੇਟਿਕ ਸੈਟਅਪ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਜਾਨਾਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਹੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੀਏ - ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਮਾਨਤਾ ਦਾ ਕੰਮ (ਐਮਈਟੀ).
ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵੈਇੱਛਤ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ movementਰਜਾ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਇਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾਬੱਧ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਕ ਵਧੇਰੇ ਸਧਾਰਣ ਪਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਆਵਾਜਾਈ. , ਜਾਂ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਰਗਰਮੀ ਜਿਵੇਂ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ.
ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਏਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ
- ਵਿਰੋਧ ਅਭਿਆਸ
ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਖੂਨ ਦੁਆਰਾ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਸਪੈਰਪੀਰੇਟਰੀ ਫਿਟਨੈਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਐਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨਾ, ਜਾਗਿੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਰੋਇੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਿਰੋਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ (ਪ੍ਰੈਸ ਅਪਸ, ਲੇਗ ਸਕੁਐਟਸ ਆਦਿ), ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੈਂਡਾਂ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਡੰਬਲ ਜਾਂ ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਲਕੇ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਹਥ ਯੋਗਾ, ਕੁਝ ਕੁ ਸੰਤੁਲਨ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤਾਈ ਚੀ.
ਪਾਚਕ ਸਮਾਨਤਾ ਦਾ ਕੰਮ (ਐਮ.ਈ.ਟੀ.)
ਕਾਰਜ ਜਾਂ ਐਮਈਟੀ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਬਰਾਬਰ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਾਪ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਦਰ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ energyਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਵੇਲੇ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਗਈ energyਰਜਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ. 1 MET ਮੋਟੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਰਾਮ ਤੇ ਬੈਠੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਗਈ energyਰਜਾ ਦੀ ਦਰ ਹੈ. ਹਲਕੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 3 MET ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਰਚ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 3 ਤੋਂ 6 MET ਖਰਚ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਭਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 6 ਜਾਂ ਵੱਧ MET ਖਰਚ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਲਈ ਭੋਜਨ!
ਕੋਈ ਦੋ ਕੈਂਸਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਆਮ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਫੈਸਲੇ ਲਓ.
ਕੈਂਸਰ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ / ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਵੱਧ ਰਹੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ / ਕਸਰਤ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਸਫਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਦਿਆਂ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੈਲੀਏਟਿਵ ਦੇਖਭਾਲ ਅਧੀਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ, ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
26 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਮਨੋਰੰਜਨ-ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸੰਗਠਨ
ਸਾਲ 2016 ਵਿੱਚ ਜਾਮਾ ਇੰਟਰਨਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿ ,ਟ, ਬੈਥੇਸਡਾ ਦੇ ਸਟੀਵਨ ਸੀ. ਮੂਰ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 12 ਤੋਂ 1987 ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੰਭਾਵਿਤ 2004 ਸੰਭਾਵਿਤ ਯੂਐਸ ਅਤੇ ਯੂਰਪੀਅਨ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ 26 ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕੁਲ 1.4 ਮਿਲੀਅਨ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ 186,932 ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੇਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. (ਸਟੀਵਨ ਸੀ ਮੂਰ ਐਟ ਅਲ, ਜਾਮਾ ਇੰਟਰਨੈਟ ਮੈਡ., 2016)
ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਾਲੇ 13 ਕੈਂਸਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 26 ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਐਸੋਫੇਜੀਅਲ ਐਡੀਨੋਕਾਰਸੀਨੋਮਾ ਦਾ 42% ਘੱਟ ਜੋਖਮ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ 27% ਘੱਟ ਜੋਖਮ, 26% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ 23% ਘੱਟ ਜੋਖਮ, ਗੈਸਟਰਿਕ ਕਾਰਡੀਆ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ 22% ਘੱਟ, ਐਂਡੋਮੇਟ੍ਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ 21% ਘੱਟ, ਮਾਇਲੋਇਡ ਲਿuਕੇਮੀਆ ਦਾ 20% ਘੱਟ ਜੋਖਮ, 17% ਮਾਇਲੋਮਾ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ, 16% ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੋਇਆ , ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ 15% ਘੱਟ ਜੋਖਮ, 13% ਗੁਦਾ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ, 13% ਬਲੈਡਰ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 10% ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਇਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਰਹੀਆਂ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੋਧਿਆ ਪਰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋਰ ਕੈਂਸਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ.
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ 13 ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਖਤਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ.
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੋਰੰਜਨਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ/ਕਸਰਤ ਦੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ
ਨੈਸ਼ਨਲ ਅਤੇ ਕਪੋਡਿਸਟ੍ਰੀਅਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਏਥੇੰਸ, ਗ੍ਰੀਸ ਅਤੇ ਮਿਲਾਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਇਟਲੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਮੌਤ ਦਰ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਮੁੜ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ. ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਨਵੰਬਰ 10 ਤੱਕ ਪਬਮੇਡ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣੇ ਗਏ 2017 ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। 3.5 ਤੋਂ 12.7 ਸਾਲਾਂ ਦੇ followਸਤ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਕੁੱਲ 23,041 ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚੇ, ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨਾਲ 2,522 ਮੌਤਾਂ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ 841 ਮੌਤਾਂ ਅਤੇ 1,398 ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ . (ਮਾਰੀਆ-ਏਲੇਨੀ ਸਪੀਈ ਐਟ ਅਲ, ਬ੍ਰੈਸਟ., 2019)
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ physicalਰਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਘੱਟ ਖਤਰੇ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਸੀ.
ਪ੍ਰੀ- ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਨਿਦਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਸਰਵਾਈਵਲ ਵਿਚਕਾਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ
ਅਲਬਰਟਾ, ਕੈਨੇਡਾ ਵਿਚ ਇਕ ਸੰਭਾਵਤ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਧਿਐਨ, ਅਲਬਰਟਾ ਹੈਲਥ ਸਰਵਿਸਿਜ਼, ਕੈਲਗਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਕਨੈਡਾ ਦੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਐਲਬਰਟਾ ਅਤੇ 425 ਵਿਚ 2002 ਦੇ ਵਿਚ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ 2006 onਰਤਾਂ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ 2019 ਤਕ, ਪ੍ਰੀ-ਅਤੇ-ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ ਬਚਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ. 14.5 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਅਨੁਸਰਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਥੇ 60 ਮੌਤਾਂ ਹੋਈਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ 18 ਐਂਡੋਮੀਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਮੌਤ, ਅਤੇ 80 ਬਿਮਾਰੀ ਮੁਕਤ ਬਚਾਅ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. (ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਐਮ ਫ੍ਰੀਡੇਨਰੀਚ ਐਟ ਅਲ, ਜੇ ਕਲੀਨ ਓਨਕੋਲ., 2020)
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਉੱਚ ਪ੍ਰੀ-ਨਿਦਾਨ ਮਨੋਰੰਜਨਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਿਹਤਰ ਬਿਮਾਰੀ ਮੁਕਤ ਬਚਾਅ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ, ਪਰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਚਾਅ ਨਹੀਂ; ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਨੋਰੰਜਨਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਿਹਤਰ ਬਿਮਾਰੀ ਮੁਕਤ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਬਚਾਅ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰਦਾਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਉੱਚ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਿਮਾਰੀ ਮੁਕਤ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ.
ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ/ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ructਾਂਚਾਗਤ ਕਸਰਤ/ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਆਸਟਰੀਆ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਏਬੀਸੀਐਸਜੀ ਸੀ 07-ਅਭਿਆਸ ਅਧਿਐਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ/ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 1 ਸਾਲ ਦੀ ਕਸਰਤ/ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ, ਵਿੱਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਦਸਤ ਜਰਮਨ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ. (ਗੁਡਰਨ ਪਿਰਿੰਗਰ ਐਟ ਅਲ, ਇੰਟੀਗ੍ਰਾਟ ਕੈਂਸਰ ਥੈਰੇਰੀ., ਜਨਵਰੀ-ਦਸੰਬਰ 2020)
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ structਾਂਚਾਗਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ 1 ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਲਈ ਵੱਡੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ; ਦਰਦ, ਦਸਤ, ਵਿੱਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਲਈ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ; ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸੁਧਾਰ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਿਆ ਕਿ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਨਤ ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ/ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 1 ਸਾਲ ਦੀ uredਾਂਚਾਗਤ ਕਸਰਤ/ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸਹਾਇਕ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮਾਜਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਚਾਈ ਅਤੇ ਗੁਣਵਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਬਚਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਤਾਂ ਅਤੇ ਮੁੜ ਆਉਣਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤਾਂ ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾ-ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ / ਕਸਰਤ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ - ਹਾਰਮਸਿਸ ਥਿ .ਰੀ.
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਹੋਰਮੇਸਿਸ
ਹੌਰਮੇਸਿਸ ਇਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਿਪਾਸਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵੱਧ ਰਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਰਮੈਸਿਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਏਜੰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੀਵਣ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਨਾ -ਸਰਗਰਮੀ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੱਧਮ ਪੱਧਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ, ਜੀਨੋਮ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ.
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ / ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ
ਸ਼ੰਘਾਈ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਮੈਡੀਸਨ, ਸ਼ੰਘਾਈ ਦੀ ਨੇਵਲ ਮੈਡੀਕਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਸ਼ੰਘਾਈ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਸਪੋਰਟ, ਚੀਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ onlineਨਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸਾਹਿਤ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣੇ ਗਏ 47 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਉੱਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ. ਡਾਟਾਬੇਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਬਮੈੱਡ, ਐਮਬੇਸ, ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਵੈੱਬ, ਕੋਚਰੇਨ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਅਤੇ ਚੀਨ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਗਿਆਨ ਬੁਨਿਆਦੀ .ਾਂਚਾ. ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 5,797,768 ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ 55,162 ਕੇਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। (ਫੈਂਗਫਾਂਗ ਜ਼ੀ ਐਟ ਅਲ, ਜੇ ਸਪੋਰਟ ਹੈਲਥ ਸਾਇੰਸ., 2020)
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦਾ 19% ਘੱਟ ਜੋਖਮ, ਗੁਦੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ 12% ਘੱਟ, ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਦਾ 23% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਸੀ. ਕੈਂਸਰ, ਪਥਰੀ ਬਲੈਡਰ ਕੈਂਸਰ ਦਾ 21% ਘੱਟ ਜੋਖਮ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਕੈਂਸਰ ਦਾ 17% ਘੱਟ ਜੋਖਮ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ 27% ਘੱਟ ਜੋਖਮ, 21% ਓਰੋਫੈਰਜੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕੈਂਸਰ ਦਾ 22% ਘੱਟ ਜੋਖਮ. ਇਹ ਖੋਜ ਕੇਸ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਮੂਹ ਅਧਿਐਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਸਨ.
9 ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਜਿਸਨੇ ਘੱਟ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ, ਮੱਧਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਧਦਾ ਜਾਪਦਾ ਸੀ.
ਖੋਜਾਂ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਸਖਤ ਅਭਿਆਸ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ / ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ
ਬ੍ਰਿਗੇਮ ਅਤੇ Women'sਰਤਾਂ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਬੋਸਟਨ ਦੇ ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ amongਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ / ਕਸਰਤਾਂ ਨੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਬਿਬੇਕ withਰਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ. ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਨਰਸਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ 2987 registeredਰਤ ਰਜਿਸਟਰਡ ਨਰਸਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 1984 ਤੋਂ 1998 ਦੇ ਵਿਚ ਪੜਾਅ I, II, ਜਾਂ III ਬ੍ਰੈਸਟ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਜਾਂ ਜੂਨ 2002 ਤਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।ਮਿਸ਼ੇਲ ਡੀ ਹੋਲਸ ਐਟ ਅਲ, ਜਾਮਾ., 2005)
ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ / ਕਸਰਤ ਦੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ Mਰਤਾਂ ਜੋ 3 ਐਮ.ਈ.ਟੀ.-ਘੰਟਿਆਂ (2 ਤੋਂ 2.9 ਮੀਲ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟੇ ਦੀ mਸਤ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ) ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ, ਮੌਤ ਦਾ 1% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ 20 ਤੋਂ 3 ਐਮ.ਈ.ਟੀ.-ਘੰਟੇ ਵਿਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਸਨ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦੇ 8.9% ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਜੋ ਹਰ ਹਫਤੇ 50 ਤੋਂ 9 MET- ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਸਨ; 14.9% ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ 44 ਤੋਂ 15 ਐਮ.ਈ.ਟੀ.-ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਸਨ; ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦੇ 23.9% ਘੱਟ ਜੋਖਮ, ਜੋ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 40 ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਐਮਈਟ-ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਸਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ especiallyਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ-ਜਵਾਬਦੇਹ ਟਿ .ਮਰਜ਼ ਹਨ.
ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ/ਕਸਰਤ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਕਸਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਔਸਤਨ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 3 ਤੋਂ 5 ਘੰਟੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਦਾ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ
ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰਿਘਮ ਵਿਚ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਫਰੈੱਡ ਹਚਿੰਸਨ ਕੈਂਸਰ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਬੋਸਟਨ ਵਿਚ ਮਹਿਲਾ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ. ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਨਰਸਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 71,570 fromਰਤਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ। 1986 ਤੋਂ 2008 ਤੱਕ ਦੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, 777 ਹਮਲਾਵਰ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ. (ਮੈਂਗਮੇਂਗ ਡੂ ਐਟ ਅਲ, ਇੰਟ ਜੇ ਕੈਂਸਰ., 2014)
<3 MET-ਘੰਟਾ/ਹਫ਼ਤੇ (<1 ਘੰਟਾ/ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸੈਰ) ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਹਾਲੀਆ ਕੁੱਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਗਤੀਵਿਧੀ (9 ਤੋਂ <18 MET-hr/ਹਫ਼ਤੇ) ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ 39% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਸੀ ਅਤੇ ਉਹ ਹਾਲੀਆ ਕੁੱਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਗਤੀਵਿਧੀ (≥27 MET-hr/week) ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਦਾ 27% ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਸੀ ਕਸਰ.
ਜਿਹੜੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਨੇ ਕੋਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣਾ 35% ਘਟੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ (vs3 ਬਨਾਮ <0.5 ਘੰਟਾ / ਹਫ਼ਤੇ) ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਤੁਰਨ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋਖਮ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ. ਵੱਡੀ ਹਾਲੀਆ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਮੱਧਮ ਅਵਧੀ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਕੁੱਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖ਼ਤਰਾ ਸੀ.
ਸਿੱਟਾ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ/ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਮੱਧਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ/ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏ ਹਨ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਸਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਓਵਰਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਨਿਯਮਤ ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ। ਸਾਡੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸੈੱਟਅੱਪ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ ਪੂਰਕ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਜੀਨ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਪੂਰਕ, ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਭਾਰ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਐਡਨ ਤੋਂ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਇੰਟਰਨੈਟ ਖੋਜਾਂ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸੌਫਟਵੇਅਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਅਣੂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਨੂੰ ਸਵੈਚਾਲਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਅਣੂ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ - ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਲਈ ਸਮਝ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕੈਂਸਰ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਐਲਰਜੀ, ਆਦਤਾਂ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਮ ਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇ ਕੇ ਹੁਣੇ ਆਪਣੀ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰੋ.
ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ!
ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ, ਇਲਾਜ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਭੋਜਨ ਤਰਜੀਹਾਂ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਸੋਧੋ।
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨ-ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲੈ ਕੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੂਰਕ (ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਚੋਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ) ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਹੈ.