အထူးများ
ကြီးမားပြီး ရေရှည်စူးစမ်းလေ့လာမှုနှစ်ခုတွင် ပါဝင်ခဲ့သည့် အမေရိကန်နိုင်ငံရှိ အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများ၏ မကြာသေးမီက ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတစ်ခုတွင် သုတေသီများသည် သဘာဝအတိုင်း ဗီတာမင်အေ (Retinol) စားသုံးမှုနှင့် cutaneous squamous cell carcinoma (SCC) ဖြစ်နိုင်ခြေကို သုတေသီများက စစ်ဆေးခဲ့သည်။ ဒုတိယ အဖြစ်အများဆုံး အရေပြား အမျိုးအစား ကင်ဆာ အသားအရေ ဖြူစင်တဲ့သူတွေကြားမှာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုတွင် ဗီတာမင်အေ (Retinol) တိုးမြှင့်စားသုံးခြင်းဖြင့် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည် (အများအားဖြင့် အစားအစာမှ ရရှိသော ဖြည့်စွက်စာများမဟုတ်) ကို မီးမောင်းထိုးပြခဲ့သည်။
Vitamin A (Retinol) - သဘာဝ Retinoid တစ်မျိုး
ဗီတာမင်အေ၊ အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော သဘာဝ retinoid သည် ပုံမှန်အမြင်အာရုံ၊ ကျန်းမာသောအသားအရေ၊ ဆဲလ်များကြီးထွားမှုနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်မှု၊ မျိုးပွားမှုနှင့် သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုတို့ကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဖြစ်ခြင်း၊ ဗီတာမင် A လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လုပ်သည်မဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာသောအစားအစာမှရရှိသည်။ နို့၊ ဥ၊ ဒိန်ခဲ၊ ထောပတ်၊ အသည်းနှင့် ငါး-အသည်းဆီ၊ ဗီတာမင် A ၏ တက်ကြွသောပုံစံ၊ မုန်လာဥနီ၊ ဘရိုကိုလီ၊ ကန်စွန်းဥ၊ အနီရောင်ကဲ့သို့သော အပင်ရင်းမြစ်များတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ငရုတ်ကောင်း၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ သင်္ဘောသီး၊ သရက်သီးနှင့် ရွှေဖရုံသီးတို့သည် အစာခြေချိန်တွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ retinol အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသော carotenoids ပုံစံဖြင့်၊ ဤဘလော့ဂ်သည် သဘာဝ retinoid ဗီတာမင် A စားသုံးမှုနှင့် အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေတို့ကြား ဆက်စပ်မှုကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ဗီတာမင်အေနှင့်အရေပြားကင်ဆာ
ဗီတာမင်အေစားသုံးခြင်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကိုများစွာအကျိုးရှိစေသော်လည်းယခင်ကမတူညီသောလေ့လာမှုများအရ retinol နှင့် carotenoids များပြားစွာစားသုံးခြင်းသည်ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင်အဆုတ်ကင်ဆာနှင့်အမျိုးသားများတွင်ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကဲ့သို့သောကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်ဟုယခင်လေ့လာမှုများကပြသခဲ့သည်။ သို့သော်အချက်အလက်များအကန့်အသတ်နှင့်ရှိနေခြင်းကြောင့်ဗီတာမင်အေစားသုံးမှုနှင့်အရေပြားကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါ။
ကင်ဆာရောဂါရှာဖွေပြီးနောက်အစာစားရမည်။
ကင်ဆာနှစ်ခုကတူတာမဟုတ်ဘူး။ လူတိုင်းအတွက်ဘုံအာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များကို ကျော်လွန်၍ ယုံကြည်မှုနှင့်အတူအစားအစာနှင့်ဖြည့်စွက်မှုများအကြောင်းကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်များချပါ။
ဗီတာမင်အေ (Retinol) နှင့်အရေပြားကင်ဆာဆဲလ်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ချေများအကြားဆက်စပ်မှု - အရေပြားကင်ဆာအမျိုးအစား
Rhode Island ရှိ Providence ရှိ Brown University ၏ Warren Alpert ဆေးကျောင်းမှ သုတေသီများ၊ ဘော်စတွန်၊ မက်ဆာချူးဆက်ရှိ ဟားဗတ်ဆေးကျောင်း၊ တောင်ကိုရီးယား၊ ဆိုးလ်ရှိ Inje တက္ကသိုလ်၊ ဗီတာမင်အေ စားသုံးမှုနှင့် အရေပြား အမျိုးအစားဖြစ်သော cutaneous squamous cell carcinoma (SCC) ဖြစ်နိုင်ခြေကို စစ်ဆေးခဲ့သည်။ ကင်ဆာသူနာပြုများ၏ ကျန်းမာရေးလေ့လာမှု (NHS) နှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ နောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှု (HPFS)(Kim J et al, JAMA Dermatol., 2019) ဟုခေါ်သော ကြီးမားသော ရေရှည်စူးစမ်းလေ့လာမှုများတွင် ပါဝင်သူများမှ၊ Cutaneous squamous cell carcinoma (SCC) သည် အမေရိကန်တွင် ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 7% မှ 11% အထိ အရေပြားကင်ဆာ ဒုတိယအဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ဤလေ့လာမှုတွင် NHS လေ့လာမှုတွင်ပါဝင်သည့် US အမျိုးသမီး 75,170 မှ ဒေတာများပါဝင်ပြီး ပျမ်းမျှအသက် 50.4 နှစ်နှင့် HPFS လေ့လာမှုတွင်ပါဝင်ခဲ့သည့် US အမျိုးသား 48,400 နှင့် ပျမ်းမျှအသက် 54.3 နှစ်တို့ဖြစ်သည်။ NHS နှင့် HPFS လေ့လာမှုများတွင် 3978 နှစ်နှင့် 26 နှစ်ကြာနောက်ဆက်တွဲကာလများအတွင်း squamous ဆဲလ်အရေပြားကင်ဆာရှိသူစုစုပေါင်း 28 ဦးကိုပြသခဲ့သည်။ ပါဝင်သူများကိုဗီတာမင်အေစားသုံးမှုအဆင့်ပေါ်မူတည်ပြီးအုပ်စု 5 ခုခွဲထားသည် (ကင်မ်ဂျေ et al, JAMA Dermatol ။ , 2019).
လေ့လာမှု၏အဓိကတွေ့ရှိချက်များကိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။
a သဘာဝ retinoid ဗီတာမင် A စားသုံးမှုနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေ အကြား ပြောင်းပြန်ဆက်စပ်မှု ရှိပါသည်။ cutaneous squamous cell carcinoma (အရေပြားကင်ဆာ အမျိုးအစား)။
ခ။ အမြင့်ဆုံးပျမ်းမျှနေ့စဉ်ဗီတာမင်အေစားသုံးမှုအမျိုးအစားအရအုပ်စုဖွဲ့သူများသည်ဗီတာမင်အေအနည်းဆုံးစားသုံးသည့်အုပ်စုနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကအရေပြားဆဲလ်ဆဲလ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို ၁၇% လျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်
ဂ။ ဗီတာမင်အေကိုအများအားဖြင့်အစားအစာရင်းမြစ်များမှရရှိပြီး၊ ဤအခြေအနေများတွင်အရေပြားကင်ဆာ / ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေလျော့နည်းစေသည့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်မှုများမှရရှိသည်။
။ စုစုပေါင်းဗီတာမင် A၊ retinol နှင့် carotenoids များဖြစ်သော beta cryptoxanthin, lycopene, lutein နှင့် zeaxanthin စသည့်အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှရရှိသောများစွာသောသစ်သီးဝလံများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှရရှိသောများစွာသောအပင်များ၊ သရက်သီး၊ မက်မွန်၊ လိမ္မော်၊ လိမ္မော်၊ လိမ္မော်၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အစိမ်းရောင်အရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် squamous cell carcinoma / ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။
င။ ဤရလဒ်သည်ကြွက်များရှိသူများနှင့်ကလေးများသို့မဟုတ်ဆယ်ကျော်သက်များအနေဖြင့်ပူပြင်းသည့်နေလောင်ခြင်းတုံ့ပြန်မှုရှိသူများတွင်ပိုမိုထင်ရှားသည်။
ကောက်ချက်
အတိုချုပ်ပြောရလျှင်အထက်ပါလေ့လာချက်အရသဘာဝ retinoid ဗီတာမင် A / Retinol (အများအားဖြင့်အစားအစာအရင်းအမြစ်များမှမဟုတ်ဘဲဖြည့်စွက်ဆေးများမှရရှိသည်) သည်အရေပြားကင်ဆာအမျိုးအစားကိုအရေပြားကင်ဆာဆဲလ်ကင်ဆာဟုခေါ်သောကင်ဆာဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုအကြံပြုသည်။ ဓာတု retinoids ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အရေပြားကင်ဆာကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းအခြားလေ့လာမှုများလည်းရှိသေးသည်။ (Renu ဂျော့ခ်ျ et al, Australas J ကို Dermatol ။ , 2002) ထို့ကြောင့် retinol သို့မဟုတ် carotenoids ပမာဏမှန်ကန်စွာ မျှတပြီး ကျန်းမာသော အစားအသောက်ကို စားသုံးခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးရှိသည်ဟု ယူဆပါသည်။ ဤရလဒ်များသည် cutaneous SCC အတွက် အလားအလာရှိသော်လည်း လေ့လာမှုသည် အခြားအရေပြားပုံစံများပေါ်တွင် ဗီတာမင် A စားသုံးမှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အကဲဖြတ်ခြင်းမရှိပေ။ ကင်ဆာပြောရရင် Basal cell carcinoma နဲ့ melanoma ။ ဗီတာမင် (Retinol) ဖြည့်စွက်စာသည် SCC ၏ ဓာတုကာကွယ်မှုတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ အကဲဖြတ်ရန် နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ လိုအပ်ပါသည်။
သင်မည်သည့်အစားအစာကိုစားသည်နှင့်မည်သည့်အာဟာရဖြည့်စွက်စာသည်သင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။ သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်တွင်ကင်ဆာမျိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်၊ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောကုသမှုများနှင့်ဖြည့်စွက်စာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်အလက်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အမြင့်နှင့်အလေ့အထများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။
addon မှကင်ဆာအတွက်အာဟာရစီစဉ်ခြင်းသည်အင်တာနက်ရှာဖွေမှုများပေါ်တွင်မမူတည်ပါ။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်ဆော့ဖ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာများမှအကောင်အထည်ဖော်ထားသောမော်လီကျူးသိပ္ပံကို အခြေခံ၍ သင့်အတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုအလိုအလျောက်ပေးသည်။ ကင်ဆာအရင်းခံအာဟာရအတွက်အစာအာဟာရစီစဉ်မှုအတွက်သင်အရင်းခံဇီဝဓာတုမော်လီကျူးလမ်းကြောင်းများကိုနားလည်ရန်ဂရုမစိုက်သည်ဖြစ်စေဂရုမပြုဘဲဖြစ်စေ၊ ကင်ဆာကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။
ကင်ဆာအမည်၊ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှု၊ ဆက်လက်ကုသမှုများနှင့်ဖြည့်စွက်စာများ၊ ဓာတ်မတည့်မှု၊ အလေ့အထများ၊ လူနေမှုပုံစံ၊ အသက်အုပ်စုနှင့်ကျားမအကြောင်းမေးခွန်းများကိုဖြေခြင်းဖြင့်သင်၏အာဟာရအစီအစဉ်ကိုယခုစတင်ပါ။
ကင်ဆာအတွက် စိတ်ကြိုက် အာဟာရ။
ကင်ဆာသည် အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနေသည်။ ကင်ဆာရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှုများ၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ အစားအစာနှစ်သက်မှုများ၊ ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် အခြားအချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏အာဟာရကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး ပြင်ဆင်ပါ။
ကင်ဆာလူနာများသည်များသောအားဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများနှင့်ဆက်ဆံရလေ့ရှိသည် ဓါတုဆေးသွင်းကုသခြင်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ၄ င်းတို့သည်သူတို့၏ဘဝအရည်အသွေးကိုအကျိုးသက်ရောက်ပြီးကင်ဆာအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာကုထုံးများကိုရှာဖွေသည်။ ယူခြင်း မှန်ကန်သောအစာအာဟာရနှင့်သိပ္ပံနည်းကျထည့်သွင်းစဉ်းစားအပေါ်အခြေခံပြီးဖြည့်စွက် (ခန့်မှန်းတွက်ဆခြင်းနှင့်ကျပန်းရွေးချယ်ခြင်းကိုရှောင်ခြင်း) သည်ကင်ဆာနှင့်ကုသမှုနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက်အကောင်းဆုံးသဘာဝဆေးဖြစ်သည်။