Matvarer for angst / depresjon hos kreftpasienter

Høydepunkter

Ulike matvarer inkludert antioksidantrik mat; magnesium/sink rik mat inkludert hele korn, belgfrukter, nøtter, bær, bladgrønnsaker og avokado; kamille te; EGCG finnes i te; omega-3 fettsyrer; curcumin; soppmycelekstrakter, probiotika som fermentert grønn te, og mørk sjokolade kan hjelpe med å håndtere angst- og depresjonssymptomer hos kreftpasienter. Visse urter og urtetilskudd som hellig basilikum/tulsi og Ashwagandha-ekstrakt kan også ha anti-angst egenskaper.

Angst og depresjon hos kreftpasienter

En kreftdiagnose er en livsendrende hendelse assosiert med økt angst og klinisk depresjon blant pasientene så vel som deres familie. Det endrer pasientenes personlige liv, arbeid og relasjoner, daglige rutiner og familieroller, og fører til slutt til angst og depresjon. En systematisk oversikt og metaanalyse antydet at depresjon kan påvirke opptil 20 % og angst opptil 10 % av pasientene med kreft, sammenlignet med 5 % og 7 % i den generelle befolkningen. (Alexandra Pitman et al, BMJ., 2018)

Kreftdiagnostikk og -behandlinger kan være ekstremt belastende og kan ha en betydelig innvirkning på pasientens livskvalitet og mentale helse. Angst og stress hos kreftpasienter kan hovedsakelig være assosiert med frykt for døden, frykt for kreftbehandlinger og relaterte bivirkninger, frykt for endringer i fysisk utseende, frykt for metastaser eller spredning av kreft og frykten for å miste uavhengighet.

De mest populære tilnærmingene for å håndtere angst inkluderer avslapningsteknikker som yoga, meditasjon og dyp pusting, rådgivning og medisinering. Vitenskapelig bevis tyder på at angst og depresjon kan hindre kreftbehandling og gjenoppretting, samt øke sjansene for å dø av kreft. Derfor blir det viktig å håndtere angst og depresjon på riktig måte og forbedre kreftpasienters mentale helse. 

Når det gjelder å håndtere angst og stress, når vi ofte ut til helsepersonell for medisiner og rådgivning. Imidlertid er den viktigste faktoren som vi alle overser, ernæringsrollen (mat og kosttilskudd) i pasientens mentale helse. Ulike studier indikerer at sammenlignet med kreftpasienter med normal ernæringsstatus, opplevde pasienter med risiko for underernæring økt smerte, angst og depresjon. (Mariusz Chabowski et al., J Thorac Dis., 2018)

Matvarer og kosttilskudd som kan redusere angst og depresjon hos kreftpasienter

Riktig mat og kosttilskudd når det er inkludert som en del av kreftdietten, kan bidra til å redusere eller håndtere angst og depresjon hos kreftpasienter. 

Probiotika for angst og stress hos pasienter med kreft i strupehodet

I en studie utført av forskerne ved Shanxi Medical University i Kina på 30 pasienter med strupekreft og 20 friske frivillige, fant de at bruk av probiotika kan lindre angst og stress hos pasienter som er planlagt for laryngektomi. (Hui Yang et al., Asia Pac J Clin Oncol., 2016) 

Matvarer som inneholder probiotika 

Å ta disse probiotiske matvarene kan hjelpe deg med å håndtere angst og stresssymptomer hos kreftpasienter.

• Yoghurt og ost - Fermenterte meieriprodukter
• Pickles - En gjæret mat
• Kefir - Fermentert probiotisk melk
• Tradisjonell kjernemelk - Nok en gjæret meieridrikk
• Surkål - Finstrimlet kål gjæret av melkesyrebakterier.
• Tempeh, Miso, Natto - Fermentert soyabønneprodukt.
• Kombucha - Fermentert grønn te (hjelper til med å håndtere angst/depresjon)

D-vitaminmangel og depresjon hos pasienter med metastatisk lungekreft

I en veldig fersk studie utført av forskerne ved Memorial Sloan Kettering Cancer Center Department of Psychiatry and Behavioral Science i New York på 98 metastatiske lungekreftpasienter, fant de at vitamin D-mangel kan være assosiert med depresjon hos pasienter med metastatisk lungekreft. Derfor kan vitamin D-tilskudd bidra til å redusere depresjon og angst hos disse kreftpasientene. (Daniel C McFarland et al., BMJ Support Palliat Care., 2020)

Vitamin D rik mat

Å ta disse vitamin D-rike matvarene kan hjelpe deg med å håndtere angst- og depresjonssymptomer hos kreftpasienter.

• Fisk som laks, sardiner, tunfisk
• Eggeplommer
• Sopp

D-vitamin og probiotisk tilskudd

En annen studie utført av forskerne ved Arak University of Medical Sciences og Kashan University of Medical Sciences i Iran fant også at samtidig administrering av D-vitamin og probiotika kan bidra til å forbedre den mentale helsen til kvinner med polycystisk ovariesyndrom (PCOS). (Vahidreza Ostadmohammadi et al., J Ovarian Res., 2019)

Curcumin for depresjon og angst symptomer hos pasienter 

Curcumin er den viktigste aktive ingrediensen i gurkemeie, et karrykrydder som ofte brukes i asiatiske land.

• I en nylig metaanalyse utført av forskerne ved University of Catania i Italia, evaluerte de data fra 9 artikler, hvorav 7 inkluderte resultater fra de som ble rammet av alvorlig depressiv lidelse, mens de to andre inkluderte resultater fra de som led fra depresjon sekundært til en medisinsk tilstand. Studien fant at bruk av curcumin signifikant reduserte depresjon og angstsymptomer hos pasienter. (Laura Fusar-Poli et al., Crit Rev Food Sci Nutr., 2020)

• Ulike andre studier støttet også funnene om de potensielle fordelene ved bruk av curcumintilskudd for å redusere depresjon og angstsymptomer hos pasienter med forskjellige medisinske tilstander, inkludert diabetes med perifer nevropati. (Sara Asadi et al., Phytother Res., 2020)

• En annen studie utført i 2015 fant også at Curcumin har potensial til å redusere angst hos personer med fedme. Fedme er en av de viktigste risikofaktorene for kreft. (Habibollah Esmaily et al., Chin J Integr Med., 2015) 

• En tidligere studie utført i 2016 av forskerne i Kerala fant at en formulering av curcumin og fenegreek kan være gunstig for å redusere yrkesstress betydelig. (Subash Pandaran Sudheera et al, J Clin Psychopharmacol., 2016)

Vitamin C-mangel øker angst og depresjon

Vitamin C-mangel er mye assosiert med stressrelaterte lidelser som angst og depresjon. Derfor kommer tilskudd av vitamin C, også kjent som askorbinsyre, en sterk antioksidant, frem som en mulig terapistrategi for angst og depresjon hos kreftpasienter. (Bettina Moritz et al., The Journal of Nutritional Biochemistry, 2020)

Dette stemmer også overens med funnene i en studie utført av forskerne ved University of Otago i New Zealand i 2018, hvor de konkluderte med at høy vitamin C-status var assosiert med forhøyet humør hos mannlige studenter rekruttert fra lokale tertiære institutter i Christchurch, New Zealand. (Juliet M. Pullar et al, Antioxidants (Basel)., 2018) 

En tidligere studie utført av forskerne fra samme universitet fant også at økt inntak av vitamin C-rik mat som kiwi av personer med moderat stemningsforstyrrelse kan forbedre stemningen og den psykologiske velvære. (Anitra C Carr et al., J Nutr Sci. 2013)

Vitamin C rik mat

Å ta disse vitamin C-rike matvarene kan hjelpe deg med å håndtere angst- og depresjonssymptomer hos kreftpasienter.

• Bær som blåbær og jordbær
• Kiwi
• Sitrusfrukter som appelsiner, sitroner, grapefrukt, pomelos og limes. 
• Ananas
• Tomat juice

Antioksidanter som vitamin A, C eller E for angst og depresjon

En studie utført av forskerne ved Santokba Durlabhji Memorial Hospital i Jaipur, India, vurderte effekten av mangel på vitamin A, C eller E (som er sterke antioksidanter) på generalisert angstlidelse (GAD) og depresjon. Studien fant at pasienter med GAD og depresjon hadde signifikant lavere nivåer av vitamin A, C og E sammenlignet med friske individer. Kosttilskudd av disse vitaminene reduserte angst og depresjon betydelig hos disse pasientene. (Medhavi Gautam et al., Indian J Psychiatry., 2012). 

Sammen med vitamin C-rik mat, frukt som plommer, kirsebær, bær; nøtter; belgfrukter; og grønnsaker som brokkoli, spinat og grønnkål kan redusere angst og depresjon.

Omega-3 fettsyre for depresjon hos nylig diagnostiserte lungekreftpasienter

Fet fisk som laks og tran er rik på omega-3 fettsyrer.

Forskere fra National Cancer Center Research Institute East i Kashiwa, Japan utførte en klinisk studie for å evaluere sammenhengen mellom daglig inntak av omega-3-fettsyrer og depresjon hos 771 japanske lungekreftpasienter. Studien fant at totalt omega-3 fettsyreinntak og alfa-linolensyre kan være assosiert med redusert depresjon hos lungekreftpasienter. (S Suzuki et al., Br J Cancer., 2004)

Kamille te for angst og depresjon hos kreftpasienter behandlet med cellegift

I en studie publisert av forskerne i Iran i 2019 basert på data fra 110 kreftpasienter som besøkte avdelingen for cellegift ved Bahman sykehus 22 i Neishabour, Iran, evaluerte de effekten av kamille te på angst og depresjon hos 55 kreftpasienter som gjennomgår cellegift. og fant at inntaket av kamille te reduserte depresjonen hos disse pasientene med 24.5%. (Vahid Moeini Ghamchini et al., Journal of Young Pharmacists, 2019)

Magnesiumtilskudd for angst og depresjon hos kreftpasienter behandlet med cellegift

En studie publisert i Journal of Clinical Oncology i 2017 evaluerte virkningen av å bruke magnesiumoksidtilskudd hos 19 kreftpasienter som rapporterte fortsatt angst og problemer med søvnstart etter kjemoterapi og/eller stråling for forskjellige krefttyper. 11 pasienter rapporterte en redusert angstpost ved bruk av magnesiumoksidtilskudd. Studien konkluderte med at magnesiumbruk kan være gunstig for å redusere søvnforstyrrelser og angst i kreft pasienter. (Cindy Alberts Carson et al, Journal of Clinical Oncology, 2017)

Magnesiumrike matvarer

Å ta disse magnesiumrike matvarene kan hjelpe deg med å håndtere angstsymptomer hos kreftpasienter.

• Helkorn
• Grønne grønnsaker
• Belgfrukter
• avokado
• Spinat
• Nøtter
• Mørk sjokolade

Mørk sjokolade for symptomer på depresjon

Mørk sjokolade er rik på magnesium, jern, kobber og mangan og forskjellige antioksidanter. Mørk sjokolade som inneholder mer enn 70% kakao, har en veldig lav mengde karbohydrater og sukker.

I en multinasjonal studie undersøkte forskere sammenhengen mellom mørk sjokoladeforbruk og depressive symptomer hos amerikanske voksne. Dataene ble innhentet fra 13,626 20 voksne som var over 2007 år og deltok i National Health and Nutrition Examination Survey mellom 08-2013 og 14-2019. Studien fant at inntak av mørk sjokolade kan være assosiert med redusert risiko for klinisk relevante symptomer på depresjon. (Sarah E Jackson et al., Depress Anxiety., XNUMX)

Zinktilskudd for depresjon

Vitenskapelig bevis støtter en positiv sammenheng mellom sinkmangel og risikoen for depresjon. Sinktilskudd kan bidra til å redusere depressive symptomer. (Jessica Wang et al., Næringsstoffer., 2018)

Sinkrike matvarer

Å ta disse sinkrike matvarene kan hjelpe deg med å håndtere depresjonssymptomer hos kreftpasienter.

• østers
• Krabbe
• Hummer
• Bønner
• Nøtter
• Helkorn
• Eggeplommer
• Liver

Tekatekiner for depresjon hos overlevende fra brystkreft

Tekatekiner som epigallocatechin-3-gallate (EGCG), hovedsakelig tilstede i grønn te og svart te, kan bidra til å redusere angst og depresjon hos brystkreftpasienter/overlevende.

Basert på dataene fra en populasjonsbasert kohortestudie utført mellom april 2002 og desember 2006 i Shanghai, Kina som involverte 1,399 brystkreftkvinner, vurderte forskerne fra Vanderbilt Epidemiology Center i USA sammenhengen mellom te-forbruk og depresjon i brystkreft overlevende. Studien fant at regelmessig teforbruk kan bidra til å redusere depresjon hos overlevende brystkreft. (Xiaoli Chen et al, J Clin Oncol., 2010)

Mushroom Mycelium Extracts kan redusere angst hos pasienter med prostatakreft

I en studie utført av forskerne ved Shikoku Cancer Center i Japan som involverte 74 prostatakreftpasienter, fant de at hos pasienter som hadde sterk angst før inntak av kosttilskudd, lindret kostholdsadministrasjon av soppmycelekstrakter disse følelsene betydelig. (Yoshiteru Sumiyoshi et al., Jpn J Clin Oncol., 2010)

Urter eller / urtetilskudd som kan redusere angst og depresjon

Tulsi / HolyBasil, grønn te, Gotu Kola for angst og depresjon

I en systematisk gjennomgang publisert i Phytotherapy Research journal i 2018 ble det fremhevet at administrering av ekstraktene fra gotu kola, grønn te, hellig basilikum eller tulsi, kan være effektiv for å redusere angst og / eller depresjon. (K.Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Ashwagandha Extract

I en klinisk studie utført av forskerne ved Institutt for nevropsykiatri og geriatrisk psykiatri i Hyderabad, India, fant de at bruk av ashwagandha kan bidra til å redusere stress og angst hos voksne. (K Chandrasekhar et al., Indian J Psychol Med., 2012)

Ashwagandha-ekstrakt har potensial til å redusere nivåene av stresshormonet kalt kortisol, som er funnet å være forhøyet hos de som er under kronisk stress.

Det er noen studier som også antydet at urter som svart cohosh, chasteberry, lavendel, pasjonsblomst og safran kan ha potensial til å redusere angst eller depresjon. Imidlertid er veldesignede store kliniske studier essensielle før disse urtene kan anbefales og brukes til å håndtere angst eller depresjon hos kreftpasienter. (K Simon Yeung et al, Phytother Res., 2018)

Matvarer som kan øke angst og depresjon

Følgende mat / drikke bør unngås eller tas i moderasjon av kreftpasienter med angst- og depresjonssymptomer.

• Sukker søtet drikke
• Raffinert og bearbeidet korn
• Koffeinholdig kaffe
• Alkohol
• Bearbeidet kjøtt og stekt mat.

konklusjonen

Tar antioksidant rik mat; magnesium/sink rik mat inkludert hele korn, belgfrukter, nøtter, bær, bladgrønnsaker og avokado; kamille te; EGCG; omega-3 fettsyrer; curcumin; soppmycelekstrakter, probiotika som fermentert grønn te og mørk sjokolade kan bidra til å redusere angst- og depresjonssymptomer i kreft pasienter. Mange urter og urtetilskudd som hellig basilikum/tulsi og Ashwagandha-ekstrakt kan også ha anti-angst egenskaper. Men før du tar noen kosttilskudd, diskuter med onkologen din for å unngå uønskede interaksjoner med de pågående kreftbehandlingene.

Hvilken mat du spiser og hvilke kosttilskudd du tar er en beslutning du tar. Avgjørelsen din bør omfatte vurdering av kreftgenmutasjonene, hvilke kreftformer, pågående behandlinger og kosttilskudd, eventuelle allergier, livsstilsinformasjon, vekt, høyde og vaner.

Ernæringsplanleggingen for kreft fra addon er ikke basert på internett søk. Den automatiserer beslutningstaking for deg basert på molekylærvitenskap implementert av våre forskere og programvareingeniører. Uansett om du bryr deg om å forstå de underliggende biokjemiske molekylære veiene eller ikke - for ernæringsplanlegging for kreft, er den forståelsen nødvendig.

Kom i gang NÅ med ernæringsplanleggingen din ved å svare på spørsmål om navn på kreft, genetiske mutasjoner, pågående behandlinger og kosttilskudd, eventuelle allergier, vaner, livsstil, aldersgruppe og kjønn.

Kreftpasienter må ofte forholde seg til forskjellige cellegift bivirkninger som påvirker livskvaliteten og ser etter alternative behandlinger for kreft. Tar den riktig ernæring og kosttilskudd basert på vitenskapelige hensyn (unngå gjetning og tilfeldig utvalg) er det beste naturlige middelet mot kreft og behandlingsrelaterte bivirkninger.

• Bruk av probiotisk mat / yoghurt i kreft
• Fordeler med teforbruk i kreftforebygging
• Kan teforbruk øke risikoen for kolorektal kreft?
• Forening av forbruk av grønn te og risiko for brystkreft
• Bruk av magnesiumtilskudd under cellegift